Новые складчины | страница 7

​

Всего 15 минут в день — и результаты тебя поразят!
Уникальная методика «БАЧАТА ТОПЧИКИ» позволяет заниматься где угодно и когда удобно. Всего пара месяцев и ты не узнаешь себя на итоговом отчетном видео

Этот курс для тех, кто хочет:
- Получать удовольствие от танца и от себя во время танца
- Чувствовать себя уверенно на вечеринках
- Стать топчиками, как Вася и Даша, или даже лучше
- Получить признание от других танцоров
- Ловить восторженные взгляды партнеров
- Кайфовать от своих видео
- Добиваться лучших результатов в Джеках
- Иметь очередь из желающих потанцевать на вечеринках, а не стоять в сторонке

Что и как будем делать?
Программа курса:

• Вводный Модуль/ Вершина Айсберга. Начало твоего пути в ТОП.

Результат: Поймешь, где твои затыки и с чего стоит начать именно тебе! А ведь понять проблему - это на 50% её решить.

• МОДУЛЬ 1 «ТЕХНИКА И ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ». Для любителей тонкостей и нюансов.

1. Неделя 1 «Задротская».Результат: Ты навсегда поймёшь, что такое техника в Бачате. И перестанешь задавать вопрос о «Правильном Бейсике»
2. Неделя 2 (Сенсуаль) «Волнительная». О том, как правильно волноваться и при этом не волноваться. Результат: Ты увеличишь в 1,5 - 2 раза объём своего танца. Визуал станет приятным и непрерывным, а не обрывистым. Короче, Испанцы позавидуют.
3. Неделя 3 «Вращения». Учимся поворачиваться без падений и чтобы не тошнило. Результат: отсутствие падений при поворотах. Разнообразие на танцполе. Понятное ведение и следование даже в самых сложных фигурах.

• Модуль 2 «Музыкальность и Футворки».

1. Неделя 4. «Музыкальность - это не только акценты». Погружаемся в музыку. Разбираемся в разных слоях и сложностях песен Бачаты. Результат этой недели: Еееебать вы музыкальные!!! Вам уже абсолютно всё равно, знаете вы трек или слышите в первый раз! Вы уверены в себе в каждом треке, потому что знаете принципы построения музыки.
2. Неделя 5 «Работаем ногами» или Топчики топчат Футворки. Разберемся, как научиться составлять футворки самим? Как танцевать разнообразно ногами, не вспоминая всё, что вы до этого учили. Результатом этой недели будут максимально разнообразные ноги. Вы будете знать, как самим придумывать футворки. Танец наконец-то станет разнообразным, а не линейным. И будете уверены, что знаете, что делать, когда ваш партнёр или партнерша фигачит футворки в открытых позициях в момент, когда это диктует музыка.

• Модуль 3 «Эмоции». Как перестать танцевать, как сухарь. Как стать востребованным на танцполе.

Результат этого модуля: Полное понимание того, что танец - это возможность увидеть музыку! Проживать трек теперь легко и понятно.

• Модуль 4 «Импровизация». Это модуль о разнообразии танца в соло и в паре

Результат: Понимание, как танцевать без заученных связок и футворков. Свобода в танце!

• Модуль 5 «body movement». В этом модуле мы проработаем все части тела, которые позволят вам танцевать вкусно и делать так, как вы хотите, а не так, как получится.

В этот курс мы вложили не только Душу, но и опыт 41 года танцев (Даша 25 + Вася 16 лет). Мы точно знаем, как тебя научить!

Что в билете:
Самостоятельное прохождение курса без разборов
Групповой чат курса
Доступ к материалам 4 месяца от начала курса
Вводный Модуль
Модуль 1 «Техника и Взаимодействие»
Модуль 2 «Музыкальность и Футворки»
Модуль 3 «Эмоции»
Модуль 4 «Импровизация»
Модуль 5 «Пластика тела» от Александра Гузя
Модуль 6 «JACK&JILL»
Библиотека знаний (Модуль "Традишка", модуль "Поиск собственного стиля", Словарь Бачаты, аудиоподкасты)

Длительность: 8 недель.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это, пожалуй, одна из самых интересных тем для многих танцовщиц
На семинаре мы детально рассмотрим эту непростую технику.

