Новые складчины | страница 23

​

Когда шея возраст не выдаёт! Убираем второй подбородок, тяжи на шее.
Удлиняем шею = вытаскиваем её из плеч.

Интенсив для вас, если:

• Вы хотите избавиться от второго подбородка и подтянуть овал лица, потому что зона под овалом лица - это лимфатический карман, где скапливается жидкость.
• Вы хотите убрать индюшачью шею, подтянуть и уплотнить кожу. Вернуть коже упругость.
• Вы хотите нормализовать статику шеи. Убрать зажимы и перенапряжение. Удлинить шею.
• Вы хотите уменьшить или убрать морщинки на шее, потому что кожа шеи раньше, чем лицо, начинает увядать и покрываться морщинами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ваш ЖКТ управляет всей жизнью
Мы привыкли думать, что желудок и кишечник - это всего лишь про еду и переваривание. На самом деле состояние ЖКТ определяет энергию, настроение, иммунитет, гормоны, кожу и даже продолжительность жизни. 80% иммунной системы живёт в кишечнике. Микробиота напрямую влияет на уровень серотонина — нашего «гормона счастья». Печень и желчный управляют детоксом, обменом жиров и гормональным балансом. Поджелудочная регулирует уровень сахара и энергию. Селезёнка «мать всех органов» в восточной медицине, источник жизненной силы.

Когда ЖКТ выходит из баланса - страдает весь организм
Ваш желудок, кишечник, печень, желчный, поджелудочная и селезёнка связаны в единую систему. Если один орган работает неправильно — сбивается весь баланс.

• Постоянная усталость и упадок энергии
• Перепады настроения и дефицит «гормона счастья»
• Гормональные сбои и нарушения обмена веществ
• Проблемы с кожей, раннее старение
• Тяжесть после еды, вздутие, неприятные ощущения

Спойлер: Программа:

1 модуль проекта Селезёнка - мать всех органов
Селезёнка — мать всех органов
В древней восточной медицине селезёнка считается главным органом, который отвечает за то, как мы получаем энергию из пищи и как эта энергия питает всё тело. Западная наука подтверждает: селезёнка участвует в иммунной системе и кроветворении. Когда селезёнка сильная — у нас достаточно сил, хорошее пищеварение, ясная голова и стабильное настроение. Когда она ослаблена — страдает весь организм.

2 модуль проекта Желудок - ворота энергии
Желудок — ворота энергии
Мы часто думаем: желудок — это просто орган, куда «падает» еда. Но и древняя восточная медицина, и современная наука говорят одно и то же: желудок — это ворота, через которые в организм входит энергия в виде пищи. Если желудок ослаблен, то даже самая полезная еда не усвоится правильно.

В итоге тело не получает ресурс, а вы чувствуете:
- усталость после еды, вместо энергии,
- тяжесть и вздутие,
- изжогу, отрыжку, кислый привкус во рту,
- тошноту при волнении или стрессах,
- ломкость ногтей и выпадение волос (нет усвоения белка и минералов),
- проблемы с кожей (акне, сухость, серый цвет лица).

3 модуль проекта Печень - главный фильтр и дирижёр гормонов
Печень — главный фильтр и дирижёр гормонов
Многие заблуждаются, что печень "накапливает в себе токсины". С точки зрения биохимии это совсем не так: печень отвечает за фазы детоксикации. Но и древняя восточная медицина, и современная наука говорят: печень управляет всей системой — от гормонов и энергии до эмоций и внешности. Если печень перегружена и работает не в полную силу, это отражается на всём теле.

4 модуль проекта Желчный пузырь - поток и движение
Желчный пузырь — поток и движение в нашем теле
Мы редко задумываемся о здоровье желчного пузыря, пока не появляются камни или боли - желчный уже рекомендуют удалить. Но и восточная медицина, и современная наука говорят:
желчный пузырь — это орган, который определяет, как вы перевариваете еду, усваиваете жиры, гормоны и даже как принимаете решения.

Симптомы нарушения оттока или структуры желчи
- тяжесть и горечь во рту, особенно утром,
- вздутие, отрыжка, тошнота после жирной пищи,
- запоры или нестабильный стул,
- отёки и лишний вес, который «не уходит»,
- сероватая или тусклая кожа,
- выпадение волос, ломкие ногти,
сильный ПМС, болезненные месячные, эстроген-доминирование,
- раздражительность, трудности с концентрацией,
- ощущение «застоя в жизни».

