Новые складчины | страница 6

​

МК по вязанию носков спицами.

Носки вяжутся от мыска, пятка подкова, клин подъема. Петли для пятки поднимать не нужно!

МК представлен в формате PDF - документа + видео всех моментов, по которым могут возникнуть вопросы.

МК включает в себя данные со всеми замерами в см.

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
Внимательный новичок. Предполагается, что Вы умеете вязать лицевые и изнаночные петли и отличаете их друг от друга.

По данному мк вы можете связать данную модель носков практически из любой пряжи. В мк даны расчеты на каждый размер под 3 разные плотности.

РАЗМЕРЫ: от 16 до 47.

ПРЯЖА и ПЛОТНОСТЬ:

Вариант 1: Alize Superwash Artisan, Alize Superwash Comfort Socks, Schachenmayr Regia Premium Merino Yak, либо другая с метражом 100 г - 400-420 м.
Плотность: 30 петель и 45-46 рядов в квадрате 10*10 см.

Вариант 2: Schachenmayr Regia Tweed 6-ply 150 г/375 м, Lana Grossa Meilenweit 150 6-Fach 150 г/ 390 м, либо другая с похожим метражом.
Плотность: 25-26 петель и 36 рядов в квадрате 10*10 см.

Вариант 3: Alize Wooltime 100 г /200 м, либо другая с похожим метражом.
Плотность: 22 петли и 31-32 ряда в квадрате 10*10 см.

Полосочки уже рассчитаны для каждого размера и каждой плотности - вам останется только связать.

В МК показано как вязать аккуратные полоски, без дырок и ступенек.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проверьте себя! Вам знакомы эти мысли?

• Я делаю все правильно, занимаюсь спортом, слежу за питанием, но вес не уходит
• После еды меня клонит в сон, через 2 часа снова хочется есть, особенно сладкого
• Я борюсь с отеками, целлюлитом, запорами, но они возвращаются снова
• У меня "туман в голове", хроническая усталость, тяга к сладкому — я подозреваю стресс
• Мои анализы в норме, но я чувствую себя плохо
• Я хочу быть в хорошей форме без вечных диет и сложных расчетов калорий
• Я боюсь холестерина, статинов, но не понимаю, реально ли это опасно?

Этот курс для вас, если вы:

• Боретесь с отеками, лишним весом, усталостью, но получаете лишь временный результат
• Устали от противоречивой информации и хотите получить четкие рекомендации
• Хотите перестать зависеть от диет, непроверенных добавок и чужих историй похудения
• Постоянно слышите, что ваши анализы «в норме», но вам не становится лучше
• Хотите системно разобраться со своими вопросами и обрести опору на свои знания

Программа:

Модуль 0. Метаболические мифы и гормональная регуляция: почему прежние стратегии перестают работать

• У меня медленный метаболизм
• Нужно считать калории

В результате вы:

• Будете знать главные мифы о метаболизме и поймете, какая гормональная правда за ними стоит
• Начнете вести дневник самонаблюдения для отслеживания своего состояния

Модуль 1. Управление энергией. Сахарные качели: как убрать сонливость и приступы голода

• Что происходит с сахаром после еды
• ГИ и ГН: 10 продуктов-обманщиков
• Правило «метаболической тарелки»
• Метаболический завтрак: 5 вариантов
• Перекусы без вреда для инсулина

В результате вы:

• Поймете, почему одни продукты вызывают голод и тягу к сладкому уже через 2 часа, а другие помогают сохранять сытость и стабильный уровень энергии
• Научитесь предотвращать скачки сахара и связанную с ними сонливость после еды
• Освоите правило «метаболической тарелки» и правильный порядок приема пищи для поддержания стабильного уровня глюкозы
• Составите 5 вариантов метаболических завтраков и 3 варианта перекусов без резких подъемов сахара и инсулина
• Сформируете личный стоп-лист продуктов, которые провоцируют скачки сахара, повышенный аппетит и тягу к сладкому

Модуль 2. Висцеральное ожирение: роль инсулина и кортизола в отложении жира в области талии

• Подкожный vs висцеральный жир
• Инсулин как липогенный гормон
• Кортизол и живот
• Три приема снижения инсулина и кортизола
• Менопауза и живот

В результате вы:

• Поймете разницу между подкожным и висцеральным жиром и узнаете, какие факторы способствуют накоплению жира в области живота
• Научитесь оценивать риск висцерального ожирения с помощью измерения талии и бедер
• Выявите скрытые источники сахара в своем рационе
• Научитесь распознавать признаки хронического стресса, формирующие «кортизоловый живот»
• Начнете применять на практике 3 приема для уменьшения талии
• Сможете подготовить вопросы врачу и осознанно обсуждать возможные варианты гормональной поддержки

Модуль 3. Отеки, запоры, целлюлит: не лимфа, а метаболизм

• Отеки: вода vs жир
• Инсулин, натрий, кортизол: три причины отеков
• Калий-натриевый баланс: овощи лучше мочегонных
• Запоры и метаболизм: ТТГ, клетчатка, вода
• Целлюлит: эстрогены, инсулин, фиброз

В результате вы:

• Поймете, какие гормональные и метаболические нарушения могут стоять за отеками и запорами
• Научитесь отличать отеки от лишнего жира с помощью теста
• Выявите скрытые источники соли в продуктах в своем холодильнике
• Составите меню на день с учетом баланса калия и натрия для контроля отеков
• Разберетесь в основных метаболических причинах запоров и способах их коррекции

Модуль 4. Кортизол, компульсивное переедание и мозговой туман

• Кортизол и мозг: туман и тяга
• Компульсивное переедание: техника «стоп-пауза»
• Магний и витамины группы В
• Коэнзим Q10 для ясности головы
• Сон как метаболический инструмент

В результате вы:

• Поймете связь между хроническим стрессом, аппетитом, тягой к сладкому и уровнем энергии
• Сможете распознавать признаки повышенной стрессовой нагрузки и ее влияние на самочувствие
• Начнете применять технику «стоп-пауза» для контроля импульсивных перекусов
• Научитесь подбирать нутритивную поддержку магния и витаминов группы B
• Внедрите в свою жизнь привычки для улучшения сна и ясности мышления

Модуль 5. Лабораторная диагностика метаболических нарушений

• Глюкоза и инсулин
• HOMA-IR: расчет и цифры
• Гликированный гемоглобин (HbA1c)
• Индекс ТГ/ЛПВП
• Собираем метаболическую карту

В результате вы:

• Научитесь отличать норму от признаков преддиабета и диабета по результатам анализов
• Поймете, почему нормальная глюкоза не всегда означает отсутствие инсулинорезистентности
• Освоите расчет HOMA-IR, индекса ТГ/ЛПВП и заполните метаболическую карту для оценки своего метаболического здоровья

Модуль 6. Липидный профиль и нутритивная коррекция: холестерин без страха

• Холестерин в крови vs в еде
• ЛПНП, ЛПВП, ТГ: что важно
• Продукты, снижающие холестерин
• Продукты, повышающие ЛПНП
• Омега-3 в терапевтических дозах

В результате вы:

• Разберетесь в распространенных мифах о холестерине и поймете, какие продукты действительно влияют на его уровень
• Научитесь расшифровывать липидный профиль и определять показатели, требующие внимания
• Составите список продуктов, которые помогают поддерживать здоровый уровень холестерина
• Научитесь выявлять продукты, которые негативно влияют на липидный обмен и повышают сердечно-сосудистые риски
• Освоите принципы подбора терапевтической дозировки омега-3 для коррекции повышенных триглицеридов

Модуль 7. Преддиабет: протокол коррекции. От диагноза к действию

• Преддиабет и HOMA-IR
• Пошаговый протокол «4 недели»
• Уксус, порядок еды, ходьба
• Магний, инозитол, АЛК
• Когда нужен метформин

В результате вы:

• Поймете, почему преддиабет является обратимым состоянием и какие действия помогают остановить его развитие
• Внедрите пошаговый протокол действий на 4 недели при преддиабете и инсулинорезистентности
• Освоите простые немедикаментозные инструменты для контроля уровня сахара
• Составите персональную схему нутритивной поддержки
• Сможете подготовить вопросы врачу и осознанно обсуждать необходимость назначения метформина

Модуль 8. Фармакологическая поддержка метаболического здоровья: статины, метформин, оземпик

• Статины: побочки vs мифы
• Метформин: почему не «химия»
• Агонисты ГПП-1 (семаглутид / оземпик)
• Алгоритм: диета → метформин → агонисты ГПП-1

В результате вы:

• Научитесь отличать реальные побочные эффекты статинов от распространенных мифов
• Поймете механизм действия метформина и агонистов ГПП-1, а также причины возврата веса после отмены препаратов
• Составите чек-лист вопросов для врача и сможете принимать решения о лечении на основе фактов, а не страхов

Модуль 9. Метаболическая автономия: интеграция результатов, красные флаги и план поддержки

• Собираем метаболический паспорт
• Красные флаги: когда к врачу
• План на 6–12 месяцев

В результате вы:

• Поймете, в каких ситуациях можно работать с метаболическим здоровьем самостоятельно, а когда необходима помощь врача
• Научитесь распознавать тревожные сигналы, требующие обязательной консультации специалиста
• Заполните персональный метаболический паспорт и составите индивидуальный календарь контроля анализов на год вперед

Тариф Начальный

• 10 модулей обучения с доп. материалами
• Доступ к материалам — на 6 месяцев

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мастер - класс по вязанию носков спицами.

Носочки с косами на любой размер и из любой пряжи!

Носки вяжутся от паголенка, пятка стронг.

МК включает в себя готовые расчеты на размеры от 16 (новорожденные) до 47, под 3 разные плотности вязания.

Пряжа любая! Выбирайте ту, которая вам нравится.

МК в формате пдф документа с подробным описанием + подробные видео (на 3х разных платформах (YouTube, ВК, облако) по каждому этапу вязания.

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ
Внимательный новичок. Предполагается, что Вы умеете вязать лицевые и изнаночные петли и отличаете их друг от друга.

РАЗМЕРЫ: от 16 до 47.

ПРЯЖА и ПЛОТНОСТЬ:

Вариант 1: Alize Superwash Artisan, Alize Superwash Comfort Socks, Schachenmayr Regia Premium Merino Yak, либо другая с метражом 100 г - 400-420 м.
Плотность: 30 петель и 45-46 рядов в квадрате 10*10 см.

Вариант 2: Schachenmayr Regia Tweed 6-ply 150 г/375 м, Lana Grossa Meilenweit 150 6-Fach 150 г/ 390 м, либо другая с похожим метражом.
Плотность: 25-26 петель и 36 рядов в квадрате 10*10 см.

Вариант 3: Alize Wooltime 100 г /200 м, либо другая с похожим метражом.
Плотность: 22 петли и 31-32 ряда в квадрате 10*10 см.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Личный ИИ под твою работу: собирает отчёты, готовит контент, разбирает почту, отвечает клиентам. Соберёшь с нуля, даже если терминал пугает.

Это не курс. Это ИИ-наставник.
ChatGPT льстит, забывает и пускает тебя по кругу. Nekurs - ИИ-бот-наставник по сценарию, который написал я: помнит твой путь, проверяет работу по рубрике и не открывает следующий шаг, пока этот не сделан. Учит собирать твоего личного Джарвиса под жизнь и работу, а не просто болтать.

• Карта навыков

Видишь весь путь от первого узла до своего работающего ИИ-агента. Никакой свалки уроков - только следующий понятный шаг.

• Задания с проверкой

Каждый узел закрывается делом, а не галочкой. AI-наставник смотрит твою работу и говорит, что доработать.

• Лидерборд

Видишь свой прогресс и темп потока. Не ради стыда, а чтобы не слиться на середине, как обычно бывает с курсами.

• Группа своего уровня + созвон каждую неделю

Поток делим на группы примерно одного уровня. Раз в неделю созвон: общаешься со своими, задаёшь мне вопросы, разбираем полёты по лидерборду. Ты не один.

Честно: Nekurs не для всех
Для тебя, если:

• тонешь в рутине и хочешь спихнуть её на ИИ
• уже трогал ChatGPT, но дальше браузера не ушёл
• готов делать задания руками, а не только кивать
• терминал пугает, но ты готов разобраться по шагам

Аянбек Досумбаев
Я не продаю мечту. Я каждый день строю с ИИ агентов и продукты - и показываю как.
За последние пару лет собрал с нуля несколько проектов с ИИ. Один набрал 1.5M просмотров на Reddit, другой - 200K на open source. Не все взлетели. Но каждый научил, где именно застревает новичок - и я зашил это в сценарий Nekurs.
Я не построил единорога - и не обещаю его тебе. Опыт реальный, местами неудачный, но настоящий. Учу ремеслу: собирать ИИ-агентов, которые делают работу за тебя. Не сказкам про миллионы за неделю.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Друзья, здравствуйте!
Мы завтра моделируем платье!
Посвящаем его летним жарким денькам!
Шьется быстро, эффект сногсшибательный!

