Новые складчины | страница 4

​

О курсе Advanced Popping:

Курс на английском языке!
Поднимите свои навыки в поппинге на новый уровень за 5 уроков с помощью обучения продвинутым техникам поппинга.

Popping (поппинг) — уличный стиль танца, отличительная особенность которого — чёткие удары в конце каждого движения, называемые «pop» (пап) или «hit» (хит). Удары выполняются за счёт техники быстрого напряжения и расслабления мышц, в результате чего создаётся иллюзия неожиданного вздрагивания в теле танцора.

Некоторые техники, которые входят в состав поппинга:
Waving — создание эффекта прохождения волны по телу.
Gliding — скольжение стопами по полу, создающее эффект скольжения по воздуху, за счёт перекатывания стопы с носка на пятку.
Tutting — танец, в котором копируются движения с древних египетских рисунков, изображающих людей в различных позах.
Strobbing — стиль, движения которого происходят будто в свете стробоскопа: непрекращающиеся резкие остановки на долю секунды в конце каждого движения.
Slow Motion — стиль основан на замедленном, плавном, непрерывном движении.
Puppet — в этом танце движения представляют собой имитацию кукол на верёвках.


Вы научитесь делать:
• Продвинутые техники ударов, махов, работы ногами, изоляции и анимации.
• 2 основных упражнения на удары.
• Как добавить индивидуальности вашему стилю Popping.
• Продвинутые уроки Ticking, Strobing и Robotics.
• Различия между Bopping и Popping.

Спойлер: Кто преподает и как проходят уроки?

Boogie Frantick занимается фристайлом и танцует на вечеринках с 2 лет! В начале его вдохновляли Airforce Crew: Mr. Animation, Chuco и другие танцоры, такие как Flat Top, Popping Chuck, Mr. Steen. Его особенно привлекали мимика и тикинг.
Boogie присоединился к своей первой команде, Whiz Kidz Wrecking Krew. Там он встретил своего наставника DJ Haze, который повлиял как на его танцевальный стиль, так и на его подход к культуре хип-хопа. В начале 2000-х он начал выступать в Лос-Анджелесе, где познакомился с Puppet Master, OG Jeckle, LA Breakers, Knuckleheads и Style Elements Crew.
Boogie Frantick танцевал для рэперов Red Eyes и D-tane, и этот опыт привел его к тому, что он стал использовать латинскую музыку и движения в своих танцах. В 2004 году он присоединился к Funny Bones Crew, а в 2010 году — к MZK (ранее Mighty Zulu Kings). В 2013 году он стал президентом Poppers в MZK и продолжает выступать в качестве посла культуры поппинга и хип-хопа.


Очень удобно! Вид спереди и сзади одновременно!

БОНУС:
Добавляю 2 бонусных мастер-класса от других преподавателей:
1. MyBoi (Troyboi Remix)
2. Popping Musicality

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе 7 days of Hits:

Курс на английском языке!
После целой недели обучения вы будете "дрожать", делать "hit" уверенно, с полным контролем своих движений и точностью - любой частью своего тела.

Popping (поппинг) — уличный стиль танца, отличительная особенность которого — чёткие удары в конце каждого движения, называемые «pop» (пап) или «hit» (хит). Удары выполняются за счёт техники быстрого напряжения и расслабления мышц, в результате чего создаётся иллюзия неожиданного вздрагивания в теле танцора.

Некоторые техники, которые входят в состав поппинга:
Waving — создание эффекта прохождения волны по телу.
Gliding — скольжение стопами по полу, создающее эффект скольжения по воздуху, за счёт перекатывания стопы с носка на пятку.
Tutting — танец, в котором копируются движения с древних египетских рисунков, изображающих людей в различных позах.
Strobbing — стиль, движения которого происходят будто в свете стробоскопа: непрекращающиеся резкие остановки на долю секунды в конце каждого движения.
Slow Motion — стиль основан на замедленном, плавном, непрерывном движении.
Puppet — в этом танце движения представляют собой имитацию кукол на верёвках.

