Новые складчины

​

Удобные фразы для самовнушения. Просто читай их, дыша глубоко, и удивишься как изменится твоё ощущение мира уже через месяц!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этой книге описан новаторский подход к пониманию причин психологических жалоб. Автор предлагает уникальный метод, который связывает душевное состояние человека с биохимическими показателями его крови.
Основой для этого метода послужили многолетние научные исследования. Были тщательно проанализированы данные о состоянии сознания пациентов и изменениях в картине их крови во время различных физиологических состояний: от инфекционных и внутренних болезней до отравлений и других патофизиологических процессов. Книга показывает, как физическое здоровье напрямую отражается на нашем эмоциональном и психологическом благополучии, и предлагает способ «прочитать» эти связи через обычный анализ крови.
Важное примечание: Издательство «Литрес» не несет ответственности за достоверность и практическое применение информации, изложенной в данной книге.

Формат: epub, fb2, fb3, ios.epub, mobi, pdf, zip

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вашему вниманию предлагается тренажёр для взрослых Активизация межполушарных связей: 40+

Для поддержания себя в хорошей форме человеку необходимо тренировать не только мышцы, но и мозг. Данный тренажёр представляет собой комплекс занятий, ориентированный на выполнение взрослыми людьми с целью повышения нейроактивности мозга. Работа с тренажёром обеспечивает оптимизацию межполушарного взаимодействия, а также способствует активизации когнитивного функционала — внимания, памяти и мышления.
Тренажёр предназначен для домашних занятий и может использоваться как для профилактики, так и для реабилитации ментального здоровья.

- Нейропсихологический подход.
- Поддержка умственной активности.
- Сохранение когнитивного здоровья.
- Повышение функциональности мозга.
- Стимуляция работы правого и левого полушарий мозга.
- Тренировка внимания, памяти и мышления.
- Улучшение кинетического праксиса.
- Реабилитация после травм и инсультов.

Формат: pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Виктория Зайцева — коуч ICF, психолог и автор бестселлеров на Литрес, провела более 4200 часов бизнес-консультаций и сессий по лайф-коучингу.

Мы часто знаем, что «надо», но не чувствуем, чего «хотим». Мы действуем на автопилоте, день пролетает по инерции, а внутренний отклик будто исчезает.

Услышать свои настоящие желания — не придуманные, не навязанные, а свои, — позволит система мягких практик: от простого «часа для себя» до честного тест-драйва новых увлечений. Через наблюдения и маленькие действия эта книга поможет вновь найти то, что было спрятано под рутиной, привычками и внешним шумом.

В процессе чтения вы:

- научитесь распознавать первые сигналы интереса;

- поймете, как превращать зависть, скуку и раздражение в ориентиры для изменений;

- освоите короткие практики, которые возвращают энергию и запускают внутренний «двигатель» желаний;

- найдете безопасный способ проверять свои стремления, прежде чем менять жизнь.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

MorningBOOK — это книги, которые наполняют каждое ваше утро смыслом и тем самым меняют жизнь. Всего 20 минут чтения после пробуждения по одной главе станут ежедневным ритуалом, который вернет ясность, сформирует внутреннюю опору, перенастроит мышление и поможет день за днем идти к желаемым целям.

Эта книга — для тех, кто мечтает о переменах, но не знает, с чего начать. Ее написала Келли Чой, — предпринимательница и автор бестселлеров, проданных общим тиражом более 200 000 экземпляров. Пережив крах бизнеса и глубокий внутренний кризис, она на личном опыте убедилась: устойчивые перемены рождаются не из резких прорывов, а из ежедневных утренних решений. Изучив рутину многих успешных людей и различные практики «магии утра», Келли Чой создала собственную действенную методику. Всего 20 минут «золотого утра» помогут вам полностью преобразить свою жизнь.

В книге представлен практический мастер-план утренних привычек, основанный на знаменитом «100-дневном проекте настойчивости», который изменил жизни тысяч людей. Простые, но системные практики помогут перенастроить начало дня, а вместе с ним и все будущее, задать позитивный тон и превратить мечты в реализуемые цели.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга о том, как мягко и осознанно расхламить дом и выстроить систему, которая поддерживает вас каждый день. Она помогает пройти путь от первых шагов к устойчивому порядку через работу с категориями, вниманием к ощущениям и бережными ритуалами. В результате дом становится пространством тишины, ясности и опоры.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Термин «запрещенная психология» возник не просто так. Это технологии прямого доступа к подсознанию, минуя логику и здравый смысл.
Мы пройдем по лезвию ножа, разбирая паттерны поведения, которые позволяют доминировать, убеждать и подчинять.
Некоторые произведения сборника были опубликованы ранее под названием «Темные Эмпаты», «Красная психология» и «Суггестивная психология, суггестивная лингвистика, черная риторика».

