Новые складчины | страница 5

​

Онлайн интенсив для специалистов.

Этот интенсив необходим, чтобы:

• Чётко понимать, что такое родительские предписания и чем они отличаются от убеждений, интроектов и когнитивных искажений
• Видеть предписания не «в теории», а в реальном материале клиента — в речи, эмоциях, повторяющихся жизненных сценариях
• Освоить доказательные подходы к работе с глубинными сценариями
• Научиться быстро выявлять ключевые родительские предписания, которые удерживают конкретную проблему
• Понять, почему клиенты «понимают, но не меняются» — и что с этим делать
• Освоить конкретные техники переписывания сценариев
• Системно выстроить работу: от диагностики действующих предписаний до закрепления изменений
• Получить практический инструментарий, который можно применять сразу после обучения
• Провести уик-энд в кругу доброжелательных коллег и получить именной сертификат

Обратите внимание: наши занятия - это не лекции, а интерактивное обучение. Вас ждут интересные примеры из практики, демонстрации и сессии, разборы и полезный анализ.

На интенсиве Вы за 2 дня:

• Поймёте механизм формирования предписаний: как ранние решения ребёнка закрепляются в устойчивый сценарий (Берн, Стайнер, Янг)
• Научитесь отличать предписание от смежных конструкций — это критично для точности интервенций
• Освоите алгоритм диагностики: как за 1–2 сессии выходить на ключевое предписание
• Разберётесь, почему некоторые клиенты застревают в терапии годами при формальном «понимании»
• Научитесь работать с жёсткими драйверами («будь сильным», «старайся», «будь идеальным») без усиления Внутреннего Критика
• Поймёте, как работать с «идентификацией с предписанием» («я такой человек»)
• Научитесь давать разрешения так, чтобы они реально меняли поведение, а не оставались словами
• Освоите работу с семейным контекстом, который поддерживает сценарий
• Отработаете техники в практике, а не в формате «послушали и забыли»
• Разберётесь, где границы метода и когда нужна другая стратегия
• Станете специалистом, который умеет работать с повторяющимися жизненными тупиками клиента
• Бонус! Вы увидите собственные автоматические сценарии — и это неизбежно повысит вашу устойчивость и точность в работе

Ответы на непростые вопросы о работе с родительскими предписаниями:

• Как быстро и точно выявить ключевое родительское предписание?
• Как отличить предписание от когнитивного искажения или убеждения?
• Почему клиент осознаёт проблему, но не меняет поведение?
• Что делать, если клиент защищает своё предписание («Просто я такой»)?
• Как работать с сильным стыдом и виной при выходе из сценария?
• Что делать, если семья поддерживает старый сценарий?
• Как работать с драйверами без усиления внутреннего давления?
• Почему «позитивное мышление» не работает с родительскими предписаниями?
• Как не усилить Внутреннего Критика в процессе терапии?
• Как понять, что изменение в терапии устойчивое, а не ситуативное?
• Как работать с тяжёлыми родительскими предписаниями («Не живи», «Не расслабляйся»)?
• Где границы метода и когда нужно менять стратегию терапии?

Программа:

• Техника «Карта предписаний»
• Метод «Сценарный анализ»
• Техника «Раннее решение»
• Приём «Разрешение вместо запрета»
• Метод «Работа с драйверами»
• Техника «Диалог с ответственностью»
• Метод «Деконструкция интроекта»
• Техника «Перепиши сценарий»
• Метод «Ограничивающее убеждение → сценарий → поведение» (CBT-связка)
• Техника «Гармонизация эго-состояний»
• Метод «Эмоциональная переработка опыта» (с элементами схематерапии)
• Приём «Снятие вторичной выгоды»
• Техника «Новый опыт безопасности»
• Метод «Семейный контекст сценария»
• Техника «Письмо родителю»
• Приём «Разрешение на…» (поведенческое закрепление)
• Техника «Альтернативный сценарий»
• Метод «Контракт на изменения»
• Техника «Закрепление нового решения»
• И многое другое — но только то, что реально работает в практике, а не красиво звучит

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Недельная конференция с экспертами из топовых компаний — сессии в Zoom, сообщество в Telegram и ламповая атмосфера.

Podlodka Crew — это:

• Ежедневные встречи в Zoom,
• Постоянное общение с экспертами индустрии
• И закрытое профессиональное сообщество в Telegram.

И всё это — по цене в десять раз ниже привычных конференций!

Неделя «Мышление как навык»:

Каждый день в ИТ-среде можно услышать: думай быстрее, решай чётче, будь на шаг впереди. Мышление всё чаще воспринимается как ресурс — который можно делегировать ИИ, оптимизировать или просто не замечать, пока оно не даст сбой.

