Новые складчины

​

Особенность курса — дикция тренируется не изолированно, а в связке с нейрогимнастикой. Потому что дикция — это не только губы и язык. Это ещё и работа мозга.

Нейродикция снимает зажимы, недоступные обычным артикуляционным упражнениям.

В этом курсе:

• снимаем артикуляционные и горловые зажимы (челюсть, губы, язык)
• изучаем правильное произношение звуков
• тренируем звуки в слогах и скороговорках

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Красивая речь: расставляем акценты, делаем паузы, доносим смысл.

Как думаете, всегда ли вы правильно подаете свою мысль? Доходит ли она до собеседника так, как задумывалось?

Основная задача курса:

• Убрать скучный монотон,
• Развить интонационную выразительность и беглый свободный поток речи,
• Освоить инструменты воздействия на партнера при общении.

Проще говоря, сделать так, чтобы вас всегда правильно понимали и всегда дослушивали до конца.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Орфоэпия - один из разделов техники речи.

Слово «орфоэпия» по происхождению греческое и означает: «правильная речь».

Орфо́эпия — совокупность правил устной речи, которые являются обязательными для культурных людей.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:

• тренинг мышечных корсетов, участвующих в образовании фонационного дыхания
• артикуляционный тренинг (губы, язык, нижняя челюсть)
• тренинг по освобождению гортани (внутриглоточная гимнастика)
• постановка гласных и согласных звуков
• дикционный тренинг
• развитие резонаторного звучания голоса
• основы логики подачи текста

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Короткая голосо-речевая тренировка на каждый день и перед выступлением.

За 10 минут вы:

• собираете дыхание
• делаете голос устойчивым
• улучшаете чёткость речи
• снимаете лишнее напряжение

Подходит перед выступлениями, встречами, записями видео и эфирами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Углублённый семинар по работе с принятием в рамках Терапии принятия и ответственности (ACT). От механизмов избегания до авторских методов развития навыка.

Принятие — один из ключевых процессов модели психологической гибкости в Терапии принятия и ответственности (ACT). В классическом определении Стивена Хейса принятие — это активное и осознанное открытие себя болезненному опыту, мыслям, чувствам, телесным ощущениям и воспоминаниям без попыток изменить их форму или частоту.

Это не слабость и не поражение, а фундаментальная смена отношения к внутреннему опыту. Принятие является прямой альтернативой экспериенциальному избеганию — стратегии подавления, отвлечения и контроля над нежелательными переживаниями, которая лежит в основе большинства психологических расстройств. Этот расширенный курс даёт чёткую структуру работы с принятием — от понимания механизмов избегания до конкретных процедур и авторских методов развития этого навыка у клиентов. В ходе семинара разбираются девять ключевых индикаторов проблемного избегания, категории экспериенциального избегания, концептуализация и функциональный анализ, а также ключевые ошибки и барьеры в работе с принятием.

После семинара вы будете знать и уметь:

• Полной концепцией категорий и специфических особенностей экспериенциального избегания
• Этапами процедуры развития навыков принятия
• Стратегиями работы с наиболее сложными случаями, когда клиенту сложно даётся принятие
• Пониманием ключевых сложностей и барьеров в развитии навыков принятия
• Гибким пониманием того, как использовать принятие совместно с другими процессами ACT
• Набором дополнительных инструментов, метафор и авторских методов по развитию принятия
• Моделью экспериенциального избегания в структуре разных психологических проблем

Программа:

