Новые складчины | страница 7

​

Об этой программе:

Готовы раскрыть в себе звезду Бродвея? Эта программа подарит вам все удовольствие и ностальгию джазового танца — всего за 10 дней! Каждый день мы будем начинать с цитаты одного из ключевых деятелей, которые сформировали и популяризировали джазовый танец — Боба Фосси, Майкла Кинга, Энн Рейнкинг и других. Затем мы подготовим тело с помощью быстрой разминки и приступим к изучению техники, последовательности и отдельных движений. В заключение мы повторим все, что выучили за день, а затем сделаем заключительную разминку. В последний день программы вы примените полученные знания на практике, выучив 3 разных джазовых комбинации — все они по-своему джазовые и веселые!


Программа курса проходит на английском языке:

Уровень 1 — Техники и прогрессии
Уровень 2 — Повороты
Уровень 3 — Прыжки, удары ногами и работа на полу
Уровень 4 — Джазовая хореография

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Спойлер: Чему Вы научитесь?

За 10 уроков вы научитесь:
• Цитатам ключевых танцоров джаза
• Техникам джаза
• Джазовым прогрессиям
• Джазовым движениям
• 3 джазовым комбинациям для начинающих

Спойлер: Преподаватель

Джазовая танцовщица, хореограф и преподавательница Лора Энн Смит начала танцевать в возрасте 4 лет в Школе балета Эдмонтона в Альберте, Канада. С тех пор она танцевала в различных высоко оцененных труппах, включая Regina Klenjoski Dance Company, Donna Sternberg and Dancers, JazzAntiqua Dance and Music Ensemble и Brockus:RED. Она создавала танцевальные концерты для преподавателей в Корнишском колледже искусств, колледже Санта-Моники, колледже Лонг-Бич-Сити, колледже Голден-Уэст и университете Лойола-Мэримаунт, а также занималась хореографией для университета Пеппердайн и университета Лойола-Мэримаунт. Laura Ann Smyth стремится прославлять разнообразие через танец и объединять людей всех рас, этнических групп и культур.

Спойлер: Как проходят уроки?

Очень удобно! Вид спереди и сзади одновременно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Об этой программе
В курсе «Стиль Брейк-данс для начинающих» Кид Дэвид проведет вас через увлекательную программу, разработанную так, чтобы всего за 10 этапов превратить вас из новичка в танцора брейкинга. После этого курса у вас будет все необходимое, чтобы бросить вызов гравитации, завоевать танцпол и преодолеть свой первый круг.

Программа курса
Уровень 1 — Движения уровня 1
Уровень 2 — Элемент Go-Downs
Уровень 3 — Top Rock
Уровень 4 — Движения уровня 2
Уровень 5 — Использование пространства
Уровень 6 — Введение в силу
Уровень 7 — Музыкальность + упражнения
Уровень 8 — Фокус на работе на полу
Уровень 9 — Сила + движения уровня 3
Уровень 10 — Ветряные мельницы + подведение итогов

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Спойлер: Чему Вы научитесь?

За 10 уроков вы научитесь:
• 5 разминок и тренировок для подготовки тела
• Более 40 основных движений и вариаций в стилях Top Rock, Footwork и Go Down
• Более 10 фигур и силовых движений (да, даже «ветряные мельницы»)
• 5 концептуальных лекций для углубления понимания брейк-данса
• 6 практических занятий для повторения
• 10 хореографических композиций, объединяющих все вышеперечисленное

Спойлер: Преподаватель

В 2007 году Kid David вышел на международную арену. С тех пор он выиграл несколько чемпионатов мира, был судьей и участником самых престижных танцевальных мероприятий, а также преподавал свой подход по всему миру. В 2009 году Kid David переехал в Голливуд, где быстро добился успеха и стал одним из самых известных брейкеров Голливуда. Работал с JLo, Justin Bieber, Miley Cyrus, Step Up, Chris Brown, Footloose, снимался и создавал хореографию для многочисленных художественных фильмов. Он появлялся в рекламных роликах, на церемониях награждения, в видеоиграх, телешоу и гастролировал с крупнейшими артистами мира. Сегодня Кид Дэвид — икона танца, известная своим оригинальным стилем и выдающейся музыкальностью.