Дата и время
7 июня 16:00 по мск.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Собери за 90 летних дней более 200 домашних заготовок с сочными вкусами лета — чтобы всю осень и зиму не тратить время на готовку, не ломать голову над ужинами, экономить до 30% бюджета на еде и всего за считанные минуты создавать вкусные блюда ресторанного уровня без беготни по магазинам и спонтанных трат

Эта программа для вас, если вы:

• Хотите разнообразить повседневное питание и регулярно дополнять блюда вкусными, свежими и летними заготовками
• Любите точность: вам важны проверенные сочетания ингредиентов и понятная кулинарная «конвертика» — сколько взять, чтобы получить нужный результат
• Мечтаете планировать
• меню на 1−2 недели вперед и при этом экономить до 30% семейного бюджета
• Любите точность: вам важны проверенные сочетания ингредиентов и понятная кулинарная «конвертика» — сколько взять, чтобы получить нужный результат
• Устали ежедневно ломать голову над вопросом «Что сегодня приготовить?» И хотите сэкономить время и нервы на выборе блюд

Программа:

1 неделя

• базилик
• клубника
• помидоры

Это начало сезона: клубника на пике аромата, первые грунтовые томаты и сочный, пахучий базилик. Эти продукты идеально сочетаются между собой — от соуса с дымком до клубничных чатни с травами.

2 неделя

• огурцы
• малина
• укроп

Легендарная русская троица: сочный огурец, сладко-кислая малина и пряный укроп. Летняя классика в формате ферментации, быстрых солений и домашних сиропов.

3 неделя

• болгарский перец
• вишня
• петрушка

Перцы становятся мясистыми и сладкими, вишня для варенья и соусов. Петрушка добавляет яркости в соления и соусы. Великолепный баланс сладости, кислинки и зелени.

4 неделя

• морковь
• красная смородина
• мята

Морковь созревает, смородина идеально подходит для желе, соусов и сиропов, а мята добавляет летнюю свежесть и в соления, и в сладкие закатки.

5 неделя

• баклажаны
• ежевика
• тимьян

Баклажан — гениальная заготовка в масле, пастах и чатни. Ежевика даёт насыщенный, винный вкус, а тимьян — глубокую пряность. Великолепно для позднего июля.

6 неделя

• кабачки
• абрикосы
• мелисса

Кабачки подходят и для солений, и для джемов. Абрикосы придают сладость и кислоту, мелисса — нежный цитрусовый оттенок. Легкие, ароматные заготовки.

7 неделя

• свёкла
• черешня
• шалфей

Яркий вкус свеклы и сочная черешня открывают поле для необычных ферментов, чатни и варений. Шалфей даёт пряность и глубину.

8 неделя

• фенхель
• персики
• эстрагон

Удивительно свежая неделя: сладкий анис из фенхеля, сочные персики и яркий, чуть мятный эстрагон. Здесь будет место для пряных чатни, мягких джемов и ферментов с утончённым ароматом.

9 неделя

• кукуруза
• виноград
• орегано

Кукуруза — неожиданный герой для джемов, чатни и ферментов. Виноград идёт в соусы, маринады и сиропы. Орегано гармонирует и с виноградом, и с кукурузой.

10 неделя

• капуста
• голубика
• майоран

Капуста идёт в кимчи, квашеную, чипсы. Голубика для конфитюров и необычных уксусов. Майоран добавляет сложную травяную ноту в соусы и масла.

11 неделя

• тыква
• клюква
• листья чёрной смородины

Тыква — королева медленных заготовок, а клюква — кислота и пектин. Листья смородины — традиционная добавка к солениям, придающая аромат.

12 неделя

• чеснок
• сливы
• любисток

Финальная неделя — плотные, насыщенные вкусы. Чеснок в конфи и ферментах, сливы — для соусов, чатни, паст. Любисток — мощная зелень с мясной нотой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что получат участники Форума?
За два дня участники получат концентрат актуальных знаний, практических инструментов и междисциплинарных подходов, которые можно применять в клинической практике, wellness-проектах, образовательных программах и развитии собственных продуктов.

