Новые складчины | страница 2

​

Самый быстрый лифт, чтобы поменять мышление – это деньги.
Если вы хотите решить любого рода финансовые вопросы и наконец то преодолеть финансовый рубеж!

Остальные остаются там, где есть. Это тоже ваш выбор

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы научитесь

• Разрабатывать план внедрения IP телефонии на предприятии.
• Устанавливать АТС Asterisk.
• Управлять Asterisk через командную строку, файлы конфигурации и WEB интерфейс.
• Объединять ATC филиалов в единую телефонную сеть предприятия.
• Подключать телефонную сеть предприятия к VoIP провайдерам.
• Настраивать поведение АТС в зависимости от времени суток.
• Настраивать сервисы корпоративной телефонии и русифицировать АТС Asterisk.
• Использовать возможности голосовой почты.
• Автоматизировать обработку входящих вызовов с помощью голосового меню.
• Распределять входящие вызовы между операторами.

Программа курса

Модуль 1. Теоретические основы телефонии (5 ак. ч.)

• Теоретические основы классической телефонии (E.164, сигнализация, DTMF)
• История развития технологий цифровой передачи голоса (ISDN, ATM)
• Теоретические основы передачи голосового сигнала в компьютерных сетях (кодеки G.*, протоколы сигнализации SIP, IAX)
• Обзор систем IP-телефонии, проприетарные и открытые решения
• История развития и модульная архитектура Asterisk
• Направления развития телефонии будущего

Лабораторные работы: Передача голосового трафика в компьютерной сети

• Упражнение 1: Установка soft телефона на рабочую станцию
• Упражнение 2: Использование SIP протокола для установки голосового соединения.

Модуль 2. Развертывание IP телефонии предприятия (5 ак. ч.)

• Использование Asterisk в качестве SIP proxy
• Разработка номерного плана предприятия

Лабораторные работы: Использование Asterisk в качестве SIP proxy

• Упражнение 1: Установка Asterisk
• Упражнение 2: Настройка SIP каналов с использованием модулей CHAN SIP и PJSIP
• Упражнение 3: Подключение к SIP каналам soft телефонов
• Упражнение 4: Настройка плана нумерации предприятия
• Упражнение 5: Работа с Asterisk через CLI

Модуль 3. Распространение IP телефонии за пределы предприятия (5 ак. ч.)

• Телефонные транки и маршрутизация вызовов.
• Использование протоколов SIP и IAX для соединения телефонных станций.

Лабораторные работы: Подключение телефонной сети предприятия к VoIP провайдерам

• Упражнение 1: Использование протокола IAX2 для соединения телефонных станций филиалов предприятия
• Упражнение 2: Использование протокола SIP для подключения к VoIP провайдерам
• Упражнение 3: Управление Caller ID
• Упражнение 4: Диагностика проблем подключения

Модуль 4. Развитие сервисов корпоративной телефонии (5 ак. ч.)

• Обзор дополнительных видов обслуживания (ДВО) в корпоративной телефонии.
• Продвинутая логика описания диалпланов (переменные, выражения, функции) и AEL.
• Функции Call центра.

Лабораторные работы: Внедрение сервисов в корпоративной телефонии

• Упражнение 1: Настройка Asterisk как B2BUA.
• Упражнение 2: Детализация разговоров (CDR).
• Упражнение 3: Использование DTMF для управления ДВО.
• Упражнение 4: Локализация сообщений Asterisk.
• Упражнение 5: Управление и перекодировка музыки на удержании (MOH).
• Упражнение 6: Использование голосовой почты.
• Упражнение 7: Настройка конференц связи.
• Упражнение 8: Услуга FollowMe и AstDB.
• Упражнение 9: Разработка голосового меню (IVR).
• Упражнение 10: Запись и прослушивание разговоров.
• Упражнение 11: Управление номерным планом на основе времени суток.
• Упражнение 12: Управление очередями звонков, агентами и распределение вызовов между операторами.
• Упражнение 13: HA-кластер (кластер отказоустойчивости) Астериск.

Модуль 5. Использование WEB интерфейсов для управления Asterisk (4 ак. ч.)

