Новые складчины | страница 13

​

Книга в форматах FB2, PDF, EPUB, MOBI, DOC, TXT, RTF
Автор: Дмитрий Полищук

О книге:
Как известно, травмирующий опыт определяет наше поведение, реакции и качество взаимодействия с окружающим миром. Исцеление психологических травм позволяет людям быть более естественными, спокойными, открыто проявлять себя, отстаивать свои позиции. Травмы – это то, что удерживает нас от той жизни, которую мы действительно хотели бы проживать.

В книге описана авторская методика работы с такими травмами, основанная на исследовании опыта своих клиентов. Автор – практический психолог – часто сталкивается с тем, что люди до конца так и не избавляются от негативных переживаний. Он создал простую понятную технологию, собранную из нескольких методов, которая позволяет излечить психологические травмы раз и навсегда.

Продающий сайт:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Разберем здоровье щитовидной железы. Как сохранить молодость, красоту и энергию

На вебинаре я разберу
Как работает щитовидная железа и почему именно она так важна для женского здоровья
Почему общие советы и лайфхаки из интернета не имеют ничего общего с реальной работой женского организма после 30 лет
Почему причиной вашей усталости может быть щитовидная железа
Почему не стоит бояться возраста и биологического старения и как можно на него повлиять, чтобы прожить этот период максимально комфортно
Почему менопауза на самом деле не так страшна если подготовиться к ней заранее
Базовые анализы и референсные значения и объясню, что именно нужно сдать, а что — пустая трата денег

Этот вебинар будет полезен для
Женщин, которые чувствуют хроническую усталость: у вас просто не хватает энергии чтобы жить и работать
Тех, кто хочет разобраться, что действительно является «нормальной работой» женского организма и на что стоит обращать внимание, когда появляются первые сбои
Как заблаговременно подготовить свой организм к климаксу и что делать тем, если он уже наступил и нет времени на подготовку
У вас уже диагностировали гипотериоз, аутоимунный териодит
Женщин, которые начали замечать изменения во внешности: отеки, выпадение волос, сухая и дряблая кожа, усталый вид
Тех, кто испытывает раздражительность по малейшему поводу, срываетесь на близких и кажется, что это банальная усталость, а не гормоны
Вы постоянно мерзнете, даже в самую теплую погоду
Женщинам, которые просто хотят держать «руку на пульсе» и под контролем свое здоровье
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Таз - это не просто костная структура. Это центр тела, его опора, его устойчивость и одновременно - источник гибкости. Он соединяет верхнюю и нижнюю половины тела, передаёт нагрузку, участвует в каждом движении, дыхании и даже эмоциональной реакции. Именно здесь формируются многие компенсации, нарушения осанки, боли в спине, тазовом дне, суставах — и даже дисфункции внутренних органов.

Почему таз так важен?
Изначально таз устроен как чрезвычайно прочная и подвижная система: крестец совершает микродвижения, подвздошные кости слегка «дышат», седалищные бугры адаптируются под нагрузку. Эта тонкая механика — основа здорового движения. Но под влиянием травм, родов, хронического напряжения, стресса или неправильных двигательных стереотипов таз может «заклинить». Крестец теряет подвижность, тазовое кольцо теряет симметрию, а тело начинает искать обходные пути — через шею, колени, плечи… Всё это приводит к цепочке патологических состояний.

Хорошая новость: всё подчиняется законам физики, и всё поддаётся коррекции.
Таз стремится к равновесию - нам остаётся лишь помочь ему вернуться в оптимальное состояние.

Приглашаем на лекцию, где мы:

• разберём ключевые механизмы биомеханики таза,
• научимся распознавать признаки дисфункции,
• и освоим безопасные, эффективные приёмы для восстановления подвижности и целостности тазового кольца.

Для кого эта лекция:

• практикующие специалисты движения (пилатес- и йога- инструкторы, фитнес-тренеры, телесные терапевты);
• Обычные люди, которые хотят глубже понимать своё тело, заботиться о себе осознанно и находить причины хронического напряжения, болей или дискомфорта - даже если их «никто не может объяснить»;
• все, кто работает с телом и хочет углубить понимание его биомеханики «изнутри».

