Новые складчины

​

Короткая голосо-речевая тренировка на каждый день и перед выступлением.

За 10 минут вы:

• собираете дыхание
• делаете голос устойчивым
• улучшаете чёткость речи
• снимаете лишнее напряжение

Подходит перед выступлениями, встречами, записями видео и эфирами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Считаете, что рисуете не идеально?
Не получаются построения, и линия всё время норовит выйти из-под контроля?
Отлично, вы готовы к технике живого скетчинга и «кривого» рисования.

На этом курсе мы будем рисовать свободно, без оглядки на строгую академичность, доверять взгляду.
Будем творить от ощущений и настроения: без страха испортить лист и без стремления к идеальной линии.

Вместо излишних требований к себе — удовольствие от процесса, тонна вдохновения и новая для вас приятная живая техника рисования.

Чему научим:

• Делать линию живой. Чувствовать ее характер, вкладывать в штрих настроение и получать свободные, дышащие скетчи
• Находить натуру в подручных предметах. Находить интересные сюжеты в обыденном: чашка, круассан, пробка, флакон духов
• Творить в смешанной технике. Сочетать в одном скетче разные материалы: от акварели и гуаши до масляной пастели и линеров
• Рисовать стилизованные работы по стоп-кадрам. Браться за сложные сцены и намеренно искажать пропорции, чтобы добавить юмора в скетчи, почувствовать свободу и радость творчества без правил
• Экспериментировать с цветом и текстурами. Превращать одни объекты в смысловой центр рисунка, а другие — в деликатное окружение
• Превращать «ошибки» в художественный прием. Использовать неточности как свой узнаваемый почерк и авторский голос

Кому подойдет курс:

• Тем, кто давно хотел научиться скетчить. Освоить технику живого скетчинга, и создавать работы за 20 минут. Рисовать дома, в путешествиях, в кафе
• Тем, кто хочет исполнить мечту рисовать. Начать рисовать без страха испортить лист и без стремления к идеальной линии
• Тем, кто ищет больше свободы в рисунке. Без строгих линий и правил. Создавать работы, где взгляд художника важнее того, как «правильно»

Материалы и инструменты:

• Акварель
• Акварельный графит
• Неоколоры/акварельные карандаши
• Масляная пастель
• Гуашь
• Простой карандаш
• Линеры
• Чернографитный простой карандаш
• Цветные карандаши
• Белая гелевая ручка
• Скетчбук А4 или листы А4 с гладкой фактурой

Программа:

Блок 1. Живой скетчинг:

• Ключевые принципы и приемы живого скетчинга. Способы раскрепощения руки для живой линии
• Учимся рисовать без построений, одной линией, используя только линер
• Исследуем новые материалы: рисуем кофейный стаканчик с узором цветным карандашом и масляной пастелью
• Изучаем линейный силуэт: рисуем связку ключей, игнорируя мелкие детали и передавая единую форму

Блок 2. Пятно и линия:

• Учимся видеть объект как единую массу, а не набор деталей: рисуем здание акваграфитом или акварелью от пятна
• Вносим структурную ясность: детализируем простым и чернографитным карандашами
• Закрепляем навык: рисуем винтажную печатную машинку, сочетая пятно и линию

Блок 3. Цвет и текстуры:

• Учимся управлять вниманием зрителя с помощью цвета: делаем один объект ключевым на фоне монохромной композиции
• Создаем текстуру с помощью разных видов графических штрихов
• Изображаем фактуру материалов с помощью масляной пастели
• Смешиваем техники и материалы (гуашь и масляную пастель)

Блок 4. Стилизация и игра с композицией:

• Изучаем основные принципы стилизации: упрощение, обобщение, искажение пропорций, ритм
• Стилизуем интерьеры, применяя упрощение и искажение пропорций
• Изображаем фигуру человека: рисуем стилизованных прохожих в движении
• Делаем быстрые наброски по стоп-кадрам известных фильмов

Блок 5. Стилизация архитектурного пейзажа:

• Разбираем архитектурные пейзажи в работах известных иллюстраторов и скетчеров
• Создаем собственный архитектурный пейзаж с применением новых навыков

Бонусный урок:

• Рисуем стилизованный архитектурный пейзаж Мулен Руж в смешанной технике. Применяем все пройденные на курсе навыки

Тариф Плюс

• Доступ к урокам в рамках потока (продолжительность — месяц)
• Бонусный урок «Мулен Руж в смешанной технике»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мои наработки за 29 лет:

• 77 приемов организации работы с клиентами, которые экономят время, силы, нервы и помогают получить больше денег.
• Признаки проблемных клиентов по 2 категориям: с какими вообще не стоит работать и с какими можно работать при соблюдении таких-то условий.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Углублённый семинар по работе с принятием в рамках Терапии принятия и ответственности (ACT). От механизмов избегания до авторских методов развития навыка.

Принятие — один из ключевых процессов модели психологической гибкости в Терапии принятия и ответственности (ACT). В классическом определении Стивена Хейса принятие — это активное и осознанное открытие себя болезненному опыту, мыслям, чувствам, телесным ощущениям и воспоминаниям без попыток изменить их форму или частоту.

Это не слабость и не поражение, а фундаментальная смена отношения к внутреннему опыту. Принятие является прямой альтернативой экспериенциальному избеганию — стратегии подавления, отвлечения и контроля над нежелательными переживаниями, которая лежит в основе большинства психологических расстройств. Этот расширенный курс даёт чёткую структуру работы с принятием — от понимания механизмов избегания до конкретных процедур и авторских методов развития этого навыка у клиентов. В ходе семинара разбираются девять ключевых индикаторов проблемного избегания, категории экспериенциального избегания, концептуализация и функциональный анализ, а также ключевые ошибки и барьеры в работе с принятием.

После семинара вы будете знать и уметь:

• Полной концепцией категорий и специфических особенностей экспериенциального избегания
• Этапами процедуры развития навыков принятия
• Стратегиями работы с наиболее сложными случаями, когда клиенту сложно даётся принятие
• Пониманием ключевых сложностей и барьеров в развитии навыков принятия
• Гибким пониманием того, как использовать принятие совместно с другими процессами ACT
• Набором дополнительных инструментов, метафор и авторских методов по развитию принятия
• Моделью экспериенциального избегания в структуре разных психологических проблем

Программа:

• Характеристики проблемного избегания. Девять ключевых индикаторов того, что необходимо использовать работу с принятием
• Категории экспериенциального избегания. Поведенческое избегание, аверсия к дистрессу, когнитивное подавление, прокрастинация, руминация, беспокойство, гиперкомпенсация
• Концептуализация и функциональный анализ. Структурированная концептуализация экспериенциального избегания в терапевтической практике
• Принятие и готовность. Модель принятия и готовности и дополнительные стратегии для подкрепления нового опыта
• Использование принятия в работе. Применение принятия во время сессии, внедрение практики между сессиями, интеграция с другими процессами ACT
• Ключевые методы развития принятия. Какие методы существуют и как последовательно входить в практику с клиентами
• Принятие как внутренняя зрелость. Пошаговое развитие новой концептуальной модели отношения к жизни
• Генерализация опыта принятия. Поддержание гибкой модели работы с разными проблемами в разных областях жизни
• Связь с другими процессами ACT. Когнитивное разделение, настоящий момент, ценности, целенаправленные действия и «я как контекст»
• 10 ключевых ошибок. Ошибки в работе с развитием принятия и работа с барьерами: «мне нужно обязательно исправиться», «я хочу избавиться от боли»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс по зарубежным инвестициям. Пассивные портфельные инвестиции через зарубежных брокеров — для россиян и жителей других стран.

