Новые складчины | страница 8

​

Полноценный абонемент у вас дома без потери эффективности.
Не «закачаться». Не «похудеть». Не «на завтра».

Правильный фитнес — как пазл, который мы составили для вас, чтобы вы пришли к цели и удержали результат.

• Минимальный инвентарь. Список и рекомендации по покупке или бесплатные домашние аналоги.
• 30 — 60 минут. Оптимальное время, чтобы вы не устали. Чередуем длительность с умом.
• Комплексные занятия. Все занятия дополняют друг друга и задействуют все части тела.
• Чат поддержка. Исправление ошибок и советы по технике

Вам нужен абонемент, если вы:

• Устали «убиваться» на тренировке, не видя результатов
• Испытываете напряжение в пояснице и шее
• Больше не хотите сутулиться и испытывать дискомфорт в спине
• Стремитесь к красивому животу без «самопожертвований» и голоданий
• Хотите сохранить молодую осанку и лицо надолго
• Имеете проблемы с мышцами тазового дна

Что вас ждёт на абонементе:

1) Длительные тренировки
Новые тренировки вт, чт, сб до 10-00 по мск При действующем абонементе записи сохраняются на 14 дней

2) Тренировки на мобильность
Тренировки пн, ср, пт до 10-00 по мск При действующем абонементе записи сохраняются на 14 дней

3) Необходимо знать перед занятиями. Бонусные тренировки
Библиотека полезных постов и видео.

4) Рекомендации по питанию
Списки продуктов. Меню по неделям. Рецепты.

5) Оборудование. Товары для здоровья. Скидки.

6) Йога. Ирина Шиляева
Каждый понедельник новый урок.

7) "Молодость лица". Ольга Башлыкова

8) Круговая тренировка для дома
Только для подготовленных и для людей без противопоказаний. Обновляется каждый понедельник. При просмотре в chatium необходимо сначала смахнуть(закрыть) все видео.

9) Круговая тренировка TRX
Для подготовленных. Обновляется каждый понедельник. При просмотре в chatium необходимо сначала смахнуть(закрыть) все видео. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приглашаем на марафон от топ-тренера FitStars Анастасии Завистовской.
09 февр. 2026 - 01 мар. 2026

Вас ждёт 21 эксклюзивная тренировка*:

– силовые и функциональные тренировки,

– развитие гибкости,
– активная кардио часть (тренировки в стиле Барре).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ритуал возвращения первородной силы
Авторская аудиомедитация Сергея Веретенникова изохронным, бинауральным и пространственным ЗО-сопровождением.
Продолжительность: 12 минут
Это не просто медитация.
Это инициация встречи со своей изначальной энергией.
За пределами мыслей и личной истории в каждом человеке существует древняя сущность — Энерго-Двойник.
Он старше времени, старше памяти, старше земного опыта.
Он — носитель вашего полного потенциала, внутренней силы и глубокой власти.
В этой практике вы входите в пространство первородной Тишины и встречаетесь с Энерго-Двойником напрямую,
не через фантазии, а через особое состояние присутствия.
Что происходит в медитации
Во время практики вы:
входите в безвременный зал Тишины,
замедляете дыхание до уровня глубинного созерцания,
ощущаете проявление собственного Энерго-Двойника,
вступаете с ним в контакт пределах внутреннего пространства,
принимаете назад свою первородную силу,
соединяетесь с источником личной мощи и спокойной внутренней власти.
Это не психологическая техника и не работа с воображаемыми образами.
Это состояние реального присутствия, когда сознание перестаёт наблюдать со стороны и становится участником происходящего.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новогодняя аскеза - это перезагрузка тела в специальном жиротопном режиме.
Научная база
+ вибрации
+ лимфодренажные зарядки
+ кардио
+ моделирующие процедуры

14 дней программы

• 6 вариантов зарядок (5-10 минут)
  Лимфодренаж, вибрации, глубокие растирания, простукивания, работа с грудными, растяжка ног, вакуум/таплер - включаем тело и разгоняем всё, что застоялось
• до 8 вариантов тренировок (10-20 минут)
  Кардио, вибрации, массаж, пресс, бёдра, ягодицы, спина, табата - жиротопный конструктор, который даёт быстрый визуальный эффект
• до 4 вариантов процедур (15-20 минут)
  Скрабы, вакуум, контраст, лимфодренаж, обёртывания - ваши домашние SPA процедуры по ускорению результата
• "анти-переедание” по биохакингу
• МФР
  Фасциальные техники - снятие спазмов - распаковка тела - ровная осанка + меньшие объёмы
• усиленные процедуры
• увеличенная нагрузка на талию/бока

