Новые складчины | страница 28

​

Начальный модуль осознанной ежедневной внутренней практики: различаем эмоции, роли, системы и норму, чтобы вырасти как Личность.

Различного рода коучи и популярные учителя личностного роста десятилетиями повторяют нам с вами: «обратитесь внутрь себя». Но почти никто не говорит – куда именно смотреть и что конкретно делать там, внутри. Этот модуль отвечает на оба вопроса. Он о том, какие внутренние объекты внимания существуют, как с ними работать и что происходит, когда человек действительно начинает осваивать своё внутреннее пространство.

Речь о взращивании в себе зрелого, осознанного наблюдателя, который способен выбирать направление своего внимания и действий. Это путь от автоматизма к присутствию, от чужих сценариев – к авторству собственной жизни.

После прохождения «Техники роста» вы научитесь видеть то, что прежде управляло вами из тени – эмоции, роли, скрытые механизмы. Сможете превращать хаос в порядок, реакцию – в выбор, растерянность – в ясность. Постепенно в вас вырастет внутренний стержень, ощущение спокойной силы: «Я стою. Я выбираю. Я действую».

Этот начальный модуль состоит из шести занятий. На каждом – краткая теория (почему и как это работает) и минимум четыре практических упражнения. Мы будем двигаться от простого к сложному.

Как это работает технически:
– мы останавливаем внимание;
– выбираем объект – эмоцию, роль, систему или внутреннюю норму;
– рассматриваем его до конца, не сбегая и не искажая;
– меняем точку опоры, выбирая новое действие и состояние.

Когда внимание направлено внутрь и закреплено в технике, происходят глубокие психологические сдвиги:
– мы перестаём быть заложниками эмоций и чужих сценариев;
– вместо роли «жертвы» или «агрессора» появляется автор;
– уходит ощущение хаоса, приходит ясность и внутренний порядок;
– вырастает внутренний стержень – ощущение силы и тишины, из которой рождается действие.

Эта комплексная работа часто ощущается как тихое откровение: будто пелена спадает с глаз, и человек впервые видит мир без искажений.

«Техника роста» – это практика, с которой можно работать ежедневно. Она помогает собрать жизнь в цельный рисунок, где роли, сценарии, механизмы и эмоции служат вашему пути - день за днём создавать из себя живое произведение добра и внутренней красоты.

17 февраля 2026

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс Морковка в формате PDF.
МК состоит из 15 страниц и включает в себя более 25 фотографий процесса вязания.
Высота игрушки 15 см (без учёта листьев).
Уровень: средний.
Игрушка связана одной деталью пряжей YarnArt Ideal.
Руки, ноги и листья ввязаны в готовое тело.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Будем строить одношовный рукав с помощью гибкой линейки.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Воздушный ванильный бисквит, пропитанный сливочной пропиткой.
Слои нежного фисташкового ганаша с идеальной текстурой вкуса.
Между слоями скрывается вкус ягодного компоте, где кислинка играет со сладостью.
А завершает всё воздушно-зефирное покрытие, тающее на языке.

Это десерт, от которого на душе становится тепло и светло. Как только предвкушение самого прекрасного времени года.
Вы получите:

• пошаговые рекомендации по приготовлению торта
• узнаете, как создавать зефирное покрытие
• практические советы и профессиональные секреты
• рецепт торта

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер-класс Баклажанка
Рост игрушки 15 см (без веточки).
Вяжется 1 деталью из пряжи YarnArt Jeans.
Руки, ноги и веточка сделаны из каркаса и пришиваются отдельно.
Мастер-класс в формате PDF состоит из 13 страниц и содержит подробное описание вязания игрушки + 30 фотографий.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе:

• Обучим нагрузочному тестированию и научим проверять, как системы ведут себя под реальной нагрузкой.
• Освоите полный цикл нагрузочного тестирования: от проектирования сценариев и метрик до запуска тестов и анализа результатов.
• Практика проходит прямо на занятиях: вы будете работать в командах и решите **20+ реальных задач** по нагрузочному тестированию.

Почему нагрузочное тестирование — критический навык для QA

• Компании ищут QA-инженеров, которые умеют работать с производительностью продукта, понимать архитектуру систем и находить причины деградации под нагрузкой.
• >60% инцидентов в продакшене связаны с деградацией производительности и проблемами под нагрузкой.
• Каждый 2-й продукт работает стабильно до первой пиковой нагрузки — релиза, акции или роста пользователей.
• 40-50% — разница в доходе между QA с навыками нагрузочного тестирования и без них.

Средняя зарплата:

• Middle QA: 220 000 ₽
• Senior QA: 300 000 ₽

Что вы создадите на курсе:
За время курса вы не просто решите отдельные задания, а соберёте набор практических проектов и кейсов, которые показывают, что вы умеете работать с нагрузочным тестированием в реальных условиях.

