Новые складчины | страница 18

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Проект по классным рабочим препаратам (добавки, аптека, косметика, для детей и т. д.) будет проходить в закрытом канале в Telegram (чат к нему тоже будет) с 26 января по 1 марта.

Вы получите информацию — что, для чего и как применять — о более 100 реально рабочих и качественных ништяках.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Благодаря рекомендациям в гайде вы перестаньте зависеть от врачей, опасных лекарств и капельниц железа, сможете грамотно, безопасно и результативно восстановить здоровье себе и детям

В этом гайде мы подробно разбираем все вопросы по анемии и железодефициту:
* По каким анализам можно грамотно определить реально ли состояние анемии связано с дефицитом железа или причина в другом
• Почему ферритин и гемоглобин не поднимается или быстро снижается после отмены приема препаратов железа и капельниц
• В чем опасность приема препаратов и капельниц железа, особенно для беременных женщин и детей
• Какое железо можно принимать и когда
• Что делать для восстановления здоровья и избавления от анемии навсегда
• Полный список анализов и где их сдать с максимальной выгодой
• Удобная таблица для самостоятельной расшифровки анализов с подробным описанием каждого параметра, нужно только внести в таблицу результаты из лаборатории, далее все пересчитается автоматически
• Рекомендации по грамотному и функциональному питанию, что и сколько есть и пить
• Рекомендации по грамотному восполнению дефицитов витаминов и минералов

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

98 листов | все средства на разный бюджет, доступны в РФ и за рубежом | все обновления и дополнения бесплатные

В чем уникальность гайда
Все знания и рекомендации для гайда собиралась нами — Алексом и Арси Целесте более 5 лет по всему Миру! Все средства прошли строгий, поэтапный отбор нашей командой, включая точечную и кропотливую работу косметических химиков по аналитике состав на безопасность и эффективность, лабароторные исследования, наше личное тестирование текстур и эффективности.
‌
‌Таблица для самостоятельной расшифровки анализов также наша авторская разработка, знания для её создания мы собирали на десятках международных обучений по физиологии, нутрициологии, анатомии, ароматерапии, гомеопатии, косметологии, массажу, остеопатии, естественному сохранению молодости и омоложению, косметической и бытовой химии.
‌
‌Уникальность заключается в комплексной расшифровке анализов по международным персонализированным референтным значениям (не по общим стандартам лабораторий), основанной на взаимосвязи расширенного перечня анализов крови и спектрального анализа волос. Благодаря чему мы анализируем работу не отдельного органа, а тенденцию работы систем и обменных процессов организма (белковый, жировой, углеводный), водный и минеральный баланс совместно, для полного восстановления здоровья, кожи и волос.

Применяя рекомендации из гайда Вы получите результат:

• избавитесь от выпадения волос и алопеции
• ‌вернете волосам цвет и избавитесь от седины
• безопасно ускорите рост волос
• ‌вернете густоту и объем истонченным волосам
• восстановите кожу головы, если была перхоть, сухость или повышенная жирность
• волосы будут расти максимально плотные и живые, качество полотна волос сохранится по всей длине без ломкости и секущихся кончиков
• ‌восстановите испорченные волосы по длине даже после неудачного окрашивания, когда волосы сожгли

Спойлер: Подробнее:

• Гайд по уходу за волосами и кожей головы — это полная инструкция в одном pdf-файле
• ‌на 98 листов. Просто бери и применяй:
• шампуни с проверенными и безопасными составами, доступные в РФ и за рубежом
• секреты здорового ополаскивания волос
• ‌тонизирование для кожи головы
• рецепты масляных бань с эфирными маслами для волос и восстановления кожи головы: от выпадения, для роста, при себорее и повышенной жирности, для ламинации
• эфирные масла, доступные в РФ и за рубежом
• масло жожоба, доступное в РФ и за рубежом
• ‌полезные гаджеты для масляной бани
• средства для глубокого очищения кожи головы и скраб
• ‌краска для волос с максимально безопасным составом
• ‌кондиционеры и средства для укладки
• ‌средства для восстановления длины волос
• рекомендации о функциональному питанию и водному балансу
• витамины и минералы для роста здоровых и красивых волос
• ‌гаджеты и аксессуары
• ‌контакты специалистов по молекулярному восстановлению длины волос и профессиональному окрашиванию, в том числе маскировке седины
• ‌полный список анализов и где их сдать с максимальной выгодой
• ‌удобная таблица для самостоятельной расшифровки анализов с подробным описанием каждого параметра, нужно только внести в таблицу результаты из лаборатории, далее все пересчитается автоматически
• рекомендации по грамотному и функциональному питанию, что и сколько есть и пить
• рекомендации по грамотному восполнению дефицитов витаминов и минералов

