Новые складчины | страница 5

​

Вальтер Рисо родился в Италии, вырос в Колумбии, а в настоящее время живет и работает в Боготе и Барселоне. Он имеет докторскую степень по психологии и является автором самых солнечных и жизнелюбивых бестселлеров по самопомощи. Во всем мире его знают и ценят как специалиста по когнитивной терапии и биоэтике, книги Вальтера Рисо выходят огромными тиражами на 20 языках.

«Не зависеть, не терпеть» рассказывает о том, как опознать нездоровую привязанность (к человеку, работе, еде, вредным привычкам или радикальному ЗОЖу) и не дать ей себя победить.

Вальтер Рисо впускает свет в вашу внутреннюю темницу желаний и разъясняет, как:

– понять, что привязанность мешает получать удовольствие;

– подружиться со своими «хочу» и «могу»;

– отпустить все лишнее из вашей жизни;

– не потерять главное – свободу быть собой.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вальтер Рисо родился в Италии, вырос в Колумбии, а в настоящее время живет и работает в Боготе и Барселоне. Он имеет докторскую степень по психологии и является автором самых солнечных и жизнелюбивых бестселлеров по самопомощи. Во всем мире его знают и ценят как специалиста по когнитивной терапии и биоэтике, книги Вальтера Рисо выходят огромными тиражами на 20 языках.

«Не зависеть, не терпеть» рассказывает о том, как опознать нездоровую привязанность (к человеку, работе, еде, вредным привычкам или радикальному ЗОЖу) и не дать ей себя победить. Вальтер Рисо впускает свет в вашу внутреннюю темницу желаний и разъясняет, как:

– понять, что привязанность мешает получать удовольствие;

– подружиться со своими «хочу» и «могу»;

– отпустить все лишнее из вашей жизни;

– не потерять главное – свободу быть собой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Столкновение с проблемами и их решение – болезненный процесс, которого большинство из нас пытается избежать. Люди ленивы и склонны сторониться перемен, что приводит к еще большей боли и блокировке личностного роста. Опираясь на обширный профессиональный опыт, психиатр доктор Пек показывает, что преодоление трудностей и страдание от изменений – единственный способ достичь более высокого уровня самопознания. В этой книге вы узнаете, как отличить любовь от зависимости, как стать более чутким родителем, смело встретиться со своим собственным «я» и с благодарностью принять не всегда приятную реальность.

«Непроторенная тропа» поможет мягко пройти через трудный процесс перемен на пути к психологической зрелости и более счастливой и осознанной жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы не чувствуете радости от отношений? Теряете себя? Не понимаете, где проходит граница между вами и партнером, а общение с близкими вызывает стресс? Возможно, вы попали в ловушку эмоциональной зависимости.

Эта книга – ваша поддержка на непростом пути освобождения.

Каринэ Аванесян – психолог с многолетним опытом работы, автор книги «Любовь к себе» – помогает понять, как формируется эмоциональная зависимость и почему мы в нее попадаем.

Вы научитесь распознавать признаки нездоровых привязанностей, поймете корни вашей эмоциональной зависимости и ее влияние на жизнь, узнаете, как освободиться от боли и начать строить отношения, основанные на любви и уважении – к себе и другим.

Практические советы, примеры из реальной жизни и упражнения помогут вам сделать первые шаги к свободе!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наше детство, значимые события, люди, оставившие глубокий след в жизни, все, что было дорого и любимо нами, – все это внутри нас, а не только в прошлом. Этот сокрытый мир может стать нашим даром, богатством и опорой, а может обернуться проклятием, болью и тюрьмой. Что же лежит в основе нашего поведения, реакций и переживаний? Может ли наше детство быть причиной проблем взрослой жизни? Как понять своего «внутреннего ребенка»?

Психотерапевт Наталия Инина, опираясь на свой огромный терапевтический опыт, делится историями, которые наглядно демонстрируют, как понимание своего «внутреннего ребенка» и исцеление детских травм ведут к гармонии в настоящем. Автор раскрывает методы, помогающие восстановить связь с собой и обрести душевное равновесие. Эта книга поможет превратить ваше прошлое в творческий ресурс, вдохновит на изменения и даст надежду на прекрасную гармоничную жизнь.

Книга «Испытание детством» – это попытка построить мост между детством и взрослостью, показать те пути, которые помогут людям не только исцелить свои детские раны, но и обрести красоту и творчество взрослой жизни, не имеющей ничего общего с рутиной, скукой и усталостью от бесконечных взрослых проблем и обязательств.