• Обзор решений управления Asterisk через WEB интерфейс, их достоинств и недостатков

Лабораторные работы: Использование WEB интерфейсов для управления Asterisk

• Упражнение 1: Установка WEB интерфейса FreePBX
• Упражнение 2: Настройка сервисов телефонии через WEB интерфейс (см. модули 2, 3 и 4)
• Упражнение 3: Совместное управление Asterisk через WEB интерфейс и файлы конфигурации

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как найти идеальную диету для своей формы по Дизайну Человека

Гайд, который соединяет духовность, биохимию и природу твоего тела.
Ты не выбираешь, что тебе есть. Это выбирает твоя форма.
Диета, которая работает у других, может разрушать тебя.
Если ты чувствуешь, что стандартные подходы к питанию не подходят, тебе нужен путь через собственный Дизайн.

Этот гайд поможет тебе:
Понять, как еда влияет на твою энергию, осознанность и психику
Выстроить питание, исходя из врождённой уникальности своего тела
Улучшить пищеварение, сон, состояние кожи, концентрацию и связь с телом
Прекратить насилие над собой под видом "здорового питания"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя медитативное искусство создания уникальных картин с помощью иглы и нитей. Этот курс поможет преодолеть неуверенность перед сложными схемами и научит базовым приемам, превращающим простое хобби в настоящее мастерство. Вы освоите все тонкости работы с канвой, обретете спокойствие в творческом процессе и сможете создавать аккуратные, профессионально оформленные изделия.

Чему вы научитесь:
Выбирать качественные инструменты и материалы для вышивки.
Правильно подготавливать канву и организовывать свое рабочее место.
Техникам выполнения идеальных крестиков и полукрестиков.
Созданию выразительных деталей с помощью бэкстича и французских узелков.
Читать схемы любой сложности и исправлять допущенные ошибки.

Для кого этот курс:
Для тех, кто хочет освоить спокойный творческий процесс и найти новое хобби.
Для начинающих, которые путаются в разнообразии готовых наборов для вышивки.
Для всех, кто мечтает уверенно читать любые схемы и создавать красивые вещи своими руками.

Программа курса:
Основы: материалы, виды наборов, чтение схем.
Базовые элементы: крестик, полукрест, бэкстич, французский узелок.
Практика: подготовка рабочего места, начало вышивки, отработка стежков.
Завершение: детализация, оформление работы, исправление ошибок.
Бонус: советы по продвижению своих творческих работ.

Кто такая Алеся Желтова:
Алеся Желтова — профессиональная вышивальщица с трехлетним опытом работы над индивидуальными заказами. Она знает все тонкости создания аккуратных работ и готова поделиться своими секретами с новичками.

Почему стоит доверять автору:
Обладает обширным практическим опытом работы с частными клиентами.
Авторские методики позволяют быстро перейти от теории к созданию первой картины.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите освоить искусство флорариума с нуля? Вы узнаете, какие сосуды и грунт выбирать, как создавать композиции с цветами, суккулентами и сухоцветами, добавлять водоемы и природные детали, чтобы ваша миниатюра радовала глаз каждый день!

Этот курс для тех, кто:
Хочет создавать флорариумы, которые гармонично вписываются в интерьер любого помещения
Пытается освоить правильный выбор сосудов и грунта для разных типов флорариумов
Мечтает сочетать растения по климату и создавать уникальные мини-экосистемы

С курсом вы:
Поймёте, какие сосуды подходят для разных видов флорариумов и как выбрать идеальный вариант для вашей композиции
Разберётесь, какой грунт лучше использовать под каждый тип растений и как правильно его подготовить
Осознаете, как сочетать растения по климату создавая гармоничные мини-экосистемы во флорариуме
Обучитесь правильному использованию инструментов для создания флорариума и безопасной работе с ними
Узнаете, как создавать сцены и композиции с фигурками делая флорариум живым и выразительным
Изучите важность баланса воды, света и растений в создании красивого и стабильного флорариума

Автор:
Дарья Черданцева Озеленительница
Озеленительница и владелица интернет-магазина Сад На Чердаке (Plan Plants)

Программа курса:

Спойлер

14 уроков, 2 недели
1 неделя
Урок 1. Что такое флорариум.
Урок 2. Сосуды для флорариума чем отличаются и какой выбрать.
Урок 3. Как сочетать растения во флорариуме по климату.
Урок 4. Грунт под разные типы и виды флорариума.
Урок 5. Инструменты для создания флорариума.
Урок 6. Композиции и сценки с помощью фигурок.
Урок 7. Флорариум с цветущими растениями.
2 неделя
Урок 8. Элементы декора из природных материалов .
Урок 9. Флорариум с суккулентами.
Урок 10. Композиции с использованием сухоцветов.
Урок 11. Создание водоемов во флорариуме.
Урок 12. Флорариум закрытого типа.
Урок 13. Песчаный флорариум.
Урок 14. Тонкости ухода за каждым видом флорариума полив, уход, освещение.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сообщество учеников Антона Антонова, созданное для развития открытых людей и изучения психосоматики.