Спойлер: Как проходят уроки?

Очень удобно! Вид спереди и сзади одновременно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите научиться двигаться в стиле Афро под зажигательные ритмы? Не обязательно лететь в Африку, чтобы прочувствовать этот вайб. С вами вторая часть полюбившихся танцев!​

Программа состоит из 6 тренировок по 25 минут. На занятиях вы разовьёте координацию и пластику, изучите различные танцевальные движения и научитесь объединять их в несложные комбинации.

Во время выполнения упражнений вам гарантирована отличная кардионагрузка с пользой для ума и тела. Главное — получайте удовольствие от процесса!

Вперёд, пробуждать свой внутренний огонь и энергию!

Автор: Will Jmawilo – инструктор по танцам из Замбии. Основные направления: Azonto, Hip-Hop, Afro-House, Coupe decale, Ndombolo и Dancehall. Танцует с детства.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Об этой программе
Готовы поднять свои тренировки по хип-хопу на новый уровень? Эта 10-дневная программа научит вас развивать координацию движений и переходить к поли ритмам, комбинировать базовые техники хип-хопа и применять их к более сложным ритмам, а также еще больше раскроет ваш индивидуальный стиль. К концу курса Intermediate Hip Hop вы будете чувствовать себя уверенно, выполняя не только классические хип-хоп движения, но и фристайл под более сложные ритмы и выражая себя на танцполе!

Программа курса проходит на английском языке:

Уровень 1 — Ритм
Уровень 2 — Техника
Уровень 3 — Сленг хип-хопа
Уровень 4 — Креативность
Уровень 5 — Выступление

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Спойлер: Чему Вы научитесь?

За 10 уроков вы научитесь:
• Полиритмы
• Промежуточные отрывы
• Техники волны - средний уровень
• Методы работы пяткой и носком
• Более 25 новых движений и ритмов
• Упражнения на креативность

Спойлер: Преподаватель

Будда Стретч (Buddha Stretch) - известный хип-хоп танцор, хореограф и инструктор, которого часто называют “отцом хип-хопа”. Его стиль движений, известный как фристайл-хип-хоп, основан на всех аспектах хип-хоп культуры, музыки и танца. Стретч родился и вырос в Бруклине, штат Нью-Йорк, где он впервые начал танцевать в уличных клубах. Позже он стал одним из основателей культовых групп crews Mop Top и Elite Force вместе с другими хип-хоп исполнителями, с которыми познакомился в рамках музыкальных клипов. На протяжении своей профессиональной карьеры Стретч работал с Уиллом Смитом, Майклом Джексоном, Дайаной Росс, Мэрайей Кэри, Boyz II Men и многими другими невероятными музыкантами, которые стали известны благодаря своим танцевальным выступлениям на сцене и экране.

​

Спойлер: Как проходят уроки?

Очень удобно! Вид спереди и сзади одновременно!

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

​

Об этой программе
Всегда хотели стать танцовщицей балета? Эта 14-дневная программа для начинающих предназначена для вас. Вы сосредоточитесь на освоении основных техник, движений и словарного запаса, а затем перейдете к выполнению своих первых сольных танцев. Занятия рассчитаны на то, чтобы вести вас от одного дня к другому, поэтому не нужно гадать, как добиться ежедневного прогресса. Начните свой "День 0" прямо сейчас с просмотра обязательных видеороликов!


Программа курса проходит на английском языке:

Уровень 1 — Переход от позиции к стойке
Уровень 2 — Переход от стойки к центру
Уровень 3 — Переход от центра к поворотам
Уровень 4 — Переход от поворотов к прыжкам
Уровень 5 — Переход от прыжков к вариациям

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Спойлер: Чему Вы научитесь?