• Разберемся в вопросе правильного дыхания при работе животом.
• Найдем для себя наилучший способ расслабления мышц живота, особенно его нижней части.
• Прокачаем свою технику владения мышцами живота.
• Разберем мышцы живота на "мелкие части" и будем прорабатывать каждую отдельную область многократно, до идеального результата.
• Научимся выполнять прямые и обратные волны, а также с направлением вправо и влево.
• Самое главное - научимся правильно подключать интимные мышцы при выполнении belly roll. Тем самым мы углубим свое понимание о том, как с помощью данной техники мы можем укрепить свое женское тело!

Вы узнаете много всего нового и интересного о мышцах своего живота, даже, если вы уже с ними "знакомы"
Формат: 1 видео продолжительностью 1ч36мин

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Привет! Меня зовут Жанна. Я в танцах уже более 20 лет, из них больше 14 — преподаю.

Моя страсть — Tarraxo, Afro и Dancehall. Эти направления стали основой моего авторского подхода, который я заложила в курс.

Мои занятия структурированные, наполненные движениями и эмоциями. Я стараюсь, чтобы каждый чувствовал результат — даже если начинает с нуля. Уже более 1000 человек прошли мои уроки по танцам, и многие из них спустя несколько месяцев выходят на баттлы.
Если ты хочешь прокачать свое тело и уверенность — я жду тебя на курсе.

Что вас ждёт на курсе Body Control?
Этот курс — не просто тренировки. Это системный подход к улучшению контроля над своим телом, повышению координации и пластики, с акцентом на работу с корпусом. Ты шаг за шагом научишься чувствовать, контролировать и прокачивать своё тело.

Этот курс — не про заучивание движений. Это про то, как чувствовать своё тело, двигаться с осознанностью и наслаждаться каждым моментом в танце

Комплексная работа с корпусом
Мы научимся чувствовать и контролировать каждую часть корпуса — от шеи до ног.

Пластика и движения в плоскостях
Проработаем движения в разных плоскостях, сделаем их мягкими, плавными и естественными.

Слоумоушн и точность
Освоим ключевые моменты работы с замедленными движениями — чёткие точки, резкие и мягкие остановки, импульсы.

Координация и изоляция
Развиваем координацию и учимся изолировать части тела, чтобы каждая часть вашего движения была чёткой и выразительной.

Импровизация и стиль
Наберёмся уверенности в импровизации и научимся придавать каждому движению индивидуальность, добавляя стиль и характер.

И это только начало.
На курсе тебя ждёт ещё много полезного, вдохновляющего и неожиданного, что раскроет твою индивидуальность в танце.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Приходи на мини-курс, если ты:

• Хочешь сделать свой танец увереннее, выделяться и сформировать свой персональный стиль
• Смотришь на других танцоров и думаешь: «Почему их танец так цепляет и что с тобой не так?»
• Боишься камеры и не умеешь расслабиться, когда тебя снимают.
• Просто хочешь прокачать харизму и сделать эмоции частью своего танца.
• Хочешь даже не имея большого опыта в бачате, выглядеть профессионально и ловить взгляды, а не просто шагать под музыку
• Работаешь над техникой, но чувствуешь, что не хватает «изюминки» — той самой живой подачи.

В пакет входят все хорео из двух пакетов
1.Hasta cuando
2.Te necesito
3.lose control
4.Mientele
5.que pena
6.serenata
7.maria maria
8.estare esperandote

Спойлер: Программа:

• 8 полноценных хореографий разного уровня сложности и лексики, каждая из которых формирует навыки настоящего танца и дает инструменты выражения эмоций (4 хорео попроще и 4 посложнее)
• Тест на идентификацию уровня эмоционального интеллекта с подбором индивидуальных рекомендаций для улучшения визуальной составляющей вашего танца
• Эфир «как прийти к настоящему танцу и стать той, на кого невозможно не смотреть. Симбиоз техники и эмоций»
• Эфир “Импровизация. Как сочетать эмоции в танце. Фундаментальные паттерны импровизации”
• Все материалы (более 4х часов) остаются с вами навсегда в телеграм-канале

