Новые складчины | страница 17

​

Поднимающий настроение и наполняющий энергией курс Слинги в Движении II гарантирует, что вы получите удовольствие от функционального движения. В центре внимания курса «восприимчивая, деликатно сворачивающаяся и разворачивающаяся» Латеральная Линия и «энергичная, кружащая как вихрь» Спиральная Линия. С целью структурной и двигательной интеграции в данный курс также включены вариации упражнений из Слингов в Движении 1.

Все модули Слингов в Движении являются самодостаточными практическими курсами. При этом каждый из модулей посвящен отдельной теме и сопровождается уникальной подборкой упражнений, объединенных определенными общими качествами.

Общие черты

Все курсы Слингов в Движении включают следующие составляющие.
Практическое выполнение с противопоставлением:

• Дифференцированных и интегрированных многоплоскостных упражнений во всех положениях тела.
• Медленных и глубоких, динамичных и ритмичных, стимулирующих и наполняющих энергией, а также мягких, текучих упражнений и их последовательностей.
• Вариаций упражнений с использованием дополнительного оборудования и без него.

Детальное обсуждение

• Выполнения движения. Функциональной анатомии.
• Краткосрочных и долгосрочных целей упражнения.
• Направляющих принципов Слингов в Движении.
• Техник миофасциальной тренировки Слингов.
• Целенаправленного построения последовательности.
• Функционального построения хореографии, непрерывного потока последовательности движений, перетекание которых напоминает поток энергии Ци, как бы соединяющей Слинги воедино.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В чем уникальность авторской научной фитнес-системы Елены Беляевой?

Это методики, которых вы не найдете в обычном фитнес-зале и стандартных онлайн-тренировках
01. Сенсорно-моторная активация
Восстановление связи мозга и мышц, без которой невозможно эффективно выполнять упражнения
02. Статодинамика
Усиление локального жиросжигания, укрепление "медленных" мышечных волокон, которые подтягивают тело, не раскачивая
03. Биохакинг
Техники, которые омолаживают организм изнутри, способствуют восстановлению всех тканей организма и более эффективному похудению
04.МИТОХОНДРИАЛЬНОЕ ОМОЛОЖЕНИЕ
Специальная система тренировок для усиления локального жиросжигания и омоложения на клеточном уровне. Митохондрии находятся внутри наших клеток и преобразуют питательные вещества в энергию. Но с возрастом качество и количество митохондрий меняются не в лучшую сторону, поэтому происходит износ организма
05.ПИР
ПИР - постизометрическая релаксация- остеопатический прием для эффективного удлинения мышц
06. МиоФасциальный релиз
Комплексные упражнения, направленные на ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, улучшение кровотока и питание мыщц и фасций
07.БиоМеханическая стимуляция
Пассивный режим тренировки для значительного улучшения крово- и лимфотока, лучшей отзывчивости мышц, укрепления соединительной ткани, улучшения трофики

Берите максимум и больше не подстраивайтесь ни под кого, а тренируйтесь с командой профессионалов, не выходя из дома

Как устроен клуб?
Секретный код 3-15 - уникальная авторская программа Елены
Это конструктор-леко ваших тренировок 3 блока по 15 минут

1 блок
15-ТИ МИНУТНАЯ ДИНАМИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА
Кардио, которое запустит жиросжигание
и мощный лимфодренаж
можно повторить несколько раз как круговую тренировку

2 блок
15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА
"УПРУГОЕ ТЕЛО"
Женская мягкая силовая тренировка
для подтянутого тела
можно повторить несколько раз как круговую тренировку

3 блок
15-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА
НА РАСТЯЖКУ
Мобилизация, растяжка и локальная
добивка проблемных зон

Спойлер: Что всегда в клубе?

01 Система Секретный колд 3-15
Конструктор-лего ваших тренировок. 3 новые тренировки каждую неделю для максимального жиросжигающего эффекта без нагрузки на суставы и связки

02. Вечерний онлайн-релакс
15 минут для восстановления тонуса мышц и тканей, через работу с позвонками.

