Новые складчины | страница 24

​

Дымова А.В., врач-акушер-гинеколог, онкогинеколог, руководитель экспертного центра репродуктивного здоровья Клиники профессора Калинченко.

Клиника Профессора Калинченко
В нашей работе мы основываемся на понимании патогенетических механизмов старения и активном применении этих знаний в клинической практике.
Мы предлагаем "медицину 5П" вместо медицины стандартов!

09.09.2025

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Описание
Инсульт — вторая причина смерти в мире. Но его последствия можно предотвратить, если вовремя распознать симптомы и действовать правильно.
Знаете ли вы, чем отличается ТИА от ишемического инсульта?
Как быстро определить тип инсульта и выбрать тактику лечения? Спецкурс для медиков, студентов и всех, кто хочет спасать жизни: ✅ 5 видеоуроков (30–40 минут) — без воды, только практика: - Инсульт и ТИА: этиология, патогенез, факторы риска. - Классификация: особенности каждого типа инсульта. - Клиническая картина: как не пропустить первые признаки. - Диагностика: алгоритмы, инструменты, ошибки. - Лечение: протоколы и препараты.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание:

• Как происходит заражение бактерией.
• Симптомы присутствия бактерии.
• Проблемы из-за Helicobakter pylori.
• Методы исследования.
• Оздоровление при выявлении Helicobakter pylori.
• Питание при Helicobakter pylori.
• Поддерживающая терапия при Helicobakter pylori.
• Нормализация кислотности желудка.
• Нормализация желчеоттока.
• Образ жизни при Helicobakter pylori.
• Фитотерапия.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Чек-лист "Снижение степени выпадения волос" поможет снизить интенсивность выпадения и сохранить больший процент густоты.
В чек-листе приводится алгоритм, который помогает в борьбе с выпадением, если начать ему своевременно следовать. Поэтому чек-лист актуален для каждого человека, потому что эти знания послужат профилактикой, в том числе, и для сезонного выпадения.
В чек-листе есть подборка эффективных средств от выпадения волос, также он поможет зарастить залысины и скорее начать возвращать утраченную густоту.
Чек-лист небольшой, но информация в нем невероятно ценная.
Начав сразу же применять знания из него, вы сможете предотвратить интенсивность выпадения и сохранить большую часть волос.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Иммунитет — ваш главный капитал ближайших десятилетий.
9 октября на «Создателях III» мы покажем, как его измерять, усиливать и восстанавливать: от точной диагностики и восстановления иммунных функций у детей и взрослых, до клеточной регенерации.

Это не теории и не общие советы — это конкретные инструменты для врачей, специалистов и тех энтузиастов, кто хочет реально управлять своим и семейным иммунным возрастом, используя самые современные, эффективные, устойчивые и безопасные подходы.

СОЗДАТЕЛИ III
Иммунитет
Третье событие серии «Создатели» — при поддержке Remee+ и ведущих специалистов превентивной медицины страны.
09 октября 2025

Программа:
Иммунный дом: от детства до старости — где рушится иммунитет и как его восстановить. Часть 1.
Дети. Иммунное программирование.
Слабые места: аденоиды, ЖКТ, нейровоспаление.
Слепые органы/оси: тимус, селезёнка, костный мозг.

Тимус, как архитектор иммунного репертуара на всю жизнь. Как им управлять?

Селезенка, как перегруженный титан. Как выйти из бесконечных ОРЗ/ОРВИ при ее помощи?

IgA-дефицит и дети без защитного экрана слизистых.

Нейровоспаление и иммунитет. Гиперактивность, тревожность и нарушение сна, связанные с иммунными клетками. Безопасные способы выйти из него.

Гельминтоз как «тихий саботаж» иммунного развития.

6 ошибок врачей и родителей, которые ломают иммунитет ребенка на всю жизнь.