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уроки от приглашенных экспертов из других стилей, которые поделятся своими наработками и фишками

Для тех, кто:
уже прошел базовый курс по пластике тела и готов к новым горизонтам в своем танце
хочет заниматься регулярно на постоянной основе
готов оттачивать технику, внедрять новое, повышать свой уровень музыкальности и импровизации
предпочитает иметь выстроенную систему тренировок для достижения конкретных результатов

Июнь 2025 - Belly dance и trible
Урок 1 - Тамерлан. Базовые техники belly dance
Урок 2 - Тамерлан. Усложнённые техники бёдер
Урок 3 - Тамерлан. Техника живота
Урок 4 - Тамерлан. Хорео в стиле тренд belly dance
Урок 5 - Jane Rudenko. Работа живота
Урок 6 - Jane Rudenko. Работа через изоляции в tribal dance
Практика с Катей Свотиной. Тренировка на ягодицы
Практика с Катей Свотиной. Растяжка шеи, грудного отдела и спины в спокойном темпе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех, кто:
уже прошел базовый курс по пластике тела и готов к новым горизонтам в своем танце
хочет заниматься регулярно на постоянной основе
готов оттачивать технику, внедрять новое, повышать свой уровень музыкальности и импровизации
предпочитает иметь выстроенную систему тренировок для достижения конкретных результатов

Июль 2025 - Погружение в импровизацию

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сейчас расскажу, что каждый месяц выходит в закрытом канале:

1. Утренние танцевальные разминки, после которых чувствуешь себя бодрой, энергичной и начинаешь день с улыбкой на лице, а не с желанием разбить будильник о стену.
2. Также, иногда проводятся разминки в прямом эфире
3. Личные авторские хореографии под Меладзе, Руки вверх, Холидей Боя, Britney Spears, Lady Gaga, Linkin Park,
4. Rammstein и других твоих любимых исполнителей
5. Танцевальная терапия.
6. Практики, которые занимают всего 15-20 минут, но помогают снять напряжение, разгрузить голову, почувствовать своё тело
7. Специальные танцевальные практики похудения, где можно скинуть 300 калорий за 30 минут!
8. Обучающие видео на трендовые танцы и те самые популярные хореографии из клипов

Июнь 2025 Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сейчас расскажу, что каждый месяц выходит в закрытом канале:

1. Утренние танцевальные разминки, после которых чувствуешь себя бодрой, энергичной и начинаешь день с улыбкой на лице, а не с желанием разбить будильник о стену.
2. Также, иногда проводятся разминки в прямом эфире
3. Личные авторские хореографии под Меладзе, Руки вверх, Холидей Боя, Britney Spears, Lady Gaga, Linkin Park,
4. Rammstein и других твоих любимых исполнителей
5. Танцевальная терапия.
6. Практики, которые занимают всего 15-20 минут, но помогают снять напряжение, разгрузить голову, почувствовать своё тело
7. Специальные танцевальные практики похудения, где можно скинуть 300 калорий за 30 минут!
8. Обучающие видео на трендовые танцы и те самые популярные хореографии из клипов

Июль 2025 Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплексное предложение «Все включено» (подходит для начинающих)

Что входит?
— Все танцевальные курсы
— Интенсив стройности «Я худею»
— Упражнения для работы с областью живота. «Плоский живот», упражнения для работы со спиной и шеей «Здоровая спина и шея»
— Онлайн-тренировки с разбором новых танцев
— Доступ навсегда через Телеграм, видеоуроки можно скачать
— Все тренировки можно выполнять в записи в любое время

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс «Стопы»
Программа курса:
1. Ведение (8 мин)
2. Выворотность стопы (25 мин)
3. Растяжка стопы (10 мин)
4. Сила стопы (6 мин)
5. Связка для стоп у пилона (15 мин)
6. Упражнения для стопы в туфлях (10 мин)
7. Печатный материал.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Завораживает танец живота, но так и не решаетесь это попробовать? Давайте начнём вместе!
С первого занятия вы ощутите работу мышц и найдёте контакт с телом.

