Новые складчины | страница 8

​

Раскрой все возможности своего тела на онлайн-курсе по контемпу от Александры Горошко.

Обновлённая программа подойдёт для выпускниц прошлого курса!

Для продолжающий и профи

Длительность: 4-6 недель
Тебе точно подойдёт!
Если ты хочешь прокачать свои танцевальные навыки, как никогда и развиваться в жанре контемп.

Для кого этот курс:

Продолжающие

Для тех, у кого уже есть танцевальная база. Курс поможет расширить её и начать путь к поиску своего уникального танцевального стиля

Опытные

Для танцоров, которые уже не первый год танцуют контемп, но хотят прокачать свои навыки и раскрыть безграничные возможности своего тела в танце

На курсе ты:

начнёшь двигаться более осознанно и прокачаешь технику исполнения
получишь ключики для развития пластики и сможешь использовать её в танце
научишься включать все мышцы в теле и правильно ими работать
научишься включать все мышцы в теле и правильно ими работать
избавишься от зажатости и скованности в теле
закрепишь все полученные знания на моих авторских хореография

Программа:
Модуль 1: Партер.

Урок №1 Перетекания элементов
Урок №2 Спирали и скрутки
Урок №3 Входы в партер и выходы из него
+ туториал элемента

Модуль 2: верх

Урок №1 Мышечный контроль
Урок №2 Работа и свобода грудной клетки
Урок №3 Плие и чистые переходы
Урок №4 Спирали и скрутки
+ Туториал

Модуль 3. Вращения

Урок №1 Держим ось
Урок №2 Вращения в партере
Урок №3 Связка с вращениями

Модуль 4: Импровизация

Урок №1 Точки-липучки
Урок №2 Доминация и подчинение
Урок №3 Живая форма

Модуль 5: Хореография

Урок №1 Хореография 1
Урок №2 Хореография 2
Аттестационное задание на подготовку собственной хореографии (после успешного прохождения выдаётся именной диплом)

+ Плейлисты с музыкой
+ Общий созвон
+ Секретные доп.материалы от меня

Тариф "Second Step: Саш, нужна помощь"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

-Ева Власова «Танцуй вопреки»
-Mr. President «Coco jambo»
-Shakira «Beautiful Liar»
-Pussycat dolls «Buttons»
-Aya Nakamura «Copines»
-Урок с простыми движениями под популярную музыку

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Парная хореография от POLI SAYA И АЛЕКСЕЯ ВОЛКОВА
на трек Jay Sean - Ride it

Да-да, это то чего ждали и просили многие из вас! Сегодня вы можете приобрести и пройти урок с уже нашумевшей хореографией.

В видео показан разбор хореографии от самого начала и до самого конца. Это значит, что даже те кто был на офлайн мастер-классе смогут почерпнуть для себя много нового.

Прекрасная новость в том, что уровень подготовки вас и вашего партнёра не важен – она подойдет АБСОЛЮТНО каждому, даже новичкам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научись за 1,5 месяца круто обыгрывать музыку, импровизировать, выделяться среди сотен других танцоров и производить вау-эффект на зрителей и судей.
Даже если ты пока сомневаешься в своей технике, музыкальность — твой ключик к красивому танцу. Мэтч звука и движения — это всегда вау для зрителя.

Этот курс для тебя, если ты:
- Танцуешь Heels: знаешь базовые техники и/или прошла мой курс 1-ю ступень и:
Хочешь освоить музыкальность так, чтобы классно импровизировать, ставить классные соло и хореографии для команд
Хочешь усовершенствовать технику Heels и импровизацию
Хочешь научиться раскладывать любые даже самые сложные треки
Хочешь выработать свой узнаваемый индивидуальный стиль танца и выделяться
- Танцуешь другой стиль и:
У тебя уже есть его база и техника
Ты хочешь легко, вкусно и музыкальность импровизировать
Ты хочешь создавать классные соло-хореографии и музыкальные номера
Ты хочешь отшлифовать свой стиль танца и поражать зрителей музыкальностью и индивидуальностьюТы хочешь перейти на новый танцевальный уровень, стать профессионалом

