Новые складчины | страница 9

​

Курс мягких дыхательных практик для расслабления тела, для снятия напряжения и восстановления энергии.

Ваш результат:
Освободите дыхание и раскроете грудную клетку.
Снимете зажимы с диафрагмы, спины, шеи и таза.
Улучшите лимфоток и почувствуете лёгкость во всём теле.
Снизите уровень стресса и тревоги.
Вернёте ясность, спокойствие и связь с телом.

Курс состоит из: 7 тренировок от 15 до 60 минут

Тренеры: О. Медведева, Е. Ермакова, Ю. Агуреева

Для занятий может понадобиться:

• Коврик / плед
• Софтболл / soft ball

Все оборудование можно заменить подручными средствами: носок с гречкой, книги и бутылка с водой.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вышел новый курс «ИИ для нутрициологов»!
Долгожданный. Остро необходимый еще в прошлом году.

Курс обучает использовать ИИ как инструмент усиления экспертизы и автоматизации рутинных задач. Участники получат логику выбора ИИ-инструментов и платформы, алгоритм персонализации, выбор модели под конкретные задачи, лайфхаки и промты, проверенные временем. Мы разберем Perplexity и Ivory mind, которые покрывают 100% задач любого нутрициолога.

Курс проходит в закрытом канале ВК, который будет поддерживаться в течении 2026 года (при обновлении или появлении значимых новостей, будут обновления и новые уроки и посты).

Вас ждут 2 лекции + коллекция промтов в закрытом сообществе ВК.

Содержание:
Что такое LLM
Сильные и слабые стороны LLM
Что мы можем делегировать ИИ
Критерии выбора ИИ: какой лучший?
Работа с источниками, результаты научного поиска и валидность информации
Персонализация и организация профессиональной среды в ИИ
Преимущества Perplexity: прозрачность, отсутствие ВПН, видимость источников.
Работа с библиотекой в Ivory mind
Тонкие настройки под задачи
Выбор моделей, практические нюансы
Практическая часть отладки ИИ под свои задачи
Список промтов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это руководство предназначено для взрослых пациентов, которые уже столкнулись или которым предстоит столкнуться с разнообразным миром стоматологического лечения от профгигиены до установки имплантатов. Информация из этого руководства будет полезна как счастливчикам, у которых абсолютно здоровые свои зубы, так и тем у кого свои зубы уже полностью или частично покрыты коронками или заменены на имплантаты

Материал разделен на 16 модулей, в которых вы найдёте краткую структурированную информацию по основным вопросам взрослой стоматологии (по сути руководство «Стоматология 18+» - это ответы на все вопросы взрослой стоматологии, которые вы когда-либо задавали мне на приёме и в блогах)

В руководстве вы найдёте информацию:

1. По домашней гигиене и профилактике 18+ при различных состояниях полости рта и жалобах с примерами средств гигиены; видео с техниками чистки
2. Критерии выбора врача-стоматолога, работающего качественно и по современным стандартам (чтобы работу не пришлось переделывать)
3. Критерии выбора клиники, которой можно доверить здоровье своей полости рта
4. Качественный профилактический осмотр - какой он?
5. Современный протокол профессиональной гигиены полости рта для взрослых
6. Всё об отбеливании и повышенной чувствительности зубов
7. Всё о кариесе
8. Ксеростомия «сухой рот» - то о чём, мало знают стоматологи, но от чего часто страдают пациенты: неочевидная причина быстрого скопления налёта и частого появления кариеса
9. Всё о лечении каналов зубов (пульпит, периодонтит, перелечивание каналов)
10. Коронки, накладки, виниры: ответы на самые часто встречающиеся у пациентов вопросы ортопедической стоматологии
11. Всё о зубах мудрости и удалении зубов
12. Ответы на часто встречающиеся вопросы про имплантаты
13. Гингивит и болезни пародонта
14. Исправление прикуса - что нужно знать?
15. Бруксизм, повышенная стираемость зубов, клиновидный дефект, флюороз, гипоплазия у взрослых
16. Стоматология для наших родителей, бабушек и дедушек