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• 150+ листов грамотной информации, отобранной нами лично и нашей командой‌
• 150+ средств для гигиены и ухода за телом с безопасными и эффективными составами, доступными в РФ и за рубежом

Очень удобное разделение тем по отдельным pdf-файлам с кликабельным оглавлением:

• средства с безопасными и эффективными составами по уходу за кожей тела, рук и ног, гигиене полости рта, подмышек и интимной зоны для женщин, мужчин и подростков, доступными в РФ и за рубежом
• ‌список опасных компонентов в составах для проверки Ваших средств ухода и гигиены
• гаджеты и аксессуары для здоровья, красоты и гигиены
• безопасные и эффективные процедуры по физиотерапии и СПА для тела
• контакты специалистов и клиник по стоматологии и ортодонтии, умному фитнесу и функциональной коррекции тела, остеопатии, кинезиологии (списки будут пополняться)
• ‌полный список анализов и где их сдать с максимальной выгодой
• удобная таблица для самостоятельной расшифровки анализов с подробным описанием каждого параметра, нужно только внести в таблицу результаты из лаборатории, далее все пересчитается автоматически
• рекомендации по грамотному и функциональному питанию, что и сколько есть и пить
• рекомендации по грамотному восполнению дефицитов витаминов и минералов
• гайд по функциональной обуви, как выбирать, где купить
• полезная литература в онлайн-формате

Рекомендации из гайда эффективно и безопасно работают со всеми проблемами:

• сухость и стянутость кожи после душа и ванны
• повышенная чувствительность и раздражение кожи от средств гигиены
• дерматит, атопический дерматит, экзема
• опасная интимная гигиена, которая провоцирует нарушение микробиома и молочницу
• повышенная потливость
• неприятный запах изо рта, от подмышек и ног
• целлюлит, растяжки, дряблая кожа
• удаление волос с тела
• сухость и морщины на руках
• сухая кутикула
• грибок на ногтях
• натоптыши и мозоли
• грамотная подготовка в лечению зубов, выравниванию зубного ряда, имплантации
• нарушение осанки, плоскостопие, вальгус, боль в шее, спине, пояснице, боли при месячных, лордоз, кифоз, подтекание мочи и т.д.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем в этом руководстве?

Железодефицит — пандемия или просто страшно?

• сколько в тебе минералов и какие из них дороже всего организму?
• какие минералы не усваиваются из еды и когда нужны добавки?
• профилактика железодефицита и остеопороза.

ЧаВо про минералы

• кто подвержен дефициту минералов и как не оказаться в группе риска?
• как заподозрить минерало-дефицит? изменение самочувствия и вешнего вида.
• чем опасна передозировка тяжелыми металлами: железо, кальций, цинк — влияние на печень.
  
• интерпретация лабораторных анализов: кровь, моча, волосы и ногти.
• сравнение минеральных добавок: как выбрать? кто из них усвоится лучше?
• магний для нервов и как средство лечения судорог.
• фтор для детей: кариес или флюороз — выбираем из двух зол.
• нежданчик: разрекламированный и, возможно, бесполезный элемент.

Бонусы

• какие вещества мешают усвоению минералов: обзор антинутриентов и как от их избавиться.
• как отличить лекарства от БАДов + ресурс для примерной оценки безопасности БАДов.
• ресурс для определения индивидуальной потребности в минералах.
• немного о других металлах: кремний, литий, титан, никель, их необходимость.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Руководство по витаминам и минералам

Это руководство - полноценна книга в 350 страниц 12 шрифтом, содержащая всю необходимую информацию о витаминах и минералах: А, В1, В2, В3, В6, В9, В12, С, Д, Е, К, железо, йод, калий, кальций, магний, медь, Омега-3, селен, сера, цинк.