Екатерина Смыгина
Инструктор-методист по ЛФК,
Специалист по физической реабилитации,
Персональный тренер в студии «ПИЛАТЕС Плюс»
Специалист по адаптивной физической культуре для лиц с отклонениями в состоянии здоровья (РГУФК)
Руководитель творческого коллектива, преподаватель-хореограф (Колледж Искуств)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Планирую на 17 мая онлайн-семинар по использованию ИИ в работе с собой, то есть как личного ИИ-психолога.

Вебинар будет из двух частей:

• Первая – будет посвящена тому, как чувствовать и проживать.
• Вторая – непосредственно как использовать ИИ.

ИИ можно использовать и без навыка чувствовать, но тогда это будет неглубокая работа с когнициями, как в КПТ, или фантазии и путаница. КПТ я уважаю уже за то, что «она ум в порядок приводит», и этого может быть достаточно. Но если мы хотим иметь дело со своей душой, чувствующей частью, то сократовскими вопросами не обойтись, нам нужен навык свидетельствования чувств и следования за внутренним процессом. Для тренировки чувствования будем использовать фокусинг Джендлина и процессуальный подход Минделла.

Во второй части я расскажу, что вообще такое ИИ (в рамках моего ограниченного понимания), предложу вам промты (инструкции для ИИ), которые можно использовать, а также мы обсудим структуру работы, за которой я рекомендую следить, чтобы не потеряться в предложениях и интерпретациях ИИ. Потом мы будем практиковать и обсуждать, что получается, а в конце поговорим про безопасность.

Для участия понадобится ноутбук или компьютер (с телефона будет неудобно), а также ИИ: в идеале Gemini, Claude, можно Perplexity, он работает без впн (можно попробовать и Алису, если другие модели недоступны, но с оговорками).

Если у вас есть психиатрический диагноз, то, к сожалению, я не могу пригласить вас на этот семинар из соображений вашей безопасности — накапливается информация об ИИ-индуцированных психозах, и здесь следует быть осторожными. Также не стоит участвовать людям в сильно неустойчивом психологическом состоянии или остром стрессе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представьте себе: вы открываете гардероб и закрываете глаза. На ощупь выбираете первые две попавшиеся вещи. Открываете глаза — бинго! Они идеально сочетаются.
Но немного скучновато.
Тогда вы открываете ящик с шёлковыми платками, берёте первый попавшийся — и комплект сразу становится интереснее. Пора переместиться к трюмо и выбрать красивое украшение. И вы знаете, что это тоже можно сделать с закрытыми глазами.
Сумка, обувь — и вот вы уже красиво и стильно одеты. На решение этой задачи вам понадобилось всего несколько минут.

Почему?
Потому что у вас построена система. И система эта называется гардеробная капсула.
Концепция, которая мне уже очень давно нравится и которую я постоянно сравниваю с кулинарией. Точно так же, как Татьяна из Школы Шопинга, у которой я много училась, постоянно сравнивает гардероб с приготовлением еды.
Я давно сравниваю кулинарную систему с гардеробной капсулой, и уже несколько месяцев во мне зрела идея нового продукта.
И вот время пришло.
Мы объявляем новый и, не побоюсь этого слова, наш наикрутейший продукт — ПРАвильная тарелка.
Если совсем коротко, ПРАвильная тарелка — это система, которая избавляет вас от ежедневного вопроса: «Что приготовить сегодня на ужин?»
Это ваш ПРАвильный кулинарный гардероб, но с изюминкой.
В основе продукта лежит та самая ПРАвильная тарелка, которую мы разбираем на курсе: половина тарелки — овощи, четверть — белок, четверть — углеводный гарнир. А соусы, заправки и маринады помогают каждый раз получать совершенно новый результат.