Набор нагрузочных сценариев под реальный продукт

• Вы научитесь проектировать и реализовывать нагрузочные сценарии под реальные пользовательские и бизнес-кейсы: пиковая нагрузка, рост пользователей, длительная нагрузка. Это основа любой работы Load / Performance QA.

Проект по нагрузочному тестированию API и backend

• Проведёте нагрузочное тестирование backend-сервиса и API: настроите сценарии, поработаете с авторизацией, параметрами запросов и асинхронными операциями, проанализируете поведение системы под нагрузкой.

Набор кейсов по поиску bottleneck'ов

• На практике разберёте **20+ реальных кейсов**: где и почему система тормозит, как отличить проблему кода от инфраструктуры, и какие метрики на это указывают. Кейсы решаются в командах по 3-5 человек с распределением ролей.

Отчёт по нагрузочному тестированию для команды и бизнеса

• Научитесь готовить понятные отчёты: что тестировали, какие проблемы нашли, почему они возникли и что с этим делать. Именно такие отчёты ждут разработчики, тимлиды и менеджеры.

End-to-End performance-проект

• В финале вы выполните полный цикл нагрузочного тестирования одной системы: от анализа архитектуры и постановки целей — до запуска тестов, анализа результатов и защиты решений. Это готовый performance-кейс, который можно:
  • показать на собеседовании,
  • использовать в портфолио,
  • применять в текущей работе.

Программа курса:
Модуль 1. Основы нагрузочного тестирования
Модуль 2. Архитектура систем и точки нагрузки
Модуль 3. Метрики и цели тестирования
Модуль 4. Проектирование сценариев нагрузки
Модуль 5. Реализация нагрузочных сценариев и инструментов
Модуль 6. Нагрузочное тестирование backend и API
Модуль 7. Мониторинг и анализ результатов
Модуль 8. Отчёты и коммуникация
Модуль 9. Финальный проект — End-to-End Performance-кейс

Кому подойдёт курс:

Ручные тестировщики

• Если ты проверяешь фичи, но на проде всё падает под нагрузкой и ты не понимаешь почему, этот курс научит находить реальные причины.

Junior-автоматизаторы

• Если автотесты проходят, а система тормозит при росте пользователей, курс даст понимание backend, метрик и поведения системы под нагрузкой.

Универсалы

• Если в продукте проблемы на релизах и пиковых нагрузках, а нагрузочное тестирование либо отсутствует, либо формальное, ты научишься делать его осознанно и по делу.

Длительность: 2,5 месяца
Формат: Вебинары, симуляция рабочих задач, командная работа, база знаний

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнайте, как управлять кластерами Kubernetes и конфигурациями приложений с помощью Argo CD — простого и удобного инструмента GitOps с открытым исходным кодом. Благодаря этому практическому руководству команды разработчиков быстро освоят базовые навыки использования Argo CD для развертывания контейнерных приложений и управления ими — без полного доступа к существующей среде Kubernetes.

С тех пор как Kubernetes прочно утвердился в качестве фундамента всей облачной экосистемы, его способность эффективно управлять конфигурациями платформы превратилась в первоочередную задачу. Авторы этой книги — Эндрю Блок из Red Hat и Кристиан Эрнандес из Akuity — расскажут, как с помощью Argo CD уверенно управлять и одной, и даже тысячами сред Kubernetes. Сначала вы познакомитесь с основами технологии Argo CD, а затем будете развивать эти знания, пока не научитесь быстро и безопасно развертывать свои приложения.

Тема: Библиотека программиста

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы живём внутри тайны — но она разгадана.
Если мы не поймём свой мозг, мы всегда будем им обмануты. И даже не будем понимать этого.
Курс для тех, кто хочет знать, что им управляет, как это происходит, и как взять управление в свои руки.

Смысл смыслов. Только знание мозга может сделать нас свободными.
Нужно всего три ответа

• Кто создал мозг
  Наш мозг однажды повёл себя нестандартно — и неожиданно вырос, вопреки всем правилам эволюции. Почему?
  
• Как управляет мозг
  Мы не замечаем, как мозг нами управляет — но он делает это постоянно. Но он очень часто заводит нас не туда.
  
• Как управлять мозгом
  Мы можем взять на себя управление нашим мозгом — и тогда не он будет вести нас в свои ошибки, а мы пользоваться им.

Программа курса
Курс состоит из трёх основных блоков:
— какие алгоритмы заставили наш мозг так неожиданно быстро развиться, и как нам пользоваться этими алгоритмами
— на основе чего, и какими способами, мозг заставляет нас решать его задачи так, что мы даже не понимаем, что он нас обманывает
— как нам научиться использовать сильные стороны мозга в своих личных целях, и превратить его из скрытого манипулятора в послушный инструмент

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Запись без условий

Этот практикум для вас, если:

• Вы ищете дополнительные источники дохода
  Слышали, что на нейросетях зарабатывают, но не знаете, с чего начать и как это применимо именно к музыке.
• Вы эксперт (психолог, коуч, йога-тичер)
  Хотите создавать собственную музыку для медитаций, фонового сопровождения сессий или видео, не нарушая авторских прав.
• Вы творческий человек
  Вы любите слушать музыку, и хотели бы, чтобы она приносила вам доход.
• Вы хотите освоить профессию будущего
  Понять, как искусственный интеллект меняет мир, и быть в числе первых, кто это использует.

