Новые складчины | страница 2

​

Вы пробовали медитировать, но ничего не чувствовали? Читали книги про энергию, но всё казалось туманным и непонятным? Эта книга — другая. Здесь только рабочие техники из древних первоисточников и чёткий план на один день. Вы узнаете, какие ощущения искать, почему раньше не получалось и как исправить типичные ошибки. Никакой воды — только практика, которая даст результат уже сегодня. Почувствуйте свою энергию по-настоящему.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга - не очередная диета с жёсткими запретами и списками «правильных» продуктов. Это навигатор для вашего мозга — подробный практикум по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет разобраться в истинных причинах переедания и выстроить гармоничные отношения с едой и собственным телом.

Книга предлагает системный подход и практические инструменты для «перепрошивки» неработающих паттернов. Вы освоите техники работы с навязчивыми мыслями, поведенческие эксперименты, методы осознанного питания и создадите своё «меню непищевых удовольствий». Отдельное внимание уделено самому важному — работе со срывами без самобичевания и развитию навыка самосострадания, без которого любые изменения недолговечны.

Книга станет вашим проводником на пути от борьбы с собой и едой — к пониманию, партнёрству с собственным телом и обретению устойчивой внутренней опоры для долгосрочных изменений.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это не просто сборник теорий, а живой, честный диалог с теми, кто устал бороться с болезнями и непониманием своего тела.. Вы узнаете, как тревога «съедает» желудок, обида «оседает» в горле, а чувство вины «бьет» по сердцу. Книга предлагает ясную карту внутреннего устройства человека — от древних программ выживания до современных социальных стрессов.

Дата выпуска: 2026 г.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Сила достаточности» – это книга о возвращении чувства «мне хватает» в мире, где «ещё чуть-чуть» никогда не кончается. Элизабет Гуссерль превращает деньги из тревожного показателя во внимательного наставника: через истории, практики и откровенные «разговоры с деньгами» вы научитесь отличать безопасность от благополучия и собирать свои личные «моменты смысла».

Автор показывает, как накапливать не вещи, а переживания: замечать важное, «переваривать» опыт, отпускать лишнее и выбирать своё «достаточно». Результат – спокойная уверенность и ясность, в которой деньги служат вашим ценностям и отношениям, а жизнь становится одновременно проще и богаче.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Про отказ от жизни «на потом» и возвращение внимания в сегодняшний день. Про действия без перегруза, без ожидания идеальных условий и без давления на себя. Про маленькие шаги, которые совершаются в обычном состоянии и постепенно меняют мышление, поведение и ощущение времени. Про спокойное движение, при котором жизнь больше не откладывается, а проживается день за днём.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Календарь пуст, дедлайнов нет, энергия бьёт ключом — идеальные условия для прорыва. Но вместо действий вы погружаетесь в странный оцепеняющий вакуум, где любое движение кажется невозможным. Вам знакомо это состояние? Это не лень. Это — парадокс «идеального бездействия», и он рушит планы чаще, чем любой кризис.

В этой книге вы найдёте не очередной набор лайфхаков, а глубокий разбор феномена «внутреннего трения» — невидимой силы сопротивления, которая возникает на стыке страха, перфекционизма и потери смысла. Вы научитесь диагностировать его источники: «невидимые контракты» с самим собой, эмоциональное топливо прокрастинации и когнитивные искажения, блокирующие старт.

Здесь вас ждёт практический алгоритм «смазки» ваших психических механизмов. Вы освоите техники снижения «энергии покоя» любого проекта, перезаключите внутренние соглашения и превратите давящую тишину свободы в пространство для осознанного, энергичного действия. Полно бороться с собой — начните управлять своей динамикой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга предлагает научно обоснованный подход к общению и учит говорить, слушать, понимать и влиять по гарвардской методике, проверенной тысячами студентов.

Автор — профессор Гарвардской школы бизнеса Элисон Брукс — более десяти лет занимается исследованием коммуникации, ведет флагманский курс по переговорам и консультирует организации и лидеров. В центре ее внимания — реальные разговоры: между коллегами, партнерами, членами семьи, и другими участниками диалогов в рабочем и личном контексте.

