Новые складчины | страница 7

​

Как подвижность грудного отдела влияет на здоровье поясничного и шейного отделов позвоночника?

Новый цикл занятий с 09/12 - 06/01/25

Наш позвоночник так устроен, что шейному и поясничному отделам не хватает стабильности, а вот рудному отделу не хватает подвижности. Улучшить подвижность в грудном отделе позвоночника значительно сложнее, чем, скажем, в поясничном или шейном отделах. Это связано с тем, что подвижность ограничивает сама грудная клетка, наличие физиологического грудного кифоза – то есть позвоночник уже итак изогнут назад. Если вы работаете в офисе или много времени проводите за рулем автомобиля или на вашей работе вам приходится находится продолжительное время в неудобном положении, то это может негативно отразится на вашей осанке и подвижности всего позвоночника в целом.

Закрепощение грудного отдела позвоночника вредно для здоровья сразу по двум причинам:

1. Затрудняется дыхание. Каждый позвонок грудного отдела соединён с рёбрами, которые участвуют в дыхании. Отсутствие подвижности в грудном отделе позвоночника мешает дышать глубоко и свободно.
2. Появляется боль в пояснице и шее. Чтобы компенсировать закрепощенность грудного отдела позвоночника, слишком подвижными становятся шейный и поясничный отделы, что негативно сказывается на их здоровье.

Чтобы улучшить подвижность грудного отдела надо выполнять упражнения.

Вас ждут:
- 8 уроков по теме "Подвижность грудной клетки и дыхание"
- 4 дополнительных силовых урока на основе Animal flow
- 4 прямых эфира

Ведущая клуба - Татьяна Сахарчук
* Автор метода восстановления здоровья и тела в зоне комфорта. Метод состоит из 5 этапов, охватывает все тело и позволяет двигаться и наслаждаться каждым моментом своей жизни
* Кандидат педагогических наук с физкультурным образованием
* Автор и ведущая YouTube канала и других соцсетей, помогает всем, кто хочет быть активным и здоровым, использует для этого современные технологии и знания


Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Представляем вебинар по остеопатическим и мобилизационным техникам для терапевтов движения, с акцентом на нижние конечности и таз.

В современном мире, совмещая знания и практики из областей остеопатии и двигательных техник, можно достичь значительных результатов в улучшении качества движения, функции и реабилитации.

Этот вебинар разработан для тех, кто стремится сформировать новый, оптимальный двигательный паттерн у своих клиентов. Благодаря уникальному подходу, основанному на сочетании движения и мануальных техник, вы сможете помочь им достичь устойчивых результатов в короткие сроки.

Участие в курсе предоставит вам не только теоретические знания, но и практические навыки, которые можно сразу применить в работе.

На этом вебинаре вы узнаете:

• Как проводить мануальное тестирование с использованием доступных специалистам движения методами.
• Как подтверждать полученную информацию через упражнения.
• Как выявлять зоны жесткости и работать с ними при помощи остеопатических и мануальных техник.
• Как закреплять результаты с помощью специально разработанных упражнений.

Участники вебинара получат инструменты и навигатор для работы с заявленными зонами, а также рекомендации и поддержку от эксперта по движению Елены Шининой и остеопата-невролога Екатерины Долговой.

Более целостное понимание взаимосвязей боли, ограничения и причин их возникновения.

Этот курс предоставит вам уникальную возможность расширить знания и навыки для эффективной работы с людьми, имеющими проблемы в нижних конечностях и тазе.

Преподаватели:
Елена Шинина

• Cертифицированный тренер Polestar Pilates
• Преподаватель и ментор образовательных программ Polestar Pilates
• Имеет высшее профильное образование (Вильнюсский педагогический университет по специальности «биология \ физическая культура»)
• Имеет огромный опыт работы тренером по художественной гимнастике, инструктором групповых программ и персонального тренинга по направлению пилатес
• Преподает пилатес с 2002 года
• Мастер спорта по художественной гимнастике
• Призер международных соревнований по спортивной аэробике

Екатерина Долгова

• Врач-остеопат, невролог
• Российский государственный медицинский университет им.Н.И.Пирогова, факультет педиатрии
• Московский областной научно-исследовательский клинический институт им.М.Ф.Владимирского - неврология
• Институт остеопатической медицины им.В.Л.Андрианова, доктор остеопатии Европы (DOE)
• College of Non Musculoskeletal Osteopathy, UK. Авторский курс Кэролайн Стоун Остеопатическое и функциональное мануальное медицинское обучение
• Опыт практической работы врачом-остеопатом 12 лет

