Новые складчины | страница 30

​

Как это работает

• Загрузка контента. Скрипт выгружает контент, убирает воду, суммаризирует информацию, и дает только чистый контент.
• Интеграция с Obsidian. Выгруженный контент попадает в Obsidian, где проходит дальнейшую сортировку.
• Подготовка базы Obsidian. Следующий скрипт подготавливает базу Obsidian для NotebookLM, чтобы анализировать знания на предмет актуальности.
• Проверка NotebookLM. На основе базы Obsidian вы получаете % полезности конкретной технологии, книги или вебинара конкретно для вас.

Кому это подойдет?

• Схема рассчитана на любого человека, который смотрит видео, проходит курсы, читает книги, статьи и в целом как-либо развивается. Мой подход позволяет в разы ускорить этот процесс.

Что я получаю?

• Вы получаете доступ к закрытому сообществу телеграмм, где опубликованы видео с настройкой скриптов и с применением схемы.
• Вам доступны 2 программы для отсеивания мусора из информации, а также для проверки в NotebookLM, чтобы понять, стоит вам изучать эту информацию или же нет. Также есть другие посты, где я рассказываю об обходе блокировок, регистрации карт и т.д.

На каких ОС работают скрипты?

• Скрипты предоставлены в виде исходного кода, а также в бинарных файлах для MacOS, Windows и Linux.

Что нужно для работы?

• Доступ к Gemini, Obsidian и NotebookLM
• Для работы первого скрипта нужно пополнить Gemini API на 5-10$. Я покажу как это сделать и настроить. Этих средств хватит на обработку очень большого объема информации.

У меня заблочены Gemini и NotebookLM

• Я показываю некоторые способы как обойти блокировку используя другие карты, а также прокси сервисы.

Это безопасно?

• Да. Скрипты работают полностью локально, исходный код открыт, поэтому вы можете быть уверены в том, что я не вижу никаких ваших данных. В сообществе также показываю, как настроить мои скрипты на конфиденциальность.

А если потеряется актуальность?

• Я сам активно использую свою схему, поэтому в случае обновления Youtube или API от Gemini - я опубликую актуальные версии бесплатно, как только они будут готовы.

Доступ навсегда или по подписке?

• Вы платите всего 1 раз и получаете вечный доступ ко всем видео и скриптам данного продукта.

Что будет когда истечет таймер?

• Доступ к покупке закроется навсегда. Схема останется у ограниченного круга лиц, чтобы сохранить ее эффективность и не допустить слива в паблик. Успеют только самые активные.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что будет на мероприятии
Работа судебно-медицинского эксперта предусматривает исследование тел людей, погибших в результате убийств.

Со времён Каина и Авеля насильственное лишение жизни одного человека другим человеком стало частью жизни цивилизаций, народов, государств и отдельных личностей.

В лекции будет рассказано о том, какие виды убийств встречается в практике судебно-медицинского эксперта, как убийства скрывают и как эксперты определяют признаки постороннего вмешательства в течение человеческой жизни.

Алексей Решетун. Врач судебно-медицинский эксперт высшей квалификационной категории, автор научно-популярных книг, победитель в литературном конкурсе среди медицинских работников «Здравомыслие-2020» Минздрава России, член Российского союза писателей.

29 апреля 2026

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Что порождает эффекты компетентного и осознанного родительства, в чем и каким образом они выражаются сегодня?
• Какие реальные детско-родительские взаимодействия вызывает та или иная родительская позиция? Какие из них способствуют построению и реализации успешной родительской роли?
• Какие же собственно умения определяют успешность воспитания?
• И существуют ли какие-то реальные способы, с помощью которых можно вырастить детей успешными, самостоятельными и ответственными людьми, не прибегая при этом к подкупам, угрозам и наказаниям?
• Как избежать родительских ошибок и поддерживать идеальный баланс между ответственностью за детей и собственными интересами?
• Как успешно общаться с детьми и сделать отношения в семье более теплыми и искренними?
• Чему конкретно для этого родитель может научиться?
• Какие самоизменения могут быть для этою полезны?
• Как с пользой для ребенка организовывать совместное времяпрепровождение?