Вы научитесь делать:
• Уникальные советы по ударам ногами, руками и туловищем
• Введение в удары всем телом
• Основы синхронизации и текстур
• Базовые навыки контроля мышц
• Креативное позиционирование
• 4 упражнения на мышечную память

Спойлер: Кто преподает и как проходят уроки?

Когда Clay Boonthanakit переехал из Атланты, в Даймонд-Бар, штат Калифорния, во время учебы в старшей школе, его булили, он подвергался издевательствам и проводил обеды в одиночестве. Он случайно наткнулся на встречу клуба Freestylerz Club и влюбился в его творческую, поддерживающую энергию. Клэй присоединился к клубу, а также к мужской команде Diamond Bar. Он начал заниматься балетом, джазом, лирическим и современным танцем в студии Dellos Studio. Клэй был участником GRaVy Babies с 2011 по 2012 год, а затем Family Bizness с 2015 по 2017 год. Он был инструктором в The Lab Creative Arts Studio и Snowglobe Perspective. Сейчас он является директором STEEZY, где занимается обучением людей со всего мира различным стилям танца.

Очень удобно! Вид спереди и сзади одновременно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс проходит на английском языке!

О курсе Intro to Popping:
Вас ждут 7 уроков программы STEEZY Intro to Popping. Освойте все техники поппинга, необходимые для фристайла или использования в хореографии.

Popping (поппинг) — уличный стиль танца, отличительная особенность которого — чёткие удары в конце каждого движения, называемые «pop» (пап) или «hit» (хит). Удары выполняются за счёт техники быстрого напряжения и расслабления мышц, в результате чего создаётся иллюзия неожиданного вздрагивания в теле танцора.

Некоторые техники, которые входят в состав поппинга:
Waving — создание эффекта прохождения волны по телу.
Gliding — скольжение стопами по полу, создающее эффект скольжения по воздуху, за счёт перекатывания стопы с носка на пятку.
Tutting — танец, в котором копируются движения с древних египетских рисунков, изображающих людей в различных позах.
Strobbing — стиль, движения которого происходят будто в свете стробоскопа: непрекращающиеся резкие остановки на долю секунды в конце каждого движения.
Slow Motion — стиль основан на замедленном, плавном, непрерывном движении.
Puppet — в этом танце движения представляют собой имитацию кукол на верёвках.

Спойлер: Чему Вы научитесь?

Вы научитесь делать "pop":
• Бицепсом/трицепсом
• Предплечьем/запястьем
• Всей рукой
• Ногой
• Шеей
• Туловищем
• Всем телом

Спойлер: Преподаватель:

Slim Boogie, он же Anthony D. Armstrong, — всемирно известный фристайлер, батлер и лидер сообщества поппинга. Он наиболее известен своими техниками: дайм-стопы, изменения скорости, вэйвинг, таттинг и контроль. За 15 лет танцевальной карьеры Слим выиграл несколько национальных и международных соревнований. Но, как настоящий педагог, он всегда делится своими знаниями с сообществом в Лос-Анджелесе и на STEEZY Studio.

Спойлер: Как проходят уроки?

Очень удобно! Вид спереди и сзади одновременно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О преподавателе:

Мастер-классы на английском языке!
Brinn Nicole — профессиональный хореограф, танцовщица и инструктор, специализирующаяся на танцах на каблуках. С 6 лет она погрузилась в хип-хоп, джаз, степ и балет, занимаясь 5 дней в неделю и репетируя дома до изнеможения. К 14 годам это привело к первому профессиональному кастингу: она отвоевала место в танцевальной группе WNBA Spark Kids и выступала 2 года подряд во время игр команды Sparks в женской баскетбольной лиге WNBA (Women's National Basketball Association).