Взрослые. Иммунная устойчивость.
Слабые места: герпес-вирусы, аутоиммунные заболевания, энергобанкротство.
Слепые органы/оси: печеночно-жёлчная ось, селезёнка, костный мозг, сосудистая сеть.

Герпес-вирусы. Маркер провала иммунного резерва. Что с ними делать?

FXR-FGF19. Печеночно-желчная ось. Управление желчными кислотами, как рычаг усиления иммунных функций.

Митохондриальная усталость и энергобанкротство иммунитета. Готовые митохондриальные коктейли.

Тяжёлые металлы и токсины — скрытая причина аутоиммунных всплесков. Мощные и надежные протоколы хелатирования.

Стресс, фибромиалгия, низкий кортизол. Как рушится психо-эндокринно-иммунная ось?

Сосудистые конфликты и оксид азота. Восстановление эндотелия в роли иммунной защиты.

Карта с окнами потенциала и уязвимости иммунитета.
Спикер: Владимир Попов

Иммунный дом. от детства до старости — где рушится иммунитет и как его восстановить. Часть 2. + сессия вопрос-ответ
Старше 60+. Иммунное долголетие.
Слабые места: иммунное старение, саркопения, митохондриальная усталость.
Слепые органы/оси: тимус, почки, сосуды, мозг.

Тимус, как главный выключатель иммунного старения. Пептидные регуляторы и не только.

Восстановление почек, как фильтр иммунных комплексов, который перестают чистить.

Саркопения, мышцы и противовоспалительные гормоны. Что делать с этим?

Нейровоспаление, как дорога к Альцгеймеру и Паркинсону и другим нейродегенеративным заболеваниям. Превенция.

Тяжёлые металлы + эндотелий. Хроническая интоксикация становится топливом активного старения. Оптимизация сосудистых функций и мягкое хелатирование.

Три маркера, которые покажут ваш реальный иммунный возраст.

Беременные. Иммунное наследие.
Слабые места: толерантность, сосудистая стабильность, гистамин.
Слепые органы/оси: плацента, иммуноглобулиновый пул.

Фетальный иммунный импринтинг. Как питание и стресс матери переписывают иммунитет ребёнка на десятилетия.

Плацента. Главный иммунный барьер и фильтр для ребёнка. Как не нарушить?

IgG и IgA. Передача иммунного кода от матери к ребёнку. Возможно ли обойти ошибки?

Гистаминовая ось. Токсикозы и мигрени, как иммунная ошибка и эффективные протоколы против гистаминоза в период беременности.

Рем-лист для передачи благоприятного иммунного наследия ребёнку.
Спикер: Владимир Попов

Большой перерыв
15:00 - 15:45

Иммунный ландшафт и метаболомика в анализах нового поколения. Как их интерпретировать у взрослых и детей? + сессия вопрос-ответ.
План лекции в процессе заполнения.
Спикер: Кукес Илья Владимирович

Когда анализы на витамин D вводят в заблуждение и почему референсы в стандартных тестах могут не отражать иммунные риски? + сессия вопрос-ответ.
План лекции в процессе заполнения.
Спикер: Никулин Борис Александрович

Малый перерыв
17:00 - 18:30

Иммунный софт. Как экзосомы переписывают программы воспаления и регенерации?
Иммунная система и регенерация.
Каждое восстановление тканей начинается с иммунного ответа. Экзосомы перенастраивают баланс между воспалением и заживлением.

Клеточная терапия vs экзосомы.
Раньше пытались лечить, вводя сами клетки. Сегодня мы понимаем, работают их сигналы. Экзосомы — более безопасный и точный способ управлять иммунитетом.

Где это работает?
• Гинекология и репродуктология — восстановление эндометрия, помощь при иммунологическом бесплодии.
• Иммунно-неврология — снижение нейровоспаления при аутизме и нейродегенерации.
• Дерматология — восстановление кожного барьера и работа с иммунным воспалением при дерматитах и псориазе.
• Системные эффекты — новый инструмент против хронического воспаления и аутоиммунных процессов.
• Онкология — пока на уровне исследований: экзосомы опухолей могут менять иммунный ответ.