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практические рекомендации как не допустить и избавиться навсегда, безопасно и быстро от заболеваний суставов и костей без медикаментозного лечения, если они уже есть ‌для женщин, мужчин и подростков

Что Вы узнаете и какой результат получите, благодаря гайду?
‌• Экономия времени и денег: все проверенные, безопасные и эффективные рекомендации, которые помогли мне навсегда избавиться от заболеваний суставов и костей без опасного медикаментозного лечения, в одном месте, бери и применяй
• Причины развития заболеваний суставов и костей
• В чем опасность приема противовоспалительных препаратов при лечении
‌‌• Что применять для снижения боли вместо обезболивающих препаратов
• Что делать для восстановления здоровья и полного избавления от заболеваний суставов и костей навсегда
• Полный список необходимых анализов и где их сдать с максимальной выгодой
• Удобная таблица для самостоятельной расшифровки анализов с подробным описанием каждого параметра, нужно только внести в таблицу результаты из лаборатории, далее все пересчитается автоматически
• Рекомендации по грамотному и функциональному питанию, что и сколько есть и пить
• Рекомендации по грамотному восполнению дефицитов витаминов и минералов
‌• Безопасные и эффективные процедуры по физиотерапии и СПА для тела
‌• Контакты специалистов и клиник по умному фитнесу и функциональной коррекции тела, остеопатии, кинезиологии (будут дополняться)
• Гайд по функциональной обуви, как выбирать, где купить

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа обучения:
Теория и практика в записи очного семинара
Анатомия и биомеханика региона
Функциональное влияние стопы на состояние ОДА
Патологии стопы, первопричины, этиология и патогенез
Симптомы дисфункций стоп, сбор и интерпретация анамнеза
Основные положения
Определение индивидуальных стелек
Разбор показаний и противопоказаний
Правила подбора обуви
Правила ухода за обувью
Срок ношение стелек и назначение коррекций
Юридические аспекты изготовления стелек
Диагностика и тестирование пациента
Визуальная диагностика и пальпация
Осмотр на плантоскопе
Оценка состояния зубочелюстной системы и её влияния на стопы
Тест Армстронга
Тест опоры (толчковый тест)
Тест диафрагмы
Тест залипания
Мануально-мышечное тестирование
Коррекция
Мануальная терапия в клиническом случае при скрутке ТМО, поддерживаемая дисфункцией пятки
Мануальная терапия в клиническом случае – снятие блока L5-S1
Лигаментозная терапия L5-S1 относительно С0-С1
Фасциальные дисфункции
Изготовление стелек
Подбор размера стелек
Формовка стелек
Коррекция стелек клиньями и метатарзальной подушечкой
Изготовление подпяточника.
Преподаватель: Циванюк Антон Владимирович.
Доктор прикладной кинезиологии D.A.K., декан факультета прикладной кинезиологии, ректор и основатель ККПК и сети центров мануальной терапии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

– 10 комплексов в записи
– Приглашённый эксперт
– 2 совместные онлайн-тренировки в Zoom с Айгуль
– Чат с Айгуль и куратором, с ответами на вопросы
– Личный кабинет на образовательной платформе с удобной навигацией и возможностью выводить занятия на –телевизор

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив подходит, если есть:

• Сутулость, «компьютерная» шея, избыточный прогиб в пояснице
• Боль и/ или напряжение в шее, плечах, спине
• Варикоз и геморрой
• Боль во время полового акта
• Онемение, покалывание рук
• Болезненные КД
• Нехватка дыхания
• Завал стоп вовнутрь
• Сниженная чувствительность во время полового акта
• Гинекологические вопросы: кисты, миомы, эндометриоз, нерегулярный цикл
• Повышенный уровень стресса
• Нарушенный отток желчи
• Выпирающий живот
• Вздутие, запоры
• Отеки на лице, животе, ногах

На интенсиве мы освободим главное зоны напряжения - чтобы ушли эти проблемы. Улучшим и опорно-двигательный аппарат и внутренние органы.