Забудьте, что для создания музыки нужны годы консерватории.

• Сегодня нейросети позволяют любому человеку создать симфонию, джазовый альбом или расслабляющий лоу-фай за один вечер.
• Но просто "сгенерировать" мало. Чтобы музыка приносила доход и находила слушателя, нужна система.
• Мы приглашаем вас "за кулисы". Вы увидите весь процесс создания музыкального альбома от чистого листа до готового продукта в режиме реального времени.

Почему вам стоит быть здесь?

• Это наглядно.
  Никакой сухой теории, только практика в режиме демонстрации экрана с пояснениями, почему важно делать именно так, а не по-другому.
• Это безопасно.
  Вы ничем не рискуете, просто наблюдая за процессом мастера.
• Это открывает глаза.
  Вы поймете, что музыка - это такой же цифровой актив, как блог или инвестиции, который может работать на вас годами.

Результат:

• После интенсива вы поймете, как создать свой первый музыкальный альбом и выложить его на все мировые площадки, даже если сегодня вы не умеете играть на пианино.

Что будет на интенсиве?

Этап 1: Рождение музыки

• Александр при вас создаст 10 разноплановых треков. Вы увидите:
• Как правильно «попросить» нейросеть создать нужную мелодию.
• Как выбирать лучшие варианты (секрет хитового звучания).
• Как создавать музыку целыми альбомами, объединенными одной идеей.

Этап 2: Упаковка продукта

• Мало создать файл, нужно сделать из него «конфетку».
• Как нейросети нарисуют профессиональную обложку для вашего альбома.
• Как придумать названия, которые цепляют внимание.
• Как оформить всё так, чтобы это выглядело как работа большой студии.

Этап 3: Стратегия дохода и продвижение

• Самый интересный блок. Альбом готов – что дальше?
• Как музыка попадает в Youtube Music, Spotify и Apple Music?
• Что делает Александр, чтобы цифры прослушиваний росли (и доход вместе с ними)?
• Как набирать аудиторию без вложений в рекламу.

Ваш проводник Александр Ампир

• Главный куратор курса "Нейромузыкант 2.0"
• Александр – практик, который успешно монетизирует свое творчество.
• 6 000+ уникальных слушателей на Spotify (это люди по всему миру, которые слушают его музыку, пока он спит).
• Создает музыку, которая нравится и людям, и алгоритмам стриминговых платформ.
• Умеет объяснять сложные вещи простым человеческим языком.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это программа, благодаря которой Вы похудеете в любом возрасте всего за 15 минут в день БЕЗ: возврата веса, диет, отказа от привычного питания, спортивных упражнений, подсчёта калорий, жёстких ограничений и психотехник или гипноза.
Данная программа позволит избавиться от лишних килограммов, которые мешают жить. Благодаря чему уйдёт одышка, снизится нагрузка на колени и позвоночник, значительно уменьшится риск развития инфарктов и инсультов. Ну а самый главный результат — Вы снова начнёте жить активной и счастливой жизнью!

Благодаря программе Вы навсегда избавитесь от лишнего веса естественно, без стресса для организма. Вы улучшите обмен веществ, устраните отёки, избавитесь от тяги к сладкому и переедания. Пищеварение станет комфортнее, а тело ощутит лёгкость и прилив энергии с первых дней. В результате Вы значительно улучшите своё самочувствие, стабилизируете давление, снизите уровень тревожности и почувствуете себя моложе, здоровее, активнее.

Всё это — за счёт уникальной методики, эффективность которой доказана научными исследованиями. Она не требует специальной подготовки, подходит для любого возраста.
С её помощью Вы сможете избавиться от причин набора лишнего веса, а также начнёте самостоятельно регулировать аппетит и расход энергии в организме.

Программа, благодаря которой наши ученики избавляются от болезней и болей, возвращаются к активной здоровой жизни, восстанавливают обмен веществ и работу внутренних органов!

С помощью воздействия на биологически активные точки и рефлекторной гимнастики вы:

• Заметно снизите вес без жёстких диет и изнурительных тренировок
• Избавитесь от токсинов и лишней жидкости, улучшите самочувствие и внешний вид
• Нормализуете обмен веществ так, что утерянные килограммы больше никогда не вернутся
• Естественным путём стабилизируете аппетит, снизите тягу к сладкому и перееданию
• Улучшите работу внутренних органов, нормализуете пищеварение, восстановите нервные связи, гормональный фон
• Снизите тревожность и стресс, избавитесь от привычки «заедать» эмоции.

