Новые складчины | страница 17

​

Польза и выгоды:

• можно заниматься в любой точки мира.
• зал не нужен - экономия денег и времени.
• если нет возможности заниматься вместе с другими, то можно заниматься одному.
• Вы получаете курс в вечное пользование.
• Отсутствие раздражающей рекламы!
• Авторская методика подачи материала.
• Опыт преподавательской деятельности 17 лет.
• Уроки здоровья.
• Занятия рассчитаны на любой возраст.
• Обратная связь с тренером.
• В курс входит: 10 базовых уроков, БОНУС - 10 бесплатных уроков для чайников.
• После освоения базового курса Вы самостоятельно сможете танцевать любой танец начального уровня.
• 10 базовых уроков - это: 1. "Пусть всегда будет праздник...", 2. Сиртаки (Италия), 3. Твист. 4. Chilli Cha Cha, 5. Вальс, 6. Yolanda, 7. "СОЛО", 8. "Самый близкий человек", 9."Ты танцуй не тормози...", 10. Bella.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

❗️Всем, кто не смог пойти на курс, но хочет заниматься.
Я собрала в одном месте базу записей, в которую входит и разбор конкретных упражнений и эфиры без пояснений, которые можно делать в режиме ежедневной тренировки.
Тренировки сгруппированы под задачу. Новичок может стартовать с интенсива, где разбирается техника, а продвинутый с часовых эфиров «Гибкость, как у балерины»

Что там:
✅ Как улучшить осанку
✅ Как сесть на шпагат
✅ Как улучшить стопы
✅ Как улучшить выворотность
✅ Как улучшить шаг
✅ Как укрепить мышцы
✅ Как избавиться от тяжести в теле и болей

Суммарно больше 22 видео, даже если вы супер молодец и продвинутый, можете все 3 недели открывать новое)
А для начала достаточно взять 1 раздел и спокойно заниматься

Ещё раз, что вы получите через 21 день:
Во-первых - привычку делать. Сделали комплекс 15-20 минутный, отписались в чате, ходите довольная) это первый шаг
Кто за балетными данными, вы писали подробно свои проблемы в классе, я сейчас даю вам возможность эффективно их решить.
Включаете сначала разбор, если новичок, смотрите как делать, потом переходите в эфирам, где мы не сидим на теории, а просто делаем тренировку.

Это работает.

Хотите улучшить стопы? Вписывайтесь! Там есть комплекс на стопы, и также с другими темами.
Надо ноги вытянуть и укрепить? Есть эфиры интенсивнее.
Да, тут более самостоятельный формат, но есть канал и чат, я на связи. Надо? Делаете )
Собрала знания в удобном формате, если вам правда нужно лучше заниматься, лучше танцевать, нет ни одной причины, чтобы хотя бы не попробовать.
Сделала вам несколько скринов для примера. Тренировки от 20 до 50 минут. Бери и делай)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я - та самая Sonya Dance
У меня 16-летний стаж хореографа и преподавателя танцев!
Я решила сделать эту онлайн-версию моих мастер-классов для того, чтобы еще больше девушек могли танцевать вместе со мной!
Первая версия пользовалась большой популярностью и я не могла не сделать вторую часть, в которую вошли самые топовые мои танцы!
Все уроки разные, я разобрала их супер подробно для вас!
Так же в курс входит 1 фитнес тренировка со мной, на все тело) Чтобы укрепить ваши мышцы
И в этом году я добавлю ещё несколько бонусных уроков от меня !
До встречи на уроках

Что тебя ждет?
Танцевальные мастер классы с моей авторской хореографией и подробным объяснением всех элементов!
Урок по растяжке, который можно выполнять каждый день
Танцевальная разминка + Фитнес сэт на пресс и ягодичные
Уроки рассчитаны на начинающий и продолжающие уровни!
Даже если у вас совсем небольшой танцевальный опыт, вы всегда можете учить в своём темпе и бесконечно перематывать!


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

программа курса СВОД 2.0 разработана для танцоров с опытом и тех, кто прошел курс Свобода движения.
Но для начинающих автор проведет вебинар на котором расскажет и покажет основные базовые волны и техники, которые помогут легче освоить курс, если вы не танцевали раньше

01. КРУГОВОРОТ

• Разработка плечей
• Гармонизация (Соединение всех кругов и грува)
• Переносы веса разными центрами импульсов
• Коллизия (проработка кругов и грува в неудобных положениях)

02. НУ-КА, СОБРАЛИСЬ!

