Новые складчины | страница 3

​

Эта практика создана для тех, кто чувствует постоянную усталость, часто болеет, быстро выдыхается и легко поддаётся внешнему влиянию — стрессу, чужим эмоциям, перегрузке.

Комплекс активирует энергетические центры и запускает работу всех основных меридианов, наполняя тело жизненной силой.
Вы почувствуете прилив энергии, ясность мыслей и собранность — уже с первых занятий.

Практика помогает:
— восстановить внутренние ресурсы;
— "перезапустить" день и задать ему нужный вектор;
— защитить себя от утечек энергии и рассеивания внимания.

Идеально подойдёт для утренней зарядки, настройки перед важным днём или восстановления после эмоционального выгорания.

Наполняемость:

Комплекс "Энергия" - 35 минут
Противопоказание: беременность

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите использовать дыхание как инструмент управления состоянием? Давайте вместе изучать дыхательные практики!

Занятия помогут ощутить прилив энергии, улучшить качество сна и снизить тревожность. Они станут дополнительным кирпичиком в построении здорового образа жизни.

Программа состоит из 8 тренировок по 20 минут.

В процессе освоения практик вы активизируете кровообращение и работу мозга, улучшите функционирование нервной системы, научитесь наблюдать за своим состоянием.

Бонус: девятый урок, где собраны все техники из предыдущих восьми занятий. Это будет 40-минутное путешествие по дыхательным техникам.

До встречи на первой тренировке!

Автор: Лера Буры – преподаватель по виньяса флоу йоге, хатха-йоге. Окончила профессиональную переподготовку в Институте Восточных Методов Реабилитации по направлению «тренер хатха-йоги». Владеет навыками массажа и медитаций с тибетскими чашами, йогатерапией дисфункций тазового дна. В йоге с 2017 года.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Простые упражнения для тех, кто желает жить в гармонии со своим телом, разумом и эмоциями

Почему стоит учиться цигун у нас?
Преимущество 1
Обучение у уникального тренера, опытного практика с 30-летним стажем. Из профессионального спорта Сергей Суховей перенес системность и пошаговость в обучении. Он гарантированно добивается реальных результатов у своих учеников.

Преимущество 2
В ходе занятий цигун станет для вас рабочим инструментом для реализации своих целей
в любой сфере вашей жизни: здоровье, бизнес, учеба, взаимоотношения и творчество.

Преимущество 3
Вы получите реальные результаты в короткие сроки. Обучение цигун понятным языком, без мистики и перегруза ненужной информацией.
Материал структурирован с учетом реалий жизни и ментальности современных русскоговорящих людей.

Программа
- 5 недель
- 14 уроков
- 7 прямых трансляций
Вы изучите комплекс цигун "Колесо изменений" - мощный инструмент гармонизации физического здоровья, психо-эмоционального фона и сознания.

Пакет "Стандарт"
- курс с уроками и домашними заданиями
- новый материал и задания 3 раза в неделю
- обратная связь в форме прямых трансляций с ответами на вопросы раз в неделю

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лето – не повод расслабляться
И я нашла решение! Впервые подготовила для вас экспресс-курс специально для лета. Внутри 4 основных комплекса – зарядка, осанка, лицо и кости черепа. Всё просто и доступно, как вы любите.
Понятно, что у всех отпуска, сады и огороды, выпускные у детей и так далее. Времени и денег не хватает, а выглядеть хорошо хочется.
Сразу скажу. Не надо обманываться – сбросить 7 кг и подтянуть всё тело за 2-3 недели нереально (скажу не только я, но и любой тренер).
Но! За это время реально получить первые результаты – уменьшить отёчность и дряблость тканей (вместе с водичкой уйдут и пару лишних кг), сделать лицо более свежим и отдохнувшим, улучшить общий тонус тела.
Без лишнего напряга и стресса, а на пляж уже не стыдно!

Записывайтесь на экспресс-курс, если:

• нет времени на изучение теории – хочется просто заниматься и видеть результат
  
• постоянно скупаете курсы, но сдаетесь через пару дней и не доходите до конца
  
• замечаете, что в последнее время выглядите не очень – отёки, целлюлит, спина колесом, тусклая кожа и так далее

В самолете, поезде, машине. Заниматься можно и где и когда угодно – даже если нет свободного времени:

• С легкостью освоите простые приёмы, чтобы делать их буквально на автомате.
• Не придётся искать инвентарь для занятий: валик можно заменить полотенцем, блейд – столовой ложкой.

