Новые складчины | страница 34

​

• Сквозной проект от команды — на ваших глазах собираем продукт от идеи до боевого деплоя
• AI-агенты в работе: Claude Code, opencode, Codex CLI и субагенты под роли
• Боевой деплой и CI/CD — собственный домен, VPS, Nginx, SSL, автодеплой через GitHub Actions
• Оплаты, безопасность, аналитика — подключение платёжного модуля и работа с метриками проекта
• 4 недели прямых эфиров (Пн / Ср / Пт) + питчи, защита проектов и обратная связь от менторов
• Доступ к урокам прошлых потоков — про идею, нишу, работу с заказчиком и презентацию

Программа курса по 4 неделям
12 живых уроков. Стартуем 11.05.2026 и за 4 недели проходим путь от идеи до боевого продукта в портфолио.

НЕДЕЛЯ 01
Старт, идея, окружение
11.05 – 17.05
Знакомимся, проверяем идею и поднимаем рабочее окружение для AI-разработки.

1. Вводный урок
2. Идея, ниша, работа с заказчиком
3. Стек, окружение, «как я разрабатываю»

НЕДЕЛЯ 02
AI-разработка и сквозной проект
18.05 – 24.05
Запускаем сквозной продукт с нуля и берём в команду CLI-агентов.

1. AI-агенты + CLI-агенты
2. Разработка продукта · ч.1
3. Субагенты

НЕДЕЛЯ 03
Инфраструктура и завершение продукта
25.05 – 31.05
Деплой, домены, CI/CD, оплаты, безопасность — выводим продукт в боевой режим.

1. Разработка продукта · ч.2 — UX + расширение
2. Сервер, деплой, CI/CD
3. Оплаты, безопасность, отладка

НЕДЕЛЯ 04
Защита проектов
01.06 – 07.06
Питчи, обратная связь от менторов, публикация лучших проектов на витрине.

1. Защита проектов · ч.1
2. Защита проектов · ч.2
3. Финальный урок · завершение

Что вы получите после обучения
К концу 4 недель у вас на руках готовый, рабочий продукт и официальное подтверждение пройденной программы.

Готовый AI-продукт
Ваш полноценный пет-проект, который вы построили за интенсив: с фронтом, бекендом, базой, домен, развёрнут на боевом сервере. Можно показывать клиентам, инвесторам и работодателям.

• Код в вашем GitHub-репозитории
• Деплой на собственный домен
• Подключённые оплаты и базовая аналитика

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Впервые – научный протокол по запатентованной методике нормализации кортизола.

За 21 день вы возвращаете тело в физиологическую норму через научный протокол работы с кортизолом и нервной системой. Без диет, изнуряющих тренировок и таблеток:

• Снижается уровень кортизола и реакция на стресс
• Уходит тревожность и возвращается ясность мышления
• Уходит тяга к сладкому и переедание
• Возвращается стабильная энергия
• Тело начинает естественно снижать вес
• Сон углубляется уже в первые 5–7 дней

Какой вы проснётесь через 21 день:

• Просыпаетесь отдохнувшей - без чувства «разбитости».
• Уходит фоновая тревожность, возвращается ясность мышления.
• Стабильная энергия в течение дня - без зависимости от кофе.
• Тяга к сладкому и переедание заметно слабеют.
• Тело начинает естественно отпускать лишнее: уходят отёки, лёгкость в движениях.
• Сон углубляется уже в первые 5–7 дней - засыпаете быстрее, спите глубже.
• К вечеру остаются силы - на себя, близких и то, что важно именно вам.

В чём отличие «Кода Кортизола» от других программ:

• Большинство программ о кортизоле собраны из чужих рекомендаций из подкастов и блогов. «Код Кортизола» - программа, основанная на авторской методологии, защищённой государственным патентом.
• Я систематизировала то, что уже доказано - и собрала это в протокол, который работает с вашей конкретной кортизоловой кривой.

Программа:

Модуль 1. Дни 1–2. Диагностика:

• Кортизол: гормон, который вас спасает и убивает. Знакомство с гормоном до того, как объявлять ему войну.
• Точка А: замеры нервной системы и 13 скрытых триггеров вашего кортизола. Стресс, сон, восстановление и невидимые провокаторы каждого дня.
• Результат: вы видите свою точку А и причины, которые качают кортизол ежедневно

Модуль 2. Дни 3–5. Женская нервная система и цикл:

• Кортизол и цикл: почему вы разная 28 дней. Почему биохаки из мужских блогов вам не подходят
• Фолликулярная фаза: окно силы нервной системы. Как использовать первую половину цикла правильно
• Лютеиновая фаза: реактивная нервная система. Что делать с ПМС, тягой к шоколаду и слезами
• Результат: вы умеете жить и действовать в такт со своим циклом

Модуль 3. Дни 6–10. Успокоение нервной системы:

