Новые складчины | страница 4

​

Многие люди, страдающие от тревоги и депрессии, на самом деле пережили в юности травмы, которые заставили их выстроить эмоциональную защиту. Сара страдала от страха самоутвердиться, Спенсер испытывал социальную тревогу, а Бонни была отключена от своих чувств.
Ускоренная экспериментальная динамическая психотерапия (AEDP) направлена на выявление защитных механизмов и подавленных эмоций. Этот метод помогает пациентам прийти к состоянию спокойствия, сострадания, здорового интереса к жизни, уверенности в себе.

Книга «Это не всегда депрессия» станет вашим надежным проводником на пути к психологическому благополучию. Автор книги – Хилари Хендел – предлагает уникальный и прагматичный инструмент под названием «Треугольник перемен», который поможет вам вернуться к своему истинному «я».

Вы найдете ответы на важные вопросы.
• Почему все эмоции, даже самые болезненные, имеют ценность?
• Как распознать свои эмоции и понять, какие средства защиты мы против них выдвигаем?
• Как добраться до корня тревоги – самого распространенного эмоционального состояния нашего времени?
• Как проявить сострадание к ребенку, которым вы были, и к взрослому, которым вы являетесь?

Найти путь к себе и обрести покой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как часто вам казалось, что все ваши действия не имеют результата и время потрачено впустую? Сколько раз отказывались от своих желаний, потому что «не готовы»?

«Сила намерения» предлагает вам проверенную стратегию, благодаря которой вы будете достигать поставленных целей. Джон Гиганти поможет вам раскрыть свой потенциал и честно взглянуть на свои ошибки, а потом – извлечь из них пользу.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сколько раз вы переносили начало диеты на понедельник, а отказ от вредных привычек – на Новый год? И сколько раз корили себя за то, что не достигли, упустили время и повели себя безвольно?

Хватит это терпеть!

В своей новой книге автор бестселлеров New York Times Джон Эйкафф предлагает методику достижения целей, благодаря которой и английский выучится, и тренировки в зале станут повседневной приятной рутиной. Основа системы – секторное управление задачами, дающее возможность не срываться и всегда добиваться задуманного.

Благодаря этой книге:
– вы перестанете мучить себя откладыванием целей;
– поймете, как распределять ресурсы так, чтобы для отдыха всегда было время;
– начнете сдерживать обещания, данные себе;
– научитесь ставить цели так, что они сами будут к себе приманивать.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этой книге один из ведущих в мире специалистов по мозгу и автор бестселлера «Измени свой мозг – изменится и жизнь!» доктор Дэниэл Дж. Амен научит справляться с негативными мыслями, нашими внутренними драконами, которые ежедневно портят жизнь. Вы узнаете, откуда они берутся и что приводит их в действие.

Доктор Амен поделится действенными стратегиями, которые помогут вам перестать поддаваться неоправданному страху, почувствовать удовлетворение жизнью, избавиться от всех вредных привычек, твердо знать, чего вы хотите. И все это возможно, даже если у вас травмирующие переживания, сильный стресс или горе. Вы научитесь понимать себя и окружающих, построите крепкие отношения, обретете уверенность и спокойствие. В качестве бонуса – эффективные упражнения, психотерапевтические практики, аффирмации, медитации и списки фильмов для борьбы с каждым из своих внутренних драконов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Темная психология – это все техники, задача которых нанести максимальный урон человеческой личности.
Джеймс Скотт, профессор Чикагского университета, собрал воедино все разрушительные способы воздействия – от обмана до газлайтинга и макиавеллизма. Автор приводит множество реальных примеров и научных исследований, а еще демонстрирует, как темная психология применяется в различных контекстах – личных отношениях, корпоративных интригах и политической борьбе. Особое внимание он уделяет тому, как противостоять манипуляциям, защищать себя от агрессивного воздействия и сохранять психологическую устойчивость.

В этой книге вы найдете:
– 77 приемов темной психологии и способы защиты от них;
– приемы влияния и убеждения;
– инструменты развития критического мышления;
– кейсы, примеры, схемы;
– признаки лжи и способы их распознать.

Осторожно! Содержимое книги может кого-то оскорбить. Пожалуйста, читайте ее только в том случае, если вы готовы совершенствовать свои коммуникативные навыки. Книга не предназначена для впечатлительных людей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мысли о работе убивают? Ответ на сообщение в рабочем чате отнимает последние силы? По утрам появляется миллион дел: от сидения с носком в руке по 20 минут до еще одной чашки кофе – лишь бы не идти на работу?

Вам кажется, что выхода нет, но он – есть. Его нашла известный хедхантер, рекрутер и карьерный консультант Алена Владимирская, когда сама оказалась в выгорании. Она разработала методику, которая спасла не только ее саму, но и несколько сотен «уставших» топ-менеджеров.

В этой книге Алена расскажет:

– как щитовидная железа влияет на карьеру;

– почему «просто отдохнуть» не поможет;

– зачем мы врем себе о настоящих причинах усталости;

– что делать, если дело пахнет выгоранием.

