Новые складчины | страница 22

​

Процедура исправления ошибок в системе самовосприятия

В результате процедуры восстанавливается способность быть валидной, т.е. не преуменьшать, а адекватно оценивать свою компетентность; признавать своё соответствие требованиям; ценить свои достижения;
сознавать свой вклад; чувствовать себя уверенно, ощущать себя на своём месте на законных основаниях.

В результате

• Исчезает иллюзорный страх разоблачения;
• возвращается способность спокойно принимать похвалу,
• формируется способность спокойно относиться
• к замечаниям и критике; укрепляется уверенность
• в своей компетентности; проявляется способность
• чётко видеть свои достижения и ценить их высоко.

Валид-эффект: отменяет синдром самозванки, снимает самосдерживание на уровне нейронного мозга

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы рождаемся в сюжеты, которые написаны задолго до нас. То, что мы привыкли называть своим характером, интуицией или судьбой, часто оказывается лишь эхом древних структур - базовых настроек психики, говорящих на языке мифа.

Женская природа соткана из этих первооснов. Тот миф, носителем которого вы являетесь, будет разворачиваться неизбежно. Вопрос лишь в том, на каком уровне вы позволите ему это сделать. За каждой из нас стоит доминирующий архетип: суверенная властность Геры, погруженность в скрытые миры Персефоны или обжигающая чувственность Афродиты. Именно здесь кроется фундаментальная ошибка восприятия. Нам кажется, что некоторые из этих энергий фатальны. Мы пугаемся собственной холодности или ранящей уязвимости, пытаемся отсечь неудобные черты, воспринимая их как программный сбой.

Но внутри базовой структуры психики нет бракованных элементов. Любой архетип - это не плоская фигура, а многомерная вертикаль. Развивается не миф - развиваетесь вы. Исходный код лишь задает форму, а глубину и размах ей диктует масштаб вашей личности.

Каждая из семи базовых энергий имеет три уровня проявления. Исходный код Афродиты на низшем пороге осознанности часто сжимается до тотального дефицита: примитивного поиска удовольствий, зацикленности на внешнем и отчаянной жажды внимания. Но стоит позволить себе внутреннюю эволюцию, как та же самая мощь раскрывается в совершенно ином объеме. На высшем уровне она становится притягательной силой, созидающей вокруг себя миры без малейшего надрыва. Богиня остается прежней. Меняется калибр человека.

Эволюция женских архетипов - это искусство перевести свою базовую энергию на ту частоту, где она начинает звучать масштабно, благородно и созидательно. Трагедия большинства заключается в том, что мы застреваем не в сложных сценариях, а на их нижних этажах. Сталкиваясь с искаженными, минусовыми проявлениями своей природы, мы принимаем их за окончательный приговор. Переход к чистому звучанию не происходит сам по себе - он требует смелости заглянуть в собственные слепые зоны. В те самые блоки, которые годами удерживают психику в петле повторений.

Архитектура курса выстроена из двух семинаров: первый вскрывает механику трех архетипов, второй - разворачивает структуру оставшихся четырех.

В ходе этой работы вы продиагностируете свой текущий уровень, избавившись от иллюзий и спасительного самообмана. Мы вскроем механику тех блоков и типовых страданий, которые не дают вам масштабировать свою жизнь. Вы увидите свой личный вектор развития - те кризисы и барьеры, через которые необходимо пройти, чтобы ваша природа зазвучала в полную силу. Чтобы эти смыслы обрели осязаемую форму, каждое состояние будет представлено через видеоиллюстрации. Вы увидите, как меняется пластика, логика и скрытые мотивы каждой из семи богинь по мере ее взросления.

Для участников, уже знакомых с базовым курсом, этот материал позволит восполнить пустующие лакуны понимания себя и раздвинуть горизонты собственной субъектности. А для тех, кто соприкасается с темой впервые, курс станет мощным экспресс-погружением в архитектуру женской психики.

Автор Таис Крымова
Тренер по знакомствам и общению, консультант по отношениям, парный терапевт, автор и ведущая курса по мужским и женским архетипам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы рождаемся в сюжеты, которые написаны задолго до нас. То, что мы привыкли называть своим характером, интуицией или судьбой, часто оказывается лишь эхом древних структур - базовых настроек психики, говорящих на языке мифа.

