Новые складчины | страница 14

​

Что вас ждёт в энциклопедии телесных техник?
Мы создавали ее несколько месяцев , и я очень горжусь тем, что у нас получилось. Теперь у каждой и каждого из вас будет супер-доступная интерактивная книга с техниками самопомощи из телески.

Внутри энциклопедии:
— более 100 упражнений из телесной терапии под любой запрос: бессонница, дефицит энергии, отечность, болезненные месячные...
— быстрая навигация: нажимаете на часть тела, которую хотите проработать и получаете практики или упражнения, подробную инструкцию с фото
— отдельные блоки по работе с дыханием, хронической усталостью, тревожностью и другими телесными симптомами
— 200+ страниц! Можно использовать и в работе с клиентами, чтобы достигать конкретных результатов всего за 1 сессию

​

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

Это мастер-класс о том, про что мы обычно не говорим с нашими клиентами. Но друг с другом нам важно эту тему обсуждать. Во время, этого мастер класса мы будем говорить о том, что терапевт тоже бывает уязвим. Рассмотрим, какие особенности нашей работы могут влиять на наши чувства и представления о себе, какие личностные черты делают терапевта особенно нарциссически уязвимым, и каким образом нам с этим справляться.

Наталия Попова – супервизор Российский Психотерапевтической Ассоциации и Европейской Ассоциации Развития психоанализа и психотерапии, глава Совета супервизоров Ассоциации специалистов частной психологической практики, преподаватель Института психотерапии и психоанализа.

Формат: мастер-класс состоится 10 января 2024 г,

продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Dialectical Behavior Therapy (DBT)- Accredited Certification

Чему вы научитесь

• Навыки осознанности, терпимости к стрессу, межличностной эффективности и регулирования эмоций.
• Как применять навыки ДПТ в практической жизни, чтобы уменьшить эмоциональные страдания и страдания.
• Как использовать DBT при различных психологических расстройствах, таких как пограничное расстройство личности, депрессия, тревога, посттравматическое стрессовое расстройство, переедание и т. д.
• Как провести анализ поведенческой цепочки.
• Теоретические концепции диалектической поведенческой терапии.
• Тематические исследования
• Различные подходы в психологии и консультировании

Требования

• Интерес к психологии и консультированию.
• Осознание психологических расстройств, таких как тревога, депрессия, пограничное расстройство личности, посттравматическое стрессовое расстройство и т. д.
• Никакого предварительного опыта работы в психологии не требуется

Диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) — это форма психотерапии, которая уделяет особое внимание развитию таких навыков, как внимательность, эмоциональная регуляция, терпимость к стрессу и межличностная эффективность. Первоначально DBT был разработан психологом Маршей Линехан для людей с пограничным расстройством личности (ПРЛ). Однако его применение расширилось и теперь включает лечение различных состояний, таких как депрессия, расстройства пищевого поведения и зависимость от психоактивных веществ. DBT представляет собой комплексный подход к лечению психических заболеваний, поскольку он объединяет индивидуальные терапевтические занятия с групповым обучением навыкам. Это особенно полезно для тех, кто борется с эмоциональной нестабильностью, суицидальными мыслями или саморазрушительным поведением. DBT может предложить методы улучшения качества вашей жизни, если вам сложно контролировать свои эмоции, поддерживать здоровые отношения или действовать импульсивно.
Это полностью аккредитованный курс по DBT Международной ассоциацией терапевтов (IAOTH) . Этот курс научит вас всему, что касается DBT, включая историю, теоретические концепции, основные навыки, их применение, анализ цепочки поведения, объяснения на основе конкретных случаев и т. д., в подробной и пошаговой форме, что поможет вам стать профессиональный DBT-терапевт и консультант.


Ты выучишь:

• Четыре модуля DBT по осознанности, терпимости к стрессу, регулированию эмоций и межличностной эффективности, а также многим другим связанным и вспомогательным концепциям.
  
• Как провести анализ поведения и определить целевое поведение
  
• Как составить план лечения для ваших клиентов
  
• Как открыть клинику и создать среду обучения для клиентов
  
• Планы лечения различных психологических расстройств

Этот курс для всех, кто:

• интересуется психотерапией и консультированием
  
• хочет стать психотерапевтом или консультантом
  
• нуждается в диалектической поведенческой терапии.
  
