Новые складчины | страница 29

​

БЛОК №1 Расслабление

• Устранение боли и напряжений в шейно-воротниковой зоне
• Устранение боли и напряжений в грудопоясничном отделе
• Устранение боли и напряжений в тазу
• Устранение боли и напряжений в области коленей
• Устранение боли и напряжений в стопах

Результаты блока №1 Расслабление

• Освободились напряженные участки в руках, кистях, локтях
• Значительно снизились боли в спине
• Освободился тазобедренные суставы, стало легче двигаться
• Освободились участки вокруг коленных суставов, икры, бедра
• Освободились стопы, появилось тепло в ногах
• Появилось приятное тепло в области суставов

Спойлер: БЛОК №2 Питание

• Нормализация кровоснабжения плече-лопаточного блока
• Нормализация кровоснабжения к суставам рук
• Нормализация иннервации рук и шеи
• Нормализация кровоснабжения тазобедренного сустава
• Нормализация кровоснабжения коленного сустава
• Нормализация кровоснабжения стоп
• Нормализация иннервации ног

Результаты блока №2 Питание

• Нормализовалось кровоснабжение в руках и ногах
• Ушли отеки и застойные проявления в конечностях
• Нормализовалось питание и подвижность суставов
• Нормализовалась иннервация (чувствительность) в руках и ногах
• Запустился процесс восстановления костной и хрящевой ткани

Спойлер: БЛОК №3 Адаптация

• Адаптация мышц и суставов рук
• Адаптация плеч и суставов ног
• Адаптация мышц задней стороны тела
• Адаптация мышц передней стороны тела
• Адаптация мышц боковых сторон
• Адаптация диагональных мышц

Результаты блока № 3 Адаптация

• Ушли боли в шее, плечах
• Ушли боли в руках, ладони стали теплыми
• Появилась легкость в плечах, в спине
• Ушли боли в тазу, в крестце
• Ушли боли или стало значительно легче в спине, в пояснице
• Ушли или значительно снизились боли в ногах: колени, стопы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чему вы научитесь

Актуальность

• Роберт Шлейп является признанным лидером и легендой в исследованиях фасции. На этом семинаре участники глубоко погрузятся в особенности фасциальной анатомии и современные научные представления об соединительной ткани.
• Глубокое понимание физиологии и анатомии позволяет более прицельно воздействовать на пациента. В последние 15 лет подходы к обучению специалистов разительно изменились. Новые исследования изменили восприятие и воспроизведение фасциальной боли, возможность облегчать состояние, влиять на саечный процесс, ускорять метаболизм и влиять на заживление ран и рубцов.

После этого семинара участники узнают:

• Механизмы фибротизации тканей
• Подходы к фасциальной терапии
• Перспективы изменения метаболизма в тканях, для улучшения заживления
• Как воздействовать на фасциальные спайки и адгезии
• Техники дегидратации и дегидратации тканей

Во время семинара участники научатся:

• Мануальные техники воздействия на грудо-поясничную фасцию
• Мануальные техники воздействия на абдоминальную область, поясничную мышцу
• Инструментальную технику мобилизации мягких тканей
• Баночный массаж в трех техниках
• Техника «плужок» для дегидратации тканей
• Подходы к обучению пациента для самостоятельной работы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплексы специальных возрастных оздоравливающих упражнений с элементами суставной гимнастики и мягкой тренировки сердечно-сосудистой системы без нагрузки на сердце.

Эти комплексы упражнений сочетают в себе две части:

• Элементы суставной гимнастки.

Упражнения этой части могут быть полезными для поддержки подвижности и комфорта во время движений в суставах тела, а также для стимула питания суставов и выработки внутрисуставной жидкости.

• Элементы упражнений для сердечно-сосудистой системы.

Упражнения этой части направлены на работу с капиллярами и щадящей тренировки всех сосудов тела. А это может быть полезным для разгрузки сердца, большего поступления кислорода и питательных веществ во все ткани и клетки организма.