На основе этих наблюдений Элисон Брукс разработала систему TALK — модель, в которой общение представлено как управляемая структура из четырех элементов:
«Темы», «Вопросы», «Легкость», «Доброта», делающих любой разговор понятнее и ценнее. Вы узнаете, как строить общение в рамках TALK, а также найдете полезные инструменты: практики, примеры и рекомендации, с помощью которых любой разговор станет проще и понятнее.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга не о том, как красиво говорить. Она о том, как властвовать словами.

Забудьте о фальшивой скромности, "волнении" и "уважении к аудитории". Эта циничная, прямая книга превратит вас из испуганного новичка в Архитектора Влияния, который контролирует каждое мгновение общения. Вы узнаете, как использовать Низкий Центр голоса, чтобы заставить людей повиноваться, как превратить свои провалы в самый ценный актив, и как с помощью одного лишь взгляда управлять толпой.

Вы освоите жесткую структуру «Трех Кирпичей» для создания нерушимых аргументов и научитесь превращать любую критику в топливо для собственного успеха, используя Метод «Бумеранг». Ваша речь станет не монологом, а высокоточным финансовым инструментом, который притягивает возможности, деньги и власть через Тайную Формулу.

Перестаньте просить разрешения на успех. Начните брать то, что ваше, превратив каждое слово в приказ, а каждый разговор — в мастер-класс по манипуляции. Хватит бояться. Начните властвовать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы держите в руках не сборник техник, а инструкцию по сборке реальности.

Эта книга — глубокий и поэтичный проводник в сердце учения Невилла Годдарда. Здесь нет магических ритуалов. Есть ясный путь трансформации сознания.

Вы начнёте с фундамента — состояния «Я Есть» — и шаг за шагом освоите искусство проживать желаемое как единственную реальность. Вы научитесь не представлять цели, а воплощать в себе новое состояние бытия, из которого они возникают естественно, как плод из семени.

Это практическое руководство для тех, кто готов перестать мечтать и начать творить. Вы соберёте свой «пазл» из проверенных принципов и начнёте жить из ощущения, что всё, о чём вы думаете, — уже ваша правда. Просто позвольте ей проявиться.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — о том, как обрести внутреннюю опору, не теряя способности к близости.

О том, почему любовь так часто превращается в зависимость, а независимость — в холодную защиту.

Эмоциональная самодостаточность здесь — не идеал и не отказ от чувств. Это способность выдерживать себя, не перекладывая ответственность за своё состояние на другого человека. Книга показывает, откуда берётся внутренняя пустота, почему нас тянет к тем, кто не может дать, как детский эмоциональный голод влияет на взрослые отношения и почему даже сильные и зрелые люди оказываются уязвимыми в близости.

Во второй части внимание смещается к контакту с собой, умению быть наедине, различать чувства и потребности, а также выстраивать близость без слияния, сделок и скрытых ожиданий. Это спокойный, честный текст без чек-листов и громких обещаний — о том, как жизнь становится тише и глубже, а отношения перестают быть способом спасения.

Книга для тех, кто хочет быть рядом не из нужды, а из желания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рассмотрим различные аспекты тревожной спирали, начиная с ее причин и механизмов, а также способов ее преодоления. Будем говорить — как важно осознавать свои чувства и принимать их, а не пытаться подавить и игнорировать. Изучим техники, которые могут помочь вам быстро справиться с тревогой в критические моменты, способы для долгосрочного управления своим состоянием. Понимание этих методов поможет вам не только справляться с текущими трудностями, но и развивать устойчивость к будущим стрессам.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дорогой читатель!
Меня зовут Юлия Рик, и я приглашаю тебя в удивительный мир медленной жизни, вдохновения и радости творчества. Эта книга родилась из моей глубокой веры в то, что настоящее счастье прячется не в гонке за успехом, а в умении замедлиться, выдохнуть и найти красоту в простых моментах: в шуме дождя за окном, в аромате свежеиспеченного хлеба, в тепле домашнего очага.
На этих страницах я собрала для тебя не просто советы и рецепты, а целую философию жизни, где главные герои – спокойствие, природа и твой уютный дом. Это мой искренний подарок для всех, кто устал от суеты и мечтает наполнить свои дни осознанностью и тихим волшебством.