Женская природа соткана из этих первооснов. Тот миф, носителем которого вы являетесь, будет разворачиваться неизбежно. Вопрос лишь в том, на каком уровне вы позволите ему это сделать. За каждой из нас стоит доминирующий архетип: суверенная властность Геры, погруженность в скрытые миры Персефоны или обжигающая чувственность Афродиты. Именно здесь кроется фундаментальная ошибка восприятия. Нам кажется, что некоторые из этих энергий фатальны. Мы пугаемся собственной холодности или ранящей уязвимости, пытаемся отсечь неудобные черты, воспринимая их как программный сбой.

Но внутри базовой структуры психики нет бракованных элементов. Любой архетип - это не плоская фигура, а многомерная вертикаль. Развивается не миф - развиваетесь вы. Исходный код лишь задает форму, а глубину и размах ей диктует масштаб вашей личности.

Каждая из семи базовых энергий имеет три уровня проявления. Исходный код Афродиты на низшем пороге осознанности часто сжимается до тотального дефицита: примитивного поиска удовольствий, зацикленности на внешнем и отчаянной жажды внимания. Но стоит позволить себе внутреннюю эволюцию, как та же самая мощь раскрывается в совершенно ином объеме. На высшем уровне она становится притягательной силой, созидающей вокруг себя миры без малейшего надрыва. Богиня остается прежней. Меняется калибр человека.

Эволюция женских архетипов - это искусство перевести свою базовую энергию на ту частоту, где она начинает звучать масштабно, благородно и созидательно. Трагедия большинства заключается в том, что мы застреваем не в сложных сценариях, а на их нижних этажах. Сталкиваясь с искаженными, минусовыми проявлениями своей природы, мы принимаем их за окончательный приговор. Переход к чистому звучанию не происходит сам по себе - он требует смелости заглянуть в собственные слепые зоны. В те самые блоки, которые годами удерживают психику в петле повторений.

Архитектура курса выстроена из двух семинаров: первый вскрывает механику трех архетипов, второй - разворачивает структуру оставшихся четырех.

В ходе этой работы вы продиагностируете свой текущий уровень, избавившись от иллюзий и спасительного самообмана. Мы вскроем механику тех блоков и типовых страданий, которые не дают вам масштабировать свою жизнь. Вы увидите свой личный вектор развития - те кризисы и барьеры, через которые необходимо пройти, чтобы ваша природа зазвучала в полную силу. Чтобы эти смыслы обрели осязаемую форму, каждое состояние будет представлено через видеоиллюстрации. Вы увидите, как меняется пластика, логика и скрытые мотивы каждой из семи богинь по мере ее взросления.

Для участников, уже знакомых с базовым курсом, этот материал позволит восполнить пустующие лакуны понимания себя и раздвинуть горизонты собственной субъектности. А для тех, кто соприкасается с темой впервые, курс станет мощным экспресс-погружением в архитектуру женской психики.

Автор Таис Крымова
Тренер по знакомствам и общению, консультант по отношениям, парный терапевт, автор и ведущая курса по мужским и женским архетипам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Все самые главные для посещения места в городе и окрестностях. А так же секретные вкусные места и необычные активности.

Подходит для детей любого возраста. Маршрут подходит на любое время года.

Маршрут включает в себя подробный тайминг на каждый день. К нему прилагается удобная Google карта со всеми упомянутыми местами, ей можно пользоваться в оффлайн-режиме.

Общая стоимость путешествия может варьироваться и зависит от ряда факторов - даты поездки (высокий или низкий сезон), насколько заранее вы бронируете отели (рекомендую мин. за 2 недели), выбора ресторанов и т.д.

Примерный бюджет путешествия на семью из 4 человек - от $400 (отели + необходимые билеты по программе), без учета перелета и питания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Персональный, для частных лиц, Online.

SmartData — единственная в России специализированная конференция по инженерии данных для бэкенда, аналитики и ML.

Мы делимся практическим опытом и разбираем устройство технологий: от хранилищ и стриминга до платформ MLOps и архитектуры ML‑решений.

• Data Processing
• MPP DBMS and Data Storage
• SMP and Specialized DBMS
• Architecture of Data Platforms
• Data Management
• DataOps
• Cloud Solutions
• Database Internals

Тариф Online

• Прямой эфир
• Бессрочный доступ к видео

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический интенсив, который поможет выстроить понятный алгоритм действий при выявлении образований яичников и снизить риск диагностических ошибок.