К тому же это создает хорошие условия для развития выносливости и сил для бытовых дел. И все эти упражнения нагружают мышцы в нужной степени и последовательности.

А вместе это:
5 комплексов из 9 упражнений на разные мышечные группы
около 50 легко выполнимых упражнений
полноценная тренировка всего за 12-15 минут в день!

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого программа ?
*результат за счет комплексного подхода
У вас плохая осанка, боли в шее и пояснице. Ощущения напряжения и скованности
Мы работаем со всем телом через динамические растяжки, грамотно распределяя нагрузку. Тренировки включают в себя заботу о мобильности позвоночника, суставах, мышцах, а так же улучшают здоровье стоп и тазового дна. Вы получите результат без надрыва и улучшите не только качество тела, но и жизни в целом

Людям с дисплазией и гипермобильностью при нестабильных суставах
Если вас излишне растягивали детстве, то курс поможет сохранить вам здоровье. В динамической растяжке мы создаем активную амплитуду движения в суставах для улучшения стабильности и восстановления оптимального тонуса мышц. Вы убережете тело от травм и боли в суставах, спине и шее

Спортсменам, тренерам, специалистам ЛФК и другим фитнес-направлениям
Вы получите незаменимые инструменты в работе и много практических техник с обьяснением биомеханики упражнений, которые улучшают «карту сегмента суставов в центральной нервной системе» и улучшают скольжение фасциальных слоев в сочетании с мобильностью во всех плоскостях

Вы ведете малоподвижный образ жизни, никак не уходит живот и вас не устраивает внешний вид
Это очень динамичные и активные тренировки всего 30 минут в день. С помощью правильного движения во всех плоскостях и улучшением контроля суставов вы укрепите мышцы ягодиц, ног, живота и спины. Тело вытянется, станет упругим, вы почувствуете легкость и сделаете себя стройным и функциональным

Тревожность, утомляемость, низкая продуктивность и плохой сон
В процессе выполнения упражнений c помощью осознанного дыхания мы можем достичь фантастических результатов не только в улучшении биомеханики тела, а так же и регулировать уровень стресса, снижая тревожность и повышая качество сна, что влияет на продуктивность

У вас постоянно "прощелкивают" и хрустят суставы
Хруст - это не центрированное (не корректное) положение сустава в суставной сумке. Упражнения на растяжку в динамическом стиле восстанавливают правильное положение суставов в суставной сумке и улучшают скольжение тканей, что устраняет эту проблему

Что вас ждет?
Вас ждет правильная растяжка через работу с дыханием и осанкой c четким планом тренировок на каждую неделю и на весь месяц
В курс входит 20 не повторяющихся уроков, в которых особое внимание мы уделим работе с осанкой, дыханием и биомеханикой
Этот приятный, динамический комплекс перевернет ваше представление о растяжке и тренировки начнут приносить удовольствие, а не испытывать вас на прочность
Мы будем без надрыва и оптимально распределять нагрузку, избегая перенапряжения в пояснице, шее, крестце и уязвимых суставах
Я часто показываю движения на скелете, что бы вы понимали, чем вы двигаете и КАК. В противном случае движение будет похоже на езду за рулем с закрытыми глазами..


Курс, созданный для всех
Уникальность этой программы в том, что она подходит пользователю любого уровня. И начинающему, и подростку, и олимпийскому чемпиону и вашей бабушке. Этот курс для девушек, для мужчин и для всех, кто хочет стать сильнее и здоровее. На уроках я детально расскажу, как сделать упражнения для растяжки максимально полезными для вашего тела!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проблемы с коленями входят в топ 10 «больных тем» последнего десятилетия.

Люди часто чрезмерно боятся за свои колени.

Сложность ситуации заключается в том, что с одной стороны многие говорят «не делаю это - это «убьет» мои колени», с другой - любая повседневная активность нагружает коленный сустав.