Лицо и тело ответят взаимностью
Будет 3 месяца лета, чтобы в результате выглядеть лучше:

• раскрыть грудной отдел и убрать зажимы
  
• расправить плечи и уменьшить холку
  
• убрать отёчность и дряблость тканей
  
• проработать целлюлит, подтянуть животик
  
• сделать лицо более свежим и отдохнувшим
  
• уменьшить морщины, брылы и овал лица

Вы получите:

• 9 уроков – зарядка и будильник, 2 комплекса на осанку, массаж шеи, приёмы на мягкие ткани лица и кости черепа, тейпирование лба и шеи, медитация.
• + 2 новых комплекса ( Лицо + тело)
• Чтобы выглядеть более молодой и подтянутой, без поддержки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплексная проработка всего тела для любого уровня подготовки
здоровая поясница
тело без отеков
уменьшение объемов

Программа направлена на комплексную проработку всего тела, помогает уменьшить отёки, убрать несколько сантиметров с талии, оздоровить позвоночник, выстроить осанку и улучшить метаболизм.
А следовательно, подтягивает овал лица, помогает снижать вес и чувствовать лёгкость в теле.
Упражнения из курса отлично подойдут как молодым девушкам, так и женщинам постарше.

Курс для тех, кто хочет:
иметь красивую фигуру, не истязая себя большими весами и кардио-нагрузкой
похудеть и избавиться от отеков
получить стройное подтянутое и гибкое тело
улучшить осанку и убрать выпирающий живот
подтянуть овал лица

Прийти к телу своей мечты через умный и бережный подход

Курс «Умная йога» – это травмобезопасные упражнения, направленные на все тело

Программа курса включает блоки:

• Отеки и целлюлит
• Королевская осанка
• Гибкость
• Здоровая поясница, крепкий пресс
• Практика для женского здоровья
• Расслабление

Спойлер: Программа:

День 1:

• Разминка для позвоночника
• Отеки и целлюлит

День 2:

• Разминка для позвоночника
• Отстройка асан
• Здоровый таз

День 3:

• Разминка для позвоночника
• Отеки и целлюлит
• Королевская осанка

День 4:

• Разминка для позвоночника
• Гибкость

День 5:

• Разминка для позвоночника
• Здоровая поясница, крепкий пресс

День 6:

• Разминка для позвоночника
• Практика для женского здоровья

День 7:

• Разминка для позвоночника
• Расслабление

День 8:

• Разминка для позвоночника
• Отеки и целлюлит
• Королевская осанка

День 9:

• Разминка для позвоночника
• Здоровая поясница, крепкий пресс

День 10:

• Разминка для позвоночника
• Здоровый таз

День 11:

• Разминка для позвоночника
• Практика для женского здоровья

День 12:

• Разминка для позвоночника
• Отеки и целлюлит
• Королевская осанка

День 13:

• Разминка для позвоночника
• Гибкость
• Отеки и целлюлит

День 14:

• Разминка для позвоночника
• Королевская осанка
• Расслабление

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Кому подойдет курс
Тем, у ког.о малоподвижный образ жизни
Тем, кто хочет подтянуть тело и быть в тонусе
Тем, у кого слабый мышечный корсет
Тем, у кого есть целлюлит и выпирающий живот
Тем, кто хочет упругие функциональные ягодицы
Тем, у кого есть боли в спине и шее
Тем, у кого есть гиперлордоз, сколиоз, остеохондроз

12 тренировок для подтянутого тела
Дополнительный комплекс по растяжке на все тело
Подарочное занятие из онлайн курса Новая осанка
Доступ к тренировкам на год (на платформе Геткурс)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что вас ожидает после курса:
Правильный наклона таза
Ощущение корсетных мышц живота
Тонус в ягодичных мышцах и их включение в работу
Уменьшение/отсутствие болей в спине
Лёгкость в теле и подвижность в тазу

Что будет, если не обращать внимание на гиперлордоз?
Могут начаться проблемы с МТД (подтекание мочи, геморрой, опущение внутренних органов)
Боли в пояснице со временем могут усиливаться из-за зажатой поясницы
Низ живота так и будет выпирать
Будут появляться отеки, отток лимфы ухудшится

Что будет на курсе:

12 основных тренировок по 30 минут
Тренировки в удобном формате «включай и повторяй», направленные на устранение сильного прогиба в пояснице (гиперлордоза) за счёт работы с наклоном таза, ягодицами, глубокими мышцами живота.