С 2013 года она начала вести класс 'Pumps!' в Millennium Dance Complex, где зародился её стиль Pumpfidence, сочетающий уличные каблуки с радикальной радостью и принятием своего тела.
Она ставила хореографию для 'Dancing With The Stars' (3 сезона 'Dance Showdown' на YouTube) и The Honey B Community, танцевала для Snoop Dogg на 2-летнем мировом туре, Lil Wayne (2-месячный тур по США), Jay Sean (мировой тур), Pitbull (множество живых шоу), Queen Latifah, Nick Cannon, Chris Brown, Nicole Scherzinger, Flo Rida, Baby Bash, Estelle и Aloe Blacc.



Выступала на Latin Grammy’s, BET Awards, Kids' Choice Awards, VH1 Divas Live, MTV Fandom Awards, Jimmy Kimmel Live, Late Late Show, Ellen DeGeneres Show, American Idol, X Factor, Dancing With The Stars, Hallmark Channel — и на коммерческих шоу для Nike, Super Bowl, Madden NFL 15, Kevin Hart и Dave Franco.

Она снималась в различных музыкальных клипах, в том числе у певцов Nick Cannon and Mike Posner. Ее можно увидеть в клипе DJ Snake на песню «Taki Taki» 2019 года, в котором также снимались Selena Gomez, Cardi B и Ozuna.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Спойлер: Мастер-классы и БОНУС:

Вам будут доступны все 4 мастер-класса преподавателя, которые есть на платформе Steezy.



Добавляю бонусные уроки от 3 других преподавателей по Heels:
1. Brynn Samms - 3 класса


2. Aliya Janell - 1 класс


3. Anna Morrell - 4 класса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О преподавателе:

Мастер-классы на английском языке!
Kayla Brenda — профессиональная танцовщица, мастер-инструктор по танцам на каблуках.

Ее творческая карьера охватывает самые большие сцены мира — от Grammy и VMA до аншлаговых арен и прайм-тайм телевидения. Она танцевала с такими мировыми звездами, как Taylor Swift, P!nk, Ricky Martin, Becky G, Marshmello и Jonas Brothers, а также появлялась в таких популярных шоу, как «Большая маленькая ложь» (HBO), «Певец в маске» (FOX) и любимых программах Disney Channel.

Благодаря своему фирменному стилю преподавания — техничному, чувственному, эмоционально резонирующему — она заработала репутацию преподавателя, который дает своим ученикам незабываемые впечатления от занятий, после которых они чувствуют себя преображенными. Нередко женщины называют ее занятия «лучшими, которые они когда-либо посещали» и покидают зал, чувствуя себя увиденными, сильными и полностью осознающими свое тело.

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Спойлер: Мастер-классы:

Вам будут доступны все 23 мастер-класса преподавателя, которые есть на платформе Steezy. Полный список уроков смотрите на посадочной странице курса по ссылке внизу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О курсе Intro to Gliding:
Пройдите 6 занятий по глайдингу и освойте все техники глайдинга, необходимые для фристайла или использования в любой другой хореографии.

Стиль глайдинг часто используют танцоры popping и гангстерского направления c-walk.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... — это общий стиль, основанный на резких сокращениях мышц (pop), а Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... является его составной частью, наряду с другими стилями, такими как робот, стробинг, глайдинг и другие.

Курс проходит на английском языке:
• Техники «пятка-носок»
• Передние и задние скольжения
• Воздушные походки
• Плавные скольжения
• 4 угла

Спойлер: Преподаватель

Boogie Frantick занимается фристайлом и танцует на вечеринках с 2 лет! В начале его вдохновляли Airforce Crew: Mr. Animation, Chuco и другие танцоры, такие как Flat Top, Popping Chuck, Mr. Steen. Его особенно привлекали мимика и тикинг.
Boogie присоединился к своей первой команде, Whiz Kidz Wrecking Krew. Там он встретил своего наставника DJ Haze, который повлиял как на его танцевальный стиль, так и на его подход к культуре хип-хопа. В начале 2000-х он начал выступать в Лос-Анджелесе, где познакомился с Puppet Master, OG Jeckle, LA Breakers, Knuckleheads и Style Elements Crew.
Boogie Frantick танцевал для рэперов Red Eyes и D-tane, и этот опыт привел его к тому, что он стал использовать латинскую музыку и движения в своих танцах. В 2004 году он присоединился к Funny Bones Crew, а в 2010 году — к MZK (ранее Mighty Zulu Kings). В 2013 году он стал президентом Poppers в MZK и продолжает выступать в качестве посла культуры поппинга и хип-хопа.