Что вы получите. Портфель, который работает сам:

• Чёткий план действий. Пошаговая инструкция: от открытия зарубежного брокерского счёта до первых покупок ценных бумаг — прямо во время курса
• Защита от инфляции и девальвации. Портфель, диверсифицированный по странам и валютам. Ваши сбережения не зависят от одного рынка или одной валюты
• Доказательная стратегия. Пассивные индексные инвестиции, рекомендованные комиссией по ценным бумагам и биржам США (SEC). Результат превосходит 85% профессиональных управляющих за 5 лет
• Для любого уровня. Опыт в инвестициях не нужен. Начать можно с нуля: стратегия простая и понятная даже новичкам
• Налоги и отчётность для РФ. Отдельный модуль о налогообложении зарубежных инвестиций для налоговых резидентов России — с готовыми инструкциями

Программа:

• Выбор иностранного брокера. Как выбрать брокера, как открыть брокерский счёт дистанционно
• Инструменты инвестирования. 2 модуля: акции, облигации, золото, инструменты денежного рынка, фонды недвижимости. Корреляция активов
• ETF и пассивная стратегия. Преимущества фондов. Выбор фондов для пенсионного портфеля. Пассивные vs активные стратегии
• Цели и риск-профилирование. Расчет пенсионного капитала и размер будущего пассивного дохода с учётом сроков и возможностей
• Формирование портфеля. Asset Allocation, теория Марковица, примеры портфелей под разный риск-профиль
• Жизнь на капитал. Как использовать портфель на пенсии так, чтобы капитал не исчерпался
• Психология инвестиций. Когнитивные искажения, которые мешают инвесторам: что с этим делать
• Налоги для резидентов РФ. Налогообложение зарубежных инвестиций и отчетность по зарубежным счетам. Инструкции

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теперь будет все по вашим правилам:

• станете тем, кто влияет на принятие решения, личностью, с которой считаются, ценят и интересуются, (с вами согласовывают планы)
• начнёте идти к своим целям, а не закрывать «хвосты» за другими
• вами перестанут пользоваться и начнут ценить
• поставите всех в рамки дозволенного, логичного, разумного
• спокойно сможете конфликтовать, без страхов, расставляя всех по своим местам
• снимите с себя обязанности, которые на вас навесили муж, дети, работники, объясните им их зону ответственности
• научитесь правильно говорить, формулировать
• освоите влиятельную модель поведения
• уберёте панибратство и снимете всех с шеи
• люди перестанут препятствовать, начнут поддерживать: сможете убеждать людей и открывать закрытые двери, преодоление замените на вдохновение, сформируете команду друзей и единомышленников
• возьмёте под контроль сложные жизненные ситуации

Чего в школе не будет:

• не будет пустой болтовни. Мы учимся через практику конфликтов, жёсткой коммуникации, манипуляций и прессинга. Моделируем сложные ситуации, разбираем, как вы из них вышли и новой практикой устраняем ошибки
• мы не будем учить вас быть тварью, психопатом, моральным уродом. У нас есть принципы, мы живём по закону вселенной, не делай другому того, чего не хочешь, чтобы сделали тебе. И учим в любой ситуации оставаться человеком
• вы не будете испытывать боль и чувство вины за то, что жёстко и грубо ответили. Потому что мы не учим отвечать грубо, мы учим не совершать ошибок, за которые вам могут предъявить и выкатить претензии, вы будет в позиции человека, который прав и на стороне которого справедливость
• мы не будем вас переделывать, вы останетесь добрым, сострадательным человеком. Только теперь никто не будет вами пользоваться, ваши эмоции будут под контролем разума, и никто не сможет вами манипулировать. Вы сможете любить и строить добрые отношения, но не позволять переходить границы дозволенного
• мы никого не оскорбляем и не унижаем. На занятии доверительная и уважительная атмосфера, сложная коммуникация изучается через поддержку, одобрение, помощь
• мы никогда не будем вас подталкивать и поощрять к разводу, увольнению и другим действиям. На тренинге мы занимаемся только практикой сложной коммуникации. Мы уважаем Вас как личность, и Ваш выбор всегда остаётся только вашим
• мы не будем вас развлекать, и эмоционально раскачивать. Хотя на тренинге много эмоций, юмора, позитива и вдохновения, но целью для нас является ваша трансформация и формирование навыков, и на этом мы сосредоточены

Для тех кто устал молчать, уступать и подстраиваться:

Жесткая риторика - ваше преимущество в сложной коммуникации: от споров с давлением и манипуляциями до конфликтов, где на кону — ваша самооценка и жизнь.

