Новые складчины | страница 27

​

Комплекс построен по схеме, которая обеспечивает общую «энергетизацию» организма, что в условиях стресса сказывается очень позитивно на состоянии и работоспособности. Но главное — за этим комплексом была замечена особенность: он позволяет быстро реабилитироваться в случае возникновения общего «компьютерного синдрома»: осанка, «компьютерная шея», повышенная утомляемость и т. д., поэтому особенно рекомендуем этот комплекс тем, кто проводит много времени за компьютером.

Уровень сложности — лёгкий. Все более-менее сложные асаны можно упрощать (в отдельном теоретическом видео показано как).

Времени комплекс много не занимает — максимум 30 минут. Выполнять нужно пару раз в неделю. Отличный вариант для людей IT-профессий, водителей и т. д.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли?
Бoль в коленях ограничивает Ваши движения и полноценную жизнь?
Скорее всего, Вы уже перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей, а результат.…

Используйте многовековой опыт Китайских мастеров Цигун и Тайцзи

Короткие видео-уроки
простые практики
быстрый результат

Живите без боли!
изучите мини-курс и ваше обезболивающее (без побочных эффектов)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Отличие данного курса от курса Pilates. Пилатес. Базовый уровень (Ксения Назарова) в 13 занятии которое очень важно для женского здоровья, и который автора добавила в своем обновленном курсе!

Здравствуйте, меня зовут Ксения Назарова
Я профессиональный тренер по пилатесу
Помогу Вам ходить, двигаться и ЖИТЬ без боли
И обрести красивое и здоровое тело

Почему я?

- Помогу Вам самостоятельно избавиться боли в спине и суставах
- Научу слышать, понимать и любить свое тело
- Помогу восстановить здоровье после марафонов, качалок и фитнес-центров

ЗДОРОВАЯ СПИНА И МЯГКОЕ ПОХУДЕНИЕ:

• Для начинающих, людей с заболеваниями спины/суставов, женщин в послеродовом периоде
• 13 тренировок по 45-50 минут
• Все уроки В ЗАПИСИ и Вы сами выбираете удобное время для занятия
• Занятия рассчитаны на 3-4 раза в неделю
• НУЖЕН только коврик и обыкновенное полотенце

ПРОГРАММА КУРСА:

1. Расслабляем поясницу, таз и грудную клетку
2. Гибкость всего тела (со скалкой и полотенцем)
3. Подвижные ТЗБ суставы (с полотенцем)
4. Снимаем напряжение с шеи
5. Пробуждаем мышцы тазового дна и живота
6. Подвижные плечевые суставы
7. Здоровые стопы
8. Выравнивание таза (работа с перекосами)
9. Упругие ягодицы и здоровая поясница
10. Снимаем отеки
11. Королевская осанка
12. Связь стоп, таза и грудной клетки
13. Восстановление тазового дна

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Настоящая Кундалини Йога. Управление болью (Часть 6-я)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Настоящая Кундалини Йога (Часть 5-я)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Настоящая Кундалини Йога (Часть 4-я)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Настоящая Кундалини Йога (Часть 3-я)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Настоящая Кундалини Йога (Часть 2-я)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Настоящая Кундалини Йога (Часть 1-я)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Занятие, развивающее продольные шпагаты. Состоит из двух частей: разминок и комплекса. Динамические разминки состоят из силовых упражнений, которые разогревают, разминают и подготавливают тело к работе со шпагатом. Комплекс состоит из нескольких этапов — от простейших асан к более усложнённым.

Если вы желаете развить свои навыки в шпагате и выполнить эту асану в полном варианте, нужно выполнять комплекс не менее 3-4-х раз в неделю.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы запрограммированы на движение.
Наш кишечник - не исключение.

• Хотите забыть про тяжесть в животе?
• Хотите перестать бояться походов в туалет?
• Хотите легкости с самого утра?

Выполняйте этот комплекс.

ЧЕГО НЕ БУДЕТ НА КУРСЕ
Стоек на голове
Шпагатов
Сложных асан

ПРОГРАММА КУРСА

• ПРАКТИКА ПРОТИВ ЗАПОРОВ
  Самомассаж области живота. Паванмуктасана 1. Паванмуктасана 2. Скрутки. Расслабление.
• ШАВАСАНА
  Практика расслабления тела, дыхания и сознания.

Автор-Алексей Брюховецкий
Йогатерапевт, специалист по адаптивной физической культуре и перинатальной йоге.
Веду в здоровье через йогу без лекарств.
Окончил Санк-Петербургский институт восточных методов реабилитации.
Два года совершенствовал практику в Индии.
Клиенты по всему миру.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дыхательная аптечка. Курс-практика и курс-аптечка.

