Новые складчины | страница 7

​

Мы часто хотим найти волшебную таблетку: идеальную диету, идеальный список продуктов и сбалансированный рацион для желаемого веса. Но иногда проблема не в еде, а в том, что за ней стоит.
В этом курсе вы разберётесь, что происходит в голове, а не в тарелке, и выстроите здоровые отношения с едой.


Екатерина Зяблина — психолог, специалист в области спортивной психологии, семейной и личной психотерапии.

Основная миссия — помогать людям преодолевать психологические барьеры и достигать устойчивого состояния в жизни. В этом курсе Екатерина делится проверенными методиками и инструментами, которые поддержат вас на пути к здоровому весу и осознанному выбору.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Открытый интенсив Олега Агапэ для тех, кто хочет видеть человека как единую систему, а не набор «запчастей».
Зачастую анатомию преподают сухо и фрагментарно. Мы решили сломать этот барьер. Мета-анатомия — это интегративный подход, объединяющий анатомию, биомеханику, психологию и энергетику в одну понятную логику,

ЧТО ВАС ЖДЕТ НА ЛЕКЦИЯХ:
25.03 (19:00) — ТАЗ: Двигательный центр и программы выживания. Разберем, почему «заблокированный» таз лишает вас опоры в жизни и как физический зажим связан с глубокими страхами.
29.03 (19:00) — ГРУДНАЯ КЛЕТКА: Сердечный центр и программы творчества. Увидим, как свобода дыхания влияет на вашу проявленность и способность созидать. Поймем, почему шея часто страдает из-за напряжения в груди.


В ПРОГРАММЕ КАЖДОГО УРОКА:
- Глубокая теория: разбор региона с позиции 5 дисциплин одновременно.
- Практика: специальная техника коррекции для восстановления гармонии и снятия ограничений.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстановление свободы движений и избавление от хронического дискомфорта требуют грамотного, бережного подхода без экстремальных нагрузок. Программа домашней реабилитации разработана для тех, кто хочет безопасно проработать проблемные зоны позвоночника и суставов без риска травматизации. Системная лечебная физкультура помогает снять мышечные спазмы, скорректировать осанку и укрепить глубокие слои мускулатуры. Курс предлагает выверенную биомеханику движений, направленную на устранение боли, возвращение гибкости и формирование надежного мышечного корсета.

Чему вы научитесь:

• Технически верно и безопасно выполнять восстановительные упражнения для позвоночника.
• Укреплять мышечный каркас без создания избыточной компрессии на суставы и межпозвоночные диски.
• Осознанно включать в работу глубокие мышцы спины и контролировать их напряжение.
• Применять специализированные техники двигательной реабилитации для улучшения общей подвижности тела.

Программа курса:

Спойлер

• Урок 1. Коррекция кифоза и укрепление спины
• Урок 2. Коррекция лордоза и снятие напряжения
• Урок 3. Здоровые колени: тренировка с фитболом
• Урок 4. Суставная гимнастика для шейного отдела
• Урок 5. Базовое восстановление после травм
• Урок 6. Избавление от болевого синдрома в плечевых суставах
• Урок 7. Практики для снятия усталости и восстановления энергии
• Урок 8. Упражнения для развития свободы в теле
• Урок 9. Лечебно-профилактический комплекс при артрозе нижних конечностей
• Урок 10. Лечебно-профилактический комплекс при артрозе верхних конечностей
• Урок 11. Гимнастика при грыжах и протрузиях поясничного отдела
• Урок 12. ЛФК при заболеваниях центральной и периферической нервной системы

Для кого этот курс:
Программа создана для людей, испытывающих скованность в теле и желающих безопасно вернуть полноценную амплитуду движений. Обучение подойдет тем, кто стремится грамотно укрепить спину, избавиться от тяжести в шейно-воротниковой зоне и повысить качество жизни через регулярную, комфортную и бережную физическую активность.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Друзья, мы предлагаем вам получить доступ к полному модулю по гимнастике лица, работе с костями черепа и ВНЧС.