Содержание продукта

• Урок 1 осанка
  Единственные рабочие упражнения на осанку, благодаря которым исчезают боли в спине и шее и появляется легкость и свобода в спине
• Урок 2 живот
  Самые эффективные упражнения на поднятие внутренних органов, избавления от застоя и грамотного укрепления мышц живота
• Урок 3 отеки
  Техники, которые освобождают ключевые зоны лимфатической системы. И дают долгосрочный стойкий результат
• 4 бонусный урок на тазовое дно
  Как получать удовольствие во время секса и решить женские проблемы
• 5 бонусный урок на желчеотток
  Как наладить работу кишечника, усилить всасывание в кишечнике, не допускать запоры

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар в онлайн-режиме о функциональных паттернах, важности осанки и способах ее коррекции, тренировках в паттерне шага

Программа

1. Осанка и ее коррекция
Разбираем, когда необходима коррекция осанки и как провести диагностику
Изучаем, как осанка влияет на движение, а движение — на осанку
Знакомимся с методами и упражнениями для коррекции осанки
Изучаем динамические упражнения, основанные на функциональных паттернах, и учимся делать их правильно
2. Упражнения, которые улучшают паттерн шага и помогают интегрировать в работу всё тело
3. Библиотека упражнения для практики, которая является готовой мини-тренировочной системой
4. Дополнительный вебинар «Вопрос/ответ»

Что входит
— Запись вебинара
— Библиотека упражнений
— Запись дополнительного вебинара «Вопрос/ответ»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• ДЛЯ КОГО КУРС

Людей возраста 60+, а также людей с осложненным остеохондрозом, страдающих гипо
или гипертонией (в разумных пределах), болями в пояснице и суставах, головными болями,
варикозом, лишним весом, одышкой итд.
Т.е. для всех, кому нужен особо бережный подход.

Для профучеников - этот курс для вас видео-пособие «Как назначать программы упражнений
клиентам 60+ и с ограничениями по здоровью»

• ЧТО ДАЕТ ЭТОТ КУРС

• Мягкое и безопасное восстановление подвижности суставов и позвоночника,
• приближение скелета к норме баланса (более раскрытые плечи и ГК,
• вытянутый корпус, уменьшение загривка), значительное общее улучшение
• самочувствия и весьма заметное внешнее омоложение!

• ЧТО БУДЕТ НА КУРСЕ
4 видео урока длительностью 1 час с подробными объяснениями упражнений и принципа
их работы
4 компактных видео-блока с заданиями
8 прямых эфиров с ответами автора на вопросы участников

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За миллионы лет эволюции плечевой пояс претерпел значительные изменения. Можно сказать, что дифференциация конечностей является одним из центральных элементов как эволюции, так и биомеханики. Наши предки прошли долгий путь от передвижения на четвереньках до хождения на двух ногах. И сейчас наши верхние (передние) конечности прикрепляются к телу посредством череды подвижных костей и используются для разного рода манипуляций.

Плечевой пояс совместно с конечностями выполняет роль мобилизатора и стабилизатора, а также является системой тенсегрити поглощая и распределяя силу по трем измерениям.

Также можно сказать, что плечи являются очень «эмоциональной» частью тела. Именно в них чаще всего накапливается напряжение в результате переживаний, стресса и поверхностного дыхания. Положение плеч может указывать на степень нашей готовности к более близкому общению, на наши границы во взаимоотношениях с окружающим миром и на то, насколько комфортно мы себя ощущаем при взаимодействии со своим внутренним Я.

На вебинаре мы разберем следующие темы:

• Эволюция
• Осознавание в теле дифференцированного образа плечевого пояса и грудной клетки
• Строение и функции
• Знакомство с ритмом костей
• Улучшение динамического выравнивания
• Создание фундамента для здоровой функции плеча, посредством правильного баланса и распределения движения
• Практика с переносом в тело образа плечевого пояса и верхних конечностей и полученных знаний

Преподаватель:
Людмила Бабанская

• Сертифицированный тренер Polestar Pilates
• Ментор образовательных программ Polestar Pilates Russia
• Персональный тренер и тренер групповых программ Mind&Body более 10 лет
• Высшее культурное образование
• Преподаватель обучающего центра ПРАКТИКА г.Москва
• Матер-тренер Метода Франклина

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Взломай систему клеточного омоложения организма
Здоровье и молодость уходят…. Возвращать будем?

Вы привыкли к боли? Научились не обращать внимание и практически не замечаете ее?