За 14 уроков вы научитесь:
• Положения рук, ног и ступней
• Техника станка
• Классические движения в центре
• Повороты
• Прыжки
• 2 сольных танца для начинающих

Спойлер: Преподаватель

Brittany Cavaco - профессиональная танцовщица балета и преподаватель. Она выросла в Род-Айленде, где обучалась русскому балету по методу Вагоновой, прежде чем перейти к профессиональной деятельности. Она танцевала в Вашингтонском балете, Английском национальном балете и балете Лос-Анджелеса, а также выступала на культовых сценах по всему миру, включая Кеннеди-центр, Королевский Альберт-холл и театр Долби. В социальных сетях Бриттани (она же @TheBallerina) известна тем, что делится культовыми фотографиями и видео своих танцев по всему миру. С помощью социальных сетей она надеется обучать и вдохновлять новых танцоров начинать свои собственные танцевальные путешествия. Бриттани - ярая сторонница бодипозитива и разнообразия в балете. Ее коллекция танцевальной одежды Brittany Cavaco Collection от Só Dança способствует тому, что танец подходит всем, независимо от их роста, уровня мастерства, возраста или этнической принадлежности.

Спойлер: Как проходят уроки?

Очень удобно! Вид спереди и сзади одновременно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Об этой программе
Эта программа для начинающих танцоров подарит вам всю положительную энергию и хорошие вибрации настоящей танцевальной вечеринки, а также научит вас шаг за шагом основным техникам и движениям танцоров Ямайки. Присоединяйтесь к преподавателю Tango Leadaz и пройдите ускоренный курс для начинающих!

Программа курса проходит на английском языке:

• Уровень 1 — Позы дэнсхолла
• Уровень 2 — Талия и ягодицы
• Уровень 3 — Шаги
• Уровень 4 — Хореография

Спойлер: Чему Вы научитесь?

За 10 уроков вы научитесь:
• Основные танцевальные позы
• Движения туловища и талии
• Как создавать волнообразные движения
• Более 20 танцевальных па
• 1 короткая танцевальная программа в зале

Спойлер: Преподаватель

Tango Leadaz вырос в Южной Флориде, где царила андеграундная дэнсхолл-атмосфера. Его любимая музыка с детства — регги и дэнсхолл.

Он был преподавателем в танцевальной студии U4ria, в Лос-Анджелесе преподавал дэнсхолл в танцевальной студии Дебби Рейнольдс.

Работал с Pharrell в клипе “Freedom”, а также с такими артистами, как Gwen Stefani, Alicia Keys и Omarion. Танго также известен своим оригинальным танцевальным шагом “Good Chemistry”.
Сейчас он продолжает распространять свою любовь и знания о танцевальных движениях и культуре Ямайки.

Спойлер: Как проходят уроки?

Очень удобно! Вид спереди и сзади одновременно!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс "Дошколята" представляет собой уникальную возможность для хореографов провести интересное и эффективное занятие для детей дошкольного возраста. Продолжительность курса составляет 1 час 30 минут, что позволяет организовать полноценный урок с разминкой, партерной гимнастикой и прыжками.

Этот курс идеально подойдет для любого коллектива, независимо от его направления - будь то эстрадный танец, народный танец, современный танец или гимнастика. В рамках курса вы сможете изучить открытый урок педагога, имеющего богатый опыт работы с маленькими детьми.

Маргарита Владимировна, практикующая педагог с 10-летним стажем, успешно проводит открытые уроки, создает детские номера и даже получает призы на конкурсах.

Кроме основного урока, вы получите бонусом несколько танцевальных комбинаций в современном стиле. Урок в реальном времени занимает 50-60 минут, в течение которых Маргарита Владимировна и группа дошколят покажут и объяснят все движения с нуля до конца занятия.

Не упустите возможность улучшить свои навыки работы с малышами и создать интересные и полезные уроки для дошкольников с помощью курса "Дошколята".

Продолжительность видео урока : 1 час 27 мин

+ Бонус: Отчетный концерт «Самое честное время года» (1 час 8 мин)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вип пакет с 3 курсами от дома танцев Кувырком - идеальное решение для хореографов, желающих расширить свои знания и умения в современной хореографии. Этот уникальный набор предлагает доступ к первым трём курсам (Курс 1, Курс 2, Курс 3), разработанным профессиональными инструкторами с многолетним опытом.

Каждый курс предлагает онлайн-занятия доступ к видеоурокам и материалам для самостоятельной практики. Все занятия можно пройти в удобное для вас время, позволяя сочетать обучение с вашим графиком работы.