Спойлер: Как проходят уроки?

Очень удобно! Вид спереди и сзади одновременно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мечтаете научиться сексуальным и горячим танцам? Доставайте любимые туфли на каблуках и давайте танцевать!

Программа состоит из 10 тренировок по 15—20 минут, в каждой из которых будет абсолютно разное настроение. Одни занятия с акцентом на пластику тела, другие заряжают энергией и бодростью.

Программа подходит для любого уровня подготовки.

Даже если никогда не занимались танцами, вы научитесь чувствовать своё тело, получите удовольствие от танца и заряд энергии на весь день.

Готовы учится танцевать на каблуках? Давайте начинать!

Автор: Маша Merikka — преподаватель танцев по Dancehall и Heels. Опыт преподавания более 8 лет.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Waving — это один из стилей танца, входящих в popping. Это техника, в которой танцор создает иллюзию волны, плавно перемещающейся по рукам и телу, используя пластичные и волнообразные движения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... — это общий стиль, основанный на резких сокращениях мышц (pop), а waving является его составной частью, наряду с другими стилями, такими как робот, стробинг, Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... и другие.


О курсе Intro to Waving:
Пройдите 10 уроков по вейвингу и освойте все техники вейвинга, необходимые для фристайла или использования в хореографии.


Курс проходит на английском языке:
• 3-точечные волны рукой
• 12-точечные волны руками
• 8-точечные волны телом
• Боковые волны телом
• Трейс-волна
• Рок-волна
• Всенаправленная волна
• Концепции и техники повествования

Спойлер: Преподаватель

Boogie Frantick занимается фристайлом и танцует на вечеринках с 2 лет! В начале его вдохновляли Airforce Crew: Mr. Animation, Chuco и другие танцоры, такие как Flat Top, Popping Chuck, Mr. Steen. Его особенно привлекали мимика и тикинг.
Boogie присоединился к своей первой команде, Whiz Kidz Wrecking Krew. Там он встретил своего наставника DJ Haze, который повлиял как на его танцевальный стиль, так и на его подход к культуре хип-хопа. В начале 2000-х он начал выступать в Лос-Анджелесе, где познакомился с Puppet Master, OG Jeckle, LA Breakers, Knuckleheads и Style Elements Crew.
Boogie Frantick танцевал для рэперов Red Eyes и D-tane, и этот опыт привел его к тому, что он стал использовать латинскую музыку и движения в своих танцах. В 2004 году он присоединился к Funny Bones Crew, а в 2010 году — к MZK (ранее Mighty Zulu Kings). В 2013 году он стал президентом Poppers в MZK и продолжает выступать в качестве посла культуры поппинга и хип-хопа.

Спойлер: Как проходят уроки?

Очень удобно! Вид спереди и сзади одновременно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Об этой программе
Программа сальсы среднего уровня — идеальный шаг вперед для всех, кто прошел Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... . В течение 7 дней мы научим вас плавно выполнять все шаги, которые вы практиковали, теперь уже с партнером! Вы научитесь правильно держать осанку в роли ведущего и/или ведомого, а также попрактикуетесь в использовании языка тела для общения с партнером на танцполе.

Имейте в виду, что для участия в этой программе вам НЕ нужен партнер. Наши инструкторы продемонстрируют, как выглядят движения при танце с партнером, а наши ассистенты покажут, как танцевать в одиночку — это практическая техника, которая поможет вам имитировать ощущения от танца с партнером, даже когда вы находитесь дома в одиночестве.