Это самая опасная ошибка.

Колени болят, когда вы поднимаетесь по лестнице. Спина ноет, даже если вы просто сидите. Руки теряют силу, а кожа? Кожа “в соответствии с возрастом” как вы и многие окружающие “доброжелатели считают…

Вы думаете: «Ну, возраст, у всех так».
Нет, это не возраст. Это сигналы вашего тела о катастрофической нехватке коллагена.

Факт, который перевернёт ваш взгляд на мир: после 30 лет уровень коллагена стремительно падает. Ваши суставы изнашиваются, кожа теряет тонус, сосуды становятся хрупкими. Это и есть причина боли, усталости и видимых изменений.

Курс «Коллаген Жизни» создан для тех, кто хочет остановить этот процесс и больше не хочет мириться со своей болью.

Научный подход + натуральные решения дадут вам:

- Подвижность суставов без боли.
- Здоровую, упругую кожу, которая выглядит моложе.
- Крепкие здоровые кости
- Устойчивую энергию, даже если раньше день заканчивался головной болью.

Ваше тело кричит о помощи. Услышьте его.
Уже через месяц вы забудете о привычной боли и вспомните, каково это — радоваться движению.

Вы узнаете:

• Как восстановить и поддерживать здоровье: кожи, волос, ногтей, суставов.
• Как вернуть молодость сосудам и избежать варикозного расширения.
• Поймете как восстановить обвисшие и растянутые связки внутренних органов.
• Вы узнаете почему стареют глаза и как это предотвратить.
• Почему разрушаются сосуды, становятся ломкими и рвутся, как это остановить.

Для кого этот курс просто необходим
Вы:
Часто испытываете боли в суставах и / или ограничены в подвижности (боли в суставах, тугоподвижность, артрит)
Узнайте, как восстановить и укрепить суставы, улучшить гибкость и избавиться от болей. Уже на курсе вы почувствуете облегчение.
Замечаете первые признаки старения, хотите вернуть былую упругость тела, хотите выглядеть моложе отметки в паспорте
у вас стали появляться / уже есть морщины, дряблость / обвисание кожи, потеря упругости кожи
На курсе получите четкие инструкции, что и как делать, первые изменения уже через 15 дней

Вы активно занимаетесь (-лись) спортом / фитнес тренер
Повреждения суставов, связок, усталость (боль) мышц, недостаток гибкости, не получается набрать нужную мышечную массу, сложно идет восстановление после травм

Поймете: как укрепить суставы, восстановить связки, нарастить мышечный каркас и улучшить гибкость, как работает и из чего состоит соединительная ткань, за какие участки что отвечает и как добиться нужного желаемого результата

Если у вас часто бывают переломы или есть артрит
Узнайте, как укрепить кости, суставы, связки, снизить риск переломов и улучшить состояние при артрите.

Боли, недомогание, слабость, ухудшение подвижности суставов становится вашей реальностью
Боли в суставах, остеопороз, ухудшение зрения, упадок сил — вы больше не хотите мириться с этими проблемами. Вы хотите узнать, что делать и как поддержать свое тело и улучшить качество жизни.

Вы смогли сбросить лишний вес, но все еще расстроены своим телом
Кожа никак не хочет приобретать упругость, подтянутость и у вас опускаются руки. Ранние морщины, сухость, потеря упругости — вы стремитесь вернуть своей коже молодость и сияние, чтобы выглядеть и чувствовать себя великолепно.

• Вы планируете или уже прошли протезирование и боитесь, что имплантаты не приживутся или появятся осложнения.
• Узнайте секреты омоложения и восстановления организма после 40 лет.
• Избавьтесь от болей в суставах и улучшите подвижность.
• Подтяните и омолодите кожу, избавьтесь от морщин без операций.
• Повысите уровень энергии и улучшите общее самочувствие.
• Узнайте, как правильно питаться и какие добавки принимать для поддержания здоровья тканей.
• Получите доступ к уникальным программам восстановления и укрепления тканей.
• Индивидуальные протоколы питания для восстановления и укрепления соединительной ткани (эластиновое питание)

Вы профессионал в сфере здоровья, работаете с телом или в сфере красоты?
Для вас подготовлена углубленная программа для усиления результатов ваших клиентов или расширения своих услуг

Нутрициологи, косметологи, бьюти-мастера, массажисты — вы хотите углубить свои знания, чтобы предложить клиентам лучшие результаты и выделиться среди конкурентов.