Ответы на вопросы которые вы получите:

1. Чем чистить зубы, когда зубы здоровы; когда быстро скапливается налёт; есть пародонтит; есть коронки или имплантаты?
2. Как выбрать врача и клинику для качественного лечения? К стоматологу какой специальности обратиться с моей проблемой?
3. Опасно ли отбеливание для зубов?
4. Почему у меня быстро скапливается налёт и образуется кариес?
5. Какую коронку выбрать?
6. Как не столкнуться с альвеолитом после удаления зуба?
7. Показания к удалению восьмёрок?
8. Особенности гигиены при сахарном диабете/лучевой терапии и других общесоматических заболеваниях (раздел «Ксеростомия»)
9. Какой вид имплантации выбрать? Какой бренд имплантатов лучший?
10. Элайнеры или брекеты?
11. Как лечить бруксизм, повышенную стираемость, откуда берутся клиновидные дефекты?
12. Гигиена и лечение флюороза и гипоплазии у взрослых
13. Зачем восстанавливать зубные ряды бабушкам и дедушкам?
14. Паста Colgate Duraphat 5000 - кому, зачем и как использовать?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С помощью инструкции по подбору зубных паст вы сможете подобрать идеальный уход за полостью рта для всей семьи.

В инструкции представлена информация:

• о вредных компонентах и чем именно они могут быть опасны (перечислены все варианты названий, так как некоторые производители тщательно шифруют состав)
• о самых лучших антикариесных компонентах (c вариантами названий)
• о сочетаемости зубных паст
• о том, какую зубную пасту лучше выбрать и при каких жалобах
• чередование зубных паст
• какую концентрацию фторидов выбрать при высоком риске развития кариеса (и в каком возрасте)

+ БОНУС! Рекомендации по зубным щеткам

В этой инструкции вы также узнаете:
⁃ Какой пастой лучше чистить?
⁃ Защищает ли моя паста от кариеса?
⁃ Что должно быть в составе пасты, а чего лучше избегать?
⁃ В каких случаях нужно 2 пасты?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Из названия понятно, что связь есть, и наладить сон вполне реально, а заодно и восстановить здоровье всего организма.
О чем поговорим:

• Какие макро- и микроминералы влияют на сон
• От чего зависит наше желание спать
• Почему случаются ночные пробуждения.
• В чем причина невозможности уснуть до определенного времени
• И особая фишка вебинара – ясновидение! Откуда оно берется и как его объяснить?

7 марта с 15 до 18.00 по мск
Стоимость 3000 руб.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему диеты не работают для женщин: что на самом деле происходит?

• Тело воспринимает диету как угрозу.
• На курсе вы поймёте, как выйти из этой ловушки и перестать воевать с собой!
• Включаются защитные механизмы.
• Нарушается регуляция аппетита.
• Вес возвращается - часто с "бонусом".

После посещения курса вы получите в итоге:

• Поймете истинные причины лишнего веса.
• Перестанете жить в режиме контроля и срывов.
• Увидите, как может выглядеть здоровое и комфортное снижение веса.
  
• Получите основу системы, которую можно развивать дальше.

Программа курса:
День 1. Почему тело не худеет, даже если вы стараетесь?
Вы разберетесь:

• Почему вес — это следствие, а не проблема.
• Как диеты ломают сигналы голода и насыщения.
• Где проходит грань между физиологическим и эмоциональным голодом.
• Почему переедание — это не слабость, а сбой, который решаетсяКакие заблуждения и ошибки мешают снижению веса даже “правильно питающимся.

Результат дня: Вы перестаёте винить себя и начинаете понимать, что в действительности происходит с телом.