Не упустите возможность усовершенствовать свои навыки и обогатить свой творческий арсенал с помощью вип пакета от дома танцев Кувырком. Погрузитесь в мир современной хореографии и станьте лучшим хореографом!

В пакет входит три основных онлайн курса (Курс 1, Курс 2, Курс 3) от Дом танца кувырком

Всего в пакете 20 уроков по современному танцу для разных возрастных категорий:
Дети 3-4 года (один урок)
Дети 5-7 лет (6 уроков )
Дети 8-11 лет (6 уроков)
Дети 12 лет и старше (5 уроков)
Урок нескучного ОФП
Урок с актерскими тренингами
Один открытый урок
Два отчетных концерта

Продолжительность всех видео около 18 часов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что каждый месяц выходит в закрытом канале:

1. Утренние танцевальные разминки, после которых чувствуешь себя бодрой, энергичной и начинаешь день с улыбкой на лице, а не с желанием разбить будильник о стену.
2. Также, иногда проводятся разминки в прямом эфире
3. Личные авторские хореографии под Меладзе, Руки вверх, Холидей Боя, Britney Spears, Lady Gaga, Linkin Park,
4. Rammstein и других твоих любимых исполнителей
5. Танцевальная терапия.
6. Практики, которые занимают всего 15-20 минут, но помогают снять напряжение, разгрузить голову, почувствовать своё тело
7. Специальные танцевальные практики похудения, где можно скинуть 300 калорий за 30 минут!
8. Обучающие видео на трендовые танцы и те самые популярные хореографии из клипов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клуб - это пространство, которое я создала с любовью и душой, чтобы каждая девушка могла почувствовать:
поддержку
заряд энергии
радость от движения
даже если вокруг — суета и вечная нехватка времени.

Я сама знаю, как сложно иногда начать: усталость, страх, что ничего не получится, сомнения…
но в клубе атмосфера поддержки, и каждой там будет комфортно! а это самое важное!
ты выбираешь, когда и где заниматься — дома, в парке, в отпуске — и тренируешься в удобном для тебя темпе!

Если ты уже ходишь на офлайн-тренировки, клуб сияй станет отличным дополнением,
которое усилит твой результат и добавит мотивации.

Август 2025:
4 августа — Танцевальная зарядка на подвижность и раскрытие грудного отдела. Работаем на гибкость и лёгкость движений в верхней части тела. Раскрываемся, снимаем напряжение, танцуем плавно и красиво — ощущай свободу в каждом движении!
11 августа — Разучивание танцевальной связки. Разбираем и запоминаем классную танцевальную связку — шаг за шагом! Танцевальная память + уверенность + удовольствие от процесса
18 августа — Cardio dance. Улучшаем лимфоток, убираем отёчность и запускаем волну лёгкости внутри. Мягкий танцевальный ритм + забота о себе = минус отёки, плюс энергия
25 августа — Восстанавливающая зарядка - спокойное и уверенное дыхание. Мягкие танцевальные движения под спокойный ритм, чтобы выровнять дыхание, снять напряжение и наполниться энергией. Без спешки и резких прыжков — только плавность, лёгкость и уверенное, спокойное дыхание.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для всех, кто хочет попробовать что-то новое в Exotic Pole Dance

• Хореография от Натальи Мещеряковой
• Хореография от Лики Кореловой
• 4 урока с экзотными фишками от Натальи
• 3 урока с экзотными фишками с пилоном
• 1 партереное комбо

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Начинающим танцорам, которые хотят:

• начать танцевать, но не знают с чего начать
• видеть свой результат через практику, а не зазубривать теорию
• уметь красиво и уверенно танцевать, а не просто шагать под музыку
• прокачать базу, научиться новым украшениям и фигурам
• начать составлять и танцевать свои первые связки и дойти до полноценной бачаты
• найти единомышленников, с такими же интересами и увлечениями
• найти курс по бачате, который можно совмещать с учебой и/или работой

Программа курса для начинающих

1. Конструктор бачаты
Что такое бачата? Фундаментальная информация
5 базовых шагов бачаты
3 варианта боковых шагов: кампана, доминиканский и мадридский шаги
3 самых красивых бачатных шага: волна, кулита, циркула
практика-протанцовка фигур с Полиной для закрепления базы
Разбор хореографии для дипломной работы
вы понимаете, что такое бачата и уже можете составить свой танецРезультат:«