Расширение профессиональной экспертизы
междисциплинарный взгляд на питание, мозг, стресс, метаболизм и качество жизни

Доступ к ведущим экспертам и лидерам отрасли
живое общение с врачами, нутрициологами, исследователями и представителями индустрии здоровья

Понимание трендов медицины будущего
нейрогастрономия, хрононутрициология, pro-age нутрициология, психобиотики и персонализированные программы здоровья

Ключевые темы форума:

• Нейрогастрономия и нейроэкология
• Хрононутрициология и персонализированная pro-age нутрициология
• Ось мозг-кишечник-печень
• Диагностика: лабораторная и инструментальная
• Мониторинг глюкозы и метаболическая гибкость
• Коррекция нутриентного статуса (алгоритмы и протоколы)
• Психобиотики, функциональные продукты и пептиды
• Нейронутриенты для здоровья мозга
• Нутрициология в управлении болью
• Нутриентная поддержка в эстетической медицине
• Витамины и минералы для репродуктивного здоровья
• Коррекция нейро-иммунно-эндокринного статуса

Тариф СТАНДАРТ

• Доступ на все площадки Форума (2 дня)
• Сертификат участника форума
• Возможность поучаствовать в программе повышения квалификации
• Живое общение со спикерами
• Нейрогастрономическая пауза
• Видеозапись программы форума с доступом на 1 год
• Пакет участника

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научитесь разбирать понравившиеся модели с фото и понимать, как из идеи получается выкройка.

За месяц вы освоите систему моделирования, разберете реальные модели и получите навык для самостоятельной работы с разными фасонами.

Больше не нужно искать «точно такую же выкройку».
После курса вы сможете смотреть на платье, юбку, брюки, блузу или рукав и понимать, как получается такая выкройка: куда перенести вытачки, как изменить силуэт, где добавить объем, складки, рельефы, запах, кокетку или декоративные детали.

Для кого этот курс:

• Умею шить, но завишу от готовых выкроек
• Вижу красивые модели, но не знаю, как их повторить
• Хочу шить осознанно, а не строго по инструкции
• Хочу уверенно работать с фасонами для себя или клиентов

Что вы получите на курсе:

• создадите несколько моделей по выбранным фото
• научитесь анализировать изделие перед моделированием
• поймете, какую выкройку использовать как базу
• освоите перенос вытачек, рельефы, кокетки, складки, запахи, сборки и декоративные элементы
• научитесь моделировать юбки, брюки, плечевые изделия, рукава и детали
• получите понятную систему, по которой сможете моделировать дальше после окончания курса

Программа:

Модуль №1. База для моделирования

• Знакомство с моделированием. Основные понятия.
• Основы для моделирования. Какие бывают и как выбрать.
• Анализ изделия по фото.
• Техрисунок.

Модуль №2. Моделирование юбок

• Шаблон основы юбок.
• Перевод вытачек.
• Завышенная и заниженная линия талии.
• Планки. Запах.
• Кокетки.
• Рельефы.
• Подрезы.
• Драпировки.
• Воланы.
• Складки.
• Клиньевые юбки.

Модуль №3. Моделирование брюк и комбинезонов

• Шаблон основы брюк.
• Изменение ширины брюк.
• Изменение длины брюк. Шорты. Бриджи. Кюлоты.
• Моделирование спортивных брюк, брюк на резинке.
• Моделирование складок, защипов.
• Моделирование комбинезонов.

Модуль №4. Моделирование плечевой одежды с нагрудной вытачкой

• Шаблон основы лифа с нагрудной вытачкой.
• Перенос нагрудных вытачек.
• Рельефы.
• Кокетки.
• Моделирование бортов, запахов, планок.
• Моделирование проймы: овальная, прямоугольная, американская.
• Сборки и складки.

Модуль №5. Моделирование плечевой одежды со спущенным рукавом

• Шаблон основы лифа со спущенным рукавом.
• Моделирование декоративных линий.
• Моделирование спущенного рукава.
• Перенос боковых линий.

Модуль №6. Моделирование плечевой одежды с цельнокроеным рукавом

• Шаблон основы лифа с цельнокроеным рукавом.
• Моделирование лифа с цельнокроеным рукавом.
• Моделирование цельнокроеного рукава.

Модуль №7. Моделирование воротников и капюшонов

• Моделирование выреза горловины: симметричный, асимметричный.
• Вырез «Качели».
• Основа для капюшона.
• Моделирование капюшонов.

