Новые складчины | страница 4

​

Психолог-аддиктолог помогает людям, которые испытывают зависимость от веществ (алкоголь, наркотики, психоактивные вещества) или склонны к зависимому поведению (азартные игры, зависимость от интернета, шопоголизм, пищевая зависимость и другие)

С какими запросами клиентов сможете работать

1. Алкогольная зависимость
2. Наркотическая зависимость
3. Игровая зависимость
4. Пищевая зависимость
5. Зависимость от интернета
6. Зависимость от шоппинга
7. Сексуальная зависимость
8. Зависимость от азартных игр

Программа обучения

1. Психология аддиктивного поведения

• Классификация зависимостей
• Формы, течение, основные мотивы и психологическая динамика аддиктивных расстройств
• Профилактика развития зависимого поведения

2. Алкогольная зависимость

• Классификация алкогольных расстройств
• Стадии развития алкоголизма. Основные признаки алкоголизма
• Изменение личности при хроническом алкоголизме
• Современные методы психотерапии

3. Наркотическая зависимость

• Факторы формирования наркотической зависимости
• Основные синдромы наркотической зависимости
• Психотерапевтические методы в наркологии

4. Нарушения пищевого поведения

• Виды нарушений пищевого поведения
• Психодиагностика при нарушениях пищевого поведения
• Психотерапия нарушений пищевого поведения

5. Игровая и интернет-зависимость

• Факторы развития компьютерной зависимости
• Диагностика, профилактика и коррекция компьютерной зависимости
• Психологическая классификация компьютерных игр
• Стадии формирования психологической зависимости от компьютерных игр

6. Психология созависимости

• Созависимость: понятие, причины и механизм возникновения
• Диагностика и методы психологической коррекции

7. Психологическое консультирование зависимых клиентов. Методы психотерапии

• Концепции и методы психологической помощи
• Индивидуальная и групповая работа с зависимыми клиентами
• Методы практической психотерапии зависимого поведения

Преподаватели
Преподаватели, эксперты-практики АНО ДПО НАДПО — опытные и признанные профессионалы в области клинической психологии, активные участники российских и международных профессиональных объединений

• Тарасов Сергей Васильевич
• Егорова Наталья Николаевна
• Челнокова Ирина Александровна
• Санжапова Эльмира Викторовна
• Галдина Александра Михайловна

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это комплексная поддержка для тех, кто:

• начинает частную практику
• уже работает психологом, но сомневается в себе
• выходит после перерыва
• боится повышать стоимость
• не понимает, как проявляться и находить клиентов через свои соцсети
• теряется в сложных кейсах

Вы перестанете:

• сомневаться в каждом своём слове
• спасать клиентов
• оправдываться за цену

И начнёте себя чувствовать востребованным специалистом.

Для кого эта программа:

• психологов, начинающих практику
• выпускников переподготовки
• специалистов помогающих профессий
• коучей и консультантов
• тех, кто хочет укрепить профессиональную позицию

Если вы думаете:

• «я ещё недостаточно знаю»
• «да я ненастоящий психолог...»
• «повышать цену — наглость»
• «мне страшно от конфликтных клиентов»

Вам сюда!

В результате вы:

• почувствуете профессиональную устойчивость
• перестанете бояться сложных клиентов
• научитесь спокойно брать оплату
• поймёте, как строить практику системно
• перестанете зависеть от внешней оценки

Что конкретно вы узнаете:

• чёткое понимание, из чего складывается внутренняя опора специалиста
• алгоритм поведения в конфликтных ситуациях
• инструменты укрепления профессиональной идентичности
• пошаговый план выхода из синдрома самозванца
• практические чек-листы для первых сессий
• стратегии работы с деньгами и сопротивлением клиента
• понимание типов клиентов и их покупательской логики
• базу юридической безопасности для частной практики

Программа:

Блок «Внутренняя опора психолога». Аудио-подкасты Наташи Жуковой.

Вы разберёте:

• как достичь ощущения «я имею право быть психологом»
• как формируется профессиональная идентичность
• где заканчивается ваша ответственность
• как работать с синдромом самозванца
• что делать, когда на сессии вы не понимаете, куда идти
• как выдерживать сильные эмоции клиента
• как не пугаться сложных запросов
• как спокойно относиться к деньгам
• как начать брать первые деньги

11 практических чек-листов. PDF-файлы, которые можно открыть перед сессией:

• Первый контакт, первая сессия и следующие встречи
• Деньги и оплата
• Работа с возражениями и сопротивлением клиента
• Ваши границы и неловкие ситуации
• Работа с родителями и подростками
• Шаблоны сообщений для рекомендаций
• Позиционирование психолога
• Работа со страхами психолога
• Как составлять сообщения, оформлять соцсети и сайт
• Контент-идеи для соцсетей
• Что делать, если нет видимых изменений

SOS-разборы сложных ситуаций.

Отдельные уроки по самым тревожным моментам практики.

Когда клиент:

• приходит в сильной тревоге
• злится, давит, обесценивает
• плачет и разваливается
• молчит и уходит от контакта
• приносит слишком сложный запрос
• требует быстрых решений
• после сессии оставляет у вас тяжесть
• застрял в отношениях и не может уйти

Также разберём, как не спасать, не защищаться и не уносить тревогу клиента домой, а работать эффективно и устойчиво.

Лекции от Натальи Олифиович

Здесь вы найдёте ответы на два самых волнующих вопроса:

• как найти своих клиентов
• какие бывают типы клиентов и как они принимают решение

Вы поймёте, кому и как вы себя продаёте.

Модуль «Юридическая безопасность психолога»

Большинство специалистов живут в фоновой тревоге: «а всё ли я делаю законно?»

Здесь вы получите системную базу:

• самозанятость или ИП, договор или оферта
• когда что подходит
• какие могут быть риски
• согласие на обработку данных
• политика конфиденциальности
• налоги — что, когда и сколько платить
• штрафы и как их избежать
• реклама: что можно и нельзя писать
• работа с блогерами и таргетом
• хранение записей и переписок
• работа через мессенджеры
• как выстраивать отношения с подрядчиками

10 уроков по продвижению без агрессии

Дина Арзуманова поделится опытом о том, как:

• выбрать нишу
• упаковать себя
• выстроить личный бренд
• что такое конгруэнтность
• как работают метапослания
• где искать клиентов
• ошибки первого контакта
• как не скатиться в обесценивание
• как продвигаться экологично
• как вести блог системно, но в удовольствие

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Профиль в сети расскажет о человеке больше, чем его слова

• Знакомства в соцсетях и приложениях стали привычным способом поиска пары.
• Но за анкетами и «лёгкими переписками часто скрываются разные цели: от желания серьёзных отношений до манипуляций и обмана.
• Зная основы профайлинга, вы научитесь замечать «красные флаги», оценивать совместимость ещё до встречи и не тратить время на пустое общение. Это позволит сосредоточиться только на тех, с кем реально строить отношения.