Код молодости для личного применения подходит для всех, кто хочет найти решения на вопросы по здоровью, научиться управлению своим здоровьем и молодостью

• как восстановить упругость кожи и подтянуть ткани внутренних органов (репродуктивной системы)
• вернуть густоту волос и избавиться от седины, укрепить ногти
• восстановить суставы, хрящи, восстановить связки и эластичность межпозвоночных дисков
• вернуть молодость глазам (зрение)
• как поднять уровень энергии и улучшить общее самочувствие.
• книга “CollaГЕН Жизни”
  
• методическое пособие “100 вопросов о коллагене”
• пройдете уникальное тестирование своего организма

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что входит в тренинг?

• 11 уникальных упражнений и техник
• Комплекс в формате Делаем с Леной (включающий техники подготовительного и продвинутого уровня)
• Кураторская поддержка
• Доступ ко всем материалам курса – 1,5 месяца
• Памятка с подробнейшим описанием каждой техники

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если есть проблемы, то нужно принимать решение:
1.Неприятные ощущения, расползающиеся на область шеи, плеч, а иногда и предплечий, знакомы
почти каждому. К сожалению, их могут спровоцировать не только безопасные явления, такие как
сон в неудобной позе или физическая усталость, но и серьёзные заболевания.

2.Если мышцы плеча и шеи с левой стороны ноют, их ломит, тянет, то необходимо установить точную
причину и быстро устранить, пока не начались осложнения.

3.Боль в шейно-плечевом отделе кажется явлением обыденным. Когда болит шея и плечи,
мы разминаемся, принимаем обезболивающее и успокаиваемся. Ведь того неприятного чувства,
которое грозило испортить день, больше нет. Однако такое поведение чревато проблемами в будуще

Поэтому боль в плечевом суставе и шее нельзя игнорировать
Поэтому нужны занятия для улучшения кровообращения в шее шейного отдела позвоночника.
Выполняя снижается или затормаживается вероятность развития патологических изменений.
Кроме этого шикарный бонус

Мини-курс Здоровый плоский живот
Мы не качаем, а делаем его функциональным , то есть:
поддерживающая функция для внутренних органов, стабилизация и мобильность таза и
грудной клетки, поддержка работы тазовой и грудобрюшной диафрагм, профилактика опущения
внутренних органов
А самое главное внутреннее принятие себя и транслирование этого состояния во внешний мир

Так же у автора огромная бонусная программа:

• Урок Кинезиологический лимфодренаж
• Урок Тейпирование шрамов и швов
• Урок Убираем боль в плечах. Кожная складка
• Уроку Специи: Коррекция бакфлоры кишечника
• 1 этап восстановления здоровья
• 2 этап восстановления здоровья
• 3 этап восстановления здоровья
• 4 этап восстановления здоровья
• 5 этап восстановления здоровья

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа тарифа "Базовый"

• Ежедневные упражнения по авторской методике в рамках программы «Здоровая спина».
• Лекции в прямых эфирах от специалиста:
  
  • «Здоровая спина и красивая осанка у взрослых, овал лица».
  • «Нарушение осанки у детей (типы), самостоятельная диагностика, профилактика».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа тарифа "Премиум"

• Ежедневные упражнения по авторской методике в рамках программы «Здоровая спина».
• Лекции в прямых эфирах от специалиста:
  • «Здоровая спина и красивая осанка у взрослых, овал лица».
  • «Нарушение осанки у детей (типы), самостоятельная диагностика, профилактика».

Протоколы для взрослых:

• Протокол «Стоп, грыжа».
• Протокол «Красивая осанка».
• Протокол «Здоровый позвоночник».
• Протокол «Стоп, болезни ног».
• Протокол «Стоп, второй подбородок».
• Протокол «Стоп, болезни опорно-двигательного аппарата».
• Протокол «Стоп, вальгус».
• Протокол «Стоп, вдовий горб».

Протоколы для детей:

• Протокол «Грыжам нет для детей и подростков».
• Протокол «Здоровый позвоночник для детей и подростков».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Избавьтесь от болей в спине и начните выглядеть на 5-10 лет моложе уже через 21 день!