Последнюю редактуру делала лично, обнимая и выглаживая каждую страницу.
Я не буду ее издавать. Назову «Руководство по витаминам и минералам». Рано мне еще книжки печатать. Не выросла еще )
Подросту, напечатаю ))

Итак, что в книге.

Спойлер: Что в книге

Каждый витамин и минерал имеет следующую логику описания:

• польза
• вред
• дефицит
• избыток
• интересные факты
• формы
• нормы
• содержание в пище
• полезные ссылки
• диагностика (не везде, но есть)

Книгу я писала целый год в 4 руки с помощью редактора Натальи Монашевой. Моей коллеги, она тоже нутрициолог. Собирали мы книгу из моих конспектов, которых у меня скопилось большой такой капитал.

Лайфхак: чтобы найти симптом, нажимаете комбинацию клавиш: Ctrl+F и в окошке вводите симптом, и ищите его по книге. Попробуйте )

Для оплаты и получения файла в формате pdf нужно пройти в Телеграм-бот

Содержание (347 страниц):

• Витамин А
  • Исторические факты о витамине А
  • Формы витамина А
  • Формы витамина А в БАД
  • Функции витамина А
  • Дефицит витамина А
  • Избыток витамина А
  • Взаимодействие витамина А с другими веществами
  • Нормы витамина А
  • Эквиваленты активности ретинола (RAE, США)
  • Основные источники витамина А в пище
  • Основные источники бета-каротина в пище
• Витамин В1
  • Интересные факты о витамине В1
  • Функции витамина В1
  • Дефицит витамина В1
  • Избыток витамина В1
  • Витамин В1 в профилактике заболеваний
  • Формы витамина В1
  • Нормы физиологической потребности В витамине В1
  • Основные источники витамина В1 в пище
• Витамин В2
  • Интересные факты о витамине В2
  • Функции витамина В2
  • Дефицит витамина В2
  • Избыток витамина В2
  • Витамин В2 в профилактике заболеваний
  • Формы витамина В2
  • Нормы физиологической потребности в витамине В2
  • Основные источники витамина В2 в пище
• Витамин В3
  • Интересные факты о витамине В3(РР)
  • Функции витамина В3
  • Дефицит витамина В3
  • Избыток витамина В3
  • Витамин В3 в профилактике заболеваний
  • Нормы физиологической потребности в витамине В3
  • Формы витамина В3
  • Основные источники витамина В3 в пище
• Витамин В6
  • Интересные факты о витамине В6
  • Функции витамина В6
  • Дефицит витамина В6
  • Избыток витамина В6
  • Нормы физиологической потребности в витамине В6
  • Формы витамина В6
  • Основные источники витамина В6 в пище
• Витамин В9
  • Интересные факты о витамине В9
  • Функции витамина В9
  • Дефицит витамина В9
  • Диагностика дефицита В9
  • Избыток витамина В9
  • Витамин В9 в профилактике заболеваний
  • Нормы физиологической потребности в витамине В9
  • Формы витамина В9
  • Основные источники витамина В9 в пище
• Витамин В12
  • Интересные факты о витамине В12
  • Функции витамина В12
  • Дефицит витамина В12
  • Нормы физиологической потребности в витамине В12
  • Формы витамина В12
  • Основные источники витамина В12 в пище
• Витамин D3
  • Интересные факты о витамине D
  • Функции витамина D
  • Дефицит витамина D
  • Избыток витамина D
  • Витамин D в профилактике заболеваний
  • Нормы физиологической потребности в витамине D
  • Диагностика уровня 25(ОН)D в крови
  • Прием витамина D
  • Формы витамина D
  • Основные источники витамина D в пище
• Витамин Е
  • Интересные факты о витамине Е
  • Формы витамина Е
  • Функции витамина Е
  • Дефицит витамина Е
  • Избыток витамина Е
  • Нормы физиологической потребности в витамине Е
  • Основные источники витамина Е в пище
• Витамин С
  • Интересные факты о витамине С
  • Функции витамина С
  • Дефицит витамина С
  • Факторы риска развития дефицита витамина С
  • Высокие дозы витамина С