• Для тех, кто стремится к личностному развитию и профессиональному росту
• Для тех, кто интересуется взаимосвязью психики и тела
• Для тех, кто хочет общаться с открытыми, осознанными людьми

Август 2025г. Идентичность и самооценка

В августе мы глубже изучим две ключевые темы, которые формируют нашу личность и влияют на качество жизни: Идентичность и самооценка.

Идентичность формируется под воздействием различных факторов, таких как:
Социальное окружение.
Культура.
Семейные отношения и ценности.
Личный опыт и самосознание.

Самооценка играет ключевую роль в выборе жизненного пути, целеполагании и принятии ответственности за свои действия.

Ключевые задачи формирования идентичности включают:

• Раскрытие и развитие своего потенциала.
• Выбор и реализация жизненного пути.
• Понимание своих сильных и слабых сторон.
• Принятие ответственности за свои решения и действия.
• Умение адаптироваться к изменениям во внешнем и внутреннем мире.

Этот процесс начинается в детстве и продолжается на протяжении всей жизни.
Эксперты месяца: Леонид Казак, Андрей Малахов, Алексей Костенко, Виктория Чаликова

Кому будет полезно углубленное изучение идентичности и самооценки человека?
Всем, кто находится в процессе формирования своей личности и хочет создать устойчивый фундамент для дальнейшего развития.
Для людей, переживающих кризисные периоды или столкнувшихся с кардинальными изменениями в жизни.
Специалистам помогающих профессий, которые стремятся глубже понять механизмы формирования личности.

Какие темы будут исследованы участниками с экспертами уже в августе этого года?
Формирование идентичности. Путь к самопознанию.
Самооценка и сексуальность: неразрывная связь.
Тело как территория принятия.
Привязанность: от колыбели до спальни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Глубокая, но понятная книга по здоровью мозга и когнитивным функциям.

Разбираем: основы и пластичность мозга, нейровоспаление, сахар и стресс, кровообращение, кишечник–мозг, аутоиммунные процессы, нейромедиаторы (ацетилхолин, серотонин, ГАМК, дофамин) и связь эндокринной системы с мозгом.

Формат для тех, кто хочет ясности, структуры и клинической логики — без воды.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальная возможность увидеть работу опытного психотерапевта изнутри и получить системное понимание работы с клиентами с проблемами постоянной перегрузки, нехватки времени и сил, невротического стремления к успеху.

В современном мире всё больше людей оказываются в ловушке напряжённого графика — постоянная нагрузка, нехватка времени на себя, невротическое стремление к успеху.

Внешне у клиента «всё замечательно» — престижная работа, достойный доход, интересные увлечения. Но внутри нарастает тревожное чувство, что всё это — лишь бесконечная гонка, которая лишена смысла и не приносит удовлетворения. Пазл вроде бы сложился, но радости от получившейся картинки — нет.

Программа мини-курса
Методическое руководство:

• причины возникновения и варианты развития
• дифференциальная диагностика состояний
• направления и методы психотерапевтической работы

Видео-разбор реальной сессии с клиентом, страдающего от перегрузки на работе и из-за неумения отдыхать

Практические рекомендации для каждого этапа психотерапевтической работы с симптомом:

• технология анализа жалоб и жизненной ситуации
• механизмы выявления и работы с «больным пунктом»
• определение внутренних ресурсов и мотивация

Практическое руководство по психотерапевтическим интервенциям:

• техника преодоления психологических защит (сопротивления) клиента
• техника трансформации дезадаптивных копинг-стратегий в адаптивные способы реагирования на стресс
• модифицированная техника «пустого стула» А.В. Курпатова, позволяющая клиенту осознать и проработать внутренние конфликты, а также улучшить отношения и достичь взаимопонимания с близкими людьми

Дополнительное практическое руководство по системно-поведенческому подходу к анализу ситуации клиента

Ответы на часто задаваемые вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите увидеть русскую архитектуру как живую историю, воплощённую в камне и дереве? Наш курс раскрывает смысл древнерусских храмов, кремлей и знаковых зданий, помогая понять, как менялись стили, символы и идеи на протяжении веков и эпох!