Курс поможет вам снизить вес даже если:

• Вы всё перепробовали, но ничего не помогает, вес стоит на месте даже при дефиците калорий, либо сначала немного снижается, а затем возвращается в двойном размере
• У Вас частые проблемы с пищеварением, особенно с работой кишечника: вздутия, газы, неприятный запах изо рта, тяжесть после еды, нерегулярный стул, запор
• Вы страдаете от повышенного давления, тяжести в ногах, нарушений в работе печени, почек, лимфатической системы, щитовидной железы, у Вас медленный обмен веществ, а клетки плохо усваивают сахар

Курс для вас, если вы:

1. Устали бороться с лишним весом, замедленный метаболизм не даёт сдвинуться с мёртвой точки, а если килограммы уходят, то быстро возвращаются
2. Страдаете из-за тяжести и дискомфорта после еды, даже лёгкая пища вызывает тяжесть в животе, вздутие, запоры, а о любимых блюдах приходится забыть
   
3. Чувствуете, что гормоны управляют Вами, а не Вы – ими, вес скачет без причины, аппетитом невозможно управлять, особенно тянет на сладкое
4. Беспокоитесь из-за отёчности и ощущения «налитости», утром просыпаетесь с опухшим лицом, к вечеру тяжелеют ноги, а кольца врезаются в пальцы
5. Ограничиваете себя в движениях из-за проблем с сердцем, повышенного давления, тяжести в груди, ноющих болей в коленях и других суставах
6. Устали заедать стресс, ночью не можете уснуть, нервы на пределе, раздражительность и тревога стали постоянными спутниками

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Государственная пенсия не гарантирует даже базового уровня жизни. Инфляция, реформы, нехватка баллов — все это ставит миллионы людей под угрозу бедности в зрелом возрасте.

Но вы можете взять будущее в свои руки. Этот курс — не теория, а практический план действий, как разобраться в законодательстве и увеличить свою будущее пенсию!

Получите в курсе:

1. Точный расчет будущей государственной пенсии — с учетом стажа, баллов и премиальных коэффициентов. Сможете быстро рассчитать свою будущую пенсию.
2. Готовые инструменты: калькуляторы, чек-листы, шаблоны для анализа пенсионных накоплений и планирования уровня пенсионного дохода.
3. Пошаговый алгоритм выбора НПФ, проверки накоплений и перевода средств без потерь.
4. Стратегии самостоятельного накопления: от вкладов и ИИС до недвижимости, золота и валютных корзин.
5. Понимание, как использовать программы софинансирования и добровольных взносов, чтобы увеличить свою пенсию.

Личный пенсионный план, адаптированный под ваш возраст, доход и цели. Вы получите готовые таблицы для расчета, чек-листы для действий и шаблоны для планирования.

Не ждите, когда придет пенсионное уведомление с неутешительной суммой. Начните действовать сегодня, пока у вас есть время заработать на достойную жизнь.

Почему этот курс нужен именно сейчас?

• Пенсионный возраст уже повышен, а требования по стажу и баллам продолжают расти.
• Инфляция обесценивает сбережения, а банковские вклады не спасают от потери покупательной способности.
• До 2028 года у вас есть шанс легально докупить недостающие баллы и избежать 5-летней задержки пенсии.
• Программы софинансирования и налоговые вычеты действуют здесь и сейчас — завтра условия могут измениться.
• Чем раньше вы начнете — тем больше даст эффект сложного процента. Каждый отложенный год — это десятки тысяч рублей упущенной выгоды.

Программа курса:

Глава 1. Вводный модуль

• О чем курс

Глава 2. Как устроена пенсионная система в России

1. Пенсионный возраст
2. Страховая пенсия, социальная и накопительная
3. Пенсионные баллы: как они начисляются наемным работникам
4. Пенсионные баллы: как они начисляются предпринимателям
5. Где посмотреть свои пенсионные баллы

Глава 3. Расчет пенсии: какой размер пенсии будет

• Формула расчета страховой пенсии
• Минимальный и максимальный размер страховой пенсии
• Размер накопительной пенсии
• Как проверить свои пенсионные накопления + Чек-лист Проверка пенсионных накоплений через Госуслуги или СФР

Глава 4. Как увеличить размер пенсии

• Поздний выход на пенсию: премиальные коэффициенты + Пошаговый алгоритм
• Добровольные пенсионные взносы + Инструкция Что делать, если не хватает баллов для пенсии
• Добровольные пенсионные взносы самозанятых

Глава 5. Негосударственные пенсионные фонды (НПФ)

• Что такое НПФ и как его выбрать + Чек-лист Как выбрать НПФ
• Плюсы и минусы перевода накоплений в НПФ. Риски
• Когда можно забрать пенсионные накопления из НПФ
• Как сменить НПФ
• Наследование средств в НПФ
• Практикум. Выбираем НПФ и рассчитываем вложения и доходность
• Калькулятор накоплений в НПФ
• Программы софинансирования

