Новые складчины | страница 33

​

Ежемесячная подписка на группу в телеграм с уроками.
Автор: Ирина Вардересян - потомственный портной. Научу вас шить легко, аккуратно и быстро.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот календарь создан Еленой Веселаго в содружестве с художницей Ириной Хрущевой. На каждой странице календаря — картинка из жизни енотов, а также расстановочная фраза-решение, авторства Берта Хеллингера, Елены Веселаго или «слова народные».
Все картинки размечены с полем, так, чтобы вы могли подставлять себя на
место ее героев, и ваша ситуация менялась соответственно фразе-решению. Каждая деталь картинки имеет значение

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Миллионы компаний и людей по всему миру используют Microsoft Excel для сбора, анализа и интерпретации данных. В книге «Библия Excel 365» вы найдете всю необходимую информацию для создания электронных таблиц и навигации по ним, добавления своих формул и функций, визуализации данных, а также создания отчетов и прогнозов на основе имеющихся данных. Это подробное руководство идеально подойдет и начинающим, и опытным пользователям и станет для вас личным гидом, который поможет раскрыть потенциал данных.

Тема: Библиотека специалиста
Год: 2026
Страниц: 992
ISBN: 978-5-4461-4175-3

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Самостоятельное прохождение


Поймите, что истощает вас, восстановите силы и научитесь защищать себя от выгорания — чтобы работа приносила радость, а энергия не заканчивалась

О курсе
Если вы чувствуете, что сил больше нет, работа перестала приносить удовлетворение, а отдых не помогает — у вас может быть выгорание.

«Выгорание OFF» — практический курс для тех, кто хочет понять природу выгорания, восстановить ресурсы и научиться защищать себя от повторения этого состояния. Информацию для него мы собирали, опираясь на современные исследования и инструменты из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

Что вас ждет на тренинге

• Поймете, что такое эмоциональное выгорание и какие симптомы его сопровождают
• Разберетесь, когда стоит обратиться к специалисту
• Увидите границу между выгоранием, депрессивным и тревожным расстройствами
• Изучите, как работает стресс, и из каких компонентов он состоит
• Выявите когнитивные установки и убеждения, способствующие выгоранию, и научитесь их менять
• Освоите техники, помогающие восстанавливать work-life balance
• Научитесь говорить «нет», просить о помощи и устанавливать здоровые границы
• Узнаете, как правильно отдыхать и расслабляться, и внедрите инструменты восстановления
• Поймете, как среда влияет на выгорание и что можно изменить прямо сейчас
• Сформируете план долгосрочной профилактики, чтобы удержать результат и не выгореть снова

Курс для вас, если вы:

• Чувствуете истощение, раздражение, потерю смысла в работе или усталость, которая не проходит после отдыха
• Однажды уже справлялись с выгоранием и хотите избежать повторения этого состояния
• Ищите способы управлять нагрузкой, стрессом и эмоциями
• Хотите вернуть интерес к работе и жизни, восстановить энергию и способность радоваться

Программа

Неделя 1

• Психообразование.
• Что такое эмоциональное выгорание (модель Маслач).
• Поддерживающий цикл выгорания.
• Симптомы выгорания.
• Выгорание и депрессия: в чем разница.
• Цели обучения.

Неделя 2

• Стресс и его компоненты.
• Анализ внутренних и внешних стрессоров.
• Влияние когниций на развитие выгорания. Автоматические мысли и когнитивные искажения.
• Упражнения на идентификацию мысленных шаблонов, способствующих выгоранию.

Неделя 3

• Работа с автоматическими мыслями, когнитивная реструктуризация.
• Выявление убеждений, которые поддерживают выгорание.
• Перфекционизм и его место в развитии выгорания.
• Непереносимость неопределенности и что с ней делать.

Неделя 4

• Режим дня и его влияние на жизнь.
• Отдых и восстановление.
• Разграничение работы и отдыха. Что такое work-life balance и как его восстановить.
• Особенности удаленной работы.
• Техники релаксации, практики осознанности и навыки самосострадания в борьбе с выгоранием.

Неделя 5

• Планирование деятельности.
• Поведенческие эксперименты как способ получить новый опыт.
• Навыки ассертивности и с чем они могут помочь.
• Навыки эмоциональной регуляции.

Неделя 6

• Работа с социальными ожиданиями.
• Создание сетей поддержки.
• Место микросоциума в преодолении выгорания.
• Как просить помощи у коллег и близких.

Неделя 7

• Работа со смыслами и ценностями: что дает работа, что важно за ее пределами.
• Создание индивидуальной карты ценностей.