День 2. Система вместо диеты: как есть вкусно и худеть.
Вы узнаете:

• С чего действительно начинается снижение веса.
• Как выстроить систему, которая работает “на автопилоте”, а не очередной план.
• 12 ключевых шагов к устойчивому результату.
• Как есть вкусно и перестать бояться еды.

Результат дня: Появится ясность, опора и понимание, что делать дальше.

Ведущая - Татьяна Василенко.

• Дипломированный практикующий нутрициолог
• Выпускница МАН
• Лектор и ментор МАН
• Преподаватель ТГУ и РАНХиГС
• Семейный нутрициолог
• Мама двоих детей

Тариф "Максимальная польза".

• Участие в двух днях курса онлайн.
• Бонус за регистрацию: гайд "ТОП продуктов для красивой фигуры.
• "Запись курса на 6 месяцев.
• Презентация в pdf.
• Гарантированное место в программе «Сам себе нутрициолог».
• Дополнительный бонус Гайд "Как правильно пить воду для снижения веса".

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Многие люди сталкиваются с ситуацией, когда питание вроде бы контролируется, активность есть, но вес всё равно уходит медленно или не меняется вовсе. Часто причина кроется не только в количестве калорий, а в работе самого метаболизма.


Этот гайд представляет собой практическую систему рекомендаций, направленную на мягкое ускорение обменных процессов и поддержку естественного расщепления жировых запасов. В нём собран пошаговый алгоритм действий, который помогает организму эффективнее использовать энергию, снижать нагрузку на обмен веществ и постепенно улучшать общее состояние.


В материале разобраны ключевые факторы, влияющие на скорость метаболизма, а также предложены конкретные рекомендации, которые можно внедрить в повседневную жизнь без сложных схем и экстремальных ограничений.


В гайде вы узнаете:

• какие факторы замедляют обмен веществ и мешают снижению веса

• как мягко активировать естественные процессы жиросжигания

• какие привычки и действия помогают поддерживать высокий уровень метаболизма

• как выстроить последовательный алгоритм для улучшения обменных процессов

• какие ошибки чаще всего мешают организму эффективно расходовать энергию


Материал подойдёт тем, кто хочет лучше понять процессы, происходящие в организме, и использовать простую стратегию для постепенного улучшения обмена веществ и поддержки здорового веса.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри?

• Меню на 3 недели (53+ рецепта) - некоторые рецепты дублируются для уменьшения количества готовки
• Видео-рецепты для каждого дня меню - с ними проще готовить
• Комментарии нутрициолога по каждому дню
• Файл с заменами на случай если не ешь яйца или не найдешь что-то из ингредиентов
• Файл со ссылками на продукты для понимания составов и облегчения поиска
• Продуктовая корзина на каждую неделю для легкого заказа продуктов
• Вводное видео с ответами на все вопросы
• Дополнительно: подкаст про снижение массы тела, пост про воду и напитки, пост про жиры и масла для жарки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лига здоровых людей — это сообщество и платформа для всех, кто стремится к улучшению своего здоровья и благополучия.

Мы предлагаем ценные знания, практические инструменты и поддержку экспертов. Лига Здоровых Людей — для тех, кто ценит свое время и финансы и готов инвестировать в свое здоровье эффективно.

Для всех возрастов и с любым уровнем знаний! Это годовой проект комплексной и системной проработки всего организма с посезонной подпиской. Каждые 6 недель — новая тема! Лига – это система управления здоровьем. Наша задача сделать ее понятной и легко применимой. Актуально каждому, в любом возрасте.