Курс будет полезен

Тем, кто ищет «своего» человека

• Научитесь видеть сразу, подходит ли вам человек, и не тратить время на пустые переписки

Тем, кто хочет избежать токсичных отношений

• Сможете вовремя распознать нарциссов и манипуляторов, прежде чем вовлечься в отношения

Тем, кто хочет строить отношения осознанно

• Поймёте, какой образ транслируете сами, и научитесь производить правильное первое впечатление

Навыки, которые вы разовьёте на практике — шаг за шагом

1. Научитесь «читать» профили в соцсетях и анкетах знакомствв
2. Узнаете, как распознавать нарциссов и манипуляторов по их онлайн - поведению
3. Сможете прогнозировать совместимость и видеть риски ещё до встречи
4. Получите простые техники, чтобы ваши профили работали на вас
5. Потренируетесь разбирать реальные профили и анкеты из соцсетей и приложений знакомств

Практика, которая меняет отношения
70% курса — живая практика, которую можно применять в отношениях уже во время обучения. Короткие теоретические блоки и сразу отработка: анализ соцсетей, диагностика, кейсы, упражнения
Программа курса

Занятие 1. Первое впечатление и ваш образ онлайн

• Что говорят о вас фото, тексты и переписка
• Почему люди видят нас не так, как мы сами себя представляем
• Как показать себя так, чтобы привлекать «своих» людей

Практика:

• Разберёте свои профили и страницы
• Потренируетесь создавать образ, который работает на вас

Результат:
Поймёте, какое впечатление производите в интернете
Научитесь управлять этим впечатлением и выделяться среди других

Занятие 2. Как понять, кто перед вами

• Как отличить серьёзные намерения от пустых слов
• Какие сигналы выдают характер и намерения человека
• Какие «красные флаги» стоит замечать в переписке и фото
• Как по профилю понять, подходит ли вам человек

Практика:

• Разберём реальные профили из соцсетей и приложений знакомств
• Проанализируем анкеты участников и известных пар

Результат:

• Научитесь быстрее распознавать, кто вам подходит, а кто нет
• Сможете экономить время, прекращая бесперспективное общение ещё на старте

Занятие 3. Совместимость и общение без ошибок

• Что помогает понять, получится ли у вас отношения
• Как находить совпадение в ценностях и целях
• Приёмы общения, которые создают доверие и близость

Практика:

• Разбор анкет с сайтов и приложений знакомств
• Советы по переписке и первой встрече

Результат:

• Сможете отличить надёжных партнёров от токсичных
• Получите алгоритм, как шаг за шагом строить здоровые отношения

Эксперт, который помогает понять людей и строить здоровые отношения
Анюхина Елена - Клинический психолог, КПТ-терапевт, профайлер, преподаватель психологии
Более 15 лет помогает людям лучше понимать себя и других
Проводила диагностику и тренинги для государственных структур
Преподаватель Лектория МИП, эксперт по работе с кадрами
Организатор профессионального сообщества «Практическая психология»
Автор практических курсов по профайлингу и отношениям
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

8-шаговый Алгоритм быстрой обработки событий + десятки других инструментов и техник.
То, что помогает почиститься внутри и быстро становиться сильным и устойчивым в любых (сложных, стрессовых) ситуациях

Что будет в мини-тренинге

2 самых ценных и самых базовых навыка любого человека в безумно сложном современном мире.
Чтобы выйти из хронического стресса, не болеть, иметь много сил и энергии, строить отличные гармоничные нежные и спокойные отношения, радовать и радоваться, успевать и наслаждаться.

1. Внутренняя Самоочистка - Ясно, Четко, Чисто

• Внутри должно быть чисто (без мусора, грязи, лишнего, остатков прошлого, кусочков необработанных ситуаций и шлейфа негативных эмоций, по совести, достойно) и порядок (стройность, упорядоченность всех «предметов» в вашей жизни, ясность, без хаоса, бардака, понимание, что происходит, «где что лежит», что, как и почему, что я сейчас делаю и почему, что в разных отношениях и почему).
• Мне страшно вспомнить, каким переполненным всем подряд человеком я была. Это был полный хаос в голове, все не то и все не так, гора претензий и обид в отошениях, совершенно непонятно, как быть, как жить, что делать, как поступить, как регировать.
• 20 лет поиска инструментов быстрой расчистки привели меня к 8-шаговому алгоритму, который меняет все.

2. Самостабилизация "на лету" - Уверенность, Устойчивость, Сила, Проактивность в любых ситуациях

• Ты крепко держишь свой руль, свой транспорт. Легко выравниваешься. Не шатаешься, не падаешь, едешь дальше.
• Результат: 5–15 минут обработки сложных событий вместо дней и недель в яме.
• И навык не падать из-за того, что все пошло не по плану, кто-то накричал, подвел, нет денег, проект провалился, ребенок заболел....
• Я искала эти инструменты 20 лет. Вы получите их за несколько уроков.
• Раньше я выходила из ямы неделями. Теперь — за 15 минут. Иногда вообще не падаю.
• Это не магия. Это навык. И он обучаем.

2 самых ценных и самых базовых навыка любого человека в безумно сложном современном мире.

Чтобы выйти из хронического стресса, не болеть, иметь много сил и энергии, строить отличные гармоничные нежные и спокойные отношения, радовать и радоваться, успевать и наслаждаться.
Внутри должно быть ЧИСТО (без мусора, грязи, лишнего, остатков прошлого, кусочков необработанных ситуаций и шлейфа негативных эмоций, по совести, достойно) и ПОРЯДОК (стройность, упорядоченность всех «предметов» в вашей жизни, ясность, без хаоса, бардака, понимание, что происходит, «где что лежит», что, как и почему, что я сейчас делаю и почему, что в разных отношениях и почему).

Мне страшно вспомнить, каким переполненным всем подряд человеком я была. Это был полный хаос в голове, все не то и все не так, гора претензий и обид в отошениях, совершенно непонятно, как быть, как жить, что делать, как поступить, как регировать.

20 лет поиска инструментов БЫСТРОЙ расчистки привели меня к 8-шаговому алгоритму, который МЕНЯЕТ ВСЕ.
Самостабилизация "на лету" - Уверенность, Устойчивость, Сила, Проактивность в любых ситуациях
Я - практик. И я даю только то, что работает БЫСТРО, практично, в каждом дне, даже, если вы перегружены, страшно устали, и все очень сложно. Это полная авторская система на эту тему.