Как это устроено?
Вы получаете 10–12 рецептов приготовления белковых продуктов, 10–12 углеводных гарниров, 10–12 овощных гарниров и 10–12 соусов, маринадов и заправок.
При этом практически у каждого рецепта будут дополнительные вариации, так что в реальности рецептов окажется значительно больше.
Но и это ещё не всё.
Практически все элементы будут идеально сочетаться между собой, и вы сможете жонглировать ими так же, как предметами базового гардероба.
Сегодня выбрали один белок, одни овощи, один гарнир и одну заправку — получили идеальный ужин. Завтра поменяли сочетание — и у вас уже совершенно другое блюдо.
Более того, возможные комбинации мы дадим вам в виде таблицы. Достаточно открыть конспект и выбрать одно из десятков готовых сочетаний.
И нет, ПРАвильная тарелка — это не про ЗОЖ. Точнее, совсем чуть-чуть про него тоже.
ПРАвильная тарелка — это про ваш идеальный конструктор еды. Как в хорошем французском бистро.
Окончательно эта идея оформилась у меня в отпуске в Каннах. Мы раз пять обедали в одном и том же бистро, и мне было очень интересно наблюдать, как они собирают свои блюда, как комбинируют ингредиенты.
При этом всё было достаточно просто, очень вкусно, красиво, разнообразно и вполне вписывалось в обычную жизнь.
По сути, именно так мы и учим готовить на курсе ПРАвильная кухня.
Для тех, кто проходил ПРАвильную кухню, это идеальное продолжение.
Но и для тех, кто пока не был на курсе, это идеальный sneak peek в нашу систему.
Нет, там не будет большой теории. Не будет видеоуроков. Здесь будут хорошо проработанные, многократно проверенные рецепты, дополнительные вариации к ним и таблицы сочетаний.
Ещё ПРАвильная тарелка — это про сезонность.
Мы начнём с лета, и я практически уверена, что после него нас ждут осень, зима и весна.
Материалы будут появляться постепенно примерно до середины августа. После этого, как обычно, все материалы будут собраны в единый красивый конспект.
К этому продукту обязательно будет группа в Телеграме. Так что, если хотите, это некая версия кулинарного клуба, по которому многие из вас скучают.
И самое приятное — у этого продукта будет очень демократичная цена, особенно для того объёма материалов и результата, который вы получите.
Пока мы финализируем кубики нашего конструктора, мы открываем тариф доверия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Натуральные сладости - книга с уникальными рецептами здоровой веганской выпечки без глютена, без сахара и искуственных подсластителей!
В качестве подсластителей используются натуральные фрукты и сухофрукты. Эритрит использован лишь в рецептах шоколада
Содержание:

• Введение
• Об ингредиентах
• Инвентарь
• Выпечка: торты, кексы, сладкие пироги, пирожные, печенья
• Бенто-торт «шоколадный» на кэробе Банановый хлеб-кекс
• Песочный пирог с джемом из кураги
• Песочная галета с яблочным джемом
• Овсяные сконы
• Пирог «нежный»
• Миндальное печенье
• Овсяно-кокосовое печенье
• Кокосанки (печенье из 2-ух ингредиентов)
• Бананово-ягодный чизкейк на агар-агаре
• Пирожное «помадка»
• Пирожное «картошка»
• Тарт с шоколадным ганашем / без выпечки
• Шоколад, конфеты, батончики
• Шоколад «молочный» на кешью и эритрите (в блендере)
• Шоколад на кешью пасте и эритрите
• Шоколад на кэробе и эритрите
• Хрустящие шоколадный батончики
• Шоколадные батончики на кэробе
• Хрустящие батончики из хлебцев
• Батончики «сникерс»
• Батончики-мюсли
• Финики с арахисовой начинкой в шоколаде
• Финиковые трюфели
• Сухофрукты в шоколаде
• Мягкий грильяж в шоколаде
• Рафаэлки
• Зож баунти
• Халва (подсолнух-кунжут или кунжут-конопляные ядра)
• Мороженое из бананов с фруктами или ягодами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Много лет я интересуюсь возможностями тела. В детстве меня не приняли ни в одну спортивную секцию — не хватало ни силы, ни ловкости, ни гибкости, ни просто природных данных.

Но у меня было кое-что важнее — воля, внутренний Учитель, бережное отношение к себе и вера в то, что любые пределы можно преодолеть.
А потом к этому добавилась и информация, и эффективные практики, которые я почерпнула на моём пути мистика, и мои личные шаманские открытия.

В 22 года я очень глупо сломала позвоночник в процессе приземления после парашютного прыжка. Несколько месяцев на больничной койке — врачи сказали, что не будет в моей жизни никакого спорта, кроме ЛФК.
Как бы не так. Я восстанавливалась с помощью восточных техник работы с телом, и уже спустя год освоила виндсёрфинг.