Программа включает в себя 6 занятий по 20–25 минут. Данные танцы подойдут даже новичкам. Тренировка состоит из 3 частей: разминка, изучение базовой техники bellydance и танцевальных комбинаций.

Вы поработаете над изоляцией тела, которая является основой танца живота, разберёте работу рук и пластику бёдер.

Готовы сделать первый шаг в мир восточного танца? Вперёд к раскрытию женственности, красоты и грации.

Автор: Юлия Савина — профессиональная танцовщица и педагог по bellydance (танцу живота). Участница и призёр танцевальных конкурсов. Помогает раскрыть свою индивидуальность через танец.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Про мои легендарные курсы пластики тела наверняка слышали все, кто на меня подписан.
Их прошли более 12.000 человек и он в корне менял отношения с телом и танцами за 1,5 месяца, сильно повышал уровень и качество танца, повышал пластичность и учил импровизировать без связок и хореографий.
Но минусы, конечно, тоже были. Например, для тех, у кого были сложные отношения с телом, курс давался тяжеловато. Сжатые сроки + разный темп прохождения участниц у кого-то могли вызывать тревогу. Ну и курс заканчивался, а развиваться дальше самостоятельно или поддерживать результат мотивации хватало не у всех.
Так родился новый клубный формат по подписке - "Клуб пластики", суть которого в коротких, но регулярных занятиях.
Чтобы вы просто могли заниматься танцами, потому что это приносит вам удовольствие, а не из амбиций и достигаторства.
короткие приятные уроки, которые не вызывают сопротивления
акцент уроков на пластичности тела, на умении им управлять и чувствовать, на красоте движений
ты сама выбираешь, когда тебе тренироваться без дедлайнов и тревоги
учимся импровизировать самостоятельно, а не заучивать чужие хореографии, чтобы не впадать в ступор, когда включается музыка

Клуб пластики для тех, кто:
никогда не танцевал и всегда считал, что «танцы - не моё»
имеет небольшой танцевальный опыт и хочет повысить пластичность своего тела
уже проходил мои программы и хочет танцевать со мной дальше
кто хочет учиться танцевать в кайфе и любви, а не в страданиях и преодолениях

Программа:
Май
1 неделя:
Грудной отдел - подготовительные упражнения к волнам
Лёгкие волны в плоскости вперед-назад и диагонали
Развитие пластичности в кошечке
2 неделя:
Технический урок - плечи
Практика на снятие напряжения в теле
3 неделя:
Руки - легкие концепции
Соединение рук с телом
Волны в стороны
4 неделя:
Рутинка на волны и руки
Практика на прикосновения к телу
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Про мои легендарные курсы пластики тела наверняка слышали все, кто на меня подписан.
Их прошли более 12.000 человек и он в корне менял отношения с телом и танцами за 1,5 месяца, сильно повышал уровень и качество танца, повышал пластичность и учил импровизировать без связок и хореографий.
Но минусы, конечно, тоже были. Например, для тех, у кого были сложные отношения с телом, курс давался тяжеловато. Сжатые сроки + разный темп прохождения участниц у кого-то могли вызывать тревогу. Ну и курс заканчивался, а развиваться дальше самостоятельно или поддерживать результат мотивации хватало не у всех.
Так родился новый клубный формат по подписке - "Клуб пластики", суть которого в коротких, но регулярных занятиях.
Чтобы вы просто могли заниматься танцами, потому что это приносит вам удовольствие, а не из амбиций и достигаторства.
короткие приятные уроки, которые не вызывают сопротивления
акцент уроков на пластичности тела, на умении им управлять и чувствовать, на красоте движений
ты сама выбираешь, когда тебе тренироваться без дедлайнов и тревоги
учимся импровизировать самостоятельно, а не заучивать чужие хореографии, чтобы не впадать в ступор, когда включается музыка
Клуб пластики для тех, кто:
никогда не танцевал и всегда считал, что «танцы - не моё»
имеет небольшой танцевальный опыт и хочет повысить пластичность своего тела
уже проходил мои программы и хочет танцевать со мной дальше
кто хочет учиться танцевать в кайфе и любви, а не в страданиях и преодолениях
Апрель 2025
1 неделя:
Раскрытие грудного отдела
Плечи
Кайфовые бёдра