5 модуль проекта Поджелудочная железа - баланс сахара и энергии
Поджелудочная железа — баланс глюкозы и энергии
Мы редко думаем о поджелудочной железе, пока не услышим диагноз «панкреатит» или «сахарный диабет». Но на самом деле поджелудочная — это орган, который каждый день определяет, есть ли у вас энергия или организм будет тратить ресурс на борьбу с воспалением.

Симптомы нарушения работы поджелудочной железы
- постоянная тяга к сладкому, кофе и перекусам,
- сонливость и упадок сил после еды,
- скачки настроения, раздражительность, тревожность,
- дрожь в теле и слабость, если вы долго не ели.
- набор веса в области живота, отёки, инсулинорезистентность,
- вздутие и тяжесть после еды,
- диарея, в частности на фоне употребления фруктов и сырых овощей

6 модуль проекта Кишечник - вторая вселенная внутри нас
Кишечник — твоя «вторая вселенная»
Мы привыкли думать, что кишечник — это просто про "болит живот" и вздутие. Но состояние кишечника определяет качество жизни. В нём живут триллионы бактерий — микробиота. Они решают:

• есть ли у тебя энергия,
• как работает твой иммунитет,
• будет ли у тебя чистая кожа и нормальный вес,
• стабильны ли твои эмоции и сон.

Симптомы проблем с кишечником
- вздутие, газообразование, тяжесть после еды,
- нестабельный стул (запоры, поносы или их чередование),
- непереносимость некоторых продуктов,
- слабый иммунитет, частые простуды, аллергии
- хронический синусит, тонзиллит
- кожные проблемы: акне, сыпь, экзема, тусклый цвет лица,
- хроническая усталость и «туман в голове»,
- тревожность, перепады настроения, бессонница
- аутоиммунные заболевания

Что даст проект?
ЖКТ - это не только про еду. Это про жизнь, энергию и здоровье каждой клетки. И теперь у вас есть шанс в этом разобраться глубоко и системно.

• Поймёте, как работает ваш ЖКТ как единая система, а не набор органов.
• Сможете распознать первые сигналы дисбаланса и предотвратить болезни.
• Узнаете, как питание, стресс и дефициты влияют на каждый орган.
• Получите практические инструменты: питание, нутрицевтики, поддерживающие практики.
• Начнёте путь к энергии, лёгкости и осознанному управлению своим телом.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мифов вокруг биологически активных добавок (БАДов) огромное количество...
Именно поэтому у меня возникла мысль сделать отдельный канал, посвящённый проверенной «Аптечке»
«Аптечка» — это закрытый канал с проверенными лайфхаками и добавками, чтобы в любой экстренной ситуации иметь под рукой всё необходимое.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Революционный подход к красоте, энергии и здоровью через понимание пептидной терапии.

О пептидах слышали многие, но для большинства — это "страшно и непонятно".
Курс — это простой и безопасный способ разобраться как работают пептиды и как вы можете применять их для красоты, энергии и здоровья.
Через полгода вы будете в приятном шоке от своих результатов в области anti-age и здоровья и от результатов своих клиентов.

Вопросы, на которые курс даст ответы

• Как правильно пользоваться пептидами
• Как правильно подобрать под себя и для клиента
• Как их безопасно использовать и как выбрать дозировку
• Как составить протокол под запрос: похудение, либидо, энергия, кожа, сон.
• Как миксовать с бадами и усиливать эффект
• Какие ко-факторы нутрицевтиков использовать к каждому пептиду
• Как колоть, разводить, как хранить
• Какую последовательность выбрать

Что вы получите по итогу курса?
Индивидуальный протокол на целый год
Как применять пептиды понимание механизмов применения и составления протоколов для себя и клиентов
Знания которые не устаревают

Спойлер: Программа:

Модули 1 и 2: Что такое пептиды и как они работают
Урок 1. Пептиды: что это простыми словами
Урок 2. Классификация пептидов
Урок 3. Механизмы действия пептидов
Урок 4. Пептиды и старение
Урок 5. Безопасность пептидов

