Новые складчины | страница 25

​

Этот курс для вас, если
Вы готовы взять жизнь в свои руки, и стать тем, кто сам пишет свою судьбу.
У вас есть цели и вы готовы идти к ним не смотря на обстоятельства.
Понимаете, что гнев, негативные мысли, зависимое поведение и страхи - разрушают. Пришло время избавиться от этого зла.
Хотите научиться создавать внутри себя гармоничное состояние стабильной радости, умиротворения и счастья.
Хотите научиться планировать, побеждать и достигать, в любой важной для вас сфере жизни.
Вы понимаете, что мир, добро, спокойствие и процветание, счастье каждый достигает сначала внутри, а потом это наполняет весь мир.

Бодрое утро

• 14 дней утренняя практика и медитация онлайн по 75 минут
  Джаппа с мантрой для счастливой жизни 62 минут
  
• Минимум для проработки ума, настройки на спокойствие, баланс и бесстрашие, формирования привычки утренней медитации, знакомства с Кундалини-йогой.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За 21 день вы реально замедлите процессы старения, научитесь вещам, которые позволят вам дольше оставаться молодыми, красивыми и здоровыми.

Что дает этот курс?
Курс – это интерактивная онлайн-программа, созданная специально для женщин, обучающая простой и эффективной йоге для омоложения.
В программу входят не только уроки по йоге, но и рекомендации по питанию, образу жизни, уходу за лицом и телом.
Используя знания, полученные на Курсе, вы сможете действительно замедлить процесс старения, хорошо выглядеть и прекрасно чувствовать себя в любом возрасте

-вы научитесь простым, но эффективным упражнениям и позам йоги для омоложения;
-вы получите последовательности для самостоятельной практики дома, регулярное выполнение которых вернет вашему телу силу, подвижность и энергию;
-вы узнате соблюдение каких правил образа жизни являются самыми важными для сохранения здоровья и молодости;
-вы получите рекомендации по питанию, следуя которым вы сможете реально похудеть, всегда оставаться стройной и хорошо себя чувствовать;
-вы узнате как ухаживать за телом и лицом без излишних финансовых вложений и какие «процедуры красоты» действительно помогают;
-вы научитесь лучше осознавать свое тело, оно станет более живым и чувственным.

БАЗОВЫЙ ПАКЕТ

• 10 видео уроков с подробными объяснениями поз и упражнений, которые способствуют омоложению и сохранению здоровья
• 3 последовательности асан для полноценных самостоятельных занятий: утренняя, вечерняя и при менструации (последняя может использоваться для отдыха).
• 3 практических онлайн урока с ответами на вопросы. Один вводный и два для закрепления пройденного материла, с ответами на вопросы
• 3 эфира: О питании для сохранения молодости и здоровья; - Про образ жизни, уход за телом и лицом для омоложения; - Про тэйпирование лица и стоп.
• 1 запись Шавасаны, которая поможет вам расслабиться

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

НОВИНКА ОТ АВТОРА!!!
ЭФФЕКТИВНАЯ ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА - эффективный комплекс, который включает в себя проработку лица, шеи и области декольте.

Экологичный подход к своей красоте, где мы своими руками стираем морщины на лице, укрепляем мышцы и снимаем напряжение
Для занятий нужно всего 15 минут в день.
С помощью простых и эффективных техник можно помолодеть на 5-7 лет!