Дата написания: 2025
Объем: 221 стр. 3 иллюстрации

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наше детство, значимые события, люди, оставившие глубокий след в жизни, все, что было дорого и любимо нами, – все это внутри нас, а не только в прошлом. Этот сокрытый мир может стать нашим даром, богатством и опорой, а может обернуться проклятием, болью и тюрьмой. Что же лежит в основе нашего поведения, реакций и переживаний? Может ли наше детство быть причиной проблем взрослой жизни? Как понять своего «внутреннего ребенка»? Психотерапевт Наталия Инина, опираясь на свой огромный терапевтический опыт, делится историями, которые наглядно демонстрируют, как понимание своего «внутреннего ребенка» и исцеление детских травм ведут к гармонии в настоящем. Автор раскрывает методы, помогающие восстановить связь с собой и обрести душевное равновесие. Эта аудиокнига поможет превратить ваше прошлое в творческий ресурс, вдохновит на изменения и даст надежду на прекрасную гармоничную жизнь.

Дата написания: 2025
Длительность: 6 ч. 19 мин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему одни отношения наполняют, а другие превращаются в бесконечную боль?

Каринэ Аванесян объясняет, как распознать эмоциональную зависимость, разорвать токсичные привязанности и выстроить здоровые границы.

Вы заслуживаете отношений, где есть уважение и любовь – прежде всего к себе!

Вы чувствуете, что ваши отношения – романтические, дружеские или даже рабочие – становятся источником боли и тревоги? Замечаете, что ставите чужие желания выше своих, но не знаете, как это прекратить?

Возможно, вы оказались в ситуации эмоциональной зависимости.

Эта книга – поддержка в непростом, но освобождающем путешествии от зависимых отношений.

Каринэ Аванесян – психолог с многолетним опытом работы —помогает понять, как формируется подобная зависимость и почему мы попадаем в эту ловушку.

Вместе с автором вы научитесь распознавать признаки нездоровых привязанностей, понимать корни эмоциональной зависимости и ее влияние на вашу жизнь, узнаете, как освободиться от боли и сформировать здоровые границы, а также построить отношения, основанные на любви и уважении – к себе и другим.

Практические советы, примеры из реальной жизни и упражнения помогут вам сделать первые шаги к свободе. Вы заслуживаете быть счастливыми – начните этот путь уже сегодня!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Даже в больших городах, среди миллионов людей, мы можем оставаться отчаянно одинокими. Но одиночество – часть нашей жизни, и в нем скрывается множество ресурсов и возможностей. Как перестать тяготиться одиночеством? Как понять, что каждый из нас в чем-то одинок и это нормально? Как найти точки роста и выхода из одиночества к новым рубежам? Лиля Град, КПТ-психотерапевт, писательница и популярный блогер, в своей книге рассказывает об одиночестве откровенно, просто и бережно. Автор приводит примеры жизненных историй, среди которых вы наверняка повстречаете и свою. Она также предлагает 12 практик-шагов, которые помогут вам избавиться от горького, порой невыносимого чувства тоски и отчуждения. Ведь только обустроив свое одиночество и установив с ним честный контакт, считает автор, можно обрести близость с другими людьми, не используя их для заполнения собственных пустот.

Спойлер: Отзывы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как выявить автоматические мысли: 10 способов
Выявление автоматических мыслей и работа с ними — обязательная часть когнитивно-поведенческой психотерапии, и когнитивно-поведенческие терапевты должны уметь это делать.

Однако, автоматические мысли не всегда легко идентифицировать, например, если клиент не помнит, что он подумал. Это руководство научит вас легко выявлять автоматические мысли в любой ситуации. Содержит теоретическое описание, примеры вопросов, заметки для терапевтов и список литературы.

Что внутри

• 10 разных способов, как обнаружить автоматические мысли
• Примеры вопросов клиенту для каждого способа
• Понятное описание
• Список литературы
• Скачиваемый в универсальном формате pdf
• Составлено психологом со специализацией в когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сократовский диалог (иногда называется Сократический диалог или Socratic Dialogue) — базовая и критичная техника когнитивно-поведенческой психотерапии, которая используется для изменения убеждений клиентов, что приводит к улучшению качества жизни клиентов. С помощью этого руководства вы сможете вместе с клиентами обсудить и изменить их убеждения. Руководство улучшено в 2023 г. и содержит теоретическое описание техники, пример диалога, список вопросов и литературы.