• Характеристики проблемного избегания. Девять ключевых индикаторов того, что необходимо использовать работу с принятием
• Категории экспериенциального избегания. Поведенческое избегание, аверсия к дистрессу, когнитивное подавление, прокрастинация, руминация, беспокойство, гиперкомпенсация
• Концептуализация и функциональный анализ. Структурированная концептуализация экспериенциального избегания в терапевтической практике
• Принятие и готовность. Модель принятия и готовности и дополнительные стратегии для подкрепления нового опыта
• Использование принятия в работе. Применение принятия во время сессии, внедрение практики между сессиями, интеграция с другими процессами ACT
• Ключевые методы развития принятия. Какие методы существуют и как последовательно входить в практику с клиентами
• Принятие как внутренняя зрелость. Пошаговое развитие новой концептуальной модели отношения к жизни
• Генерализация опыта принятия. Поддержание гибкой модели работы с разными проблемами в разных областях жизни
• Связь с другими процессами ACT. Когнитивное разделение, настоящий момент, ценности, целенаправленные действия и «я как контекст»
• 10 ключевых ошибок. Ошибки в работе с развитием принятия и работа с барьерами: «мне нужно обязательно исправиться», «я хочу избавиться от боли»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теперь будет все по вашим правилам:

• станете тем, кто влияет на принятие решения, личностью, с которой считаются, ценят и интересуются, (с вами согласовывают планы)
• начнёте идти к своим целям, а не закрывать «хвосты» за другими
• вами перестанут пользоваться и начнут ценить
• поставите всех в рамки дозволенного, логичного, разумного
• спокойно сможете конфликтовать, без страхов, расставляя всех по своим местам
• снимите с себя обязанности, которые на вас навесили муж, дети, работники, объясните им их зону ответственности
• научитесь правильно говорить, формулировать
• освоите влиятельную модель поведения
• уберёте панибратство и снимете всех с шеи
• люди перестанут препятствовать, начнут поддерживать: сможете убеждать людей и открывать закрытые двери, преодоление замените на вдохновение, сформируете команду друзей и единомышленников
• возьмёте под контроль сложные жизненные ситуации

Чего в школе не будет:

• не будет пустой болтовни. Мы учимся через практику конфликтов, жёсткой коммуникации, манипуляций и прессинга. Моделируем сложные ситуации, разбираем, как вы из них вышли и новой практикой устраняем ошибки
• мы не будем учить вас быть тварью, психопатом, моральным уродом. У нас есть принципы, мы живём по закону вселенной, не делай другому того, чего не хочешь, чтобы сделали тебе. И учим в любой ситуации оставаться человеком
• вы не будете испытывать боль и чувство вины за то, что жёстко и грубо ответили. Потому что мы не учим отвечать грубо, мы учим не совершать ошибок, за которые вам могут предъявить и выкатить претензии, вы будет в позиции человека, который прав и на стороне которого справедливость
• мы не будем вас переделывать, вы останетесь добрым, сострадательным человеком. Только теперь никто не будет вами пользоваться, ваши эмоции будут под контролем разума, и никто не сможет вами манипулировать. Вы сможете любить и строить добрые отношения, но не позволять переходить границы дозволенного
• мы никого не оскорбляем и не унижаем. На занятии доверительная и уважительная атмосфера, сложная коммуникация изучается через поддержку, одобрение, помощь
• мы никогда не будем вас подталкивать и поощрять к разводу, увольнению и другим действиям. На тренинге мы занимаемся только практикой сложной коммуникации. Мы уважаем Вас как личность, и Ваш выбор всегда остаётся только вашим
• мы не будем вас развлекать, и эмоционально раскачивать. Хотя на тренинге много эмоций, юмора, позитива и вдохновения, но целью для нас является ваша трансформация и формирование навыков, и на этом мы сосредоточены

Для тех кто устал молчать, уступать и подстраиваться:

Жесткая риторика - ваше преимущество в сложной коммуникации: от споров с давлением и манипуляциями до конфликтов, где на кону — ваша самооценка и жизнь.