• Удары и точки телом (отскоки и остановки)
• Синтез (Удары и гармонические формы с добавлением коллизий)
• Ритмический рисунок (Разбор ритмики и работы с ритмикой; внедрение техник на ритмический рисунок)

03. ПОЛНОЕ СКРУЧИВАНИЕ

• Поинты
• Твисты
• Больше ритмики

04. ИГРАЙ, ГАРМОНЬ!

• Гармошка (Вариативность)
• Глайды (Скольжения)
• Удары (Тазом; Бедром; Коленом; Кик ногой)
• Еще больше ритмики

05. “А С РУКАМИ ТО ЧТО ДЕЛАТЬ?”

• Одухотворенные пальчики
• Импульсы
• Концепции движения
• Еще ритмика!?

06. НАСТРОЙКА ЛОКАТОРОВ

• (пожалуйста, только не...) РИТМИКА
• Разбор музыки
• Упражнения на музыкальность

07. ДО ПОБЕДНОГО
Дополнительная связка на ноги из вариаций базовых форм

продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Запись вебинара.
Новый онлайн про опору и внутренний свет. 9 июля 2023.
Телозамес — танцевальная практика, которую придумала Настя Грабович. В процессе мы работаем с движением и исследуем возможности тела. Бонусом идут крутые плейлисты.

Телесная терапия или танец, кому как, но для каждого это про контакт с собой и своими чувствами. Этот класс поможет найти опору внутри себя, в теле, в сознании. Найти тот самый свет и сияние, которые есть в каждом из нас.

Что вас будет ждать?
— Бережное и внимательное движение через проводника, Настю, которая будет с вами все 60 минут
— Классный погружающий плейлист
— Задания, которые помогут побыть вместе с телом и услышать его

Рады будем абсолютно всем! Даже если вы никогда не были! Уровень физической подготовки не важен.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

От теории к Практике.

С помощью этого Интенсива вы за несколько часов сможете понять принципы техники Танца Живота. Мы рассмотрим самые распространенные движения, ошибки в этих движениях и как их исправить.

Для кого предназначен Интенсив?

• Для начинающих танцоров.
• Для продолжающих и продвинутых.
• Для преподавателей.

Что ждет вас на Интенсиве?

Модуль 1
Базовые понятия техники Восточного Танца

Теория:
1. Основные принципы работы тела в Арабском танце.
2. Базовая техника пластичных элементов: правильное исполнение и распространенные ошибки.

Практика:
3. Урок: оттачиваем пластику в технике Bellydance.

Модуль 2
Четкость и техничность.

Теория:
4. Базовая техника ударов и сбросов: правильное исполнение и распространенные ошибки.
Практика:
5. Урок: оттачиваем технику ударов и сбросов.

Модуль 3
Техника расслабления и наложения движений.

Теория:
1. Техника трясок в Bellydance: как расслабиться и растрястись.
Практика:
2. Урок: оттачиваем мастерство трясок.

Модуль 4
Техника перемещений в Восточном Танце.

Теория:
3. Проходки, повороты, перемещения. Использование академических элементов танца.
Практика:
4. Урок: оттачиваем легкость и устойчивость в танце.


Почему стоит учиться именно у нас?

Мона Амар - танцовщица и преподаватель Восточного танца с 20-летнем стажем! В eё послужном списке многочисленные победы на российских и международных конкурсах Арабского Танца, подготовка огромного количества учеников к конкурсам и, самое главное, в 2011 году Мона Амар открыла ПЕРВУЮ онлайн-школу Восточного танца

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф: Я сама

Кому подойдет курс? Начинающим танцорам и танцорам других направлений, которые хотят:

• освоить базовые движения и техники contemporary;
• узнать, как работать на полу и в положении стоя;
• изучить вращения и разные вариации вращений;
• научиться свободно импровизировать в танце;
• отработать и закрепить всю базу контемпа в хореографиях.

Спойлер: Программа курса:

Модуль 1. Партер

• Перекаты
• Спирали
• Слайды
• Входы и выходы из партера
• Обобщающая комбинация

Модуль 2. На ногах

• Плие
• Вытяжение и сжатие
• Спирали
• Волны и грув
• Обобщающая комбинация

Модуль 3. Вращения

• Техника вращения
• Варианты вращений

Модуль 4. Импровизация

• Рисуем телом
• Формы и точки
• Паузы и смена скорости
• Уровни
• Состояния

Модуль 5. Хореографии

• Хореография 1
• Хореография 2

А еще на курсе ты:

• начнёшь двигаться более осознанно и прокачаешь технику исполнения;
• научишься включать все мышцы в теле и правильно ими работать;
• получишь ключики для развития пластики и сможешь использовать ее в танце.