Образования яичников остаются одной из самых частых находок в практике акушера-гинеколога.
Но за каждым заключением УЗИ стоит важный вопрос:
наблюдать, дообследовать, оперировать или направлять к онкологу?

На интенсиве мы разберем современные подходы к диагностике доброкачественных и злокачественных образований яичников, научимся правильно интерпретировать результаты ультразвукового исследования, обсудим роль онкомаркеров и возможности системы O-RADS в ежедневной практике.

Вы получите четкий алгоритм принятия решений, который позволит избежать ненужных вмешательств, снизить тревогу при ведении пациенток и своевременно выявлять онкопатологию.

На вебинаре:
— Какие доброкачественные образования яичников могут встречаться и как их дифференцировать.
— Какие признаки должны насторожить в отношении злокачественного процесса.
— Основная задача врача: как не пропустить рак яичника.
— Когда действительно нужны онкомаркеры и какие из них назначать.
— Можно ли принимать решение опираясь на заключение УЗИ.
— Нужно ли разбираться в системе O-RADS гинекологу.
— В каких ситуациях пациентку необходимо направлять к онкологу без промедления.
— Практический алгоритм ведения пациенток с образованиями яичников.

На лекции:
O-RADS: современная система оценки образований яичников
На лекции подробно разберем структуру системы O-RADS, критерии оценки образований и практические примеры использования классификации в ежедневной работе.

Что вы получите после интенсива
Четкий алгоритм действий при выявлении образований яичников.
Понимание современных критериев оценки риска онкопатологии.
Практические рекомендации по назначению онкомаркеров.
Навыки интерпретации заключений УЗИ и применения системы O-RADS.
Уверенность в принятии клинических решений и маршрутизации пациенток.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Свадебная программа 2026 от Дмитрия Питерского:

Встреча молодых "Любовь везде"
Красная линия (массовые якоря)"Три желания"
Интерактив "Инструктаж от молодых"
Знакомство с гостями "Свой среди своих"
Музыкально-застольный интерактив "Формула любви"
Застольно-движовый интерактив "Мы устроим танцы"
Танцевально-движовый интерактив с выходом на танцпол "На танцполе зажигай"
Подарки от гостей "Четыре масти"
Лирический тост за родителей "Единственные люди"
Движовая массовка "Свадебное пати" Музыкальная игра "Ринг голосов"
Массовая игра "Бросок судьбы"
Розыгрыш букета "Модный выход"
Розыгрыш подвязки "Секретный болт"
Финал "Ваша любовь"

В комплект входит: текстовое описание фишек, музыкальные файлы и видеообъяснения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Все в дном пакете

• Переговоры
• Позирование
• Настройки камеры
• Telegram-канал фотографа
• Работа с маркетплейсами и съемка каталогов
• Съемка мужчин
• Съемка женщин
• Съемка контента для экспертов и предпринимателей
• Нейрофотограф 2.0
• Промпт-бук по нейрофотографии от Игоря Цаплина
• Курс по фотографии «от А до Денег»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

23 сентября 2026 года

Этот вебинар нужен Вам, чтобы:

• Научиться быстро выявлять скрытые противоречия в запросах клиентов
• Освоить лучшие практические инструменты работы с внутренними конфликтами
• Помогать клиентам находить внутреннее согласие без давления и навязывания решений
• Узнать, какие ошибки чаще всего допускают психологи при работе с внутренними конфликтами и как их избежать
• Повысить ценность своих консультаций благодаря более глубокому пониманию механизмов внутренних конфликтов
• Провести приятный и полезный вечер в компании коллег: получить новые знания, умения и навыки, повысить квалификацию

На вебинаре Вы за 4 часа:

• Освоите алгоритм работы с конфликтом между разными частями личности
• Глубже разберетесь в психологических механизмах внутренних противоречий
• Научитесь задавать вопросы, которые помогают клиенту увидеть источник внутреннего конфликта
• Сможете помогать клиентам выходить из состояния постоянных сомнений и внутренней борьбы
• Научитесь эффективно совмещать подходы из разных школ для интегративной работы с конфликтом
• Рассмотрите внутренние конфликты как ресурс для личностных изменений и роста клиента.
• Внедрите в свою практику четкий, пошаговый алгоритм работы с интрапсихическими конфликтами
• Освоите экспресс-методы диагностики, позволяющие выявить скрытые противоречия клиента уже на первой сессии
• Разберёте реальные кейсы из практики психолога.
• Бонус! Вы сможете глубже увидеть, как темы границ, доверия, близости, контроля и ответственности за других проявляются в вашей собственной жизни, и получите ориентиры для более бережного отношения к себе.

