Новые складчины | страница 21

​

• 6 функциональных тренировок
• 12 утренних зарядок
• Бюджетное и вкусное экспресс-меню на 14 дней
• · меню на разную калорийность
• · меню для веганов и вегетарианцев
• · меню для людей с инсулинорезистентностью
• · меню без лактозы и глютена
• · меню для мам на ГВ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уроки по выполнению техники упражнений

• 12 функциональных тренировок
• 8 Тренировок для упругих ягодиц

Бюджетное и вкусное меню на 28 дней

• меню на разную калорийность
• меню для веганов и вегетарианцев
• меню для людей с инсулинорезистентностью
• меню без лактозы и глютена
• меню для мам на ГВ
• Правила замены продуктов

А так же

• Растяжка после тренировок
• Утренняя зарядка
• Тейпирование для работы глубинных мышц
• Урок от нутрициолога

БОНУСЫ:

• 12 антицеллюлитных комплексов для подтянутой
• Памятка что кушать в кафе и ресторанах

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уроки по выполнению техники упражнений

• 18 функциональных тренировок
• 8 Тренировок для упругих ягодиц

Бюджетное и вкусное меню на 28 дней + экспресс-меню на 14 дней

• меню на разную калорийность
• меню для веганов и вегетарианцев
• меню для людей с инсулинорезистентностью
• меню без лактозы и глютена
• меню для мам на ГВ
• Правила замены продуктов

А так же

• Растяжка после тренировок
• Утренняя зарядка на 6 недель
• Тейпирование для работы глубинных мышц
• Урок от нутрициолога

БОНУСЫ:

• 12 антицеллюлитных комплексов для подтянутой
• Памятка что кушать в кафе и ресторанах

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник простых и вкусных рецептов на 21 день, который поможет вам изменить свой ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Что вы получите:
Вы не будете голодать, сбрасывая вес
Мы вместе научимся «приручать» ваше чувство голода
Приготовление блюд не будет занимать больше 30 минут
Все меню разработано на жиросжигание
Блюда максимально простые и вкусные
Вы научитесь отличать физический голод от эмоционального
Блюда подобраны с учетом общей калорийности, необходимой в сутки
Получите готовое меню на каждый день, которое разработано с учетом баланса белков, жиров и углеводов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новое ОХУДИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ
По мотивам легендарного меню на. 21 день, но с новыми, вкусными рецептами

Что вы получите:
Сбросите лишний вес
Ваш аппетит не будет пугать вас и заставлять питаться вредными продуктами
Научитесь сбалансированно питаться
Ваша пищевая зависимость существенно снизится
Научитесь подбирать для себя экономное и сбалансированное меню
Ежедневно будете экономить свой бюджет
Научитесь координировать свое меню в зависимости от жизненных обстоятельств
Полюбите свое отражение в зеркале

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник простых и вкусных рецептов на 21 день, который поможет вам изменить свой ОБРАЗ ЖИЗНИ!

Что вы получите:
Целых три недели вкусного, разнообразного и сбалансированного питания вас

Мы позаботились обо всем. Рецепты подобраны по составу так, чтобы питание было максимально здоровым и разнообразным. Из возможных вариантов блюд выбраны те, которые требуют меньше всего усилий для приготовления. И даже список продуктов для похода в магазин уже готов - просто используйте список на следующей странице, когда соберетесь за продуктами

Меню на 21 день с углеводным чередованием, что делает процесс похудения максимально комфортным. Нет никаких срывов

Благодаря этому меню сотни девочек уже попрощались более чем с тремя тоннами жира. Оно давно зарекомендовало себя как СУПЕР ДЕЙСТВЕННОЕ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В меню собраны более 120 новых рецептов, а значит не придется ломать голову, что приготовить.

Что вы получите в течение этих 30 дней если будете следовать нашему простому и вкусному меню:
Легкость в теле
Сбросите лишние килограммы
Станете энергичнее и будете успевать больше каждый день
Запустите восстановление организма
Полюбите здоровое питание и измените свои вкусовые предпочтения
Станете гармоничнее, спокойнее и целостнее

В данном меню, вы можете выбирать любой день из 30 и питаться, все просчитано и продумано за вас.
С ним вы легко сохраните результаты, к которым пришли

В меню собраны более 120 новых рецептов, а значит не придется ломать голову, что приготовить

Подходит для всей семьи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сотни отзывов, сотни счастливых людей, которые легко попрощались с лишними килограммами, тонны расплавленного жира - это все о наших сборниках

Цель наших меню показать, что питание может быть очень
разнообразным, доступным и вкусным

Меню поддержание - для того, что б вы легко могли сохранить результаты
FoodBook - меню, где вы можете готовить сразу на 2 дня, для вашего удобства
Новое ОХУДИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ - по мотивам легендарного меню на 21 день, но с новыми, вкусными рецептами

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сотни отзывов, сотни счастливых людей, которые легко попрощались с лишними килограммами, тонны расплавленного жира - это все о наших сборниках

Цель наших меню показать, что питание может быть очень
разнообразным, доступным и вкусным

Осмысленная стройность - меню на 21 день, которое поможет вам легко убрать лишние килограммы
Меню поддержание - для того, что б вы легко могли сохранить результаты
FoodBook - меню, где вы можете готовить сразу на 2 дня, для вашего удобства
Новое ОХУДИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ - по мотивам легендарного меню на 21 день, но с новыми, вкусными рецептами
И даже самых маленьких мы не обделили, для них есть Детское меню

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что ты получишь через 4 недели:
Подтянутые, упругие ягодицы и облегчение в пояснице;
Красивую ровную осанку и плоский живот;
Уменьшение отёчности и целлюлита в ногах и на животе;
Повышение уверенности и самооценки, глядя на свое отражение;
Знание, как тебе заниматься на курсе и после, новые биомеханические техники для ягодиц.