• 36 дней. 5 недель практики
• Привычки. Формируем коммуникационные привычки
• Мотивация. Ежедневная поддержка

Наши выпускники умеют:

• Убеждать, аргументировать, доказывать, спорить, влиять
• Сохранять спокойствие при стрессе и давлении
• Говорить нет
• Распознавать и утилизировать манипуляции
• Вызывать доверие к себе, понижать доверие к оппонентам
• Повышать свой статус, понижать статус оппонентов
• Управлять шумной, жесткой, токсичной аудиторией
• Возвращать долги

Тариф Фундамент

• Это мягкая программа, которая усиливает вашу уверенность, подачу, голос, жесты и ясность речи.
  Подходит тем, кто хочет вернуть уверенность, научиться говорить по делу, перестать оправдываться и звучать сильнее без конфликта.
• Это фундамент: вы становитесь спокойнее, убедительнее, вас слышат и с вами считаются.
• Идеально для тех, кто хочет укрепить уверенность и подачу
• Результат за 5 недель — вас слышат, ваш голос и жесты звучат сильнее, ваша речь становится убедительной
• В программе: 5 видео-уроков (краткие, насыщенные техникой), 5 групповых эфиров по 2 часа
• Мягкая трансформация: уверенность, ясность, подача

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самый быстрый лифт, чтобы поменять мышление – это деньги.
Если вы хотите решить любого рода финансовые вопросы и наконец то преодолеть финансовый рубеж!

Остальные остаются там, где есть. Это тоже ваш выбор

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сообщество учеников Антона Антонова, созданное для развития открытых людей и изучения психосоматики.

• Для тех, кто стремится к личностному развитию и профессиональному росту
• Для тех, кто интересуется взаимосвязью психики и тела
• Для тех, кто хочет общаться с открытыми, осознанными людьми

Август 2025г. Идентичность и самооценка

В августе мы глубже изучим две ключевые темы, которые формируют нашу личность и влияют на качество жизни: Идентичность и самооценка.

Идентичность формируется под воздействием различных факторов, таких как:
Социальное окружение.
Культура.
Семейные отношения и ценности.
Личный опыт и самосознание.

Самооценка играет ключевую роль в выборе жизненного пути, целеполагании и принятии ответственности за свои действия.

Ключевые задачи формирования идентичности включают:

• Раскрытие и развитие своего потенциала.
• Выбор и реализация жизненного пути.
• Понимание своих сильных и слабых сторон.
• Принятие ответственности за свои решения и действия.
• Умение адаптироваться к изменениям во внешнем и внутреннем мире.

Этот процесс начинается в детстве и продолжается на протяжении всей жизни.
Эксперты месяца: Леонид Казак, Андрей Малахов, Алексей Костенко, Виктория Чаликова

Кому будет полезно углубленное изучение идентичности и самооценки человека?
Всем, кто находится в процессе формирования своей личности и хочет создать устойчивый фундамент для дальнейшего развития.
Для людей, переживающих кризисные периоды или столкнувшихся с кардинальными изменениями в жизни.
Специалистам помогающих профессий, которые стремятся глубже понять механизмы формирования личности.

Какие темы будут исследованы участниками с экспертами уже в августе этого года?
Формирование идентичности. Путь к самопознанию.
Самооценка и сексуальность: неразрывная связь.
Тело как территория принятия.
Привязанность: от колыбели до спальни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальная возможность увидеть работу опытного психотерапевта изнутри и получить системное понимание работы с клиентами с проблемами постоянной перегрузки, нехватки времени и сил, невротического стремления к успеху.

В современном мире всё больше людей оказываются в ловушке напряжённого графика — постоянная нагрузка, нехватка времени на себя, невротическое стремление к успеху.

Внешне у клиента «всё замечательно» — престижная работа, достойный доход, интересные увлечения. Но внутри нарастает тревожное чувство, что всё это — лишь бесконечная гонка, которая лишена смысла и не приносит удовлетворения. Пазл вроде бы сложился, но радости от получившейся картинки — нет.

Программа мини-курса
Методическое руководство:

• причины возникновения и варианты развития
• дифференциальная диагностика состояний
• направления и методы психотерапевтической работы

Видео-разбор реальной сессии с клиентом, страдающего от перегрузки на работе и из-за неумения отдыхать

Практические рекомендации для каждого этапа психотерапевтической работы с симптомом:

• технология анализа жалоб и жизненной ситуации
• механизмы выявления и работы с «больным пунктом»
• определение внутренних ресурсов и мотивация

Практическое руководство по психотерапевтическим интервенциям:

• техника преодоления психологических защит (сопротивления) клиента
• техника трансформации дезадаптивных копинг-стратегий в адаптивные способы реагирования на стресс
• модифицированная техника «пустого стула» А.В. Курпатова, позволяющая клиенту осознать и проработать внутренние конфликты, а также улучшить отношения и достичь взаимопонимания с близкими людьми

Дополнительное практическое руководство по системно-поведенческому подходу к анализу ситуации клиента

Ответы на часто задаваемые вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сила мыслей и образов на увеличение дохода.
Электрохимия денег - это материализация конкретных сумм силой мыслей и образов.
Деньги - это не проблема. Они материализуются, а не вымучиваются. А вы умеете загадывать 150,000 руб. и получать их в тот же день? Это произойдёт на электрохимии денег. Это вернёт вам спокойствие за будущее и жить становиться волшебно.

Всё получится! Благодаря курсу вы сможете притянуть за один месяц вот столько:
- Минимум
От 100 000 рублей (в следующие месяца магнетизм денег продолжится!)
- Максимум
Максимальные значения зафиксированные за месяц выполнения подобных практик: от 1 млн до 6 млн рублей.
- В среднем
Средние показатели практикующих дисциплинированно: 100-250 тысяч рублей в первый месяц или недели.

Хотите, чтобы всегда было достаточно денег? Перепрограммируй мозг на изобилие:
- Деньги начнут притягиваться в короткие сроки
Это опора: "Я могу полагаться на то, что излучил правильные мысли и знать, что деньги точно придут".
- Ваше состояние станет спокойным и ясным
Это как получить домашний денежный станок, который печатает нужные вам суммы и выйти на хороший уровень денежного спокойствия.
- Уверенность в своих денежных целях и проектах
Какую свободу вы могли бы ощутить, если бы у вас было столько уверенности, что «деньги придут»? Твёрдое знание, что у тебя всё будет хорошо с деньгами.

Кому подходит курс:
- Найти свой источник денег
Курс подходит тем, у кого нет бизнеса или продаж. Тем, кто не понимает от куда могут прийти деньги.
- Повысить продажи
Курс подходит тем, у кого есть свои продукты или бизнес. Вы привлечёте инвестиции, клиентов и контракты.

Настройся на успех:
Настройся играючи притягивать деньги ежедневно. Так работает закон притяжения. Но я выкручиваю его на 200% потенциала и вы получаете от вселенной очень быстрые и значимые материализации. И самое главное: ощущение волшебства, легкости, состояния потока и радости от денежных чудес. Материализовывать по 20-100 тыс. в день, а не в месяц, всего лишь включая в голове правильные мысли о денежном желании!

Тариф: Уровень 1
- Практики на суммы: 30т.р., 50т.р., 75т.р.
- Курс "Электрохимии денег"
- 50 способов делать много по 10-50т.р. за работу
- "Материализатор Денег" в записи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дата проведения 24 мая

Привет, мои любимые люди! Впервые я делаю для вас Секретный психологический вебинар и попасть на него можно Только по тарифу «Доверие»!

В нашей жизни часто недостает лёгкости, игривости, радости и этот вебинар — отличный способ поддержать своего внутреннего ребёнка.

А внутреннему взрослому можно смело сказать: не переживай, это будет полезная, применимая и нужная каждому покупка. Ты останешься доволен!

Важная информация для каждого участника:

• Информация будет проверенной, интересной
  и структурированной: я подам её так, что вебинар захочется пересматривать.
• Ваша жизнь точно изменился в лучшую сторону, если вы примените рекомендации из вебинара.
• Вы покупаете вебинар на такую тему, которая нужна каждому человеку — исключений нет. Это по-настоящему необходимая покупка.

Иван Тургенев сказал, что доверие — это тонкая нить, связывающая души людей. И мне приятно быть связанной именно с вами


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Режиссеры
Франческа Грегорини, Шари Спрингер Берман, Жозефин Борнебуш, Роберт Пульчини

Разбираем известные произведения мирового кинематографа с психоаналитической точки зрения. Учимся понимать искусство и получать не только эстетическое, но и эмоциональное удовольствие, повышать интеллектуальный и культурный уровень и лучше понимать себя, мир и окружение.