На эти и другие вопросы вы найдете ответ ы в этой книге, которая восполняет дефицит анализа теорий современного родительства, конкретизирует механизмы эффективного воспитательного воздействия в семье, а также поможет вам ставить и решать прикладные задачи, связанные с семейной жизнью и детско-родительскими отношениями, через осознание себя как родителя и принятие ответственности за реализацию воспитательного потенциала своей семьи.

В книгу вошли тексты, вопросы, задания, примеры и другие материалы для изучения, обсуждения и постижения внутрисемейных, детско-родительских. а порой и супружеских отношений, проблематики воспитания детей, замещающего родительства и др.

Данная книга адресована в первую очередь родителям, а также может быть полезна педагогам, воспитателям и студентам психолого-педагогических специальностей вузов.

Артикул 3634904233
Год выпуска 2026
Количество страниц 310
ISBN 978-5-8291-4525-5
Формат скан pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-проект для девушек, которые хотят танцевать свободно, а не правильно.
Тариф "База".

Программа курса:
блок I
грудь и волна
- это чувства и проявление себя.
подвижность грудной клетки через ощущения импульса.
снимаем напряжение через дыхание.
руки
- это про контакт с миром.
зажатые руки = неспособность брать от жизни всё.
- научимся придавать форму рукам,
управлять мягкостью и силой.
блок II
таз, wine
- центр чувственности
и женственности.
- я научу тебя тому, что кажется нереальным.
тряски
- это про отпускание контроля, разрешение себе "быть слишком".
- Учимся базовым техникам
и снимаем зажим.
блок III
ноги и опора
- это про устойчивость
и безопасность.
- работаем с весом тела,
- учимся ошибаться и доверять себе
все соединяем
- выходим на полный контакт с телом.
без суеты.
- собираем все знания,
- наблюдаем результат длинного процесса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лонгслив малого объёма, приталенного силуэта. С правой стороны в боковом шве оформлена сборка, в левом боковом шве выполнен разрез. Во-ротник-стойка. Рукав длинный, втачной, слегка расширенный книзу, по низу рукава выполнен разрез. Изделие и рукава по низу обработаны на плоскошовной машине (можно заменить швом двойной иглой).

• Два формата – А4, плоттер — 914
• Кулирка с лайкрой
• Длину изделия, рукава измеряйте по себе (модели), так как при одно и том же росте эти параметры индивидуальны

Модели:
Элина. Сшит 158-42. Параметры Элины (на момент фотосессии): Ог – 84 От – 68, Об – 93, рост 158 – горький шоколад

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Системное обучение вокалу и мелизматике: развитие голоса, освоение вокальных техник, анатомии голосового аппарата, диапазона, импровизации и современных приемов исполнения с практикой и разбором стилей.

Ожидается потрясающее путешествие в мир анатомии мелизмов, сольфеджио, стилистики!

Уникальность подхода Ольги Кляйн заключается в попытке структурировать и объяснить «необъяснимое» — свободную импровизацию и сложные мелизмы. Она даёт не просто упражнения для повторения, а инструментарий (знание гармонии, ритма, физиологии), который позволяет вокалисту создавать свои собственные украшения осознанно.

Этот подход отличается от традиционного обучения восточным мелизмам, которые мы обсуждали ранее, и больше ориентирован на афроамериканскую и джазовую традиции (соул, госпел, R&B), но многие технические принципы (контроль гортани, работа с дыханием, быстрота нот) являются общими.