Программа курса:
Модуль «Музыкальность»:
Понятные и емкие лекции по музыкальности от Fraules и приглашенных спикеров
Отработка и микс приемов импровизации на различных ритмических рисунках
Примеры обыгрывания музыки различных стилей, работа с музыкальными слоями
Практические задания на отработку музыкальности уже с первой недели курса
Разборы музыкальных треков на молекулы и примеры того, как можно станцевать под них с помощью разных движений и приемов импровизации

Модуль «Импровизация»:
Более десяти приемов импровизации, с помощью которых одно движение можно станцевать по-разному
Практические примеры использования этих приемов и методики, внедрение в танцевальную импровизацию уже после одного урока
Авторская методика сочетания базовых движений и их вариаций любых стилей, в том числе миксование стилей и упражнения на внедрение их в свою импровизацию

Модуль «Техника»:
Вариации базовых элементов Heels ( волны, наклоны, проходки)
Усложненные техники: прогиб, шпагаты и уходы в них, уходы в партер
Небольшие связки для отработки вариаций и комбинации базовых и усложненных техник
«Секси партер» и нестандартные способы работы в партере
Углубленная работа с переносом веса на каблуках

Модуль «Состояние и подача»:
Авторские телесно-медитативные практики на ощущение своего тела и себя в танце, которые позволят отключить голову в моменте и импровизировать с чистой головой
Приемы на работу с состояниями и настроением в танце
Практики на выражение чувств и эмоций
Секреты работы с камерой и со зрителем: ракурсы, взаимодействие, взгляд

«Heels» Тариф: STAR
Модули «Музыкальность», «Импровизация», «Техника», «Состояние и подача»
Групповой чат поддержки с другими ученицами
Приветственная живая лекция с Fraules в начале обучения
Три видеоурока приглашенного спикера Yanis Marshall
Видеоуроки приглашенных спикеров Олега Момо и Лейли Мишиной
Длительность программы — 8 недель (2 месяца)
Доступ к материалам программы после окончания — 2 недели (+2 недели при покупке до 31.12)
Сертификат о прохождении обучающей программы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПОДРОБНЕЕ О МАРАФОНЕ:
ТЕБЯ ЖДЕТ ДВЕ НЕДЕЛИ МАКСИМАЛЬНОГО ПОГРУЖЕНИЯ В ПРОКАЧ ТАНЦЕВ НА КАБЛУКАХ!

Техника
-урок на перенос веса и баланс (упрощенная и усложненная версия)
-урок на прогиб и заход в партер (упрощенная и усложненная версия)
-урок на партер
Импровизация
-урок на импровизацию вверху или "как задействовать больше пространства не теряя баланс и устойчивость"
-урок на логику переходов и поиск новых форм
-урок на импровизацию в партере

ВСЕ УРОКИ ПОЛНОМАСШТАБНЫЕ, ВКЛЮЧАЮЩИЕ В СЕБЯ РАЗОГРЕВ И ПОДКАЧКУ, ДЛИТЕЛЬНОСТЬЮ 20-30 МИН

ДЛЯ КОГО?
-начинающих танцоров, которые хотят улучшить технику
-начинающих танцоров, которые хотят освоить импровизацию
-продолжающих танцоров, которые хотят улучшить исполнение
-продолжающих танцоров, которые хотят получить новую лексику
-продолжающих танцоров, которые хотят сделать свою импровизацию на каблуках интереснее

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс, который вдохновит вас, погрузит в бачату, покажет новые направления развития и своего выражения в танце, поможет выделяться и разложит по полочкам ваши знания!

Спойлер: Программа:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На курсе рассматривается:

• Техника выхода во флаг силой через спичаг, тюльпан, икс-флаг.
• Использование разных постановок рук во флаге
• 8 нестандартных вариаций выхода во флаг разными хватами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс включает:

• Азы работы ногами
• Технику кувырков
• Три комбинации с работой ногами
• Три партерных комбо

Для курса не нужен пилон и можно разбирать уроки дома.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В меню курса: стойки на плече, предплечьях и руках. С пилоном и без него.
О чем я рассказываю на курсе?