О чём хотим поговорить в этот раз:

• Мышление в эпоху ИИ: коллективное мышление как новый формат работы
• Критическое мышление: как не вестись на хайп и манипуляции
• Креативное мышление: как генерировать решения, а не только проблемы
• Стратегическое мышление в турбулентной среде
• Мышление под давлением: дедлайны, кризисы, конфликты
• Ежедневные практики «прокачки головы»

Программа:

Сергей Касьян. Зарядка «Общая зарядка»:

• Легкая технически и продуктивная суставная гимнастика

Сергей Попов. Доклад «Какие навыки качать в эпоху агентного AI»:

• Агентный AI изменил не инструменты — он меняет саму роль профессионала. AI перестал быть приложением, к которому вы обращаетесь, и стал средой, в которой вы работаете. Ваша ценность теперь не в умении делать работу руками, а в способности ставить задачи, дирижировать агентами и брать ответственность за результат. Это переход на следующую ступеньку управленческой лестницы: разработчик → тимлид → менеджер агентов.
• После доклада вы поймёте, как именно это работает: получите диагностику «где я сейчас», стек новых навыков мышления, пять качеств, которые в эпоху AI начинают дорожать, и четыре конкретных действия на ближайшую неделю

Анна Воеводская. Доклад «Существовать — значит сопротивляться удивлению»:

• Наш мозг не просто воспринимает реальность. Он её предсказывает исходя из опыта, установок (priors) и того, что чувствует сейчас. И то, что мы ощущаем сейчас - его лучшая догадка. На похожем механизме работают и текущие LLM. Если мы знаем то, что наш мозг считает абсолютной истиной, то нам проще понять себя и изменить свои реакции. После доклада вы поймёте: что такое мышление на уровне механизма, почему мы застреваем в собственных прогнозах, и как обновить те самые priors

Александра Брызгалова. Доклад «"Это нелогично" — самая удобная ошибка в мышлении»:

• Мы часто объясняем несогласие через: «это нелогично». Но в большинстве случаев проблема не в логике, а в том, что мы не понимаем, где именно расходимся. В результате спор превращается в обмен мнениями, а не в разбор. Любое рассуждение может выглядеть логичным, даже если оно опирается на неверные предпосылки. И пока мы не умеем разбирать цепочку «из чего это следует», мы не можем ни проверить её, ни оспорить — только соглашаться или отрицать

Тарас Пащенко. Доклад «Что мешает нам мыслить критически?».

• Критическое мышление - не автоматический навык, включенный «по умолчанию», а энергозатратный режим работы мозга, который легко ломается под нагрузкой, необходимостью действовать быстро и уверенностью в собственной правоте. Разберём, почему даже рациональные люди систематически ошибаются: от когнитивных искажений и иллюзии понимания до влияния социальной среды и алгоритмов. Обсудим, как именно мышление даёт сбои в инженерных и продуктовых решениях и как можно помочь нашему мышлению сохранять критичность в нужных ситуациях

Сергей Касьян. Зарядка «Зарядка с акцентом на плечевой пояс»:

• Зарядка направленная на раскрытие плечевого пояса, снятие спазмов рук и шеи

Кристина Олейник. Доклад «85-я минута релиза: спортивный подход к IT-нагрузкам»:

• До релиза пара дней, силы на нуле, а мозг будто забит ватой? В спорте это «85-я минута» — момент, когда физика уже не тянет, и всё решает только мышление. Если в этот момент «поплывет» один игрок — проиграет вся команда. На стыке IT-опыта и футбольного тренерства объясним, как сохранять ясность ума, когда всё «горит». Разберем, почему мозг в стрессе совершает те же ошибки, что и уставший атлет, и как это вовремя заметить. Узнаете, как использовать спортивные протоколы (Win-Loss-Draw, «Протокол туннеля», Pre-mortem), чтобы не совершать невынужденных ошибок, вовремя переключать режим нагрузки и добегать до финиша без «травм» и выгорания. Поймете, как превратить стресс из врага в управляемый процесс и сохранить драйв даже в самом жестком дедлайне. До встречи на поле

Дарья Варламова. Мастер-класс «Пределы контроля: как найти внутреннюю стабильность в мире, где правила постоянно меняются»:

• В IT мы привыкли воспринимать мышление как инструмент, но в реальности именно стремление к контролю часто искажает наше мышление. Мы начинаем либо переоценивать своё влияние и впадать в гиперответственность, либо, наоборот, теряем ощущение опоры и чувствуем беспомощность там, где могли бы действовать. Разберем, как мышление ведёт себя в условиях неопределённости, и как вернуть ему устойчивость, не уходя в иллюзии и эскапизм. Попрактикуем картирование зон контроля, работу с ожиданиями и сделаем ревизию мини-опор