Образуется порочный круг:

• Мы не нагружали колено.
• Дали какую-то бытовую нагрузку.
• Рецепторы мышц крепящихся к коленному суставу дали ответ на эту нагрузку (ощущения/боль/дискомфорт).
• Мы испугались этих необычных ощущений и в испуге стали «оберегать» колено еще больше.

Порочный круг замкнулся.

Выйти из этого порочного круга поможет тренировка мышц окружающих коленный сустав.

Нам всем необходимо нагружать мышцы коленного сустава в:

• разных режимах
• с разной интенсивностью
• с разной амплитудой движения

Именно этим мы и займемся на курсе.

Спойлер: Программа курса:

1. Подготовительный этап:

• МФР передней поверхности бедра (0:50)
• Массирование подколенной мышцы (1:23)
• МФР средней ягодичной мышцы (0:53)
• Мобилизация надколенника (1:31)
• Растягивание передней поверхности бедра (1:13)
• Растягивание задней поверхности бедра (1:10)
• Растягивание приводящих мышц (0:48)

2. Статика:

• Статика передней поверхности бедра. Стульчик (0:54)
• Статика передней поверхности бедра. Стульчик с опорой на пятку (0:53)
• Статика передней поверхности бедра. Стульчик с подъемом стопы (0:47)
• Статика передней поверхности бедра. С мячом (0:45)
• Статика задней поверхности бедра. Мост (1:13)
• Статика задней поверхности бедра с переносом веса тела на одну ногу (1:00)
• Статика задней поверхности бедра. Унилатерально (0:53)
• Статика приводящих мышц. Норвежская планка (упрощенная) (0:27)
• Статика приводящих мышц. Норвежская планка (усложненная) (0:31)

3. Статодинамика:

• Статодинамика средней ягодичной мышцы. Лежа на боку. 1 движение (0:48)
  
• Статодинамика средней ягодичной мышцы. На боку с амортизатором лента (0:53)
• Статодинамика средней ягодичной мышцы. Лежа на боку. 2 движения (1:04)
• Статодинамика передней поверхности бедра. Стульчик (0:57)
• Статодинамика передней поверхности бедра. Стульчик с опорой на пятку (0:52)
• Статодинамика с опорой пятками на возвышенность (0:53)
• Статодинамика задней поверхности бедра с грузом на ноге (стоя) (0:59)
• Статодинамика приводящих мышц. Норвежская планка (упрощенная) (0:36)
• Статодинамика приводящих мышц. Норвежская планка (усложненная) (0:49)
• Статодинамика приводящих мышц с грузом на ноге (лежа на боку) (1:00)

4. Эксцентрика:

• Эксцентрика передней поверхности бедра. Стоя на коленях (0:58)
• Эксцентрика передней поверхности бедра. Стоя (СС присед) (1:03)
• Эксцентрика задней поверхности бедра. Скольжение (1:15)
• Эксцентрика задней поверхности бедра. Румынская тяга на одной ноге (1:01)

5. Концентрика:

• Приседания с грузом. Под пятками опора (1:36)

Программа "Новичок":

• Неделя № 1
• Неделя № 2
• Неделя № 3

Программа "Средний уровень":

• Неделя № 1
• Неделя № 2
• Неделя № 3

Программа "Продвинутый уровень":

• Неделя № 1
• Неделя № 2
• Неделя № 3

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Общее время семинара 6 часов.
Диагностика Канально-меридианальной миофасциальной цепи построена на базе мануально-мышечного тестирования.

Учимся:

• Диагностировать дисфункции меридианов;
• Определять первичность и вторичность нарушения;
• Восстанавливать тонкие энергетические системы организма через энергетический массаж;
• Разблокировке меридианов;
• Восстановлению и центрированию энергетического поля.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Видеокурс «Знакомство с телом» включает в себя двенадцать тематических мастер-классов, направленных на улучшение функциональности разных областей нашего тела. Выполняя задания, вы сможете научиться чувствовать и понимать свое тело, проработаете основные проблемные зоны и освободитесь от неосознанных внутренних «блоков». Программа курса подойдет для любого уровня физической подготовки.