• 36 дней. 5 недель практики
• Привычки. Формируем коммуникационные привычки
• Мотивация. Ежедневная поддержка

Наши выпускники умеют:

• Убеждать, аргументировать, доказывать, спорить, влиять
• Сохранять спокойствие при стрессе и давлении
• Говорить нет
• Распознавать и утилизировать манипуляции
• Вызывать доверие к себе, понижать доверие к оппонентам
• Повышать свой статус, понижать статус оппонентов
• Управлять шумной, жесткой, токсичной аудиторией
• Возвращать долги

Тариф Фундамент

• Это мягкая программа, которая усиливает вашу уверенность, подачу, голос, жесты и ясность речи.
  Подходит тем, кто хочет вернуть уверенность, научиться говорить по делу, перестать оправдываться и звучать сильнее без конфликта.
• Это фундамент: вы становитесь спокойнее, убедительнее, вас слышат и с вами считаются.
• Идеально для тех, кто хочет укрепить уверенность и подачу
• Результат за 5 недель — вас слышат, ваш голос и жесты звучат сильнее, ваша речь становится убедительной
• В программе: 5 видео-уроков (краткие, насыщенные техникой), 5 групповых эфиров по 2 часа
• Мягкая трансформация: уверенность, ясность, подача

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самый быстрый лифт, чтобы поменять мышление – это деньги.
Если вы хотите решить любого рода финансовые вопросы и наконец то преодолеть финансовый рубеж!

Остальные остаются там, где есть. Это тоже ваш выбор

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы научитесь

• Разрабатывать план внедрения IP телефонии на предприятии.
• Устанавливать АТС Asterisk.
• Управлять Asterisk через командную строку, файлы конфигурации и WEB интерфейс.
• Объединять ATC филиалов в единую телефонную сеть предприятия.
• Подключать телефонную сеть предприятия к VoIP провайдерам.
• Настраивать поведение АТС в зависимости от времени суток.
• Настраивать сервисы корпоративной телефонии и русифицировать АТС Asterisk.
• Использовать возможности голосовой почты.
• Автоматизировать обработку входящих вызовов с помощью голосового меню.
• Распределять входящие вызовы между операторами.

Программа курса

Модуль 1. Теоретические основы телефонии (5 ак. ч.)

• Теоретические основы классической телефонии (E.164, сигнализация, DTMF)
• История развития технологий цифровой передачи голоса (ISDN, ATM)
• Теоретические основы передачи голосового сигнала в компьютерных сетях (кодеки G.*, протоколы сигнализации SIP, IAX)
• Обзор систем IP-телефонии, проприетарные и открытые решения
• История развития и модульная архитектура Asterisk
• Направления развития телефонии будущего

Лабораторные работы: Передача голосового трафика в компьютерной сети

• Упражнение 1: Установка soft телефона на рабочую станцию
• Упражнение 2: Использование SIP протокола для установки голосового соединения.

Модуль 2. Развертывание IP телефонии предприятия (5 ак. ч.)

• Использование Asterisk в качестве SIP proxy
• Разработка номерного плана предприятия

Лабораторные работы: Использование Asterisk в качестве SIP proxy

• Упражнение 1: Установка Asterisk
• Упражнение 2: Настройка SIP каналов с использованием модулей CHAN SIP и PJSIP
• Упражнение 3: Подключение к SIP каналам soft телефонов
• Упражнение 4: Настройка плана нумерации предприятия
• Упражнение 5: Работа с Asterisk через CLI

Модуль 3. Распространение IP телефонии за пределы предприятия (5 ак. ч.)

• Телефонные транки и маршрутизация вызовов.
• Использование протоколов SIP и IAX для соединения телефонных станций.

Лабораторные работы: Подключение телефонной сети предприятия к VoIP провайдерам

• Упражнение 1: Использование протокола IAX2 для соединения телефонных станций филиалов предприятия
• Упражнение 2: Использование протокола SIP для подключения к VoIP провайдерам
• Упражнение 3: Управление Caller ID
• Упражнение 4: Диагностика проблем подключения

Модуль 4. Развитие сервисов корпоративной телефонии (5 ак. ч.)

• Обзор дополнительных видов обслуживания (ДВО) в корпоративной телефонии.
• Продвинутая логика описания диалпланов (переменные, выражения, функции) и AEL.
• Функции Call центра.