Как обычно в моих курсах - все будет очень насыщенно, емко, концентрированно, небанально.

Что будет в мини-тренинге Внутренняя Самоочистка - Ясно, Четко, Чисто

Внимание! Вся эта теория, в целом выдается прямо сейчас в курсе "Отношения".
Поэтому, если вы там - вам сюда не надо.

Многое из этого выдавалось в "Мастерской осознанной жизни" и в "Опоре на себя", но здесь будет больше всего - расширенный алгоритм, новые методики и техники, новые примеры, новые обсуждения. Если вам все еще не ясно, как сохранять чистоту внутри и стабильность - вам на этот курс обязательно!

Но все равно, поэтому я решила сделать невысокие, доступные цены, так как часть информации вы могли встречать у меня тут и там.

В итоге, после курса вы.... (идентично для мужчин и женщин):

• Освободитесь от внутреннего "мусора": Узнайте, как ежедневно расчищать обиды, претензии и негативные эмоции, чтобы чувствовать легкость и свободу, как будто сбросили 10 кг эмоционального груза — и наконец-то вздохнуть полной грудью без постоянного давления прошлого.
• Станете "непоколебимой скалой" в кризисах: Освойте навык самостабилизации, чтобы в моменты ссор с мужем или капризов детей быстро выравниваться и продолжать жить своей жизнью, вместо того чтобы тонуть в слезах и отчаянии.
• Научитесь выдерживать несправедливость без разрушения себя: Когда вас обидели, унизили, предали, обесценили, а ответить или отыграться нельзя — вы всё равно останетесь целой внутри, не потеряете достоинство и не будете неделями прокручивать "как он посмел".
• Вернете себе внутренний порядок: Поймете, как организовать мысли и эмоции, чтобы хаос в голове (от "я плохая мама" до "почему он не помогает?") превратился в ясность, где каждое решение принимается уверенно и без сомнений.
• Избавитесь от обид на близких: Разберете техники, чтобы принимать любые поступки мужа или детей без накопления обид — представьте, как ваши отношения станут теплее, а вы — спокойнее, без вечных упреков.
• Обретете крепкую опору на себя: Узнайте установку, которая поможет перестать зависеть от настроения партнера или успехов детей и всегда чувствовать свою силу, даже в одиночестве.
• Прекратите "падать" от мелочей: Научитесь определять момент, когда эмоции начинают "заваливать" вас, и мгновенно выравниваться — результат: больше энергии на семью и хобби, меньше выгорания от повседневных стрессов.
• Расчистите внутренний бардак: Освойте самоочистку от лишних страхов, вины и стыда, чтобы просыпаться по утрам с ощущением чистоты и свежести, как после генеральной уборки в душе.
• Улучшите отношения с мужем: Поймете, что конкретно мешало жить счастливо и как перестать ожидать от него "идеального" поведения — в итоге: меньше конфликтов, больше взаимопонимания и романтики, даже после 10 лет брака.
• Станете уверенной мамой: Научитесь стабилизировать себя в моменты детских истерик или неудач в школе, чтобы реагировать спокойно и мудро, а не срываться — дети увидят в вас опору, а вы почувствуете гордость за себя.
• Вернете энергию для себя: Узнайте, как "заранее" принимать любые исходы (от провала на работе до семейного кризиса), чтобы не тратить силы на переживания — результат: больше времени на уход за собой, спорт и любимые дела.
• Избавитесь от "вечного недовольства": Освойте пару моих лучших техник, чтобы видеть в ситуациях не только худшее, но и лучшее — представьте, как ваша жизнь наполнится благодарностью, а не постоянными "почему все не так?".
• Научитесь "держать руль крепче": Разберете метафору байка, чтобы в жизненных "поворотах" (финансовые проблемы, ссоры) не падать, а ускоряться — в итоге: вы станете той женщиной, которой все восхищаются за стойкость.
• Очистите себя от чужого влияния: Поймете, как не брать на себя ответственность за настроение мужа или успехи детей — свобода от вины позволит вам жить своей жизнью, полной радости и самоуважения.
• Преодолеете одиночество и страхи: Узнайте, как стабилизировать себя в моменты "я одна с детьми, никто не поможет" — результат: внутренняя сила, которая притягивает поддержку и делает вас независимой.
• Вернете гармонию в семью: Освойте мою любимую Супер Технику, чтобы прогнозировать реакции близких и действовать мудро — меньше неожиданных конфликтов, больше теплых вечеров вместе.
• Избавитесь от "я неудачница": Разберете техники самоусиления, чтобы после неудач быстро вставать и идти дальше — представьте, как ваша самооценка вырастет, а дети увидят в вас пример силы.
• Научитесь забивать на "лишнее": Поймете, как очищаться от ненужных желаний и обязательств (курсы, которые не проходите; ожидания от других) — результат: больше свободного времени для отдыха и семьи.
• Станете "мастером границ": Узнайте, как оставаться на своей "территории", чтобы не лезть в чужие дела — в итоге: меньше разочарований в людях, больше мира в душе.
• Прекратите "тащить прошлое": Освойте чистку от старых обид и сожалений, чтобы жить в настоящем — представьте, как отношения с бывшим или родителями станут нейтральными, без эмоционального груза.
• Научитесь "обрабатывать любые события": Освойте технику, чтобы превращать форс-мажоры (болезнь ребенка, ссора) в возможности — результат: жизнь течет гладко, без паники.
• Вернете себе "кайф от жизни": Узнайте, как добавлять радость после стабилизации — представьте, как после тяжелого дня вы чувствуете азарт и благодарность, а не усталость.
• Уберете "внутреннее переполнение": Разберете три направления расчистки (заранее, в моменте, постфактум), чтобы переполнение просто не происходило больше с вами.
• Вернете здоровье и сон: Освойте самоочистку от стресса, чтобы бессонница и выгорание ушли — представьте, как вы спите спокойно, полная сил для детей и мужа.
• Увеличите привлекательность для мужа (жены): После стабилизации вы станете спокойной и уверенной — представьте, как он снова влюбляется в вас, видя вашу внутреннюю силу.
• Избавитесь от "внутренних диалогов": Поймете, как прекратить мысленные споры с близкими — результат: тихий ум, больше энергии на реальные действия.
• Обретете долгосрочную гармонию: Узнайте, как поддерживать чистоту и стабильность годами — результат: счастливая семья, где дети растут в любви, а вы — в полноте жизни, без сожалений.
• В итоге, пройдя курс, вы получите не просто навыки — вы трансформируетесь в более уверенную, спокойную личность, которая держит жизнь под контролем.