• хочет изучить диалектическую поведенческую терапию.

Видео с русским переводом[авто]

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Коротко о товаре
Ресурсная техника для самостоятельной проработки психосоматических заболеваний и для работы с любыми негативными чувствами. После 20 мин такой проработки вы почувствуете улучшение настроения и самочувствия. Частично проработаете свое психосоматическое заболевание, поймете почему оно у вас появилось и какой ресурс нужен для исцеления.

Коробкова Наталия
психолог, специалист по психосоматике и системной семейной терапии

Образование:
РГГУ. Факультет управления.
Институт практической психологии личности при МГУ им.Ломоносова.
Школа психосоматики «Пси 2.0»
Институт консультирования и системных решений (ИКСР)
Центр Современных Системных Расстановок.
Институт инновационных психотехнологий С.В. Ковалева
Институт интегративной психологии (гипнотерапия).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекции о зависимостях, симптомах, тревоге, об отношениях, самореализации и многом другом

21 день прямых эфиров с возможностью пересмотреть их в записи.

Спойлер: Спикер

Преподаватель Российского Университета Дружбы Народов
Более 15 лет изучения психологии, 7 лет частной практики
Основатель благотворительной группы психологов, в рамках которой за год проводится 10 000 консультаций
Создатель программы современного профессионального образования психологов
Разработал методы психокоррекции, которые используют более 150 000 человек
Приглашённый автор журналов Vogue, Psychologies, GQ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вместе с Руджеро Леви обсудим работу с депрессивными и мазохистическими пациентами, а также проявлениями депрессии и мазохизма, пересмотрим работу З. Фрейда "Скорбь и меланхолия" с конкретными клиническими примерами в современной практике!
Исследуем зарождение в творчестве Фрейда концепции внутреннего объекта и интернализованных объектных отношений, а также последствия его смерти для траура и меланхолии. Поговорим о меланхолии с позиций теории объектных отношений.

Рассмотрим, насколько в современном психоанализе произошло смещение акцента с клинической феноменологии (опоры на внешние проявления и поведение пациента ) на внутренние процессы: понимание психических состояний, способов мышления субъекта и функционирования или торможения символических процессов.

На вебинаре будет использоваться последовательный перевод с французского языка.
Участникам будет доступен дополнительный материал по теме семинара.

Будет представлен клинический случай ведущего, на примере которого рассмотрим:
Понятие амбивалентности между "жизнью без" и "жизнью в единстве с умершим", которая устанавливается при меланхолии.
Как амбивалентность приводит к психическому конфликту между символизацией и несимволизацией.
Как сознание пытается сохранить "живую" способность символизировать, фиксируя свои эмоциональные переживания, а с другой - "замораживает" эти процессы, пытаясь отрицать восприятие смерти любимого объекта.

О ведущем:
Руджеро Леви - бразильский психоаналитик, психиатр, тренинг-аналитик SPPA, глава комитета по координации рабочих групп Международной психоаналитической ассоциации (IPA).

Формат: теория, практика и дискуссия - ответы на вопросы участников.
Вебинар состоится 16 декабря, в 16:00 по мск, онлайн
Длительность встречи: 2 ч.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Все процессы имеют свое начало, середину и конец. Психотерапия не является исключением. На этом вебинаре мы поговорим о терапевтическом процессе. О том, как правильно начинать терапию, создавая фундамент для дальнейшей работы, как работать с сопротивлением и отыгрываниями в середине терапевтического процесса, как предотвращать обрывы терапии и как правильно ее завершать.

Терапевтический процесс включает в себя терапевтические отношения, которые имеют свою динамику. "Медовый месяц" в начале работы, разочарование в середине, после переживания которого начинаются глубинные изменения, и благодарность в процессе планового завершения психотерапии. Но зачастую все идет не так гладко и на пути встречаются разные препятствия, преодолеть которые порой является искусством. На данном вебинаре мы поговорим как о гармоничном развитии терапевтического процесса, так и о дисгармонии, приносящей в терапию разлад.