Здоровье пищеварительной системы

• Этапы и роль пищеварения
• Рекомендации по питанию на осенний сезон
• Подкаст Юлии Крушановой на тему гастроэнтерологии
• Упражнения для пищеварения
• Как снять спазм желчного пузыря
• Неконтролируемое чувство голода и отсутствие сытости
• Эфир Оксаны Головченко «Пищеварение и мозг как микробиота управляет настроением»
• Наиболее распространенные причины запоров и варианты их коррекции
• Эфир Евгении Вергуновой «Сигналы кожи как понять, что проблему ищем в ЖКТпечениобразе жизни, а не только в косметичке»
• Всё о здоровом пищеварении
• Типы Агни
• Диагностика заболеваний ЖКТ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Без паники, мифов и охоты за цифрами
Проект для тех, кто боится инфаркта или инсульта, не понимает анализы, сомневается в назначениях и устал жить в постоянной тревоге за сердце и сосуды.
Вы разберётесь, что на самом деле происходит с сосудами, какие процессы действительно влияют на риск, и как жить дальше, не замирая и не перекладывая всё на таблетки.

• Понимание процесса
• Логика сосудистой системы вместо тревожных цифр
• Спокойная ясность
• Меньше тревоги, больше опоры и решений
• Назначения без мистики
• Зачем препараты и где их реальные границы
• Жизнь после событий
• Инфаркт, инсульт, стент — без замирания

Почему стандартные советы не работают
Классическая медицина делает важную работу: она снижает смертность и управляет рисками. Но у системы есть границы, и они часто совпадают с тем местом, где человеку особенно нужна опора.

• Система видит статистику
  Врачи работают со статистикой и событиями. Человек живёт внутри процесса: с ощущениями, страхами и вопросом «что делать дальше».
• Анализы не равны процессу
  Анализы показывают отдельные показатели, а не то, как именно идёт повреждение и восстановление сосудистой стенки.
• Лекарства не дают смысла
  Лекарства снижают риск, но часто не объясняют, что происходит с вашим телом и как на это влияет образ жизни.

Этот проект про то, что остаётся за пределами системы: понимание, участие и внутреннюю опору. Без агрессии к медицине и без обещаний «очистить сосуды».

Что получите после проекта
Это не курс «про сердце». Это система понимания, которая меняет ощущение жизни: от тревожного контроля к спокойной ясности.

• Понимание вместо страха
  Вы поймёте, что происходит с сосудами, и перестанете воспринимать каждый результат как угрозу.
• Цифры перестанут управлять вами
  Вы разберётесь, что действительно влияет на риск, а что является шумом и поводом для лишней тревоги.
• Решения без гиперосторожности
  Вы сможете жить, двигаться и принимать решения без состояния замирания и постоянного ожидания «следующего события».

Кому подойдёт и кому не подойдёт
Здесь важно совпадение по ожиданиям. Проект рассчитан на умного, тревожного человека, который хочет не только «выполнять назначения», а понимать процесс.

Подойдёт, если

• Вы боитесь инфаркта или инсульта.
• У вас повышенный холестерин, давление или вы принимаете статины.
• Вы не понимаете анализы и устали от противоречивых советов.
• Вы перенесли инфаркт, инсульт или вам поставили стент.
• Вы хотите понимать, а не жить в режиме гиперконтроля.

Не подойдёт, если

• Вы ищете волшебную таблетку без участия.
• Вы ждёте «чистку сосудов» и быстрые обещания.
• Вы не готовы думать, сопоставлять и менять привычки.

Программа:
0. Как всё устроено
1. Почему инфаркт и инсульт не происходят «вдруг»
2. Холестерин без мифов и паники
3. Липопротеины настоящая система транспортировки жиров, а не “плохой” и “хороший” холестерин»
4. Сосуды как живая ткань и на что они реагируют
5. Роль сахара и инсулина в повреждении сосудов
6. Что такое атеросклеротическая бляшка на самом деле
7. Давление причины, а не только цифры
8. Воспаление, свёртывание и риск тромбов
Лекция «Холестерин, бляшки и статины»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дата проведения: 24 июля 2022г.

Эксклюзив только для моих подписчиц.
Я проведу живой онлайн семинар, где покажу прямую связь женского здоровья и красоты лица.
Я вижу бешеный отклик на эту тему и хочу раскрыть ее на все сто..