Курс подходит:

• девушкам 20-30 лет, которые хотят профилактировать морщинки и оставаться наливными яблочками как можно дольше
  
• девушкам 30-40 лет, которые хотят предупредить первые признаки старения, сохранить молодость и вернуть состояние наливных яблочек
  
• женщинам 40+ лет, у которых уже есть явные возрастные изменения, морщины, увядание кожи и которым хочется вернуть состояние аппетитного яблочка

На онлайн-курсе вы научитесь:

• делать общий лифтинг лица
  
• разглаживать морщины на лице, шее и в области декольте
  
• раскрывать взгляд
  
• убирать птоз век, морщины в уголках глаз, синяки и мешки под глазами
  
• подчеркивать скулы и овал лица
  
• стирать усталость с лица
  
• улучшать состояние кожи, сделаете ее более упругой и эластичной
  
• возвращать свежесть и сияние коже
  
• снимать отеки

Автор курса:
Ольга Енко
Сертифицированный, практикующий косметолог-эстетист
Инструктор по гимнастике и йоге для лица
Специалист по кинезиотейпированию, биомеханической стимуляции, массажу и мануальной пластике лица, РЕЗЕТ 1,2 и многим естественным методикам по омоложению лица
Автор обучающих программ для себя и специалистов, косметологов
Провела 500+ личных консультаций и обучила 3500+ женщин из 12 стран мира


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пилатес-урок с элементами миофасциального релиза (МФР) направлен на мобилизацию тазобедренных суставов, расслабление мышц ног, улучшение лимфотока и венозного оттока.
После первого же занятия вы почувствуете легкость в ногах!
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальное соединение йоги и психотерапии
Этот месяц кундалини йоги и психотерапии

специально для тех, кто:

• Хочет наполнить себя энергией
• Хочет перестать накапливать стресс и изнашивать свою психику и свой организм
• Хочется научиться снимать напряжение и научиться получить удовольствие

• Хочет прийти к балансу между работой и жизнью
• Намерен двигаться вперёд, развиваться, добиваться своих целей
• Кто не намерен сдаваться

План месяца:

• 4 йоговских комплекса, направленные на проработку напряжения. Результат — глубокое расслабление психики, спокойствие и отсутствие стресса
• 12 медитаций. Результат — успокоение ума, новые идеи, энергия и вдохновение
• 4 психотехнологии. Результат — работа с блоками внутри вашей головы, которые мешают снять напряжение
• Непрерывное общение в поддерживающем чате весь месяц
• Все записи хранятся для вашего удобства. Можно практиковаться в любое удобное время
• Живая онлайн практика с Мариной. Живой поток энергии и вдохновения

Программа месяца:

За 4 недели
Мы начнем погружаться в себя через мягкие практики работы. Мы соединим кундалини йогу и психотерапию.

1. Научимся чувствовать себя, осознавать ощущения и окунемся в мир расслабления. Откроемся тому, что внутри
2. Прочувствуем особое расслабление в специальной шавасане. Нервная система скажет вам огромное спасибо.
3. Научимся держать свой ум в медитативном состоянии. Почувствуем, что значит "четкий ум", разовьем свою осознанность
4. Сделаем психотехнологию и проработаем опыт с точки зрения "головы", чтобы расслабить психику и дать ей ресурс.

Стоимость 2990 руб

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вам из этого знакомо?

• не покидает ощущение безысходности: то заботы, то работа, то проблемы, то стресс… замкнутый круг какой-то
• энергия и силы стали куда-то уходить, настроение на нуле, все раздражает, ничего не хочется
• хожу на йогу к разным учителям, но все не то. не получается познать йогу с духовной стороны
• побаливает спина, появились проблемы с подвижностью, не могу нормально заниматься спортом
• хочу заниматься йогой, но переживаю, что заниматься будет тяжело и больно. спорта в моей жизни никогда не было и гибкости никакой нет
• хочу сбросить лишние килограммы, привести тело в порядок, но пока не нахожу практику, которая понравилась бы

Содержание:

• Первая неделя: дыхательные техники, упражнения для суставов.
• Вторая неделя: дыхательные техники, упражнения для плеч, рук, шеи.
• Третья неделя: дыхательные техники, упражнения для таза и ног.
• Четвертая неделя: дыхательные техники, упражнения для спины.
• Пятая неделя: дыхательные техники, йога для спокойного сна.

