Новые складчины

​

Эта книга — комплексная система естественного омоложения лица 3 в 1: самомассаж, фейсфитнес и тейпирование. Автор раскрывает главный принцип эффективного лифтинга: прежде чем укреплять мышцы, важно снять напряжение и восстановить их естественный баланс.

Вы научитесь расслаблять спазмированные мышцы, уменьшать отёчность, улучшать контуры лица, работать с морщинами и возвращать коже более свежий и подтянутый вид — мягко, безопасно и в домашних условиях.

В книге вы найдёте:

— диагностику тонуса мышц лица;
— пошаговые схемы самомассажа и тейпирования;
— упражнения для гипертонуса и гипотонуса мышц;
— подробную 14-дневную программу омоложения.

Эта книга подойдёт как новичкам, так и тем, кто уже интересуется естественными методами сохранения молодости и красоты.

Формат pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представляем вашему вниманию новинку! Книга «Страхи и тревожность у детей: как вернуть ощущение безопасности» из популярной серии "Советы психолога"

Автор книги Светлана Ерахтина, практикующий психотерапевт Московского амбулаторного центра психиатрии и психотерапии, клинический психолог, специалист по работе с детьми и подростками с 20-летним стажем работы, делится в этой книге своим реальным опытом и предлагает вам практические упражнения и советы, как самостоятельно справиться с детскими переживаниями.

Эта книга – для тех родителей, кто решил разобраться в эмоциях своих детей, особенно связанных со страхом и тревожностью. Понятным языком описаны основные детские страхи – отчего они появляются, и самое важное – что с ними делать родителям, как вернуть спокойствие своим детям. Есть практические упражнения, которые покажут ребенку, что родители его слышат, понимают и могут ему помочь, и покажут родителю, что ему делать в каждом конкретном случае.

Книга также станет полезным инструментом для терапевтов, работающих с детьми и их родителями.

Артикул 4437376418
Год выпуска 2026
Количество страниц368
ISBN 978-5-91522-578-6
Формат скан PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Опираясь на ряд клинических случаев, эта книга представляет собой увлекательный и глубокий взгляд на то, как мы определяем и достигаем счастья в основных аспектах нашей жизни: работа и деньги, благополучие и личностный рост, секс и любовь, семья и дружба, а также старение.

Книга представляет собой сборник эссе доктора Арона Фридберга, известного психиатра из Манхэттена, о том, как его пациенты стремились обрести большее счастье в сложные периоды своей жизни и как в результате этого они росли как личности и профессионалы. В каждой главе рассматривается основная тема через призму его практики. Автор демонстрирует, как пациенты справлялись с трудными, порой хроническими личными проблемами. На протяжении всей книги приводятся содержательные резюме ключевых моментов. Откровенно признавая, что жизнь каждого человека индивидуальна, данная книга предлагает практические примеры, которые могут помочь читателям в их стремлении стать счастливее и переориентировать свою жизнь на более глубокое ощущение счастья.

Она также предлагает честный взгляд на компромиссы, жертвы и достигнутый в результате успех, которые характеризуют стремление к счастью, и будет представлять большой интерес для психоаналитиков, клинических психологов и других специалистов в области психического здоровья. Она также будет полезна для всех, кто стремится понять, как достичь счастья в своей жизни.

«Идея книги «Навстречу счастью» пришла мне в голову, когда я перечитывал свой дневник под названием «Записи о ходе терапии». В нем я отмечал небольшие успехи своих пациентов в решении проблем, связанных с работой, здоровьем, браком — со всем, что мешало им чувствовать себя относительно счастливыми.

Однако, читая дневник, я понял, что счастье, или, вернее, его достижение, в значительной степени является индивидуальным процессом, а значит, то, что подходит одному, может не подойти другому. Например, два человека, которые потеряли работу или пережили развод, могут достичь душевного равновесия совершенно разными способами.

Многие герои этой книги жили, не обращая внимания на некоторые стороны своей жизни, или имели «слепое пятно» в отношении какой-то одной — например, отношений или работы — роскошь, которую мало кто может себе позволить.