В 45 лет я решила заняться шоссейным велоспортом — и теперь конкурирую со спортсменками намного младше меня, могу «высушить» и некоторых мужчин, первая приезжаю в заездах, могу проехать 100 километров и не устать.
И это всё без каких-либо данных к спорту! А ещё я стройная, подвижная и «лёгкая».
Просто я знаю, что такое — быть в союзе с телом. Знаю — и готова передать вам.

Это необычный практикум. Он точно вам нужен, если вы:

• Уже много лет хотите похудеть/поправиться/стать сильнее, но ваше тело как будто бы играет против вас.
• Занимаетесь любым видом спорта, но прогресс особо не чувствуете.
• Не любите своё тело и не восхищаетесь им.

Программа:

• Разберём разные телесные качества. Что говорит ваша природа? Как выглядит и чувствует себя тело в зависимости от внутреннего состояния, которое вы унаследовали/раскачали.
• Античная модель развития человека: философия, логика, сила.
• Даосские основные принципы работы с телом и его энергиями.
• Основные принципы организации питания. Питание мага.
• Секреты мотивации. Как замотивировать себя на телесную перестройку: похудеть, не бросить спорт и т.п.
• Эффективные практики поиска контакта с телом. Что означает «присутствовать в теле» и какие волшебные способности открывает нам это состояние. Какие доступы мы можем получить.
• Внутренняя стратегия телесного сверхдостижения. Шаманские практики и спорт.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Из молочной сахарной пасты

• 7 авторских десертов с ягодами и фруктами
• 3 праздничных блюда из заварного теста
• 7 вариантов цветочного декора

Программа курса
Клубничные трайфлы с сахарной розой и профитролями + Декор садовая Роза
Заварное тесто для профитроли
Клубнично-цитрусовый конфитюр
Молочно-клубничный крем
Малиновый рулет с ромашками + Декор ромашки и черника из сахарной
Заварное тесто с кракелином
Малиновый крем
Малиновый конфитюр с лимоном
Смородиновый торт с профитролями + Декор сахарные Лилии со смородиной
Заварное тесто с лимонным кракелином
Крем Сливочная смородина
Смородиновый конфитюр
Персиковое латте с мятой + Декор Роза Жардин де Франс
Бисквит с кофейной ноткой
Персиковый крем
Мятный чизкейк холодного приготовления
Груша-виски-кардамон Декор сахарные Каллы
Медовые коржи
Сметанный крем
Грушевый компот с ноткой виски и кардамона
Декор Каллы из молочной пасты
Пряные капкейки с яблоками +
Декор махровая гербера
Пряный яблочный бисквит
Творожная начинка
Сливовый торт + декор сахарная Кобея
Шоколодно-ореховые коржи
Сливовый компот с ликером
Заварной крем со сгущенным молоком
Цветочная композиция из цветов кобеи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Японский классический рулет с клубникой
Японский шоколадный рулет с клубникой
Японский лимонный рулет с начинкой манго-маракуйя
Технология японского заварного спонж-бисквита разных вкусов
Корейские декоры в стиле поп-ап:
«Белый с бантиками»
«Радужный happy birthday»
«Гламурный с черными бантиками»
«Зеленый с сердечками»
«Календарь»
Декор с живыми цветами
Материалы
Списки ингредиентов и инвентаря со ссылками для закупки
Списки интернет-магазинов со скидками
Расчет себестоимости
Урок по упаковке
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Видеозапись 4-го модуля от июля 2025.
Это видеозапись четвертого по счету модуля в рамках программы подготовки прикладных кинезиологов.
Краниосакральная терапия — это искусство мягкого, но глубокого воздействия на организм, объединяющее череп, позвоночник и крестец в единую биомеханическую систему.

Вы узнаете, как восстанавливать краниосакральный ритм, нормализовать циркуляцию ликвора и работать с подвижностью костей черепа. Семинар подробно раскрывает функциональные связи между ВНЧС, тазом, твердой мозговой оболочкой и периферической нервной системой. Овладение этими навыками выведет вашу практику на новый уровень эффективности в работе с болевыми синдромами и соматическими дисфункциями.