Ваши мышцы не растут, а жирок с проблемных зон не уходит? Возможно, нарушено прохождение нервного импульса. Тело не получает от мозга сигнал "что делать" в полном объеме

Убираем нарушения связи мозга и мышц (восстанавливаем иннервацию) и получаем красивые ягодицы и плоский животик

03. Разнообразные зарядки на каждый день
Выбирайте те, что подходят и нравятся именно вам. Выполняйте зарядки в удобное время

04. Тренировки онлайн
Поднимайте свою мотивацию и поправьте технику упражнений, заряжайтесь нашей энергией в прямом эфире!

05. Банк тренировок в записи
Если вам и этого мало, вы всегда найдете в нашем банке тренировок дополнительную активность на свой вкус!

06. Вкусные и полезные рецепты
Разработаны кандидатом медицинских наук.

Рецепты помогут вам поддерживать стройность или похудеть без срывов, голодовок и головокружений!

07. Ежемесячные гайды "Топ сезонных продуктов"
Наполните свой рацион витаминами, микроэлементами из сезонных продуктов и чувствуйте себя бодрой и энергичной круглый год!

08. Лайфхаки
Женские штучки для вашей красоты и стройности. По секрету, только между нами, девочками

09.Библиотека полезных материалов
Вы всегда найдете, что почитать, чтобы сделать процесс похудения или удержания веса более безопасным и комфортным, с научным подходом

10. Прямые эфиры
Эфиры с Еленой и тренерами клуба, а также с гинекологом, телесным терапевтом, косметологом, диетологом и другими экспертами

Живая энергия общения, возможность получить ответ на свой вопрос и всегда интересная женская тема

Продажник
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Раскрытие тела через движение, волну и спираль по женскому принципу – раскрытие позвоночника, гибкости, мягкости.
Мы растягиваем тело не по прямой линии, а по линии волны, что более мягко и более гармонично для женщины раскрывает наше тело.
Мы встраиваемся телом в качество и ритм энергии волны, что также связано с нашей гибкостью, текучестью и тонусом.

Продолжительность занятия: 50 минут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ТЕБЯ, ЕСЛИ:
Преподаешь йогу начального уровня и хочешь научиться доступнее объяснять ее на своих уроках
Хочешь понять, как правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить
Ты заботишься о своём здоровье и хочешь более сильное тело
Уже занимаешься йогой и хочешь внести разнообразие в тренировки
Никогда не занималась йогой и давно хочешь попробовать
Ты хочешь заниматься йогой, но без эзотерики

ТЕМАТИЧЕСКИЕ УРОКИ (в записи)

Самое трудное - расстелить коврик. Как поддержать себя в начале пути и при столкновении с трудностями
ГАЛИНА ПЕТРАКОВА
Практикующий клинический психолог
Тренер программы MBSR (Mindfulness
Based Stress Reduction)

Основы здорового отношения к питанию
КЛИМОВ ЕГОР
Врач эндокринолог, тренер по физической подготовке

Здоровье стоп через физическую активность
ОЛЬГА ГЛАМАЗДИНА
Тренер по фитнесу международного класса.
Инструктор ЛФК

Лимфодренажный и биомиханический массаж нижних конечностей
АВГУСТ ТАТЬЯНА
Первая доказательная массажистка

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ЭТОТ КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ

УСТРАНИТЬ ТЕЛЕСНЫЕ ЗАЖИМЫ
Вызванные реакциями на стресс

ПОВЫСИТЬ ВНУТРЕННЮЮ УСТОЙЧИВОСТЬ
И проработать трудные эмоции через тело

УМЕНЬШИТЬ НАПРЯЖЕНИЕ
В «горячих точках»: шее, пояснице, крестце и между лопаток

ОСВОИТЬ 3 SOS-УПРАЖНЕНИЯ
От головной боли в домашних условиях

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нам женщинам свойственна волновая динамика, грация и пластика движений, которые возможны только в свободном от зажимов и блоков теле. Новая программа «Женственность и пластика» создана специально по вашим запросам.