Это научно обоснованный протокол для снятия отёков, восстановления симметрии и избавления от челюстного напряжения, пошаговая программа, которая работает не только с поверхностью (мимические мышцы), но и с фасциями, лимфотоком, глубинными жевательными мышцами, мягкими техниками ВНЧС и работой с костями черепа.

Результат — естественное преобразование контура лица, уменьшение отёков, снижение хронического напряжения и ощущение лёгкости в челюстно-лицевой зоне.

Для кого этот модуль?

• Для тех, кто заметил потерю чёткости контуров и хочет вернуть их естественно.
• Для тех, кто страдает от частых зажимов/стисканий челюсти. скрипов зубов и напряжения в шее.
• Для тех, кто работает с реабилитацией после стоматологических или косметических процедур.
• Для людей, занимающихся по YouTube и готовых перейти на структурированный, безопасный протокол.

Спойлер: Программа:

1
Вводный урок
• Анатомия и строение лица
• Фасции, мышцы, лимфоток, кости черепа
• Техника безопасности, подготовка, базовые правила
• Рекомендации по работе

2
Снятие отеков, смягчение фасций и расслабление мышц лица
• Дренажные техники
• Расслабление тканей
• Снятие поверхностного и глубокого мышечного напряжения
• Подготовка к точечной работе

3
Нижняя треть лица
• Жевательные мышцы
• Подбородок, губы
• Подъязычная область и шея

4
ВНЧС
• Мягкие техники для ВНЧС
• Баланс челюсти, языка и шеи
• Работа со стискиванием зубов и напряжением

5
Верхняя треть лица
• Лоб
• Межбровье
• Глазницы и височная зона
• Глубокий тканный массаж

6
Кости черепа
• Мягкая работа с костями черепа
• Улучшение крово- и ликворотока
• Востановление каркаса черепа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я покажу, как одно базовое упражнение может работать на совершенно другом уровне, если понимать его через биомеханику, неврологию и сенсорную работу.

Что будет на вебинаре:
— работа с сенсорикой и включением тела — дыхание и управление давлением — позиционные упражнения и переход к силе — как формируется сила через центр, а не через напряжение — принцип «собирания» живота и грудной клетки — баланс как основа движения

Разберём:
— упражнение roll down и его реальный смысл — упражнение 90/90 — работу с зоной Th8–Th12 — опускание рёбер и его влияние на тело — парасимпатический тонус и восстановление

Это практический разбор, который меняет понимание не только одного упражнения, но и подход к тренировке в целом.

Вебинар про другое понимание привычного упражнения, про смысл выполнения и применение в реальном движении и жизни, а не про технику ради техники.

Если вам важно не просто выполнять упражнения, а понимать, как они работают и зачем — этот вебинар для вас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Откройте для себя секреты безопасного приготовления и хранения пищи, чтобы каждый прием пищи приносил только пользу и удовольствие.

+ Гайд по безопасной упаковке и хранению продуктов
+ Подборка товаров для безопасного хранения
+ Чек-лист экологичного шопинга
+ Гайд по E-добавкам
+ Таблица маркировок материалов посуды
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнайте, как выбрать по-настоящему безопасные средства для уборки и ухода за домом, а также как приготовить эффективные и экологичные альтернативы своими руками. Актуально для любой страны.

+ Сборник рецептов «Экологичная уборка»
+ Гайд по выбору средств для уборки
+ Гайд по качеству воздуха в доме
+ Гайд по безопасному текстилю
+ Таблица экологических средств для уборки
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это комплексный курс, направленный на восстановление молодости и красоты кожи рук, возвращение упругости и формирование изящного рельефа.
Мы работаем не только с поверхностью, но и с глубинными структурами, устраняя причины возрастных изменений.

В программе курса:

• Глубокое освобождение мышц и фасций от хронического напряжения
• Реструктуризация тканей с помощью массажных инструментов: устранение спаек, морщин и дряблости, восстановление плотности и упругости кожи.
• Глубокотканный мышечно-фасциальный массаж для разглаживания кожи и устранения провисаний
• Специальные упражнения для создания рельефа и красивой архитектуры рук
• Вакуумный массаж для стимуляции клеточного обновления и возвращения коже молодости
• Укрепляющие техники и дополнительные массажные практики для закрепления результата.