В обновлённой версии курса 12 тематических уроков:
Мастер-класс №1 – Дыхание
Освобождаем диафрагму и грудную клетку для дыхания и движения позвоночника
Мастер-класс №2 – Свободный таз
Возвращаем движение внутри таза. Нутация и Контрнутация
Мастер-класс №3 – Тазовое дно
Деликатная работа с промежностью. Освобождаем от лишнего напряжения и укрепляем грамотно
Мастер-класс №4 – Живот
Восстанавливаем функцию мышц живота и закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны
Мастер-класс №5 – Стопы
Мобилизация суставов стопы для хорошей амортизации и укрепление мышц для опоры и ходьбы
Мастер-класс №6 – Ягодицы
Восстанавливаем функциональность тех областей тела, которые влияют на работу ягодиц. Закладываем фундамент здоровья и эстетики этой зоны
Мастер-класс №7 – Гибкая шея
Освобождаем мышцы шеи от лишнего напряжения, убираем второй подбородок и восстанавливаем питание мозга
Мастер-класс №8 – Опора на руки
Улучшаем навык стабилизации плечевого пояса, чтобы легко опираться и нагружать свои руки
Мастер-класс №9 – Боль в пояснице
Простые и очень действенные способы самопомощи при боли в пояснице
Мастер-класс №10 – Позвоночник в 3D
Многомерное движение суставов позвоночника в одном уроке. "Очищающий душ" для межпозвонковых дисков.
Мастер-класс №11 – Гибкость ног
Деликатная работа с тазобедренными суставами. Освобождаем от лишнего напряжения и создаём фундамент развития гибкости.
Мастер-класс №12 – Лёгкая походка
Осознаём движение таза в 3х плоскостях, восстанавливаем свободу и лёгкость походки.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Марафон, который поможет избавиться от боли в пояснице!
Хотите научиться, прежде чем тратить время и средства на врачей, самостоятельно диагностировать проблемы поясницы? А избавиться от боли, ощущения скованности и дискомфорта в спине? И жить так, чтобы не бояться сидячей работы, спокойно наклоняться, правильно двигаться и укрепить мышечный каркас. Если да, то вам на онлайн-марафон «Поясница».

Марафон содержит:

• Лекцию, в ходе которой вы сможете понять как проблема именно у вас.
• Практическое задание для самодиагностики.
• Рекомендации, в каких случаях стоит пройти дообследование и сделать МРТ
• Упражнения для амплитуды
• Упражнения и безопасные, подручные способы облегчения боли
• Более интенсивные и продвинутые упражнения для укрепления мышц
• Лекцию с примерами для составления поэтапной программы тренировок
• Чек-лист, по которому вы сможете оценить свой прогресс
• Ответы на ваши вопросы.

И все это шаг за шагом, под руководством и с помощью Георгия Темичева — травматолога — ортопеда, врача спортивной медицины.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем этот курс?

На курсе, в основе которого лежит представление о нашем организме, как об едином целом,
вы узнаете, как вы устроены, о главных взаимосвязях органов и тканей, о влиянии блоков и
зажимов или недостаточного тонуса мышц на вашу красоту, молодость, здоровье и
научитесь простым и эффективным практикам для гармонизации процессов в теле!

Курс «Остеокод: гармония здорового тела» поможет вам научиться управлять состоянием
своего здоровья, а также помочь близким мягко и безболезненно гармонизировать процессы в
теле! В процессе обучения вы найдёте ответы на самые важные вопросы про свое здоровье.