Техники и приемы, которые мы разберем на вебинаре:

1. Техника "Сказка о двух королевствах"
2. Техника «Колесо внутренних голосов»
3. Прием «Медиатор внутри»
4. Практика «Точка внутреннего согласия»
5. Прием «Исследование полярностей»
6. Практика «Мост между противоположностями»
7. Прием «5 вопросов к конфликту»
8. Прием «Согласование потребностей»
9. Техника "Символизация внутреннего конфликта"
10. Прием "Интеграция через метафору"
11. Техника "Декатастрофизация негативного выбора"
12. МАК в работе с внутренним конфликтом
13. И мн.др.

Тренер о вебинаре:
Знаете, какой самый утомительный вид спорта? Бег по кругу внутри собственной головы.

Каждый день миллионы людей просыпаются уже уставшими. Не от работы, не от детей, а от этого внутреннего монолога. "Мне нужно меняться... но я не хочу". "Эти отношения пора заканчивать... но страшно остаться одному". Это диалог двух разных миров внутри одного человека.

В большинстве случаев внутренний конфликт — это не борьба между «правильной» и «неправильной» частью личности. Это столкновение двух важных потребностей, каждая из которых когда-то помогала человеку адаптироваться и выживать. Пока специалист пытается «убрать сопротивление» или победить одну из сторон, конфликт лишь усиливается.

Главная ошибка в работе с внутренними противоречиями — пытаться "усилить" одну часть и "подавить" другую (например, накачать мотивацию и задавить страх). Настоящая интеграция происходит только тогда, когда обе части получают то, в чем действительно нуждаются, и объединяются против внешней проблемы, а не друг против друга.

И мы обязательно научимся это делать на вебинаре, присоединяйтесь!

Ответы на сложные вопросы, которые будут на вебинаре:

• Какие психологические механизмы лежат в основе формирования внутреннего конфликта?
• Какие виды внутриличностных конфликтов выделяются в современной психологии?
• В каких случаях внутренний конфликт нормален?
• Как определить ведущие потребности конфликтующих частей личности?
• Какие вопросы наиболее эффективно выявляют скрытый внутренний конфликт?
• Какие ошибки чаще всего допускает психолог при диагностике внутреннего конфликта?
• В каких случаях психолог не должен стремиться к быстрому разрешению конфликта?
• Как помочь клиенту, если обе стороны конфликта имеют одинаково сильную мотивацию?
• Почему некоторые клиенты бессознательно избегают разрешения собственного конфликта?
• Как сохранить нейтральную позицию, если одна сторона внутреннего конфликта кажется психологу более «правильной»?
• В каких случаях работа с внутренним конфликтом должна быть приостановлена и заменена другой терапевтической задачей?
• Всегда ли необходимо стремиться к интеграции конфликтующих частей личности?
• И др.

Дайте ответ на каждый из этих вопросов. Подумайте еще раз. Вы уверены, что эти ответы верны? Давайте разберемся вместе на вебинаре!

Тариф Gold

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

НОВИНКА - «АЛАЛИЯ - практическое пособие»
️690р по скидке до 20.07 до 22.00 по Мск (с 20.07 - 990р, с 22.07 - 1890р)
560 стр для печати, два документа - pdf и редактируемый word
младшие и старшие дошкольники; сенсорная, моторная, сенсомоторная алалия; для родителей и специалистов
всё от структурированной теории, диагностики, коррекционных маршрутов, планов и до структур занятий, протоколов (пустых и заполненных), примеров заключений, чек-листов и практических материалов
апробировано на практике мной и коллегами; источники литературы и исследований прописаны; удобный формат таблиц и структур занятий
смотрите видео с обзорами и скрины с подробностями
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Авторский сборник рецептов, которые помогут сделать домашнее питание вкуснее, разнообразнее и полезнее — без сложных технологий, дорогих продуктов и бесконечных поисков новых идей.

• 23 блюда из птицы и субпродуктов
• 9 умных гарниров
• 4 авторских соуса
• КБЖУ каждого блюда
• Советы по заморозке

Почему этот сборник покупают?
Потому что он решает сразу несколько ежедневных проблем.