Содержание вебинара:

• Поговорим о первых сессиях в терапии и формировании контакта;
• Разберем, как заключать психотерапевтический контракт;
• Поговорим о том, как устанавливать и поддерживать сеттинг;
• Разберем, что делать при угрозе обрыва терапии;
• Уделим внимание ошибкам терапевта в терапевтическом процессе;
• Рассмотрим ситуации планового завершения психотерапии и поговорим про особенности этого этапа;
• В завершении вебинара разберем вопросы участников.

Вебинар состоится 20 января 2024 г.

Длительность встречи: 1,5 ч.

Цели встречи:

• лучше понять динамику, психотерапевтического процесса;
• обрести опору для своей профессиональной идентичности;
• научиться возвращать терапию в продуктивное русло;
• разобрать, как правильно начинать и вести психотерапию.

Для кого: данный вебинар будет интересен психологам разных модальностей, интересующимся психодинамическим подходом, которые хотят сделать свою практику более стабильной и устойчивой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Михаил Филяев - Создатель и идеолог Псидваноль, клинический психолог, гипнотерапевт, доктор философии в психологии (PhD)
26 декабря 2023

Клиентский день — яркое и зрелищное мероприятие: клинический психолог, доктор философии в психологии Михаил Филяев наглядно демонстрирует действие созданного им инновационного метода PSY2.0 на примерах проработки реальных клиентских запросов.

На этот раз мы вместе с гостями Михаила будем учиться отпускать прошлое, людей, события и всё остальное, что мешает нам впускать в свою реальность новое, счастливо жить в настоящем и строить планы на будущее.

Эта тема особенно актуальна в канун Нового года, ведь наверняка каждый из нас хочет войти в 2024 год со свежим взглядом и вдохновляющими озарениями, которые придадут энергии и энтузиазма для обновленной, счастливой жизни!

Мероприятие состоит из двух частей.
Первая часть. Михаил в студии Псидваноль в Москве прорабатывает запросы демонстрантов, прошедших предварительный отбор, а все желающие подключаются к YouTube-трансляции в качестве наблюдателей, получают полезные знания и перенимают опыт для здоровой жизни.

Вторая часть. Михаил разъясняет интересные моменты разборов из первой части мероприятия, отвечает на вопросы и проводит прокачку для очных зрителей в лофте «Пространство Псидваноль» в Москве и онлайн-наблюдателей в Zoom.

Это трансформационный процесс, который развернет твое внимание внутрь себя, поможет увидеть травматические сценарии и понять, как из них выйти и не возвращаться вновь. Ты приобретешь мощный коллективный опыт изменений и сможешь принять нужные жизненные решения.

На клиентском дне вы:

Прокачаете свое мышление за счет новых знаний и наблюдений
Увидите свои деструктивные стратегии и сможете от них избавиться
Получите мощный импульс для изменения своего жизненного сценария

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

EMDR-терапия: работа со стрессом, тревогой, страхом, горем и депрессивными проявлениями

Модуль 2. Насилие, психотравмы и фобии как факторы развития депрессивных состояний. Вербальные и невербальные ускорители переработки шкалы субъективного дискомфорта. EMDR-терапия для работе с эпистемологической метафорой.
Задачи модуля:
освоение «дорожной карты» работы с техниками аутоактивации сознания с простыми и процессуальными фобиями;
знакомство с эффективным стратегиям донесения до сознания человека необходимой информации как вербального способа ускорения переработки шкалы субъективного переживания стресса.

В программе модуля:
Психологические механизмы, проявляющиеся в депрессивных состояниях. Круг насилия и влияние пережитого насилия на мозг. Стратегии применения техник EMDR-терапии в работе с психотравмами сексуального насилия и терапии тревожных расстройств. Модель «ТОТЕ» для раскрытия механизма работы фобии и стратегий ее лечения. Использование косвенных внушений при построении интервенций на разных этапах техники аутоактивации сознания. Практика совместного применения стандартного протокола и протокола EMDR-терапии внесением ресурса в проблему. Изучение речевых стратегий, позволяющих сознанию человека легко воспринимать новую информацию и обучаться. Позиции восприятия. Формулировка послания клиенту во время сеанса с применением EMDR-терапии. Применение EMDR-терапии совместно с эпистемологической метафорой человека и техниками «рефрейминга» и «взмаха».
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

США, Массачусетс

Доктор медицины, профессор психиатрии в Гарвардской медицинской школе более 40 лет, является одним из ведущих экспертов Соединенных Штатов по лечению травматического стресса и автором концепции комплексного ПТСР (именно она предложила и концептуилизировала этот диагноз, который теперь включен в МКБ-11).