В этой программе использованы упражнения из авторской методики топ-тренера FitStars Анастасии Завистовской, которая имеет положительные рецензии от специалистов движения, врачей лечебной физкультуры и психотерапевтов.

Программа поможет создать определённые состояния, такие как спокойствие, тихая радость, благость. Рекомендуется включать её в любой тренировочный график для удовольствия и познания себя.

Каждая тренировка занимает всего лишь 15-20 минут. Удачно сочетать с такими программами, как «Нежная растяжка» или «Мягкие тренировки для спины». Попробуйте прямо сейчас.

Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, балерина и основатель первой в СПб студии гибкости «Stretch Me».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа
Введение в эмбодимент
история Эмбодимент Йоги

• Базовые принципы эмбодимент парадигмы
• Симвология телесности, корни и история создания ЭЙ
• Знакомство с методом в личной практике
• Освоение базы для развития телесной осознанности и саморегуляции

Личная практика эй
связь с жизненными контекстами

• Детальное освоение 26 поз эмбодимент йоги — с инструкциями и рефлексией [в группе и индивидуально]
• Разбор принципов подбора поз для личной практики
• Выбор направления и погружение в регулярную личную практику

Применение ЭЙ-метода
личный трек

• Разбор ваших жизненных ситуаций
• Персональное сопровождение в процессе выбора и построения вектора личного развития

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех, кто давно мечтает создать рельефное тело и изгибы без страданий на тренажерах и вреда женскому здоровью.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн клуб Школы движения
Новый цикл занятий
Повышение функционала тела: скелетно-мышечной, дыхания и др.

ЛЕГКО и ПРОСТО!
От урока к уроку вы будете ощущать, как ваше тело становится более сильным и гибким.
Вы поймете, что целостная работа гораздо эффективнее, чем работа с болезненным для вас органом.
Используя знания прикладной кинезиологии, мы не только восстановим тело, но и запустим режим anti age.
Каждый урок строится от простого к сложном. Каждую неделю, вы будете учиться чему-то новому.

Вы на собственном примере поймете, как работает методика нашей школы и сможете применять эти знания в работе с другими людьми.
Уже через 4 недели занятий Вы почувствуете положительные изменения не только в своем теле, но и в эмоциональном состояние.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тебя ждут самые эффективные упражнения для обретения навыка Шпагатов! Плюс к новому навыку упражнения укрепят твоё тело, улучшат осанку, повысят осознанность в теле. Ты научишься слушать себя, развивая свой телесный интеллект!

В программе 30 тренировок по 20-25 минут. Подойдут для любого уровня подготовки.

Станем более гибкими и счастливыми вместе!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, балерина и основатель первой в СПб студии гибкости «Stretch Me»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КУРС ПО ФЕЙС-ЙОГЕ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ, КОТОРОЙ ТЫ ЗАХОЧЕШЬ ЗАНИМАТЬСЯ.
5 недель и 15 минут в день для уверенности в себе, природной красоты и сияющей кожи

Автор: Ирина Мутовина

• Член Международной Ассоциации Профессиональных Тренеров по гимнастике лица
  
• Автор и ведущая курсов по домашней фейс-йоге и массажей лица
  
• Автор самого популярного урока массажа гуаша на YOUTUBE

Тариф "Всё сама"

Программа курса
Модуль 1 «Новая я: диагностика и план действий»
Модуль 2 «Осанка как залог красивого лица»
Модуль 3 «Убираем отёки»
Модуль 4 «Фейс-йога в деле»
Модуль 5 «Массажные практики»
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Включает:

• практики соматики;
• дыхательные практики;
• практики на мышечную релаксацию;
• медитации.

Программа расписана на 8 дней.