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Идеальный курс по изменению пищевых привычек от Олеси Матёровой
Как похудеть без изнурения организма и без возврата веса обратно
Реально работающая техника управления весом через проработку мышления со 100% подтвержденной эффективностью, которая помогла лично мне сбросить 30 килограмм

Прежде, чем запустить этот курс, я собрала фокус-группу и запустила исследование, чтобы проверить результаты своей методики. Участники исследования присылали свои замеры каждую неделю, а также каждые 2 недели сдавали анализы на глюкозу, холестерин, липидограмму, пролактин и ТТГ.

Ваши результаты после курса

• На рефлекторном уровне - Перестанете есть вредную, нездоровую пищу
• Избавитесь от всех пищевых зависимостей - От сладкого, от "кусочничества", от жирного, привычки есть на ночь
• Придете к истинному интуитивному питанию - Начнете чувствовать, что, на самом деле, нужно вашему организму
• Снизите вес и уменьшите объемы - Без изнурения организма и строгой диеты
• Научитесь управлять своим весом и питанием - Начнете полностью и легко контролировать сферу питания
• Уберете все антиблагополучные программы - В сфере пищевого поведения и просто станете питаться правильно
• Перестанете бороться с лишним весом - На силе воли и железной дисциплине и искренне полюбите полезную еду
• Избавитесь от негативных эмоций, связанных с питанием - Перестанете жалеть о съеденном, постоянно думать о еде и лишнем весе. Просто начнете спокойно жить и худеть!
• Почувствуете больше уверенности в себе - Начнете заботиться о себе и любить свое отражение в зеркале
• Почувствуете - Ощущение легкости и прилива сил после приема пищи

Стройное мышление - это фундаментальное изменение пищевых привычек
В основе курса лежит авторская техника РИМП от Олеси Матёровой
Техника отталкивается от теории о Триединой модели структуры мозга нейрофизиолога Поль МакЛина, согласно которой наш мозг состоит из трех частей:
Рептильный мозг
Эмоциональный мозг
Мыслящий мозг

Исходя их этой теории работа каждой части головного мозга направлена на выживание человека и человечества в целом и каждая часть делает это по своему. При этом их работа может быть не согласована между собой.
Я создала свою интерпретацию этой модели. Согласно моей теории каждая часть мозга отвечает за свои функции нашего тела и мышления:
Рептильный мозг - тело, действия
Эмоциональный мозг - эмоции, чувства
Мыслящий мозг – мысли, цели, желания
Если есть рассогласование работы головного мозга, то это проявляется в конфликте желаний и действий. Когда хочу одно, а делаю противоположное. Например — хочу похудеть, но при этом ем вредную еду в больших количествах

С помощью техники РИМП достигается изменение программ подсознания за счет согласования работы всех трех частей головного мозга
Задача РИМПа - изменить привычные рефлекторные действия на желаемые. Пример - если я хочу похудеть, то просто спокойно отказываюсь от лишней еды и начинаю питаться правильно
Как работает РИМП - изменяет привычное строение цепочек нейронных связей в голове. Как следствие это приводит к изменению рефлекторных дуг и, как следствие, к изменению привычных рефлекторных действий на желаемые
Аналогов моей технике РИМП на рынке просто нет — никто не работает сразу со всеми тремя частями мозга.

Простые, но уже доказавшие свою эффективность рекомендации по питанию, применяя которые, вы всегда будете наедаться и никогда не будете голодными!
При этом вы будете тратить минимальное количество времени на готовку, получать все необходимые элементы для здоровья, а ваш вес будет легко уходить!