Реквизит для курса
Для более успешного прохождения курса вам понадобится реквизит. Пожалуйста, выбирайте на свое усмотрение материалы и бренды массажных инструментов, это не имеет принципиального значения, все они схожи между собой. Размеры могут отличаться незначительно, это нормально. Все инструменты легко доступны в спортивных магазинах онлайн, либо офлайн.
1. Мячик с шипами для МФР.
2. Сдвоенный мячик для массажа рук.
3. Гантельки 1 - 2 кг. две штуки.
4. Щетка массажная.
5. Блейд может быть иной формы и размера, можно заменить скребком гуаша - все на ваше усмотрение.
6. Вакуумная массажная банка. Подходит силиконовая от 3 до 5 см, удобнее, 4-5 см.
7. Любое массажное масло для тела.

Результат курса:
Руки станут более гладкими, подтянутыми и ухоженными. Все практики направлены на устранение дряблости, морщин и сухости кожи, на восстанавление естественной плотности тканей и формирование мышечного рельефа и свободы от напряжения и болезненности.

Это уникальный курс, который возвращает коже свежесть, гладкость и молодость. Мы не ограничиваемся только поверхностным уходом — методика работает с глубинными структурами, устраняя сами причины возрастных изменений. В результате руки становятся более упругими, рельефными и изящными, а их внешний вид вновь отражает вашу молодость и энергию.

• Освобождение фасциальных и мышечных слоёв рук от хронических напряжений, что улучшает подвижность тканей и снимает болевые ощущения.
• Восстановление естественной циркуляции крови и лимфы, благодаря чему уходят отёки, улучшается питание кожи и тканей.
• Ремоделирование соединительной ткани: устранение спаек и уплотнений, которые мешают эластичности и формированию красивого контура.
• Гармонизация нервно-мышечных связей — улучшение чувствительности и силы рук, восстановление полноценного контроля движений.
• Влияние на общий баланс тела: через работу с руками корректируется положение плечевого пояса, разгружается шея, улучшается осанка.
• Запуск естественных процессов омоложения во всех структурах рук.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Задачи мини-курса:

Главное — как при помощи иммунограммы определить направление иммунного ответа, ресурсность основных игроков и точки терапии, которые могут помочь в разрушении.

• Специфический адаптивный иммунный ответ (элита). Основные принципы работы и игроки.

• В-клетки. Антитела. Формирование иммунологической памяти. Правила интерпретации.
• Т-лимфоциты. Кластеры дифференцировки (CD) и что за ними стоит. Как "читать" иммунограмму.
• Дополнительные маркеры (подсказки) при распространении иммунотромбов и их диагностическое значение (СРБ, ферритин, система комплемента, интерлейкины, ЦИК, РФ, АНФ, ФНО).
• Выбор пути иммунного ответа (Th1, Th2, Th17) — правильная поиска и интерпретация.
• Основы противоинфекционного, противоопухолевого иммунитета, аутоиммунитета и иммунологической толерантности.
• Суммарные итоговые расшифровки ОАК с иммунограммой — практические примеры!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здравствуйте!
Меня зовут Тоня — я изучаю микрофлору кишечника и здоровье долгожителей уже больше 10 лет.
Квашеные овощи и хлеб на закваске — это, по сути, одно и то же волшебство: работа живых микроорганизмов, которые делают еду более полезной, усвояемой и вкусной.
Я искренне верю, что всё больше людей будут задумываться о своём здоровье, возвращаться к простым продуктам, выбирать хлеб на закваске вместо промышленного и чаще добавлять ферментированные овощи в свой рацион. Это не про моду — это про заботу о себе.
Гайд «Баночки» — видеогайд по ферментации овощей.

Вы получите гайд по ферментации и сможете заферментировать ну просто всё, что плохо лежит!
В гайде «Баночки» я собрала основные свои рецепты и очень постаралась объяснить максимально подробно, что такое ферментация и как её делать

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Продолжение проекта «Канальное удовольствие —1» по классным рабочим препаратам (добавки, аптека, косметика, для детей и т. д.) в закрытом канале в Telegram (чат к нему тоже есть).