Глава 6. Как накопить на достойную пенсию

• Считаем сколько нам нужно. Обзор вариантов накопления
• Инвестиции vs банковские вклады
• Инвестиции в недвижимость
• Золото, драгоценные металлы и мультивалютные корзины
• Ваш персональный план достойной пенсии + Чек-лист Стратегия самостоятельного накопления на пенсию
• Калькулятор вариантов накопления на пенсию

Глава 7. Итоговое тестирование по курсу

• Итоговый тест

Чему научитесь:

• Рассчитывать будущую государственную пенсию — с учетом стажа, баллов и премиальных коэффициентов.
• Строить стратегию самостоятельного накопления: от вкладов и индивидуального инвестиционного счете до недвижимости, золота и валютных корзин.
• Выбирать Негосударственный пенсионный фонд, проверять накопления и переводить средства без потерь.
• Понимать как использовать программы софинансирования и добровольных взносов с максимальной выгодой.

Кому подойдет:

• Людям 30–50 лет. О пенсии надо позаботиться уже сейчас и составить свой личный пенсионный план, адаптированный под ваш возраст, доход и цели.
• Наемным работникам. Узнайте точно сколько вы получите от государства и как увеличить эту сумму в 2–3 раза.
• ИП и самозанятым. Ваши доходы нестабильны и вам необходимо позаботиться и не пропустить пенсионные права.
• Финансовым консультантам. Помогите клиентам разобраться в расчете пенсии и построить долгосрочные цели чтобы накопить на достойную пенсию.

Авторы программы:

• Петрова Наталья. Эксперт и ведущий консультант Клерк.
• Елена Ярушкина. Руководитель Центра обучения «Клерка», к.э.н., доцент, эксперт по независимой оценке квалификаций специалистов финансового рынка, главный бухгалтер (6 уровень квалификации) с опытом работы более 20 лет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В современном мире, богатом объемом каждодневной информации, человечеству как никогда нужно иметь здоровый функционирующий мозг.
Если мозг болен, он не сможет обработать большой поток входящих сигналов, не сможет отдать команды системам к выполнению задач. Он будет в постоянном замешательстве и стрессе. Последствия таких состояний будут неминуемы: от постоянной утомляемости и снижения функции памяти до низкого эмоционального фона и расстройств координации и движения. Человек не будет достигать поставленных целей, качество жизни постепенно начнет угасать, гормональный фон будет оставлять желать лучшего. Ноотропы и сосудистые препараты будут малоэффективны и не дадут стабильного результата. Так можно ли восстановить мозг или возникшие изменения необратимы? Ответ: восстановить мозг реально! Ведь ключ к разгадке такого ребуса лежит в процессах нарушений выработки нейромедиаторов, хроническом нейровоспалении.
На семинаре предложен эффективный протокол диагностики и коррекции биохимических расстройств головного мозга, благодаря которому специалист сможет эффективно помогать своим пациентам с различными симптомами поражения головного мозга.

Кому будет интересно?

Для специалистов с высшим и средним медицинским образованием, владеющих навыками мануального мышечного тестирования — неврологов, мануальных терапевтов, остеопатов, врачей лечебной физкультуры и спортивной медицины, физической и реабилитационной медицины, массажистов, специалистов, желающих применять знания медицинской кинезиологии в своей работе.

Задачи

• Осветить особенности протекания биохимических процессов мозга
• Углубить познания о нейрофизиологии и биохимии памяти, эмоций, когнитивных функций.
• Сформировать представление о соматоневрологии – влиянии внутренних органов на химическое состояние ЦНС.
• Сформировать представление об аутоиммунных заболеваниях и нарушениях функции головного мозга.
• Обучить кинезиологической диагностике метаболических дисфункций головного мозга как следствия дефицита нейромедиаторов, нарушенной проницаемости гематоэнцефалического барьера ; хронических воспалительных процессов и нарушений обмена веществ.
• Обучить диагностике головных болей, связанных с метаболическими нарушениями головного мозга.
• Закрепить весь пройденный материал с формированием общего протокола по работе с биохимическими нарушениями мозга.

Цель семинара

Расширить представления слушателя о принципах диагностики и коррекции биохимических нарушений головного мозга с позиции прикладной кинезиологии.

Тематический план

Часть 1
Теория

• Биохимия мозга. Основные нейромедиаторы головного мозга. Память. Когнитивные функции мозга. Как на них можно повлиять с помощью восстановления нейромедиатров? Гематоэнцефалический барьер. Нарушение его проницаемости и последствия.
• Гипоталамо-гипофизарная система.
• Как состояние мозга определяет все процессы жизнедеятельности у человек.

Практика

• Мануальное мышечное тестирование ассоциированных с мозгом мышц.
• Протоколы по диагностике дисфункций гипоталамо-гипофизарной системы. Варианты коррекции.
• Способы диагностики нарушения баланса нейромедиатров в центральной нервной системе и его причин, варианты коррекции.