Кто ведет курс: Олеся Матёрова
Член профессиональной психотерапевтической лиги
Сертифицированный коуч ICF
Автор обучающего курса для тренеров с выдачей удостоверений государственного образца
Прошла путь от перееданий, пищевых срывов, вечной борьбы с зависимостями, 30 кг лишнего веса, до физиологически здорового пищевого поведения и комфортной жизни в нормальном весе без дисциплины и силы воли
Автор метода РИМП - радикальное изменение мышления и поведения, благодаря которому клиенты кардинально и легко меняют свои привычки и свою жизнь

Бонус Практикум управления питанием
Что будет:
Как всегда быть стройным и сытым
Основы качественного насыщения организма
Самый простой и легкий способ накормить свой организм и успокоить свой мозг
Личный план питания Олеси Матёровой
Опасные мифы в теме похудения и питания
Пошаговый план нормализации пищевого поведения, снижения и сохранения веса
Практикум доступен всем участникам курса

Формат выдачи: Рип 854х480 (уроки-вебинары, особое качество записи - не требуется)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа

Урок 1: Мягкий остеопатический урок по снятию напряжения и боли в теле, разблокировка грудного отдела, поясницы и кресца. Работа с сумкой перикарда, профилактика гепертонии, тахикардии и пр

Урок 2: Головные боли, боли в шее, осанка, закрученные плечи, спазм трапеции, крыловидные лопатки

Урок 3: Позвоночник. Анти-грыжа, антипротрузия. Убираем напряжение, нестабильность , боль

Урок 4: Рельефные, стройные, сильные руки. Борьба с холодцом. Цепи рук, раскрытие грудного отдела, разворот плеч

Об авторе:
Ксения Часнык. Нейрокинезиолог. Научный подход. Стилистика-хобби.
Кинезиология, остеопатия, рефлексотерапия, гомеопатия Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что ты получаешь благодаря парасимпатической ходьбе и дыханию:

1. Избавление от тревоги. Суеты мозга, шума и «словомешалки» в голове
2. Ясный ум. Концентрацию и фокус на главном
3. Качественный восстанавливающий сон. Подъемы с легкостью, без «разбитости» и усталости
4. Возможность «отсечь все лишнее». Найти в себе ресурс и справляться со стрессом в трудные периоды жизни
5. Улучшение качества тела. Подтянутость, стройность
6. Развитие чувствительности понимание себя. Своих желаний: от «не знаю, кто я, куда я иду» до решений и действий, бьющих точно в цель.
7. Повышение энергии и работоспособности.
8. Возвращение благостного счастливого состояния
9. Состояние потоковости, идейности, творчества

Как на самом деле работают практики дыхании и ходьбы?
У метода есть обоснование. Когерентность мозговых волн + синхронизация сердечного ритма, нормализация концентрации углекислого газа = ваши билеты к:

• моментальному снятию стресса, остановке тревожности, «словомешалки» в голове
• ясности мышления
• энергии, состоянию креативности, идейности, гармонии
• естественному снижению веса

Что вы теряете, если не попробуете?

• Возможность выйти из замкнутого круга стресса и беспокойства
• Шанс обрести лёгкость в теле и ясность в голове
• Доступ к научно обоснованному методу: от 15 минут до 1 часа в день — и возвращение к себе

Что входит в стоимость?

• Уроки и инструкции по парасимпатической ходьбе и дыханию
• Чат поддержки с куратором
• Челленджи и темы месяца
• «Пространство одной идеи» — сообщество активных участников с мотивацией и позитивным настроем.

Никакой магии — всему происходящему есть научное обоснование
Так «работает» нейрофизиология и биохимия твоего тела.
Пойдем с нами — к лучшей жизни, решениям и результатам! Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:

• Бесцветная хна: свойства и способы применения
• Цветовая палитра косметической глины
• Маски со спирулиной
• Терапевтические свойства масла можжевельника

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Каждый из нас обладает телом, которое может творить чудеса. Наше тело способно прогибаться в мосты, разъезжаться в шпагаты и делать другие невероятные вещи. И это может делать каждый.
Возможности тела каждого из нас близки к одинаковым, но ограничения у всех разные.

Это оптимизированный курс, который я усовершенствовала благодаря отзывам 600+ участников прошлых потоков. Вас ждут качественные и детальные видеоуроки. Вы сможете увидеть более четко, на что стоит обращать внимание во время классов. А также, в курсе стало больше практического материала для более точного результата.

Программа курса разработана таким образом, чтобы Вы могли присоединиться к новому потоку даже, если Вы уже были его участником ранее. Ведь погружение в процесс работы над гибкостью при регулярной практике совместно с поддержкой в группе всегда более эффективно!

Цель, не в том, чтобы сесть в шпагат или выйти в мост. Цель в том, чтобы сделать своё тело способным выполнять любую форму, развивая и оттачивая осознанность в нем.

Данный курс разработан на базе компиляции подходов, которые позволяют снять безопасно все ограничения тела для видимого прогресса и закрепления навыка на уровне телесной памяти.
Это уникальный курс!