Спойлер: Об авторе:

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

The Energy CAMP! 1.0

• Идеален для полного новичка в танцах

• Подойдет тем, кто хочет попробовать 3 разных танцевальных направления, сбросить вес, научиться двигаться и просто получить кайф от работы с телом!

• доступен только с русской озвучкой

Спойлер: Программа Тарифа [I]The Energy CAMP! 1.0 [/I]

доступны 3 танцевальных направления
Программа The Energy CAMP! 1.0

1 НЕДЕЛЯ - афро-дэнсхолл:
15 мин разминка с Таней
2 урока по 30 минут с Таней
15 мин растяжка с Михаилом
________________________________
2 НЕДЕЛЯ - танцы в стиле Бейонсе
15 мин разминка с Таней
2 урока по 30 минут с Таней
15 мин растяжка с Михаилом
________________________________
3 НЕДЕЛЯ - пластика на каблуках:
15 мин разминка с Таней
2 урока по 30 минут с Таней
15 мин растяжка с Михаилом

Спойлер: PROMO

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я — Ксения, профессиональный преподаватель тверк-хореографии из Украины. За время своей работы обучила больше 650 леди и точно знаю, как сделать так, чтобы получилось у каждой девушки.

Этот курс — не типичное онлайн-обучение танцами. Он охватывает больше, чем просто “вращать бедрами”. Включает в себя элементы работы с психологическим состоянием учениц, знания о женском здоровье и ощущением своей ценности.

Хореография, представленная в уроках, состоит из красивых, нежных и эстетичных движений, достойных каждой леди. Она достаточно проста, поэтому идеально подойдет тем, кто никогда не занимался подобными танцами. Каждый элемент танца детально разбирается и отрабатывается на практике. Выученные на курсе движения можно комбинировать, дополнять и формировать свой собственный, уникальный стиль тверка.

Курс не требует дополнительной подготовки, специального оборудования, и не имеет возрастных ограничений.

На курсе вас ждет

Вступительное видео-знакомство
Урок «Косметичка Twerk-леди»: разберем что нужно для того, чтоб танцевать в кайф
Урок «Разминка»: научимся правильно разминать тело перед каждой тренировкой
2 тренировки с базовыми элементами: стоя и в приседе
Хореография для закрепления выученных элементов

Меня часто спрашивают с какого возраста можно танцевать тверк?

Я убеждена, что действительно красивый и женственный танец может танцевать КАЖДАЯ. На свои тренировки я жду всех леди, начиная с 16 лет.

Есть ли противопоказания для танцев?

ТВЕРК — это отличная кардио нагрузка, а в комбинации с разминкой — еще и мини-силовая тренировка.
Противопоказаний к тренировкам НЕТ. Если у вас есть хронические заболевания суставов (колени), проблемы со спиной, поясницей — проконсультируйтесь с вашим врачом.

Для кого этот курс:

• Девушек, которые стремятся получать удовольствие от себя и дарить его окружающим
• Для всех, кто интересуется развитием, женской энергией
• Для всех, хочет подтянутое красивое тело без изнурительных тренировок
• Новичков, которые ищут для себя новое интересное занятие
• Кто давно откладывает изучение чего-то нового и необычного
• Кто засматривается на других, но никак не решится начать танцевать. Сейчас лучшее время!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ВНУТРИ КЛУБА ТЕБЯ ЖДЕТ

4 АВТОРСКИЕ
СВЯЗКИ СТРИПА
Под разные треки, через которые мы будем протанцовывать эмоции и прокачивать женскую энергетику

4 ПРЯМЫХ ЭФИРА С РЕГИНОЙ
«Раскрытие своей теневой стороны", "3 стратегии работы с комплексами", "Как выстроить личные границы", "Пробуждение своей женской энергии"

4 АВТОРСКИЕ ПРАКТИКИ ОТ РЕГИНЫ + МЕДИТАЦИИ
Будем делать вместе с вами практики, чтобы обрести внутреннюю опору

4 ПРЯМЫХ ЭФИРА ОТ ПРИГЛАШЕННЫХ СПИКЕРОВ
Эфиры от профессиональных специалистов для решения ваших запросов: психолог, сексолог, астролог, женский коуч

ДЛЯ КОГО НАШ ОНЛАЙН-КЛУБ
Тебе подходит наш клуб, если ты хочешь:

Быть желанной, уверенной в себе

Кайфовать от себя, своего тела и своего состояния
Раскрыть в себе сексуальность, женственность и притягательность
Найти внутри себя опору и вернуть свою самоценность
Научиться проявляться в мир
Стройное тело через кайфовые танцы, а не через сопротивление

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• пластика корпуса и шеи
• пластика рук и плеч
• эфир «Как принять свое тело» и практики от меня на раскрытие женственности
• пластика бедер
• импровизация через пластику
• финальная танцевальная тренировка, разучиваем связку

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Видеокурс «Tom's diner» представлен в 3-х частях:

это 3 отдельных видеоурока от 15 до 22 минут каждый.