Этот курс для тех, кто:
Хочет глубже понять эволюцию русской архитектуры через ключевые памятники разных эпох
Пытается разобраться в символике древнерусских храмов и кремлёвских ансамблей
Мечтает видеть культурный контекст за фасадами известных исторических зданий

С курсом вы:
Поймёте, как формировалась древнерусская архитектура под влиянием исторических и культурных процессов
Разберётесь в особенностях древнерусской живописи скульптуры и декоративно-прикладного искусства
Осознаете значение храмовой архитектуры в развитии национальной художественной традиции
Обучитесь анализировать архитектурные формы и композиции памятников разных эпох
Узнаете, чем отличается архитектура Новгорода Пскова и Москвы в разные столетия
Изучите особенности строительства и символику Софийского собора в Великом Новгороде

Автор курса: Александр Дединкин Искусствовед
Историк архитектуры. Заместитель директора по развитию Театра на Садовой (Приют Комедианта). Лектор по истории архитектуры.

Программа:

Спойлер

20 уроков 3 недели
1 неделя
Урок 1.Вводный урок.
Урок 2. Древнерусская архитектура.
Урок 3. Собор Святой Софии в Великом Новгороде, 1045-1050 гг..
Урок 4. Храм Покрова Пресвятой Богородицы на Нерли, 1166 г.
Урок 5. Псковский Кром, 11-12 века.
Урок 6. Московский Кремль, 1482 г.
Урок 7. Церковь Вознесения в Коломенском, 1528 г
2 неделя
Урок 8. Ростовский кремль, 1670-1683 г.
Урок 9. Комплекс Кижского погоста.
Урок 10. Здание Двенадцати коллегий, 1722-1742 гг.
Урок 11. Здание Нового Эрмитажа, 1839 г.
Урок 12. Дом компании «Зингер».
Урок 13. Дом Политкаторжан.
Урок 14. Сталинские высотки, 1947-1957 гг.
3 неделя
Урок 15. Останкинская телебашня.
Урок 16. Скульптура «Родина-мать зовет!».
Урок 17. Мечеть Кул-Шариф.
Урок 18. Лахта-центр.
Урок 19. Шахматный клуб в Ханты-Мансийске.
Урок 20. Как развивалась русская архитектура.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полный комплект курсов для тех, кто хочет не просто «красиво оформить квартиру», а понимать интерьер на уровне профессионала. В одном пакете — планировка, колористика, текстиль, декоративные материалы и практические решения для каждого помещения.

В тариф входит 6 курсов с бессрочным доступом:

• интерьер и декор;
• грамотная планировка пространства;
• работа с цветом и сочетаниями;
• текстиль в интерьере;
• декоративная штукатурка;
• организация и визуальная гармония дома.

Особое внимание уделено курсу «Текстиль в интерьере» от Ольга Филимонова — одного из самых известных текстильных дизайнеров России. Вы научитесь:

• подбирать шторы, ковры, обивку и текстиль под стиль интерьера;
• сочетать ткани, оттенки и орнаменты;
• избегать дорогих ошибок при выборе материалов;
• оформлять спальню, гостиную, кухню и детскую как в проектах дизайнеров;
• создавать уют без полноценного ремонта.

Что входит в тариф:

• бессрочный доступ ко всем урокам;
• обучение в удобном онлайн-формате;
• просмотр с телефона, планшета или компьютера;
• сертификат о прохождении;
• возможность пересматривать материалы без ограничений.