Чему вы научитесь:

• Выявлять и дифференцировать нарушения биомеханики
  Вы научитесь проводить точную диагностику категорий таза (I, II, III), определять дисбаланс крестца и копчика, а также распознавать краниальные дисфункции различного генеза — от мышечного и связочного до внутрикостного и мембранного.
• Выполнять техники коррекции для восстановления баланса
  Вы освоите широкий арсенал мануальных приемов: лигаментозные техники, работу со швами черепа и ВНЧС, устранение функциональных блоков позвоночника (ПДС), а также специфические трастовые манипуляции и методы коррекции нейро-сосудистых рефлексов Беннета.
• Интегрировать краниосакральный подход в общий алгоритм лечения
  Вы сможете видеть взаимосвязи в теле пациента, используя правило «сводных братьев» Ловетте и знания анатомических поездов, чтобы выстраивать целостную стратегию лечения и эффективно устранять первопричины дисфункции, а не только симптомы.

Программа:

Теоретическая часть:

• История остеопатической краниальной концепции
• Интеграция КСТ в прикладную кинезиологию
• Прикладная анатомия краниосакральной системы
• Кранио-мандибулярная система как первичное звено соматических и вегетативных дисфункций
• Функциональная связь ВНЧС с другими суставами тела
• Краниовертебральный переход, мифы об Атланте
• Копчик – рудимент или жизненно важная часть кинестетической системы
• Нейро-сосудистые рефлексы (NV) Беннета

Практика. Часть 1:

1. Свод черепа:

• Теменная кость,
• Лобная кость.
• Биомеханика,
• Патофизиология,
• Техники коррекции.

2. Основание черепа:

• Затылочная кость,
• Клиновидная кость,
• Височные кости,
• Биомеханика,
• Патофизиология,
• Техники коррекции.

Практика. Часть 2:

1. Категории таза:

• диагностика и коррекция таза III категории, связочный таз,
• диагностика и коррекция таза II категории, суставной таз,
• диагностика и коррекция таза I категории, мышечный таз.

2. Дисбаланс крестца:

• воблинг крестца,
• ротация крестца,
• конфликт с безымянной костью,
• внутрикостная дисфункция крестца.

3. Дисбаланс лонного сочленения:

• фиксация лона,
• сублюксация лона.

4. Дисбаланс копчика, корреляция с решётчатой костью

5. Краниальные дисфункции:

• мышечного генеза (ВНЧС),
• связочного генеза (ВНЧС),
• мембранного генеза (швы черепа),
• внутрикостного генеза (стрейны, дисфункции СБС, травмы).

6. Функциональные блоки позвоночного столба:

• сублюксация ПДС,
• фиксация ПДС,
• внутрикостная дисфункция ПДС.

7. Правило «сводных братьев» Ловетте, лигаментозные техники для краниосакральной системы

8. Трастовые техники

9. Основы остеопатического прослушивания краниосакрального ритма

10. Общий алгоритм кинезиологической коррекции
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Расстановки для двоих. Мастер-класс о работе для супружеских пар и партнеров, пришедших одновременно

Мастер-класс о полевой работе для супружеских пар и партнеров, пришедших одновременно, но возможно с разными запросами. Теория, технология и несколько полноформатных работ.

Когда в паре возникает напряжение и конфликт, партнеры могут искать третью силу, которая даст этому напряжению выход. Этой третьей силой может стать и терапевт. При этом часто каждый их партнеров пробует привлечь терапевта на свою сторону и "победить" за его счет.
От терапевта требуется чуткое и здоровое равновесие - не служить чьей-то правоте, а служить решению. Решение ведет пару за пределы уже испытанных сценариев, дает обоим новое, невозможное ранее состояние. Если пара согласится с этим, она продолжится. Если это выглядит лишним, союз распадется - и решение наступит для каждого из партнеров отдельно.
Я люблю работать с парами и буду рада поделиться тем, как терапевт может работать со своим состоянием, служа обоим партнерам и помогая им выйти на новый уровень их союза. - Елена Веселаго, полевой терапевт и шаман

В программе мастер-класса будут затронуты темы:

• как складыватеся пара и как возникает конфликтное ядро, приводящее пару на расстановку
• составление терапевтической триады с двумя клиентами одновременно
• как выстраивается терапевтическая иерархия и к чему это приводит в ощущениях терапевта и далее наблюдателей и заместителей
• как проводится беседа с клиентами перед началом работы
• "она меня притащила" - что делать, если один партнер не заинтересован в работе
• что делать, если партнеры имеют разные запросы
• что делать, если в процессе работы вскрывается тайна одного из партнеров (например, его измена и внебрачный ребенок)
• что делать в острые моменты, когда, например, заместитель говорит "я ее не люблю и никогда не любил"
• технологии совместного выхода из двойных переплетений
• завершение работы и отсутствие гарантий сохранения брака
• ... и другие темы по вашим запросам и динамике работы

Формат мастер-класса:

• разъяснение теории и технологии работы
• две полноформатные работы по заранее согласованным запросам
• комментарии по сделанным работам
• ответы на вопросы и дискуссия

Ведущий:
Елена Веселаго — расстановщик, преподаватель расстановок и полевой терапии. Обучалась расстановкам у Берта Хеллингера, других ведущих мастеров - основателей расстановочного дела. Также изучает шаманскую практику. Преподаёт расстановки по собственной методике с 2008 года, разработав и открыв за это время систему терминов, моделей и работающих решений. За годы практики обучила расстановкам тысячи людей по всему миру.
Самостоятельно построила свою практику с нуля до одной из ведущих мировых школ.

12 июля 2026 года
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стильный кроп-топ с волнистым ажурным узором станет ярким акцентом летнего гардероба. Контрастные полосы подчеркивают выразительную фактуру полотна, а укороченный силуэт прекрасно сочетается с юбками и брюками с высокой посадкой.
Модель вяжется по кругу без швов и привлекает внимание необычным сочетанием ажура и графичного рисунка волн.
Дизайнер: kolibri by johanna.
Конструкция топа:
Кроп-топ вяжется спицами сверху вниз одним полотном.
Сначала поворотными рядами вяжется спинка волнистым ажурным узором с прибавками по обеим сторонам для формирования пройм. Достигнув итоговой длины и ширины, петли откладываются, и начинается вязание переда, повторяя инструкции для спинки.
В завершение детали переда и спинки объединяются вкруговую, набрав новые петли в области подрезов проймы. Далее кроп-топ вяжется по кругу волнистым ажурным узором. Последняя полоса выполняется платочной вязкой контрастным цветом платочной вязкой для создания красивого края.
Затем выполняются бретели и обвязка проймы двойным/полым вязанием.
Размеры:
Размеры: XXS/XS | S | M (L | XL | 2XL) 3XL | 4XL | 5XL (5XL/6XL).
Размеры топа в см:
Обхват груди готового топа: 71 | 76 | 85 (90 | 99 | 105) 113 | 127,5 | 139 (147,5) см с отрицательным припуском (убавкой) от 5 до 15 см.
Итоговая длина готового топа: 40 см (включая бретели) – длину можно скорректировать индивидуально. В этом случае вам может потребоваться больше или меньше пряжи, чем указано в описании.
Длина топа без бретелей: 32-36 см.
На Йоханне размер M при обхвате груди 87 см.
Пряжа:
Основной цвет (например, Экрю): 50 | 50 | 100 (100 | 100 | 150) 150 | 150 | 150 (150) г Sunny Linen от Majo Garn (150 м/50 г)
Контрастный цвет (например, Трюфель): 100 | 100 | 100 (100 | 100 | 150) 150 | 150 | 150 (150) г Sunny Linen by Majo Garn (150 м/50 г).
Спицы и инструменты:
Круговые спицы 3.5мм.
1 гобеленовая игла.
Маркеры для петель или остатки бросовой пряжи.
Плотность вязания:
10х10 см = 24 п. х 36 р., узором, спицами 3.5 мм (измеряя после блокировки).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Начни создавать визуал, видео, рекламные креативы и контент с помощью нейросетей — для блога, клиентов, бренда, портфолио или коммерческих проектов.

Чем GEN AI отличается от других обучений:

Большинство курсов по нейросетям учат пользоваться сервисами.

Мы учим создавать AI-контент под реальные задачи. В GEN AI ты получаешь не только уроки, но и готовую рабочую систему:

• мастер-проекты, чтобы не писать всё с нуля;
• понятную связку инструментов: GPT, Midjourney, Nano Banana, Seedance 2.0, Kling, Higgsfield, ElevenLabs;
• работу с уже коммерческими форматами, рекламой и большими экранами;
• разборы работ и прямые эфиры;
• понимание, как искать клиентов и предлагать свои услуги;
• базу, к которой можно возвращаться снова и снова.