Не можете убрать живот! даже будучи стройной - живот остаётся.
Стали мамой, но живот после беременности так и не ушел.
Перенесли операции на брюшной полости, даже лапароскопические.
У вас частые воспалительные процессы в малом тазу (цистит, эндометрит).
Есть подтекание мочи при чихании, прыжках или кашле, опущение внутренних органов.
Ухудшился овал лица, изменилась осанка, появился сильный прогиб в пояснице, сутулость.
Стали появляться отеки на лице, стали отекать ноги.
У вас стали полнеть руки и расширяться грудной отдел.
Беспокоят боли в поясничной области, между лопатками, в шее.
Вы не можете сделать полноценный вдох или полноценный выдох.
У вас выраженная утомляемость, беспричинно плохое настроение, упадок сил.
Снизилось либидо, нет желания близости или близость приносит дискомфорт или боль.
Вы снова хотите стать стройной, здоровой, подвижной, энергичной и все успевать!
Хотите научиться помогать близким с помощью мягких остеопатических техник.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как понять, нужно ли мне на курс?

• Нужно, если вы отследили у себя разную высоту плеч, половинок таза, складки по бокам талии;
• Выраженную асимметрию лица;
• У вас сколиоз 1-2 степени;
• Функциональное укорочение ноги;
• Подошва обуви стаптывается неравномерно;
• У вас есть «любимое плечо», на котором вам удобнее носить сумку;
• «Любимая нога» на которую вы больше опираетесь, когда стоите;
• «Любимая нога», которую вы закидываете, сидя нога на ногу;
• «Любимый бок» на который вы заваливаетесь, когда сидите в кресле или на полу.

Программа занятий

• Устраняем асимметрию боков талии и их складки, снимаем нагрузку с позвоночника и выравниваем длину ног;
• Устраняем развороты таза и грудной клетки, выравниваем тело;
• Симметричная тренировка с дыханием. Выравниваемся из глубины наружу;
• Ставим таз на место. Профилактика и работа с укорочением ног, асимметрией плеч и боков талии, сколиозов;
• Устраняем асимметрию лопаток, крыловидные лопатки, улучшаем их подвижность;
• Выравниваем асимметрию плеч и ушей, разгружаем воротниковую зону;
• Расслабляем жевательные мышцы, устраняем асимметрию лица;
• Укрепляющая силовая тренировка, которая закрепит результат предыдущих занятий.

В результате прохождения курса

• Мы сбалансируем и вернём на место таз
• Выровняем асимметрию плеч, лопаток и ушей
• Асимметрию лица
• Поработаем с функциональным укорочением ног
• Расслабим жевательные мышцы
• Поработаем с асимметрией тела из глубины через дыхание
• Устраним боли и дискомфорт, вызванные чрезмерным тонусом мышц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

Друзья, многие из вас спрашивали про мой онлайн курс
Курс ЗДОРОВАЯ СПИНА - это самая полезная базовая программа, с которой нужно начинать всем.

На курсе мы решаем проблемы:

• уберете боль в пояснице
• забудете про напряжение в шее и грудном отделе
• получите упражнения, которые можно делать при грыжах и протрузиях
• избавитесь от боли в крестце, улучшите мобильность тазобедренных суставов
• разберете специальные комплексы при болях в коленях, стопах, косточках на больших пальцах
• проработаете дыхание, научитесь справляться с дисфункцией мышц тазового дна
• улучшите гибкость, осанку

20 видеоуроков
Упражнения по миофасциальному релизу
Дыхательные практики
Программа тренировок с учетом физиологии человека
Стоимость 12500 руб.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Локоть теннисиста или латеральный эпикондилит

- привычное название боли по внешней части локтевого сустава, вызванное воспалением (чаще всего от повторяющейся перегрузки) сухожилий мышц.

