Новые складчины | страница 34

​

FiberLab Recomposition предоставляет множество проверенных исследованиями пазлов (инструментов потери веса, набора мышц, роста силы, улучшения мобильности и т.д.) и инструкций по их комбинации + сопровождение экспертов и кураторов, чтобы направить в конструировании тела мечты, под персональный запрос, каждого из учеников по максимально эффективному и быстрому пути.

Alena_Rightfood Добро пожаловать в мир здорового и вкусного питания.
Я Алёна и со мной Рекомпозята узнают, что диеты и ограничения это самый худший способ, чтобы избавиться от лишнего жира или набрать массу, узнают как благодаря доказательному рациональному питанию и добавкам прийти к телу мечты и приобрести не только рельефную и атлетичную форму, но и хорошее самочувствие, настроение, правильно сформированное пищевое поведение, повышенную работоспособность, энергичность, свежий цвет лица, здоровые волосы, подтянутую и безотечную кожу, а также здоровую работу ЖКТ.

DenisFiber Приветствую вас во вселенной FiberLab Recomposition, в месте где собираются передовые знания о фитнесе. Я Денис, автор этого проекта, управляющей лабораторией «Рекомпозиции» где ученики узнают как одновременно терять жир и наращивать мышечную массу, силу, выносливость и мобильность, а также, периодически, приглядываю за своими GymRats в «Тренажёрном зале». Мне волей судьбы послано вести фитнес просвещение в массы и вести борьбу против рассадников мифов и небылиц. Для помощи в этом нелёгком деле, я взращиваю большую команду учеников - Рекомпозят, последователей, которых я довожу до высокого уровня знаний, чтобы после окончания обучения они могли бы самостоятельно нести здоровые идеи о питании, спорте и здоровье в массы.

Fitogenov Приветствую вас в пристанище функциональных тел!
Я Алексей, заведующей лабораторией «Мобильность и стабильность», в ней наши ученики узнают как избавиться от кивка тазом при приседе, улучшают активацию мышц (ягодицы, широчайшая, грудная и т.д начнут работать), учатся одинаково хорошо чувствовать мышцы левой и правой стороны тела во время тренировок, улучшают осанку и значительно совершенствуются в технике упражнений в зале благодаря открытию новых областей движений для мозга и тела.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса

Урок 1. Вступление
Урок 2. Внутренний диалог и выбор старта
Урок 3. Выбор инвентаря и экипировки
Урок 4. Плавание на открытой воде
Урок 5. Драфтинг и контактная борьба
Урок 6. Стратегия и тактика плавания на открытой воде
Урок 7. Страхи плавания на открытой воде и способы их преодоления.
Урок 8. Подготовка к старту
Урок 9. День старта и прохождение дистанции
Урок 10. Питание до, во время и после соревнований
Бонусы
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для девушек, которые:
‌1️. Никогда не занимались спортом / танцами ! Но имеют желание начать !
2️. Когда — то занимались спортом / танцами, но по какой — то причине прекратили.
3️. Всегда занимались спортом/ танцами, но сейчас нет ресурса и времени на это !
4️. Стали мамой. С появлением ребёнка сил и времени на себя просто нет !

Если вы хотите:
- Похудеть, набрать мышечную массу ( немного) , улучшить качество кожи , разжечь огонь внутри , улучшить своё внутреннее и внешнее состояние!
‌- Научиться танцевать , раскрепоститься и лучше чувствовать своё тело. Это уже как побочный эффект от марафона , но не его цель!
‌- Не испытывать зимней хандры !
‌- Стать выносливее , спортивнее , дисциплинированнее!
‌- Познакомиться с новыми девушками и обрести единомышленниц.
Тогда добро пожаловать!

Формат занятий:
Понедельник / Среда / Суббота 10:30–11:10
Запись урока остаётся на месяц!
Занятия проходят в зум.