• Физиологический вздох: 60 секунд до спокойствия. 5 минут в день эффективнее медитации (Стэнфорд, 2023)
• Утренний свет: настройка биологических часов. Без приложений, биодобавок и денег
• Сон: где нервная система чинится. Почему расписание из айфона ломает древние биоритмы
• Холод и тепло: тренировка стрессовой системы. Когда холод полезен, а когда лишний стресс
• Блуждающий нерв: тормоз вашего кортизола. 5 способов взять его под контроль
• Результат: тело быстро успокаивается само, нервная система восстанавливается

Модуль 4. Дни 11–14. Еда и кортизол:

• 7 продуктов, которые взвинчивают ваш кортизол. Их вы едите каждый день, не подозревая
• Тарелка «Антистресс»: еда для стабильной нервной системы. Простая формула в трёх компонентах, без подсчёта калорий
• Кофе, сахар, алкоголь: что они делают с вашим кортизолом. Безопасные дозы и правила
• Время еды: как кишечник управляет кортизолом. Окно 10–12 часов, ужин за 3 часа до сна, почему жёсткое голодание ломает женский цикл
• Результат: уходит тяга на сладкое, питание стабилизирует нервную систему

Модуль 5. Дни 15–18. Тело и движение:

• Йога-протокол перед сном. 15 минут вечером без зала и оборудования. Доказано мета-анализом 44 исследований
• Силовые 15 минут дома (без инвентаря). Два подхода в неделю меняют инсулин, кортизол и настроение
• Ходьба: главное оружие против кортизола. Почему она переигрывает любое модное кардио
• Тренировки в такт с гормонами: ваш календарь на месяц. Готовая таблица: когда нагружаться, когда восстанавливаться
• Результат: тело подтягивается, появляется гормональная стабильность

Модуль 6. Дни 19–21. Закрепление и образ жизни:

• Ваш персональный гормональный график на 90 дней. 5 ежедневных якорей под ваш цикл и профиль
• Срывы, тяга, эмоциональная еда: как возвращаться без самообвинения. Протокол быстрого возврата за 24 часа
• Образ жизни, в котором кортизол больше не ломает вас. Финальные замеры. Новая точка отсчёта. План навсегда
• Результат: новая вы, стабильно и навсегда

Бонусы. Дополнительные материалы и «бери‑и‑внедряй» инструменты:

• Дневник и чек-листы – на каждый день программы
• Базовый трекер самочувствия – вы видите динамику изо дня в день
• Книги рецептов: блюда, нормализующие кортизол – 4 книги для всеядных, вегетарианок, веганок и пескетарианок. Удобное меню-конструктор для любых предпочтений в рационе с оптимальным количеством белка и нутриентами для снижения кортизола/
• Управление сном – практические шаги для восстановления глубокого сна и нормализации выработки мелатонина/
• Перепрошивка состояния – медитации, частоты и настройки для снижения кортизола, стабилизации психики и запуска глубокого восстановления ночью/
• Расширенный трекер кортизола – кортизольный индекс, профиль кривой, корреляции и инсайты по вашим данным/
• Гайд «Цикл и кортизол» – разберитесь, как гормональные фазы влияют на уровень кортизола и вашу реакцию на стресс. Научитесь жить в ритме своего цикла, сохраняя энергию и стабильность
• Гайд «Лучшие техники дыхания» – техники дыхания, которые активируют парасимпатическую систему, снижают уровень стресса и запускают восстановление/
• «Как снизить ущерб от бессонной ночи и не разрушить гормоны» – одна бессонная ночь – это скачок кортизола, сбой нервной системы и удар по метаболизму уже на следующий день. Внутри – протокол восстановления из 6 шагов
• Персональные рекомендации по вашему кортизоловому профилю – расширенное тестирование определит одно из 4 состояний нервной системы и адаптирует советы внутри уроков для максимальной эффективности
• Тест: ваш хронотип и идеальный режим дня – узнайте, когда вам просыпаться, работать и есть, чтобы быть на пике энергии
• Гайд «Витамины для крепкого сна» – личный набор Нины: формулы для засыпания, глубокого сна и пробуждения без «вязкости». Что работает, а что нет
• Гайд «Нутрицевтики против кортизола» – подбор и дозировки + личные рекомендации Нины
• Модуль «Острый стресс» – SOS-протокол: интерактивная техника заземления «5 чувств», диафрагмальное дыхание 4-4-6/8, таймер физразрядки и чек-лист. Что делать в первые часы шока – без потери здоровья

Тариф Премиум

• 21 урок: теория + практика (10–15 мин)
• Дневник и чек-листы на каждый день
• Базовый трекер самочувствия
• Книги рецептов: блюда, нормализующие кортизол - для всеядных, вегетарианок, веганок и пескетарианок
• Управление сном - протокол восстановления глубокого сна и нормализации мелатонина
• Перепрошивка состояния - медитации, частоты и настройки для снижения кортизола
• Расширенный трекер кортизола
• Гайд «Цикл и кортизол»
• Гайд «Лучшие техники дыхания»
• «Как снизить ущерб от бессонной ночи и не разрушить гормоны»
• Персональные рекомендации по вашему кортизоловому профилю
• Тест: ваш хронотип и идеальный режим дня
• Модуль «Острый стресс»: SOS-протокол
• Гайд «Витамины для крепкого сна»
• Гайд «Нутрицевтики против кортизола»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы хотите иметь стабильный высокий доход?