Неделя 8

• Подведение итогов, постановка долгосрочных целей на жизнь.
• Профилактика выгорания и предотвращение рецидивов.
• Обзор изменений, укрепление новых навыков, разработка плана на будущее.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это техника, направленная на мягкий запуск лимфотока, раскрытие лимфатических коллекторов и выведение лишней жидкости из тканей. Методика действует бережно, но эффективно помогает устранить застой, снизить отечность и восстановить естественные процессы в организме.

С чем работает методика и кому она рекомендована:

Лимфодренажный массаж тела — это основа здоровой коррекции и восстановления.
Он показан практически каждому, ведь скрытые или явные отеки, нарушение лимфооттока, тяжесть в теле это распространённые проблемы, с которыми сталкиваются и клиенты и мастера.

Массаж:

• ⁠снимает отечность и застой жидкости
• ⁠активирует ток лимфы и вывод токсинов
• ⁠улучшает обмен веществ и общее самочувствие
• ⁠подготавливает тело к любой дальнейшей коррекции и уходу

О методике:

Мягкая, физиологичная, сочетается с любыми другими техниками. Это универсальный фундамент — база, без которой не стоит начинать работу с телом и лицом.

Кому подходит:

• Мастерам, работающим по телу и по лицу
• Новичкам без медицинского образования
• Практикующим специалистам, которые хотят углубить и усилить результаты своей работы

Что получает ваш клиент после процедуры:

• Ощущение легкости и ясности
• Уходит тяжесть и напряжение в теле
• Уменьшаются отеки
• Восстанавливается комфорт и энергия

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что мешает вашему доходу и спокойствию сейчас:

• Зарабатываете удаленно, но паникуете перед звонком с заказчиком?
• Получили первый заказ, но не знаете, как вежливо попросить больше денег за следующую работу?
• Чувствуете, что в цифровом мире вас не слышат, а в реальном — не понимают даже близкие?
• Боитесь, что вашу мудрость и опыт не ценят, разговаривая с вами свысока?
• Устали от чувства одиночества за компьютером и хотите, наконец, создать свой круг поддержки?
• Хотите, чтобы вас наконец услышали дома: и вашу правду, и ваши достижения?

Что вы получите:

• Научитесь вести переговоры так, чтобы клиенты соглашались на вашу цену и возвращались к вам снова.
• Избавитесь от страха видео-звонков и публичных высказываний.
• Создадите личный бренд, который будет привлекать заказчиков сам, без навязчивых предложений.
• Освоите цифровой этикет и будете чувствовать себя уверенно в любых чатах и соцсетях.
• Научитесь разрешать конфликты: с заказчиками, в семье, с соседями — без стресса, ссор и обид.
• Построите вокруг себя сильное комьюнити единомышленников, которое станет вашей главной опорой и поддержкой.

План действий:

Январь: Закладываем фундамент.

• Шаг 1. Диагностика: узнаём свой уникальный стиль общения и его «слепые зоны». Вы узнаете о себе то, что вам не расскажет ваш психолог!
• Шаг 2. Цифровой этикет: учимся писать и говорить офлайн и онлайн так, чтобы привлекать людей и вызывать их доверие.
• Шаг 3. Эмоциональный интеллект: учимся слышать не только слова, но и чувства — свои и собеседника. Вы начнете понимать мотивы поступков людей!
• Шаг 4. Первые переговоры: осваиваем голос и видео как инструменты влияния. Вы можете научиться говорить, как диктор или артист!

Февраль: Возводим стены. Строим сообщество.

• Шаг 5. Личный бренд 55+: учимся рассказывать о себе так, чтобы хотелось сотрудничать. Вы повысите уровень своей харизмы!
• Шаг 6. Нетворкинг: заводим полезные знакомства без панибратства. Вы поймете, как вам создать комфортные условия общения, даже если вы интроверт.
• Шаг 7. Обратная связь: учимся и хвалить, и критиковать так, чтобы отношения крепли. Вы будете вызывать симпатию людей, а они даже не будут понимать - почему...
• Шаг 8. Решение конфликтов: превращаем споры в возможность договориться. Начнете разруливать конфликты и прослывете мудрым человеком.

Март: строим крышу. Защищаем результаты.

• Шаг 9. Общение с инстанциями: учимся чётко и уверенно общаться с госорганами и бизнес-сервисами. Вы будете быстро получать ту реакцию, которую ожидаете.
• Шаг 10. Гармония в семье: доносим свои мысли до близких и получаем поддержку. К вам начнут прислушиваться, даже если раньше были разногласия с близкими.
• Шаг 11. Итоговый прорыв: применяем все навыки в финальном проекте. Вы будете гордиться собой!
• Шаг 12. Карта новых возможностей: подводим итоги и строим планы. Вы приятно удивите сами себя!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Блокнот для сочинений: ваш надёжный помощник в учёбе и творчестве!