Программа:

• Модуль 1. Гортань. ЩХ. Вибрато
• Модуль 2. Голосовые складки. Язык. Орнаментика
• Модуль 3. Мягкое небо. Твенг. Мир гамм
• Модуль 4. Ларингоскопия мелизмов
• Модуль 5. Челюсть. МП техника
• Модуль 6. Фразировка. Динамика. Разновидности мажора и минора
• Модуль 7. Распаковка суперсилы. Прорыв
• Модуль 8. Ритмика. Дыхание. Госпел
• Модуль 9. Импровизация. Лады
• Модуль 10. Конструктор. Мелизмы на русском. Закрепление

Бонусы:

• EVT вводный тренинг с сертификацией
• Тренинг «Бэлтинг и секреты диапазона» с сертификацией
• Тренинг по техникам «расщепления» и внедрения градаций дисторшн в мелизматику с сертификацией
• Лекция с врачом фониатром, анализ ларингоскопии мелизмов эстрадников и классиков
• МК «Разновидности мелизмов, особенности стилей soul, R’n’B, pop»
• Вебинар с реабилитологом, разбор проблем вокалистов и упражнения для здорового голоса
• Запись всех тренировок с наставниками

Автор Ольга Кляйн:

• Матерь всех вокалистов, педагог Академии джаза Бутмана и МГИК, артист
• Автор блога с аудиторией 50+ тысяч подписчиков
• Автор единственного системного обучения по мелизматике в мире на государственном уровне
• Участница первоканальных шоу: Голос, Победитель, Две звезды

Тариф Прорыв с наставником

• Модули 1-10
• Бонусы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Современный барельеф.

Научитесь создавать трендовые интерьерные картины 2026 года с нуля — без художественного опыта

Трендовые картины 2026 в технике барельеф — Это стильные и объёмные картины, которые преобразят любой интерьер!

Барельеф — это интерьерный тренд 2026, и вот почему:

• Выглядит дорого, делается легко
  • Не нужно быть художником — с базовыми материалами и простыми приемами получится красиво и быстро
• Недорого и стильно
  • В 10 раз дешевле, чем в салонах и на маркетплейсах. Вы делаете сами — а выглядит как у дизайнера
• Подходит для любого интерьера
  • Современный минимализм, лофт, сканди, барельеф — впишется в любой стиль
• Творческий процесс — антистресс
  • Процесс затягивает и расслабляет, почти как медитация
• Оживляют любой интерьер
  • Вместо плоских картин — уникальный рельеф, который играет светом и тенью
• Уникальный дизайн
  • Каждая работа уникальна — такой не будет ни у кого

Что будет на курсе:

База:

• Как будет проходить курс
• Материалы для работы
• Инструменты для работы
• Основы для работы
• Дополнительные агрегаты
• Тренировочная работа «Горы»

Практические уроки:

• Как сделать стену скалу
• Как работать на стенах
• Как отливать формы из гипса
• Как устанавливать подсветку
• Как сделать барельеф по фотографии
• Как делать пробники для барельефа
• Как считать стоимость работ
• Как фотографировать работы
• Как упаковывать барельеф

Мастер-классы:

• Абстрактная гладкая картина
• Птички с колосьями
• Объемный цветок
• Ботанический барельеф
• Геометрический барельеф
• Барельеф на свободную тему

Аделина Акбирова— художник-преподаватель, предприниматель, создатель самой крупной онлайн-школы современной живописи в СНГ — Akbirova Art.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Зачем тебе клуб?

Я понимаю, что далеко не каждый может позволить мои услуги. А я люблю социальные поглаживания из-за своей нарциссической натуры, поэтому я решил организовать комьюнити, куда буду вываливать все свои знания и знания моих коллег доказательных врачей, чтобы участники писяли кипятком. Я решил дать вам в первый месяц четкий план как делать в решении любой проблемы с лишним весом. Поэтому я пригласил много врачей, чтобы у вас не осталось ни одного вопроса.