Модуль №8. Моделирование втачных рукавов. Реглан

• Основа втачного рукава.
• Моделирование рукавов по длине и ширине.
• Крылышки.
• Реглан.
• Складки.

Модуль №9. Моделирование декоративных элементов

• Рюши
• Оборки
• Воланы
• Жабо, кокилье

Тариф Самостоятельный

• Онлайн участие в прямых эфирах
• Записи эфиров доступ 6 мес
• Рабочая тетрадь
• База знаний доступ 6 мес

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы - учителя - привыкли воспринимать свою деятельность исключительно как профессию.Однако частная практика - это не только уроки, методики и результаты учеников.

Это полноценная система, в которой есть клиент, услуга, ценность, цена, процессы продвижения и финансовый результат.

Если вы самостоятельно привлекаете учеников, определяете стоимость своих занятий, планируете расписание, выстраиваете коммуникацию, принимаете решения о формате работы и несёте ответственность за свой «продут» и доход, значит вы не только преподаёте - вы управляете собственным бизнесом.

Этот интенсив поможет взглянуть на свою деятельность через призму бизнес-процессов, увидеть слабые места системы и понять, какие изменения способны вывести её на новый уровень.

Именно поэтому важно понимать, как устроена система, внутри которой ваши уроки существуют:

• чем лучше вы ориентируетесь в её механизмах, тем устойчивее становится практика, стабильнее доход и комфортнее работа.

Программа:

• Основы учительского бизнеса: система, процессы, участники
• Проблемы учительского бизнеса и решения
• Ценности и цены
• Практические рекомендации

Тариф Полная
3-дневный интенсив. 26–28 июня

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В ней я собрал набор минимально необходимых знаний и навыков, которые нужны каждому инженеру, который занимается расчетами или проектированием. Давайте дальше детально рассмотрим, какие вопросы мы изучим.

Программа:

Модуль 0. Общие принципы работы

• Вступление
• Общие повседневные принципы в работе инженера:
  • Обоснование решений
  • Хранение информации
  • Работа с нормативами
  • Перевод размерностей
  • Фиксация трудозатрат

Модуль 1. База сопромата и расчетов

• Сопромат в связке с нормативами
• Группы предельных состояний
• Основные понятия сопромата:
  • Прочность
  • Жесткость
  • Устойчивость
• Понятия сил и напряжений
• Основные геометрические характеристики сечений
  • Определение характеристик сечений в «Автокад»
  • Определение характеристик сечений в «SCAD Office»
• Построение эпюр
• Тест по модулю
• Список литературы для более углубленного изучения

Модуль 2. Грунты

• Классификация грунтов
  • Крупнообломочные грунты
  • Пески
  • Связные грунты (глинистые)
• Физические характеристики грунтов
• Механические характеристики грунтов
  • Выбор характеристик по 1 и 2 ГПС
• Напряжения и давление в грунте
  • Вертикальное и горизонтальное давление
  • Виды горизонтального давления грунта
• Расчетное сопротивление грунта
• Грунтовые воды и их учет в расчетах
• Инженерно-геологические изыскания
  • Анализ отчета ИГИ
• Задание характеристик грунтов в «Лире»
• Задание характеристик грунтов в «Plaxis»
• Тест по модулю
• Список материалов для более углубленного изучения

Модуль 3. Базовые принципы конструирования зданий

• Единая система Основание-Фундамент-Здание
• Выбор материалов несущих конструкций
  • Железобетон — плюсы и минусы
  • Сталь — плюсы и минусы
• Конструктивные системы зданий
• Выбор и типы фундаментов зданий
• Обеспечения жесткости здания
  • Связи и диафрагмы
• Работа и расстановка вертикальных конструкций
• Работа и типы горизонтальных конструкций
• Оптимальное размещение отверстий в конструкциях
• Тесты по модулю
• Список литературы для более углубленного изучения

Модуль 4. Бетон и железобетон

• Основные свойства бетона
• Классы и марки бетона
  • Класс прочности
  • Марка по водонепроницаемости
  • Марка по морозостойкости
• Основные свойства арматуры
• Конструктивные требования:
  • Процента армирования
  • Защитный слой
  • Анкеровка и нахлестка арматуры
  • Диаметры оправки, расстояния
• Примеры армирования, их разбор
• Принципы расчета ЖБ элементов
  • Полный разбор расчета в «Арбат»
• Полный разбор параметров ЖБ в «Лире»
• Тесты по модулю
• Список литературы для более углубленного изучения