Часть 2
Теория

• Нейровоспаление. Хроническая усталость. “Туман в мозгу”(Brain Fog). Рассеянный склероз и аутоиммунные заболевания.
• Факторы, приводящие к возникновению воспалительных процессов центральной нервной системы.
• Инсулинорезистентность и мозг.
• Гипогликемия, синдром “протекающего” кишечника. Дисбактериоз и головной мозг.
• “Протекающее” легкое. Кетоновые тела и работа мозга. Нарушения биотрансформации веществ в печени как причина застоя венозного оттока мозга. Нарушение функции митохондрий в клетке как причина хронической усталости. Другие клеточные дисфункции, поражающие мозг.Принципы диагностики и коррекции.

Практика

• Диагностика хронических воспалительных процессов, влияющих на состояние головного мозга через ММТ ассоциированных с системами мышц. Подбор терапии для восстановления головного мозга.
• Обучение протоколу работы с внутриклеточными нарушениями.
• Диагностика обменных процессов и застойных нарушений, влияющих на функцию мозга. Варианты коррекции

Часть 3
Теория

• Головные боли, биохимический подход. Мигрени, головная боль напряжения, кластерная головная боль. Нейронутрициология, основы подбора питания для головного мозга. Нутритивная поддержка для головного мозга.
• Подведение итогов, составление общего протокола работы.

Практика

• Отработка протоколов по диагностике и лечению головных болей, связанных с метаболическими нарушениями.
• Формирование навыков по подбору оптимального питания и нутриентов для головного мозга.
• Итоговое закрепление пройденных протоколов.

Автор: Березовский Александр Аркадьевич
Преподаватель Академии медицинской кинезиологии и мануальной терапии проф. Л.Ф. Васильевой
врач-невролог, мануальный терапевт, прикладной кинезиолог.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга о теневой медиакультуре, о конфликтах, страхе, деньгах и последствиях, которые мы продолжаем ощущать до сих пор.

Содержание
Глава 1. До пиратства
Глава 2. Первый контакт
Глава 3. Как всё было устроено
Глава 5. Клуб любителей ужасов
Глава 6. Порномагнаты
Глава 7. Консольщики. Начало
Глава 8. Консольщики. Переход к SEGA
Глава 14. Люди внутри системы
Глава 16. Репаки, локализации и «сцена»
Глава 17. Когда война стала публичной
Глава 18. Компенсация за неизбежное
Глава 19. Реальный эффект «борьбы»
Глава 20. Трансформация
Глава 21. Когда пиратство стало цифровым
Глава 22. Когда появился торрент
Глава 23. Когда контроль вернулся в продукт
Глава 24. DENUVO
Глава 25. Переломный момент
Глава 26. Точка разлома
Глава 27. EMPRESS вступает в игру
Глава 28. Смена внутренней позиции


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как построить построить простую систему здорового питания за 3 недели

Готовка утомляет не потому, что вы не умеете готовить или вам лень. Она выматывает, потому что каждый раз начинается с нуля. Каждый день нужно:

• решить, что приготовить,
• понять, что купить,
• вспомнить, что уже есть, и собрать это во что-то внятное.

Это постоянная нагрузка. А что, если проблема не в вас, а в подходе? Что, если не хватает гибкой системы, которая будет работать на вас?

В LEGO-подходе мы смотрим на еду не как на рецепты, а как на набор ингредиентов-кубиков, из которых можно быстро собрать десятки комбинаций. Это про то, как сохранить мыслетопливо и при этом есть разнообразно и вкусно. Например, один раз запеченная тыква может стать частью завтрака, частью салата на ужин или намазкой на тост на завтрашний перекус.

На курсе LEGO вы научитесь:

• мыслить ингредиентами, а не рецептами
• держать под рукой базу продуктов,
• из которой можно быстро собрать десятки разных блюд
• питаться вкусно и сбалансированно даже в очень загруженные дни

С вами останется:

• LEGO-подход к еде — способ собирать блюда из ингредиентов-кубиков, которые легко собирать в блюда
• Кухня, которая работает на вас: понятный базовый набор посуды, собранная кладовая и холодильник.
• Навык готовить раз — и использовать много раз: из одной заготовки легко собрать еду на несколько дней вперед, не ощущая, что вы «едите одно и то же».
• Развитое кулинарное мышление: думать ингредиентами, а не готовыми рецептами.
• Формулы самых ходовых блюд, чтобы вы могли собирать еду быстро из того, что уже есть дома
• Навык собирать быстрые блюда из доступных продуктов.

Что будет происходить эти 3 недели:

Организуем кухню, которая работает на вас. Мы начинаем с создания помогающей среды:

• Вы соберете базовый набор посуды, который облегчает готовку,
• Сформируете сильную кладовую, из которой легко собирать быстрые приемы пищи в любой день недели,
• Научитесь делать еженедельные закупки и наполнять холодильник функциональными продуктами.
• У вас появится ощущение опоры и контроля, пространство для вариативности.
• У вас останутся рабочие таблицы с продуктами для кладовой, холодильника и посуды, которая должна быть всегда под рукой.