Расписание клуба на текущий месяц:
15.03 Игорь Воронцов Как мы худеем? Концепция энергетического баланса и почему нужно сосредоточиться на важном
16.03 Доктор Бузунов Как сон влияет на спортивные достижения и вес
19.03 Доктор Бутузов Основы понимания себя (Тревога/напряжение/самооценка и влияние на питание)
19.03 Доктор Быканов Всё о коже, в которой мы живём: как за ней ухаживать и реально ли продлить молодость?
20.03 Антитренер Максим Донченко Важные мелочи
21.03 Игорь Воронцов Мало ем, но не худею
22.03 Игорь Воронцов Как работает голод и как отличить физиологический голод от эмоционального?
25.03 Эндокринолог Трофимова Не могу похудеть: это все гормоны!
27.03 Игорь Воронцов Основа сбалансированного рациона. Белок. Сколько надо каждому, без взвешивания
28.03 Психолог воробьёв Стресс-фактор
29.03 Игорь Воронцов Основа сбалансированного рациона. Овощи. Сколько надо каждому, без взвешивания
04.04 Игорь Воронцов Цели, которые мотивируют. Как правильно ставить цели при похудении, чтобы не слиться
05.04 Игорь Воронцов Пищевая среда и её влияние на наше поведение
08.04 Эндокринолог Трофимова Сахарный диабет: от чего и при чем тут сахар. Особенности питания при Сахарном диабете.
11.04 Игорь Воронцов Как правильно отслеживать прогресс при похудении
11.04 Психолог Воробьёв Психологическое здоровье

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наша жизнь – череда повторяющихся событий: рождение, детство, юность, взросление, зрелость, старость и смерть. Так было, есть и будет (на данный момент). Я не смогу изменить сущность бытия, но подскажу, как можно оставаться молодым и здоровым максимально долго. Многие спрашивают меня, что есть эликсир молодости в реальном его понимании. Я отвечаю предельно честно – это наш образ жизни. И только.

В наших руках есть наше тело и наша жизнь. Мы не можем влиять на глобальные мировые процессы (прошу прощения, Вы случайно не Президент какой-либо страны?), но мы можем влиять на себя – на своё мировоззрение и на своё тело.

Из моей книги Вы узнаете, как продлить красоту тела, преодолеть мышечный дисбаланс, скорректировать свою осанку и многое другое. Помните: у нас есть только одна жизнь и её нужно прожить так, чтобы мы практически не знали, что такое лекарства и больница.

Будьте здоровы, будьте богаты, будьте с криптой!

Начинаем нашу трансформацию прямо сейчас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ты уже продаёшь. Каждый день. Продаешь идеи, продаешь свое мнение в разговоре, продаешь себе свой вид в зеркале перед выходом, продаешь свое время каждый день. Идут продажи?
А когда тебя не слышат дома. Когда на работе повышают другого. Когда ты знаешь правильный ответ — но не можешь донести. Когда близкий человек смотрит сквозь тебя, а не на тебя.

Это не проблема характера. Это один навык, которому никто никогда не учил.

До сих пор.

Пройди эту игру. Восемь уровней. Реальные техники. Никакой воды. После этой книги близкие снова посмотрят влюбленными глазами. Друзья начнут звонить первыми. Начальник — замечать. А если ты в продажах — ты взлетишь туда, где раньше была только мечта.

Я прошёл этот путь — от позора на чужой лестничной клетке до лучшего продавца и сотен обученных чемпионов. Я не теоретик. Каждое слово здесь куплено провалом и оплачено победой.

Это не книга, которую читают. Это игра, в которую играют — и выигрывают.

Нажми пробел. Твоя жизнь начинается заново.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстановите и научитесь поддерживать гормональное здоровье.

Обретите гормональный баланс, красоту, здоровье и молодость.

Повысьте свою квалификацию, чтобы стать востребованным специалистом, который помогает женщинам восстановить здоровье и забеременеть

Программа:

• 1 модуль — анатомия и физиология, биохимия эндокринной системы женщины
• 2 модуль — нарушения в работе гормональной системы женщины
• 3 модуль — подготовка к беременности
• 4 модуль — беременность
• 5 модуль — восстановление после родов
• 6 модуль — менопауза
• Вебинар "Мигрень"
• Применение продуктов Moloday для женского здоровья
• Вебинар "Применение пептидов в практике нутрициолога"

1 модуль — анатомия и физиология, биохимия эндокринной системы женщины:

• Особенности физиологии женской эндокринной системы (Елизавета Резниченко)
• Менструальный цикл (Анастасия Лежнина)
• Лабораторная диагностика:
  • эстрадиол, прогестерон, ЛГ, ФСГ, пролактин, АМГ;
  • тестостерон, ГСПГ, инсулин, лептин, СТГ;
  • кортизол, ДГЭА, 17-ОН прогестерон;
  • профиль щитовидной и паращитовидной железы (Анастасия Лежнина)
• Интервью "Гормонально здоровая женщина" (Анна Медведева)