2 неделя:
Технический урок на корпус для ежедневной наработки подвижности
Практика на контакт с собой и использование частей тела в танце

3 неделя:
Грудной отдел
Взаимодействие бёдер и грудной клетки
Практика на раскрепощение и раскрытие сексуальности через танец (перед свиданием)

4 неделя:
Технический урок - рутинка
Практика - для середины дня, чтобы переключиться, вернуть бодрость, внимание и ресурс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Про мои легендарные курсы пластики тела наверняка слышали все, кто на меня подписан.
Их прошли более 12.000 человек и он в корне менял отношения с телом и танцами за 1,5 месяца, сильно повышал уровень и качество танца, повышал пластичность и учил импровизировать без связок и хореографий.
Но минусы, конечно, тоже были. Например, для тех, у кого были сложные отношения с телом, курс давался тяжеловато. Сжатые сроки + разный темп прохождения участниц у кого-то могли вызывать тревогу. Ну и курс заканчивался, а развиваться дальше самостоятельно или поддерживать результат мотивации хватало не у всех.
Так родился новый клубный формат по подписке - "Клуб пластики", суть которого в коротких, но регулярных занятиях.

Чтобы вы просто могли заниматься танцами, потому что это приносит вам удовольствие, а не из амбиций и достигаторства.
короткие приятные уроки, которые не вызывают сопротивления
акцент уроков на пластичности тела, на умении им управлять и чувствовать, на красоте движений
ты сама выбираешь, когда тебе тренироваться без дедлайнов и тревоги
учимся импровизировать самостоятельно, а не заучивать чужие хореографии, чтобы не впадать в ступор, когда включается музыка

Клуб пластики для тех, кто:
никогда не танцевал и всегда считал, что «танцы - не моё»
имеет небольшой танцевальный опыт и хочет повысить пластичность своего тела
уже проходил мои программы и хочет танцевать со мной дальше
кто хочет учиться танцевать в кайфе и любви, а не в страданиях и преодолениях

Программа:
Апрель
1 неделя:
Раскрытие грудного отдела
Плечи
Кайфовые бёдра
2 неделя:
Технический урок на корпус для ежедневной наработки подвижности
Практика на контакт с собой и использование частей тела в танце
3 неделя:
Грудной отдел
Взаимодействие бёдер и грудной клетки
Практика на раскрепощение и раскрытие сексуальности через танец (перед свиданием)
4 неделя:
Технический урок - рутинка
Практика - для середины дня, чтобы переключиться, вернуть бодрость, внимание и ресурс

Май
1 неделя:
Грудной отдел - подготовительные упражнения к волнам
Лёгкие волны в плоскости вперед-назад и диагонали
Развитие пластичности в кошечке
2 неделя:
Технический урок - плечи
Практика на снятие напряжения в теле
3 неделя:
Руки - легкие концепции
Соединение рук с телом
Волны в стороны
4 неделя:
Рутинка на волны и руки
Практика на прикосновения к телу

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-клуб для вас, если:

• Вы хотите свободно танцевать под популярную клубную музыку
• Хотите разнообразить жизнь, проводить свободное время с пользой для себя и своего тела
• Вам нравятся мои танцы и вы хотите научиться таким же простым движениям
• Хотите побороть стеснительность, избавиться от зажимов и скованности
• Вы считаете себя «деревянной» и не можете расслабиться во время танца
• Хотите проявляться через танцы, стать уверенной в себе, женственной и притягательной
• Хотите развиваться в танцах, попробовать себя в разных танцевальных направлениях
• Хотите быть в отличной физической форме, стать гибкой и пластичной

Что вас ждёт в онлайн клубе:

1. Каждый месяц новая программа под популярную музыку в разных танцевальных жанрах.
2. 8 новых уроков.
3. Уроки в HD-качестве.
4. Занятия по 20 минут, поэтому не будет никаких лишних перегрузов и нехватки времени.
5. Мои авторские разминки и урок по музыкальности и импровизации.

Автор: Елена Болобан.
Я преподаватель по женственным танцам и пластике. (lady style, high heels, клубные танцы)
Помогаю девушкам стать женственными, пластичными и уверенными в себе.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...