1. Надоело готовить одно и то же
Птица перестанет ассоциироваться только с сухой грудкой и котлетами.
Вместо двух-трех привычных блюд вы получите 23 совершенно разных варианта приготовления: карри, террины, домашние колбасы, ветчину, паштеты, голубцы, вафли, фаршированные перцы, сочное филе и многое другое.

2. Некогда готовить каждый день
Большинство рецептов подходят для приготовления впрок.
Один день — и в морозилке появляется запас домашних заготовок, из которых потом за несколько минут можно собрать полноценный обед или ужин.

3. Не умею вкусно готовить птицу
Сухая грудка.
Жесткая печень.
Безвкусные котлеты.
В этом сборнике вы освоите простые техники, благодаря которым мясо получается сочным, нежным и действительно вкусным.

4. Покупаю полуфабрикаты, потому что это быстро
Но каждый раз остается неприятное ощущение: длинный состав, усилители вкуса, консерванты, скрытый сахар, рафинированные масла и большое количество насыщенных жиров.
Хочется дать близким что-то более качественное, но готовить каждый день с нуля просто нет времени.
В этом сборнике вы научитесь делать собственные удобные заготовки: домашнюю ветчину, ливерную колбасу, паштеты, террины и филе щадящего запекания.
Они так же быстро оказываются на столе, но вы точно знаете их состав и можете спокойно кормить ими всю семью.

5. Рецепты разбросаны по всему интернету
Instagram.
Telegram.
Pinterest.
YouTube.
Скриншоты.
Заметки.
В этом сборнике все собрано в одном месте, красиво оформлено и всегда под рукой.

Почему мои рецепты — это не просто рецепты?

Я не создаю блюда только ради вкуса.
‌Каждый рецепт проходит десятки доработок, чтобы стать одновременно вкусным, простым и максимально полезным для повседневного питания.
‌Поэтому во всем сборнике используются одни и те же принципы.

1. Достаточное количество полноценного белка
Каждый рецепт помогает легко увеличить потребление белка — основы здоровья мышц, иммунной системы, гормонального баланса и восстановления тканей.

2. Больше овощей и клетчатки
Овощи становятся не только гарниром, но и частью самих блюд. Это помогает увеличить количество клетчатки, витаминов и естественным образом сделать блюда менее калорийными.

3. Любимые блюда становятся легче
Вместо большого количества хлеба, белой муки, сливок, сыра и панировки я использую овощи, современные маринады, полезные виды муки, легкие соусы и щадящие способы приготовления.

4. Современные технологии приготовления
Маринады, умеренные температуры и запекание позволяют сохранить сочность мяса без большого количества масла и лишнего жира.

5. КБЖУ каждого блюда
Вы всегда понимаете, что находится у вас в тарелке.

Было → Стало

До сборника:

• Каждый день вопрос: что приготовить?
• Одни и те же блюда из курицы.
• Магазинные колбасы и полуфабрикаты.
• Птица получается сухой.
• Полезная еда не нравится семье.
• Постоянный поиск рецептов в интернете.
• Страх экспериментировать и испортить продукты.

После сборника:

• Всегда есть идеи для завтрака, обеда и ужина
• В морозилке — домашние мясные заготовки
• Вместо полуфабрикатов — домашние колбасы, паштеты и ветчина
• Сочная грудка и нежная печень получаются каждый раз
• Семья с удовольствием ест блюда, которые одновременно вкусные и полезные
• Все любимые рецепты находятся в одном месте
• Готовить становится проще, спокойнее и интереснее

Вы покупаете не только рецепты
Вы постепенно развиваете собственную кулинарную компетентность.
Уже через несколько недель вы начнете замечать, что:

• понимаете, какие специи подходят к птице;
• легко используете маринады;
• умеете делать мясо сочным;
• знаете, чем заменить тяжелые ингредиенты;
• свободно сочетаете продукты между собой;
• можете быстро собрать полноценный рацион буквально из того, что есть дома.

Со временем вы перестанете готовить строго по рецептам.
‌Появится уверенность, кулинарная фантазия и понимание того, как сделать привычные блюда вкуснее и полезнее.

Что внутри сборника?

• 36 рецептов
• 23 блюда из птицы и субпродуктов
• 9 умных гарниров
• 4 полезных соуса
• ссылки на специфические продукты и оборудование

Каждый рецепт содержит:

• фотографии;
• пошаговое приготовление;
• количество порций;
• КБЖУ;
• рекомендации по подаче;
• советы по заморозке (если блюдо подходит).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гайд Кабачковый сезон
Как из сезонных и дешевых кабачков приготовить вкусные закуски, салаты, рагу, вафли, десерты и т.д.