Технологии и безопасность
Как получают, контролируют и применяют экзосомы. Почему они не вмешиваются в геном, а модулируют иммунные ответы.

Международный и собственный опыт
Клинические кейсы из разных областей: от репродуктологии до нейродегенеративных заболеваний.

Спикеры: Станислав Волчков и Иван Тюрин

Завершение мероприятия.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

И мы сообща докажем, что антитела таки снижаются, если знаешь куда смотреть
⠀
МЕНЯ ЗАДОЛБАЛ ТИРОКСИН (часть 2)
Он как подорожник, от всех недуг
⠀
Мне надоело доказывать пришедшему ко мне пациенту, что тироксин не лечит гипотиреоз и точно не снижает антитела (тирозол туда же)
⠀
Что аутоиммунный тиреоидит и диффузный токсический зоб (и другие АИ заболевания) это болезнь ИММУНИТЕТА, а не ЩЖ
⠀
А вы тироксинами или тирозолами лишь устраняете следствие, но с причиной то вы никак не работаете
⠀
А что если я скажу, что АИТ может быть как с гипо функцией (которую вам лечат тироксином), так и с гипер (а здесь тоже тироксин?)
⠀
Смотрите в иммунную систему, помогайте ей работать, снижайте бремя с нее, тогда она не будет разрушать вашу ЩЖ, а защищать (как положено)
⠀
‼️ Я запускаю 4 дневный, мини курс об АИТ, состоит из прямых эфиров

Это будут как и прошлый раз жёсткие, но освобождающие эфиры (кто был тот знает)
Мы 4 дня будем ломать всё, что вы слышали об «антитела не снижаются»
⠀
‼️ Старт эфиров 13.09.2025, в Zoom, каждый эфир около 2 часов (3 дня рассказываю я, куча гайдов, анкет и всякого интересного и 1 день ответы на вопросы)
⠀
Эфиры будут в записи, сможете посмотреть потом
Мы пойдём вглубь, прям в самую что ни на есть причину АИТ
⠀
Зачем это мне и Вам❓
⠀
Вы поймете, почему щитовидка всегда страдает вторично, где настоящие корни болезни и как убрать триггеры так, чтобы антитела реально пошли вниз.
⠀
Курс про системный подход: кишечник, стресс, токсины, вирусы, питание.

Вы наконец соберёте картину целиком, а не куски пазла от врачей, которые говорят только «пей гормоны».
⠀
Приходите, если хотите перестать быть заложником диагноза и взять иммунитет под контроль.
⠀
◾️В финале день открытых ответов, где вы сможете задать свой вопрос
⠀
Вы будете через 4 дня знать больше, чем врачи с шаблонными протоколами
Вы сможете помогать себе, своим близким
Вы сможете думать и действовать, а не глотать таблетки вслепую
⠀
Я уверена на , будет интересно, насыщенно, необычно, эффективно
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Заберите самый подробный и понятный гайд в рунете про все типы герпеса!
Получите пошаговую схему: как распознать разные типы герпеса, быстро купировать обострения и снизить их частоту.
Разберитесь, как питание, иммунитет и образ жизни влияют на течение болезни, и что реально работает в профилактике.
Авторы - к.м.н. терапевт Ирина Баранова и нутрициолог Татьяна Смольянинова

Что в методичке:

• Как распознать разные типы герпеса и отличить его от других состояний
• Стоматит: как помочь ребенку
• Инфекционный мононуклеоз (ЭБВ): на что обратить внимание
• Опоясывающий лишай: клиника, лечение
• Почему "Ацикловир для профилактики" не работает (и когда он все же работает)
• Как травма «будит» герпес (стоматология, косметология, тату и другие)
• Работают ли вакцины против герпес-вирусов?
• Какие витамины, минералы и добавки реально работают при герпесе.
• L-лизин против герпеса: поможет или нет?
• Пептиды и иммунитет против герпеса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я настолько хочу озвучить эту тему, что ни рубля не возьму за базовую информацию. В том числе, за ответы на вопросы "а чо делать".