Модуль 3. Формы пептидов
Урок 6. Инъекционные формы
Урок 7. Назальные спреи
Урок 8. Пероральные формы и косметика

Модуль 4. Обзор базовых пептидов
Урок 9. ТОП-15 пептидов
• Эпиталон: старение, сон.
• Thimosin alpha 1: иммунная поддержка.
• GHK-Cu: кожа и волосы.
• BPC-157: восстановление ЖКТ, суставов.
• TB - 500: связки и суставы, регенерация
• MOTS-c и SS-31: митохондрии.
• Selank, Semax: мозг и стресс.
• FOXO4-DRI: удаление старых клеток.
• РТ - 141 и Oxytocin: либидо, эмпатия, связь
• Cjc и ipamorelin: гормон роста, мышечная масса, тонус, молодость
• LL-37: антимикробное действие.

Гайд: “Топ 15 пептидов 21 века”

Модуль 5. Пептиды для разных целей
Урок 10. Пептиды для Anti-age
Урок 11. Пептиды для кожи и волос
Урок 12. Пептиды для энергии и иммунитета

Модуль 6. Как начать
Урок 13. С чего начать новичку
Урок 14. Как делать инъекции и спреи

Модуль 7. Как начать
Урок 15. Когда пептиды нельзя
Урок 16. Как отслеживать результат

Модуль 8. Бонусные материалы
Протоколы:
ЖКТ
Антиэйдж-протокол
Протокол для сна и восстановления
Протокол для кожи
Список проверенных производителей и сайтов
Список дополнительной литературы по пептидам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Остеопороз не случайно называют тихой эпидемией: он протекает совершенно бессимптомно и никак не беспокоит, вплоть до переломов.

Почти половина пациентов с остеопорозом – люди от 18 до 45 лет. Те, кто должен находиться на пике своей костной массы. Поэтому это давно не проблема пожилых, это то, что касается каждого в любом возрасте.

На уроке мы разобрали:

• «тревожные» звоночки или как заподозрить, что проблемы с костной тканью есть
• как связан остеопороз и щитовидная, половые гормоны
• современная диагностика
• пошаговый план действий: от питания до нутрицевтиков (какие, сколько, когда)

Формат: видео урок + презентация. Доступ остается навсегда, можно пересмотреть в любой момент.

Бонус: гид по здоровью зубов (подборка безопасных зубных паст, ополаскивателей, важные моменты по гигиене)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это три последовательных ступени, которые можно брать как вместе, так и по отдельности.

• Гайд 1 помогает убрать самые очевидные проблемы — туман в голове, сонливость после еды, потерю фокуса.
• Гайд 2 показывает, как разные системы тела влияют на память, внимание, речь, мотивацию, и даёт понятные шаги для стабильной работы мозга.
• Гайд 3 разбирает глубинные механизмы — от воспаления и митохондрий до сосудов и миелина — и даёт продвинутые инструменты для тех, кто хочет разобраться в причинах и влиять на них.

Каждый гайд работает сам по себе, но вместе они складываются в цельную систему: от базы → к пониманию → к глубине.

Гайд 1. Базовые опоры мозга

Для кого актуален этот базовый гайд
— Утренний туман и тяжёлое включение в работу.
— Сонливость и провал концентрации после еды.
— Сбитый режим: поздний отбой, экраны вечером, разбитость утром.
— Нестабильная энергия в течение дня: резкие спады, тяга к сладкому и кофе.
— Нет ясного пошагового плана, как улучшить работу мозга.

Что изменится за 14 дней
— Утреннее включение происходит быстрее: появляются первые часы продуктивной работы без «раскачки».
— После еды сохраняется ясность: исчезают провалы концентрации через 30–90 минут.
— Энергия в течение дня становится ровнее: меньше тяги к сладкому и «аварийного» кофе.
— Выдерживается фокус 45–90 минут без постоянных отвлечений.
— Сон становится глубже и предсказуемее: легче уснуть до 23:00 и проснуться без тяжести в голове.
— Появляется ощущение контроля: есть понятный ежедневный алгоритм и чек-листы для фиксации прогресса.