• 3 видеоурока
• 17+ вкусных необычных рецептов из обычного кабачка
• Кабачок за 80р = блюдо как в ресторане за 1000р
• Быстрые рецепты за 15 минут
• Теория и лайфхаки — даже если вы никогда не ели карпаччо из цукини
• Мясные блюда и легкая выпечка - с вау-эффектом

Гайд Огуречный Сезон

• 2 видеоурока
• 22+ необычных рецептов быстрого маринования, соусов и оригинальных закаток на зиму
• Идеи, как превратить любую заготовку в новое блюдо
• Способы стерилизации и консервации для новичков
• Заморозка и рецепты, что готовить зимой с овощами из морозилки

Курс - Закатки с грядки
Блок №1: Консервация овощей. Классическая
Всего 11 рецептов + 3 доп

• 6 практических видео-рецепта
• 5 подробных pdf-рецепта
• + PDF «Про зелень» - 3 шт

Блок №2: Консервация овощей в собственной соку
Всего 12 рецептов + 4 доп

• 6 практических видео-рецепта
• 6 подробных pdf-рецепта
• + PDF «Звездное лечо» - 4 рецепта

Блок №3: Современные и практичные закатки. Ферментация
Всего 17 рецептов

• 6 практических видео-рецептов
• 11 подробных pdf-рецепта

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гайд Кабачковый сезон
Как из сезонных и дешевых кабачков приготовить вкусные закуски, салаты, рагу, вафли, десерты и т.д.

• 3 видеоурока
• 17+ вкусных необычных рецептов из обычного кабачка
• Кабачок за 80р = блюдо как в ресторане за 1000р
• Быстрые рецепты за 15 минут
• Теория и лайфхаки — даже если вы никогда не ели карпаччо из цукини
• Мясные блюда и легкая выпечка - с вау-эффектом

Гайд Огуречный Сезон

• 2 видеоурока
• 22+ необычных рецептов быстрого маринования, соусов и оригинальных закаток на зиму
• Идеи, как превратить любую заготовку в новое блюдо
• Способы стерилизации и консервации для новичков
• Заморозка и рецепты, что готовить зимой с овощами из морозилки

Курс - Закатки с грядки
Блок №1: Консервация овощей. классическая
Всего 11 рецептов + 3 доп

• 6 практических видео-рецепта
• 5 подробных pdf-рецепта
• + PDF «Про зелень» - 3 шт

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гайд Кабачковый сезон
Как из сезонных и дешевых кабачков приготовить вкусные закуски, салаты, рагу, вафли, десерты и т.д.

• 3 видеоурока
• 17+ вкусных необычных рецептов из обычного кабачка
• Кабачок за 80р = блюдо как в ресторане за 1000р
• Быстрые рецепты за 15 минут
• Теория и лайфхаки — даже если вы никогда не ели карпаччо из цукини
• Мясные блюда и легкая выпечка - с вау-эффектом

Гайд Огуречный Сезон

• 2 видеоурока
• 22+ необычных рецептов быстрого маринования, соусов и оригинальных закаток на зиму
• Идеи, как превратить любую заготовку в новое блюдо
• Способы стерилизации и консервации для новичков
• Заморозка и рецепты, что готовить зимой с овощами из морозилки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Танцевальную программу для нас записали 4 профессиональных тренера.

Нас ждёт 27 уроков

Саша
Начинаем тренировки с проработки мышц тазового дна, которые выглядят эротично и чувственно. 18+.
Учимся делать шейк ягодицами, «попный колокольчик», осваиваем движения наездницы и многое другое. Занятия проходят на коврике, поэтому есть нагрузка на колени, лодыжки и поясницу.
6 уроков

Айдана
Покажет растяжку для гибкого тела, научит красиво работать ягодицами в танце и пластично включать в движение всё тело. Даст лёгкие танцевальные связки.
7 уроков

Мария
Дополнит информацию о движении бедрами и грудью, научит делать эффектные волны телом. После её уроков мы покорим местный танцпол.
7 уроков

Аня
Молча, с улыбкой, будет танцевать с нами зумбу. Только музыка, танец и мы.
7 уроков

Танцы — это физическая нагрузка. Пожалуйста, берегите себя: существуют противопоказания, поэтому при необходимости проконсультируйтесь со своим врачом.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...