Ответ очевиден! Все хотят много зарабатывать! Но ...

Сделать это, работая в найме, бывает проблематично. Один из способов увеличить доходы – открытие собственного бизнеса или, по крайней мере, фриланс-проекта.

Как понять, какой именно бизнес открывать? Или в какой сфере стать фрилансером?

На все эти важные вопросы будем искать ответы на новом мини-курсе Павла Цыпина.

На вебинарах будут проанализированы следующие вопросы:

• какое расположение планет в квадрантах гороскопа максимально способствует успеху в бизнесе;
• какие дома и планеты максимально содействуют тому или иному бизнесу.
• алгоритм рассмотрения информации домов бизнеса натальной карты – поиск подходящих путей деловой активности по гороскопу;
• анализ гороскопов известных мировых предпринимателей.

Мини-курс подойдет тем, кто изучает натальную астрологию и знаком с темами «планеты», «зодиакальные поля», «аспекты», «дома гороскопа».

Также мини-курс будет полезен практикующим астрологам, которые получат методику диагностики подходящих нативу деловых инициатив.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы используете AI как умный Google. А он уже умеет работать за вас.

• Каждый раз объясняете задачу подробно
  Новый чат — и AI опять не знает вашу должность, проекты и контекст. Приходится каждый раз писать «я маркетолог, работаю в...»
  
  
• AI пишет, вы копируете. А должно быть наоборот.
  Обычно копируете текст из чата и вставляете в документ. А Claude умеет выдавать готовый файл: таблицу, презентацию, отчёт — прямо на рабочий стол.

• Всё в одном окне — без десятков сервисов
  AI-агенты теперь строятся внутри самого Claude. Не нужно изучать платформы и интеграции — настраиваете один раз, система работает сама.

Почему Claude, а не ChatGPT?
Единственный AI, который не просто отвечает — а делает работу сам
ChatGPT, Gemini, Perplexity — отличные чатботы. Но ни один из них пока не умеет вот это:

• Сам собирает отчёт из ваших файлов
• Отправляете задачу с телефона — приходите к готовому результату
• Утренний план на день приходит сам. Каждый день. Без вас.

На практикуме мы работаем с Claude — потому что только он умеет делать работу сам, а не просто отвечать на вопросы. Неважно, что вы использовали до этого: ChatGPT, Perplexity или вообще ничего. За 4 часа настроите систему, которая реально работает за вас.

Я веду несколько компаний одновременно. Встречи, сделки, продукты, команды. Раньше между всем этим было ощущение что что-то важное теряется.
Сейчас перед каждой важной встречей Claude готовит мне сценарий: цель разговора, где будет сопротивление, как его обойти. Я прихожу подготовленным — и достигаю того что хотел.
Финансовый отчёт за месяц — закидываю выгрузку из банка, получаю готовый документ с выводами: где деньги уходят впустую, от чего стоит отказаться.
CRM с автотегами и рассылкой — сделал с Claude без разработчика. Бот в рабочих чатах, который автоматически создаёт ссылки на Zoom и рассылает участникам — тоже. Лендинги, презентации к вебинарам — сам.
Это не магия. Это просто инструмент, который я настроил под себя. На практикуме покажу как.

Программа

7 уровней. После каждого — конкретный результат.
Каждый блок – демонстрация. Вы повторяете на своём аккаунте → уходите с работающей настройкой.

00. Claude знает, кто вы. В каждом диалоге.
Больше не объясняете каждый раз «я продакт, у меня SaaS, аудитория такая-то». Настраиваете память и проекты — Claude помнит всё между разговорами. Ваш контекст, ваши шаблоны, ваш тон.

01. Закидываете файлы — получаете отчёт. Без копипаста.
Берёте реальную кучу документов: переписки с клиентами, таблицы, брифы, гугл-доки. Claude читает всё, структурирует и выдаёт готовый файл с выводами — не просто текст в чате, а файл, который можно сразу отправить команде или клиенту. Если у вас есть файлы и задача — этот блок уже окупает практикум.