Почему прогибы и шпагаты в одном курсе?

Потому что, с точки зрения биомеханики тела, эти направления подвижности похожи как для шпагатов, так и для прогибов.

Нам нужны эластичные Задняя Поверхностная и Передняя Поверхностная анатомические линии, а также баланс между ними.

Для достижения результата каждый урок включает:

• Развитие функциональности - это устранение сопротивления из тела. Для этого мы будем использовать техники МФР, разжимать и смягчать ткани роллом и возвращать подвижность суставам.
• Закрепление навыка - тут мы будем работать с тем, чтобы гибкость стала привычным состоянием нашего тела. Для этого мы будем использовать техники обучения нервной системы, вместо болезненного насилия над ней, как в обычном стретчинге.

Занятия построены таким образом, что один день мы работаем над шпагатами: продольным и поперечным, а на следующий день над прогибами.

Ваши результаты после прохождения курса:

• Поймете, что такое лёгкость и безопасность в прогибах;

• Увеличите амплитуду в шпагатах;

• Вы будете иметь программу для развития и прогресса в этих направлениях на долгое время вперёд;

• Вы будете не «бороться» со своим телом, а устранять ограничения;

• Сделаете гибкость своим естественным состоянием, а не будете «тянуться» постоянно, чтобы поддерживать гибкость.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тебе точно нужно быть на массе если:

• Не знаешь как набрать, потому что только начал ходить в зал
• Хочешь набрать качественное мясо
• Ты «эктоморф» с быстрым обменом веществ, сколько не ешь – вес стоит
• Хочешь чтобы росли мышцы, а не пузо
• Остановился на одном весе, а дальше не знаешь как набрать
• Хочешь узнать все о питании для массанабора

Программа курса:
Модуль 1. Вводная часть
Модуль 2. Знакомство с нутриентами, суть любой диеты для роста мышц
Модуль 3. Виды диет
Модуль 4. Как качественно набирать КБЖУ и при этом не давиться едой
Модуль 5. Как построить график питания
Модуль 6. Постановка цели и расчет калорий для набора массы
Модуль 7. Как считать калории (самая частая ошибка)
Модуль 8. Примеры рационов, и как их подстроить под свое кбжу
Модуль 9. Основы тренировки для роста мышц
Модуль 10. Спортивные добавки
Модуль 11. Как не зажиреть во время болезни и плавно восстановиться

Подробная Программа:

Спойлер: Подробная программа:

Модуль 1. Вводная часть

• Ты узнаешь насколько важно питание, познакомишься с типами телосложений, найдешь свой и поймёшь как питаться именно твоему типу.
• Важность питания для роста мышц
• Типы телосложений, есть ли они?
• Как питаться разным типам телосложений

Модуль 2. Знакомство с нутриентами, суть любой диеты для роста мышц

• Ты познакомишься и поймёшь что такое белки жиры и углеводы, какую функцию они несут для роста мышц, поймёшь основы питания для роста мышц, узнаешь важен ли профицит калорий, поймёшь как не набирать жир
• Что такое белки
• Что такое жиры
• Что такое углеводы
• Обязателен ли профицит калорий
• Рекомпозиция
• Как питаться разным типам телосложений

Модуль 3. Виды диет

• Ты узнаешь два типа диет, одна из которых создана для того что бы жир не набирать. Ты структурированно поймёшь как ими пользоваться, и запомнишь это навсегда
• Линейная
• Прерывистая
• Как ими пользоваться при наборе массы?

Модуль 4. Как качественно набирать КБЖУ и при этом не давиться едой

• Ты узнаешь все оптимальные продукты для роста мышц, сколько можно есть сладкого, познакомишься с калорийноплотными продуктами без жира, и самое главное получишь лайфхаки для того чтобы не блевать от еды
• Оптимальные продукты
• Пропорция простых и сложных углеводов
• Калорийноплотные продукты без лишних жиров
• Иные лайфхаки

Модуль 5. Как построить график питания

• За счёт графика питания ты узнаешь как сделать тренировку максимально продуктивной. Как восстанавливаться? Как не давиться едой? Лайфхаки по попаданию в КБЖУ
• Чтобы получить максимум эффекта от тренировок
• Чтобы не давиться едой
• Чтобы чувствовать себя комфортно
• Лайфхаки по попаданию в КБЖУ