Открыв эту книгу, ты найдешь:

– Рецепты для души и тела, которые согреют и порадуют в любое время года.

– Идеи декора, помогающие создать в доме ту самую атмосферу тепла и уюта, в которую хочется возвращаться.

– Секреты и подсказки, как превратить рутину в источник радости и сделать свой образ жизни настоящим искусством.

Давай вместе учиться чувствовать ритм природы и ценить каждый миг. Я буду рада стать твоим проводником в этом путешествии.

С любовью и верой в простые радости, Юлия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как подружиться со своим СДВГ и построить счастливую жизнь?

Юлия Гринёва — практикующий психолог и нейропсихолог — семь лет работала с клиентами, помогая им стабилизировать все сферы в жизни, несмотря на СДВГ. В этой книге она объединила доказательную науку с личным опытом выхода из тупика самобичевания. Это не советы «собраться», а система «внешних опор» и навыков, которая работает там, где внутренняя дисциплина бессильна.

Из этой книги вы узнаете:

— Нейроанатомия хаоса: почему мозг «зависает» на старте и как его мягко переключить.

— Искусство рестарта: как возвращаться к жизни после «откатов», не съедая себя заживо.

— Администрирование быта: как настроить работу и финансы под свою нервную систему.

— Экология близости: как перестать быть «неудобным» партнером и построить диалог с близкими.

Эта книга — легальное пространство для выдоха. Она не сделает вас «нормальным», но научит быть счастливым и эффективным в своей уникальности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практическое руководство по изучению истории своей семьи от Валентины Паевской и Александры Козыревич. В книге собраны пошаговые инструкции и советы, которые помогут найти сведения о предках, работать с архивами, упорядочить фотографии и документы, создать генеалогическое древо или семейную книгу.

Хотите узнать больше об истории своей семьи, но не знаете, с чего начать? Задумываетесь, как разыскать информацию о предках? Мечтаете создать генеалогическое древо семьи и оставить его потомкам?

Эта книга станет надежным помощником в изучении истории вашей семьи. Следуя четким инструкциям и выполняя пошаговые задания, вы получите ощутимый результат в виде конкретного проекта о вашем роде. Опираясь на знания и опыт авторов, вы сможете создать семейный архив, книгу с историей вашего рода или отдельных членов семьи или генеалогическое древо. Исследование прошлого помогает не только узнать, как жили ваши предки, но и укрепить связь с близкими, лучше понять себя и оставить бесценное наследие будущим поколениям семьи.

Для кого эта книга

• Для тех, кто хочет узнать больше о своих корнях.
• Для семей, где важны традиции и память поколений.
• Для родителей, мечтающих оставить наследие детям.
• Для исследователей-новичков без опыта в архивах.
• Для тех, кто ценит связь прошлого и настоящего.

Валентина Паевская — детский психолог, нейропсихолог, клинический психолог, автор проекта #УзнайКакЛучшеДляРебенка, автор бестселлеров «Инструкция к себе» и «Несколько детей в семье».
Александра Козыревич — международный генеалог, исследующий архивы по всему миру. Вместе они создали книгу, которая шаг за шагом помогает восстановить историю семьи и сохранить ее для потомков.

Форматы pdf, epub, mobi, fb2
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Границы необходимы для здоровых отношений, заботы о себе и эмоционального благополучия, но многим людям сложно их определить, не говоря уже о том, чтобы поддерживать. Независимо от того, учитесь ли вы устанавливать границы с другом, членом семьи, коллегой или партнёром, понимание границ — это первый шаг к восстановлению душевного покоя и сохранению энергии. В этой книге я расскажу, как выявить нездоровые границы, установить их и жить в гармонии с ними.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...