Один продукт — много решений

• Вы начнете видеть в одном продукте несколько решений, а не один фиксированный рецепт.
• Научитесь собирать блюда из одной заготовки, которая обеспечит вас едой на несколько дней вперед,
• Превратите привычные овощи в яркие, «секси» блюда.
• Мы приготовим новые ингредиенты раз, а использовать будем много раз.

Разбираем универсальные основы

• Чтобы еда работала каждый день, ей нужна устойчивая база:
• Освоим цельнозерновые злаки как регулярные и удобные «кубики»,
• Научимся готовить их вкусно и так, чтобы они легко вписывались в разные блюда,
• Откроем бобы как гибкую белково-углеводную основу и научимся делать их главными и второстепенными героями блюд.
• У вас останутся карточки с видами бобов и злаков и руководствами как их правильно готовить, рецепты-примеры, где вы научитесь сразу применять эти техники в действии.

Формулы блюд

• Финальный аккорд. В прошлых блоках мы учились на примере рецептов. Теперь вы сможете собирать яркие комбинации самостоятельно:
• Освоите 5 универсальных формулам разных типов блюд,
• Сами соберете еду «на раз-два» из того, что есть,
• Научитесь управлять вкусом через соусы, заправки, специи и акценты.
• У вас останутся готовые схемы блюд, по которым вы сможете готовить быстро и разнообразно долгие годы.

Дополнительные материалы

• Автоматизированные чек-листы для закупок всего необходимого и объяснение связки этих продуктов,
• Схемы и формулы, которые помогают применять систему в реальной жизни и которые останутся с вами.

Курс подойдет тем, кто:

• Готовит почти каждый день и ищет способ упростить рутину,
• Ищет новые вкусы и интересные сочетания без сложных процессов,
• Очень занят, но хочет питаться сбалансированно и предсказуемо вкусно,
• Готовит на семью, где все любят разное,
• Следит за сахаром и балансом (макроэлементов) в питании,
• Только осваивает кухню и хочет научиться простым вкусным блюдам.

Результат — гибкая система, которую легко подстроить под себя, сезон и нагрузку

После окончания курса вы:

• Вы поймаете себя на мысли, что готовка больше не занимает столько места в голове.
• Вы открываете холодильник и уже видите варианты блюд
• Не нужно гуглить рецепты и начинать каждый раз с нуля: вы собираете блюда из того, что уже в доступе.
• В будни еда становится простой и быстрой, но при этом не скучной.
• В рационе стало больше овощей, бобовых и цельнозерновых, чем когда-либо.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

3 модуля включают в себя следующие направления:

• Школа Сань Хэ
• Школа Ба Чжай
• Фэн-шуй внутреннего пространства
• Фэн-шуй загородного дома
• Школа Сань Юань
• Водные формулы
• Фэн-шуй и Ба-Цзы
• Фэн-шуй для бизнеса

Программа:

• Модуль Сань Хэ (школа форм)
• Модуль Сань Юань (Летящие звёзды)
• Модуль Фэн-шуй для профессионалов

Спойлер: Полная программа:

Модуль Сань Хэ (школа форм)

1 урок

• Шен ци и Ша ци
• Поиск Логова Дракона (в природе и в городе)
• Разновидности огненной Ша ци
• На кого влияет объект Ша?
• Четыре животных защитника дома
• Форма и стихия дома
• Благоприятное и неблагоприятное расположение дома
• Оценка местности. Мужская и женская удача. Хорошее расположение дома.
• Влияние рек и дорог, перекрестков
• Методичка в формате pdf 156 стр. (можно скачать), видео 2 ч 4 мин (для просмотра).

2 урок

• Планировка квартиры/дома
• Женская и мужская часть
• Четыре животных защитника
• Принцип Инь Ян
• Оценка жилого помещения, признаки благоприятного и неблагоприятного расположения объектов: лестничная площадка, тамбур, прихожая, коридор, зеркала, лестница, санузел, кухня, спальня, детская, потолок, рабочий стол
• Ша ци квартиры
• Методичка в формате pdf 132 стр. (можно скачать), видео 1 ч 39 мин (для просмотра).

3 урок

• Фэн-шуй частного дома:
• Выбор благоприятного места для строительства дома
• Выбор участка благоприятной формы
• Расположение дома на участке
• Форма дома
• Расположение входа в дом
• Благоприятное оформление сада
• Размещение «Воды Процветания» на участке
• Размещение декоративных камней на участке
• Методичка в формате pdf 125 стр. (можно скачать), видео 1 ч 10 мин (для просмотра).