Программа курса проходит на английском языке:
Уровень 1 — Основы работы с партнером
Уровень 2 — Отчет о прогрессе
Уровень 3 — Техники
Уровень 4 — Хореография

Спойлер: Чему Вы научитесь?

За 10 уроков вы научитесь:
• Работа с партнером (ведущий/ведомый)
• Танцы в тени
• Рамка
• Сопротивление
• 6 шагов сальсы
• 3 поворота
• 6 мини-комбинаций хореографии
• 1 полная комбинация хореографии

Спойлер: Преподаватель

Gracie Flores & Tony Flores — профессиональный танцевальный дуэт из Лос-Анджелеса. Брат и сестра начали заниматься танцами еще в детстве, а затем стали инструкторами, хореографами и руководителями танцевальной команды ProjX. Специализируясь на сальсе и бачате, они прославились как энергичные и выразительные танцоры благодаря своим выступлениям на фестивалях, мастер-классам и своей команде ProjX. Они активно ведут свой TikTok с аудиторией более чем 150 тысяч.

Спойлер: Как проходят уроки?

Очень удобно! Вид спереди и сзади одновременно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Об этой программе
Изучите все основы танца сальса шаг за шагом всего за 7 дней! Эта увлекательная программа с инструктором начнется с разбора правильной формы и техники сальсы. Затем мы будем учить по несколько новых шагов каждый день, пока вы не сможете с легкостью выполнять повороты и комбинации.
У вас нет партнера по танцам? Не проблема. Мы разработали эту программу так, чтобы вы могли тренироваться в одиночку и отработать осанку, движения бедер, перенос веса и работу ног, прежде чем приступить к танцу с партнером. К концу 7 дня вы будете готовы посещать другие курсы сальсы для начинающих и перейти к программе сальсы среднего уровня, где вы сосредоточитесь на танце с партнером!


Программа курса проходит на английском языке:
Уровень 1 — Основы и работа ногами
Уровень 2 — Отчет о прогрессе
Уровень 3 — Техники
Уровень 4 — Хореография

Спойлер: Чему Вы научитесь?

За 10 уроков вы научитесь:
• Как двигать бедрами
• Как держать руки
• 12 основных шагов сальсы
• Ориентации
• 3 поворота
• 6 мини-комбинаций хореографии
• 1 полная комбинация хореографии

Спойлер: Преподаватель

Flores & Tony Flores — профессиональный танцевальный дуэт из Лос-Анджелеса. Брат и сестра начали заниматься танцами еще в детстве, а затем стали инструкторами, хореографами и руководителями танцевальной команды ProjX. Специализируясь на сальсе и бачате, они прославились как энергичные и выразительные танцоры благодаря своим выступлениям на фестивалях, мастер-классам и своей команде ProjX. Они активно ведут свой TikTok с аудиторией более чем 150 тысяч.

Спойлер: Как проходят уроки?

Очень удобно! Вид спереди и сзади одновременно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что каждый месяц выходит в закрытом канале:

1. Утренние танцевальные разминки, после которых чувствуешь себя бодрой, энергичной и начинаешь день с улыбкой на лице, а не с желанием разбить будильник о стену.
2. Также, иногда проводятся разминки в прямом эфире
3. Личные авторские хореографии под Меладзе, Руки вверх, Холидей Боя, Britney Spears, Lady Gaga, Linkin Park,
4. Rammstein и других твоих любимых исполнителей
5. Танцевальная терапия.
6. Практики, которые занимают всего 15-20 минут, но помогают снять напряжение, разгрузить голову, почувствовать своё тело
7. Специальные танцевальные практики похудения, где можно скинуть 300 калорий за 30 минут!
8. Обучающие видео на трендовые танцы и те самые популярные хореографии из клипов