Что внутри гайда
— Пятикомпонентная база - сон, питание, движение, вода/электролиты, свет с причинно-следственными связями именно для внимания, памяти, скорости, речи и мотивации.
— План на 14 дней с разбивкой «утро / день / вечер»: готовые шаги, которые не требуют спецоборудования.
— Чек-лист «14 дней ясности»: отмечаете ключевые действия ежедневно и видите, что реально двигает показатели.
— Мини-тесты когнитивных функций. Понятно, как проводить и как читать динамику.
— Навигация по базовым анализам: зачем сдаём, целевые диапазоны в интегративном подходе и как результаты связаны с когнитивными жалобами.
— Стартовые доступные добавки без перегруза: когда уместны, базовые дозировки, на что обращать внимание.
— Короткие «если-то» подсказки
— Раздел «Ошибки». Для каждой — физиологическое объяснение и простой способ исправить.
— Ссылки на добавки и анализы со скидкой для РФ, ссылки также на iHerb

Спойлер: Далее о программе:

Гайд 2. Система работы мозга (1 месяц)

Для кого актуален этот гайд:
— «Слово на языке», речь цепляется за паузы.
— Фокус расползается в шуме и чатах, сложно держать линию мысли.
— Память держит хуже: прочитанное «испаряется».
— После еды туман/раздражительность; вечером «второе дыхание» и сложнее уснуть.
— Нужна логика: от симптома → к причине → к первому шагу

Что изменится за 4 недели:
— Появится системная картина: какие рычаги двигают внимание, память, скорость, речь и мотивацию.
— Исчезнет хаос: вместо бесконечных советов — понятные сценарии «если–то».
— Сложится рабочий план на месяц с контрольными точками без перегруза.
— Решения станут быстрее: видите симптом — понимаете, куда копать и что делать первым.

Что внутри гайда
— Карта пяти функций мозга: как понять, что «просело», и на что воздействовать.
— Факторы влияния: сон, питание/метаболизм, гормоны, ЖКТ, среда (свет, шум, воздух) — разбираем, как каждый бьёт по функциям.
— Навигаторы «если–то»: быстрый переход от жалобы к первому действию.
— Анализы (расширение базы): щитовидка, железо и транспорт, гомоцистеин, биохимия — зачем сдавать и что меняют в плане.
— Блок «Добавки под задачу» — структурно, без перегруза и без «всё сразу»: витамины и кофакторы, источники холина, поддержкамитохондрий, адаптогены

Навигация по добавкам: как выбрать одну-две под цель и оценить эффект
— План на 4 недели: по неделям — сон/свет, питание и моторика ЖКТ, рабочая среда, движение; контроль прогресса.
— Раздел «Ошибки»: что чаще всего ломает систему и как быстро поправить.

Гайд 3. Глубинные механизмы работы мозга

Для кого актуален этот гайд:
— Чувство, что «делаю базу, выполняю систему — а ясности всё равно не хватает».
— Стойкий «туман», усталость, тревожность или провалы памяти, которые не объясняются только сном и питанием.
— Желание глубже понять, почему мозг реагирует так или иначе: откуда берутся сбои и как их распознать заранее.
— Интерес к «продвинутому уровню» — механизмы, анализы, добавки, которые выходят за рамки базовых шагов.

Что изменится:
— Станет понятно, что лежит в основе когнитивных проблем: воспаление, митохондрии, сосуды, гормоны, ЖКТ или миелин.
— Вы сможете связать симптомы с глубинными процессами: почему «выбивает память» после болезни, откуда апатия, как стресс ломает ритмы.
— Появятся ориентиры по дополнительным маркерам (органические кислоты) — как они отражают работу митохондрий, витаминов группы B и стрессовые пути.
— Будет собран набор продвинутых добавок: что реально помогает, как выбирать и на что смотреть, если базовые инструменты уже используются.

Что внутри гайда:
— Шесть ключевых механизмов: нейровоспаление, митохондрии, гормональная регуляция, ось ЖКТ–мозг, сосудистая поддержка, миелинизация.
— Простая логика: «как развивается сбой → как он отражается на внимании, памяти, скорости, речи и мотивации → что можно сделать».
— Дополнительные маркеры (органические кислоты): как они помогают понять слабые звенья и дефициты.
— Продвинутые добавки: структурированные разделы «зачем, эффект, особенности» без хаоса и перегруза.
— Чёткие ориентиры «как распознать проблему» и первые шаги коррекции через сон, питание, движение и нутриенты.