Почему кино
Кинотерапия - один из самых эффективных способов самоисследования и внутренней работы. Когда мы смотрим фильмы, мы не только воспринимаем их интеллектуально. Во время просмотра мы идентифицируемся с главными героями, проживаем вместе с ними разные жизненные ситуации, таким образом излечиваемся от собственных травм и драм, развиваем эмоциональный интеллект и находим новые точки зрения на сложные чувственные ситуации, новые выходы из экзистенциальных кризисов. Конечно, это происходит тем эффективнее, чем более осознанно мы подходим к просмотру и анализу фильма. Я часто прибегаю к кино в индивидуальной и терапевтической работе и это всегда дает потрясающий освобождающий терапевтический эффект.

Какое кино
Для этого проекта я тщательно отбираю самые сильные в художественном и психологическом смысле произведения мирового кинематографа. Многоуровневые фильмы, которые можно понимать и интерпретировать с разной степенью глубины. На каждом занятии мы исследуем конкретные болезненные отношенческие ситуации и психические феномены, которые встречаются в нашей жизни (одиночество, ревность, проблемы детско-родительских отношений, комплексы неполноценности и т.д.). Изучаем типологию личности, что помогает нам лучше понять и принять себя и окружающих людей. Также говорим о глубинных экзистенциальных проблемах — таких как свобода выбора, предопределенности, коллективная психика и т.д.

Каждая встреча предполагает:

1) Лекцию на заданную тему
Тема анонсируется вместе с фильмом, длительность лекции 1.5-2 часа

2) Задания
Простые психологические или медитативные задания, чтобы вы смогли проработать эту тему самостоятельно

Занятия проводит:
Суратова Катерина
автор и руководитель проекта MindFocus
дипломированный специалист с двумя профильными образованиями (педагогическое и психоаналитическое)
практикующий психолог (11 лет работы с группами и 9 лет психологического консультирования)
автор многочисленных курсов и статей.

29 мая

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Всё, что у нас есть, — это мы сами. Как обрести подлинную опору в себе?

Мир меняется быстрее, чем мы успеваем к нему приспособиться. Опоры — рушатся. Отношения, работа, привычный уклад — всё под вопросом.
И единственное, что остаётся по-настоящему нашим, что может стать для нас настоящей опорой — это мы сами.

Мы выстроили в себе жёсткую конструкцию —
из социальных ролей, привычных действий, бесконечных объяснений и психологических защит.
Эта конструкция, по идее, должна была дать нам чувство безопасности.
Но мир, да и сами наши жизненные обстоятельства, находятся в состоянии постоянного изменения. Поэтому этот защитный панцирь становится нам мал и неудобен. Нам в нём тесно и тяжело, он ранит.
Почему же мы не меняем его? Почему не освободимся? Потому что нам кажется, что он — это и есть мы. А это не так. Более того, именно сам панцирь и не даёт нам осознать самих себя.

Личностная трансформация — это переход, а не попытки стать другим или «починить» себя.
Из «жёстких» мы становимся «пластичными». Перестаём биться о стены лабиринта — и смотрим на него сверху.
Находим ходы там, где казалось — только тупик.
От понимания того, как мы на самом деле устроены,
через проживание, через понимание, через столкновение с реальностью
в общении с другими людьми, которые проходят свой путь рядом с вами
к тому, чтобы перестать «преодолевать» и начать жить

Что такое «личностная трансформация»?
Программа состоит из двух последовательных этапов

01. От красной таблетки к дипфейку [19 мая – 21 июня]
Про то, как мы устроены на самом деле, как в действительности работает наша психика. Мы сможем понять себя — чего мы хотим, почему мы делаем то, что делаем, и, бывает, раз за разом оказываемся в одних и тех же ситуациях.