Это обучение про то, чтобы ты мог выйти и работать как AI-креатор. Понимать, как продумать свои работы и искать первых клиентов.

Эта программа подойдёт тебе, если ты:

• хочешь освоить AI-контент с нуля;
• уже попробовал нейросети, но результат пока не устраивает;
• хочешь делать визуал и видео для блога, клиентов или бренда;
• хочешь добавить к своей работе новый востребованный навык;
• работаешь в контенте, SMM, beauty, fashion, фото, дизайне или просто хочешь войти в новую креаторную профессию;
• устал собирать знания по кускам и хочешь нормальную систему.

С нами ты не начинаешь каждый раз с нуля, а берёшь основу, адаптируешь под свою задачу и быстрее доходишь до результата.

Программа для тех, кто хочет не просто попробовать нейросети, а стать креатором нового поколения.

Программа курса:

GPT — идеи, тексты, сценарии и промты:

• Ты научишься использовать GPT как личного креативного ассистента.
• Главное: мы дадим мастер-промты, чтобы ты не сидел(а) перед пустым экраном и не пытался(лась) изобретать всё с нуля.
• Внутри: GPT для идей, сценариев, персонажей, сюжетов, рекламных концепций, контента и обучения других нейросетей.

Claude:

• Интерфейс Claude, тарифы, чем Claude отличается от других нейросетей и для каких задач его лучше использовать, как применять Claude для контента, идей, текстов, анализа, упаковки и работы с большими объёмами информации.
• Разберём ИИ-агенты: что это такое и как они помогают не писать каждый запрос с нуля + гайд по созданию своего агента под конкретную задачу.
• Внутри: в программе будут готовые ИИ-агенты, которые можно брать и сразу использовать в работе.

Midjourney — визуал, стиль и персонажи:

• Научишься создавать изображения, визуальные концепции, персонажей, референсы, moodboard и стильные генерации под конкретную задачу.
• Внутри: интерфейс, тарифы, первые генерации, работа с проектом, персонализация, Style Ref, Sref, moodboard, готовые персонализации и пак Sref-кодов.

Nano Banana — раскадровки, схемы и визуальная сборка:

• Научишься превращать идею в понятную визуальную структуру: скетчи, интерфейсы, инфографику, схемы и креативные сборки.
• Внутри: мастер-промты для Banana, работа с кадрами, стилизация и примеры проектов от идеи до раскадровки.

Seedance 2.0:

• Seedance 2.0 — это инструмент для создания AI-видео.
• В этом блоке ты научишься превращать изображения и идеи в динамичные видеофрагменты уровня кино: с движением, атмосферой, сценой и понятной визуальной задачей.
• Сможешь создавать AI-видео для Reels, рекламы, визуальных проектов, портфолио и клиентских задач.
• Внутри: мастер-промты для Seedance 2.0, чтобы ты не придумывал(а) каждый промт с нуля и быстрее понимал(а), как управлять видео.

Kling AI:

• Kling AI — инструмент для оживления изображений и создания видео.
• Ты научишься брать статичный визуал и превращать его в движение: понятное и управляемое.
• Сможешь оживлять свои изображения, собирать видеофрагменты, делать движение для персонажей, продуктов и рекламных сцен.
• Внутри: готовые промты и схемы, которые помогут быстрее получать управляемое движение, а не играть в рулетку с нейросетью.

Higgsfield:

• Higgsfield — инструмент для создания эффектных AI-видео, анимации, липсинга и визуальных сцен, которые можно использовать в контенте, рекламе.
• После блока ты сможешь: создавать более живые AI-ролики, делать говорящих персонажей, усиливать видео и собирать контент, который выглядит как готовый креатив.
• Внутри: отдельные промты и гайды, чтобы быстрее понять, какой эффект где использовать и как не перегружать ролик.

ElevenLabs:

• ElevenLabs — создание голоса, озвучка и атмосфера.
• Ты научишься создавать озвучку для AI-видео, роликов, персонажей, сторителлинга и рекламных проектов.
• После блока сможешь добавлять роликам голос, атмосферу и ощущение полноценного продакшена, создавая живой, не «пластилиновый» звук.