2 модуль — нарушения в работе гормональной системы женщины:

• Восстановление функции щитовидной железы:
  • сниженная функция щитовидной железы (гипотиреоз)
  • гипертиреоз, АИТ, кисты и узлы (Анастасия Лежнина)
• Интервью "Здоровье щитовидной железы" (Елизавета Резниченко)
• Воспаление и инсулинорезистентность (Анастасия Лежнина)
• Восстановление функции надпочечников (Инна Павлова)
• Эстрогенодоминирование (Анастасия Лежнина)
• Питание и нутрицевтическая поддержка при нарушении овуляции, нерегулярном менструальном цикле. Особенности приема и отмены КОК (Анастасия Лежнина)
• Синдром поликистозных яичников (Анастасия Лежнина)
• Интервью "Либидо" (Евгения Балыклова)
• Питание и нутрицевтическая поддержка при эндометриозе (Анастасия Лежнина)
• Миома матки (Анастасия Лежнина)
• Интервью "Дисфункция мышц тазового дна" (Алена Якупова)
• Нарушение состава микробиоты и женское здоровье (вагинит, молочница) (Анастасия Лежнина)
• Здоровье молочной железы, коррекция ФКМ (Анастасия Лежнина)
• Интервью "Подводные камни и польза гормональной терапии" (Алена Якупова)

3 модуль — подготовка к беременности:

• Подготовка к беременности: питание, нутрицевтическая поддержка (Ирина Ефремова)
• Основные причины не наступления беременности (СПКЯ, нарушение овуляции, бесплодие) (Анна Медведева)
• Подготовка к ЭКО (Олег Нижегородцев)
• Основные задачи физической активности женщины в период подготовки к беременности (Анастасия Новикова)
• Интервью "Беременность" (Анна Медведева)

4 модуль — беременность:

• Особенности опроса и анкетирования женщин во время беременности (Анастасия Лежнина)
• Физиологические изменения в организме женщины во время беременности (Анастасия Лежнина)
• Питание во время беременности (Анастасия Лежнина)
• Нутрицевтическая поддержка во время беременности (Анастасия Лежнина)
• Физическая активность во время беременности (Анастасия Новикова)
• Подготовка к родам (лекция доулы + интервью) (Ирина Желядева)
• Кризисные моменты в период беременности (преэклампсия, гестационный СД, угроза прерывания и др.) (Анна Шихотарова)
• Особенности в анализах беременной женщины (Анастасия Лежнина)

5 модуль — восстановление после родов:

• Питание при ГВ (Анастасия Лежнина)
• Нутрицевтическая поддержка после родов и во время ГВ (Анастасия Лежнина)
• Интервью "Грудное вскармливание" (Маргарита Дик)
• Физическая активность для восстановления после родов (естественные роды и КС) (Анастасия Новикова)
• Послеродовая депрессия (Евгения Балыклова)

6 модуль — менопауза:

• Признаки приближения менопаузы, лабораторная диагностика (Алена Якупова)
• Профилактика раннего климакса, фитоэстрогены (Анастасия Лежнина)
• Интервью "Менопауза" (Анна Шихотарова)
• Атеросклероз (Анастасия Лежнина)
• Остеопороз (Анастасия Лежнина)
• Онконастороженность (Анастасия Лежнина)

Лекторий:

• Вебинар "Мигрень" (Константин Попов)
• Применение продуктов Moloday для женского здоровья (Анастасия Лежнина)
• Вебинар "Применение пептидов в практике нутрициолога" (Анастасия Лежнина)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Продолжение проекта «Канальное удовольствие —1» по классным рабочим препаратам (добавки, аптека, косметика, для детей и т. д.) в закрытом канале в Telegram (чат к нему тоже есть).