Результат: гармоничные отношения, где муж ценит вас, дети уважают, а вы наслаждаетесь энергией и свободой; долгосрочный эффект — жизнь без эмоциональных ям, полная радости, успеха и внутреннего мира, где каждый день приносит удовлетворение и рост.

Результат:

• Жизнь в ясности на полную мощность
• Энергия для жизни: вы узнаете, куда на самом деле утекали ваши силы, и вернете их себе.
• Ваша новая значимость: почему люди начнут интуитивно тянуться к вам, когда вы очиститесь от внутренних претензий.
• Отношения без выноса мозга: как общаться с близкими ласково и спокойно, даже когда ситуация объективно сложная.
• Эффект «Счастливая мама и жена»: как ваше внутреннее спокойствие автоматически лечит микроклимат в семье и поведение детей.
• Минус 5 кг и сияющий взгляд: почему стабилизация состояния — лучший косметолог и диетолог.
• Путь без драм: как превратить жизнь из борьбы с препятствиями в увлекательную прогулку, насыщенную впечатлениями и радостями.
• Ювелирная калибровка: как принимать решения, за которые вам никогда не будет стыдно перед самой собой.
• Жизнь по совести: как обрести ту самую внутреннюю чистоту, которая дает право смотреть любому человеку прямо в глаза.
• Тотальная ясность: понимание «где что лежит» в вашей жизни, целях и отношениях.

Программа:

Блок 1. Искусство Самоочистки: Как перестать тащить хаос, негатив, неопределенность, прошлое в свое «сегодня» и почувствовать внутри порядок, чистоту и ясность

• Вытряхиваем «камешки» из ботинок: как вовремя замечать мелкий негатив, все, что вас переполняет и мучает внутри, пока это не превратило вашу жизнь в ад.
• Стоп-игра «Закопай себя сама»: почему мы добиваем себя чувством вины, сомнениями, самобичеванием в сложные моменты и как это прекратить прямо сейчас.
• Генеральная уборка психики: как создать внутри идеальный порядок, где каждая эмоция и мысль, факт и обработанное событие, чужое и свое поведение - лежат все на своих полках.
• Техника «Открой занавеску и впусти свет»: как перестать бояться выдуманных чудовищ в темной комнате и начать наконец доверять, любить, вести блог, менять работу или просто жить.
• «Перестань переваривать»: почему ты думаешь об одном и том же по кругу — и как это остановить
• Ликвидация «Ящиков Пандоры»: как перестать провоцировать агрессию и обиды у близких своими неосознанными словами.
• Прощание с «Тяжелым грузом»: проверенные способы оставить вчерашние ошибки во вчерашнем дне и проснуться налегке.
• Алгоритм «8 шагов к чистоте»: пошаговая инструкция обработки любого неприятного или сложного события — от разбитого телефона сына до критики мужа.
• Магия превращения липкого страха в четкий план действий
• «Оцени ущерб»: как за 2 минуты понять, что «катастрофа» на самом деле — обычное дело, которое не стоит ваших нервов.
• Притушение раздутого Эго: секрет того, как критика мужа перестает вас ранить и превращается в полезную информацию для роста.
• Магия «Перевертыша»: как моментально перестать обижаться на людей, взглянув на ситуацию под другим углом.
• Единственный рабочий способ простить маму и перестать пытаться переделать мужа (и почему это освободит тонну вашей энергии).
• Техника «Внутренний вахтер»: что вы впускаете в себя (новости, сплетни) и что выпускаете (занудство, критику) — и как это меняет атмосферу в доме.
• Единственная рабочая Методика - как практически не захламляться внутри (все делают это неправильно, отсюда завалы и хронический стресс) и Технология внутренней очистки за 5–15 минут
• Как убрать из лексикона слова-убийцы отношений, которые приводят к ссорам и тому, что в отношениях и внутри грязно.
• Здоровый пофигизм: как за 3–6 лет вырастить внутренний стержень, который не сломает ни одно чужое нение.

Блок 2. Самостабилизация: Как крепко держать руль, даже когда вокруг шторм, и ехать вперед быстро, весело, с удовольствием

• Метафора Байка: как я поняла, что падать не обязательно и как «держать руль крепче» в любой кризисной ситуации.
• Игра в «шахматы в голове», которая делает вас неуязвимой для неожиданных провалов.
• Раскачка своей емкости и приятия: как добиться состояния Дзен-Мастера - заранее принять любой исход событий и остаться в спокойствии, что бы ни случилось.
• Выравнивание «на лету»: что делать в ту самую секунду, когда чувствуешь, что начинаешь «заваливаться» в уныние, страх или ярость.
• Зона влияния: как перестать сливать силы на то, что вы не можете изменить, и стать всемогущей в своей зоне ответственности. И почему многие люди, зная в целом про эту концепцию, не используют ее и противятся, сливая себя неделями и месяцами в неподконтрольное
• Детектор «падения»: как быстро понять, что вы начали тонуть в «печальке», и вовремя вытянуть себя за шиворот.
• Сила Управления своей Волей и своим Вниманием: как обуздать свой неконструктивный внутренний огонь и заставить чувства служить вашим целям, а не разрушать вас и ситуации.
• Выбор Взрослого: как делать выборы, не сожалея о других, недоступных вариантах и не растаскивать себя на 100 маленьких медвежат, что ты не можешь заполучить и то, и это, и это одновременно
• 4 волшебные фразы, которые мгновенно снимает драматизм с любой неудачи.
• Единственный способ быстро принять неидеальность мира и людей, не разрушая при этом свою самооценку.
• Фразы-стабилизаторы: ваш личный ангел-хранитель в голове — короткие команды, чтобы выкинуть мусор из мыслей за 1 секунду.
• Смена фокуса с «Недодали» на «Огого, как мне много дали!»: как научиться видеть изобилие там, где раньше вы видели только проблемы.
• Укрощение важности: как убрать 50% проблемы, даже не решая ее.
• Благодарность как броня: почему благодарный человек практически не подвержен стрессу и всегда стабилен.
• Принятие неидеальности: как разрешить себе косяки, ошибки, стыдные и позорные поступки, «творческий беспорядок» в душе и не грызть себя за это, сохраняя полную устойчивость и мир в душе.