Откройте для себя идеальный инструмент для школьников и студентов — авторский блокнот для сочинений, который объединил в себе практичность, стиль и функциональность.

Для кого этот блокнот? Для всех, кто стремится:

• успешно подготовиться к экзаменам (в том числе к ЕГЭ);
• отточить навыки написания сочинений;
• систематизировать учебные материалы и заметки;
• раскрыть творческий потенциал через письмо;
• вести личный дневник или сборник идей.

Ключевые преимущества:

• Универсальность. Подходит как девочкам, так и мальчикам — нейтральный дизайн придётся по вкусу каждому.
• Удобство в использовании. Формат 175 × 240 мм — компактный размер легко помещается в рюкзак или сумку.
• Качество материалов. Высококачественная бумага обеспечивает комфортное письмо любыми инструментами — от ручки до карандаша.
• Организация мыслей. Специально структурированные внутренние страницы помогают аккуратно фиксировать идеи, планы и тексты в одном месте.

Где пригодится?

• подготовка к экзаменам и контрольным работам;
• написание творческих сочинений и эссе;
• сбор и систематизация учебных материалов;
• ведение личного дневника;
• фиксация вдохновения и творческих идей.

Почему стоит выбрать этот блокнот?

Он не просто помогает организовать учебный процесс — он превращает письмо в увлекательное занятие, поддерживает стремление к самовыражению и способствует формированию индивидуального стиля.

Сделайте обучение интереснее: зафиксируйте свои мысли, идеи и достижения в надёжном и стильном блокноте для сочинений!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Время
  Тратите много времени на подготовку к урокам?
• Материалы
  Надоели однообразные презентации из интернета?
• Домашние задания
  Хотите упростить проверку домашних работ?
• Подготовка
  Не знаете, как готовить детей к ОГЭ/ЕГЭ?

Тариф Видеоуроки ОГЭ/ЕГЭ + материалы к урокам

• 120 презентаций, схемы, таблицы, которые можно использовать на уроках
• Скрипты по темам заданий ОГЭ/ЕГЭ
• Google-формы с подборкой заданий для учеников
• Помощь педагогам 24/7
• Доступ к урокам и материалам выдаётся НА ГОД
• 140 видеоуроков с разбором заданий ОГЭ/ЕГЭ по русскому языку
• Гайды по итоговому сочинению и письменным работам ОГЭ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ждет на курсе?

• Познакомитесь с основными понятиями робототехники
• Узнаете, какие процессы можно автоматизировать с помощью роботов
• Узнаете больше о настоящем и будущем робототехники

Для кого этот курс?

• Инженеры и менеджеры промышленных предприятий
• Студенты и преподаватели технических вузов
• Все, кто хочет больше узнать о робототехнике

Программа курса:

• Модуль 1. Введение в робототехнику
  • 1.1. История роботов: от мифов до наших дней
  • 1.2. То, что вы хотели знать о робототехнике, но боялись спросить
• Модуль 2. Основы механики роботов
  • 2.1. Из точки А в точку Б: как двигается робот
  • 2.2. Что движет роботами
• Модуль 3. Как чувствуют роботы: сенсоры и датчики в робототехнике
• Модуль 4. Произойдет ли восстание машин? Как мы управляем роботами
• Модуль 5. Интеллект в «голове» робота
• Модуль 6. Промышленная робототехника
  • 6.1. Промышленность будущего: вкалывают роботы, а не человек
  • 6.2. Что сдерживает роботизацию производств?
• Модуль 7. Роботы-помощники: как роботы улучшают жизнь человека
• Модуль 8. Мобильные роботы в естественной среде обитания
• Модуль 9. Как подружиться с роботами: социальная робототехника
• Модуль 10. Роботы в экстремальных условиях
• Модуль 11. Настоящее и будущее робототехники
• Модуль 12. Кто делает роботов и как стать одним из них
• Итоговая аттестация

Преподаватели:

• Андрей Коломейцев
  • К.т.н, доцент Отделения электронной инженерии Инженерной школы неразрушающего контроля и безопасности Национального исследовательского Томского политехнического университета
• Линар Юсупов
  • Руководитель отдела интеграции Центра развития промышленной робототехники Университета Иннополис
• Алексей Овсянников
  • Методист по олимпиадной робототехнике Управления академической политики и организации образовательной деятельности Университета Иннополис
• Олег Кивокурцев
  • Совладелец и директор по развитию робототехнической компании Promobot

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Искусство валерной живописи. В курсе "Четыре состояния света" - пишем масляными красками.