Модуль 6. Постановка цели и расчет калорий для набора массы

• Ты поставишь цель чтобы не сдаваться, поймёшь как грамотно к ней идти декомпозировав ее, и самое главное узнаешь сколько КБЖУ нужно именно тебе для роста мышц
• Как поставить цель
• Декомпозиция цели
• Индивидуальный рассчет калорий белков жиров и углеводов

Модуль 7. Как считать калории (самая частая ошибка)

• Ты досконально узнаешь как считать калории, как это делать максимально точно, а не абы как, чтобы 100% набрать мышцы
• Основы подсчёта
• Тонкости подсчета

Модуль 8. Примеры рационов, и как их подстроить под свое кбжу

• Ты получишь рационы которые дадут тебе основу для построения своих, поймёшь как их варьировать и узнаешь как лучше всего строить питание
• 2000/2500/3000
• /3500/4000/4500
• Калорий

Модуль 9. Основы тренировки для роста мышц

• Ты узнаешь от чего точно не вырастут мышцы, поймёшь суть тренировок, и будешь знать как точно накачаться
• Как тренироваться, чтобы мышцы росли
• Как восстанавливаться
• Что не в коем случае нельзя делать на наборе массы

Модуль 10. Спортивные добавки

• Ты узнаешь все о эффективных добавках, узнаешь какие добавки неэффективны, чтобы попусту не тратить деньги, узнаешь как из принимать для максимального роста мышц
• Лучшие добавки для роста мышц исходя из исследований
• Как правильно принимать добавки
• Сколько можно их принимать

Модуль 11. Как не зажиреть во время болезни и плавно восстановиться

• Вы поймёте как грамотно выстроить тренировочный процесс для восстановления, поймёте как питаться так, что бы удерживать мышцы и не набирать лишний вес пока вы не двигаетесь и не тренируетесь
• Можно ли тренироваться во время болезни
• Как плавно повысить нагрузку что бы снова не заболеть
• Как питаться во время болезни чтобы не набирать жир и максимально возможно сохранить мышцы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нейроклуб — это тренировки, которые направлены на:
• Снятие стресса и тревожности спокойное внутреннее состояние
• Активацию мозжечка ясность мыслей, концентрация, энергия
• Баланс работы внутренних систем наладится пищеварение и общее самочувствие
• Возврат гибкости и подвижности тело снова слушается и легко двигается
• Развитие вестибулярного аппарата уверенность в движениях, координация, лёгкость
• Улучшение зрения меньше усталости глаз, больше чёткости
• Снижение боли тело и голова работают без «сбоев»
• Нормализацию сна глубокий отдых без долгих «проворотов» в кровати
Специальная подготовка не нужна Можно делать абсолютно везде

Для чего нужен клуб:
• Энергия и продуктивность
Победить усталость и тревожность Снизить стресс Вернуть бодрость и желание двигаться
• Тело и здоровье
Избавиться от болей в спине, шее, суставах Восстановиться после травм и операций
Развить координацию и баланс
• Внешность и молодость
Стать подвижнее и убрать скованность Подтянуть тело и уменьшить целлюлит Выглядеть и чувствовать
себя моложе
• Мозг и внимание
Улучшить память и концентрацию Тренировать зрение и вестибулярный аппарат Предотвратить возрастные изменения
• Для детей и подростков
Повысить концентрацию и усидчивость Развить внимание и скорость реакции Снизить гиперактивность
Нейроклуб прекрасно дополняет любую тренировку по фитнесу, но не является ее заменой

За 3 тренировки в неделю вы:
- Снизите тревожность и внутреннее напряжение
- Перестанете постоянно хвататься за телефон
- Перестанете гонять мысли по кругу
- Вернёте энергию, силу и гибкость
- Ускорите ум и улучшите концентрацию
- Станете больше успевать и чувствовать прилив сил
- Начнёте лучше спать и быстрее восстанавливаться
- Почувствуете желание творить, двигаться и доводить дела до конца

1 месяц в клубе
3 тренировки в неделю
Чат с Викторией и единомышленниками
Онлайн-встреча для подведения результатов Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн курс "Посадка и педалирование"
Подготовка к вело этапу триатлона

Кому подойдет этот курс:

• тому, кто хочет научиться правильно ездить на велосипеде;
• тому, кто хочет узнать тонкости посадки и педалирования на шоссейном велосипеде, велосипеде кросс-кантри и циклокроссе;
• тому, кто хочет поучаствовать в триатлоне;
• тому, кого привлекают велогонки;
• и даже тому, у кого впереди очень амбициозные цели.