Проф. Герман является директором по обучению в программе помощи жертвам насилия в Кембриджской больнице, штат Массачусетс, и одним из основателей Женского коллектива по охране психического здоровья.

Среди ее многочисленных наград - премия за жизненные достижения Международного общества по изучению травматического стресса (1996 г.), премия «Женщина в науке» от Американской ассоциации женщин-медиков (2000 г.), а в 2003 году Американская психиатрическая ассоциация присвоила ей звание выдающегося пожизненного стипендиата.

О курсе

Дорогие коллеги, мы приглашаем вас на онлайн-курс Джудит Герман, профессора Гарвардской медицинской школы, выдающегося психиатра и новатора в области изучения травмы. Её авторству принадлежит концепция комплексного ПТСР, а её книга "Травма и исцеление. Последствия насилия - от абьюза до политического террора" произвела настоящую революцию в этой области.

В этом курсе из 5 лекций мы поговорим о том, как как наши знания о травме и ее последствиях эволюционировали со временем; подробно обсудим концепцию комплексного ПТСР (синдром пролонгированной и повторяющейся травмы). Затем мы подробно рассмотрим 3 стадии восстановления после травмы, в также посвятим отдельную лекцию возможности групповой терапии при работе с травматическим опытом. Наконец, в пятой лекции проф. Джудит Герман расскажет о своей недавно опубликованной книге "Правда и исцеление. Как пережившие травму представляют себе справедливость" (2023), в которой она продолжает размышления, начатые в книге "Травма и исцеление", и переосмысляет понимание социальной справедливости для людей, ставших жертвами сексуального насилия.

Курс включает 5 лекций по 1,5 часа и будет проходить с синхронным переводом на русский язык.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как сложно бывает сделать выбор в пользу одного эфира, ведь все такие интересные! Чтобы вам не пришлось этим заниматься мы создали набор из 3 конференций по работе с родителями и детьми.

3 интенсива, 36 часов в записи и возможность получить 22 тематических блока сразу! И все это по бонусной цене.

В комплекте конференции:
"Эмоциональный интеллект детей и взрослых. Практики для психолога"
"Стыд, вина и обида у ребенка. Методы работы для психолога";
"Эмоциональный интеллект как способ мотивации к учебе".
Полная запись выступлений спикеров, презентации, полезные чек-листы и методические руководства

Кому подойдет набор:
- тому, кто начинает с нуля — получить эффективные техники в работе с детьми и родителями;
- специалисту — углубить знания по специальности;
- продвинутому эксперту — прокачать компетенции для успешного развития (личного и профессионального).

Программа "Стыд, вина, обида"
Анна Юдина "Практика психолого-педагогической работы с виной и стыдом старшеклассников в профилактике деструктивных субкультур в сети Интернет"
Людмила Депутатова "Долг и чувство вины мамы"
Инна Пузикова "Техники и приемы работы с обидой"
Светлана Ивлева "Как непрожитый и травмирующий детский опыт влияет во взрослой жизни" Светлана Незговорова Конфликт ребенка с учителем. Алгоритм действий. Людмила Депутатова Как тебе не стыдно?! Последствия для ребенка Эльвира Кириллова Старательность, польза и вред
Людмила Лисавол «Как «исправить» свои детские обиды»

Программа "Эмоциональный интеллект детей и взрослых"
Татьяна Коносова "Искусство настройки эмоций"
Людмила Депутатова "4 элемента эмоционального интеллекта"
Регина Ханбикова Рауилевна "Развиваем эмоции у дошкольника. Практики"
Евгений Хлыпа "Эмоциональный интеллект в измене"
Наталия Фомина "Эмоциональный интеллект как средство облегчения жизни родителей в период подросткового взросления ребенка"
Людмила Депутатова "Как дети научились управлять родителями через эмоции"
Наталья Тумилович "Автор своей жизни. Создай успешный сценарий"
Кристина Остроушко "Как эффективно управлять своим эмоциональным состоянием взрослым и быть в ресурсе"
Наталья Кузнецова "Секрет жемчужины в работе с негативными эмоциями