Что угодно, только больше не вините себя, не пытайтесь скакать как горная коза с сыроедства на кето, в надежде, что хоть что-нибудь поможет.

Во второй части (за 990 рублей) уже развернется типичная для моих несносных манер история с развенчанием мракобесия.

Разберем механизмы действия препаратов, почему работают / не работают диеты, где вам врут, а где искренне заблуждаются ввиду ошибки выжившего.

В общем, чо я, не буду я все озвучивать, придете и послушаете.

НА ПЛАТНУЮ ЧАСТЬ ВЕБИНАРА ПРИГЛАШАЮТСЯ ТОЛЬКО ТЕ, КТО ГОТОВ В ОЧЕРЕДНОЙ РАЗ ПРИНЯТЬ ИНФОРМАЦИЮ.

Такую, которая вывернет мехом вовнутрь все ваши представления о ЗОЖном мире.

При любых сомнениях дождитесь выхода первой бесплатной части, посмотрите ее, проверьте свою реакцию, а потом уже берите вторую. Она никуда не денется, все в записи. И все вопросы я принимаю в течение недели после выхода записанной версии, чтобы дать вам время эти самые вопросы спокойно обдумать.

Так что вот такой я "продажник", отговариваю от импульсивных покупок, чтобы в очередной раз вы не шваркнулись всем мозгом об "епрст, сколько ж лет и денег было потеряно!"

Но как же мне осатанели все эти свидетели святого сельдерея и поклонники кАлоритной приложухи!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ВЫ УЗНАЕТЕ:

• Секрет белых зубов без химического отбеливания
• Рецепты зубных порошков своими руками
• Альтернатива зубной щетке
• Методы экстренной помощи при боли без таблеток
• Метод растворения зубного камня в домашних условиях
• Рецепты натуральных средств при кариесе и пародонтозе
• Способы профилактики заболеваний полости рта

Этот курс – не просто «промывание рта травками», а система, сочетающая психосоматику и доказанную натуропатию.

Материалы, входящие в курс «Здоровые зубы»:

• Памятка «Аффирмации для исцеления зубов. Работа с подсознанием»
• Отбеливание и укрепление зубов;
• Рецепты зубных порошков;
• Здоровая замена зубной щетки;
• Как избавиться от зубной боли;
• Полоскание полости рта и чем заменить;
• Как убрать зубной камень;
• Кариес и пародонтоз;
• Профилактика заболеваний полости рта.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

План на первый месяц в клубе "ДОМ ЗДОРОВЬЯ"

Шаг 1
Начнём с чек-апа (анализов), чтобы вы увидели реальную картину - в каком состоянии сейчас находитесь.
Вы сможете правильно читать свои анализы и делать выводы.

Шаг 2
Подберёте себе ИНДИВИДУАЛЬНУЮ СХЕМУ коррекции и поддержки.

Шаг 3
Займёмся головушкой.

Тревожную успокоим
Разгоним туман
Активируем мышление
Нормализуем сон.

Шаг 4
Эффективные практики от психотерапевта.

В последующие месяцы - спокойное, грамотное, системное восстановление всего тела.

Шаг за шагом. За ручку со специалистами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс для людей, которые хотят исправить положение челюстей, выровнять и расширить зубной ряд, устранить десневую улыбку и создать гармоничную форму головы.

Курс создан при помощи доктора-остеопата и является абсолютно безопасным при правильном выполнении упражнений.

Как всё взаимосвязано?
-> Коррекция костей черепа способна значительно улучшить эстетику лица, так как из-за проблем с узкой челюстью и неправильным прикусом, череп вытягивается и сужается, это влияет на положение языка во рту, ему становится неудобно располагаться на верхнем небе и он падает на дно рта, что формирует двойной подбородок, приводит к ротовому дыханию, ночному апноэ и храпу.