  • Витамин С в профилактике заболеваний
  • Рекомендуемая суточная потребность витамина С
  • Формы витамина С
  • Основные источники витамина C в пище
• Железо
  • Интересные факты о железе
  • Функции железа
  • Лабораторные исследования
  • Усвоение железа
  • Факторы усвоения железа
  • Препараты железа
  • Дефицит железа
  • Последствия железодефицита
  • Стадии железодефицитной анемии
  • Восполнение железодефицита
  • Избыток железа
  • Рекомендуемая суточная потребность железа
  • Железо в продуктах питания
• Йод
  • Интересные факты о йоде
  • Функции йода
  • Дефицит йода
  • Избыток йода
  • Рекомендуемая суточная потребность в йоде
  • Йод в БАД
  • Основные источники йода в пище
• Калий
  • Интересные факты о калии
  • Функции калия
  • Дефицит калия (гипокалиемии)
  • Избыток калия
  • Лабораторные исследования
  • Формы калия
  • Нормы физиологической потребности в калии
  • Основные источники калия в пище
• Кальций
  • Интересные факты о кальции
  • Функции кальция
  • Дефицит кальция
  • Избыток кальция
  • Гормональная регуляция метаболизма кальция
  • Кальций в профилактике заболеваний
  • Формы кальция
  • Факторы, влияющие на абсорбцию кальция
  • Нормы физиологической потребности в кальции
  • Основные источники кальция в пище
• Магний
  • Интересные факты о магнии
  • Функции магния
  • Дефицит магния
  • 4 стадии дефицита магния
  • Ограничения при приеме магния
  • Факторы, влияющие на абсорбцию магния
  • Избыток магния
  • Магний в профилактике заболеваний
  • Формы магния
  • Нормы физиологической потребности магния
  • Основные источники магния в пище
• Медь
  • Интересные факты о меди
  • Функции меди
  • Дефицит меди
  • Избыток меди
  • Диагностика уровня меди
  • Медь в БАД
  • Нормы физиологической потребности в меди
  • Основные источники меди в пище
• Омега-3
  • Типы жирных кислот (ЖК)
  • Интересные факты об Омега-3 ПНЖК
  • Функции Омега-3 ПНЖК
  • Дефицит Омега-3 ПНЖК
  • Избыток Омега-3 ПНЖК
  • Омега-3 ПНЖК в профилактике заболеваний
  • Омега-3 ПНЖК в БАД
  • Нормы физиологической потребности Омега-3 ПНЖК
  • Основные источники Омега-3 жирных кислот в пище
• Селен
  • Интересные факты о селене
  • Функции селена
  • Дефицит селена
  • Избыток селена
  • Роль селена в профилактике заболеваний
  • Селен в БАД
  • Нормы физиологической потребности
  • Основные источники селена в пище
• Сера
  • Интересные факты о сере
  • Функции серы
  • Дефицит серы
  • Избыток серы
  • Серная чувствительность
  • Формы серы и сера в БАД
  • Физиологические нормы
  • Основные источники серы в пище
• Цинк
  • Интересные факты о цинке
  • Функции цинка
  • Дефицит цинка
  • Избыток цинка
  • Цинк в БАД
  • Нормы физиологической потребности в цинке
  • Основные источники цинка в пище
• Шпаргалки

Всё. Версия книги 1.0 ушла в мир

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сон очень важен. Уважаемые мною специалисты считают оптимальным время подъёма в 4-6 утра и отхода ко сну в 20 вечера (что, увы, не для всех реально). При возможности, днем, около 12 нужно поспать или, просто полежать, около 30 минут. Это с точки зрения китайской медицины.

А вот, согласно работам Жэми Зейцер из Исследовательского центра сна (Sleep Research Center) Станфордского университета в Калифорнии, есть 2 типа людей: те, у которых максимум выброса кортизола происходит в 4-5 часов утра и те, пик выброса кортизола которых сдвинут на 7-8 часов утра. И указанные рамки тоже - сугубо индивидуальны и могут варьировать в зависимости от выраженности утреннего ("жаворонки") или вечернего ("совы") хронотипов.