Ксения Ильянович. Доклад «Ежедневные практики для прокачки мышления»:

• Что и как вообще влияет на мышление с точки зрения нейробиологии. Какие практики можно внедрить уже сегодня, чтобы помочь себе: какие варианты есть (от лайтового до полной версии), почему это действительно работает. Как начать практиковать и не бросить через неделю

Александр Бындю. Мастер-класс «Карта гипотез. Когда стратегия — это не доклад, а инженерная модель»:

• В IT мы привыкли мыслить моделями: пишем код, строим архитектуру, тестируем гипотезы в коде. Но когда дело доходит до стратегии (продуктовой, командной, личной) — внезапно снова включается «режим презентации». Получается красивый доклад, а не рабочая модель. А что, если стратегия — это инженерная задача? Собрать логическую модель из элементов, проверить связи и запустить её на выполнение. Именно такой подход лежит в основе технологии «Карта гипотез»

Сергей Касьян. Зарядка «Зарядка с акцентом на позвоночник»:

• Комплекс упражнений, позволяющий улучшить кровообращение и подвижность мышц спины

Алёна Горбун. Доклад «Псевдопродуктивность: почему занятость убивает мышление»:

• Мы продолжаем жить в культуре успеха, высокой конкуренции, и как следствие, постоянно изучаем что-то новое, следим за десятком чатов, даже на беговой дорожке слушаем лекции и подкасты - каждая минута как-будто не должна быть потрачена впустую. И когда от перегруза мы доходим до прокрастинации, зависаем в шортс и рилз, а то и вовсе получаем диагноз депрессия, мы начинаем себя корить. И даже не смотря на то, что нейронауки доказали секреты продуктивности, мы все еще их игнорируем и перегружаем себя в надежде стать лучше. Поговорим о том, как на самом деле информация обрабатывается мозгом; как заботиться о себе, оставаясь продуктивным; как вернуть креативность и формировать вижн.

Эксперт уточняется. Дебаты «Становимся ли мы тупее с ИИ?»/

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Семинар о полевых законах благосостояния. О том, как понимание поля помогает быть в контакте с деньгами и очень большими деньгами, зарабатывать и тратить, сохраняя активность и радость.
Полевая теория, демо-работы, упражнения для понимания себя.

Деньги - для взрослых. Деньги - для живых. Деньги всегда в движении.
Эти три их свойства ясно проявляют в нас то, где мы зависаем в детстве, смотрим на мертвое, останавливаемся и замираем. Расстановки про деньги - одни из самых "решительных". Сильные динамики, ясность и видимое решение.

На теоретической части поговорим, что такое энергия денег, как с ней хорошо обращаться, что мешает этому и как это поправить. На мастер-классе я сделаю пару расстановок по запросам об управлении капиталом, инвестициях, наследстве, кредитах и т.п. - клиентов я подберу заранее, объявлю об этом здесь. На практике - как обычно, под моей супервизией будут работать учащиеся с соответствующим опытом, клиентов они берут на месте из желающих.

Деньги нужны нам для жизни. Но не только, чтобы накормить и одеть себя, а гораздо больше - чтобы увидеть весь мир и создать свой. Здоровье не купишь и любовь не купишь, а место, где будет процветать любовь - финансируется. Деньги имеют силу и дадут ее тому, кто может взять.
Я люблю деньги, работая с ними сначала в банках, а потом в поле. Соединяю эти знания и делюсь с вами. - Елена Веселаго, автор и ведущий семинара

Содержание семинара
Будут затронуты некоторые из этих тем с разной степенью глубины и подробности. Окончательная программа складывается на месте в зависимости от интересов и состояния собравшейся группы.

• Деньги "На вкус". Чтение денежных процессов в поле. Человеческие денежные процессы. "Потенциальная энергия" денег, существующая вне человека.
• "Мимо денег". Основные полевые процессы "невстречи" человека и денег. Денежный барьер. "Богатые тоже плачут". Бедность как спасение. Кредиты.
• Как социальная история влияет на современные денежные процессы. Разделение личных и социальных проблем.
• Терапия денег. Распаковка денежного барьера. "Деньги для живых" (исцеление мертвых динамик, мешаюших владеть деньгами).
• Деньги в паре. Как супружество влияет на благосостояние.
• Деньги и большие деньги. Работа с деньгами в количествах "больше чем надо самому".
• Заработать или получить. Бизнес и инвестиции. Рента и доход денежного рынка. Наследство и подарки. Как способ прихода денег влияет на отношения с ними.
• Иметь деньги или служить им. Деньги и духовность. Деньги и реализация. Деньги как указатель личного пути.
• ... и другие темы по интересам группы.