-> Вытянутое плоское лицо характеризуется впалыми и опущенными щеками, носогубными и носослезными складками, нос становится выступающим, опускается его кончик, , губы и глаза - западают, формируются брыли, отеки и грыжи под глазами, застойные явления в гайморовых пазухах, так как нарушается отток жидкости от лица, это может спровоцировать аденоиды, аллергии, склонность к частым простудам.

Структура курса
1) Как все на самом деле устроено. Почему челюсти не развиваются. Родовые травмы как причина деформация черепа. Как с этим работать. Лекция о черепе и челюсти, секреты работы с костными структурами. Жевание, глотание, дыхания - основные функции для формирование правильного прикуса и гармонично развитого лица.
2) Устранение напряжения грудобрюшной диафрагмы, тела, шеи, жевательных мышц, диафрагмы рта. Логопедический массаж языка, упражнения для формирования правильного положения языка.
3) Техника виспред для выравнивание зубного ряда.
4)Расслабление и корекция затылочной кости.
5)Расслабление черепа.
6)Самокоррекция челюсти и зубов длинная версия с пояснениями.
7) Самокорекция челюсти ( версия на каждый день).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

92% пьют БАДы и витамины неправильно

Советов очень и очень много, но они не работают.
А самочувствие и внешность всё хуже...
Однако, не работают они не потому, что неправильные.

А потому что вы не знаете:

• что нужно именно вашему организму
• что показывают реально ваши анализы, а не «нормальные» референсы лаборатории
• от чего зависит, усваиваете ли вы белки, жиры, углеводы
• почему кто-то ест много и стройный, а вы только «понюхаете тортик» и уже набираете вес

На интенсиве вы узнаете:

• правила сочетания и приёма
• необходимую базу витаминов и минералов для каждого
• формы, составы, дозировки подходящие именно вам
• как симптомы связаны с возможными дефицитом или переизбытком витаминов и минералов
• конкретные рекомендации по выбору эффективных добавок

Программа интенсива:

15 июля в 12:00 мск

• Какие витамины вам действительно нужны
• Как взаимосвязаны заболевания и дисбаланс микронутриентов
• Фундамент гормонального здоровья
• Формы, составы, дозировки подходящие именно вам

16 июля в 12:00 мск

• Восстановление цикла
• Как помочь женщине в менопаузе
• Мужское здоровье
• Клеточное очищение и долголетие
• Первая помощь при стрессе
• Сочетание нутрицевтиков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Микрофлора - ключ к здоровью, да еще и хорошему настроению!
Как понять, что у вас проблемы с микрофлорой?

Нарушение микрофлоры может проявляться по-разному:

Проблемы с кишечником:

• Вздутие живота, когда его распирает как шарик после еды
• Повышенное газообразование, которое вызывает дискомфорт и неловкость
• Спазмы и тяжесть в животе, которые мешают работать и полноценно проживать день
• Проблемы со стулом в виде запоров или чередования запоров и диареи
• Ощущение неполного опорожнения кишечника
• Урчание и бульканье в животе даже между приемами пищи

Кожные проявления:

• Высыпания, акне, раздражение кожи
• Сухость, шелушение, экземы и дерматиты
• Постоянно краснеющая или чувствительная кожа

Другие тревожные сигналы:

• Отеки, особенно на лице и руках по утрам
• Повышенная тяга к сладкому и мучному (это кричат о еде вредные бактерии!)
• Неприятный запах изо рта, даже после чистки зубов
• Молочница
• Ослабленный иммунитет – простуды 3-4 раза в год и чаще
• Тонзиллиты и другие воспаления
• Ломкие ногти и выпадение волос

Если вы отмечаете у себя хотя бы 2 пункта из вышеперечисленных, то это прямой сигнал, что есть сбой в работе микрофлоры кишечника!