Что будет на курсе:

• Все базовые навыки для создания мягких переходов!
• Количество уроков: 8 уроков, 4 картины!

На этом курсе будем:

• Писать масляными красками в технике валерной живописи (флейцевания)
• Тренировать технику соединения мазков и вмешивания краски в слой ,который не высох. - создавать сфумато.

Материалы для курса:

• Масляные краски.
• 5 основных цветов
  • 1.Белый
  • 2.Черный
  • 3.Желтый
  • 4.Охра светлая
  • 5.Коричневый
  • 5 кистей
• мастихин
• 4 грунтованных картона или холста
• льняное масло (подробнее на курсе)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа блока Node.js

• Тема 0. Подготовка рабочего пространства
• Тема 1. Введение в Node.js
• Тема 2. REPL, Модули, Пакеты
• Тема 3. NPM и package.json
• Тема 4. События и EventEmitter
• Тема 5. Файловая система (fs)
• Тема 6. Buffer и Stream
• Тема 7. Process и Readline
• Тема 8. CLI‑приложения
• Тема 9. Модули OS и Path, Публикация пакетов
• Тема 10. HTTP‑сервер и HTTP‑клиент
• Тема 11. HTTPS, Заголовки HTTP, ENV
• Тема 12. Сжатие и crypto
• Тема 13. Разработка REST API
• Тема 14. Работа с базой данных (PostgreSQL)
• Тема 15. Загрузка файлов на сервер
• Тема 16. Деплой приложения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему комплект «Видео + Текст» — это больше, чем просто два курса со скидкой?
Это синергия форматов, дающая максимальный обучающий эффект!

Эта комбинация гарантирует, что вы: задействуете разные каналы восприятия для лучшего усвоения; сэкономите деньги, получив два мощных продукта по цене значительно ниже, чем при покупке по отдельности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Большинство адвокатов не проигрывают дела — они даже не начинают в них выигрывать. Они знают свои права, свой УПК, свою тактику... но они абсолютно не понимают, что творится в голове у их противника.

Я объединил эти два курса в единую тактическую систему.

А какова выгода? Два в Одном - это на 30% дешевле, чем по отдельности!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы знаете, что для победы в суде нужны три вещи: твердая внутренняя позиция («Внутренний кодекс воина»), безупречное владение тактикой («Страсти по ст. 51») и постоянная отработка навыков («Практикум»).

Зачем платить по отдельности, если можно получить весь арсенал сразу и на гораздо выгодных условиях?

Берите полный комплект из двух курсов существенно ниже, чем по цене двух по отдельности!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Есть практики, которые имеют довольно яркий и стабильный цикл повторяющийся каждый год примерно в одно и тоже время. С ним легко работать и вносить в них некоторые улучшения. Некоторые такие улучшения вы могли почувствовать на последних моих практиках. Поэтому я продолжу...

Практика с индивидуальными матрицами позволит вам создать вектор, который направит вашу деятельность в следующем году на достижение поставленной цели.

В ходе этой практики вы так же сможете обрести навык работы с позитивными и негативными состояниями для получения нужных вам результатов.

Также в практике будут мои наработки в области набора силы, осознания своей жизни для более четкого понимания того, как вам выразить своё намерение.

Создание индивидуальной Матрицы Желания:

• Практика проходит в течение 16-ти дней.
• Эта практика связана с созданием матрицы вашего намерения.

В первые 7 дней будет организован процесс формирования вашего намерения и превращения его в индивидуальную матрицу.

Матрица вашего намерения может включать в себя какой-то став, который вы захотите сделать в процессе. Также в практике будут мои наработки в области набора силы, осознания своей жизни для более четкого понимания того, как вам правильнее выразить своё намерение для его достижения.

Практика с индивидуальными матрицами позволит вам получить понимание того, что вам следует делать весь следующий год. В результате этой практики вы также сможете наработать навыки взаимодействия с рунами и матрицами для самостоятельной работы.личн

Помимо этого, вы сможете создать у себя особое состояние к своему будущему, к будущим отношениям и ситуациям. Такое состояние позволит подготовить себя к любым изменениям ваших целей или задач на пути реализации вашего намерения.
Работа в практикуме также способствует выходу из замкнутых или повторяющихся ситуаций с обязательной проработкой тех причин, которые привели к этим зацикленным ситуациям.

Во время прохождения практикума вам понадобиться:

• Около 20-25 минут в день плюс время на вопросы и ответы в группе.
• Включённость в практику будет фоновая - 24 часа.
• На работе вы или дома, делаете что-то или просто спите, все это время вы практикуете достижение своего намерения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...