4 урок

• Техника Ба Чжай:
• Фасад и тыл дома. Как правильно снимать замеры фэн-шуй
• Наносим разметку на план квартиры
• Негативное влияние Ша ци на здоровье жильцов квартиры
• Разметка 9 Дворцов
• Проверка мужской и женской удачи
• Ба Чжай и личное число Гуа
• Проверка личного Дворца удачи
• Восемь видов ци и их использование для привлечения удачи дома и вне дома
• Методичка в формате pdf 60 стр. (можно скачать), видео 1 ч 18 мин (для просмотра).

5 урок

• Школа Ба Чжай:
• Знакомство с триграммами
• Цветовое оформление 8 Дворцов
• Оценка квартиры по методу Ба Чжай
• Коррекция отсутствующих секторов
• Секреты процветания по Ба Чжай (расширенные техники)
• 8 видов ци и 24 горы
• Нанесение разметки 24 горы на план квартиры
• Пример работы с Ба Чжай 24 горы: оценка входной двери, выбор благоприятного места для кровати для семейной пары, выбор благоприятного места для рабочего стола и плиты.
• Анализ здоровья
• Выбор благоприятной даты для перестановки
• Методичка в формате pdf 112 стр. (можно скачать), видео 1ч 49 мин (для просмотра).

Модуль Сань Юань (Летящие звёзды)

1 урок

• Сань Хэ и Сань Юань, как использовать обе системы сразу
• Что такое Сань Юань
• Период постройки дома. Смена периода дома
• Определение фасада дома для системы Летящих звёзд. Несколько сложных примеров с разными фасадами у одного дома
• Как правильно снимать замеры для Летящих звёзд
• Фасад, который несёт неудачу
• Девять Летящих звёзд Большой медведицы. Природа звёзд — плюсы и минусы, своевременность, соседство
• Методичка в формате pdf 62 стр. (можно скачать), видео 1 ч 57 мин (для просмотра).

2 урок

• Знакомство с квадратом Ло Шу
• Расчет основы для Летящих звёзд для 9 периодов
• Горная и Водная звезда
• Расчет Горных и Водных звёзд
• Звёзды заменители
• Особые комбинации Летящих звёзд, приносящих удачу и неудачу
• Актуальной Горной и Водной звезды
• Большое и Малое Тайчи
• Расселение Летящих звёзд на большом Тайчи на разных примерах (студия, 1-комн, 2-комн, 3-комн, 4-комн, 5-комн. квартиры)
• Методичка в формате pdf 89 стр. (можно скачать), видео 2 ч (для просмотра).

3 урок

• Расположение входной двери, кровати, рабочего стола, печки по летящим звездам
• Идеальный Фэн-шуй
• Влияние временных звёзд
• Негативные секторы по году
• Секторы удачи по году
• Как проверить карту летящих звёзд
• Методичка в формате pdf 53 стр. (можно скачать), видео 2 ч 9мин (для просмотра).

Модуль Фэн-шуй для профессионалов

1 урок. Фэн-шуй и Ба-цзы:

• Замеры
• 24 горы
• Подъезд
• Дверь в квартиру
• Секторы удачи и неудачи
• Активация денежной энергии для слабой и сильной карты
• Согревание денежной звезды
• Здоровье
• Коррекция карты Ба-цзы — холодная и горячая карта
• Если ребенок плохо учится
• Коррекция карты Ба-цзы — убираем столкновение
• Активация карьеры
• Привлечение помощи
• Активация личной жизни
• Поиск второй половинки для слабой и сильной карты
• Если муж гуляет
• Решаем проблемы с зачатием
• Фазы ци и фэн-шуй
• Методичка в формате pdf 112 стр. (можно скачать), видео 2 ч 9 мин (для просмотра).

2 урок

• Водные формулы

3 урок

• Фэн-шуй для бизнеса

4 урок

• Ускорение продажи квартиры при помощи Фэн-шуй

Анна Горнушкина — практикующий астролог, преподаватель курса Ба-цзы и Фэн-Шуй. Председатель Международной Федерации Практиков Китайской Метафизики. Высшее экономическое образование. Знакомство с Ба-цзы и Фэн-шуй началось в 2008 году. Профессиональные знания Ба-цзы и Фэн-шуй получила у известных Мастеров:

• Винсент Лео (Сингапур)
• Манфред Кубни (Германия)
• Джин Пэх (Австралия)
• Реймонд Ло (Гонконг)
• Сюзанна Шуц (Гонконг)
• Джозеф Ю (Канада)
• А также у российских преподавателей, которые уже максимально приблизились к званию Мастеров Ба-цзы: Владимир Захаров, Наталья Цыганова, Анна Зайцева, Александр Терехин, Анна Подчернина, Даокид, Алексей Левандовский и другие
• Тибетская Геомантия (Саче) в Институте Тибетской Астрологии и Медицины.

Консультирует в сфере Ба-цзы и Фэн-шуй с 2009 года. Преподает Ба-цзы и Фэн-шуй с 2015 года.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...