Лабораторные работы: Внедрение сервисов в корпоративной телефонии

• Упражнение 1: Настройка Asterisk как B2BUA.
• Упражнение 2: Детализация разговоров (CDR).
• Упражнение 3: Использование DTMF для управления ДВО.
• Упражнение 4: Локализация сообщений Asterisk.
• Упражнение 5: Управление и перекодировка музыки на удержании (MOH).
• Упражнение 6: Использование голосовой почты.
• Упражнение 7: Настройка конференц связи.
• Упражнение 8: Услуга FollowMe и AstDB.
• Упражнение 9: Разработка голосового меню (IVR).
• Упражнение 10: Запись и прослушивание разговоров.
• Упражнение 11: Управление номерным планом на основе времени суток.
• Упражнение 12: Управление очередями звонков, агентами и распределение вызовов между операторами.
• Упражнение 13: HA-кластер (кластер отказоустойчивости) Астериск.

Модуль 5. Использование WEB интерфейсов для управления Asterisk (4 ак. ч.)

• Обзор решений управления Asterisk через WEB интерфейс, их достоинств и недостатков

Лабораторные работы: Использование WEB интерфейсов для управления Asterisk

• Упражнение 1: Установка WEB интерфейса FreePBX
• Упражнение 2: Настройка сервисов телефонии через WEB интерфейс (см. модули 2, 3 и 4)
• Упражнение 3: Совместное управление Asterisk через WEB интерфейс и файлы конфигурации

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как найти идеальную диету для своей формы по Дизайну Человека

Гайд, который соединяет духовность, биохимию и природу твоего тела.
Ты не выбираешь, что тебе есть. Это выбирает твоя форма.
Диета, которая работает у других, может разрушать тебя.
Если ты чувствуешь, что стандартные подходы к питанию не подходят, тебе нужен путь через собственный Дизайн.

Этот гайд поможет тебе:
Понять, как еда влияет на твою энергию, осознанность и психику
Выстроить питание, исходя из врождённой уникальности своего тела
Улучшить пищеварение, сон, состояние кожи, концентрацию и связь с телом
Прекратить насилие над собой под видом "здорового питания"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя медитативное искусство создания уникальных картин с помощью иглы и нитей. Этот курс поможет преодолеть неуверенность перед сложными схемами и научит базовым приемам, превращающим простое хобби в настоящее мастерство. Вы освоите все тонкости работы с канвой, обретете спокойствие в творческом процессе и сможете создавать аккуратные, профессионально оформленные изделия.

Чему вы научитесь:
Выбирать качественные инструменты и материалы для вышивки.
Правильно подготавливать канву и организовывать свое рабочее место.
Техникам выполнения идеальных крестиков и полукрестиков.
Созданию выразительных деталей с помощью бэкстича и французских узелков.
Читать схемы любой сложности и исправлять допущенные ошибки.

Для кого этот курс:
Для тех, кто хочет освоить спокойный творческий процесс и найти новое хобби.
Для начинающих, которые путаются в разнообразии готовых наборов для вышивки.
Для всех, кто мечтает уверенно читать любые схемы и создавать красивые вещи своими руками.

Программа курса:
Основы: материалы, виды наборов, чтение схем.
Базовые элементы: крестик, полукрест, бэкстич, французский узелок.
Практика: подготовка рабочего места, начало вышивки, отработка стежков.
Завершение: детализация, оформление работы, исправление ошибок.
Бонус: советы по продвижению своих творческих работ.

Кто такая Алеся Желтова:
Алеся Желтова — профессиональная вышивальщица с трехлетним опытом работы над индивидуальными заказами. Она знает все тонкости создания аккуратных работ и готова поделиться своими секретами с новичками.

Почему стоит доверять автору:
Обладает обширным практическим опытом работы с частными клиентами.
Авторские методики позволяют быстро перейти от теории к созданию первой картины.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите освоить искусство флорариума с нуля? Вы узнаете, какие сосуды и грунт выбирать, как создавать композиции с цветами, суккулентами и сухоцветами, добавлять водоемы и природные детали, чтобы ваша миниатюра радовала глаз каждый день!