Программа "эмоциональный интеллект как мотивация к учебе"
Светлана Незговорова "Мотивация родителей на сотрудничество в образовательном процессе"
Людмила Депутатова "Самостоятельный школьник. Ритуалы и правила для семьи"
Ирина Шмат "Секреты успешной мотивации школьников"
Екатерина Падерина "Роль эмоционального интеллекта родителей в формировании мотивации школьника"
Мария Пушкина "Конфликт интересов: как научить школьника экологично отстаивать свою точку зрения"
Людмила Депутатова "Опять двойка! Как спасти самооценку ребенка"
Наталья Черняк "Как учить детей эмоциональному интеллекту"
Наталья Андреева "Роль эмоционального интеллекта и саморегуляции педагога в учебной мотивации учащихся"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В текущей ситуации однозначно прогнозируется рост потребности населения в оказании помощи по поводу ПТСР и реакций горя. На вебинаре мы рассмотрим нормальные и патологические симптомы горя, его течение и стадии. Обсудим вопросы консультирования и терапии горя, правила и этапы оказания помощи, а также техники писем.

В текущей ситуации однозначно прогнозируется рост потребности населения в оказании помощи по поводу ПТСР и реакций горя. На вебинаре мы рассмотрим нормальные и патологические симптомы горя, его течение и стадии. Обсудим вопросы консультирования и терапии горя, правила и этапы оказания помощи, а также техники писем.

Вопросы вебинара:
Представленность в классификациях заболеваний;
История научного осмысления процесса горевания, цели и задачи;
Нормальные и патологические симптомы горя;
Течение и стадии горя;
Консультирование и терапия горя, правила, этапы оказания помощи;

Формат: вебинар

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эмоционально-образная терапия Линде Н.Д.
Для специалистов и студентов, изучающих метод ЭОТ и его возможности в работе с различными запросами.

Программа «Структура Внутренних Конфликтов» предназначена для специалистов и студентов, изучающих метод ЭОТ и его возможности в работе с различными запросами (для возможности участвовать в курсе у вас должна быть пройдена минимум 1 ступень Базового курса ЭОТ)
А также для практикующих психологов, психотерапевтов, консультантов, желающих повысить свою квалификацию и профессиональные компетенции в области анализа причинно следственных связей, построения гипотез, эффективного решения внутренних конфликтов.

Автор: Елена Игнатьева. Клинический психолог, эмоционально-образный терапевт.

Программа курса:
Первый модуль
Занятие 1: Структура психологического процесса ожиданий. Способ удерживания внутренних конфликтов
Занятие 2: 1-й тип внутреннего конфликта. Чувство направлено на достижение цели.
Занятие 3: 2-й тип внутреннего конфликта. Чувство направлено на избавление от нежелательного объекта.

Второй модуль
Занятие 4: 3-й тип внутреннего конфликта. К одному и тому же объекту испытываются амбивалентные чувства.
Занятие 5: 4-й тип внутреннего конфликта. Два одинаковых по силе чувства направлены к несовместимым объектам.
Занятие 6: 5-й тип внутреннего конфликта. Субъект хочет избавиться от нежелательного объекта, но это возможно лишь при контакте с другим нежелательным объектом (выбор из двух зол)

Третий модуль первой ступени обучения
Занятие 7: 6-й тип внутреннего конфликта. Кольцевая модель Франкла
Занятие 8: Отказ от любви.
Занятие 9: Построение терапевтической гипотезы для решения внутреннего конфликта

По каждому типу внутренних конфликтов подробно разбирается:
Какая фиксация, виды и причины этих фиксаций, лежат в основе, на что обратить внимание при работе с этим типом внутреннего конфликта
Какие эмоциональные вложения, куда и во что
Какие приемы и методы использовать при работе с этим типом внутреннего конфликта
Какой прием возвращения ресурсов применять
Особенности построения терапевтической гипотезы
Нюансы, алгоритмы и особенности ведения сессии при этом типе внутреннего конфликта