Коммерческие форматы и рекламные задачи:

• Отдельно разберём, как создавать AI-контент не только для Reels и постов, а для реальных рекламных форматов: брендов, презентаций, больших экранов и визуальных кампаний. Ты поймёшь, как мыслить не «картинкой», а проектом: идея, формат, композиция, читаемость, визуальный эффект и задача клиента.

Фэшн, бьюти и работа с нижним бельём:

• Ты поймёшь, как работать с такими задачами аккуратно, стильно и управляемо.

Клиенты, разборы и живые эфиры:

• GEN AI — это не просто доступ к папке с уроками. Внутри будут прямые эфиры, разборы работ и встречи по важным темам: где искать клиентов, как показывать свои работы, как предлагать AI-контент и как усиливать проекты до коммерческого уровня.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Потрясающий торт с воздушными коржами и нежным кремом с фирменным декором в виде паутинки, как всегда, БЕЗ глютена, молочки, яиц, белого сахара и крахмалов

Вы получаете подробные рецепты:
белковые коржи на основе аквафабы
сливочно-ореховый крем
абрикосовый джем (который может отлично дополнять торт)
белый веган шоколад (универсальный рецепт)
темный шоколад

Рецепт торта Эстерхази в pdf-формате, который остаётся с вами навсегда
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Элегантный и женственный топ с красиво сформированными проймами и высоким воротником-стойкой.
Дизайн от My Favourite Things.
Camisole No. 13 – элегантный топ-майка, связанный из роскошной кашемировой пряжи красивым и при этом простым текстурным узором. Дизайн модели предполагает прилегающий силуэт с высоким воротником-стойкой.
Топ вяжется без швов, сверху вниз, начиная от воротника. Линия горловины (росток) формируется немецкими укороченными рядами, линия плеч - за счет прибавок, линия пройм - сначала за счет убавок, затем (в области подрезов) за счет прибавок.
Петли корпуса закрываются эластичным способом (дана ссылка на видео). В конце работы поднимаются петли для пройм, выполняются круговые ряды лицевой глади и один ряд с поднятыми петлями для декоративной кромки.
Описание предложено для Размеров XS (S) M (L) XL (2XL) 3XL (4XL) 5XL и подходит для окружности бюста 80–85 (85–90) 90–95 (95–100) 100–110 (110–120) 120–130 (130–140) 140–150 см.
Дизайн модели предполагает прилегающий силуэт, рекомендован отрицательный припуск на свободу облегания примерно 8-10 см. Это означает, что финальная окружность топа должна быть меньше на рекомендованное значение, чем окружность Вашего бюста.
Финальная окружность по линии груди: 71 (78) 82 (90) 101 (113) 120 (130) см. Длина топа (по центру спинки): 49 (50) 52 (54) 56 (58) 60 (61) см.
Топ хорошо сидит на фигуре, его можно надевать и под жакет или верхнюю одежду.
Ширина верха (от проймы до проймы): 28 (28) 29 (31) 31 (33) 33 (36) см. Глубина проймы: 19 (20) 20 (21) 22 (23) 23 (24) см.
Пряжа. Автор рекомендует вязать топ из роскошной кашемировой пряжи, к примеру, из Cashmere Classic, Cardiff Cashmere (100% кашемир; 112 м в 25 г). Понадобится 125 (150) 150 (175) 200 (200) 225 (225) г.
Вы можете выбрать другую кашемировую пряжу, позволяющую получить заданную плотность вязания.
Или же выбирайте пряжу с летним составом, с содержанием хлопка, льна, вискозы, шелка. Важно при этом, чтобы пряжа хорошо ложилась в текстурный узор, была мягкой и комфортной к телу.
При выборе другой пряжи ориентируйтесь на толщину нити, позволяющую получить заданную плотность вязания (нить толщиной Sport).
Плотность вязания: 23 п. х 35 рядов = 10 см х 10 см текстурным узором, спицами 3.5 мм.
Топ вяжется без швов, сверху вниз. Текстурный узор очень простой, формируется чередованием рядов платочной вязки и рядов резинки 1 х 1. Внимательности потребует секция укороченных рядов, где одновременно выполняются прибавки для плеч.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...