Этот курс для тех, кто:
Хочет создавать флорариумы, которые гармонично вписываются в интерьер любого помещения
Пытается освоить правильный выбор сосудов и грунта для разных типов флорариумов
Мечтает сочетать растения по климату и создавать уникальные мини-экосистемы

С курсом вы:
Поймёте, какие сосуды подходят для разных видов флорариумов и как выбрать идеальный вариант для вашей композиции
Разберётесь, какой грунт лучше использовать под каждый тип растений и как правильно его подготовить
Осознаете, как сочетать растения по климату создавая гармоничные мини-экосистемы во флорариуме
Обучитесь правильному использованию инструментов для создания флорариума и безопасной работе с ними
Узнаете, как создавать сцены и композиции с фигурками делая флорариум живым и выразительным
Изучите важность баланса воды, света и растений в создании красивого и стабильного флорариума

Автор:
Дарья Черданцева Озеленительница
Озеленительница и владелица интернет-магазина Сад На Чердаке (Plan Plants)

Программа курса:

Спойлер

14 уроков, 2 недели
1 неделя
Урок 1. Что такое флорариум.
Урок 2. Сосуды для флорариума чем отличаются и какой выбрать.
Урок 3. Как сочетать растения во флорариуме по климату.
Урок 4. Грунт под разные типы и виды флорариума.
Урок 5. Инструменты для создания флорариума.
Урок 6. Композиции и сценки с помощью фигурок.
Урок 7. Флорариум с цветущими растениями.
2 неделя
Урок 8. Элементы декора из природных материалов .
Урок 9. Флорариум с суккулентами.
Урок 10. Композиции с использованием сухоцветов.
Урок 11. Создание водоемов во флорариуме.
Урок 12. Флорариум закрытого типа.
Урок 13. Песчаный флорариум.
Урок 14. Тонкости ухода за каждым видом флорариума полив, уход, освещение.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сообщество учеников Антона Антонова, созданное для развития открытых людей и изучения психосоматики.

• Для тех, кто стремится к личностному развитию и профессиональному росту
• Для тех, кто интересуется взаимосвязью психики и тела
• Для тех, кто хочет общаться с открытыми, осознанными людьми

Август 2025г. Идентичность и самооценка

В августе мы глубже изучим две ключевые темы, которые формируют нашу личность и влияют на качество жизни: Идентичность и самооценка.

Идентичность формируется под воздействием различных факторов, таких как:
Социальное окружение.
Культура.
Семейные отношения и ценности.
Личный опыт и самосознание.

Самооценка играет ключевую роль в выборе жизненного пути, целеполагании и принятии ответственности за свои действия.

Ключевые задачи формирования идентичности включают:

• Раскрытие и развитие своего потенциала.
• Выбор и реализация жизненного пути.
• Понимание своих сильных и слабых сторон.
• Принятие ответственности за свои решения и действия.
• Умение адаптироваться к изменениям во внешнем и внутреннем мире.

Этот процесс начинается в детстве и продолжается на протяжении всей жизни.
Эксперты месяца: Леонид Казак, Андрей Малахов, Алексей Костенко, Виктория Чаликова

Кому будет полезно углубленное изучение идентичности и самооценки человека?
Всем, кто находится в процессе формирования своей личности и хочет создать устойчивый фундамент для дальнейшего развития.
Для людей, переживающих кризисные периоды или столкнувшихся с кардинальными изменениями в жизни.
Специалистам помогающих профессий, которые стремятся глубже понять механизмы формирования личности.

Какие темы будут исследованы участниками с экспертами уже в августе этого года?
Формирование идентичности. Путь к самопознанию.
Самооценка и сексуальность: неразрывная связь.
Тело как территория принятия.
Привязанность: от колыбели до спальни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Глубокая, но понятная книга по здоровью мозга и когнитивным функциям.

Разбираем: основы и пластичность мозга, нейровоспаление, сахар и стресс, кровообращение, кишечник–мозг, аутоиммунные процессы, нейромедиаторы (ацетилхолин, серотонин, ГАМК, дофамин) и связь эндокринной системы с мозгом.