Автор Анна Ященко

• Более 8 лет много работаю с людьми
• 19000+ участников курсов
• 99,8% положительных отзывов
• Над своим планированием и техниками по улучшению жизни я плотно работала много лет. Вкладывала тысячи часов и миллионы рублей в исследования и обучение.
• 46 лет. Основатель онлайн-школы "Энергия и время", автор книги-бестселлера "Недодали", блога "Приближаясь". Занимаюсь трансформационным консалтингом. 20 лет в теме личностных изменений. Последние 15 лет живу в Юго-Восточной Азии. Сейчас во Вьетнаме.
• Исследую человеческую природу, нахожу самые действенные, работающие способы изменения себя к лучшему.
• Цель поисков — становиться счастливее, сильнее, свободнее.
• Я — «играющий тренер». Все, о чем пишу, хорошо прочувствовала изнутри, на опыте и продолжаю использовать. Никакой голословной теории.
• Очень нравится, как год от года улучшается жизнь и внутреннее состояние. В последние годы добавилась помощь тысячам людей.
• Делюсь с вами системой из самых стабильных техник, хорошо внедряемых в обычную жизнь человека.

Тариф Стандарт

• 45+ дней - 15 мини-уроков в записи (в живом потоке, открываются по 1 уроку каждые 3 дня).
• Концентрированные практические уроки.
• Практические задания к каждому дню. Упор на техники и задания, а не на теорию.
• Небольшие аудио (до 15-20 минут) + копия материала текстом. Никаких прямых эфиров и длинных видео. Все в записи для вашего удобства.
• Дополнительные материалы (несколько практических бонусов с моими разработками, повышающими вашу стабильность и осознанность).
• Без банальностей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Отношения — это самая большая и в какой-то мере неизбежная область жизни каждого человека, где проблемы испытывает каждый. Но для тревожного человека эта тема сложнее.
А еще любой тревожный человек — это легкая «добыча» для абьюзера. Но даже здесь не все так просто, потому что почти каждый тревожник сам является потенциальным абьюзером.

В этом тренинге мы подробно раскроем тему отношений с психологической, биологической и эволюционной перспективы.

Тема пугающе объемная и глубокая, потому как в этом уравнении целых 2 неизвестных — Я и ОН/ОНА…

КОМУ ПОДОЙДЕТ

• Если отношения это частые эмоциональные качели
• Если вы часто попадаете в старые сценарии
• Если хотите понять механизмы и выстроить стратегию, а не надеяться на удачу
• Если хотите построить здоровые отношения

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ

• Цельную модель отношений тревожного человека
• Понимание, почему повторяются одни и те же сценарии
• Ясность: где границы, где наивность, где самообман
• Практичную логику выбора и долгосрочного удержания отношений

ПРОГРАММА

БОНУСНЫЙ МОДУЛЬ: Природа тревоги

• Что такое тревога
• Плохая и хорошая тревога
• Как человек становится тревожным
• Бывают ли не тревожные люди
• Как отличить тревогу от стресса и страха
• Что усугубляет тревогу
• Почему тревога усиливается если с ней не работать
• Когда тревога становится большой проблемой
• Еще один неочевидный источник тревожности
  ***Этот модуль доступен сразу после оплаты

Модуль 1: Почему тревожному сложнее

• Как тревожность влияет на отношения
• Модель отношений тревожного человека
• Откуда берутся "плохие сценарии" и установки
• Что усугубляет проблему

Модуль 2: Психология отношений

• Иллюзия "идеального" партнера
• Как мы неосознанно выбираем партнеров
• Синдром отложенной жизни в отношениях
• Почему списки желаний не работают
• Почему возникает идеализация
• Типы привязанностей, можно ли что-то изменить
• Как найти надежного партнера

Модуль 3: Биология и эволюция

• Половые гормоны: биология и эволюционная перспектива
• Различия между мужчиной и женщиной
• Разные стратегии выбора партнера

Модуль 4: Абъюз и границы

• Невротик как жертва абьюза — и как потенциальный абьюзер
• Инфантильность, молчанка, гоустинг и другие наказания
• Как ЗАРАНЕЕ распознать абъюзера
• Стратегия отношений из теории игр

Модуль 5: Стратегия отношений: этапы и долгосрочная перспектива

• Этапы отношений: знакомство → свидания → до брака → брак → долгосрок
• Две личности = две переменные: как жить с неопределенностью
• Стабильные отношения как результат целенаправленных усилий

ВКЛЮЧЕНО:

• Все модули программы
• Бонусный модуль (доступен сразу)
• Видеоуроки в записи
• Разборы кейсов участников
• Живые вебинары (2 вебинара)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Повторяющийся кошмар - это не просто неприятный сон, а один из ключевых симптомов непереработанной травмы: психика снова и снова пытается интегрировать то, что ей не под силу "переварить". На вебинаре мы разберём психодинамику этого феномена. Практически ориентированный формат: теория, разбор кейсов, конкретные ориентиры для кабинета.

Ночные кошмары, которые повторяются снова и снова, - это не просто "плохой сон". За ними стоит один из самых сложных клинических феноменов: психика, которая раз за разом пытается переработать то, что ей не под силу переварить.

На этом вебинаре мы разберём, что происходит с человеком, которому снится одно и то же - будь то прямое воспроизведение травматического события или навязчивый образ без видимой причины. Вы поймёте логику этого феномена и получите конкретные ориентиры для работы в кабинете.

Мероприятие проводят:

• Тиманов Дмитрий Вадимович - Психолог-психоаналитик. Сооснователь сообщества "Метавизия: поле практики". Ведущий групп по исследованию сновидений.
• Чабанов Олег - психоаналитичесĸи ориентированный психолог, групп-аналитиĸ. Выпускник годовой программы "Group Analysis" в Institute of Group Analysis UK (Oxford).

Встреча состоится 3 апреля 2026 г.
Длительность: 1,5 ч.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полный пакет счастья

Счастливая женщина: 7 шагов к лёгкости, самореализации и близости в отношениях

РАСПРОДАЖА-СЮРПРИЗ 24 часа в честь дня рождения Ирины Масловой

50+ мощных практик и вдохновляющих медитаций, чтобы раскачать сексуальную энергию, самооценку, женскую силу влияния и уже этой весной притянуть крепкие отношения, яркие события, деньги на ваши желания и время на себя

Как это будет?
1 пакет, но какой!