Вы получите информацию — что, для чего и как применять — ещё о 40−50 реально рабочих и качественных ништяках.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Стоимость необходимо уточнить

​

Оригинальное название: Seamless Flow Video Editing Masterclass

Готовы вывести свои навыки редактирования видео на новый уровень? Узнайте, как работать эффективнее, а не усерднее, с помощью проверенных методов для более быстрого и качественного монтажа. Освойте дополнительные приемы плавных переходов в видео и откройте для себя секретные советы и хитрости по монтажу.

Этот курс поможет вам усовершенствовать навыки монтажа и быстро перейти от уровня новичка к профессионалу. Вы научитесь всему, что нужно, чтобы стать быстрым, эффективным и организованным видеоредактором.

Я глубоко погружаюсь в продвинутые методы редактирования и показываю вам свой конкретный рабочий процесс, который я использую для максимально эффективного создания высококачественных видеороликов для клиентов.
Повысьте качество своей работы.

Вы научитесь планировать, снимать, систематизировать, импортировать, перекодировать, редактировать и экспортировать видео. Я научу вас своим методам плавного перехода, которые я регулярно использую для крупных клиентов, таких как DJI, Insta360, Adobe и т. д. Познакомьтесь с моим полным процессом постпродакшена.

Получите доступ к дополнительным материалам, таким как мои пресеты, сочетания клавиш, необработанные видеоматериалы, практические материалы и т. д.

По окончании этого курса вы будете обладать знаниями и навыками, необходимыми для создания качественных, профессионально снятых видеороликов, которые будут выделяться на фоне других.

Курс на английском языке.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Формат: пдф 19 страниц
Видео, схемы и фото всех основных моментов
Расчеты представлены на размеры: 40/42 (ог 76-86), 44/46 (ог 87-94), 48/50 (ог 95-102), 52/54 (ОГ 103-110), 56/58 (ог 111-118), 60/62 (ог 119-126), 64/66 (ог 127-134), 68/70 (ог 135-144).
Описание: попетельное
Плотность: 21 петля * 25 рядов
Спицы: № 4
Конструкция: Платье-кардиган вяжется сверху вниз отдельными деталями: Рукава, Спинка, Полочки, Пояс-шнурок.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Начни свой путь к красивому и пластичному телу с уникальными упражнениями от чемпионки мира по спортивным бальным танцам.

Спойлер: 4 УРОКА ОТ ПОЛИНЫ

Первый урок — «Пластика»
В этом уроке вас ждут уникальные упражнения на развитие пластики тела от Полины, которые она использует для себя на протяжении всей карьеры. Каждое упражнение в этом уроке Полина подробно разберет по технике. Начинаем танцевать постепенно — учимся управлять каждым сантиметром своего тела от ног до головы. Готовим тело к латине. ВАЖНО: этот урок не имеет привязки ни к одному танцевальному направлению. Он посвящен независимой собственной пластике, образованности тела — что поможет нам выглядеть красиво и сексуально под любую музыку, в любом месте и в любой одежде. Танцевальные направления, такие как: hip-hop, jazz-funk, high-heels, НИКОГДА не смогут заменить натуральное, мягкое и послушное тело, которым вы уже владеете.

Второй урок — Румба (техника)
Учимся не красивой обертке, а вкусной конфетке. Учимся танцевать правильно и качественно. Правильная база, техника — вот что вас приведёт к ускоренному красивому танцу. Много внимания уделено работе ног и бёдер в танце румбы. Полина верит, что без правильной техники невозможно танцевать натурально и красиво.

Третий урок — Румба (вариация)
Добавляем принцип работы рук и учим вариацию из движений, которые уже знаем. Танцуем под музыку. Цель урока — собрать полноценный танец из хореографии, которой мы уже научились. Постепенно учимся проявлять эмоции в танце.

Четвертый урок — Женственное кардио
Растанцовываем тело и сжигаем калории. Осознаем, как танец может преобразить ваше тело, если регулярно тренировать вариацию в полный темп. Танцуем под музыку уже знакомую нам вариацию в течение всего урока. Получаем наглядный результат.

Премиум тариф:

• Всё, что в базовом тарифе
• Расширенные рекомендации в чате от Полины и дополнительные упражнения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...