Ноябрь 2025
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-обучение от педагога по латиноамериканским танцам Анастасии Селивановой

Этот курс для тебя, если

• Хочешь научиться танцевать латиноамериканские танцы с нуля
• Танцуешь другие танцевальные направления и развиваешься разносторонне
• Уже танцуешь 1-2 года и тебе не хватает структуры, информации, практики
• Танцевал в детстве и хочешь продолжать и реализовать свою мечту

Твой результат после курса

• Владеешь основными базовыми движениями танцев латиноамериканской программы
• Знаешь эффективные упражнения для улучшения качества исполнения фигур
• Умеешь координировать работу разных частей тела в простых и сложных фигурах
• Хорошо чувствуешь своё тело и имеешь отличную осанку и пластику, что делает танец более эстетичным
• Уверенно танцуешь под музыку вариацию / хореографию из базовых движений

Программа:
Состоит из материалов по 5-ти танцам латиноамериканской программы (ча-ча-ча, самба, румба, пасодобль и джайв), в каждом из которых представлена следующая структура

1. Положение тела + базовые движения / упражнения
   Разбираем основы положения тела и базовые движения для отработки
2. Основные шаги + счет
   Разбираем счёт танца и учим фигуры для дальнейшей отработки технических аспектов
3. Работа стоп. Всё о работе ног и стоп на примере изученных фигур
4. Работа бёдер
   Основные особенности работы бёдер в танце на примере изученных фигур
5. Работа рук. Основные положения и работа рук на примере изученных фигур
6. Работа корпуса. Работа сторон, спины и лопаток на примере изученных фигур
7. Вращения. Перенаправления, повороты и вращения в танце
8. Связка
   Учим связку из изученных ранее фигур для дальнейшей отработки всех технических аспектов предыдущих модулей

Преимущества курса

• Уроки в записи 4K
  длительностью до 20 минут (а значит ты можешь проходить их в любое удобное для тебя время).
• Авторская методика от Анастасии Селивановой
  Благодаря которой возможно комфортно изучить и проработать базу латино-американской программы как танцорам с опытом, так и танцорам с нуля, в том числе представителям других танцевальных направлений
• Удобная последовательность
  Чёткая и последовательная методолгия обучения по принципу «от простого к сложному»
  Разбор работы отдельных частей тела в конкретных фигурах танцев.
• Возможность изучать Материал 24/7 из любой точки Планеты Земля, с любого устройства
• Доступ ко всем урокам сразу после оплаты
  Более 35 блоков из нескольких уроков обучающего материала о технике латиноамериканских танцев
• Музыкальная библиотека > 250 композиций на разный вкус в 5 танцах латиноамериканской программы
  Комфортная отработка музыкальности. Музыка с наложенным счётом различного темпа в блоке с базовыми движениями и счётом
• Разминка из 50 упражнений для каждодневной подготовки к эффективному тренингу
• Файл рабочей тетрадидля распечатки любителями фиксировать заметки по обучению письменно

Что нужно для обучения?
Ничего лишнего, только телефон или компьютер, интернет, профессиональная танцевальная обувь и пространство для танца.

Автор онлайн-курса: Анастасия Селиванова – Мастер спорта,
Чемпион Москвы, Призёр Чемпионата России, победитель Кубка Европы, Серебряный призёр
Кубка Мира, финалистка Чемпионата Европы и Чемпионата Мира по латиноамериканской программе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Углублённый и очень полезный с практической точки зрения курс, направленный на изучение работы корпуса и рук. На данном обучении предсталены не только танцевальные технические аспекты, но и анатомическое строение тела по сегментам с особенностями их подвижности. Здесь вы можете найти всё про работу рук, сторон и лопаток, живота и поясницы.