- Понедельник.
Берём разнообразные вариации всех трясок твёрка , активно трясём попой! Соединяем движения воедино !
‌Учим активные твёрк связки
Тем самым разгоняем лимфу , улучшаем кровообращение, что приводит к улучшению качества вашей кожи! И сбросу лишнего веса.
- Среда.
Подробно объясняю технику подкачки в домашних условиях и мы с вами качаем попу , пресс и немного руки. Упражнения использую самые действенные
‌‌Потребуется только фитнес резинка и небольшие веса.
В перерывах между подходами — растягиваем тело.
Тем самым работаем с формами тела. Корректируем их!
Подробно объясняю технику подкачки в домашних условиях и мы с вами качаем попу , пресс и немного руки. Упражнения использую самые действенные.
‌Потребуется только фитнес резинка и небольшие веса .
В перерывах между подходами — растягиваем тело.
Тем самым работаем с формами тела. Корректируем их!
- Суббота.
Работаем над пластикой тела.
‌Танцуем женский дэнсхол.
‌‌Дэнсхол — это ямайский сексуальный танец, где активно работают бёдра.
‌А на твёрке мы как раз этому научимся!
‌На дэнсхоле будем добавлять руки , ноги и корпус. И получатся очень красивые танцевальные движения из которых мы будем собирать разнообразные связки и танцевать их.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс направлен на обретение красивого, здорового тела с помощью тренировок, сбалансированного питания без ограничений.
Сделаем классную форму через удовольствие и смену образа жизни.

Курс подойдет тебе, если ты

Не понимаешь как питаться
Переедаешь / недоедаешь;
Испытываешь дискомфорт: физический и психологический после приема пищи
Не можешь набрать мышечную массу или уменьшить жировой % в теле;
Хочешь уйти от вечных подсчетов КБЖУ с улучшением качества тела;
Курс также подходит и тем, кому комфортна форма контроля в виде подсчета КБЖУ, учимся рассчитывать правильно;
Хочешь понять как сбалансированно питаться, не ограничивая себя ни в чем.

Хочешь разобраться в тренировках
Желаешь получить готовую тренировочную программу для зала, разобраться в технике многих упражнений;
Хочешь научиться смещать акценты на нужные мышцы для женственной формы, увеличить ягодицы без раскаченных ног;
Мечтаешь улучшить осанку.

А также
Стремишься к улучшению общего самочувствия и снижению стресса;
Хочешь разобраться в БАДах и спортпите;
Мечтаешь избавиться от целлюлита, повысить качество кожи, убрать выпуклый живот

Спойлер: Программа

Программа
Модуль 1. Введение, оффтоп
Измеряем точку А и точку Б;
Подкаст: как проходить курс и не бросить в начале пути.

Модуль 2. Питание, как образ жизни
КБЖУ, подсчет калорий и их значение;
Объяснения для тех, кто хочет считать калории и для тех, кого подсчет напрягает;
Откуда берем макроэлементы;
Питание до и после тренировки;
Разница подходов для разных целей: рекомпозиции / массонабора / похудения;
Метод тарелки: моделирование сбалансированного приема пищи;
Методы обработки пищи: жарка, тушение, готовка на пару, гриль. Мои да и нет;
Физический У5 эмоциональный голод. Как справиться с перееданиями?;
Сколько раз в день есть?;
Когда и какие перекусы можно включать в рацион?;
Мало ем, но не худею. Что делать?;
Эффект Плато;
Как побороть зависимость от еды?;
Что делать, если переела?

Модуль 3. Значение сна и восстановления
Как стресс влияет на результаты;
Как определить уровень стресса в своей жизни?;
Алгоритм работы со стрессом; |
Сон: физиология, стадии и фазы. Чем опасен недосып. Как повысить качество сна?;
Дыхательные упражнения, направленные на снятие напряжения;
Как работать с нарушениями сна?

Модуль 4. Тренировки
Демонстрация тренировок на верх и низ для зала, работа с осанкой, укрепление мышц кора;
Смещаем акценты на целевые мышцы, не нарушая женственности фигуры;
Делаем МФР + работаем со стопами;
Суставная гимнастика, качественная разминка;
Работа с осанкой и дыханием.

Модуль 5. Качество кожи
Что такое естественный тургор кожи?;
Как появляется целлюлит?;
Целлюлит и взаимосвязи с другими системами органов;
Как процедуры помогают справляться с целлюлитом;
Дыхание и целлюлит.

Тариф Медиум
Модуль 1. Введение и оффтоп;
Модуль 2. Питание, как образ жизни;
Модуль 3. Значение сна и восстановления, влияние стресса на результаты;
Модуль 4. Тренировки на верх и низ для зала, работа с осанкой, укрепление мышц кора;
Модуль 5. Качество кожи и ее тургор, целлюлит.
Лекция: биохимия питания; ,
Лекция: клетчатка и системное воспаление

4.990 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Базовый
Модуль 1. Введение и оффтоп;
Модуль 2. Питание, как образ жизни;
Модуль 3. Значение сна и восстановления, влияние стресса на результаты;
Модуль 4. Тренировки на верх и низ для зала, работа с осанкой, укрепление мышц кора;
Модуль 5. Качество кожи и ее тургор, целлюлит.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...