• Занятия 1–3. Мозг и сознание: инструменты, которые позволяют перестать себя обманывать
• Занятия 4–6. Чего мы хотим на самом деле: способ направить внутреннюю энергию в дело, а не в тревогу
• Занятия 7–9. Отношения с другими людьми: как выйти из войны взаимных претензий и выстроить счастливые отношения

02. 10 правил осмысленной жизни [22 июня – 31 августа]
Про то, что с этим делать. Десять правил, выведенных из реальной работы с людьми, — конкретные принципы, которые меняют способ думать о себе, о других и о жизни.

• Занятия 1–3. Я и моя жизнь: как вернуть себе свою жизнь — перестать ждать, оправдываться, переделывать других
• Занятия 4–6. Я и другие: как стать человеком, на которого можно опереться — и перестать платить за это собой
• Занятия 7–9. Я и смысл: как перестать откладывать жизнь на потом и научиться отличать своё от навязанного
• Занятия 10. Я и мир: как продолжать путь самостоятельно — как действовать, на что опираться и как достигать желаемого

Каждое занятие включает видеоматериалы, упражнения и практическое задание с обратной связью от куратора.
Содержание опирается на научные исследования и эксперименты, а также на тридцатилетней психотерапевтический опыт А. В. Курпатова.

Практические созвоны — ключевая часть программы
8 групповых встреч с кураторами — после каждого ключевого этапа программы. Это живое общение для более глубокого, более личностного проживания обретённых знаний и смыслов.

Это уникальная возможность — обсудить в тёплой, дружеской обстановке то, что кажется важным и что беспокоит. А ещё примерить чужую ситуацию на себя, помочь другому и понять свои собственные чувства.
Задача каждого созвона — сделать полученное знание внутренним опытом.
Практики для созвонов содержат уникальные упражнения, которые раньше использовались только в легендарных очных курсах 
Академии смысла.
Групповые созвоны — любимая часть участников программ 
Центра интеллектуальных практик «Суть вещей». И на этой программе 
мы используем все самые комфортные и эффективные элементы этой, отработанной методологии!

Каким я буду после?
Вам не нужно становиться «другим человеком» для того, чтобы ваша жизнь изменилась. Нет, важна не переделка себя, а обнаружение себя и умение чувствовать свои действительные внутренние потребности.

1. Вы почувствуете, что вам нет необходимости воевать — с обстоятельствами, с людьми и с самими собой. Вы научитесь видеть — где стена, а где проход, где нужно усилие, а где оно только мешает. Энергия, которая уходила у вас на борьбу, — теперь будет вашим капиталом, которым вы сможете обогатить свою жизнь.
2. Вы сможете на более глубоком уровне понимать людей. Видеть в них не только их роли и ваши ожидания, а то, каковы они на самом деле.
   Это даёт и внутреннюю защиту, и свободу от страхов. Вы удивитесь, насколько отношения станут для вас яснее, честнее и почему какие-то из них обладают действительной ценностью.
3. Вы перестанете переживать из-за неопределённости.
   Мир, конечно, более предсказуемым не станет. Но зато вы перестанете чувствовать боль. При любом ударе судьбы, у вас теперь будет свой «оберег». Ничто не сможет вас ни сломать, ни надломить. Вы всегда сможете найти правильные решения и действовать.
4. Впрочем, самое главное — это внутреннее преображение. Вы перестанете тратить силы на поддержание своего образа — защищаться, оправдываться, что-то объяснять и пытаться соответствовать ожиданиям. Вы ощутите внутреннюю свободу и сможете, наконец, вздохнуть полной грудью!

По сути, это состояние человека, который перестал сам с собой бороться…

Старт 19 мая. Длительность: 15 недель
Доступ к материалам: 6 месяцев
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт 24 мая

Собрал для вас всё лучшее на следующий закрытый эфир.

Программа

• Манифестация изобилия. Как стать тем, кому безопасно иметь то, что вы хотите. Пока у вас это прописано как опасное, психика будет саботировать это всеми способами.
• Проработка страха неудач. Как сделать так, чтобы даже неудачная попытка добавляла мотивации.
• Выученная беспомощность. Как стать тем, для кого ваши проблемы являются просто задачами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...