Важно: Покупая Гайд 3, вы получаете также Гайд 1 и Гайд 2, а ещё — доступ в клуб БЗОЖ на 1 месяц, где мы разбираем темы глубже и делаем мини практику.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Двухнедельная Telegram-группа обучения визуальной диагностики.

За 2 недели человек получает новое зрение + уверенность эксперта, которые напрямую конвертируются в деньги, уважение и профессиональный рост, а также, возможность, узнать о Методе остеопатической самокоррекции больше и получить денежный бонус для прохождения программ Академии по результатам тестирования знаний, полученных за период обучения в группе, по желанию.

• Будете видеть то, что раньше ускользало: научится считывать скрытые причины дисфункций в теле и лице.
• Получите ясный алгоритм диагностики: шаг за шагом сможете проверить, где у клиента скрытое напряжение, асимметрия или дисфункция.
• Сможете отличить норму от патологии — перестанете «гадать»
• Научитесь связывать лицо и тело: поймёте, как осанка, зубы, диафрагма или череп влияют на внешний вид и здоровье.
• Получите системное мышление, как у остеопата: будете видеть человека целостно, а не по отдельным частям.

Кому это особенно полезно:
– Фейс-фитнес-тренерам — чтобы видеть глубинные причины, а не только мышцы лица;
– Стоматологам — чтобы понимать, почему зубы «кривятся», и где первопричина в черепе и теле;
– Косметологам — чтобы отличать, когда проблему реально можно решить инъекциями или аппаратами, а когда нужна работа с телом и черепом;
– Остеопатам и специалистам смежных профессий — для расширения диагностических навыков.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Девчата, наконец-то открываю доступ в свой уникальный бьюти-канал.
Это ваш персональный навигатор в мире красоты.
С ним вы соберете идеальную формулу ухода — именно для себя

Что ждет вас в канале уже сейчас:

1 часть. Диагностика и база

1. Типы старения — разбор, как определить свой тип.
2. Зажимы лица: что мы делаем сами — базовая осознанность тела и лица.
3. Жевательные мышцы — массаж и расслабление.
4. Шея. Пошаговая инструкция омоложения.
5. Наволочка и подушка. Какую выбрать, для мощного айтиэйдж эффекта.
6. Умывание — Массаж. Как привести лицо в порядок за 2 минуты
7. Утренние отеки лица. Зарядка на лимфоотток. 5 самых эффективных упражнений.
8. Очищение и отшелушивание: гидрофильное масло, энзимная пудра, этапы очищения.

2 часть. Базовый уход и защита

1. SPF - защита и мифы. Полный гайд.
2. Сыворотки и кремы, которыми я пользуюсь.
3. Активы в косметике. Как разбираться самостоятельно. Полный гайд.
4. Ретинол — зачем, сколько и когда. Полный гайд.
5. Схема БАД «Идеальная кожа».

3 часть. Дополнительные гаджеты и средства

1. Маска от отеков. Как работает, когда применять.
2. Массажёр — лучший из лучших на рынке. Мгновенный эффект.
3. Домашний RF лифтинг, LED свет, EMS стимуляция. Ссылки на лучшие домашние приборы.
4. Верхнее веко. Массаж для нависающего века.
5. Нижнее веко. Что делать от мешков под глазами.
6. Лоб. Инструкция по разглаживанию морщин.

4 часть. Продвинутый уровень. Проблематика и косметология
Чтобы осознанно подходить к вмешательствам, не полагаясь только на косметолога.

1. Пигментация. Полный разбор — проблемы. Причины пигментации, виды пигментации. План работы с пигментацией.
2. Косметология — что и зачем делать. Полный список процедур.
3. Разбор процедур по типам старения — что эффективно для каждого типа.

5 часть

1. Брови и ресницы — как отрастить, как покрасить.
2. Обзор моей уходовой косметики.
3. Разбор активов. Что с чем и когда?
4. Маска для губ.
5. Самые удобные тейпы.
6. Обзор декоративной косметики.
7. Моя РУТИНА пошагово.
8. Бренды косметики, которыми я пользуюсь и которые хорошо работают.