Этот курс для тебя, если:

• Ты танцуешь больше трёх лет и знаешь все 5 танцев латины
• Не понимаешь механику работы сторон и лопаток и чувствуешь зажим в грудном отделе
• Испытываешь трудности в координации работы корпуса, рук и бёдер
• Пытаешься увеличить объём и амплитуду в корпусе и руках, но нет видимого результата
• Хочешь добиться пластичности в руках, но движения очень ограничены и выполняются с большим сопротивлением
• Стремишься увеличить скорость движений, не теряя качества исполнения

Кому подойдёт курс?
Solo-latina и Pro-Am исполнительницы с опытом более 3-х лет
Тренеры различного стажа и квалификации
Партнеры и партнерши категорий: Юниоры 1-2, Молодёжь, Взрослые от «С» класса и выше

За месяц программы вы:

• Изучите анатомические особенности строения корпуса и рук, а также первопричины основных проблем, связанных с их работой в танце
• Изучите технические аспекты работы корпуса и рук в танце на примере ряда фигур и составленных вариаций
• Увеличите объём и амплитуду движений корпуса и рук, усилив двигательный потенциал тела
• Научитесь сегментировать определённые части тела, отдельные группы мышц и координировать их взаимодействие
• Сможете улучшить мобильность суставов, эластичность и силу конкретных мышц благодаря комплексам развивающих упражнений
• Сделаете своё тело более пластичным и комфортным не только для танцев, но и для обычной жизни

Программа курса:

Блок 01. Работа корпуса. Упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела
Работа сторон
Работа живота
Работа хвоста (крестец)
Разбор важнейших аспектов работы корпуса на примере простых фигур в 5 танцах
Работа лопаток
Работа поясницы

Блок 02. Работа рук. Упражнения в танцах на проработку определённого сегмента тела
Работа шеи и плечей
Работа рук - восьмёрки
Работа рук - круги
4 базовые фигуры - разбор рук в 5 танцах
Работа рук в танце Пасодобль
Работа рук в танце Джайв

Блок 03. Вариации
Углублённое изучение технических аспектов на примере вариаций в 5 танцах латиноамериканской программы

Блок 04. Анализ основных проблем работы корпуса на анатомической 3D-модели и перечень скрининг тестов для их обнаружения
3D-модель - теория о теле и разбор проблем с лордозом, горбатостью, наклоном головы и прочих на базе 3D-макета
Упражнения для оценки основных ограничений работы корпуса и рук

Блок / 05. Профильный комплекс упражнений для улучшения работы корпуса и рук
Развивающие - упражнения на различные группы мышц и суставов для решения основных проблем, связанных с работой корпуса и рук
3D-гимнастика Бонусный урок с дополнительными упражнениями на увеличение мобильности позвоночника и тазобедренных суставов

Автор онлайн-курса: Анастасия Селиванова – Мастер спорта,
Чемпион Москвы, Призёр Чемпионата России, победитель Кубка Европы, Серебряный призёр
Кубка Мира, финалистка Чемпионата Европы и Чемпионата Мира по латиноамериканской программе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «ProДыхание» уникальный в своём роде курс из линейки «Pro». На данном обучении я рассматриваю дыхание с двух диалектически разных точек зрения. С точки зрения двигательного процесса - того самого «дыхания в танце». Пластичных, лёгких и амплитудных движений, создающих танец и с точки зрения физиологического процесса регулирующего нашу возможность противостоять утомлению.

Этот курс для тебя, если:

• Ты не можешь добиться пластичности и лёгкости исполнения
• Ты часто выдыхаешься под конец танца
• Имеешь опыт танцевания более 3-х лет, знаешь все 5 танцев латиноамериканской программы и выступаешь на соревнованиях
• Тело рефлекторно зажимается в сложных фигурах и не даёт проработать технику должным образом
• Не можешь продемонстрировать свои возможности на максимум
• Взаимодействие в паре идёт через напряжение и вызывает трудности у одного из партнёров
• Ты не можешь добиться пластичности и лёгкости исполнения
• Ты часто выдыхаешься под конец танца