Вы получите информацию — что, для чего и как применять — ещё о 40−50 реально рабочих и качественных ништяках.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекция посвящена особенностям питания и поддержке здоровья соединительной ткани. Вы изучите особенности дисплазии соединительной ткани (ДСТ), ее фенотипы и генетические особенности. Разберете, какие нагрузки безопасны при ДСТ, как питание укрепляет ткань, и какие нутрицевтики снижают риск осложнений.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

11–17 марта 2026
«Старт в детокс» — это системная подготовка организма, которая даст результат, который вы почувствуете.
За неделю вы подготовите тело к глубоким изменениям и ощутите лёгкость.
7 дней — 7 шагов к лёгкости
Каждый день — новый шаг к здоровью и лёгкостиСтарт. Точка отсчёта. Замеры, расчёт воды, оценка состояния.

• Почему детокс не работает. Главные ошибки. Исключаем продукт-провокаторы.
• Топ-3 ошибки, блокирующие очищение. Лимфа, питание, дефициты. Добавляем клетчатку и жиры.
• С чего начать детокс. Лимфодренажный ритуал. Запуск естественного очищения.
• Вебинар «Пошаговый алгоритм». Ответы на вопросы, разбор кейсов.
• Интеграция в жизнь. Соединяем все практики, закрепляем привычки.
• Итоги. Финишная диагностика. Сравниваем результаты «до» и «после». Что делать дальше? Карта.

Этот марафон для вас, если...
Просыпаетесь с отёками на лице и в теле, хотя не злоупотребляли солёным
Чувствуете тяжесть и вздутие после еды, кишечник работает с перебоями
Энергии хватает только до обеда, а к вечеру — полный упадок сил
Постоянно срываетесь на сладкое, чтобы «взбодриться»
Вес стоит на месте или возвращается, несмотря на усилия
Знаете много о правильном питании, но тело всё равно не в тонусе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Верните свою жизненную силу через энергию сексуальности!

А что, если нарушения либидо, блоки удовольствия или снижение желания — это не проблемы, которые нужно «исправить», а биологические, эмоциональные и трансгенерационные сигналы, несущие в себе смысл?
А что, если Ваша сексуальность указывает путь к внутреннему исследованию и является доступом к вашей жизненной силе?

Каждое сексуальное нарушение — это разумный ответ тела. Тело никогда не ошибается, оно реагирует, чтобы защитить, предупредить и выжить.

Например, фригидность может выражать:

• память о насилии в родовом древе,
• сексуальность «по обязанности», навязанную, без желания и удовольствия, как в случае договорных браков, где любовь не была объединяющим началом пары.

В таком контексте тело блокирует доступ к удовольствию, чтобы предотвратить бессознательное повторение. Фригидность становится стратегией выживания, жестом неосознанной лояльности к роду, раненному в своей женственности или сексуальной свободе.
В традиционной китайской медицине сексуальная энергия управляется Почками — хранилищем Цзин, жизненной эссенции. Она связана со стихией Воды — энергией воли, мужества и внутренней плодовитости.
Блокировка либидо может указывать на утрату жизненного импульса, глубокую усталость или необходимость восстановления целостности после потрясения.

Трансгенерационный аспект: сексуальность рода

Наша сексуальность часто отмечена молчанием, табу или болезненными воспоминаниями, унаследованными по родовым линиям.
Аборты, насилие, инцест, тайны, обеты целомудрия или истории сексуального исключения... Эти бессознательные следы могут подавлять желание или вызывать нарушения без видимой причины.
Эта встреча — это приглашение к исследованию сексуальной энергии (мозг, гормоны, Ци...) и к пониманию биоэнергетического смысла нарушений либидо, а также к проведению трансгенерационного анализа сексуальных блоков.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1 Идеальный живот

За 30 минут в день уберем объем, уменьшим талию, улучшим работу органов ЖКТ и малого таза. Функциональные и силовые тренировки, висцеральный самомассаж, МФР, дыхательные техники.
Автор курса: Анастасия Табина к. м. н., врач-остеопат