В канале мы уже супер-детально разобрали тему ЛИЦО
А впереди такие же глубокие разборы, которые закроют все ваши вопросы по темам:
ВОЛОСЫ И ТЕЛО

Самое главное — вы научитесь сами, как конструктор, собирать свою систему ухода

• под свой тип лица и старения
• под свою структуру волос
• под свою фигуру

Вы поймете, что именно нужно вашей красоте, и перестанете тратить деньги на то, что не работает.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот проект для вас, если:

• Вы устали от постоянной усталости и хотите разобраться в причинах и хотите принимать адаптогены
• Вы врач, нутрициолог и хотите применять адаптогены в практике, добиваясь большего результата в лечении
• Вы хотите структурные знания с доказанным действием, а не просто «советы из интернета»

Чему Вы научитесь:

• Поймёте, что такое ось стресса ГГНО (гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой ось)
• Узнаете, как диагностировать дисбаланс ГГНО
• Разберёте 15 адаптогенов по научной схеме: от доз до противопоказаний
• Получите доступ к реальным исследованиям и клиническим данным

Программа:

Модуль 1. Понятие стресса и ГГНО (оси кортизола)
Понимание ключевых биологических механизмов, запускаемых стрессом. Роль гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковой оси.

Модуль 2. Нарушения ГГНО. Диагностика.
Как тело приспосабливается к стрессу: от выработки кортизола до клеточной устойчивости.

Модуль 3. Последствия хронического стресса.
Принципы действия, ключевые эффекты и точки приложения в теле. Почему они помогают и кому.

Модуль 4. Принцип действия адаптогенов. Эффекты адаптогенов.
Кому и когда адаптогены действительно нужны. Противопоказания, возможные побочные эффекты и важные
ограничения.

Модуль 5. Разбор каждого адаптогена по схеме: Стандартизация. Эффекты. Показания. Противопоказания. Побочные эффекты. Дозы. Формы. Длительность.

• Элеутерококк
• Левзея
• Родиола
• Ашваганда
• Тулси
• Шафран
• Бакопа
• Меланиум
• Чага
• Рейши
• Кордицепс
• Гуминовые кислоты
• Бетулин
• Астрагал
• Куркумин

Модуль 6. Итоговая таблица по адаптогенам
Модуль 7. PDF-файл

Автор Гульфия Павлова

• Интегративный врач
• Эндокринолог-дерматолог с научным подходом
• Стаж более 26 лет

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Когда я загорелась идеей увеличить грудь, я даже не подозревала, на какие подводные камни наступлю:

1. Не учла индивидуальные особенности своего тела
2. Совсем не подготовилась физически к будущей нагрузке на мою спину и поясницу
3. Даже не думала, что новая грудь будет не гармонично смотреться

Большая грудь усугубляла осанку и мне срочно требовалось исправлять ситуацию...

Тогда я открыла для себя биомеханику тела с лучшим тренером в этом направлении

• Познакомившись с Пашей, я поняла насколько мир фитнеса сделал скачок в будущее...
• Современный мир фитнеса – это про тренировки без перегрузок и срывов, когда хочется всё бросить.
• Результаты достигаются в комфортном темпе и, что классно, они сохраняются надолго.

Я хотела, чтобы моя грудь выделялась как можно быстрее, но не могла приступить к каким-либо тренировкам из-за ограничений врача...

Паша предложил попробовать техники с учётом моих целей и ограничений!

В основе наших тренировок лежали:

1. миофасциальный релиз
2. дыхательные техники
3. коррекционные упражнения

Благодаря им можно достичь результатов в короткие сроки без вреда для себя – что у меня и получилось за первые две недели

По итогу за 9 месяцев тренировок:

1. осанка стала более статная
2. увеличились ягодицы
3. грудь приобрела более яркий акцент
4. двигаться стало свободнее и легче
5. дискомфорт в спине и шее заметно уменьшился

Курс создан для тех кто:

1. недоволен своей осанкой
2. часто ощущают боли в спине
3. хочет лучше выглядеть на фото и видео
4. имеет большой размер груди или планирует увеличить

Тариф Базовый

• 5 видеоуроков продолжительностью 3 часа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Исчерпывающее пособие и мастер-класс «Как убрать живот»

Сегодня задала взбучку клиентке про очередной «тупой» вопрос о животе. Ка-а-ак убрать? Как будто ты со мной не дружишь лет 20 и не знаешь, что никакие упражнения живот не уберут, потому что у женщин — каша в голове даже касаемо, чего уж, цикла и беременности (такие дремучие представления), уж что говорить об анатомии и физиологии.