Этот пакет подойдёт:

• тем, кто делает ремонт или обновляет интерьер;
• начинающим дизайнерам;
• владельцам квартир и домов;
• всем, кто хочет научиться создавать дорогой и гармоничный интерьер без хаоса и случайных решений.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторская методика для плоского живота и устранения диастаза после родов. Безопасные упражнения, которые укрепляют мышцы кора и восстанавливают живот изнутри

• Устраняет диастаз — сближает прямые мышцы живота
• Убирает выпирающий живот и формирует плоский пресс
• Укрепляет глубокие мышцы кора и тазовое дно
• Уменьшает объём талии на 3-7 см за месяц
• Улучшает осанку и убирает боли в пояснице

Комплексный подход: диастаз + плоский живот

• Устранение диастаза
  Диастаз — это расхождение прямых мышц живота. Обычные скручивания и планки при диастазе опасны! Я научу активировать поперечную мышцу живота и тазовое дно, которые стягивают прямые мышцы.
• Определение типа проблемы
  Диастаз, висцеральный жир, слабые мышцы кора или нарушение осанки — каждая проблема требует своего подхода. Вы научитесь определять свой тип и подбирать правильные упражнения.
• Безопасное укрепление пресса
  Не все упражнения для пресса одинаково полезны. Особенно при диастазе! Я покажу упражнения, которые создают плоский живот БЕЗ нагрузки на белую линию и риска травм.
• Правильное дыхание и вакуум
  Дыхательные техники и вакуум — основа восстановления. Неправильное дыхание создает внутрибрюшное давление и растягивает мышцы. Я научу дышать так, чтобы мышцы сближались.
• Коррекция осанки и положения таза
  Неправильное положение таза заставляет живот выпирать и усугубляет диастаз. Исправляем осанку — и живот автоматически становится плоским, а мышцы сближаются.

Почему живот выпирает?

• Диастаз после родов
  Во время беременности растущая матка растягивает прямые мышцы живота, а белая линия (соединительная ткань между мышцами) истончается. После родов мышцы не всегда возвращаются на место — формируется расхождение (диастаз). Живот выпирает и не втягивается.
• Слабые глубокие мышцы кора
  Поперечная мышца живота и тазовое дно — это «внутренний корсет», который подтягивает живот. Если они слабые, живот выпирает и диастаз усугубляется. Важно активировать именно эти глубокие мышцы.
• Чрезмерное внутрибрюшное давление
  Неправильное дыхание, постоянное напряжение пресса, натуживание при поднятии тяжестей — всё это создаёт избыточное давление изнутри и растягивает белую линию. Диастаз усугубляется, живот выпирает.
• Неправильные упражнения
  Обычные скручивания, планки, «велосипед» при диастазе ОПАСНЫ! Они создают давление на белую линию и еще больше растягивают мышцы. Нужны специальные безопасные упражнения.
• Нарушение осанки
  Гиперлордоз (сильный прогиб поясницы) или передний наклон таза заставляют живот выпирать вперёд независимо от силы мышц. Исправление осанки убирает выпирание и снижает давление на диастаз.

Важно понимать: диастаз нельзя «убрать прессом» — нужно активировать глубокие мышцы кора, наладить правильное дыхание и исключить опасные упражнения. Именно этому я вас научу!

Универсальные упражнения из интернета не работают при диастазе и выпирающем животе, потому что у каждого человека свои анатомические особенности:

• Диастаз 1, 2 или 3 степени — требует разной интенсивности и типа упражнений. При 3 степени обычные упражнения опасны!
• Положение таза (гиперлордоз или плоская поясница) — влияет на распределение внутрибрюшного давления и нагрузку на белую линию
• Слабые мышцы кора (вялый живот) — требуется укрепление поперечной мышцы живота и тазового дна
• Срок после родов — влияет на готовность соединительной ткани к нагрузке и скорость восстановления
• Нарушение осанки (лордоз, наклон таза) — живот выпирает из-за положения скелета. Сначала корректируем осанку!

В курсе:

• Мария показывает, как самостоятельно определить степень диастаза, свой тип положения таза и подобрать упражнения именно под вашу ситуацию.
• Исправление положения таза убирает избыточное давление на белую линию — и диастаз начинает сокращаться естественным образом!
• Вот почему общие видео с YouTube не помогают — они не учитывают ВАШУ анатомию. А курс учит подбирать упражнения под себя!

Курс для вас, если:

• У вас диастаз прямых мышц живота после родов
• Живот выпирает и не втягивается
• Чувствуете расхождение мышц живота (прощупывается ямка)
• Пробовали качать пресс, но живот не уходит
• Беспокоят боли в пояснице
• После родов живот не возвращается в норму
• Хотите укрепить мышцы кора и тазовое дно
• Хотите плоский и подтянутый живот

Курс подходит для женщин после родов (от 6 недель) и для всех, кто хочет плоский живот. Работает при любой степени диастаза!