Рассказанные истории повествуют о более или менее счастливых людях, чье благополучие рушится на их глазах. Они стареют. Их супруги уходят. Они теряют любимую работу. Дружба угасает. Но все они находят обходные пути, часто несовершенные, но все же приемлемые. Счастье не всегда возвращается в прежнем объеме и в прежнем виде. Мы учимся довольствоваться тем, имеем.

Но все же, надеюсь, что книга о стремлении к счастью в этом радикально изменившемся, пошатнувшемся мире, на восстановление которого может уйти целое поколение, поможет взглянуть на жизнь под другим углом».

Арон Фридберг, психиатр, доктор медицины,
Сандра Шерман

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Базовый анализ расклада Ци Мэнь за 7 шагов
Практический гайд для начинающих
Это короткое практическое руководство для тех, кто впервые знакомится с Ци Мэнь Дунь Цзя. Профессиональный анализ расклада включает 16 шагов — но для начинающих методология упрощена до 7. Эти семь шагов дают понимание базовой логики системы и позволяют дать первый ответ на простой вопрос: состоится ли событие, удастся ли сделка, стоит ли начинать дело.

Гайд построен вокруг реального примера. Женщина спрашивает, состоится ли её поездка. Вы проходите все семь шагов вместе с ней — от формулировки вопроса до итогового суждения. В конце — фактический результат и обратная связь.

Что вы узнаете:

• Как правильно сформулировать вопрос для анализа.
• Как построить расклад Ци Мэнь через онлайн-калькулятор.
• Как определить Используемых духов — НС дня и НС часа.
• Как найти их на раскладе.
• Как провести горизонтальный анализ через взаимодействие стихий дворцов.
• Как учесть операторы — Звёзды, Врата, Духи.
• Как дать итоговое суждение и сформулировать ответ на вопрос.

Что вы сможете после прочтения:

• Анализировать простые вопросы: состоится ли событие, будет ли результат.
• Понимать базовую логику Ци Мэнь Дунь Цзя.
• Использовать таблицы и чек-лист для быстрого анализа без необходимости держать всё в голове.

Кому подойдёт этот гайд:
Тем, кто впервые знакомится с Ци Мэнь и хочет понять, как работает система, без погружения в сложную теорию. И тем, кто уже что-то знает, но ищет простой и понятный алгоритм для анализа простых вопросов.

Спойлер: Дополнительная информация

Что внутри:

• 7 шагов базового анализа с подробными пояснениями.
• Полный разбор реального случая — поездка женщины.
• Таблицы: взаимодействие стихий, операторы (Звёзды, Врата, Духи).
• Чек-лист «Как дать итоговое суждение» — можно заполнять под свой вопрос.
• Краткая справка для печати — все 7 шагов на одном листе.
• Фактический результат случая и обратная связь от женщины.

Характеристики:

• Формат: PDF.
• Страниц: 47.
• Получение: ссылка на скачивание сразу после оплаты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы устали от непредсказуемых ответов ChatGPT и курсов «стань промпт-инженером за три дня»? Эта книга превратит вас из оператора в Архитектора ИИ-решений.

Автор прошёл путь от бесплатных логотипов и украденного кода до построения автономных систем. Внутри — инженерный метод: трёхкомпонентный промпт, который работает стабильно , создание агентов с памятью и иммунитетом.

Датасеты, обучающие модель вашему стилю. ИИ-судья, проверяющий качество, защита от взлома и деградации. Вы получите 50+ готовых шаблонов, чек-листов и промптов, которые сразу пойдут в дело.

После этой книги вы не просто пишете запросы — вы проектируете реальность.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь шить любую одежду… в кукольном размере!

Больше не нужно часами искать нужный наряд в магазинах, адаптировать полномасштабные «человеческие» выкройки и упрощать фасоны. В этой книге вы найдете огромную коллекцию современной кукольной одежды с узнаваемыми силуэтами, посадкой и деталями. И вам даже не обязательно уметь обращаться со швейной машинкой! Признанный мастер Таэко Секигути с японской доскональностью раскрывает все секреты шитья от подбора материалов до приемов отделки.