На занятиях студенты получают дополнительные инструменты — методы, техники и приемы эмоционально-образной терапии в решении различных видов внутренних конфликтов, способствующих развитию аналитических навыков терапевта.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

7 ТЕХНИК ЭЛЕМЕНТАРНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ
Техники могут быть использованы для лечения различных непсихотических расстройств.
Депрессия
Расстройства сна
Психосоматические проблемы
Навязчивость
Тревожность
... и многое другое

Психоэмоциональные проблемы
не возникают мгновенно, и для стойкого улучшения нужна регулярная системная работа
Наша программа представляет собой набор из 7 лёгких и универсальных техник, которые может освоить каждый.
Все детали и правила применения этих техник содержатся в нашей программе.

УНИКАЛЬНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ ПРОГРАММЫ

О программе

Простые техники
7 простых и универсальных техник, доступные каждому.

Практичность
Упражнения могут быть выполнены практически в любом месте и в любое время.

Разносторонний подход
Подходят для работы с разными проблемами, включая депрессию, тревогу, навязчивость, РПП и другие

Контроль эмоций
Возможность создать новый образ жизни и взять свои эмоции под контроль..

Гибкость использования
Подходит как для самостоятельной работы, так и как дополнение к сессиям с психологом или психотерапевтом.

ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ
01 У вас нет финансовой возможности для посещения психотерапевта
02 У вас ограничено время, и вы не можете посвятить его психотерапевтическим сессиям
03 Вы ищете простой инструмент для улучшения своего психического состояния
04 Вы хотите создать систему поддержки ментального здоровья, доступную всегда

ПРОГРАММА
Общие принципы элементарной психотерапии
Техника «Три удовольствия в день»
Прогрессивная релаксация
Дыхательные упражнения
Новые ощущения
Целеполагание
Заключение

Сделайте первый шаг к психологическому благополучию!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Инструкция по восполнению ресурса, чтобы найти силы на перемены и просыпаться отдохнувшим. Вместо «ничего не хочу», сниженной концентрации и бесконечной апатии.

Начните просмотр, если:

Вы находитесь в постоянном стрессе

• Научитесь реагировать на изменения так, чтобы не скатываться в яму, определите комфортный темп жизни и освоите техники самосострадания.

Вы погрязли в рутине

• Поймете, почему мы боимся перемен, и внедрите привычки, которые помогут восполнить ресурс.

У вас нет сил начинать новое

• Проанализируете, что и кто отнимают у вас энергию, и поймете, какой формат отдыха разгружает вас лучше всего.

Как распознать

1. Что такое синдром хронической усталости
2. Почему это случилось со мной
3. Первый шаг к исцелению

Как преодолеть

1. Стресс, давай дружить
2. Стесс-факторы
3. Повышение стрессоустойчивости

Что такое отдых

1. Хороший отдых- это...
2. Создаем свою систему отдыха.

Как поддержать себя

1. Самосострадание
2. Осознанность в реальности
3. Пошаговый план действий

Саммари поможет:

• Разобраться, как современный темп влияет на нашу психику и чем хроническая усталость отличается от выгорания.
• Понять, почему стресс — не враг, научиться определять комфортную нагрузку и выстраивать график работы и отдыха.
• Избавиться от мифов про лень и выяснить, какими занятиями вы занимаетесь, потому что «надо».
• Проанализировать, почему после выходных вы все равно чувствуете себя выжатым лимоном и подобрать идеальный формат отдыха.
• Рассмотреть, когда хроническая усталость может привести к депрессии и к каким специалистам обращаться за помощью.
• Узнать, как перестать перегружать себя, переключаться от работы и получать удовольствие от жизни без ориентации на достижения.

Спойлер: Лектор

Лектор
Валерия Высоцкая
Психолог ПГУПС имени Александра I
С детства много наблюдала и анализировала, почему мы выбираем тот или иной путь. Друзья в шутку называли «психологом», а потом это стало реальностью: я изучила телесно-ориентированную терапию, трансформационный коучинг и КПТ. Помогаю проработать самооценку, избавиться от страхов и фобий, выстроить личные границы и прожить выгорание. Я люблю людей и мне нравится помогать им увидеть в себе прекрасное. Мои слушатели научатся распознавать разные эмоциональные состояния, принимать себя и других.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...