Курс "Плоский живот и устранение диастаза"

Комплексная программа восстановления мышц живота и устранения диастаза естественным путём — без операций и рисков. Работаем с причиной проблемы: активируем глубокие мышцы кора, обучаем правильному дыханию, укрепляем мышечный корсет и возвращаем животу упругость и силу.

• Устранение диастаза
  Работаем с расхождением прямых мышц живота через активацию поперечной мышцы и укрепление глубоких стабилизаторов кора. Белая линия сужается, мышцы сближаются.
• Плоский живот
  Убираем выпирание живота через правильную активацию мышц. Живот становится плоским, подтянутым, снова втягивается и держит форму.
• Здоровая спина
  Укрепляем кор и восстанавливаем осанку — уходят боли в пояснице, исчезает чрезмерный прогиб, тело обретает стабильность и силу.

Противопоказания

• Беременность (на любом сроке)
• Первые 6 недель после родов (нужен полный покой)
• Первые 8-12 недель после кесарева сечения
• Грыжи передней брюшной стенки (пупочная, белой линии)
• Недавние операции на брюшной полости (менее 3 месяцев)
• Острые воспалительные процессы в малом тазу
• Онкологические заболевания

При наличии грыж, диастаза 3 степени (более 10 см) или осложнений после родов рекомендуется проконсультироваться с врачом перед началом занятий.

Что понадобится для тренировок

• Удобная одежда
• Коврик для фитнеса (по желанию)
• Спокойное место для занятий.
• Никакого дополнительного оборудования не требуется!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри:
– Практика раскрытия трёх энергетических центров позвоночника — поясницы, груди и шеи.
– Освобождение зажимов и восстановление естественной оси тела от Земли к Небу.
– Мягкие динамические и статические упражнения с дыханием и визуализациями.
– Работа с ощущением «живого позвоночника» — упругого, гибкого и наполненного силой.
– Настройка тела на свободное течение энергии Ци и снятие внутренних блоков.

Результат:
- Вы почувствуете, как тело выпрямляется само — без усилия,
дыхание становится свободным, а позвоночник оживает, как струна, по которой течёт энергия.

- Исчезает тяжесть в пояснице, скованность в груди и напряжение в шее.
- Возникает лёгкость, устойчивость и внутреннее ощущение связи с Землёй и Небом.

Что вас ждет на мастер-классе?
За 1,5 часа вы получите четкий и работающий алгоритм, который изменит ваше самоощущение с первого применения.
Разберете, что позвоночник это не костяной столб, а главная энергетическая магистраль вашего тела
Узнаете, где находятся три ключевые «заставы», блокирующие вашу силу и лёгкость, и — самое главное — научитесь их мягко и безопасно открывать.

На этом мастер-классе Владимир Осипов дал мощные даосские практики
Практики, не просто упражнения, а принципы работы с телом как с целостной системой, где физическое выравнивание моментально влияет на энергию и психическое состояние.

Владимир показал, как через тонкие мысленные директивы (подвесить макушку, опустить локти, направить копчик) можно перепрограммировать привычные паттерны напряжения, годами жившие в теле.

Практикуя которые - вы получите крутые ощущения:

• Ощущение «живого позвоночника» — вместо привычной тяжести или скованности, спина станет чувствоваться упругой, наполненной и сильной, как натянутый лук или молодой бамбук.
• Волна тепла и энергии, самостоятельно поднимающаяся по спине во время вдоха — вы почувствуете, что такое настоящее свободное течение Ци.
• Мгновенное выравнивание осанки без усилий — вы не будете «держать спину» мышцами, а позволите телу занять свое идеальное, природное положение за счет внутренних векторов.
• Глубокое расслабление, стекающее сверху вниз на выдохе, как тяжелая капля ртути, унося с собой напряжение дня.
• Состояние внутренней тишины, умиротворения и ясности, которое возникает, когда тело приходит в баланс.