Кому подойдёт курс?
Категория Молодёжь и Взрослые от «C» класса и выше
Solo-latina и Pro-Am Исполнительницы с опытом более 3-х лет
Категория Юниоры 1 и Юниоры 2 от «C» класса и выше

Основные составляющие дыхания

• Узнаете основные аспекты правильного дыхания и изучите понятие дыхания с физиологической и эстетической точки зрения
• Узнаете как повысить выносливость в 5-ти танцах латиноамериканской программы за счёт работы над дыханием
• Сможете танцевать без лишнего напряжения, экономя силы и энергию при исполнении двигательных действий
• Улучшите пластику и эстетику танца
• Научитесь комфортному исполнению танцевальной программы без одышки и с минимальной потерей качества исполнения

Программа курса:
Отличное сочетание теории и практики с оптимальным временем усвоения материала

• Теория о дыхании. Физиология, психология дыхания, а также двигательные особенности «дыхания телом»
• Виды дыхания в танце. Соединяем и координируем дыхание с разными частями тела. Вспомогательные упражнения
• Тактическая работа с дыханием в простых фигурах и вариациях на примере 5-ти танцев латины. Работа с различными ритмами
• Особенности дыхания в сложных фигурах
• 3D гимнастика. Блок упражнений на развитие гибкости позвоночника и подвижности тазобедренных суставов для развития пластики тела

Автор онлайн-курса: Анастасия Селиванова – Мастер спорта,
Чемпион Москвы, Призёр Чемпионата России, победитель Кубка Европы, Серебряный призёр
Кубка Мира, финалистка Чемпионата Европы и Чемпионата Мира по латиноамериканской программе.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В данном курсе представлены все основные технические особенности, влияющие на подержание комфортного баланса в танце. Курс линейки «Pro» направленный на решение самой популярной проблемы танцоров. В курсе вы найдёте всё об устойчивости, начиная с положений стопы и построения вертикали и заканчивая распределением веса в фигурах различной сложности.

Этот курс для вас, если вы:

• Испытываете дискомфорт и неустойчивость при исполнении конкурсной программы
• Теряете баланс при вращениях
• Если даже исполнение базовых фигур в профессиональной обуви вызывает некоторые сложности
• Если хотите преодолеть плато в развитии мастерства, но не понимаете с чего начать

На курсе вы:

• Изучите основные аспекты правильного положения тела и его отдельных частей для обеспечения максимальной устойчивости
• Научитесь комфортному перемещению в движениях с высокой динамикой
• Узнаете секреты устойчивости в сложных двигательных действиях и вращениях
• Улучшите свой баланс в профессиональной танцевальной обуви на высоком каблуке
• Сможете танцевать без лишнего напряжения, экономя силы и энергию для большей выносливости
• Научитесь грамотно и гармонично использовать руки для обеспечения большей устойчивости в танце

Программа курса

• Знакомство с техникой. Работа стоп
  Положения стопы, развивающие упражения в танце, перекаты и их связь с особенностями перемещения позвоночника и таза в различных шагах, примеры работы стоп в 5-ти танцах латины
• Знакомство с техникой. Вертикаль и крест в теле
  Построение вертикали, упражнения на положение головы, вытяжение поясницы и работу живота, формирование креста в теле и его связь с вертикалью, особенности построения вертикали в 5-ти танцах латины
• Распределение веса
  Что такое вес в танце и как его распределять, распределение веса в 5-ти танцах латины
• Работа рук
  Основные положения рук, техника работы рук, как руки могут нарушать баланс, особенности работы рук в 5-ти танцах латины
• Баланс в сложных фигурах
  Особенности баланса в перенаправлениях и поворотах, различные волны, подъёмы ног, овер баланс в танцах;

Автор онлайн-курса: Анастасия Селиванова – Мастер спорта,
Чемпион Москвы, Призёр Чемпионата России, победитель Кубка Европы, Серебряный призёр
Кубка Мира, финалистка Чемпионата Европы и Чемпионата Мира по латиноамериканской программе.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...