Курс состоит из трех частей:

• теоретический модуль Елены Веселаго с разъяснением основных полевых процессов про деньги, упражнениями и демо-работами
• мастер-класс Елены Веселаго, где она делает полные работы для приглашенных клиентов
• практическая часть, где Елена Веселаго говорит о способах работы, а также супервизирует работу учащихся

Ведущий:
Елена Веселаго — расстановщик, преподаватель расстановок и полевой терапии. Обучалась расстановкам у Берта Хеллингера, других ведущих мастеров - основателей расстановочного дела. Также изучает шаманскую практику. Преподаёт расстановки по собственной методике с 2008 года, разработав и открыв за это время систему терминов, моделей и работающих решений. За годы практики обучила расстановкам тысячи людей по всему миру.
Самостоятельно построила свою практику с нуля до одной из ведущих мировых школ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Помогает выстоять в сложный период, вернуть силы, спокойствие, внутренний огонь и веру в себя.

Что тебя ждет?
Медитации
Чтобы выдохнуть, разгрузить голову, быстро успокоиться

Поддержка
Тебя будто ведут за руку и дают только то, что нужно — без лишних слов

Метафорические карты
Помогают открыть твою глубинную силу

Четкие инструкции
Помогают выйти из растерянности и беспомощности

Чек-листы и трекеры
Чтобы лучше понять себя и свои эмоции и наглядно увидеть прогресс

Помогают отпустить то, что тяготит, вернуть опору, интерес, силы
Упражнения и практики
Ты просто заполняешь красочные листы и чувствуешь, как меняется твое состояние
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Многим знакомо чувство, когда решения принимаются в угоду окружающим, а истинные желания остаются где-то на заднем плане. Этот курс поможет вам снять маски, которые навязало общество, и обрести внутреннюю опору. Пройдя обучение, вы перестанете зависеть от чужого мнения и начнете двигаться к жизни, продиктованной собственными интересами. Трансформация сознания позволит вам избавиться от страхов, прокрастинации и обрести истинную уверенность в каждом своем шаге.

Чему вы научитесь:
Формировать целостный и здоровый образ себя.
Отличать навязанные цели от ваших истинных желаний.
Преодолевать страх осуждения и критики со стороны окружающих.
Поднимать самооценку и избавляться от самообесценивания.
Находить внутреннюю устойчивость и ресурсное состояние.
Справляться с прокрастинацией и находить мотивацию для перемен.

Для кого этот курс:
Для тех, кто хочет понять, что на самом деле важно в жизни.
Для людей, которые устали жить ожиданиями общества и хотят найти свой путь.
Для тех, кто мечтает обрести веру в себя и избавиться от парализующего страха ошибок.

Программа курса:
Урок 1-4: Образ себя, истинное я, независимость от мнения других, поиск желаний.
Урок 5-8: Прокрастинация, страх осуждения, самооценка, преодоление сопротивления.
Урок 9-12: Ресурсное состояние, мотивация и лень, поиск предназначения, работа с потерей смысла.
Урок 13-16: Внутренняя устойчивость, страх ошибки, самообесценивание, старт саморазвития.
Урок 17-20: Страх проявлять себя, принятие себя, смена профессии, решимость на перемены

Кто такая Мария Богдановская:
Мария Богдановская — профессиональный интегративный психолог и гипнолог. В своей работе она использует комплексный подход, помогая клиентам глубоко проработать внутренние блоки через методы гипнотерапии.

Почему стоит доверять автору:
Наличие высшего психологического образования.
Специализация на интегративном подходе и гипнотерапии.
Опыт работы с глубокими психологическими установками и страхами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему популярные техники не имеют ничего общего с медитацией
Сегодня под медитациями продают разные способы расслабиться и, якобы, обрести ясность ума. Во-первых, это лишь малая часть того, что медитация может дать на самом деле. Во-вторых, даже до этой малой части доходят единицы, потому что людям дают финал, но не показывают путь.

Что вам обещают:

• Спокойствие
• Мудрость
• Стрессоустойчивость
• Концентрацию и фокус
• Ясность ума

Что происходит на практике:

• Просто болтаете с собой, закрыв глаза
• Скучаете, тянет проверить телефон
• Бросаете, возвращаетесь, снова бросаете
• Постоянно кажется, что-то делаете не так
• Убеждаете себя, что вам это сильно помогает

3 причины, почему так

• У вас нет карты, на руках только итог
  Ясность ума, внутренний покой, просветление..., это описание результата, а не инструкция. Когда ты хочешь понять, как туда попасть, тебе предлагают сесть и наблюдать за дыханием. Это всё равно что услышать описание вкуса апельсина и ждать, что научишься его выращивать.
  