Она занимается изготовлением одежды для кукол уже больше 25 лет и написала множество книг. В настоящее время разрабатывает дизайн костюмов и выкройки для кукол для различных компаний и создает оригинальные наряды под собственным брендом.

В книге:

• 100 дизайнов одежды «как у людей»: современные модели, без ощущения игрушечности.
• Настоящая кукольная капсула: рубашки, блузы, брюки, платья, верхняя одежда и аксессуары собираются в десятки комплектов.
• Обучение шитью быстро и легко: логика пошива такая же, как в обычной одежде, а маленькие размеры ускоряют процесс.
• Понятные основы: материалы, инструменты и ключевые приемы, чтобы шить аккуратно и уверенно.
• Выкройки на 5 стандартных размеров кукол, в том числе Барби (27 см) и мини Паолу Рейну (21 см).
• Инструкции по подгонке выкройки: чтобы ни одна кукла не осталась без модного наряда!

Начните создавать миниатюрные шедевры уже сегодня!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — практическое руководство по обучению и работе с информацией для людей, которым трудно удерживать знания в голове. Она показывает, как учиться без перегруза памяти, опираясь не на «хорошую память», а на выстроенные системы, привычки и инструменты. Текст ориентирован на практику. Каждый метод объясняется через его назначение, ограничения и условия применения. Книга подходит для чтения по порядку и для выборочного использования как справочника.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это не книга о похудении. Это книга о женщине, которая перестала извиняться за то, что жива. Она ест, когда голодна. Спит, когда устала, кричит когда зла И говорит, когда больше не может молчать.«Жри и худей» - о возвращении вкуса к жизни. О том, как перестать бояться еды, зеркала и своих желаний. Здесь нет диет. Нет понедельников. Здесь - честность. Когда перестаёшь воевать со своим телом - оно становится твоей силой. Это не про тело. Это про свободу. Про ту тишину внутри, где наконец не страшно быть собой.
Твоя Марфуша

В книге вы найдёте:

• Жизненная философия блогера Марфуши
• Понятные инструкции, подходящие даже для новичков
• Советы и лайфхаки для здоровья
• Марфушина таблица пользы
• Атмосферные и вкусные иллюстрации
• Настоящее ощущение уюта и тепла на каждой странице

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Parramón вдохновляет художников с 1960 года!

Книга "Искусственный интеллект для дизайнеров" раскрывает трансформирующую силу искусственного интеллекта в мире графического дизайна — это исчерпывающее руководство о том, как новые технологии меняют творческий процесс и повышают эффективность в цифровую эпоху. Книга предлагает обзор самых передовых ИИ-инструментов и методик, предоставляя графическим дизайнерам все необходимое, чтобы оптимизировать рабочий процесс, расширить творческие возможности и добиться успеха на все более конкурентном рынке.
На примере практических задач, кейсов и применяемых стратегий вы узнаете, как органично встроить искусственный интеллект в свой дизайн-процесс, повысив его эффективность. Профессиональный дизайнер, студент, преподаватель, фрилансер, предприниматель или сотрудник агентства — каждый найдет в этой книге необходимые знания, чтобы вывести свою карьеру на новый уровень.

Серия "Мастерская художника": твори, экспериментируй, создавай!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге:

«Почему этот му… жик такой притягательный?» – думаешь ты, глядя на неприступную «принцессу» или очередного арбузера (твой радар настроен на них безупречно).

Если промелькнуло «о, это я» – ты по адресу.

Даша Шамашу не будет уговаривать «полюбить себя» в сотый раз или давать советы, как уйти из токсичных отношений. Вместо этого – честно, с шутками и без розовых очков: кто ты, почему так себя ведешь и что с этим делать (или не делать).

Здесь про секс, боль и «богиню внутри» (спойлер: она не в йога-позе). И главное: как перестать наступать на одни и те же грабли и найти ту любовь, которую ты хочешь.