Также дополнительными пунктами может служить ваше ежедневное настроение – а именно:

• Хроническая усталость, даже если вы спали 8 часов
• Тревожность без видимых причин
• Ощущение "тумана в голове", снижение концентрации внимания
• Частые головные боли без явной причины
• Беспричинные скачки настроения, раздражительность, вспышки гнева
• Склонность к апатии, тревожности и даже депрессии
• Быстрая утомляемость и слабость
• Перепады настроения

Это может указывать на то, что в кишечнике вырабатывается в разы меньше нейромедиаторов (дофамина и серотонина) – что часто происходит на фоне нарушения микрофлоры кишечника. Именно эти вещества отвечают за эмоциональную стабильность и уровень энергии!

Если не обращать внимание на сигналы своего организма, которые я перечислила выше, рано или поздно эти вялотекущие проявление могут перейти к аутоиммунным процессам.

Это состояния, в которых ваш организм начинает по ошибке атаковать сам себя, воспринимая себя же за врага. Этакий сбой программы внутри тела.

Например, дисбиоз кишечника и сбой микрофлоры может привести к таким процессам:

• Аутоиммунный тиреоидит - состояние, при котором иммунная система атакует щитовидную железу, вызывая воспаление и нарушая выработку гормонов, что приводит к постоянной усталости, набору веса и плохому самочувствию
• Псориаз - хроническое заболевание кожи, при котором на теле появляются красные, зудящие, шелушащиеся пятна, причиняющие как физический дискомфорт, так и эмоциональные страдания
• Ревматоидный артрит - мучительное воспаление суставов, при котором иммунная система атакует собственные ткани организма, вызывая боль, отеки и скованность, постепенно разрушая суставы и ограничивая подвижность
• Другие серьезные заболевания - множество других состояний, таких как болезнь Крона, язвенный колит, рассеянный склероз, волчанка и целиакия, при которых организм "воюет" сам с собой, разрушая здоровые ткани и органы, значительно снижая качество жизни

Как восстановить микрофлору кишечника, чтобы избавиться от «букета» хронических болячек и депрессии?
В рамках этой большой темы я буду проводить 13 онлайн-эфиров на протяжении 13 ближайших недель. Каждый эфир будет длиться ориентировочно час

В текущем месяце рассматриваем темы:

- 5 секретов питания при раздраженном кишечнике. Как помочь себе при СРК с помощью новых пищевых привычек
Часто синдром раздраженного кишечника (СРК) – это прямое следствие погрешностей в питании и образе жизни.
Соответственно, если мы меняем пищевые привычки – ситуация улучшается!
На эфире расскажу на конкретных практических примерах, что нужно поменять в своем питании, чтобы кишечник сразу начал чувствовать себя лучше!

- Избыточный грибковый рост в кишечнике. Чем опасен и как определить, что он у вас есть?
Избыточный грибковый рост – одна из частых причин проблем с кишечником, дисбиоза и недостатка полезной микрофлоры.
Многих людей в самом прямом смысле буквально поедают изнутри грибы (например, кандида)!
В этом эфире из серии «Кандидоз кишечника» мы разберем признаки и анализы, по которым можно определить, есть избыточный грибковый рост или нет. В остальных эфирах будем разбирать, что с этим делать!

- Анти-кандидный протокол питания. Что это такое и как правильно к нему подготовиться?
Избыточный грибковый рост устраняется через специальную схему питания, которая называется «Анти-кандидный протокол».
Она довольно-таки строгая, и ее лучше проходить под контролем специалиста. Но не менее важна подготовка к ней.
При неправильной подготовке можно себе навредить. Поэтому на эфире подробно разберем, в чем эта подготовка должна заключаться!