  
• Вы не доходите даже до порога
  Концентрация в медитации появляется только на 20-й минуте. Отсюда и популярная рекомендация медитировать по 20 минут в день, но это только разогрев, после которого и начинается настоящая практика. Погрузиться в неё быстрее просто невозможно, вот почему у большинства людей никаких глобальных изменений не происходит годами.

• Вы держитесь на дисциплине
  Она рано или поздно ломается! Реально работает только то, к чему вас тянет. Медитация может стать такой, но для этого должен случиться первый настоящий опыт. Тот самый, после которого все предыдущие кажутся нелепыми потугами и больше похожи на прелюдии. При этом 95% людей к нему даже не приближаются, но думают иначе, потому что сравнить не с чем.

Какую медитацию предлагаем мы
Получите настоящий инструмент глубокого изменения состояния. Откройте доступ к тому, о чём большинство медитирующих даже не подозревают. И это не просто красивые или громкие слова, вот что происходит конкретно:

• Физическое блаженство
  Состояние, в котором каждая клетка тела наполняется такой силой, что после него не остаётся вопросов, есть ли в жизни что-то большее.
  
  
• Внутренняя тишина
  Она не просто держится несколько часов, а становится новым фоном вашей жизни.

• Ясность и инсайты
  Разум начинает видеть связи, решения и ответы, над которыми вы бились годами.
  
  
• Источник энергии внутри
  Подключение к нему происходит в любой момент — без кофе, отпусков и внешних стимулов.

Это классическая буддистская техника, которой уже более 2000 лет, та самая, которую составил Будда. Мы не изобрели её, но собрали в формат, работающий для современного человека без монастыря, ретритов на месяц или необходимости становиться монахом.

Как это работает
Путь к глубокой медитации проходит через 5 контрольных точек. Перед вами дорожная карта, от первой минуты до фантастического состояния, ради которого эта медитация и была придумана.

Шаг 1. Концентрация
Вы впервые достигаете тотального фокуса, удерживая разум не на движении груди, дыхании через горло или расслабленном теле, как обычно рекомендуют. Это слишком поверхностная фиксация. Вы идёте в максимально тонкое ощущение, где удержать концентрацию сложнее всего, потому что оно почти невесомое. Но именно здесь вы вынуждаете ум стать в разы острее и восприимчивее.

Шаг 2. Порог тишины
На 20-й минуте практики вы проходите нужную границу. Мысли становятся настолько тихими, что больше не отвлекают, они шепчут где-то на фоне, но вы остаётесь в концентрации. Здесь обычно и заканчивается привычная медитация: большинство людей всю жизнь топчутся у этого порога и понятия не имеют, что за ним находится, а именно там всё и начинается.

Шаг 3. Смещение внимания
На этом этапе вы делаете то, чего с вами не случалось никогда в популярных техниках. Вы берёте натренированный концентрированный разум и переносите его на маленькое приятное ощущение в теле. Возможно, это лёгкие покалывания, тёплая точка или едва заметная улыбка. Это поворотный момент всей практики, к которому 95% медитирующих даже не прикасаются.

Шаг 4. Взрыв
Концентрированное внимание встречается с приятным ощущением, и оно начинает разрастаться с невероятной внутренней силой, которая ранее не была вам знакома. Это и есть первая джана. Вы достигаете физического блаженства, после которого не остаётся вопросов о существовании чего-то неземного, огромного и скрытого от глаз.

Шаг 5. Проход
С этой точки вы переходите от одной стадии к другой. После блаженства вас встречает благость, более тонкое и спокойное состояние. Далее наступает мудрость, настоящая ясность ума, а не пародия в виде здоровых мыслей.

Кому подойдет медитация:

• Пробовали медитировать через приложения, ретриты, йогу, гайды в YouTube, но чувствуете, что должно быть больше, глубже и иначе
• Не пробовали медитировать , но готовы погрузиться в этот мир. Хочется сразу и по-настоящему, без попсовых методик
• Бросали медитацию несколько раз и подозреваете, что дело не в вашей лени или дисциплине, а в самом методе
• Хотите понять, что скрыто от обычного человека. Стремитесь познать тайны своего сознания и выйти за рамки своих базовых настроек
• Устали от поверхностных духовных практик , ищете что-то с реальной глубиной и доказательной базой

Что вы получаете:

• Записи материалов с доступом на 6 месяцев
• Домашние задания, чтобы превратить знания в навык
• Дорожная карта випассаны

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Серии мини-курсов "Работа с клиентом". Курс № 4 из серии Диагностика и психотерапия конфликта между идеальным и реальным «я»
Уникальная возможность увидеть работу опытного психотерапевта изнутри.