Используется нецензурная брань.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

PostgreSQL. 100 шагов опыта и практики от новичка до профессионала.
Эта книга — ваш надёжный проводник в мире PostgreSQL.
100 шагов проведут вас от первых установок и простых SELECT-запросов до оконных функций, оптимизации, транзакций и работы с искусственным интеллектом.
Каждый шаг — это одна тема, один приём, одна конструкция.
Никакой скучной теории — только живой разговор, реальные примеры, разбор типичных ошибок, личный опыт автора и десятки практических заданий.

Форматы: epub, fb2, mobi, pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Моя пошаговая книжка в внедрение тебя в жизнь высшего эталона.
Книга готова. Я собрал всё. Биохакинг, Луксмаксинг, Метафизика. Я не теоретик, я хакнул реальность и вытащил себя из ямы.

Содержание:

Физика и биохакинг:

• Исцеление жкт. Твой живот - второй мозг. Уберешь воспаление - уйдет туман в башке и прыщи с лица.
• Бады начнут наконец усваиваться и работать!!
• Сон за 5-7 часов. Как высыпататься&восстанавливаться будто ты спал 12, а не 5 часов.
• Кожа дубайского шейха. Чек-лист что я мажу на лицо и ем, чтобы сиять как солнце.
• Стек препаратов. Что, сколько и когда, чтобы быть вечно-продуктивной машиной.

Луксмаксинг (Внешность бога):

• Модельная челюсть. Как сделать углы джоли
• Лицо без отеков & асимметрии. Выстраиваем лицо заново. Убираем "лицо алкаша" навсегда.
• Рост: да, ты можешь стать выше даже после пубертата. Методики, о которых молчат врачи.
• Программа тренировок: эстетика, а не тупой кач. Строим тело аполлона.

Мужской фундамент:

• Увеличение бобика на +5 см. Без операций. Рабочие техники. Девушки будут в ахуе.
• Язык тела g. Как двигаться, сидеть и смотреть так, чтобы доминировать без слов.

Психика и метафизика:

• Топ книг для сознания. Библиотека, которая перепрошьет твой мозг.
• О бессознательном и боге. Почему бог необходим твоей психике не для молитв, а для ментальной устойчивости.
• Манифестация. Как получать желаемое силой мыслей.
• Дыхание. Практики для входа в измененные состояния сознания.

Ты либо забираешь этот инструмент и меняешь всё, либо остаешься в зрительном зале смотреть, как меняются другие.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Даосская медитация и цигун. Восхождение на гору Цинчэн. Практическое руководство. Ван Юнь

Откройте древнюю мудрость Востока вместе с мастером Ван Юнем – наставником, ведущим по пути внутренней гармонии.
Данная аудиокнига – медитативное путешествие к себе, вдохновлённое энергией священной горы Цинчэн.
Мастер Ван Юнь – уважаемый учитель даосской медитации и цигуна и автор книг о духовных практиках и религии Китая, проживающий на Тайване. Более 30 лет обучает даосизму, конфуцианству и буддизму, является хранителем редких техник и традиционных искусств.
Гора Цинчэн, одна из мистических гор Китая, на протяжении многих поколений была местом открытия, реализации и сохранения техник и рецептов, стимулирующих потенциал человеческого организма.
Книга «Даосская медитация и цигун. Восхождение на гору
Цинчэн. Практическое руководство» является первой частью трилогии, в которой рассказывается о внутреннем путешествии Ван Юня. Таким образом автор ведет читателя вместе с собой по пути исцеления, омоложения и актуализации врожденного потенциала тела. Эта книга предлагает рекомендации по поддержанию физического и психического благополучия в современном мире, полном стрессов, через практические занятия даосской медитацией и цигуном.​

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Даосское оздоровление. Облака над горой Цинчэн. Практическое руководство. Ван Юнь

Практическое руководство по даосским техникам оздоровления и омоложения от мастера Ван Юня с подробными инструкциями.
Вторая часть трилогии, в которой рассказывается о внутреннем путешествии Мастера Ван Юня, уважаемого учителя даосской медитации и цигуна, на гору Цинчэн – путь исцеления, омоложения и актуализации врожденного потенциала тела.
Эта книга во многом пересекается с первой, «Даосская медитация и цигун. Восхождение на гору Цинчэн.
Практическое руководство», но имеет более практическую направленность.