Формат: epub, fb2, mobi, pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга — 30 простейших действий, которые за 15 минут в день возвращают тебе контроль над вниманием, памятью и ясностью мысли. Важные даты и мелочи больше не вылетают из головы, решения в сложных ситуациях приходят быстрее, тревоги становится меньше, а успевать получается больше. Никакой теории. Только ежедневные микро-встряски, которые заставляют мозг просыпаться и строить новые, удобные маршруты там, где раньше была каша.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это книга о силе, которую не видно, но которую чувствуют все. Она научит вас сохранять ясность, держать себя в руках и жить так, чтобы ни тревога, ни чужие ожидания больше не управляли вами.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Возраст ребёнка от трёх до семи лет – такой интересный период, когда мы каждый день радуемся его успехам, но в то же время сталкиваемся с капризами, непослушанием и возрастными кризисами. В этой книге автор, исходя из своих научных знаний и огромного опыта практикующего психотерапевта и психолога (28+ лет), мягко и доступно описывает тонкости воспитания дошкольника. В книге много практических советов, которые позволят родителям отработать нужные навыки для формирования доверительных отношений с ребёнком и вырастить поистине счастливую личность.

Дата написания: 2026
Объем: 200 стр.
Формат: pdf

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ещё в юности Карл Юнг, живший в Базеле, был увлечён рассказами о блестящем уме, эксцентричности Ницше и его постепенном погружении в перманентный психоз. Эти тома, представляющие собой запись ранее неопубликованного частного семинара, раскрывают плоды его любопытства: в действительности, книги Ницше, прочитанные в студенчестве, глубоко его тронули и оказывали постоянное влияние на его мышление. На этих сессиях уже достигший зрелого возраста Юнг неформально говорит с членами своего внутреннего круга о мыслителе, чьи труды не только впечатлили глубиной понимания человеческой природы, но и стали философским источником его собственных психологических и метапсихологических идей. Прежде всего, он показал, как замечательная книга «Так говорил Заратустра» показывает гений Ницше.

Поскольку в то время записи семинаров не предназначались для публикации, Юнг позволяет себе шутить, резко отзываться о людях и событиях, раздражавших и зливших его, а также откровенно комментировать политические, экономические и другие проблемы своего времени. Этот семинар проходил в Цюрихе в 1930-х годах.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга-тренинг помогает тем, у кого «нет времени», есть перегруз и выгорание. Автор дает пошаговый алгоритм работы с вниманием, целями и энергией. В каждой главе — мини-практикум: прочитал → сделал → почувствовал эффект, а также живые истории, помогающие удерживать мотивацию. Вы закрепите новые паттерны поведения и почувствуете, как мышление начинает работать на вас, а не против. В результате у вас — меньше хаоса, больше фокуса, энергии и свободы выбора.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Риккардо Чеккарелли, известный спортивный врач с многолетним опытом работы с чемпионами и крупными компаниями, раскрывает секреты ментальной устойчивости.

Его уникальный подход – Mental Economy Training® – это революционная методика для оптимизации работы мозга и достижения полного контроля над эмоциями в условиях стресса.

Вы узнаете о четырех фазах ментальной выносливости, которые помогут развить осознанность, самоконтроль, преодолеть любые препятствия и максимально использовать ресурсы своего разума.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга написана последователями Эрика Берна в жанре психологического спектакля. Вместо сухой теории вы познакомитесь с реальной парой, их родителями, коллегами и друзьями. Через истории, диалоги, комментарии экспертов вы узнаете, как говорит и ведет себя человек в эго-состоянии ребенка, взрослого или родителя. Внутри найдете рекомендации по выходу из деструктивных сценариев и установок в отношениях, в бизнесе и в семье.

Научно доказанный метод в психотерапии, благодаря которому вы сможете:

• Определить свои и чужие потребности, проблемы, спрятанные за «транзакцией».

• Увидеть скрытые мотивы людей.

• Освободиться от навязанных сценариев и установок.

• Обрести внутреннюю целостность и автономию.

• Лучше разобраться в себе и окружающих.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга - не очередная диета с жёсткими запретами и списками «правильных» продуктов. Это навигатор для вашего мозга — подробный практикум по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), который поможет разобраться в истинных причинах переедания и выстроить гармоничные отношения с едой и собственным телом.

Книга предлагает системный подход и практические инструменты для «перепрошивки» неработающих паттернов. Вы освоите техники работы с навязчивыми мыслями, поведенческие эксперименты, методы осознанного питания и создадите своё «меню непищевых удовольствий». Отдельное внимание уделено самому важному — работе со срывами без самобичевания и развитию навыка самосострадания, без которого любые изменения недолговечны.

Книга станет вашим проводником на пути от борьбы с собой и едой — к пониманию, партнёрству с собственным телом и обретению устойчивой внутренней опоры для долгосрочных изменений.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...