Тесты на проверку гиперлордоза
- есть/нет
- функциональный/структурный

Экспресс комплекс для расслабления спины
Когда мало времени, а спину хочется расслабить после рабочего дня, этот комплекс отлично подойдёт!



12 тренировок от гиперлордоза
тесты на гиперлордоз
Экспресс комплекс для расслабления спины
Подарочная тренировка из онлайн курса "Упругие ягодицы"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клуб 7:07 — это самое лучшее сообщество для женщин 30+, которые не хотят тренироваться,
а хотят восстановиться, дышать, жить в своём теле заново.

Ты просыпаешься — и больше не нужно собираться с силами, чтобы жить.
Лицо — свежее. Спина — прямая. Голова — ясная.
Каждое утро в ты возвращаешь себе тело, в котором хочется быть.

Ты уже видишь: у нас тут не «фитнес на разок». Мы создаем условия, где тебя поддержат утром, днём
и вечером — где ты не пропадёшь, не сольёшься, не откатишься обратно в «потом».
И всё это — не разовая «зарядка». Это твоя новая привычка.

Тело начинает меняться в легкости и удовольствии!

• Пройдут боли в спине
• Уйдет холка на шее
• Уменьшится целлюлит
• Подтянутое и свежее лицо
• Четкий контур лица
• Никаких отеков по утрам
• Энергии станет заметно больше
• Легкость и свежесть с утра
• Улучшится сон

Наши методы созданы так, чтобы помогать, а не ломать - без противопоказаний, в любом возрасте и
состоянии Подходит после родов, при усталости, лишнем весе, сниженной активности и даже болях.
Боитесь, что занятия потребуют много сил, а сил и так уже нет?

На деле, это простейшие занятия, которые можно легко встроить в повседневную рутину.
Наши занятия запускают восстановление всех систем тела.
Энергии станет гораздо больше уже после первого занятия.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите гибкое, подвижное и одновременно упругое и подтянутое тело? В помощь авторская система на базе пилатес, метода «Слинги в движении» и методик функционального тренинга.

Программа состоит из 10 тренировок всего по 20–25 минут. Каждое занятие включает в себя мягкую, безопасную растяжку и работу с укреплением мышц бедер, ягодиц, живота и спины.

Готовы становиться пластичнее и грациознее с каждой тренировкой? Получать ощущение легкости и свободы, а еще снять лишнее напряжение и зажимы?

Тогда встречаемся на первой тренировке!

Автор: Яна Серан — эксперт по движению и основательница сети фитнес-студий в Нижнем Новгороде. С 2016 года помогает женщинам превратить тренировки в источник энергии и радости. В своей методике Яна объединяет пилатес по системе Polestar, функциональные тренировки и работу с фасциями. Такой подход делает тело не только сильным, но и мобильным.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Идеальное лицо и совершенное тело за 1 час в день.
Избранные приемы Ревитоники + тренировки на все тело + правильное питание = омоложение всего организма.

Молодость лица
50 приемов Ревитоники специально для программы марафона
Разглаживаем морщины и заломы
Ликвидируем отеки и второй подбородок
Убираем мешки и синяки под глазами
Улучшаем рельеф и цвет лица
Избавляемся от дряблой кожи

Совершенное тело
4 вида тренировок на все тело + программа питания
Снижаем вес без обвисания кожи
Формируем красивый рельеф мышц
Подтягиваем живот и ягодицы
Уменьшаем объем талии и бедер
Формируем привычку питаться правильно

Марафон «Молодость. Перезагрузка» — это:

• Комплексная работа по омоложению лица и тела
  Ревитоника, правильное питание, грамотная физическая нагрузка, включающая функциональные, кардиотренировки и здоровую растяжку.
• Профессионализм
  Каждый эксперт – профессионал своего дела с профильным образованием, многолетним опытом и успешными результатами множества клиентов.
• Образование и навыки
  Мы даем бесценные знания, формируем осмысленные навыки здорового образа жизни, которые станут союзниками на многие годы.
• Научный подход
  Фокус – на безопасности, реальном оздоровлении и восстановлении нарушенных функций организма.

Приемы Ревитоники дадут

• сияющую и гладкую кожу лица;
• четкий овал лица без отеков и «брылей»;
• лицо без носогубных и межбровных морщин;
• красивую осанку и изящную шею;
• молодые глаза без отеков, морщин и нависших век;
• высокое положение бровей и скул;
• хороший сон, отсутствие головных болей и прекрасное самочувствие.