Когда никакие западные советы от «установите границы» до «не перерабатывайте» не помогают, методика Владимирской работает!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Дополненное издание классического курса по самопомощи 1999 года! Большинство людей время от времени переживают о том, как они выглядят со стороны, что о них думают окружающие, – и это нормально. Проблемы начинаются, когда беспокойство становится постоянным и мешает устанавливать социальные связи и наслаждаться общением.

В этой книге клинический психолог Джиллиан Батлер рассказывает, почему мы так боимся осуждения и убеждаем себя в том, что другие люди пристально наблюдают за нами и подмечают все наши огрехи, и дает действенные инструменты, которые помогут побороть застенчивость и тревожность.

Вы узнаете как:
– научиться не зацикливаться на себе и на том, как вы выглядите со стороны;
– устанавливать социальные контакты без страха быть отвергнутым;
– перестать заранее прикидывать, что может пойти не так.

Эта книга содержит дополнительный материал в виде ПДФ-файла, который вы можете скачать на странице аудиокниги на сайте после её покупки.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Помощь парам, переживающим конфликты: использование эмоционально-фокусированной терапии и теории привязанности для построения прочных отношений
Если во время ссор с партнером вы часто чувствуете опустошение и усталость, все чаще ловите себя на мысли, что хотите расстаться, ведь перепробовали все способы улучшения отношений, то эта книга – для вас. Многие пары исчерпали все возможные средства – пробовали разные подходы к решению конфликтов, пытались начать все сначала, перечитали кучу тематических книг, обращались за советом к друзьям, родным или даже побывали у нескольких психотерапевтов, но ничего не помогло. От безнадежности и тщетности усилий люди отчаиваются и опускают руки.

Не отчаивайтесь – все можно исправить. Эта книга – «руководство по выживанию». Иными словами, в ней вы найдете четкую инструкцию, конкретную программу действий, с помощью которых можно исправить проблемы в отношениях.

Подход, который предлагают авторы, называется эмоционально-фокусированная терапия. Ее суть заключается в том, чтобы поменять первичные паттерны реагирования (например, крик в ссоре) на более здоровые и адекватные.

«В этой книге мы будем учиться видеть всю картину: мы будем анализировать отношения как процесс, а не только двоих людей, участвующих в этом процессе. И вы, и ваш партнер – это гораздо больше, чем диагноз или набор психологических терминов. Мы хотим помочь вам увидеть в себе и в партнере в первую очередь людей – людей, которые страдают от душевной боли и приспособились существовать в этом мире при помощи определенных поведенческих и мыслительных моделей».

Дженнин Эстес Пауэлл, Жаклин Вилик

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Учебное пособие включает 20 лекций, которые знакомят учащихся с ключевыми понятиями, именами и проблемами в области исследования цвета города, лингвистики цвета, психологии и социологии цвета.

Издание в краткой и доступной форме рассказывает

• о физиологии цветового зрения, цветовых системах, законах смешения и сочетания цветов;
• учит применять методы диагностики цветового зрения и создавать гармоничные цветовые сочетания;
• рассказывает о том, как мы видим, воспринимаем и называем цвет,
• какое влияние на человека оказывают различные оттенки и как этими реакциями можно управлять.

Для преподавателей вузов, студентов, аспирантов, магистрантов, обучающихся по направлениям как гуманитарных, так и естественнонаучных дисциплин – лингвистов, психологов, социологов, культурологов, философов, искусствоведов, а также всех интересующихся историей развития цветовой культуры и методов исследования цвета.

Формат PDF

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В книге изложена система достижения любой цели, которую автор выработала в течении жизни. Все модели и техники проверены. Здесь изложены только технические подходы, которые сработали у меня и моих коллег и друзей. Так что, если по ходу сюжета будут встречаться пояснения, они будут изложены максимально кратко и по возможности очень понятно.

• Нет халяве. О пользе настойчивости. Немного теории и рассуждений
• Опять и снова о пользе воли и дисциплины
• Три главных принципа для достижения цели
• Мотивация — твой внутренний движок. Техники усиления мотивации
• Важность стратегии при достижении цели. Возможные ошибки
• Ясность цели. Прописывание и спецификация цели
• Программирование будущего. Изменения на линии времени
• Психотехнологии для управления собой. Я-Концепция

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Книга представляет собой всестороннее исследование процесса обучения взрослых, основанное на современных теоретических подходах и передовых практических методиках.

Автор книги предлагает читателям обширный обзор основных концепций и моделей обучения взрослых, начиная от традиционных методов до новейших инновационных подходов. Он рассматривают факторы, влияющие на обучение взрослых, такие как мотивация, предыдущий опыт, индивидуальные особенности и контекст обучения.

Автор предлагает разнообразные методики, включая игровые и имитационные, которые помогут улучшить усвоение материала и повысить эффективность обучения. Книга также раскрывает секреты ораторского мастерства и важность эмоционального интеллекта в процессе обучения.