Полный разбор хореографии всего номера «Tom's diner» команды «DS crew» с первого сезона «Новых танцев» на ТНТ.

Вот этот танец изучим
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Каталог элементов Pole Dance
Тренируйтесь на пилоне с удовольствием.
Более 600 видео трюков, комбо и упражнений на пилоне!

Что такое Pole Dream Catalog?
Pole Dream Catalog — это закрытый аккаунт в Инстаграм, в котором вы найдёте более 600 уроков:
- 333 трюка на пилоне, среди них: 37 шпагатов, 35 стоек и 52 крутки
‌- 189 интересных комбинаций для всех уровней
‌- 36 комплексов упражнений без пилона по 5 минут: для осанки, хвата, силы и даже растяжки
‌- 75 подготовительных упражнений с пилоном
- Видео разминки и заминки
‌- Три уровня: начальный, средний и продвинутый

Часто задаваемые вопросы
Оплата за каталог единовременная или нужно платить каждый месяц?
Вы платите за каталог только один раз и можете постоянно им пользоваться

На какое время у меня будет доступ к каталогу, закончится ли подписка?
Ваша подписка на каталог после оплаты будет постоянной, то есть никогда не закончится

Я подписан на ваш канал на ютубе, есть ли смысл мне покупать каталог? там те же трюки?
В каталоге вы найдёте короткую демонстрацию как уроков с ютуб, так и большого количества других элементов с вариациями. Кроме того, больше половины видео в каталоге — это комбинации и упражнения, которых нет на канале ютуб

Мне не до конца понятен элемент или комбинация, упражнение из каталога, как мне быть?
Если у вас есть вопросы по технике исполнения, вы всегда можете задать их в комментарии прямо под видео в каталоге, и я отвечу вам

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа курса

Модуль 1
1. Пластика - познакомимся с телом, изучим пространство. Правильное дыхание. Поузинг расширенный вариант.
2. Гибкость. Растяжка рук/ног. Техника работы над координацией и баланс. Инструменты и вариации.
3. Теория танцевальных категорий Вог. Краткая история зарождения стиля и его протест обществу. Терминология.
4. Hands Performance: Инструменты развития мышечной памяти и музыкального слуха. Работа рук.
5. Arms Control: Инструменты развития мышечной памяти и музыкального слуха. Работа рук. Координация.
6. Работа в партере - практические задания для изучения своих возможностей, работа в плоскости пола, базовая техника.

Модуль 2
1. Runway. Твоя самая лучшая походка. Шаг и позы на подиуме. Рутина для самостоятельной практики.
2. OLD WAY. Танцевальный подстиль (категория Вог). С чего началось движение и выражение себя. Ведет Дима BONCHINCHE.
3. NEW WAY. По хронологии след категория развития индустрии вог. Меняем ощущение, формы. Добавляем армс и стретч.
4. Vogue Femme. База движений. Hands/Spin/Dip/Catwalk/Duckwalk. Рутины для практики.
5. Практика на каблуках и без.

Модуль 3
ЛЕКЦИОННЫЙ ФОРМАТ
1. Принятие себя, рассказ об ошибках на собственном опыте.
2. Танец как средство трансформации и активизации процессов к достижению успеха в танце и в ощущении свободы и сексуальности.

Модуль 4
Этот модуль подойдет танцорам любого стиля, в нем нет привязки к Vogue.
1. Раскрепощение тела и разума. Общая практика импровизации. Создание тонкой материи. Самостоятельная практика по заданиям.
2. Уверенность в целостности формы. Создание своего стиля и индивидуальных образов. Урок-задание. Работа с собственными образами. Формат: лекция с домашней работой.
3. Наполнение собственной импровизации своим стилем и формами. Практика «Я». Звук и вибрация. Снятие блоков и стеснения. Финишное трансформирование.

Модуль 5
Практика падений и уходов в пол, вариации заходов в дип. Вариации фишек и приемы по их созданию. Техника постановки вращения. Рутины для самостоятельной работы.
1. Элементы, техника выполнения падений Dip (Drop).
2. Инструменты для грамотного изучения техник вращения с нуля.
3. Комбинации партера, развитие «фишек» в танце. Вариации заходов.
4. Рутины для техники new way.
5. Рутина для техники hands performance.
6. Рутины для техники femme vogue.
7. Рутина для техники arms control.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стоимость одного танца 790 рублей 2 танца 1300 рублей.
Курсы будут доступны уже в эту пятницу.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...