И хотя я планировала записать мастер-класс чуть позже, решила сделать его за пару дней.

Итак, видео-мастер-класс плюс пособие, в которых расскажу:

• Отчего реально растет живот (включая гормональное старение и инсулинорезистеность).
• Почему живот — это ваша норма.
• Пластика и косметология против живота.
• Препараты и добавки.
• Оземпик и Мунжаро — как работают и как убирают они.
• Как белый жир (который не сжигается) превратить в бурый (который сжигается легче), или так не бывает? (спойлер — бывает таки)
• Почему делаете не те упражнения, которые вообще надо (тут шлак в голове у тренеров тоже и они его на вас вываливают).
• Что из процедур, предлагаемых салонами, работает, а что — вас разводят на деньги.
• Рассмотрю крема с липолитиками и аппаратку.
• Банки, сауны, термокостюмы — разберу и их.
• Насколько изменяема ширина талии.
• ЗГТ терапия — что убирает жир на животе, что нет.

Комплексно и интересно, ну и полезно как всегда у меня.

Буду продавать дороже, потому что у меня прошлый мастер-класс, он делался еще Мариной Лиепис и был вокруг карнивора, в общем, карнивор не панацея и я еще лучше расскажу, глубже и с учетом свежего опыта с тем же «Мунжаро», который дал офигенский эффект клиентам.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

9 дней очищения организма и запуска его природной способности к оздоровлению

ЧТО ДАЕТ ИНТЕНСИВ:

Восстанавливает метаболизм и помогает скинуть всё лишнее

Выводит шлаки и токсины из организма по лёгкой природной методике

Укрепляет иммунитет и даёт возможность восстановиться всем внутренним процессам

Освобождает ваше тело от болезней, диагнозов, симптомов и всего, что омрачает вашу жизнь

Дарит энергию, красоту, сексуальность, бодрость и лёгкость. Продлевает жизнь

ПРОГРАММА ИНТЕНСИВА:
Лекции, аудиоподкасты, видеоуроки, видеоролики

Большой основной протокол «Очищение и восстановление организма» для взрослых (в тарифе «ВИП» – для детей)

Пошаговый трекер + ежедневная понятная инструкция

Гайды, методички, памятки, протоколы, помогающие вернуть здоровье

Протоколы с «живой» водой, целебными настойками и напитками

Уроки самомассажа для улучшения состояния и профилактики различных заболеваний

Комплекс «Сидячая работа и здоровье» (упражнения от болей в спине и шее)

Утренняя гимнастика

Лёгкие понятные рецепты и меню на каждый день

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новый практикум Лимфодренаж!

Друзья и коллеги, запускаю вебинар-практикум, который будет максимально прикладным и полезным:
90% — практика, всего 10–15% — теория
дыхательные и двигательные упражнения
простейшие приёмы самомассажа
последовательность «Большая шестёрка» для работы с крупными коллекторами

Для кого:
• массажисты — чтобы дополнять свои сеансы домашними заданиями для клиентов
• персональные тренеры, инструкторы йоги и пилатеса — чтобы лучше понимать, как включать лимфодренаж и венозный отток в работу
• все, кто хочет освоить простые и эффективные техники для здоровья и лёгкости

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Научный помощник по правильному питанию для здоровых людей и важный шаг к осмысленному пользованию своим телом
С каждым модулем вы будете всё лучше понимать, как разная еда влияет на организм, сможете проанализировать свой рацион и оптимизировать питание

Вам подойдет курс, если вы хотите:
Каждый день чувствовать бодрость и силу, быть здоровыми и энергичными
Различать полезные и вредные продукты, правильно питаться, избегать опасных диет
Разобраться в противоречивых рекомендациях по питанию и понять, каким из них можно доверять
Выяснить суть процессов обмена веществ в организме, а не бездумно следовать «простым» советам