7 продуктов-хитов, которые изменили жизнь тысяч женщин

Инсайты, простые техники, вдохновляющие медитации, мгновенные результаты

Шок-цена (в хорошем смысле)

Видеокурс: Как исцелиться от обиды
Проработайте обиду за 4 шага
Обиды — это стоп-кран вашей жизни. Пока вы обижаетесь, ваше настроение, энергия и решения зависят от кого-то, а не от вас.
Всего за 4 урока в курсе вы:
- Узнаете, откуда берутся обиды и почему вам «выгодно» обижаться.
- Проведёте самодиагностику, найдёте в прошлом причину твоих обид и поймёте, как они повлияли на вашу жизнь.
- Исцелитесь от острой обиды в медитации.
- Научитесь давать себе поддержку и наполняться уверенностью в любой момент.
- Почувствуете, что достойны любви просто потому, что вы есть

Самостоятельное прохождение с эффектом консультации профессионального психолога.

Видеокурс: Чувство стыда
Освободитесь от стыда за 4 шага
Стыд заставляет быть удобной для других, лишая интересных знакомств и событий, яркого секса и исполнения желаний.
За 4 шага в курсе вы от него освободитесь:
- Станете смело проявлять себя и свою сексуальность.
- Научитесь уверенно заявлять о своих желаниях и исполнять их с радостью, не дожидаясь одобрения со стороны.
- Добавите лёгкость и открытость в общение с людьми.
- Откроетесь наслаждению в сексе.
- Восстановите контакт с телом и начнёте получать удовольствие от привычных вещей.

Самостоятельное прохождение с эффектом консультации профессионального психолога.

Онлайн-интенсив: Секс - Он в тебе
Вы найдёте ключ от своей женской силы — природной сексуальной энергии. Станете магнитом для мужчин, комплиментов, возможностей и начнёте светиться изнутри
На интенсиве вы:
- Определите свой уровень в сексе.
- Поймёте, где ваши желания, а где навязанные.
- Избавитесь от зажимов в теле.
- Разрешите себе наслаждаться и сделаете вашу жизнь яркой и наполненной.

Вы вернётесь в тело: почувствуете его по-настоящему, научитесь управлять возбуждением, отпустите контроль в сексе и будете получать оргазмы по своему желанию.


Видеокурс: Чувство вины и деньги
Проработайте вину за 4 шага
Деньги станут для вас источником радости и удовольствия от жизни.
За 4 урока в курсе вы:
- Проведёте самодиагностику и поймёте, как чувство вины ограничивает ваш денежный поток.
- Освободитесь от вины в медитации.
- Почувствуете, что достойны иметь столько денег, сколько хотите.
- Научитесь тратить деньги с удовольствием на себя и привлекать их в свою жизнь.

Самостоятельное прохождение с эффектом консультации профессионального психолога.

Онлайн-интенсив: Искусство вдохновлять
Станьте музой, ради которой мужчина пойдёт побеждать дракона и покорять карьерную лестницу, и при этом полностью реализуйте свой потенциал в работе и хобби

Если манипуляции, то только такие. Мягко, с любовью и пользой для отношений.
Через 2 недели вы сможете общаться с мужчиной так, чтобы получать от отношений всё, что хотите, без скандалов и обид.

Вы научитесь:
- Устанавливать контакт с разными типами мужчин.
- Правильно хвалить, чтобы он хотел делать для вас больше.
- Формулировать просьбы так, чтобы он выполнял их без промедления.
- Быть женщиной, от которой не уходят, а восхищаются и боятся потерять.

Видеокурс: Как освободиться от страхов в отношениях с людьми
Проработайте страхи за 4 шага
Страхи в отношениях с людьми парализуют. Лишают возможности делать, что хочешь и говорить, что думаешь.

Но вы можете это изменить.
За 4 урока в курсе вы:
- Узнаете, что такое страх и как он разрушает ваши отношения.
- Выясните, какой из 9 страхов мешает кайфовать от отношений и быть собой.
- Найдёте причину вашего страха в прошлом.
- Избавитесь от страха в медитации.
- Научитесь свободно говорить о своих чувствах, заявлять о желаниях и спокойно реагировать на критику.
- Перестанете додумывать за других, начнёте жить и действовать смелее.

Самостоятельное прохождение с эффектом консультации профессионального психолога.


Онлайн-интенсив: Между нами тает лёд
Техники интенсива помогут вам быть счастливой, спокойной и уверенной рядом с мужчиной, которого вы выбрали
Отношения — это навык осознанно делать свою жизнь лучше рядом с другим человеком.
В результате интенсива вы:
- Установите тёплый искренний контакт с партнёром.
- Заметите его потребности и начнёте открыто выражать свои желания.
- Научитесь быть собой в отношениях, наполняться в них ресурсом и реализовывать способности.

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Избавься от чувства стыда, перестань зависеть от мнения окружающих,
разреши себе открыться удовольствиям и проявить сексуальность на 100%.
ЭТОТ ВИДЕОКУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:

• Техники на раскрытие сексуальности работают только наедине с собой, а рядом с партнером тело снова сжимается.
• Ты отказываешься от желаний в угоду другим, а потом срываешь злость на близких.
• Чувствуешь тревогу, стыд и вину, когда делаешь что-то для себя.
• В общении с людьми тело «подводит», появляется стеснение и скованность.
• Во время секса и даже объятий постоянно думаешь о своих недостатках, не можешь расслабиться и получить удовольствие.
• Тебе стыдно даже пофантазировать об экспериментах в сексе.

Ты готова открыться и впустить в жизнь секс, радость и удовольствия, но мешает ЧУВСТВО СТЫДА?
Избавься от него в этом видеокурсе
Узнай о том, как и когда сформировался твой стыд и освободи свою СЕКСУАЛЬНУЮ энергию, ЖЕНСКУЮ раскрепощенность и уверенность на 100% в себе.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Узнайте, как отвечать манипулятору в семье, на работе и в быту, чтобы перестать сливать силы, эффективней общаться и чувствовать себя устойчивым.

Уже достаточно терпеть, когда вами манипулируют.
Уже хватит, что близкие могут вас унизить или заставить испытывать чувство вины, а начальник или коллеги — нарушить личные границы, спихнуть всю ответственность и присвоить себе ваши успехи, используя вас просто как ресурс

Но! Вы можете научиться видеть манипуляции, защищаться и давать сдачи, если нужно, чтобы:

- Оставаться устойчивым, полным сил и энергии
- Очистить своё токсичное окружение
- Вернуть радость и возможность расслабиться
- Достигать желаемого результата
- Создавать те отношения, которые вам нужны

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Простые решения: как экономить время, расставлять приоритеты и снижать нагрузку

В 3 урока-лонгрида и 1 онлайн-занятие
Рабочая тетрадь
Вебинар Рената Шагабутдинова - мастера здравого смысла
Книга «Простые правила» в подарок

Море информации, горы задач, болота решений и реки коммуникаций. За что хвататься? Что считать приоритетом? Грустный парадокс в том, что, делая слишком много, мы успеваем слишком мало. Кажется, всем нам жизненно необходима простота.