Поэтому удобный для Вас график индивидуален и наладить его помогают ряд препаратов, которые я рекомендую принимать курсами в 3-4 недели (если не указано обратное). После курса - лучше сделать перерыв или сменить препараты, чтобы не было привыкания к травам или восстановить баланс аминокислот. Травы - тестировать на индивидуальную непереносимость, вводя по 1 наименованию раз в 3-5 дней.

В конце списка препаратов я так же напишу не медикаментозные способы расслабления, которые рекомендую использовать параллельно. Многие из них и по-отдельности помогали наладить сон, но в комплексе это получится быстрее и эффективнее.

В частности, поэтому я рекомендую использовать сразу несколько препаратов из перечисленных ниже (приблизительную схему я описала в конце).
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ваш ежедневный гид к здоровью и долголетию.
Откройте секреты долголетия с нашим уникальным настольным календарем!

Представляем уникальный проект, который станет вашим личным наставником в мире здоровья! "366 шагов на Пути долгожителя" – это энциклопедия превентивного подхода, где каждый день раскрывает простые и понятные советы для укрепления вашего здоровья.
Забудьте о сложных терминах и запутанных рекомендациях. Наш календарь предлагает доступные шаги, которые легко внедрить в повседневную жизнь. Начните свой путь к долголетию уже сегодня и ощутите, как маленькие изменения приводят к большим результатам!
Подарите себе здоровье и гармонию с "366 шагов на Пути долгожителя"!

Наш настольный календарь «366 шагов на Пути долгожителя» — это не просто календарь, это ваш личный ежедневный консультант по здоровью и долголетию
Каждый день вы будете получать ценный совет, основанный на научных исследованиях и практиках долгожителей со всего мира

366 уникальных советов, включая дополнительный день для високосного года
Практические рекомендации по питанию, физической активности, здоровым привычкам и образу жизни
Советы по управлению стрессом и улучшению качества сна
Красивый, современный и лаконичный дизайн, который украсит любой рабочий стол

366 правил долгожителя
Простые и выполнимые советы для каждого дня
Ежедневная мотивация для здорового образа жизни
Возможность постепенно внедрять полезные привычки
Идеальный подарок для тех, кто заботится о своем здоровье
Научно обоснованные рекомендации

Качество жизни простыми словами:
Аge management, медицина здорового долголетия — это тема, которая интересует многих, и она связана с множеством факторов, включая образ жизни, питание, физическую активность и генетику.
Если вас интересует, как можно улучшить качество жизни и продлить её, вы можете найти важные правила в нашем Вечном календаре 366 который разбирает гораздо больше , чем несколько общих рекомендаций.

Автор - геронтолог доктор биолог. наук Алексей Москалев.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Обезопасите себя и близких от некомпетентных и необоснованных действий врачей при лечении сердечно-сосудистых заболеваний, метаболического синдрома, избыточного веса
Научитесь самостоятельно регулировать свой метаболический статус, используя только эффективные и безопасные средства, сможете помочь близким восстановить утраченное здоровье
Сохраните сердце и сосуды здоровыми у себя и всей семьи, избавитесь от «спутников» метаболического синдрома: инсулинорезистентности, лишнего веса, повышенного артериального давления и других

Программа лекции
Это самая полная лекция, раскрывающая все аспекты профилактики, приобретения, излечения метаболического синдрома и сопутствующих заболеваний. Всего один эфир даст вам полное представление о том, как сохранить свое здоровье и здоровье близких в безопасности даже при текущей экологической ситуации, уровне стресса и качестве продуктов питания.

Конкретные вопросы, которые будут раскрыты в лекции:

1. Метаболизм Холестерина.
Атерогенез. Ключевые факторы
Причины первоначального повреждения эндотелия
Образование неосложненных и осложненных фиброзных бляшек
Синтез Холестерина
Холестерин «плохой» и «хороший»
Физиология липопротеинов и их роль в процессе атеросклеротических заболеваний
Влияние сахара на сердечно сосудистые маркеры риска
Функции ЛПНП и ЛПВП
Диагностика холестерина
Атеросклероз
Роль липопротеинов в прогнозировании сердечно — сосудистого риска
Роль сахара в прогнозировании сердечно — сосудистого риска
Роль насыщенных жиров в сердечно — сосудистых заболеваниях.