Как этот курс поможет решить именно вашу проблему?
- Вы избавитесь от болей в позвоночнике
Благодаря лучшим упражнениям polestar pilates, цигун, дыхательным и кинезиотерапевтическим приёмам и вернете своему телу легкость;
- С помощью техник самомассажа
Вы избавитесь от отеков и целлюлита, благодаря мягкой стимуляции лимфооттока и качественному улучшению кровообращения;
- Вы наконец-то почувствуете каждую мышцу
С помощью дыхательных практик и малого инвентаря, научитесь включать в работу глубокие мышцы пресса, улучшите тонус ягодиц, снимите напряжение с грудины, плеч и поясницы;
- У вас появиться энергия и радость жизни
Благодаря улучшению прохождения нервных импульсов и балансировке гормональной системы, которая очень тесно связана с состоянием осанки и тканей в целом.

Программа курса:
Блок 1. Дыхание и самомассаж
Вы совершенно по-новому начнёте ощущать своё тело! Это первый марш-бросок и тренировки по 40-45 минут в день, для которых потребуется малое оборудование - ролл, мячики и копеечный роллер для лица.
За 7 дней мы:
- запустим движение лимфы;
- обучим мозг слышать каждый уголок тела;
- включим спящие мышцы.
Без такой подготовки бесполезно начинать интенсивные силовые тренировки, они только навредят и вообще отобьют желание заниматься спортом!
Количество тренировок: 7
Средняя длительность тренировки: 40-45 минут
Расслабляющие медитации: 7
Результат:
- вы сбросите пару кило лишней жидкости и уменьшите целлюлит;
- снимите напряжение с поясницы и шеи;
- расслабите плечи;
- улучшите цвет лица;
- заложите фундамент для: избавления от косточки на стопе и от холки, устранения сутулости, головной боли и усталости ног в конце дня.

Блок 2. Движение
Прежде чем начать работать на телефоне, нужно провести его настройку. Если сравнить вас с телефоном, то вы настроены и теперь готовы к работе. Уникальность второго блока в том, что осанка в нем рассматривается не как вытянутость позвоночного столба (стоим по стойке смирно!), а как слаженная работа всех 640 скелетных мышц, суставов, диафрагм. Осанка - это и здоровье височно-нижнечелюстного сустава, и подтянутость живота, и стройность ног, и округлые формы ягодиц. Хотите идеальное тело? Вам сюда!
В течение 2-х недель мы:
- включаем стопы;
- реанимируем колени;
- мобилизируем тазобедренные суставы;
- подкачиваем попу;
- подтягиваем живот;
- убираем сутулость и «вдовий горб»;
- тянем шею;
- устраняем следы стрессов через работу с жевательными мышцами;
- и даже делаем гимнастику для глаз
Количество тренировок: 14
Средняя длительность тренировки: 40-45 минут
Расслабляющие медитации: 14
Результат:
- уйдет отечность;
- пропадет необходимость постоянно "держать" спину, осанка станет ровной;
- уйдут боли в шее;
- уйдут головные боли;
- вы будете меньше уставать к концу дня;
- вы станете более энергичной и активной;
- появится легкость в ногах и во всем теле;
- вы будете выглядеть и чувствовать себя на несколько лет моложе.

Блок 3. Зарядка для жизни
Здесь вы принимаете решение - продолжать вам оздоравливать и омолаживать ваше тело и лицо вместе со мной в «Конструкторе Красоты» или ограничиться полученными результатами. Но, скорее всего, вы полюбите свое легкое тело, что вам не захочется останавливаться!
Количество тренировок: 6
Средняя длительность тренировки: 10-15 минут

Тариф Самостоятельный
Блок 1. Дыхание и самомассаж
Блок 2. Движение
Блок 3. Зарядка для жизни

Кто твой тренер?
Меня зовут Дарья Орлова.
Каждый день я занимаюсь по своей авторской программе фейспилатес, параллельно получая образование в смежных с медициной направлениях.
Моя миссия - нести в мир не только красоту, но и знания о ней, делать жизнь даже самых занятых женщин проще и приятнее, показывать, что всё в нас связано и может быть реабилитировано только в системе.
- Диплом о среднем профессиональном медицинском образовании
- Дипломированный косметолог-эстетист
- Дипломированный нутрициолог
- Сертифицированный тренер фейсгимнастики
- Специалист эстетической остеопатии
- Сертифицированный тренер по здоровому движению pilates polestar

Сайт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...