Вот для чего этот курс: научиться упрощать там, где мы сами все усложнили. Он основан на трех мощных книгах — «Простые правила», «Эссенциализм» и «Без усилий». Мы достали из них самое главное, объединив гении трех авторов, и упаковали в три письма суперсистему, которой можно пользоваться прямо сейчас. А еще будет вебинар с Ренатом Шагабутдиновым — мастером здравого смысла.

Физик Фейнман научил свою собаку приносить носок через сад и веранду, хотя тот лежал рядом с ней. Нелогичный и длинный маршрут со временем стал для нее естественным. Так работает привычка к сложности. Мы часто живем так же: сложность стала нормой. Но есть и другой путь.

Присмотритесь, это не вы?

Вы: перепробовали списки, трекеры, цветные стикеры и даже, как ее там, матрицу Эйзенхауэра. Все красиво разложено по папкам и зонам важности, но задач не стало меньше.
Решение: сформулируем простые законы приоритета - чтобы каждый раз не пересобирать планы с нуля.

Вы: долго готовитесь начать. Пишете - только после кофе. Тренировки – с понедельника. Разгребать документы - когда придет настроение (а оно не придет, оно сильно занято).
Решение: научимся убирать лишние шаги и снижать стартовое трение - чтобы начинать дела без внутреннего «собрания акционеров»

Вы: беретесь за несколько дел сразу - потому что «да это раз-два и готово». Итог - околонулевой, зато каково ощущение бурной деятельности!
Решение: создадим личные правила старта и остановки - чтобы точно понимать, что задача закончена,
а не просто надоела.

Книги, на основе которых создан курс
Это бестселлеры, проверенные временем и одобренные десятками тысяч читателей
«Без усилий» — о том, как добиваться результатов без работы на износ, облегчать выполнение главных дел и снижать риск выгорания.
«Эссенциализм» — о расстановке приоритетов: как выбирать действительно важное, отбрасывать лишнее и делать меньше, но лучше.
«Простые правила» — о стратегиях кратчайшего пути с четкими правилами, которые помогают быстрее принимать решения и экономить время, деньги и энергию.

Примеры простых правил

• Простые правила нужны не только на работе и в бизнесе. Дома они тоже очень помогают экономить энергию.
• Всегда записывать идеи, чтобы не держать их в голове
• Делать сложное, разбивая его на минимальные шаги
• Ограничения помогают быстрее выбирать
• Если это не «безусловное да», значит это «нет»
• Сначала главное, потом срочное

Спойлер: Программа:

рок 1. Где вы усложняете?
Чтобы упростить, нужно понять, где усложнено. На уроке разберетесь, что именно не работает. Выберем один конкретный процесс или повторяющуюся ситуацию и увидим, где именно возникает завал. Так можно научиться находить точки перегрузки.

Урок 2. Простые правила для быстрых решений
Мы устаем не от объема задач, а от необходимости постоянно выбирать и принимать решения. В этом уроке учимся заменять пространные размышления короткими правилами. Меньше сомнений ⮕ меньше перегруза ⮕ больше спокойствия.

Урок 3. Делаем важное проще
Разбираем, почему мы выгораем: потому что добавляем усилия и контроль, а не упрощаем. Научимся находить точки трения — все, что мешает начать и замедляет процесс — и убирать их. Осваиваем микрошаги, преднастройки и действия по умолчанию: сначала упростить, потом масштабировать.

Урок 4. Встреча с Ренатом Шагабутдиновым
Поговорим о том, почему современный мир становится все сложнее и почему именно поэтому так важны простые, понятные правила. Разберем, какими бывают такие правила, где они работают лучше всего и как применять их в разных сферах: в работе, творчестве и повседневной жизни.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Многие чувствуют информацию о людях и событиях, о себе, о решениях, о будущем, прошлом и настоящем. Но этот процесс часто остается хаотичным. Трудно понять: это интуиция, страхи или просто наши фантазии?

Программа Код глубины предлагает переход от стихийных озарений к управляемому навыку.
В материалах вы увидите технологию настройки «проводника», которая позволяет отличать чистый сигнал от личного шума и работать с информационными слоями осознанно и безопасно.
Сделайте первый шаг к системности в работе с тонкими материями.

Архитектура метода:

7 опор чистого считывания
Эффективность работы с полем зависит не от «дара», а от соблюдения алгоритмов. Вы получите информацию о методологии, выстроенную на 7 фундаментальных опорах:

1. Точка нуля
   Техники входа в состояние нейтрального Наблюдателя.
2. Калибровка
   Инструментарий для распознавания вашего личного кода «истины» и «искажения».
3. Гигиена восприятия
   Методы очистки канала от личных травм и внешних влияний.
4. Дифференциация
   Разделение уровней (ментальный план, Хроники Акаши, ченнелинг).
5. Верификация
   Алгоритмы проверки полученных данных.
6. Этика
   Правила безопасности и границы компетенций.
7. Интеграция
   Применение навыка для принятия решений в реальной жизни.

Три уровня передачи информации:

В рамках программы вы получаете доступ к информации о работе с разными слоями реальности:

1. Ментальное считывание
   Как получать информацию о состояниях и внутренних конфликтах человека здесь и сейчас.
2. Хроники Акаши
   Инструкции по доступу к архивам причин, задач души и кармических узлов.
3. Ченнелинг
   Метод настройки на потоковую передачу смыслов от высших планов.

Программа:

• 1 этап. Стабилизация: инструменты для обретения внутренней тишины и нейтральности.
• 2 этап. Настройка: определение ваших ведущих каналов восприятия.
• 3 этап. Практика каналов: освоение техник Акаши, ченнелинга и ментального считывания.

После освоения материалов программы у вас будет возможность получить:

1. Понимание механики процесса
   Считывание становится технологией, а не случайностью.
2. Карта каналов восприятия
   Знание того, как именно ваше тело и сознание принимают сигнал.
3. Критерии различения
   Способность отделять факт от проекции и эмоционального шума.
4. Система безопасности
   Четкие границы и экологичные правила работы с полем.