Результат курса:

• Приведете в порядок свое тело и мысли
• Получите ощущение контроля над своей жизнью, наполнитесь энергией и энтузиазмом
• Научитесь радоваться жизни, найдете новые интересы, новые идеи, единомышленников
• Выйдете на другой уровень осознанности. Узнаете йогу не только с телесной, но и с духовной стороны
• Избавитесь от плохого настроения и напряжения

Автор — Эва Томбак

• Учитель йоги и письменных практик
• Журналист и писатель
• Автор 8 книг, учитель по йоге и экспрессивному письму
• В прошлом главный редактор собственного глянцевого журнала IEVA и литовской версии журнала Cosmopolitan

Тариф мини:

• Первая неделя: дыхательные техники, упражнения для суставов
• Вторая неделя: дыхательные техники, упражнения для плеч, рук, шеи
• Третья неделя: дыхательные техники, упражнения для таза и ног
• Четвертая неделя: дыхательные техники, упражнения для спины
• Пятая неделя: дыхательные техники, йога для спокойного сна
• Письменные практики + йога + медитация

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

«Здоровое тело за 30 дней»
экспресс-марафон Здоровых зарядок

​

Начни формировать новую привычку.
Для формирования новой привычки нужно делать что-то постоянно в течение 21 дня. Комплекс зарядок рассчитан на месяц — этого хватит, чтобы не только выработать привычку, но и закрепить её.

«Здоровое тело за 30 дней» — это

• Короткие тренировки
  по 7-15 минут
• Отличное качество видео
• Возможность тренироваться в любом месте и в любое время — все тренировки в записи

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс включает 27 видео с миофасциальным релизом всего тела. На ролле и с мячиками.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Идеальная тренировка для новичков и тех, у кого никак не получается почувствовать мышцы тазового дна.
Тренер максимально подробно разбирает и проговаривает все движения.
Это гарантирует вам безошибочное выполнение упражнений, а значит, яркий результат: укрепление интимного здоровья, подтянутый животик, уменьшение отечности.

продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Отличный комплекс для тех, кто любит заниматься на свежем воздухе: все упражнения выполняются в положении стоя, а из оборудования понадобится только компактная эластичная лента.
Вы дадите умеренную нагрузку всем группам мышц, оздоровите суставы и позвоночник, получите заряд бодрости!

продажник:

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплекс, который поможет вам поддерживать тело в тонусе, уделяя всего 15 минут в день

Этот комплекс поможет вам:

• быть более и свободной и расслабленной в движениях
• сбросить напряжение и расслабить мышцы
• избавиться от неприятных болей в теле
• ощущать лёгкость в теле и без трудностей выполнять повседневные дела

Что входит в комплекс:

Утренняя растяжка
Поможет вам расслабить после сна закостенелые и напряжённые мышцы. На растяжку нужно будет уделить всего 4 минуты
Дневная растяжка
Всего лишь за 8 минут поможет ощутить бодрость и лёгкость в теле
Вечерняя растяжка
За 3 минуты вы сможете расслабить свои мышцы и благодаря этому улучшите свой сон



Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это онлайн-клуб ДвиЖиви с разными двигательными практиками для всех, кто
- хочет заниматься регулярно, быть в прекрасной форме и хорошо себя чувствовать
- ищет грамотные, безопасные и бережные занятия в домашних условиях
- у кого очень мало свободного времени и не получается тренироваться по 1-1,5 часа в день

Нам по пути, если вы:
Хотите красиво двигаться и хорошо выглядеть
Ищете бережный и целостный подход к движению
Вы НЕ готовы тренироваться через сверхусилия и «на слабо»
У вас есть ограничения по здоровью, были травмы или операции
Много сидите в течение дня и ищете способ добавить активность
Мечтаете в старости сохранить подвижность

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это онлайн-клуб ДвиЖиви с разными двигательными практиками для всех, кто
- хочет заниматься регулярно, быть в прекрасной форме и хорошо себя чувствовать
- ищет грамотные, безопасные и бережные занятия в домашних условиях
- у кого очень мало свободного времени и не получается тренироваться по 1-1,5 часа в день