Семинар для вас, если вы:

• Не знаете, как убрать асимметрии тела и лица
• Забыли как выглядит ваше лицо без морщин, отёков и синяков под глазами
• Хотите восстановиться после родов
• Страдаете от тяжести в тазу, выпирающего живота и отёков ног
• Ощущаете все «прелести» менопаузы
• Устали бороться с выпирающим животом
• Чувствуете упадок сил

Да, все это взаимосвязано и я научу вас работать с этим самостоятельно
Дам новейшие техники, которые не выкладывал в Инстаграм!
Кто был на моих семинарах знает, что информации и практики я даю на годы вперёд
А те, кто только хочет начать заботиться о себе целостно, это ваш шанс!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рецепт-рекомендация – это пошаговый алгоритм действий, содержащий стратегию достижения конкретного оздоровительного результата в текстовом виде (PDF).
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В клубе: эксклюзивные гайды, лекции, стримы с ответами на вопросы подписчиков и разборы клинических кейсов:

• Большой PDF-гайд с иллюстрациями
• Протокол-инструкция по конкретной проблеме
• Видео-лекция с презентацией
• Кейс-разборы от Андрея и приглашённых гостей
• Стрим с ответами на ваши вопросы

Программа клуба на март

1) Протокол подготовки к сезону аллергий
Совместный протокол с Черевко Натальей Анатольевной, доктором медицинских наук, профессором кафедры иммунологии и аллергологии СибГМУ, врачом аллергологом-иммунологом, экспертом института PreventAge.

2) Лекция «Интергративная поддержка при отказе от курения»
Лекция о том, почему никотиновая зависимость — это нейроадаптация, и как выйти из неё через системную перестройку мозга и поведения.

3) Гайд по нутрициологическому сопровождению статинотерапии
Подготовлен мной совместно с Амировой Татьяной Олеговной (Dr. Med.), врачом-генетиком и экспертом института PreventAge.

4) Клин кейс «Фармакотерапия ожирения»
Разбор клинического кейса в прямом эфире с приглашенным экспертом — Фетисовой Надеждой Викторовной – кандидатом медицинских наук, врачом-эндокринологом, диетологом, терапевтом, членом российского общества антивозрастной медицины, экспертом института PreventAge.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри:

— Краткая теория: Как прямое и обратное нижнее дыхание работают по-разному. Почему прямое дыхание создаёт «океан силы», а обратное запускает алхимию трансформации — перевод энергии цзин в ци. Роль нижнего Даньтяня, Мин Мэнь и почек как «котла» и источника жизненной силы.

— Подготовка тела к алхимической работе:
Мягкая настройка и активация области живота, таза и поясницы.
- Снятие поверхностных зажимов, чтобы дыхание стало объёмным и управляемым.

— Освоение техники обратного нижнего дыхания:
Пошаговая постановка дыхания с правильными акцентами.
Работа по принципу Огонь – Вода.
Задержки и нюансы, которые усиливают эффект в разы и обычно не даются в общих практиках.

— Запуск «внутреннего огня»:
Активация Мин Мэнь и нижнего Даньтяня как единого энергетического центра.
Создание ощущения давления, тепла и внутреннего «кипения» — телесных маркеров правильной работы.

— Алхимический эффект в теле:
Внутренний массаж органов брюшной полости.
Усиление кровообращения, лимфотока и венозного возврата.
Запуск циркуляции энергии по телу.

Интеграция:
— Спокойное состояние с удержанием тепла и центра без усилия.
— Понимание, как встроить обратное нижнее дыхание в ежедневную практику (3–7 минут).
— Как использовать технику для усиления всех ранее изученных практик системы Врат Жизни.

Результат:

— Сразу после мастер-класса:
Явное тепло в области нижнего Даньтяня и Мин Мэнь, ощущение внутреннего давления и глубинного прогрева, собранность, ясность, чувство «включённого» тела и внутреннего огня.