Курс, который подарит здоровье любому человеку, не зависимо от его питания и образа жизни!

Я сделала все под ваш запрос:

• только практика, без воды
• уроки по 5-10 минут
• более 26 разных болезней, от которых помогут эти практики
• более 100 практик дыхания
• урок-лекция с врачом

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...


​

Дыхательная аптечка. Курс-практика и курс-аптечка.

Курс, который подарит здоровье любому человеку, не зависимо от его питания и образа жизни!

Я сделала все под ваш запрос:​

• только практика, без воды​
• уроки по 5-10 минут​
• более 26 разных болезней, от которых помогут эти практики​
• более 100 практик дыхания​
• урок-лекция с врачом​

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Тебя ждёт глубокая работа над своим телом и душой:

• 12 коротких йога-практик, снятых в живописной природе Турции,
• 3 познавательных лекции (философия йоги, правила эффективных медитаций, важность дыхательных техник),
• 2 дыхательные техники,
• 3 авторские медитации,
• 1 вебинар с психологом,
• 3 уникальных прямых эфира с йога-практиками и ответами на вопросы по ретриту лично от Александры Посновой

Тариф «За ручку с куратором»:
- Модуль 0. «Вводный модуль»
- Модуль 1. «Пробуждаем ум и тело»
- Модуль 2. «Приводим тело в тонус и гармонизируем внутреннее состояние»
- Модуль 3. «Закрепляем новый образ жизни и мышления»
- Секретный модуль
- Конкурс среди йогинь
- Помощник: Телеграм-бот Опоры с метафорическими картами, полезными материалами и напоминаниями об уроках
- Доступ к метафорическим картам «Точка Опоры»
- Доступ к материалам ретрита после окончания на 1 месяц
- Чат единомышленниц/йогинь
- Дополнительные подарки, подкасты, полезности от Александры Посновой
- Обратная связь от куратора

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Видео курс кундалини йоги для ЖЕНЩИН.
Каждое занятие дополнено практическими упражнениями и техниками, полученными в результате многолетнего опыта и обучения у мастеров разных традиций.

Цели курса:

• Признать и раскрыть женскую силу
• Научиться почитать и проявлять свою природу, понять отличия женкой природы от мужской
• Пробудить чувствительность, текучесть
• Выстроить гармоничные отношения с эмоциями
• Увидеть скрытые программы, ментальные установки, которые блокируют поток изобилия и процветания
• Научиться восполнять свой практический ресурс
• Стать целостной
• Развить чувства удовлетворенности, уверенности и умиротворения внутри себя
• Полюбить себя, увидеть свою красоту, наслаждаться собой — вот путь к преобразованию реальности

Курс состоит из:
25 видео уроков и включает в себя
‌ВВЕДЕНИЕ и 13 ТЕМАТИЧЕСКИХ занятий.
Для удобства занятий, каждая тема разделена на 2 части: теоретическое введение и практическое занятие.

Спойлер: Содержание курса

1. Введение в курс «Я — Женщина».
2. 1 Занятие. Время быть НАСТОЯЩЕЙ СОБОЙ.
3. 2 Занятие. Вводная часть. Эмоциональное очищение.
4. 2 Занятие. Эмоциональное очищение. Практика
5. 3 Занятие. Введение. Сексуальная и чувственная проекции.
6. 3 Занятие. Пробуждение потока творческой, творящей энергии. Создание сексуальной и чувственной проекции.
7. Вводная часть к 4 и 5 Занятиям. «Внутренний ребенок»
8. 4 Занятие. Материнская энергия — основа женской полярности.
9. 5 Занятие. Отец — основа мужской полярности.
10. 6 Занятие. Введение. «Анимус»
11. 6 Занятие. Анимус.
12. 7 Занятие. Введение. Баланс Инь и Янь
13. 7 Занятие. Баланс Инь и Янь.
14. 8 Занятие. Вводная часть. Пробуждение Шакти.
15. 8 Занятие. Пробуждение Шакти.
16. 9 Занятие. Вводная часть. Кундалини Мата Шакти.
17. 9 Занятие. Кундалини Мата Шакти.
18. 10 Занятие. Введение. Наполнение праническим ресурсом
19. 10 Занятие. Наполнение праническим ресурсом.
20. 11 Занятие. Вводная часть. Внутреннее руководство.
21. 11 Занятие. Внутреннее руководство.
22. 12 Занятие. Вводная часть. Женщина — живая молитва.
‌23. 12 Занятие. Женщина — живая молитва
24. 13 Занятие. Вводная часть. Женщина — волшебница. Режим привлечения.
25. 13 Занятие. Женщина — волшебница. Режим привлечения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...