Что будет в программе курса:

Функциональные тренировки
Разноплановая нагрузка в комплексах по 30 минут в день

Массажные комплексы
Висцеральный массаж, остеопатические техники, МФР

Полезная теория
Тематические видеоуроки о здоровье и работе нашего тела

Предстартовый комплекс
Упражнения на включение глубоких мышц тела для лучшего результат

Мастер-классы в прямом эфире
Острые темы и продвинутые техники, которых нет в курсе

2 Ревитоника для тела
Ревитоника для тела. Базовый курс
Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки. Сильное и гибкое тело за 30 минут в день. Домашние тренировки без изнурительных нагрузок, без вреда для спины и суставов.
Автор курса: Анастасия Табина, к.м.н., врач-остеопат.

Результаты курса:
Лифтинг живота, уменьшение боков и объема талии
Подтянутые ягодицы и стройные ноги
Коррекция осанки и статики шеи
Улучшение работы внутренних органов
Восстановление гибкости и подвижности всего тела
Избавление от дряблости рук
Формирование четкого овала лица
Подтяжка тканей лица
Избавление от отечности лица и тела
Развитие мобильности тазобедренных суставов

Вы научите тело тренироваться от обычных движений, получая необходимую нагрузку
Какие комплексы будут на курсе:
Укрепление мышц кора
Тренировка ягодичных мышц
Сила и молодость рук
Мобильность тазобедренных суставов
Стабилизация лопаток и красивая шея
Коррекция осанки
Тренировка мышц тазового дна
Расслабление диафрагмы
Висцеральный самомассаж живота
Массаж и гимнастика стоп
МФР для всего тела
Балансы для жиросжигания

3 Базовый курс Основы омоложения

Комплексы омоложения лица
Мягкие и приятные выглаживающие движения, стимулирующие обмен веществ в коже,активируется кровоснабжение, улучшается питание, текстура
Новая программа, безопасно, без травм и перегрузок

Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии.
- 4 недели
- 42 приема
- 10 комплексов
Это наш главный продукт — знания и навыки, на которых базируется вся Ревитоника. За месяц вы заложите мощный фундамент омоложения: основательно проработаете шею, ткани апоневроза головы, снимете спазм жевательных мышц, наладите кровоток и уберете отечность, а также разгладите морщины и восстановите четкость овала.

4 СМАС-лифтинг своими руками 2026

Курс «СМАС-лифтинг своими руками» — безопасная альтернатива аппаратному СМАС-
лифтингу и пластической хирургии. Это инновационные техники самомассажа,
направленные на восстановление упругости и эластичности тканей всего лица, четких
контуров и рельефа

30 новых приёмов, которых нет в базовых программах.
10 комплексов для работы со всеми структурами лица: мышцами, фасциями, надкостницей.
Эффект «хирургии без скальпеля» благодаря 3 новым техникам — СМАС-лифтинг, спейс-лифтинг, фасциальная пластика.

С какими дефектами работает курс

• Потеря четкости овала лица.
• Драблость кожи, потеря тургора.
• Глубокие носогубные складки«Брыли». второй подбородок.
• Нависшие веки и брови.
• Моршины-марионетки.
• Опущение уголков рта
• «Провлы» тканей, эффект запавших щек
• Хаотичная сеточка морщин
• Отсутствие сияния, тусклый цвет лица

Что вы получите после 4 недель курса

• Подтяжка уголков глаз и рта
• Чёткие, выразительные скулы
• Улучшение контура нижней челюсти
• Уменьшение носогубных складок и «брылей»
• Ликвидация стойких морщин и неровного рельефа
• Гладкая и упругая кожа

На курсе мы восстановим молодые пропорции лица на долгие годы. В результате вы получите мощный откат во времени

Новый курс-новая программа

• 30 новых приёмов
• 10 комплексов для прицельной работы
• Пошаговый алгоритмы и наглядная демонстрация приемов
• Предстартовый комплекс: 7 приемов для лучшего результата
• 5 мастер-классов в прямом эфире: разбор приемов, поддержка и мотивация

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...