Модуль 5. Расчет здания в Лире

• Обзор способов создания расчетных схем
• Поэтапное создание схемы в Лире поэтажными планами
• Обзор интерфейса «Лира-САПР»
• Редактирование схемы встроенными редакторами
• Создание АЖТ
• Проверка схемы
• Направление осей элементов. Правила знаков
• Коэффициенты надежности по нагрузке
• Полный разбор расчета и задания нагрузок:
  • Собственный вес
  • Давление грунта
  • Вес полов и кровли
  • Нагрузки от стен и перегородок
  • Полезные нагрузки на перекрытия
  • Снеговая нагрузка
  • Ветровая нагрузка
• Разбор и задание РСН и РСУ
• Задание грунтового основания
• Жесткости и параметры конструирования
• Анализ результатов расчета
• Расчетно-пояснительная записка (РПЗ)
• Тесты по модулю
• Список материалов для более углубленного изучения

Модуль 6. Создание расчетной схемы в Сапфир

• Обзор программы
• Моделирование с помощью генератора и «нодов»
  • Моделирование подвала
  • Моделирование типовых этажей
  • Моделирование верхнего этажа
• Аналитическая и расчетная схемы
• Пересечения и АЖТ
• Задание нагрузок
  • С помощью нодов
  • С помощью штампа нагрузки
  • Автоматическое создание давления грунта
  • Автоматическое создание ветровой нагрузки
• Задание РСН и РСУ
• Импорт в Лиру
• Доработка схемы и расчет

Тариф Стандартный

• без обратной связи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

4 урока с личным сопровождением продюсера Глеба Асташева. От позиционирования до автоматизированной воронки — полная система привлечения клиентов.

Каждый урок — конкретный инструмент вашей маркетинговой системы. После каждого занятия остаётся готовый результат.

Программа:

Позиционирование, матрица услуг и оффер

• Ответим на вопрос: кто вы и в чём ваше уникальное конкурентное преимущество?
• Создадим ёмкое продающее описание для знакомств, представлений и соцсетей
• Составим продающее описание ваших услуг, доработаем матрицу услуг
• Создадим оффер — ключевое обещание клиенту, по которому он будет вас выбирать

Результат: вы понимаете кто вы, для кого, что продаёте и как это преподнести. Клиент понимает, почему надо выбирать именно вас — как можно раньше.

Упаковка

• На основе предыдущего блока упаковываем основные соцсети и рекламные каналы
• Instagram, VK, Youtube, Дзен, VC, карты и отзывы, Авито, Telegram, MAX и другие

Результат: вы представлены в основных публичных каналах, где находится ваш потенциальный клиент. Вас легче найти, и по профилю очевидна ценность пойти именно к вам.

Контент + ИИ-решения

• Как создавать контент с вашим лицом с минимальными вложениями времени и денег
• Как создавать контент без лица — с помощью ИИ
• Структуры постов и видео, которые «залетают» и с которых записываются на сеансы и программы
• Как создать свой личный контент-завод: один раз настроили — легко производите большой объём материала

Результат: вы научились создавать разнообразный контент под разные соцсети для получения бесплатного органического трафика на ваши услуги.

Воронка продаж и продажи

• Как проводить потенциального клиента от случайного зрителя до «тёплого» заинтересованного клиента, который не пропадает
• Как автоматизировать обработку заявок с высокой конверсией в запись на приём или продажу программы
• Как эффективно продавать без стыда, страха и ощущения «уговариваю»

Результат: со всех каналов трафика заявки быстрее конвертируются в клиентов с минимальными вашими усилиями.

Бонусные уроки и материалы:

• Урок по Яндекс и VK рекламе
• Урок по созданию ИИ-сайтов
• Урок по созданию чат-ботов в Telegram и Max
• Как использовать и оплачивать ИИ из РФ

Тариф Без нас раньше

• Полный блок (4 урока + все бонусы + чат) для новых участников, которые не обучались у нас ранее

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Концепция Вадима Цымбурского «Остров Россия» имела не только более менее известный геополитический смысл, она также содержала и множество неявных историософских и религиозно-философских предпосылок. С одной стороны, автор вроде бы считал себя поклонником философии истории Освальда Шпенглера и действительно возводил свою историческую теорию к идеям Шпенглера.