2. Гипношаги
5 лучших украшений на базовом шаге
3 Варианта украшений на квадрате
3 Варианта работы бедер в шаге
дополнение хореографии для дипломной работы
Результат:вы можете разнообразно и красиво танцевать базовые фигуры так, что для остальных они будут выглядеть эффектно

3. Гипнопопа
Просто шаги - еще на бачата. Техники, которые превращают просто шаги в танец
секреты красивых бедер на перемещениях вперед
3 базовых кача + лучшее упражнение для работы гипнопопы на шагах
урок-лекция о секретах и базе настоящей бачаты
дополнение хореографии для дипломной работы качами
Результат: ваша бачата становится по-настоящему цепляющей и уникальной, а бедра начинают работать на максимальной амплитуде

4. Вращения
4 варианта базовых вращений в бачате
разбор следующей части хореографии для дипломной работы
Результат: разнообразный танец со сменой направлений и эффектными вращениями

5. Работа корпусом: волны, пластика тела, голова
базовая волна — это легко. От простого к пластичному
боковая волна по точкам. Эффектное украшение для вашего танца
боковая и обратная волна
лучшие упражнения для пластичного тела
дополнение хореографии для дипломной работы пластикой
Результат: пластичное и гибкое тело, которое позволяет вам танцевать все базовые элементы пластики в бачате

6. Гипноруки
3 базовых принципа работы рук и 4 варианта применения на шагах
3 варианта украшения руками на базовых шагах
2 варианта знаменитого движения — бабочки
3 связки для вашего танца
Дополнение хореографии для дипломной работы красивыми руками
Результат: полноценный танец с элегантными и женственными руками

7. Связки
3 видео-урока с разбором связок на основе пройденного материала, для закрепления материала
Результат: разнообразная танцевальная лексика для свободного танца под любую музыку

8. Парная бачата
+ применение гипнопопных украшений в паре
+ применение в паре мадридский шаг и квадрат
+ примеры украшений на поворотах в паре
+ применение необычных украшений, секреты идеальной партнерши
+ применение пройденных украшений руками в парной бачате: на поворотах и в теневой позиции (спиной к партнеру)

Тариф Для начинающих
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовы погрузиться в мир гламура и элегантности? Откройте для себя самое яркое и зрелищное направление современного танца — вог!

Программа включает 10 занятий по 15–20 минут и подойдёт для любого уровня подготовки. Она создана специально для тех, кто мечтает стать более пластичными и почувствовать себя настоящими дивами.

За время тренировок вы освоите базовые движения, научитесь пластично двигаться, сможете полноценно импровизировать, научитесь комбинировать различные техники и создавать собственные уникальные перфомансы.

Если вы мечтаете освоить новый стиль и двигаться в стиле «Вог», включайте первую тренировку и давайте начинать!

Автор: Алёна Двойченкова — профессиональная танцовщица, хореограф-постановщик, мастер телесной терапии и педагог по движению. Кандидат в мастера спорта по спортивной акробатике, чемпионка России и финалистка Чемпионата мира по фитнес-аэробике. Победитель и финалист крупнейших европейских фестивалей уличного танца. Пять лет подряд становилась победительницей вог-бала «Deep in Vogue» в категории Master of Performance.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Всего 15 минут в день — и результаты тебя поразят!
Уникальная методика «БАЧАТА ТОПЧИКИ» позволяет заниматься где угодно и когда удобно. Всего пара месяцев и ты не узнаешь себя на итоговом отчетном видео

Этот курс для тех, кто хочет:
- Получать удовольствие от танца и от себя во время танца
- Чувствовать себя уверенно на вечеринках
- Стать топчиками, как Вася и Даша, или даже лучше
- Получить признание от других танцоров
- Ловить восторженные взгляды партнеров
- Кайфовать от своих видео
- Добиваться лучших результатов в Джеках
- Иметь очередь из желающих потанцевать на вечеринках, а не стоять в сторонке

Что и как будем делать?
Программа курса:

• Вводный Модуль/ Вершина Айсберга. Начало твоего пути в ТОП.