Что вас ждет:

• 8 онлайн тренировок с тренером MY CYCLE;
• обучение тонкостям езды именно на вашем велосипеде;
• обратная связь от команды MY CYCLE.

О тренере

• Полина Фоменкова
• Тренер по велоспорту
• В спорте 10 лет;
• Имеет звание Мастера Спорта;
• Входит в основной состав юниорской сборной России;
• Научилась кататься на велосипеде раньше, чем говорить;
• Представила сборную России на первенстве мира и чемпионате Европы в 2019 году;
• Проводит все праздники в седле, даже Новый Год;
• Купила платье на выпускной, но уехала на чемпионат России по велоспорту;
• Обожает велосипед, но с удовольствием пробует разные виды спорта;
• Сдала ГТО на золотой знак;
• Горит этим делом и хочет, чтобы как можно больше людей смогли освоить и полюбить велосипед

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новинки каждый месяц
Все тренировки 2025 года

В любом тарифе ты получишь

• Крупнейший каталог программ
  250+ программ тренировок
• Видеотренировки от 10 до 60 мин
  3000+ тренировок от звезд
• Полезные видео рецепты
  200+ полезных видео рецептов
• Много авторских материалов
  Чтобы понимать, как работает организм
• Поддержка 24/7
  Мы всегда на связи для вас
• Гарантия возврата денег
  В течение 30 дней со дня покупки*

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Стоимость необходимо уточнить!
​

Почему тело «не меняется», даже если вы правильно питаетесь и тренируетесь. Бывает, вы всё делаете «по правилам» - тренировки стабильные, питание чистое, сон нормальный…А результат будто застыл. На деле причина часто не в диете и не в тренировке, а в адаптации. Организм - умная система: он не любит тратить лишнюю энергию. Если вы долго держите один и тот же режим, тело просто привыкает.

Что помогает «сдвинуться»:
1. Меняйте стимул.
Не обязательно тренироваться больше - достаточно изменить формат.
Например, добавить многоповторку, поменять порядок упражнений или темп.
Новое напряжение = новый отклик.
2. Держите небольшой колебательный баланс калорий.
Иногда стоит сделать «рефид»/ «читмил» увеличить калории, особенно за счет углеводов.
Это дает сигнал телу, что дефицита нет снижается кортизол метаболизм активируется.
3. Сон и стресс.
Даже идеальное питание не сработает, если хронический стресс высокий.
Кортизол удерживает воду и мешает восстановлению.
Иногда лучший способ «ускорить результат» - это выспаться и не переусердствовать. Восстановление ключ к успеху.

И именно поэтому мы подготовили новую регулярную программу — Wonder Woman II.
Это 3 тренировки в неделю в зале, где гармонично прорабатываются все группы мышц:
- ягодицы и ноги (объёмная тренировка, требующая длительного восстановления — одной её уже достаточно, чтобы увидеть результат),
- спина, грудь, плечи, пресс.

Программа выстроена так, чтобы тело развивалось пропорционально, женственно и главное - мышцы успевали восстанавливаться. Идеально, если вы хотите «встряхнуть» организм, выйти из адаптации и снова увидеть прогресс

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Посидеть на голоде, поставить клизму, пить зеленые коктейли, убрать из рациона мясо, принимать сорбенты или пить полынь - это НЕ детокс.

Эффективный и мягкий detox-протокол и схема состоит из
питания, БАД и пептидов и последовательного их применения в три фазы:

• подготовительная фаза
• активная фаза
• фаза восстановления

Это даст вам понимание важных принципов и поможет избежать бесполезной траты времени и денег, а главное: не экспериментировать над своим здоровьем.

Запись практикума для тех, кто хочет все выяснить и сделать самостоятельно

Составляющие правильного детокса

Авторский мягкий
Detox - протокол Виктории Потаповой
Пошаговая схема безопасного очищения организма за 14 дней из рецептов, БАД и пептидов.

Список продуктов
Которые выводят токсины, улучшают самочувствие и укоряют процессы клеточной детоксикации.

БАД и пептиды
Для усиления и поддержания эффекта детоксикации. Авторские наработки за 12 лет практики.

5 любимых рецептов
Летний АНТИотёчный рацион, который даю только на платных программах.


Одна схема и всего за 14 дней вы получаете

• Омоложение на клеточном уровне
• Перезагрузку всех систем организма
• Лёгкость в теле и минус размер в зеркале

продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...