Однако примечательно, что он обращался именно к историософии второго тома «Заката Европы», в котором обращал внимание на тот вроде бы незаметный мотив этого произведения, который связан с темой суда над историей. Речь, конечно, шла о религиозном суде, в каком-то смысле о преддверии Страшного суда. Апокалиптические темы явно проскальзывают и в изоляционистском пафосе Цымбурского, его трактовке книги Откровения Иоанна Богослова. Третий Рим, по Цымбурскому, это нечто принципиально иное, чем последняя империя, продолжающая ряд древних империй.

Новый Завет изменяет логику истории, и в рамках этой новой логики меняется представление о политических моделях истории. Человечество идет не к последней империи, а к финальному суду над историей. Причем участие в Армагеддоне должно оцениваться как религиозная вина.

Лектор: Борис Вадимович Межуев, канд. филос. наук, ст. науч. сотр. Института научной информации по общественным наукам РАН, доц. филос. факультета МГУ им. М.В. Ломоносова (Москва)

Ведущий: Кирилл Анатольевич Мозгов, магистр богословия, ст. преподаватель, рук. издательства СФИ (Москва)
видеозапись

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

GigaPack - всё, что нужно продюсеру в одном наборе

GigaPack

вся сила Sound Kings в одном месте

Цена по отдельности 14400 ₽

GIGA PACK даёт всё сразу за 7900₽

Полный набор наших мини-продуктов для музыкантов и продюсеров.
Один клик - и у тебя под рукой всё, что помогает делать звук быстрее, чище и увереннее.

Наш фирменный сэмплпак - настоящий швейцарский нож в мире музыкального продакшена

Снимает с вас 50% рутинных действий в проекте (посылы, автоматизации, группировка, сайдчейн)

Готовые шаблоны структур под разные жанры без привязки к конкретной DAW


FLAC / Жанровая разбивка / Звук к которому не стыдно стремиться

+ Бонус внутри: таблица контент-плана на год,
Гайд: “как вести соцсети так, чтобы это реально работало”

7 шаблонов договоров:
права на трек, соавторы, лицензии, визуал, каверы, ремиксы, работа с подрядчиками и ИИ-контентом.
А также международные версии договоров на английском языке

Чек-листы для финальной диагностики микса, аранжировки, композиции и мастеринга

Вместе - намного выгоднее

Покупать все эти продукты по отдельности можно.

Но зачем платить больше?

Каждый инструмент закрывает свою задачу - сэмплы, структуры, референсы, шаблон проекта.

Но именно в связке они превращаются в полноценную систему, которая экономит недели, ускоряет работу и снимает с тебя половину рутины в студии.

Если брать всё поштучно, выходит 14400₽.
GIGA PACK даёт тебе весь комплект за 7900₽.

Ты получаешь полный набор продюсера и сразу закрываешь все основные этапы создания музыки: от первой идеи до финального мастера - без переплат и без лишнего геморроя.

• Новичкам
  Чтобы быстро войти в процесс и не тратить месяцы на поиски “как всё должно звучать” + огромный задел на будущее
  
  
• Тем, кто уже пишет
  Чтобы улучшить структуру, научиться делать чище, собрать пак инструментов “под рукой”.
  
  
• Опытным продюсерам
  Как универсальный набор для идей, быстрых стартов и удобного workflow.

БОНУС ПРИ ПОКУПКЕ

Практикум: 5 уроков, и ты пишешь музыку в 2 раза лучше.

5 уроков из нашего обучения, которые помогут тебе лучше освоиться в музыкальном продакшене и разложить у себя в голове все по полочкам.

Доступ к практикуму в течение 3 месяцев

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Аксессуары для первых локонов Beautyshopbaby
Подробный курс по вышивке заколок с фото

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта выкройка корсета из джинсы имеет Асимметричный крой, застежку на молнию в среднем шве спинки. Перед и спинка с отрезными бочками. Корсет на подкладке. Выкройка корсета идеально подойдёт для пошива из денима, саржи, твила или плотного хлопка. Модель с рельефными швами подчёркивает талию, создаёт женственный силуэт и легко вписывается как в повседневные, так и в вечерние образы. Сшейте стильный и универсальный корсет своими руками!

Сложность пошива: 3 из 5.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...