По итогу, что вы получите:
не теорию точно (ну т е теория небольшая будет, поскольку без вводной перед практикой не обойтись), и по сути - вы получите инструмент на каждый день, который дает измеримые результаты:

• Для тела: Улучшится осанка, уйдут боли в шее и пояснице, раскроется грудная клетка для свободного дыхания.
• Для энергии: Появится бодрость, выносливость, умение быстро «перезаряжаться» в течение дня.
• Для психики: Снизится уровень фонового стресса, появится внутреннее равновесие и «холодная голова» в сложных ситуациях.
• Для практики: Это фундаментальная подготовка тела к любым глубоким медитативным и энергетическим практикам (например, к Малому Небесному Кругу).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Обретешь профессию, научишься анализировать осанку, грамотно строить тренировочный процесс с учетом индивидуальных особенностей и будешь зарабатывать от 100 тыс в месяц помогая людям

Начнешь вести блог, дорого продавать свои услуги как в зале, так и онлайн, повысишь уровень своей жизни

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПП-сырки — это десерт, который закрывает сразу несколько желаний

• Хочется сладкого, но без ощущения тяжести
• Хочется красивый десерт, но без сложной сборки торта
• Хочется полезнее, но чтобы вкус был не "диетическим", а по-настоящему вкусным.

Сырки знакомы каждому, поэтому их не нужно долго объяснять клиенту. Но на курсе вы приготовите не обычные магазинные варианты, а современные ПП-сырки с тонкой глазурью, нежной творожной массой и начинками, которые хочется рассматривать в разрезе.

Почему ПП-сырки — вау для разной аудитории:
Это маленькие порционные всерты, которые выглядят эррестно, вет беусно и легко продаются через фото, сториз и рекомендации

• Сырки выглядят дорого, имеют понятный формат, легко фотографируются (сами позируют) и хорошо подходят для продаж через соцсети.
  Можно собрать линейку вкусов, сделать дегустационные боксы и предложить клиентам десерты без белого сахара, которые при этом выглядят как полноценная кондитерская позиция.
  
  
• Для тех, кто на ПП
  На курсе сырки подаются не как скучная «диетическая альтернатива», а как полноценный десерт: с шоколадом, начинками, ягодами, орехами, карамелью и хрустящими элементами.
  Можно питаться осознанно и при этом не чувствовать, что вы всё себе запрещаете.

• Для мам и семей
  Сырки удобно готовить заранее, хранить и давать детям как десерт или перекус.
  Это формат, который любят и взрослые, и дети: красивый, порционный, нежный и понятный.
  
  
• Для тех, кто любит полезные сладости для себя
  ПП-сырки помогут не отказываться от десертов, а заменить магазинные сладости на более понятный и качественный вариант.
  Вы сможете готовить сырки с любимыми вкусами, контролировать состав и всегда иметь дома десерт к чаю или кофе.

• Для витрин, кофеен и мини-производств
  Порционный формат удобен для витрин: сырки легко хранить, выкладывать, маркировать и продавать как готовый десерт к кофе.
  Особенно хорошо работают вкусы с красивым разрезом: малина, смородина, дубайский шоколад, пралине, кофе-карамель.

• Для кондитеров на заказ
  ПП-сырки можно добавить в ассортимент как отдельную линейку: продавать поштучно, наборами, в подарочных боксах, к праздникам или как дополнение к основному меню.
  Это отличный продукт для расширения ассортимента без сложной многочасовой сборки.

Программа мини-курса

Урок 1. Инвентарь и ингредиенты
Список инвентаря и ингредиентов

Урок 2. Шоколад и темперирование

• Молочный шоколад
• Белый шоколад
• Темперирование шоколада

Урок 3. Кокос в белом шоколаде

• Творожный сырок с кокосом, с кокосовой стружкой в белом шоколаде. Очень кокосово!

Урок 4. Соленая карамель
Карамельная творожная масса и карамель в начинке сырочка, покрыт легкой тончайшей глазурью на пасте кешью

Урок 5. Смородина-Ваниль-Миндаль
Ванильный творожный сырок с ярким смородиновым центром, покрыт глазурью с лепестками миндаля

Урок 6. Ванильный в белом шоколаде
Классический ванильный вкус, нежный и тающий во рту, покрыт белым шоколадом

Урок 7. Шоколадный трюфель
Насыщенно шоколадный творожный сырок, покрыт молочным шоколадом, декорирован шоколадной крошкой.