Формат для тех, кто хочет ясности, структуры и клинической логики — без воды.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальная возможность увидеть работу опытного психотерапевта изнутри и получить системное понимание работы с клиентами с проблемами постоянной перегрузки, нехватки времени и сил, невротического стремления к успеху.

В современном мире всё больше людей оказываются в ловушке напряжённого графика — постоянная нагрузка, нехватка времени на себя, невротическое стремление к успеху.

Внешне у клиента «всё замечательно» — престижная работа, достойный доход, интересные увлечения. Но внутри нарастает тревожное чувство, что всё это — лишь бесконечная гонка, которая лишена смысла и не приносит удовлетворения. Пазл вроде бы сложился, но радости от получившейся картинки — нет.

Программа мини-курса
Методическое руководство:

• причины возникновения и варианты развития
• дифференциальная диагностика состояний
• направления и методы психотерапевтической работы

Видео-разбор реальной сессии с клиентом, страдающего от перегрузки на работе и из-за неумения отдыхать

Практические рекомендации для каждого этапа психотерапевтической работы с симптомом:

• технология анализа жалоб и жизненной ситуации
• механизмы выявления и работы с «больным пунктом»
• определение внутренних ресурсов и мотивация

Практическое руководство по психотерапевтическим интервенциям:

• техника преодоления психологических защит (сопротивления) клиента
• техника трансформации дезадаптивных копинг-стратегий в адаптивные способы реагирования на стресс
• модифицированная техника «пустого стула» А.В. Курпатова, позволяющая клиенту осознать и проработать внутренние конфликты, а также улучшить отношения и достичь взаимопонимания с близкими людьми

Дополнительное практическое руководство по системно-поведенческому подходу к анализу ситуации клиента

Ответы на часто задаваемые вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите увидеть русскую архитектуру как живую историю, воплощённую в камне и дереве? Наш курс раскрывает смысл древнерусских храмов, кремлей и знаковых зданий, помогая понять, как менялись стили, символы и идеи на протяжении веков и эпох!

Этот курс для тех, кто:
Хочет глубже понять эволюцию русской архитектуры через ключевые памятники разных эпох
Пытается разобраться в символике древнерусских храмов и кремлёвских ансамблей
Мечтает видеть культурный контекст за фасадами известных исторических зданий

С курсом вы:
Поймёте, как формировалась древнерусская архитектура под влиянием исторических и культурных процессов
Разберётесь в особенностях древнерусской живописи скульптуры и декоративно-прикладного искусства
Осознаете значение храмовой архитектуры в развитии национальной художественной традиции
Обучитесь анализировать архитектурные формы и композиции памятников разных эпох
Узнаете, чем отличается архитектура Новгорода Пскова и Москвы в разные столетия
Изучите особенности строительства и символику Софийского собора в Великом Новгороде

Автор курса: Александр Дединкин Искусствовед
Историк архитектуры. Заместитель директора по развитию Театра на Садовой (Приют Комедианта). Лектор по истории архитектуры.

Программа:

Спойлер

20 уроков 3 недели
1 неделя
Урок 1.Вводный урок.
Урок 2. Древнерусская архитектура.
Урок 3. Собор Святой Софии в Великом Новгороде, 1045-1050 гг..
Урок 4. Храм Покрова Пресвятой Богородицы на Нерли, 1166 г.
Урок 5. Псковский Кром, 11-12 века.
Урок 6. Московский Кремль, 1482 г.
Урок 7. Церковь Вознесения в Коломенском, 1528 г
2 неделя
Урок 8. Ростовский кремль, 1670-1683 г.
Урок 9. Комплекс Кижского погоста.
Урок 10. Здание Двенадцати коллегий, 1722-1742 гг.
Урок 11. Здание Нового Эрмитажа, 1839 г.
Урок 12. Дом компании «Зингер».
Урок 13. Дом Политкаторжан.
Урок 14. Сталинские высотки, 1947-1957 гг.
3 неделя
Урок 15. Останкинская телебашня.
Урок 16. Скульптура «Родина-мать зовет!».
Урок 17. Мечеть Кул-Шариф.
Урок 18. Лахта-центр.
Урок 19. Шахматный клуб в Ханты-Мансийске.
Урок 20. Как развивалась русская архитектура.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...