Перечень уроков курса:

• Тесты (2:04)
• Самомассаж (1:07)
• МФР разгибателей кисти (0:49)
• МФР при латеральном эпикондилите. Работа с партнером (2:14)
• Тейпирование (2:22)
• Тренировка разгибателей кисти (1:43; 0:26; 0:24; 0:24)
• Тренировка разгибателей кисти с Flex Bar (1:54)
• Растягивание разгибателей кисти (1:33)
• Тренировка супинаторов предплечья (2:08; 0:27; 0:26)
• Тренировка мышц, отвечающих за лучевое отведение (2:11; 0:27; 0:24; 0:28)
• Тренировка разгибателей пальцев (1:25)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинары:
-Золотой фонд Ревитоники: исправление осанки и устранение сутулости
-Есть ли жизнь после «5 недель». Как сохранить и приумножить эффект видео-курсов
-Практикуем «Ревитонику» в отпуске. Летний омолаживающий комплекс
-Женское здоровье и красота. Глубокий внутренний массаж
-Восстановление мышц после тяжелого трудового дня. Как сохранять бодрость и подтянутое тело каждый день
-Как убрать живот за 15 минут в день
-Как устранить зимнюю сутулость, исправить негативные постуральные привычки (привычки осанки) и улучшить походку
-Как устранить отёчность лица и тела. Методы ежедневной самопомощи
-Как убрать нижнюю часть живота
-Ревитоника: Как начать и полюбить занятия

В этой серии вебинаров мы:
-Устраняем сутулость, восстанавливаем симметрию линии плеч 
-Удлиняем шею, убираем «холку» 
-Улучшаем форму тела, уменьшаем объемы талии, делаем животик плоским и подтянутым 
-Учимся восстанавливать мышцы после трудового дня
-Составляем индивидуальную программу омоложения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс будет полезен
- всем, кто страдает болями в шейно-воротниковой зоне, в мышцах вдоль позвоночника, в пояснице, а также головными болями;
- у кого есть нестабильность суставов и болят коленные суставы. У
- кого мало мышц и они легко зажимаются и болят.
- Особенно курс актуален мамочкам, у которых на руках постоянно висят детки.
- Всем офисным ответственным сотрудникам с вечно зажатыми плечами.
- Всем у кого есть диагноз «остеохондроз» любой области.
- Спортсменам-любителям с целью сохранить и укрепить коленные суставы и голеностоп.
- Всем страдающим межреберной невралгией.
- Для восстановления после переломов.

Найдите свою симптоматику

• «Тяжелая» затылочная область на фоне болей в шейном отделе и напряженных мышц воротниковой области,
• Болят-ноют мышцы спины при любой нагрузке, «будто кол вогнали»
• Хронически напряжены и болезненны мышцы шейно-воротниковой области,
• Болит поясница
• Колени не выдерживают повседневной нагрузки и ноют, хрустят
• Есть межреберная невралгия
• Есть диагноз дисплазии соединительной ткани
• Есть дефицит массы тела и дефицит мышечной массы тела (особенно у пожилых людей)

Программа курса

1. Краткий видео-лекторий по теории тейпирования
2. Практический мастер-класс по тейпированию шейно-воротниковой области, спины, поясницы
3. Практический мастер-класс по тейпированию коленного сустава, голеностопного сустава
4. Практический мастер-класс по тейпированию при локальной боли (синяк, ушиб, невралгия, миозит-продуло)
5. Методическое пособие по тейпированию
6. Методическое пособие по дисплазии соединительной ткани
7. Вебинар с ответами на вопросы
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что будет на Практикуме?
Вас ожидают тренировки с акцентом на низ тела. Вы не только укрепите стопы, мышцы бедер и ягодиц, а еще почувствуете легкость и свободу движения. Улучшится эффективность тренировок. Станете лучше себя чувствовать. Специального оборудования не потребуется!

Кому подойдет Практикум?
Всем тем, кто желает в короткий срок дать полезный буст собственному телу в виде нагрузки в сочетании с пользой для повседневного движения и опорно-двигательного аппарата.
Конечно же, специалистам фитнеса, движения и восстановления. Знаю, многие из вас хотят быть в лучшей форме и тренироваться больше с пользой для себя. Также вам будет полезно с точки зрения обогащения арсенала упражнений для подопечных.
Практикум будет полезен и людям, которые просто занимаются и увлекаются движением. Только учтите, что будет непросто, т.к. вы не найдете для себя шаблонных упражнений из зала, будут более сложные упражнения с относительным движением сегментов тела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...