2. Лептин — главный гормон в энергетическом метаболизме
Лептинорезистентность
Роль печени в упаковке холестерина
Что такое разобщающий белок
Статины не помогут
Инсулин
Сравнение действий инсулина и глюкагона
Натрийуретический эффект инсулина
Ожирение и гипертония как следствие повышение реабсорбции натрия в почках
Инсулин и калий
Топливо в организме, факторы и особенности его сжигания
Потребление глюкозы и белка
Свободные жирные кислоты и кетоны
Связь между углеводами и жирами
Влияние алкоголя на сжигание жира

3. Уровни фермента
Участие жиров в энергообмене и почему жиры являются лучшим топливом для клетки
Метаболизм углеводов
Физиология кетоза
Как кетоз влияет на снижение веса
Положительные эффекты кетоза
Применение кетогенной диеты при различных заболеваниях
Кето Адаптация
Изменения в гормонах и доступность топлива
Изменения использования кетонов и жиров при голодании
Какие ткани используют глюкозу
Сколько углеводов в день требуется для поддержания организма
Потребность мозга в глюкозе
Источники глюкозы в организме при кратковременном кетозе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

20 страниц с подробной расшифровкой каждого гормона
3 полезных видео от Романа Терушкина про гормоны и здоровье
Рекомендации: что делать, если есть отклонения в показателях
Истинные показатели для мужчин и женщин
Подборка проверенных витаминов и БАДов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В курсе вас ждет только четкая, понятная и выверенная программа, где уроки и задания из одной сферы дополняют и усиливают другую.

Вводный урок: «Какие методы омоложения будут эффективны в 2025 году»

3 тренировки (на лицо, шею и тело) включающие лучшие техники. Длительность тренировок 40-60 минут. Для самостоятельного применения техник вам будет достаточно 15-20 минут времени.

Разберусь ли я с техниками самостоятельно?
Да, система Facevitonica абсолютно безопасна, и прекрасно подойдет вам, даже если вы не практиковали методы естественного омоложения раньше.

Как скоро будет результат?
Изменения начнут происходить сразу после применения техник и их динамика будет зависеть от вашей конкретной ситуации. Но самое главное, что все техники ранее уже применялись сотнями наших учениц, которые получили свои результаты
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа практикума

Первая Неделя. Режим сна

• Избавитесь от бессонницы и беспокойного сна.
• Освоите 3 практики для расслабления тела и мозга, научитесь отключать мысли перед сном.
• Выстроите оптимальный режим сна даже при ненормированном графике работы.
• Научитесь ложиться спать до 22:00 без чувства, что теряете свободный вечер
• Станете правильно просыпаться полным сил через практику «Утреннее Пробуждение»
• Избавитесь от привычки сидеть в телефоне перед сном
• Перестанете переедать на ночь и уберете ночное чувство голода.
• Избавитесь от утренней раздражительности

Вторая Неделя. Режим питания

• Выстроите режим питания, который будет давать энергию, а не забирать её.
• Научитесь контролировать пищевые привычки без чувства голода, ограничений и насилия над собой.
• Поймете, как использовать еду для восстановления от стресса и улучшения качества сна
• Не заметите, как начнете выпивать по 1,5 литра воды ежедневно
• Научитесь уменьшать порции еды без чувства дискомфорта.
• Сможете наслаждаться едой без чувства вины и негативных последствий для здоровья.
• Плавно начнете внедрять физическую активность в свою жизнь

Третья Неделя. Режим правильных физических нагрузок.

• Научитесь через правильные упражнения восстанавливать здоровье, а не заниматься спортом
• Научатся выполнять специальные практики для решения точечных проблем со здоровьем: облегчение боли в спине, снятие напряжения в плечах, укрепление суставов и коленей, избавление от головных болей, повышение общего тонуса мышц
• Научитесь снимать боль и восстанавливаться без необходимости изнурительных тренировок в спортзале.
• Научитесь комплексу пробуждения для энергичного начала дня
• Поймете, как эффективно распределять физическую нагрузку в течение дня для максимальной пользы здоровью.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практикум подходит:

• Если у вас или у ваших близких есть проблемы с лишним весом, отеками, частыми простудами, тонзиллитами, ринитами, слизью в носоглотке, хронической усталостью, проблемами с кожей
• Если вы нутрициолог или учитесь и хотите проработать тему лимфы и лимфотока, что бы более эффективно решать проблемы со здоровьем у своих клиентов

На вебинаре вы узнаете:

• Почему происходит застой лимфы, что вызывает это состояние и как этого избежать.
• Какие препараты помогают разогнать лимфу, схемы приема и рекомендации.
• Пищевые привычки, которые избавят вас от застоя лимфы, работа с питанием.
• Компрессы - как и кому их можно делать.
• Простые упражнения для движения лимфы, которые может выполнить каждый.
• Гандуша - действенный способ из Аюрведы, как правильно выполнять и на что обратить внимание.
• Массаж сухой щеткой - как правильно выполнять чтобы не навредить.
• Зависимость течения лимфы от бактериальной и вирусной нагрузки. Рекомендации во время болезни.
• Рекомендации по воде - какую воду нужно пить и как часто нужно это делать.

Результат вебинара:

• Выполняя рекомендации Карины, к Новому году вы не только станете лучше себя чувствовать, но и у вас уйдут отеки и лишний вес.
• В вебинар Карина собрала самые действенные способы работы с лимфой и рассказала как правильно их применять, ведь неправильное применение может усугубить состояние здоровья.
• Получите схемы препаратов для работы с лимфой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите:

• запись мастер-класса
• учебное пособие

ЧАСТЬ 1 Зачем нашему организму нужен холестерин?

• Что такое холестерин?
• Откуда мы получаем холестерин?
• Почему растет холестерин?
• Главные роли холестерина для нашего здоровья: Холестерин и половые гормоны.
• Холестерин и адаптация организма в стрессе.
• Холестерин и желчные кислоты.
• Холестерин и клеточные мембраны.
• Холестерин, кожа & волосы.

ЧАСТЬ 2 Как правильно читать анализы? Как оценить риски? Как избежать инсультов и инфарктов?

• Как правильно расшифровать липидограмму?
• Как правильно расшифровать УЗИ?
• Как оценить риски инсультов и инфарктов?
• До каких значений снижать холестерин, чтобы избежать инсультов и инфарктов здоровому человеку, пациентам с диабетом, людям с заболеваниями сердца и сосудов.

ЧАСТЬ 3 Как вкусно есть и снижать холестерин?

• Жиры, виды Жиров. Сколько есть Жиров.
• Какие жиры полезны для снижения холестерина.
• Белок и холестерин: какие белковые продукты помогут снизить холестерин.
• Углеводы и холестерин: как углеводный обмен влияет на уровень холестерина
• Как снизить холестерин с помощью клетчатки, какая клетчатка полезнее.
• Низкоуглеводное питание при снижении веса и холестерин:
• подводные камни и как их избежать.
• Как снизить холестерин диетой.

ЧАСТЬ 4 Препараты для снижения холестерина: когда нужны препараты? Какие препараты более безопасны?

• Когда нужны препараты для снижения холестерина?
• Плюсы и минусы статинов и фибратов. Самые частые побочные эффекты.
• Как корректируются дозы препаратов для снижения холестерина?
• Как снижаются дозы? Как отменяются препараты?
• Мягкие препараты для снижения холестерина — блокаторы липаз, особенности работы.

ЧАСТЬ 5 Щитовидная железа и холестерин: Как снижается холестерин при улучшении работы щитовидки.

• Какие анализы сдавать для оценки функции щитовидки.
• Как правильно расшифровать анализы.
• Кому достаточно БАДов для восстановления функции щитовидки, а кому нужны гормоны?

ЧАСТЬ 6 Желчеотток и холестерин: Как снизить холестерин с помощью улучшения желчеоттока?

• Почему желчеотток сильно влияет на уровень холестерина.
• Какие обследования нужно сдавать для оценки состояния желчевыводящих путей.
• Фитотерапия для улучшения желчеоттока.
• Мягкие натуральные и медикаментозные препараты для улучшения реологии желчи, которые помогут снизить холестерин.

ЧАСТЬ 7 Витамины и минералы, улучшающие состояние сосудов: как правильно расшифровать анализы и как подбирать дозы.