Перфекционизм и стремление к идеальности — одна из самых распространённых и одновременно самых коварных проблем современности. За внешне социально одобряемым желанием «всё делать хорошо» скрывается невротический паттерн, разрушающий жизнь человека изнутри.

Клиенты с этим запросом часто достигают внешнего успеха, но при этом страдают от хронической неудовлетворённости, тревоги, неспособности радоваться достижениям. Они живут в постоянном напряжении между тем, «какими должны быть» и тем, «какие есть на самом деле».

«Я-идеальный — это не цель. Это невротическая конструкция. Это ловушка, в которой человек растрачивает свои потребности на умственную жвачку.» — Андрей Курпатов.

Клиент обращается с жалобами:

• «Я перфекционист, и это мешает мне жить»
• «Постоянно недовольна собой»
• «Должна быть идеальной матерью/женой/сотрудницей»
• «Не могу позволить себе ошибаться»
• «Боюсь, что меня не будут любить, если ...»
• «Откладываю важные дела, потому что боюсь сделать недостаточно хорошо»
• «Измучена собственными требованиями к себе»
• «Разрушаю отношения своими претензиями»
• «У меня вроде всё есть, но я несчастна»
• «Не умею отдыхать — всегда что-то нужно улучшить»

Именно с этими запросами мы и разберёмся на данном мини-курсе!

Программа:

Методическое руководство:

• традиционное vs современное понимание «я-идеального» и «я-реального»
• особенности предъявления проблемы клиентами
• механизм формирования невротического стремления к идеальности
• системный подход к психотерапевтической работе с данной проблемой

Видео-разбор реальной сессии с клиенткой, страдающей от собственного перфекционизма, которая:

• стремится быть идеальной во всех сферах жизни
• понимает, что это её мучает, но не может ничего с этим поделать
• несёт груз семейной драмы, определившей её жизненный сценарий

Практические рекомендации для каждого этапа психотерапевтической работы с невротической стратегией:

• выявление противоречий в дискурсе клиента
• работа с глубинными страхами и убеждениями
• вскрытие внутреннего конфликта
• разотождествление личности клиента и травматичного прошлого
• работа с «тенью» — вытесненным содержанием психики
• трансформация невротической конструкции

Практическое руководство по психотерапевтическим интервенциям:

• техника работы с дискурсом — выявление и сталкивание противоречий
• техника доведения страха до логического конца
• провокативные техники — для создания терапевтического прорыва

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

5 дней работы с собой — чтобы наконец разобраться, почему вы застряли и как из этого выйти
Без общих слов. С конкретным результатом в конце
5 дней работы
4 эксперта КРОСС
1 реальный сдвиг
Каждый день — один конкретный результат. Не задание на потом. Работа прямо здесь.

‒Узнаете себя?
«Многое понимаю про себя — но жизнь меняется очень медленно»
«Тревога фоном, которая почти не отпускает — и непонятно откуда она»
«Знаю что делать — и снова не делаю. Устал(а) от этого круга»
«Выгорание. Нет сил даже на то, что раньше нравилось»

‒ Почему так происходит
Большинство людей застревают не потому, что мало знают о себе.
А потому что между пониманием и реальным изменением — огромная дыра.
За пять дней кросс-спринта вы разберётесь, где именно у вас эта дыра — и сделаете первый шаг прямо во время работы.

День 1
25 мая в 19:00 (мск)
Борис Литвак
Карта тупика: почему вы снова здесь — и где ваш выход
Системная диагностика без осуждения. Вы определите свой тип тупика — выгорание, сценарий, внутренний стопор. Увидите корневую причину, а не симптом. Получите карту: где я сейчас → почему → куда двигаться.
Результат
«наконец понял(а), что происходит на самом деле»

День 2
26 мая в 19:00 (мск)
Игорь Науменко
Почему вы знаете — но не делаете. И как сломать этот механизм
Прокрастинация — это не лень. За ней всегда стоит конкретный стопор: страх, стыд, перфекционизм или усталость. Вы найдёте свой — и сделаете один шаг прямо во время работы.
Результат
«сделал(а) то, что откладывал(а) — и это оказалось проще»

День 3
27 мая в 19:00 (мск)
Анастасия Ступникова
Откуда берётся выгорание — и как перестать сжигать себя изнутри
Главный источник истощения часто не снаружи, а внутри. Вы встретитесь с голосом «ты недостаточно» — и научитесь не давать ему управлять вашей энергией. Первый инструмент восстановления сил.
Результат
«понял(а), куда уходят силы — и как это остановить»

День 4
28 мая в 19:00 (мск)
Ирина Созонова
Тревога в теле: где она живёт — и как её выключить
Тревога 2026 — это не страх чего-то конкретного, это фоновый шум. Ирина работает там, где другие не работают — через тело. Практика прямо во время работы. Вы почувствуете разницу в тот же вечер.
Результат
«почувствовал(а) реальное облегчение — прямо сейчас»