Программа курса:
Неделя 1: Подготовка, включение ягодиц
Неделя 2:
Ягодицы, как главная часть тела
Неделя 3 и 4: Ягодичный кач
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Не засыпаем в холода!
Акцент тренировок ноября - Антиспячка!
Вас ждет пилатес, растяжка и неврология, чтобы не дать вашему телу и мозгу застыть в холодные дни, а чуть более интенсивные силовые тренировки будут работать на улучшение фигуры, что особенно актуально в преддверии новогодних праздников.
Занимайтесь в Клубе, чтобы поддерживать себя в отличной форме круглый год!

Клуб FitSpo — это большое комьюнити людей со всего мира, которые выбирают здоровое будущее и умный фитнес! Пилатес, йога, силовые, неврология, кардио, растяжка, медитации — в клубе участников ждет микс эффективного интересного фитнеса, результат и удовольствие с первых дней занятий!

Виктория Боровская – эксперт по движению, специалист в области сбалансированного питания и восстановления стройности.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Доступ ко всем курсам: более 500+ видео тренировок на все тело;
• 250+ полезных рецептов

БОНУСЫ:
3 новые тренировки каждую неделю;
утренние зарядки
+ НОВЫЙ КУРС «ШАГАЙ и худей» в Подарок

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы хотите подтянутое, здоровое и гибкое тело, но у вас мало сил, времени и вообще
лень заниматься? — тогда этот курс для вас)
20 минут 3 раза в неделю в любое удобное время
Тренировки короткие, но эффективные. Вы не потратите на них много сил, а наоборот
взбодритесь, получите удовольствие и захотите ещё.
Программа на всё тело
Мы укрепим мышцы ног, ягодиц, пресса, спины, рук, и улучшим растяжку. Всё без изнурительных
нагрузок в комфортном темпе.
Здоровое тело
Тренировки не только улучшат фигуру, но и мобильность суставов, гибкость позвоночника и
эластичность мышц
Просто расстелите коврик
И дальше всё пойдёт как по маслу) большинство упражнений мы выполним лежа, но ощутим
приятный тонус и проработку мышц
Изюминка курса - оборудование
Утяжелители по 1 кг. Они помогут нам эффективнее укрепить мышцы в любых упражнениях

Что в результате курса получите!

1. Получите эффективную систему тренировок
2. Поймёте, что дело не в силе воли, а в том, чтобы найти комфортные для вас тренировки
3. Пройдёте путь вместе с единомышленниками, такими же людьми как вы, у которых тоже мало времени и много дел
4. Получите ответы от меня и тренера команды на все ваши вопросы о тренировках и техники
5. Подтяните тело и укрепите мышцы
6. Профилактируете саркопению, сохраните и увеличите мышечную массу
7. Улучшите кровообращение и лимфоток
8. Улучшите растяжку, гибкость и эластичность мышц
9. Улучшите здоровье позвоночника и суставов
10. Станете увереннее в себе, будете больше нравиться себе

Спойлер: Программа:

• Подтягиваем животик и улучшаем здоровье позвоночника
• Укрепляем и подтягиваем колени, улучшаем растяжку ног
• Красивая подтянутая грудь и осанка
• Подтянутая внутренняя поверхность бедра и подвижный таз
• Укрепляем спину и оздоравливаем поясницу
• Округлые ягодицы и подвижные тазобедренные суставы
• Рельефные руки и раскрытые плечи
• Плоский живот и проработанный пресс
• Упругое тело. Укрепляем все группы мышц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вступая в 12-дневный практикум «Культура движения», только сейчас ты получаешь мой авторский урок на мобильность в подарок.

Что входит в программу практикума?

• 12 обучающих дней, в которых собрана полноценная база для развития физических качеств
• 13 видеоуроков + рекомендации

Программа подходит для людей с разным уровнем подготовки и без нее.

Каких результатов ждать?

• Улучшение осанки и симметрии тела
• Похудеете на 2-3 кг, при том же питании что и ранее
• Больший % мышц и улучшение эстетики тела
• Повышения уровня подвижности тела: сможете сделать движения, которые были Вам недоступны
• Улучшение результатов в действующих видах спорта
• Расширение собственной программы для клиентов и возможность зарабатывать больше

2.000 учеников по всему миру уже получили свои твердые результаты.
Пришла твоя очередь
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

Курс Ягодицы + пресс - это фитнес в его лучшем проявлении - 24 уникальные тренировки с акцентом на ягодицы, плоский живот, здоровую спину и сильный кор (пресс). Нагрузка будет увеличиваться с каждой неделей

Как курс помогает трансформировать тело
Прорабатываем все группы мышц упражнениями со сбалансированной нагрузкой
Ставим акцент на работе ягодиц и пресса
Большое количество тренировок, выбирай нужную под состояние или настроение
В курс включены дополнительные усиления для гармоничного развития тела

Что входит в курс:
24 тренировки (30-45 минут)
Понятные и эффективные видео-занятия в формате «live» - мы все выполняем вместе

МФР-массаж (10 минут)
2 урока по расслаблению ягодиц, квадрицепсов, спины. Простая и приятная практика позволит усилить результат

Растяжка без боли (2 урока)
Балансируем нагрузку

2 программы разного уровня сложности

6 990 ₽
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...