• Подводящие упражнения. С чего начать с нулевым опытом.
• Азы стоек. Как отстраивать тело и создавать баланс, как научится правильно выходить в стойки и сходить из них.
• Вариации положения ног, разные хваты, разное положение тела относительно пилона.
• Спичаги. Какими мышцами себя поднимать и как их прокачать.

Если вы уже профи в данном деле, тогда обратите внимание на трюковой курс. На нем интересные комбинации со стойками (работа ногами, спрыги, шпагаты).
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

14 эффектных партерных трюков и переходов для среднего уровня. Необходимо уверенно делать стойки у пилона на одной руке и колёса, уметь использовать разные виды хваты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теория включает в себя:

• Основы анатомии человека. Чтобы понимать как работает тело, нужно знать как оно устроено.
• Основы физиологии. О процессах, происходящих в теле человека и о том как они влияют на физическую активность.
• Базовая нутрициология. Как лучше всего питаться спортсмену и зачем нужен спортпит.
• Основы тренировочного процесса. Как составить урок грамотно и какую нагрузку дать ученику.
• Психологию общения с учениками. Какие тренировки лучше подходят людям с определенным типом темперамента. Как найти подход к разным людям.
• Основные противопоказания к различным видам активности и первую помощь при возможных травмах.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс включает:

• 6 трюковых комбо без пилона
• 4 связки с работой ног
• 2 хореографии в партере

Для курса не нужен пилон. Уроки будут актуальны тем, кто хочет разнообразить партерную часть и переходы между пилонами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс посвящен свободной танцевальной импровизации и психологии внутри этого процесса. Работе с телом, мышлением, сознанием, подсознанием. В нём сочетаются танцевальные практики и авторские методики, знания из психологии и телесной терапии, уличные стили и актерское мастерство.

Структура курса
01. Лекция Танец и Психология. Что такое свободный танец с точки зрения психологии как соединить ум и тело во время танца
02. Урок-практика Танец и тело как ценность. Знакомство со своими ценностями, телом, подсознаниемю Как эти знания применять на практике и расширять свой танец
03. Тренировка от бессознательного. От тела и интуиции как источник. Разбор авторской стратегии Х+1. Стратегия ухода от своих «паттернов»
04. Тренировка от ЭГО (сознательное) как источник. Установка твердой связи между телом и ЭГО. Работа над своими «минусами» и создание из них «плюсов». Постановка конкретных задач для достижения целей

Что вы получите?
- Большое количество теоретических знаний из области психологии и свободного танца.
- Ответы на самые важные и актуальные вопросы относительно танцевального развития, психологии самостоятельных тренировок, реализации, роста, внутренних и внешних блоков и преград.
- Знание языка тела и подсознания. Навык грамотной работы с интуицией через анализ, наблюдение и рефлексию и перенос этого на осознанный уровень.
- Понимание того, что такое Эго и как с ним «дружить», двигаясь к целям.
- Навык грамотного самоанализа, рефлексии через точные вопросы, ведение дневника и наблюдение
- Понимание того, как тренироваться самостоятельно. Как расширять свой танец? Как грамотно реализовываться и воплощать свои идеи

Тариф: Самостоятельный
Личный кабинет
Доступ ко всем урокам до конца декабря
Доступ к дополнительным материалам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Информация будет актуальна как для экзотов, так и для тех, кто развивается в основном в трюках. Я поделилась всеми секретами флажка, которые я познала за 10 лет пилонной практики.

Курс можно брать даже начинающим пилонистам, которые никогда не делали флажки. Потому что он включает в себя:

• Подводящие упражнения
• Упражнения на растяжку и включение в работу нужных мышц
• Подробный разбор постановки рук
• Техника захода во флажок на разных режимах
• Четыре базовых захода, которые нужно уметь делать всем

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В программе 8 занятий: 7 танцевальных классов + лекция по костюму.

Мы приступаем к изучению хореографии "Мата Хари", которая совмещает в себе комбинацию плавности и четкости движений, гибкость линий и гипнотизирующую музыкальность.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...