День 5
29 мая в 19:00 (мск)
Борис Литвак — финал
Сдвиг есть. Что делать дальше — и как не откатиться назад
Разбор того, что произошло за пять дней. Почему большинство теряет сдвиг через две недели — и что делать, чтобы этого не случилось. Борис даёт личную траекторию: конкретный следующий шаг для каждого типа тупика.
Результат
Разбор того, что произошло за пять дней. Почему большинство теряет сдвиг через две недели — и что делать, чтобы этого не случилось. Борис даёт личную траекторию: конкретный следующий шаг для каждого типа тупика.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Особенность курса — дикция тренируется не изолированно, а в связке с нейрогимнастикой. Потому что дикция — это не только губы и язык. Это ещё и работа мозга.

Нейродикция снимает зажимы, недоступные обычным артикуляционным упражнениям.

В этом курсе:

• снимаем артикуляционные и горловые зажимы (челюсть, губы, язык)
• изучаем правильное произношение звуков
• тренируем звуки в слогах и скороговорках

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Красивая речь: расставляем акценты, делаем паузы, доносим смысл.

Как думаете, всегда ли вы правильно подаете свою мысль? Доходит ли она до собеседника так, как задумывалось?

Основная задача курса:

• Убрать скучный монотон,
• Развить интонационную выразительность и беглый свободный поток речи,
• Освоить инструменты воздействия на партнера при общении.

Проще говоря, сделать так, чтобы вас всегда правильно понимали и всегда дослушивали до конца.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Орфоэпия - один из разделов техники речи.

Слово «орфоэпия» по происхождению греческое и означает: «правильная речь».

Орфо́эпия — совокупность правил устной речи, которые являются обязательными для культурных людей.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа:

• тренинг мышечных корсетов, участвующих в образовании фонационного дыхания
• артикуляционный тренинг (губы, язык, нижняя челюсть)
• тренинг по освобождению гортани (внутриглоточная гимнастика)
• постановка гласных и согласных звуков
• дикционный тренинг
• развитие резонаторного звучания голоса
• основы логики подачи текста

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Короткая голосо-речевая тренировка на каждый день и перед выступлением.

За 10 минут вы:

• собираете дыхание
• делаете голос устойчивым
• улучшаете чёткость речи
• снимаете лишнее напряжение

Подходит перед выступлениями, встречами, записями видео и эфирами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Углублённый семинар по работе с принятием в рамках Терапии принятия и ответственности (ACT). От механизмов избегания до авторских методов развития навыка.

Принятие — один из ключевых процессов модели психологической гибкости в Терапии принятия и ответственности (ACT). В классическом определении Стивена Хейса принятие — это активное и осознанное открытие себя болезненному опыту, мыслям, чувствам, телесным ощущениям и воспоминаниям без попыток изменить их форму или частоту.

Это не слабость и не поражение, а фундаментальная смена отношения к внутреннему опыту. Принятие является прямой альтернативой экспериенциальному избеганию — стратегии подавления, отвлечения и контроля над нежелательными переживаниями, которая лежит в основе большинства психологических расстройств. Этот расширенный курс даёт чёткую структуру работы с принятием — от понимания механизмов избегания до конкретных процедур и авторских методов развития этого навыка у клиентов. В ходе семинара разбираются девять ключевых индикаторов проблемного избегания, категории экспериенциального избегания, концептуализация и функциональный анализ, а также ключевые ошибки и барьеры в работе с принятием.

После семинара вы будете знать и уметь:

• Полной концепцией категорий и специфических особенностей экспериенциального избегания
• Этапами процедуры развития навыков принятия
• Стратегиями работы с наиболее сложными случаями, когда клиенту сложно даётся принятие
• Пониманием ключевых сложностей и барьеров в развитии навыков принятия
• Гибким пониманием того, как использовать принятие совместно с другими процессами ACT
• Набором дополнительных инструментов, метафор и авторских методов по развитию принятия
• Моделью экспериенциального избегания в структуре разных психологических проблем

Программа:

• Характеристики проблемного избегания. Девять ключевых индикаторов того, что необходимо использовать работу с принятием
• Категории экспериенциального избегания. Поведенческое избегание, аверсия к дистрессу, когнитивное подавление, прокрастинация, руминация, беспокойство, гиперкомпенсация
• Концептуализация и функциональный анализ. Структурированная концептуализация экспериенциального избегания в терапевтической практике
• Принятие и готовность. Модель принятия и готовности и дополнительные стратегии для подкрепления нового опыта
• Использование принятия в работе. Применение принятия во время сессии, внедрение практики между сессиями, интеграция с другими процессами ACT
• Ключевые методы развития принятия. Какие методы существуют и как последовательно входить в практику с клиентами
• Принятие как внутренняя зрелость. Пошаговое развитие новой концептуальной модели отношения к жизни
• Генерализация опыта принятия. Поддержание гибкой модели работы с разными проблемами в разных областях жизни
• Связь с другими процессами ACT. Когнитивное разделение, настоящий момент, ценности, целенаправленные действия и «я как контекст»
• 10 ключевых ошибок. Ошибки в работе с развитием принятия и работа с барьерами: «мне нужно обязательно исправиться», «я хочу избавиться от боли»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Теперь будет все по вашим правилам:

• станете тем, кто влияет на принятие решения, личностью, с которой считаются, ценят и интересуются, (с вами согласовывают планы)
• начнёте идти к своим целям, а не закрывать «хвосты» за другими
• вами перестанут пользоваться и начнут ценить
• поставите всех в рамки дозволенного, логичного, разумного
• спокойно сможете конфликтовать, без страхов, расставляя всех по своим местам
• снимите с себя обязанности, которые на вас навесили муж, дети, работники, объясните им их зону ответственности
• научитесь правильно говорить, формулировать
• освоите влиятельную модель поведения
• уберёте панибратство и снимете всех с шеи
• люди перестанут препятствовать, начнут поддерживать: сможете убеждать людей и открывать закрытые двери, преодоление замените на вдохновение, сформируете команду друзей и единомышленников
• возьмёте под контроль сложные жизненные ситуации

Чего в школе не будет:

• не будет пустой болтовни. Мы учимся через практику конфликтов, жёсткой коммуникации, манипуляций и прессинга. Моделируем сложные ситуации, разбираем, как вы из них вышли и новой практикой устраняем ошибки
• мы не будем учить вас быть тварью, психопатом, моральным уродом. У нас есть принципы, мы живём по закону вселенной, не делай другому того, чего не хочешь, чтобы сделали тебе. И учим в любой ситуации оставаться человеком
• вы не будете испытывать боль и чувство вины за то, что жёстко и грубо ответили. Потому что мы не учим отвечать грубо, мы учим не совершать ошибок, за которые вам могут предъявить и выкатить претензии, вы будет в позиции человека, который прав и на стороне которого справедливость
• мы не будем вас переделывать, вы останетесь добрым, сострадательным человеком. Только теперь никто не будет вами пользоваться, ваши эмоции будут под контролем разума, и никто не сможет вами манипулировать. Вы сможете любить и строить добрые отношения, но не позволять переходить границы дозволенного
• мы никого не оскорбляем и не унижаем. На занятии доверительная и уважительная атмосфера, сложная коммуникация изучается через поддержку, одобрение, помощь
• мы никогда не будем вас подталкивать и поощрять к разводу, увольнению и другим действиям. На тренинге мы занимаемся только практикой сложной коммуникации. Мы уважаем Вас как личность, и Ваш выбор всегда остаётся только вашим
• мы не будем вас развлекать, и эмоционально раскачивать. Хотя на тренинге много эмоций, юмора, позитива и вдохновения, но целью для нас является ваша трансформация и формирование навыков, и на этом мы сосредоточены

Для тех кто устал молчать, уступать и подстраиваться:

Жесткая риторика - ваше преимущество в сложной коммуникации: от споров с давлением и манипуляциями до конфликтов, где на кону — ваша самооценка и жизнь.

• 36 дней. 5 недель практики
• Привычки. Формируем коммуникационные привычки
• Мотивация. Ежедневная поддержка

Наши выпускники умеют:

• Убеждать, аргументировать, доказывать, спорить, влиять
• Сохранять спокойствие при стрессе и давлении
• Говорить нет
• Распознавать и утилизировать манипуляции
• Вызывать доверие к себе, понижать доверие к оппонентам
• Повышать свой статус, понижать статус оппонентов
• Управлять шумной, жесткой, токсичной аудиторией
• Возвращать долги

Тариф Фундамент

• Это мягкая программа, которая усиливает вашу уверенность, подачу, голос, жесты и ясность речи.
  Подходит тем, кто хочет вернуть уверенность, научиться говорить по делу, перестать оправдываться и звучать сильнее без конфликта.
• Это фундамент: вы становитесь спокойнее, убедительнее, вас слышат и с вами считаются.
• Идеально для тех, кто хочет укрепить уверенность и подачу
• Результат за 5 недель — вас слышат, ваш голос и жесты звучат сильнее, ваша речь становится убедительной
• В программе: 5 видео-уроков (краткие, насыщенные техникой), 5 групповых эфиров по 2 часа
• Мягкая трансформация: уверенность, ясность, подача

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...