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мягкая йога-практика направлена на укрепление мышц кора и живота, а также мышц-стабилизаторов позвоночника. Урок без оборудования, не требует большого фитнес-опыта, а по эффективности сравним с интенсивными тренировками! Вы улучшите осанку, избавитесь от дискомфорта в пояснице и между лопатками, подтянете живот.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Стретчинг с нуля без боли
Саммые эффективные техники и методы растяжки для развития гибкости всего тела

Авторы: Olivia Riklan
Последнее обновление: 02.2023
русский

Чему вы научитесь

• Упражнения, которые помогут стать гибче любому человеку без боли.
• Техники того, как сесть на шпагаты.
• Методы и упражнения по разработке суставов, их здорового диапазона движений.
• Уменьшть вероятность травм благодаря увеличению эластичности мышц.
• Снимать нагрузку со спины и убирать боль в спине самостоятельно.
• Научиться тянуться самостоятельно, понимая основные принципы и методы приятной и здоровой растяжки.

Требования

• Эту программу вы можете проходить в любом возрасте.
• Для прохождения программы не нужен никакой опыт.
• У вас может быть любая растяжка. Курс поможет усовершенствовать ее.
• Вам понадобится коврик, спортивная, удобная одежда.
• Вы можете проходить курс с мобильного телефона, компьютера.

Спойлер: Описание:

Описание
Этот курс для тех, кто хочет растягиваться без боли, а в удовольствие.
Кто хочет улучшить осанку, сесть на шпагаты или просто уметь убирать усталость и боль со спины в конце рабочего дня.

Курс о том как:
· Безопасно сесть на шпагаты.
· Тянутся без боли дискомфорта.
· Убирать боль и усталость в спине после сидячего рабочего дня.
· Самостоятельно работать над гибкостью тела в любом возрасте.
· Увеличить подвижность в суставах.

Описание
Ощущение свободы в теле дает именно гибкость. Это, как новое, 6-ое чувство или совершенно новый навык. Многим кажется, что этот навык есть только у гимнасток, танцовщиц или супер героев, точнее говоря героинь, а для себя он трудно доступен и недостижим. Это не так. Важно знать ключевые правила, методы, лайфхаки и иметь четкую программу тренировок. Этот курс и есть та самая программа, с методами, пояснениямУи и техниками того, как в этом процессе избежать боли и тянуться в удовольствие.

Этот курс для женщин, которые хотят:
· Уменьшть вероятность травм благодаря увеличению эластичности мышц.
· Снимать нагрузку со спины.
· Сесть на шпагаты.
· Предотвратить травмы и боли с возрастом за счет оптимизации нормального диапазона подвижности во всех суставах.
· Научиться тянуться самостоятельно, понимая основные принципы и методы приятной и здоровой растяжки.

Курс включает в себя:
Всего 10 видео уроков плюс бонусный урок.
Вводный урок с полным описанием того как проходить курс.
3 урока для разогрева, в зависимости от вашей цели к конкретной тренировке.
Разные методы растяжки.
Техники расслабления и растяжки без боли, а в удовольствие.
Удобное сочетание уроков под вашу цель. Подробнее об этом во вводном уроке курса.
Бонусный урок по динамической, статической и баллистической растяжке.

Для кого этот курс:

• Этот курс для женщин, которые хотят уменьшить вероятность травм благодаря увеличению эластичности мышц.
• Этот курс для женщин, которые хотят снимать нагрузку со спины.
• Этот курс для женщин, которые хотят предотвратить травмы и боли с возрастом за счет оптимизации нормального диапазона подвижности во всех суставах.
• Этот курс для женщин, которые хотят сесть на шпагаты.
• Этот курс для женщин, которые хотят научиться тянуться самостоятельно, понимая основные принципы и методы приятной и здоровой растяжки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...