• Главные витамины и минералы для сосудов: витамины Д, А, С, фолиевая кислота, витамин В12, цинк, магний. Как расшифровать анализы и подобрать дозы?
• Омега-3, сосуды и холестерин: какая лучше, дозы, длительность приема.

ЧАСТЬ 8 Снижение веса, сахара крови и Холестерин: Какие препараты помогут снизить вес, сахар крови и холестерин?

• Разбор препаратов для лечения ожирения, которые помогут не только снизить вес, а еще и снизят холестерин.
• Разбор препаратов для лечения диабета, которые помогают снижать сахар крови и помогают быстрее снижать уровень холестерина.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Марафон дипломированного врача-терапевта Сергея Ли
Как спасти мозг от возрастного и раннего слабоумия
Освойте доступные в любом возрасте техники:
Для улучшения памяти
Для повышения концентрации внимания
Для профилактики Деменции, болезни Альцгеймера и других когнитивных нарушений

Методы марафона основаны на базовых законах физиологии мозга. Без мистики и эзотерики вы учитесь развивать свой мозг и давать ему такую нагрузку, чтобы он не утратил свою работоспособность через десятилетия и, вместе с этим, не перегружался.
Занятия омолаживают мозг, восстанавливают функции кратковременной памяти и снижают риск развития деменции, в том числе преждевременной.

Деменция лидирует среди возрастных заболеваний. Этот недуг разрушает самое ценное — память и интеллект и медленно приводит человека к полной социальной дезадаптации, деградации личности и неспособности удовлетворять свои базовые потребности.
Первые признаки — нарушения памяти и концентрации внимания, которые усиливаются стрессом и хроническим дефицитом сна.
Эти симптомы многие пропускают, поэтому обращаются за помощью, когда болезнь уже прогрессирует.
Деменция не поддается лечению. Поэтому лучший способ борьбы с болезнью — профилактика. Чем раньше вы позаботитесь о своем мозге, тем больше шансов даже в глубокой старости сохранить ясный рассудок и высокий интеллект.

Марафон Сергея Ли — это целенаправленная программа по спасению мозга от дегенеративных заболеваний и профилактике раннего слабоумия.
Методы марафона основаны на базовых законах физиологии мозга. Без мистики и эзотерики вы учитесь развивать свой мозг и давать ему такую нагрузку, чтобы он не утратил свою работоспособность через десятилетия и, вместе с этим, не перегружался.
Занятия омолаживают мозг, восстанавливают функции кратковременной памяти и снижают риск развития Деменции, в том числе преждевременной.

Результаты
1. Активизация работы мозга
Вы повысите концентрацию внимания
Сможете длительное время заниматься нужными вам задачами, не отвлекаясь на внешние раздражители
Улучшите память и станете менее забывчивыми
Выработаете навыки эффективного запоминания важной информации, в том числе номеров телефонов, имен, дат, мест, адресов, списков дел
Повысите способность к обучению и получению новых навыков
Перестанете постоянно переживать из-за невыключенной плиты или оставленной незакрытой входной двери
Разовьете пространственное мышление
У вас улучшится телесная чувствительность и координация движений
Вам будет проще приспосабливаться к меняющимся жизненным обстоятельствам

2. Профилактика деменции и других дегенеративных заболеваний головного мозга
Вы омолодите головной мозг и научитесь сохранять его здоровье
Научитесь правильно распределять нагрузку на мозг
Сможете избегать перегрузок, которые провоцируют развитие старческого слабоумия (деменции) и болезни Альцгеймера
Освоите способы тренировки мозга, чтобы он не подводил вас сейчас и в будущем
Улучшите качество своей жизни в настоящем и защитите будущее от одного из самых опасных и необратимых заболеваний

Автор: Сергей Ли. Дипломированный врач-терапевт (специализации - рефлексотерапия и лечебный массаж)

Длительность: 36 дней
Формат: Видеоуроки в записи
Количество уроков: 12 занятий с домашним заданием после каждого урока
Видеоуроки марафона двойные — в каждый входит занятие с базовыми упражнениями и занятие с упражнениями на развитие качеств нужных для борьбы и профилактики деменции
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...