— Через 3–7 дней практики:
Повышение общего энергетического уровня, больше сил и выносливости, улучшение пищеварения и состояния поясницы, снижение вялости и «пустоты» в теле.

— Через 2–3 недели:
Укрепление функции почек (ключевая тема после 35–40 лет), стабильный внутренний тонус, усиление воли и способности мобилизоваться без напряжения, более свободная циркуляция энергии по телу.

— В жизни:
Вы перестаёте только накапливать энергию и начинаете её использовать.
Тело становится тёплым, живым, устойчивым изнутри.
Появляется ощущение внутреннего двигателя — ресурса, который можно включить в нужный момент: для действий, концентрации, восстановления и долголетия.

Тариф Стандарт
- Видеозапись мастер-класса

27 февраля в 16.00 мск

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговая система восстановления, которая мягко снимает боль и сохраняет свободу движения без спорта «через силу»

Позвоночник — костяк вашего здоровья и свободы
От шейных позвонков зависят мозговое кровообращение и ясность головы, от грудных — сердце и лёгкие, от поясничных — почки, таз и гормональный фон.
Позвоночник — это ось, на которой держатся все мышцы: связки, нервы, сосуды, внутренние органы. От того, как стоят позвонки, зависит, как дышит легко, как питается сердце, почки, матка, как работает головной мозг. Если ось смещена, тело всё время живёт в перекосе: где-то зажало, где-то перестало нормально течь кровь.
Межпозвонковые диски устроены как губка. Когда мы грамотно сжимаем и отпускаем их в движении, они сначала выжимают лишнюю жидкость, а потом, за счет разницы давлений, напитываются свежей кровью — становятся живыми, упругими, «толстенькими». Если годами придавливать диски с одной стороны — они сохнут, трескаются, истончаются. Так наступает остеохондроз, протрузии, грыжи — и вместе с ними боль, скованность, раннее старение всего тела.

Что получите в результате

• Снимите боль в области шеи и спины
• Вернете подвижность плечам и грудному отделу позвоночника
• Научитесь снимать спазм с глаз, ушей, головы – зрение, слух станут острее, головные боли уйдут
• Снимите перекосы с позвоночника и закрепите правильное положение
• Избавитесь от многих неврологических неприятностей
• Освободите от давления и недомоганий почки, надпочечники, матку, мочевой пузырь
• Включите мощную энергетику
• Уберете дискомфорт со связок и суставов
• Разгрузите сердце и уберете причины нарушений в его работе из-за позвоночника

Каждое упражнение создано с учётом возраста, женской физиологии, грыж, протрузий и остеохондроза

Тренировочный процесс максимально безопасный
Практики мягко снимают накопленную жесткость
Самомассажи снимают напряжения
Маленькие движения на труднодоступные мышцы закрепляют результат
Сбалансированные движения становятся для вас привычными
Только «Даосский комплекс» помогает сохранить отстроенный позвоночник в положении стоя и не «съезжать» при ходьбе!

Основная программа курса:

Модуль 1. Подготовка к основной стойке. Равномерное распределение веса, отстраивание оси.
⁃ Работа с грудным отделом и диафрагмой через дыхание в ребра
⁃ Работа с головой и шеей
⁃ Реабилитационная практика для шеи
⁃ МФР - стопа. Пальчиковая гимнастика
⁃ Подготовка таза: практики на связки таза, сглаживание лордоза, МФР ягодиц, удлинение поясницы, расслабление живота, отрабатываем практику «угол 90 градусов»
⁃ Учим «стойку»
⁃ Практика на грудо-поясничную фасцию
⁃ Плечи и лопатки: разработка грудной клетки, руки, массаж живота, фасциальные прокатки, диагональная растяжка, вытяжение по передней линии от просадки в диафрагме

2 прямых эфира с Екатериной Федоровой: совместная отработка основной стойки и отстройка оси.