В результате ВЫ восстановите нейронные связи, избавитесь от стресса и научитесь сохранять своё артериальное давление в норме!
Татьяна Дудина специалист по ЛФК, йогатерапевт

• профессиональный инструктор йоги с опытом более 18 лет
• 17 сертификатов о повышении квалификации
• 6240 часов персональных тренировок
• 1 млн. копий диска «Йогатерапия. Здоровая спина»
• 60 йога-туров на Сейшелы
• 20 эфиров программы «Здоровый позвоночник» на телеканале «Живи»
• 7 программ, вышедших на DVD
• регулярные публикации статей в СМИ
• участие в программах на ТВ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого этот курс?
Программа разработана специально для тех, кому пока сложно даются стандартные практики
- если есть грыжи межпозвонковых дисков
- есть лишний вес
- для людей, ослабленных болезнью
- для тех, кто находится не в лучшей физической форме
- для начинающих свою практику в йоге

При подготовке курса я делала упор на две вещи:

• Польза и укрепление мышц
• Эмоциональный комфорт и вера в свои силы.

Я подобрала простые, но результативные упражнения, которые помогут:

• Улучшить подвижность позвоночника и суставов
• Укрепить мышечный корсет (спина, пресс, мышцы стабилизаторы)
• Восстановить межпозвонковые диски
• Снять мышечные зажимы

Это очень легкие и мягкие практики, которые станут первой ступенькой к более сложным занятиям.
Важно: все упражнения без осевой нагрузки, что позволяет избежать проблем с суставами и позвоночником.

Что включает в себя в курс?
25 уроков с упражнениями

• упражнения на правильное (безопасное) укрепление мышц спины и брюшного пресса
• релаксационные практики
• техники работы с кистями рук и стопами
• упражнения, направленные на улучшение питания межпозвоночного диска
• упражнения, позволяющие снять осевую нагрузку с межпозвонковых дисков

Все они корректно, а главное – безопасно, укрепляют мышечный корсет позвоночника, активизируют кровоток в мышцах спины, за счет чего стимулируется питание межпозвоночных дисков. А это приводит к существенному снижению болевых ощущений.

Уже через пару недель регулярных занятий вы заметите, что:

• двигаться стало легче, уменьшилась скованность;
• мышцы стали чуть крепче, а тело - выносливее;
• практики больше не кажутся мучением, появилась уверенность в собственных силах;
• появилось больше энергии и улучшилось настроение;
• вы чувствуете себя намного лучше - боли в спине уменьшились или вовсе ушли!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Содержание
Женская йога для поддержки всех фаз менструального цикла: менструации, фолликулярной и лютеиновой фаз (принципы практики и комплексы упражнений)
Женские гормоны: как все устроено
Анатомия и физиология женской репродуктивной системы
Подходы современной западной и традиционной китайской медицины
Длительность всего 26 ак.ч
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наш интенсив – это 60% теории и 40% практики.
Как женщина проживает климакс: мифы и реальность

Что является нормой изменений в менопаузу, а что осложнениями?
Нужно ли отодвигать менопаузу с помощью гормонов?
Как сделать менопаузу своей "второй молодостью"?
Практика йоги для поддержки женского здоровья в менопаузу
Синтез знаний современной западной медицины и подхода традиционной китайской медицины
Как поддержать себя в период менопаузы с помощью питания и образа жизни?

Программа интенсива

1 день
Менопауза как ваше эволюционное преимущество.
Мифы и реальность о климаксе и менопаузе.
Как отследить наступление менопаузы?
Риски для здоровья в период менопаузы.
Менопауза как "вторая молодость" в традицинной китайской медицине.

2 день
Полная картина гормональных изменений в менопаузу.
Практика йоги и другие рекомендации для поддержки гормонального баланса.
Патологический климакс.
Что "любит" и чего "не любит" менопауза?
Практика Инь йоги для поддержки менопаузы.

КУРС ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...