Тариф Полное погружение

• Доступ к закрытым модулям с видеоматериалами
• Практики считывания по трем каналам: ментальное считывание, хроники Акаши, ченнелинг
• Материалы с четкой системой интерпретации символов и сигналов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

• Как принять всю эту несправедливость?​
• Как выйти из отряда недовольных?​
• Почему у меня постоянные проблемы?​
• Как жить спокойнее и свободнее?​
• Как убрать душевную боль?​
• Что будет, если не принимать эту жизнь?​
• Как выправить свою жизнь?​

​

Длительность лекции – 2 ч 10 мин.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

• Как принять всю эту несправедливость?​
• Как выйти из отряда недовольных?​
• Почему у меня постоянные проблемы?​
• Как жить спокойнее и свободнее?​
• Как убрать душевную боль?​
• Что будет, если не принимать эту жизнь?​
• Как выправить свою жизнь?​

Длительность лекции – 2 ч 10 мин.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Онлайн интенсив для специалистов:

• Получить более 20 техник и приемов коучинга, которые Вы сможете использовать в работе с клиентом «здесь и сейчас».
• Пошагово освоить методы коучинга для быстрого прояснения и структурирования основного запроса.
• Научиться сочетать коучинговые техники с метафорическими картами и другими методами, что значительно повысит эффективность Вашей работы
• На практике опробуете самые интересные методики коучинга

Ответы на сложные вопросы о коучинге:

• Зачем нужен коуч, если есть психотерапевт?
• Кому не может помочь коуч, и в чем ограничения коучинга?
• Коучинг только про будущее? Как, не разобравшись с прошлым, можно строить будущее?
• Что главное в отношениях клиента и коуча?
• Можно ли навредить человеку коучингом?
• Где заканчивается коучинг и начинается психотерапия?
• Нужно ли постоянно заниматься с коучем, и как понять, когда остановиться?
• Как можно продлить эффект коучинга? И как понять, что он есть?
• Можно ли коучить самого себя так же эффективно, как заниматься с коучем?
• Дайте ответ на каждый из этих вопросов. Подумайте еще раз. Вы уверены, что эти ответы верны? Давайте разберемся вместе на интенсиве!

На интенсиве Вы за 2 дня:

• Освоите основные принципы и философию коучинга как особого метода в работе с клиентами.
• Приобретете в копилку практика множество "волшебных" вопросов коучинга.
• Изучите модели работы с верным формулированием и структурированием клиентского запроса.
• Научитесь определять, какая работа специалиста проведена "в духе коучинга", а какая - нет.
• Опробуете на практике самые интересные техники коучинга в разнообразных форматах.
• Научитесь сочетать коучинг с другими помогающими практиками и методами работы с клиентами.
• Выполните полезный анализ кейсов клиентов коуча.
• Бонус! Вы откроете результативность техник и приемов коучинга в собственной жизни и получите массу полезных результатов для себя лично!

Техники, которые мы разберем на интенсиве:

1. Техника "Дорасти до вызова"
2. Метод фокальных объектов
3. Техника "Менеджер ада"
4. Пирамида логических уровней Дилтса
5. Техника арт-коучинга "Корабль"
6. Колесо баланса, компетенций и препятствий.
7. Техника "Времена года"
8. SWOT-анализ
9. Техника "Круг близости"
10. Метод Уолта Диснея
11. Техника скалолаза
12. Прием "Шкалирование"
13. Техника "Линия времени"
14. Прием "Поддерживающая среда"
15. Техника "Маяк"
16. Методика "Квадрат Декарта"
17. Техника "Ода природе"
18. Метод "Таблица обратной связи"
19. Техника "Миссия выполнима!"
20. Техника "Персонаж".
21. И др.

Что вы получите:

• Видео-запись двух дней интенсива
• Вебинар Марии Минаковой в подарок
• Полезная литература и видео о коучинге
• Раздаточные материалы и презентация интенсива
• Пошаговые инструкции к полученным методикам
• Полезные схемы и шаблоны

Екатерина Фомичева - Дипломированный и практикующий психолог, медицинский работник (психиатрическое направление), член МПАМ, ведущая тренингов и лекций для специалистов, эксперт по обучению.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как вернуть себе безусловное право на существование и научиться оставаться на своей стороне истории, даже если весь мир против.

Мы привыкли искать причину своих неудач в нехватке воли. Нам кажется, что нам недостает дисциплины, характера или банальной уверенности в себе. Это ошибка. Настоящая проблема лежит глубже. У большинства людей просто нет внутренней опоры.
Без нее ваша устойчивость вам не принадлежит. Она вынесена наружу. Она зависит от чужого мнения, социального признания, текущих отношений или иллюзии того, что вы контролируете ситуацию. Как только внешние декорации рушатся, вы теряете равновесие. Вас накрывает тревога, вы начинаете подстраиваться под других и закономерно теряете управление собственной жизнью.

Внутренняя опора – это не про то, как стать бесчувственным или стальным человеком. Это про способность оставаться собой. Сохранять субъектность, когда на вас давят, с вами категорически не согласны, всё идет не по плану, а будущее абсолютно туманно. Человек с внутренней опорой продолжает испытывать страх. Он сталкивается с теми же проблемами, что и все остальные. Разница лишь в одном: он перестает от них разрушаться.
Эта фундаментальная онтологическая устойчивость собирается из пяти базовых элементов.

Первый – право на существование. Это глубинная настройка, при которой вы перестаете суетиться. Перестаете доказывать миру и самому себе, что имеете право просто быть.
Второй элемент – психологическая автономия. Ваша способность самостоятельно определять свою реальность и устанавливать ее границы.
Третий элемент неразрывно связан со вторым – это личные границы. Ясное, телесно и психически проживаемое понимание, где заканчиваюсь я и начинается другой человек.
Четвертый – самоотношение. Искусство выстраивать внутреннюю поддержку и оставаться на своей стороне истории, даже если весь мир ополчился против вас.
И, наконец, пятый элемент – способность выдерживать неопределенность. Умение справляться с неизвестностью и действовать без гарантий. Именно неумение находиться в этом состоянии порождает ту самую разрушительную тревогу, которая сжигает все ваши ресурсы.

Если выпадает хотя бы один элемент, внутри образуется пустота. Возникает лакуна, которую мы вынуждены закрывать чем-то внешним, рискуя разрушиться при малейшем изменении обстоятельств. Но когда все пять элементов сходятся воедино, вы обретаете надежную точку сборки.

Важный нюанс заключается в том, что эти качества не нужно создавать с нуля или воспитывать искусственно. Они уже заложены в нашей природе. Просто в рамках дисциплинарного общества контроля люди заблудились. Они потеряли тропу к своей подлинной бытийности.

Возвращение внутренней опоры дает вам фундаментальный контакт с самим собой. Глубинное согласие с тем, кто вы есть. И уже на этот прочный фундамент легко нанизываются любые социальные и профессиональные навыки.

Вы перестаете зависеть от внешней оценки. Вы больше не боитесь конфликтов, ошибок или будущего. Вы просто берете управление жизнью в свои руки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...