- Вывод токсинов из печени. Часть 1. Как помочь печени в 1 и 2 фазе детоксикации? Как помочь печени в 3 фазе детоксикации?
Избыточный грибковый рост, неправильное питание, алкоголь, сахар и много еще чего нагружают печень. Это напрямую влияет на выработку и качество желчи.
А выше мы уже разобрали, что недостаток желчи ведет к ухудшению микрофлоры кишечника и общему ухудшению здоровья!
Это первая часть эфира, где я расскажу, как помогать своей печени выводить токсины. Этот процесс не простой – у него 3 фазы.
Самое интересное в том, что все 3 фазы должны ОДНОВРЕМЕННО проходить без проблем.
Если будет нарушение в какой-то из них – печень будет плохо справляться с токсинами. Поэтому бесполезно пить «таблетки для печени» - они не влияют на все 3 фазы детоксикации. Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приветствую всех, друзья!
Мы добавили в распродажу три новые методички:

• Чек-ап Энергия и Бодрость
• Гипотиреоз
• Базовые добавки для девушек

В «Базовых добавках» не только про витамин Д и магний, но и мои личные «фишки».
Напоминаю, что сегодня и завтра вы можете купить проекты Жуковой с максимально выгодными скидками, полный перечень проектов на распродаже.

Базовые нутрицевтики + Чек-ап Энергия и Бодрость + Гипотириоз | Методичка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Challenge Сбрось вес, стресс и усталость — научись управлять кортизолом за 7 дней!

Программа challenge:

• Урок 1 Введение в курс
  Мы углубимся в знания о гормоне стресса, разберем множество тем: от понимания того, как работает нервная система, до симптомов нарушения регуляции нервной системы, а также биохаков и практик, добавок и других методов, которые мы можем использовать, чтобы контролировать уровень стресса.
• Урок 2 Что такое стресс и как работает нервная система.
  Приготовьтесь открыть для себя знания о стрессе и нервной системе. Мы изучим роль кортизола, гормона стресса, и симптомы усталости надпочечников. Мы также узнаем, что нарушает регуляцию нервной системы и признаки того, что у вас нарушена регуляция нервной системы. Понимание того, как работает нервная система, является первым шагом к достижению высокого уровня энергии и управлению хроническим стрессом.
• Урок 3 Ваша нервная система в дисбалансе?
  На второй день мы подробно рассмотрим связь между уровнем кортизола и циркадными ритмами. Мы также рассмотрим различные тесты, которые можно использовать для измерения уровня кортизола и синдрома усталых надпочечников . Проведение этих тестов поможет вам понять, какая часть вашей нервной системы активна и что происходит в вашем организме в зависимости от уровня кортизола.
• Урок 4 Снятие соматического стресса
  Мы рассмотрим различные упражнения для снятия напряжения в теле, которое вызывает соматический стресс. Мы также узнаем, какие типы тренировок подойдут вам лучше всего для управления уровнем стресса. Понимание этого важно для перезагрузки нервной системы и помощи организму вернуться к балансу
• Урок 5 Продукты, питание, голодание при стрессе
  Мы поговорим о том, что нам есть и чтобы поддерживать надпочечники, о типе голодания, который подходит именно вам, и о других изменениях образа жизни, которые помогут поддержать наш организм и лучше справляться со стрессом
• Урок 6 Биохаки, добавки(БАД), и практики.
  Рассмотрим различные методы и практики биохакинга, которые настоятельно рекомендуются для восстановления нервной системы и управления уровнем кортизола
• Урок 7 Работа с мышлением.
  Мы рассмотрим различные способы исправления мышления или мыслей, которые вызывают дополнительный стресс у человека.
  
• Урок 8 Отдых
  Узнаем, как заново открыть для себя отдых и научимся заново наслаждаться жизнью
  
• Бонус
  1. 30 продуктов, которых следует избегать при биохакинге
  2. 80 продуктов, которые мы любим для биохакинга
  3. Биохаки по продуктам питания
  4. 30 видов завтраков для снижения кортизола

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...