Теоретическая база когнитивно-поведенческой терапии, методики для самостоятельной работы и анализа своих эмоций, убеждений и поведенческих стратегий.
Методичка - это полноценный терапевтический материал, который в первую очередь должен запускать самостоятельную и конструктивную рефлексию. Она создана для тех, кто хочет попытаться самостоятельно разобраться в мыслях, эмоциях и поведении.
Методичка по самопомощи включает в себя:
Все методики и теоретическая основа являются частью клинически доказанного терапевтического подхода - когнитивной-поведенческой терапии. Данная методичка не может заменить полноценно индивидуальную работу с психологом, но может стать направляющим инструментом для самоподдержки, а также предоставит новый взгляд на вашу жизнь, где вы можете ее корректировать в режиме "ручного управления", а не автопилота.
- 11 кратких и емких видео-лекций, в которых я подробно рассказываю о том, как в нас зарождаются психо-эмоциональные дискомфорты, и как их можно отлеживать и корректировать.
- 12 базовых методик, которые помогут перейти от теории к практике в вопросе стабилизации своего психо-эмоционального состояния.
Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Новые складчины | страница 6
Категории
Страница 6 из 34

![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fi.postimg.cc%2FyxkCpL2G%2FScreenshot-37.png&hash=7cda4916630d4e8808fd2dd040ae382e&v=4)
![[IMG]](proxy14p.php?image=https%3A%2F%2Fe.radikal.host%2F2025%2F05%2F09%2F68686855.png&hash=f658755fcca32f45ee3c37ea873e7e86&v=4)