Урок 8. Дубайский шоколад
Яркий шоколадный творожный сырок, в начинке дубайская начинка из хрустящего пп теста катаифи с фисташковой пастой, покрыт молочным шоколадом

Урок 9. Фундучное пралине в шоколаде
Шоколадный сырок с терпким текучим пралине из запеченного фундука, покрыт молочным шоколадом

Урок 10. Кофе-Карамель-Грецкий орех
Карамельный творожный сырок с кофейным желе спрессо и пралине из грецкого ореха в начинке

Урок 11. Малина в белом шоколаде
Двухслойный сырок: ванильный слой + малиновый творожный слой в тончайшей нежной глазури

Урок 12. Банан-Соленый арахис
Банановый творожный сырок с карамелизирлванным бананом в начинке, с кранчи (хрустящим) соленым арахисом, покрыт нежной глазурью

Цена 5990 руб. до 18 мая
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научись создавать сайты на Tilda, которые захватывают внимание и превращают посетителей в клиентов: от базовой верстки до уникальных решений.

От основ веб-разработки до создания полноценного проекта. Этот курс разделен на две части, чтобы ты мог выбрать удобный для себя путь. Сначала освоишь основы html, css и JavaScript, чтобы уверенно работать с базовыми инструментами веб-разработки. Это поможет тебе реализовывать любые идеи с минимальными усилиями.

Раскрой потенциал Tilda и научись создавать уникальные сайты, овладев основами вёрстки на html, css и js!

Что освоишь:

• Кастомизация и управление — создавай сайты, которые полностью соответствуют твоим задачам, настраивай блоки под любые цели и управляй ими с максимальной эффективностью
• Продвинутая анимация — научись делать крутые анимации с помощью css, JavaScript и GSAP, чтобы твои сайты стали живыми и привлекали внимание
  
• Основы html, css и js — ключ к свободе в создании сайтов. Реализовывай любые идеи, гибко настраивай элементы и управляй каждым аспектом своего проекта

Курс будет полезен как начинающим, так и опытным дизайнерам:

• Ты сможешь создавать сложные и эффективные решения, привлекая крупных клиентов и повышая стоимость своих услуг
• Курс даст тебе все необходимые инструменты, чтобы выделяться и стать востребованным дизайнером, к которому возвращаются клиенты
  
• Ты освоишь продвинутые функции Tilda, создашь анимации, адаптивные и сложные решения, повысив качество своих проектов

Чему научишься:

• Html, css, js
• Создание элемента
• Способы обращения в css
• Кастомизация стандартных блоков
• Работа с css анимацией
• Работа с адаптивом

Программа:

Вводная:

• 0.1. О чем курс?

Основы html:

• 1.1. Что такое html
• 1.2. Создание элемента
• 1.3. Создание первого кода

Основы css . Структура страницы:

• 2.1. Что такое css. Способы обращения
• 2.2. Основные свойства css(1 часть)
• 2.3. Основные свойства css (2 часть)
• 2.4. Стилизация элементов (1 часть)
• 2.5. Стилизация элементов (2 часть)
• 2.6. Создание карточки

Основы css. Позиционирование объектов:

• 3.1. Что такое позиционирование
• 3.2. Позиционирование элементов (1 часть)
• 3.3. Позиционирование элементов (2 часть)
• 3.4. Работа с позиционированием

Основы css. Псевдоклассы и псевдоэлементы:

• 4.1. Что такое псевдоклассы и псевдоэлементы
• 4.2. Псевдоклассы
• 4.3. Псевдоэлементы
• 4.4. Создание кнопки

Основы css. Ключевые свойства. Медиазапросы:

• 5.1. Что такое медиазапросы
• 5.2. Работа с медиазапросами

Основы css. css анимация:

• 6.1. Css анимация в теории
• 6.2. Css анимация. Transition
• 6.3. Css анимация. Ключевые кадры
• 6.4. Css анимация. Индикатор загрузки

Основы js. Создание условий:

• 7.1. Простые команды (1 часть)
• 7.2. Множим классы и перемещаем
• 7.3. Простые команды (2 часть)
• 7.4. Работа с триггерами
• 7.5. Простые команды (3 часть)
• 7.6. Медиазапросы в JS

Кастомизация стандартных блоков:

• 8.1. Кастомизация аккордеонов
• 8.2. Кастомизация вкладок
• 8.3. Кастомизация карточек товара
• 8.4. Кастомизация потоков (Десктоп)
• 8.5. Кастомизация потоков (Адаптив)
• 8.6. Кастомизация форм (Десктоп)
• 8.7. Кастомизация форм (Адаптив)
• 8.8. Работа со стандартными блоками

Что включает:

• 38 занятий с основами вёрстки
• 14 часов записанных материалов
• 10 домашних заданий

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...