Результат: Поймешь, где твои затыки и с чего стоит начать именно тебе! А ведь понять проблему - это на 50% её решить.

• МОДУЛЬ 1 «ТЕХНИКА И ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ». Для любителей тонкостей и нюансов.

1. Неделя 1 «Задротская».Результат: Ты навсегда поймёшь, что такое техника в Бачате. И перестанешь задавать вопрос о «Правильном Бейсике»
2. Неделя 2 (Сенсуаль) «Волнительная». О том, как правильно волноваться и при этом не волноваться. Результат: Ты увеличишь в 1,5 - 2 раза объём своего танца. Визуал станет приятным и непрерывным, а не обрывистым. Короче, Испанцы позавидуют.
3. Неделя 3 «Вращения». Учимся поворачиваться без падений и чтобы не тошнило. Результат: отсутствие падений при поворотах. Разнообразие на танцполе. Понятное ведение и следование даже в самых сложных фигурах.

• Модуль 2 «Музыкальность и Футворки».

1. Неделя 4. «Музыкальность - это не только акценты». Погружаемся в музыку. Разбираемся в разных слоях и сложностях песен Бачаты. Результат этой недели: Еееебать вы музыкальные!!! Вам уже абсолютно всё равно, знаете вы трек или слышите в первый раз! Вы уверены в себе в каждом треке, потому что знаете принципы построения музыки.
2. Неделя 5 «Работаем ногами» или Топчики топчат Футворки. Разберемся, как научиться составлять футворки самим? Как танцевать разнообразно ногами, не вспоминая всё, что вы до этого учили. Результатом этой недели будут максимально разнообразные ноги. Вы будете знать, как самим придумывать футворки. Танец наконец-то станет разнообразным, а не линейным. И будете уверены, что знаете, что делать, когда ваш партнёр или партнерша фигачит футворки в открытых позициях в момент, когда это диктует музыка.

• Модуль 3 «Эмоции». Как перестать танцевать, как сухарь. Как стать востребованным на танцполе.

Результат этого модуля: Полное понимание того, что танец - это возможность увидеть музыку! Проживать трек теперь легко и понятно.

• Модуль 4 «Импровизация». Это модуль о разнообразии танца в соло и в паре

Результат: Понимание, как танцевать без заученных связок и футворков. Свобода в танце!

• Модуль 5 «body movement». В этом модуле мы проработаем все части тела, которые позволят вам танцевать вкусно и делать так, как вы хотите, а не так, как получится.

В этот курс мы вложили не только Душу, но и опыт 41 года танцев (Даша 25 + Вася 16 лет). Мы точно знаем, как тебя научить!

Что в билете:
Самостоятельное прохождение курса без разборов
Групповой чат курса
Доступ к материалам 4 месяца от начала курса
Вводный Модуль
Модуль 1 «Техника и Взаимодействие»
Модуль 2 «Музыкальность и Футворки»
Модуль 3 «Эмоции»
Модуль 4 «Импровизация»
Модуль 5 «Пластика тела» от Александра Гузя
Модуль 6 «JACK&JILL»
Библиотека знаний (Модуль "Традишка", модуль "Поиск собственного стиля", Словарь Бачаты, аудиоподкасты)

Длительность: 8 недель.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это, пожалуй, одна из самых интересных тем для многих танцовщиц
На семинаре мы детально рассмотрим эту непростую технику.

• Разберемся в вопросе правильного дыхания при работе животом.
• Найдем для себя наилучший способ расслабления мышц живота, особенно его нижней части.
• Прокачаем свою технику владения мышцами живота.
• Разберем мышцы живота на "мелкие части" и будем прорабатывать каждую отдельную область многократно, до идеального результата.
• Научимся выполнять прямые и обратные волны, а также с направлением вправо и влево.
• Самое главное - научимся правильно подключать интимные мышцы при выполнении belly roll. Тем самым мы углубим свое понимание о том, как с помощью данной техники мы можем укрепить свое женское тело!

Вы узнаете много всего нового и интересного о мышцах своего живота, даже, если вы уже с ними "знакомы"
Формат: 1 видео продолжительностью 1ч36мин

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...