02. Анализ переписок: почему клиенты сливаются и что с этим делать
Загружаете переписки или расшифровки звонков. Claude находит паттерны: где разговор ломается, какие формулировки убивают конверсию, что стоит изменить. Получаете конкретные рекомендации — не «улучшите коммуникацию», а «вот 3 момента, где клиент перестаёт отвечать».

03. Ваш личный планировщик, который не льстит
Claude составляет план дня — и честно говорит от чего стоит отказаться, даже если это привычно. Подключаете Gmail и Google Calendar — он видит что у вас сегодня и сразу расставляет приоритеты. Не «вот ваши встречи», а «вот это не двигает вас к цели — подумайте стоит ли тратить на это время».

04. Задача с телефона — файл на столе
Написали из такси «подготовь сводку по встречам за неделю» — сели за компьютер, файл уже готов. Dispatch: один диалог между телефоном и десктопом. Особенно полезно если вы всё время между встречами и звонками.

05. Claude пишет код. Хороший код. И сам его проверяет.
Claude — лучший из существующих ИИ для написания кода. Покажем как он пишет, как настроить автотестирование. Даже если вы не разработчик — после этого блока поймёте как ставить задачи и контролировать результат.

06. Claude становится экспертом в вашей теме. Навсегда.
Забудьте про «ты — топовый маркетолог с 15-летним опытом...». Создаёте проект: один раз загружаете инструкции, шаблоны, примеры. Дальше открываете десятки чатов — во всех Claude уже знает контекст. Маркетолог, аналитик, юрист, продакт — под каждую задачу своя версия с готовым знанием.

Что нужно
Ноутбук + интернет + аккаунт Claude
Бесплатного аккаунта хватит для первых двух блоков. Для Cowork и Dispatch — Claude Pro ($20/мес). На VIP-тарифе мы даём Pro на месяц.

Что останется

• Методички + чеклист внедрения
• Пошаговые инструкции для каждого уровня. Чеклист на первую неделю. Всё подробно расписано — сможете пройти в своём темпе.

Тариф Стандарт

• 4 часа онлайн-практикума
• Методички и чеклисты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Друзья, новый конспект будет барбекю и пикники, но под максимально современным ракурсом.

Знаю, многие не могут представить барбекю без колбасок, шашлыков и стейков. Я провела много исследований и могу вам предложить самые пассивные и самые полезные заготовки всего этого. И лучшие сувидные режимы.
Да! Все заготовки для шашлыков я предлагаю готовить пассивно через полезную технологию су вид, чтоб всего за пять минут довести на мангале.

В этом конспекте я собрала всё самое новое и небанальное для ваших загородных активностей, пикников и барбекю-вечеринок. Но без отваривания, обжаривания и запекания — всего один стик су вид приготовит все эти заготовки, а вам останется только колеровать на огне и красиво подать.

Успевайте, чтоб и ваш загородный стол был не только вкусным и красивым, но и полезным! А главное, пассивным!

Содержание конспекта

0. Введение

• Суть сувидных заготовок для барбекю
• Важные расходники
• Правила работы с коллагеном
• Копчение в кастрюле (полугорячее)

1. Овощные заготовки

• Картофель молодой целиком и дольками
• Цветная капуста в стейках
• Спаржа: су вид, маринад, гриль
• Горошек в баночках закусочный

2. Птичьи заготовки

• Филе индейки в пряностях для гриля и не только
• Роллы «торнадо» для гриля — 2 варианта
• Колбаски с наполнителями в коллагене — 2 варианта
• Котлеты «полусфера с рисунком»
• Ролл из куриного бедра с начинкой (просто)
• Ролл куриный на коже «клевер» (средне)
• Ролл из индейки в коллагене «калейдоскоп» (средне)
• Ветчина птичья с наполнителями в коллагене
• Омлет салатный в баночках

3. Рыба и морепродукты

• Колбаски «треска с креветками и черемшой»
• Колбаски «кларий и треска с беконом»
• Котлеты "треска с креветками"
• Большая котлета "треска в беконе"
• Роллы «торнадо» для гриля из форели и трески
• Роллы «торнадо» для гриля из судака с пряностями
• Мини ролл закусочный «две рыбы в коллагене» (просто)
• Ролл мраморный «три рыбы в коллагене» (средне)
• Икра судака пастеризованная
• Щупальца гигантского кальмара с ароматизаторами для гриля

4. Говядина

• Колбаски с наполнителями
• Котлетки с вариантами
• Стейк мясника для гриля
• Стейк из голяшки (нежнейший)
• Большой ролл из голяшки
• Большой ролл из лопатки

5. Свинина

• Колбаски с разными наполнителями
• Торнадо из окорока в беконе
• Котлетки с вариантами
• Большой ролл из лопатки
• Шейка и окорок для шашлыка
• Шейка в пряностях подкопчёная.

6. Салаты дачные
7. Полезные ссылки и промокоды

В конспекте планируется 50+страниц и 30+ режимов.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...