Что вас ждет на марафоне

Неделя 1. Возвращение полноценного кровоснабжения в области головы и шеи
- Ревитоника
Перезапускаем систему кровообращения лица
Удлиняем шею
Убираем мышечные блоки и зажимы в области шеи
Устраняем сутулость, раскрываем грудной отдел
Освобождаем сосуды и лимфопротоки
- Комплексное оздоровление
Разбираемся в принципах рационального питания
Учимся правильно рассчитывать калорийность
Начинаем путешествие в мир умной и физиологичной растяжки
Учим базовые движения Zumba
Начинаем тренировки по силовой йоге

Неделя 2. Восстановление работы лимфатической системы
- Ревитоника
Снимаем напряжение с грудных мышц
Подключаем вакуумный массаж области декольте и 7-го шейного позвонка
Усиливаем ток лимфы во всем организме
Учимся самостоятельно оценивать результаты
Изучаем новый протокол поведения
- Комплексное оздоровление
Расслабляемся эмоционально — снимаем напряжение с диафрагмы
Увеличиваем объем движения в суставах
Восстанавливаем эластичность и упругость связочного аппарата
Возвращаем мобильность и свободное движение позвоночника
Внедряем привычки, меняющие жизнь к лучшему

Неделя 3. Создание мышечного каркаса лица
- Ревитоника
Возвращаем подвижность и пластичность апоневрозу головы
Расслабляем лобную мышцу
Снимаем напряжение с жевательных мышц и нижней челюсти
Осуществляем лифтинг челюстной линии
Учимся контролировать избыточную мимику
- Комплексное оздоровление
Учимся наклоняться правильно через отстройку всех центров тяжести
Устраняем напряжение в области плеч и лопаток
Избавляемся от болей в области поясницы
Внедряем в жизнь рекомендации диетолога
Танцуют все! Наращиваем темп на тренировках Zumba

Неделя 4. Возвращение молодых пропорций лица
- Ревитоника
Удлиняем боковую поверхность лица
Снимаем мышечные спазмы в околоушно-жевательной области
Убираем глубокие спазмы в средней части лица
Выравниваем рельеф средней части лица
Формируем четкий овал
- Комплексное оздоровление
Включаем глубокие и поверхностные мышцы кора без перенапряжения
Раскрепощаем грудной отдел
Возвращаем телу гибкость и пластичность
Прощаемся с напряжением мышц тела
Формируем положительный эмоциональный настрой

Неделя 5. Снятие глубоких спазмов и зажимов области лица
- Ревитоника
Убираем напряжение мышц в области рта
Возвращаем губам цвет и полноту
Поднимаем брови, подтягиваем кожу век
Разглаживаем область переносицы
Выравниваем контур лица
- Комплексное оздоровление
Прощаемся с напряжением мышц тела
Возвращаем бодрость и энергичность
Оздоравливаем весь организм
Подводим итоги
Ловим восхищенные взгляды

Лучшие эксперты Ревитоники в одной программе
Анастасия Дубинская. Эксперт по лицу
Анастасия Табина. Эксперт по телу
Анастасия Плещева. Эксперт по питанию
Наталия Сницар. Эксперт по фитнесу
Мария Амбург. Эксперт по йоге
Ника Уварова. Эксперт по зумбе

Тариф Стандартный
Доступ к материалам предоставляется на время проведения марафона: 5 недель + неделя на голосование

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсив – это
Идеальный старт Неделя эффективных тренировок до 30 минут без дополнительного оборудования. Идеален для тех, кто хочет "войти в движение" без стресса и бессрочных подписок.
Отстройка техники Все тренировки сняты в формате “Делай со мной”, где Алена Вадимовна в мельчайших деталях объясняет технику и разбирает ошибки, которые могут сделать движение неэффективным.
Кладезь информации Каждый интенсив — это не только тренировки, но и большое количество информации о регионе, с которым мы работаем: анатомия, причины возникновения проблем, пути их решения, разбор мифов.
Отличный «пробник» Короткий формат по доступной цене создан, чтобы вы смогли попробовать подход и методику преподавания Алены Медведевой и решить - подходим мы друг другу или нет.