Результат
Снимите главные напряжения по всем зонам, которые «не пустят» изменения в позвоночнике, если их не отработать.
Выровняете положения тела в оси, чтобы не отклонялось и начнете освобождать внутренние органы от давления
Снимите напряжение с позвонков сзади и спереди через мягкие и безопасные дыхательные практики
Освободите поясницу и освободите внутренние тазовые органы
Шея встанет на место – нет головным болям
Оживите ноги через мягкую растяжку – согретые, без тянущих болей, отдающих в спину
Снимите стянутость и боль с плеч и между лопатками
На прямом эфире Екатерина сможет сделать разбор ваших практик и еще раз покажет, как выполнять практики, и объяснит нюансы по вашим вопросам.

Модуль 2. Даосский комплекс. Начало
⁃ Реабилитационный комплекс на грудную клетку
⁃ Практики для проработки ключиц, шеи и головы
⁃ Массажные приемы на основание черепа
⁃ Массажные приемы на диафрагмальный нерв, на блуждающий нерв
⁃ ВЧНС (височно-нижнечелюстной сустав)
⁃ Проработка третьего и четвертого грудного позвонков
⁃ Проработка 1, 2 и 3 упражнения из даосского комплекса

2 прямых эфира с Екатериной Федоровой:
совместная отработка первых 3-х упражнений даосского комплекса.

Результат
Теперь готовы идти глубже в тело.
Начнете выполнять даосский комплекс с центральной части позвоночника.
Проработаете самые сложные шейные позвонки и улучшите кровоообращение головы, снимите головные боли и лишнюю усталость. Шея станет подвижной.
Уберете скованность, боль, чувство усталости через массажные приемы
Уберете лишнее давление с легких, сердца, поясницы, органов ЖКТ через работу с диафрагмой
Снимите боль и дискомфорт в области лба, глаз, ушей, висков, головы в целом – сразу заметите улучшение зрения и слуха
Вернете легкую подвижность плечевому суставу и рукам
Уберете тянущие боли между лопатками
Вернете подвижность грудному отделу позвоночника
Освободите легкие и сердце от сдавленности

Модуль 3. Даосский комплекс
⁃ Универсальная тренировка на все тело
⁃ Расслабление лица по точкам
⁃ Снятие напряжения с ног и таза
⁃ Общая балансирующая практика
⁃ Учим 4,5 упражнение даосского комплекса
⁃ Даосский комплекс в полном варианте
⁃ Даосский комплекс, как динамическая медитация. Энергетическое объяснение

3 прямых эфира с Екатериной Федоровой:
совместная отработка даосского комплекса

Результат
Полностью освоите даосский комплекс:
медленный вариант,
ускоренный вариант,
короткий вариант,
полный вариант.
Освободите сосуды и нервные окончания от лишней нагрузки и давления
Снимите скованность, боли со всех отделов позвоночника мягко, безопасно и надолго
Поднимется настроение, телу станет легче
Запустите более качественный кровоток и дыхание тканей
Используете комплекс для активации энергии, будете меньше уставать
Через ноги и таз пойдет восстановление гормонального фона
Сможете в любой момент возвращать себя в гармоничное состояние, убирая перенапряжение
Екатерина покажет разные вариации практик для встраивания в ежедневную жизнь, чтобы у вас получился максимальный эффект.

После курса у вас останется

• Конспект всего курса (в тарифе "Максимум")
• Видео занятие итогового Даосского комплекса
• Даосский комплекс в аудиоформате
• Музыка для даосского комплекса

Тариф "Максимум"
3 модуля, 40 занятий
7 прямых эфиров с Екатериной Федоровой

Бонусные материалы:
Серия занятий «Позвоночник в быту» (как правильно сидеть, стоять, спать, и просто лежать на диване)
Серия занятий для профилактики остеопороза

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...