Что внутри

• Базовая критично важная техника когнитивно-поведенческой психотерапии
• Понятное пошаговое описание с примером диалога
• Список наводящих вопросов для диалога
• Распространенные трудности и как их решать
• Список литературы
• Скачиваемый в универсальном формате pdf
• Улучшено в 2023 г.
• Составлено психологом со специализацией в когнитивно-поведенческой терапии

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Планирование активности — неотъемлемая техника когнитивно-поведенческой психотерапии депрессии и протокола поведенческой активации. В этом руководстве вы найдёте практические рекомендации, как профессионально реализовать технику планирования активности в вашей работе, как преодолеть трудности и повысить вероятность успеха. Содержит отдельную главу о работе с проблемными руминациями, которые свойственны при депрессии.

Не является полноценным руководством по протоколу поведенческой активации. Это практическое дополнение, которое облегчит работу когнитивно-поведенческого психотерапевта. Также внутри есть теоретическое описание, пример диалога с клиентом, заметки для терапевтов и список литературы.

Что внутри

• Краткое описание техники планирования активности по шагам
• Ключевые принципы планирования активности и поведенческой активации
• Практические рекомендации: что делать с саботажными мыслями, как работать с руминациями, как повысить вероятность выполнения запланированной активности, на что обращать внимание на 2-й и последующих встречах, что делать, если клиент ничего не делает из запланированного
• Список литературы
• Скачиваемый в универсальном формате pdf
• Составлено психологом со специализацией в когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии
• Составлено на базе 10+ лет практики, литературы и обучения

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Планирование активности — неотъемлемая техника для психотерапии депрессии, перфекционизма и пр. в когнитивно-поведенческой терапии. Этот набор содержит все необходимые бланки для различных упражнений в рамках планирования активности и поведенческой активации.

Набор облегчит работу психолога, сэкономит время на сессии, содержит инструкции для клиентов и поможет структурировать домашнее задание при терапии депрессии. К некоторым бланкам для психологов даны пояснения и примеры заполнения. Этот набор не является руководством по проведению поведенческой активации!

Что внутри

• Необходимый минимум для техники поведенческой активации
• 10 бланков для выполнения упражнений для поведенческой активации
• Пояснения к бланкам с примерами заполнения
• Можно распечатать и дать клиенту
• Список литературы
• Скачиваемый в универсальном формате pdf
• Составлено психологом со специализацией в когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии

Бланки в наборе:

1. Правило 2-х минут, с журналом для заполнения
2. Переключение внимания, со списком переключающих внимание активностей
3. Рефокусинг, с журналом для заполнения
4. За и против поведенческой активации, с подсказками для терапевта и примером заполнения
5. Стрессы в жизни, с примером заполнения
6. Дневник со стрелочками, с журналом для заполнения
7. 5−4-3−2-1, с журналом для заполнения
8. Ромашка жизни
9. Рецептура вашего антидепрессанта, с примером заполнения
10. Мониторинг активности, шаблон

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга по психоневрологии охватывает ключевые идеи, такие как работа мозга как «голограммы», роль Default Mode Network (DMN), и влияние расширенных состояний сознания на восприятие страха и депрессии.

С помощью метода «ВитаМодо» автор демонстрирует, как психотерапия, правильная среда и медикаменты могут перезагрузить нейропаттерны, выводя из хронических расстройств и страхов.

Книга также исследует переход от страха к радости и «божественности», предлагая читателю новые перспективы на эволюцию сознания и развитие личности. Этот труд станет ценным для всех, кто стремится к глубокой личной трансформации и осознанному восприятию реальности.

Формат pdf
Цена 990 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В тетради 10 заданий, включающих в себя немного теории и много практики, которые помогут лучше понять себя и других, помогут научиться принимать свои достоинства и недостатки, а также формировать позитивное отношение к себе. Ответ на задания в этом тренинг будут достаточно объемными, поэтому рекомендую взять чистую тетрадь и выполнять задания письменно.

Формат pdf
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здесь вы найдете методологию, которая работает в гармонии с вашим мозгом, а не против него.
Вы узнаете, почему ваш мозг сопротивляется традиционным методам продуктивности и как применить принцип минимальной эффективной дозы, превращающий даже сложные проекты в серию выполнимых шагов. Освоите создание системы триггеров, автоматизирующих продуктивные действия, и научитесь встраивать немедленные вознаграждения в рабочий процесс.

Книга включает четкий пошаговый план на 21 день, который поможет сформировать новые нейронные связи и превратить продуктивность в привычку. Методология экологичной интеграции позволит внедрить эти практики без стресса и радикальных перемен. Это не временное решение, а путь к фундаментальной трансформации вашей продуктивности.

Формат epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, txt, zip
Цена 349 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...