Формат: epub, fb2, pdfRead, mobi
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Навигатор по построению настоящих отношений, от которых зависит ваше счастье.

Умение создавать и поддерживать отношения без преувеличения самый важный навык. Из отношений соткана вся жизнь. Близость с людьми является источником как истинного счастья и радости, так и самых глубоких ран и разочарований. Настоящие отношения — основа удовлетворения жизнью и долголетия (научно доказано Гарвардским исследованием).

Что же мы делаем, чтобы научиться строить отношения? Как учим этому своих детей? В школьной программе такого предмета нет. Нам приходиться учиться и учить на собственных ошибках, перенимая не самый успешный опыт близкого окружения. Пора это исправить!

В книге “Отношения. Визуальный гид по любви и дружбе” мы делимся ключевыми принципами построения здоровых отношений. Увлекательно в виде инфографики и иллюстраций отвечаем на вопросы, так часто волнующие подростка примерно с 12-ти лет:

• Как принимать себя и не зависеть от чужой оценки
• Как дружить и доверять
• Как понимать родителей и сохранять с ними отношения
• Какова роль романтических отношений и когда пора
• Как найти свое племя тех, кто тебя понимает и поддерживает

В семи главах мы раскрываем все возможные области взаимоотношений: семью, друзей, возлюбленных, разные группы и мир в целом. А начинаем мы с отношений с собой как основы всех будущих отношений в жизни. Этот раздел визуально отличается от других и оформлен как личный дневник, содержащий размышления, сомнения и открытия.

Учиться строить отношения никогда не поздно, но самое лучшее время — детство и юношество, когда активно развивается социальный интеллект и человек впервые формулирует эти вопросы, будучи открыт к ответам. Не упустите его!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О книге
Рассмотрены общие стратегии психотерапевтического консультирования, этические принципы психолога (консультанта, психотерапевта), принципы и методы психологического интернет-консультирования и супервизии. Показаны подходы к диагностике проблем клиента.

Представлены теория и методы таких направлений психотерапии, как классический психоанализ, индивидуальная терапия Адлера, гештальттерапия, когнитивная психотерапия, транзактный анализ, нейролингвистическое программирование. Но в первую очередь это —

сборник техник и упражнений, разработанных к настоящему времени психотерапевтическими школами.

Для практикующих психологов, консультантов и психотерапевтов.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Электронная версия книги
Содержание книги
Глава солнце
Как зажигать и усилять солнце: откуда ребенок может брать энергию, какие хобби и досуг ему выбрать, что его будет мотивировать
Все про внешнее проявление ребенка: как ребенок проявляется, каким его видят окружающие, что ему нравится, как ведет себя в обществе, какое творчество и увлечения выбрать, какие подводные камни в характере и как с ними работать.
Глава Луна
Все про внутреннее состояние ребенка: его эмоции, внутренний мир, душа, мысли и переживания
Как ребенок воспринимает этот мир. чего боится, о чем тревожится
Как расслаблять луну
Глава Марс
Все про внутреннего война внутри ребенка: как ребенок себя защищает и отстаивает свои интересы, как он действует и добивается целей
Выбор спорта: какой спорт подойдет ребенку лучше и полезнее. на что обратить внимание при выборе спорта
Глава Меркурий
Все про обучение ребенка: как он учится, как лучше воспринимает информацию, как делает уроки, как относится к обучению, что его мотивирует, через что лучше запоминает
Выбор школы: на что обратить внимание, в какой школе ребенку будет комфортно, какая система образования ему подходит
Выбор педагога: с каким педагогом ребенку будет комфортнее всего, как его выбрать, на что обратить внимание
Глава Венера
Все про любовь и чувства
Языки любви: через что ребенок воспринимает любовь, как сам проявляет свою любовь, что для него любовь
Глава Мама
Образ мамы в жизни ребенка: какой он видит маму, проработки, мама в минусе и в плюсе, чему мама научит ребенка
Глава Папа
Образ папы в жизни ребенка: каким он видит папу, проработки, папа в минусе и в плюсе, чему папа научит ребенка
Цена990
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эта книга посвящена искусству реализации вашего желания. В ней рассказывается о механизме, используемом при создании видимого мира. Это небольшая книга, но не незначительная. В нем заключено сокровище, четко очерченный путь к осуществлению вашей мечты. Если бы можно было убедить другого человека с помощью аргументированных доводов и подробных примеров, эта книга была бы во много раз больше. Однако редко бывает возможно сделать это с помощью письменных заявлений или аргументов, поскольку для приостановленного судебного решения всегда кажется правдоподобным сказать, что автор был нечестен или введен в заблуждение, и, следовательно, его доказательства были искажены. Следовательно, я намеренно опустил все аргументы и свидетельства и просто призываю непредубежденного читателя практиковать закон сознания, раскрытый в этой книге. Личный успех окажется гораздо убедительнее, чем все книги, которые можно было бы написать на эту тему. – НЕВИЛЛ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...