Вам не подойдет курс, если:
У вас есть нарушения в состоянии здоровья или заболевания, требующие особого режима питания. В этом случае обратитесь за консультацией к врачу!
Вы ищите быструю диету для снижения массы тела. Мы не даём рекомендаций по мгновенному похудению

Спойлер: Программа:

Еда и питание: важные и популярные вопросы
Что мы ели в ходе эволюции и какое питание помогло нам выжить?
Как еда связана с памятью и обучением?
Из чего состоит еда? Химические компоненты пищи, КБЖУ и волшебная формула питания
Контроль веса и главный секрет удачного и безопасного способа похудеть
Незаменимые компоненты пищи. Нужны ли диеты здоровому человеку?
Главный принцип здорового питания и «мягкий контроль».

Углеводы
Что нам нужнее — моно-, ди — или полисахариды? И где их найти?
Где кроется основной источник энергии?
Чем вредны здоровому человеку безуглеводные диеты?
Как формируется непереносимость лактозы и сахарозы?
Можно ли профилактировать диабет?
Как и почему углеводы превращаются в жир? И можно ли запустить обратный процесс?

Жиры и липиды
Что включает понятие «жиры» и зачем они нам нужны?
Какие жиры нам нужны?
Как работает система самоконтроля жировой ткани?
Жирное – вкуснее?
Бывает ли холестерин хорошим?
И как предотвратить атеросклероз?

Белки и аминокислоты
Как образуются и разрушаются белки в организме человека?
Система самозащиты желудочно-кишечного тракта
Что такое глутамат и опасен ли он?
Почему возникает аллергия на белки? Несколько слов о глютенах
В каких случаях надо повышать количество белка, а в каких – ограничить?
А2-молоко, казеины и «хорошие» коровы: реальная польза или рекламная “фишка”?

Макроэлементы. Водно-солевой обмен
Вода и её уникальные свойства.
Сколько воды мы теряем? И сколько на самом деле нужно пить воды?
Как работает лимфатическая система?
Секретный приём для улучшения памяти
Нужно ли солить еду?
Макроэлементы — металлы и неметаллы. Сколько нам нужно и где их взять?

Микроэлементы
И снова – металлы и неметаллы: в чем разница и сколько нам их требуется?
Гемоглобин и миоглобин.
Железо (гемовое и негемовое) и ферритин. Несколько слов о видах анемии.
Цинк, магний, медь, хром, молибден, марганец и селен. В чем функция этих металлов у нас в организме? И какой уровень необходимо поддерживать?
Йод и его связь с работой щитовидной железы. Всем ли поможет морская капуста?
Фтор – «микростоматолог»

Жирорастворимые витамины
Разница между жирорастворимыми и водорастворимыми витаминами.
Витамин А: в чем его функция? И нужно ли есть много моркови для зрения?
Витамины группы D. D3 и загар.
Витамин Е. Чем он заслужил название «токоферол»?
Зачем нам нужна антиоксидантная система, если мы не можем жить без кислорода?
Витамин К. Справедлив ли совет «есть больше зелени»?

Водорастворимые витамины
Тиамин, или витамин В1. Цельнозерновая мука – лучше?
Как дефицит витамина В2 влияет на обмен веществ?
Как работают шампуни для роста волос и что такое «пеллагра»?
Витамин, который есть почти везде, но нам его тоже иногда не хватает. В5, или пантотеновая кислота.
Зачем витамин В6 мозгу и иммунной системе? Метаболизм аминокислот. Обмен моноаминов.
В9, фолиевая кислота. Как будущая мама может снизить риск нейронарушений у ребенка на 30%?
В12 и молодость.
Зачем на самом деле нужна “аскорбинка”?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Я сама
Сборник-конструктор зож-рецептов:
завтраки, обеды, ужины (59 страниц)

Таблица к каждому рецепту: когда и с чем есть для идеального баланса
Готовый список продуктов со ссылками на маркетплейсы

Все рецепты без глютена, молочки, добавленного сахара - только чистые, натуральные ингредиенты для красоты и здоровья

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...