• практическое руководство по даосскому оздоровлению с детальными инструкциями и иллюстрациями
• упражнения, с помощью которых вы укрепите здоровье, восстановите жизненные силы и сможете успешно культивировать ци
• тренировка терпения, упорства и характера
• более глубокое познание практик цигуна с фокусировкой на ключевых аспектах даоиня​

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Даосские практики в повседневной жизни. Возвращение с горы Цинчэн. Ван Юнь

Заключительный том трилогии мастера даосских практик раскрывает высшие уровни работы с энергией ци.
Автор, уважаемый учитель медитации с 30-летним опытом, предлагает техники внутренней алхимии и упражнения для обретения гармонии.
Книга станет вашим проводником на пути к долголетию и духовному пробуждению.
Заключительная часть трилогии Мастера Ван Юня, уважаемого учителя даосской медитации и цигуна, приглашает читателя подняться на вершину внутреннего пути горы Цинчэн – пути исцеления, омоложения и раскрытия врожденного потенциала.
Третья книга серии подводит итог предыдущих исследований («Даосская медитация и цигун. Восхождение на гору Цинчэн. Практическое руководство» и «Даосское оздоровление. Облака над горой Цинчэн. Практическое руководство») и открывает двери к высшим уровням даосской работы с сознанием и энергией.

• идея о неразделимости жизненной энергии ци и человеческого сознания
• конкретные рекомендации по успокоению ума и обретению внутренней тишины
• углубление знаний по внутренней алхимии
• методы тонкой энергетической трансформации и взращивания духа
• освобождение сердца от суеты и обретение внутреннего покоя
• два комплекса упражнений для укрепления здоровья и активного долголетия​

3 аудиокниги 1 437 ₽
Формат: mp3, m4b, pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Автор книги — популярный заводчик ручных выкормышей и владелец YouTube-блога о птицах. Её опыт — это 10 лет практики, сотни выращенных птенцов и тысячи подписчиков по всему СНГ. В этой книге Екатерина впервые собрала свои знания в полный, пошаговый курс для тех, кто хочет «Попугая под ключ».

Вы узнаете как выбрать здорового птенца, обустроить клетку, подружиться с самой дикой птицей и даже открыть свой питомник. Как разводить птиц и выкармливать все есть тут!

Содержание
Глава 1. С чего начать? Тест-драйв вашей решимости
Глава 2. Как не купить «кот» в мешке (и большую птицу)
Глава 3. Интерьер мечты. Обустраиваем безопасное жилье
Глава 4. Основы здорового питания. Меню от А до Я
Глава 5. Адаптация без стресса. Первые две недели и не только
Глава 6. Характер и особенности волнистых попугайчиков
Глава 7. Разведение волнистых попугайчиков
Глава 8. Выкармливание птенцов волнистого попугая
Глава 9. Болезни волнистых попугайчиков. Заметить, не навредить, вовремя повести к врачу
Глава 10. Обучение речи. Как разговорить волнистого попугая
Глава 11. Питомник с нуля. Ошибки, которые легче не совершать
Глава 12. Как продать птенца дорого и быстро
Глава 13. Как не потерять клиента после продажи

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Дом английского языка» — это не сухой учебник, а тёплое приглашение подружиться с английским.

Автор ведёт читателя по «дому» языка: от to be, have и do через все 12 времён, объясняя не только формы, но и их «душу».
Легко, с юмором, как разговор за кофе.

Много примеров из жизни и сериалов.
Без таблиц и зубрёжки — только живое объяснение, чтобы вы почувствовали и полюбили английский по-настоящему.
Добро пожаловать в Дом английского языка!

Форматы: epub, fb2, mobi, pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...