Что вас ждёт

6 эффективных тренировок Тренировки в формате «делай со мной». Подробные объяснения, правильная техника, внимание к деталям.
10 дней доступа к занятиям после старта — занимайтесь в своём темпе, пересматривайте, возвращайтесь к любимым тренировкам.
Удобный формат тренировок Все тренировки в твоем телефоне, занимайтесь когда вам удобно. Смотрите на сайте Medve.Diva в личном кабинете
Прямой эфир с Аленой Вадимовной В конце интенсива — прямой эфир с ответами на вопросы. Можете заранее записать то, что волнует, и получить личный ответ!

Как это работает

10 дней доступ к 6 тренировкам
Telegram-бот пришлет нужную тренировку в нужный день
Занимайтесь через сайт в личном кабинете или с экрана ТВ
Можно вывести тренировки на телевизор

Почему стоит попробовать

Интенсив — идеальный формат, чтобы:
Познакомиться с системой Алёны Медведевой;
Начать движение без стресса и перегрузок;
Получить заметный эффект уже за 6 коротких тренировок;
Проработать конкретную зону (живот, осанка, спина, тазовое дно и др.).

Тренировки для жизни, а не жизнь ради тренировок

Я против изнурительных марафонов.
Только вдумчивая работа с телом, забота и мягкое внедрение движений в вашу ежедневную рутину. Только так получится выстроить регулярность занятий, а регулярность – залог успеха.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Волна здоровья, стройности и сексуального удовольствия

Освой с нами чудо-упражнения и приди в форму всего за 15 минут 
в день вне зависимости от твоего уровня подготовки, веса и возраста

Наули или «волна животом» — это легендарная и очень эффективная практика из Шаткарм Хатха-йоги.
Волна животом смывает тысячи болезней, помогает всегда оставаться в форме и заниматься космическим сексом.

Наули обеспечивает комплексное оздоровление организма и устойчивый результат. Еще совсем недавно техника выполнения считалась секретной и передавалась только от учителя к ученику. Но сегодня она доступна каждому, кто готов принять и применить этот дар, независимо от возраста, веса и уровня подготовки.

Смело заявляем, что мы одни из лучших экспертов, кто способен научить тебя этой технике за такие короткие сроки.

Знаем! Тебе сейчас не верится, что ты сможешь освоить Наули так быстро. Но с нами у тебя получится. Попробуй!

Этот марафон для тебя, если:
● Лишний вес
Хочешь быстро и надолго сбросить ненавистные килограммы, а все способы, которые пробовала до этого не сработали

● Выпирающий живот
Желаешь обрести красивый рельеф и тонус в области живота, избавиться от выпирающего низа живота «фартука» и висцерального жира

● Проблемы по-женски
Желаешь нормализовать менструальный цикл, убрать геморрой и боль при месячных, предотвратить опущение, облегчить симптомы климакса

● После родов
Хочешь быстро и просто восстановить тонус мышц живота, помочь вернуться органам на свои места, забыть о выпирающем и дряблом животе в растяжках

● Отсутствие радости в близости
Научиться применять Наули в интимной жизни для яркости ощущений и своих и партнера с помощью техник вакуумного всасывания

Наули марафон – это авторская экспересс-программа комплексного преображения за 12 дней. Вместе с нами ты запустишь трансформацию на 3 уровнях:

Здоровье организма
● Пищеварение и метаболизм
Нормализуешь здоровье ЖКТ, устранишь синдром ленивого кишечника, усилишь отток желчи, ускоришь метаболизм, забудешь о хронических вздутиях и запорах, наладишь регулярный стул и получишь свежее дыхание и чистую кожу.

● Профилактика заболеваний
Профилактируешь заболевания ЖКТ и мочеполовой системы, снизишь риск варикоза и геморроя, а также опущения органов малого таза

● Здоровый гормональный фон
Благоприятно воздействуешь на гормональный фон, наладишь менструальный цикл, забудешь о ПМС или симптомах климакса

● Женское здоровье
Повысишь фертильность и избавишься от спаечный процессов, сбалансируешь интимную микрофлору и усилишь естественную лубрикацию, если требуется, ускоришь зачатие

Тело и красота
● Плоский подтянутый живот
Укрепишь мышцы живота и всего кора, уберешь висцеральный жир, «фартук» и выпирающий живот, обретешь тонкую талию

● Отеки
Ликвидируешь отечность, улучшишь лимфодренаж, избавишься от целлюлита на животе, обретешь чистую сияющую кожу

● Осанка
Появится осанка королевы, естественно расправятся плечи, уйдет сутулость и вдовий горбик, раскроется грудной отдел и появится длинная шея

Сексуальность
● Либидо
Повысишь либидо, самооценку, обретешь уверенность в себе и своем теле

● Новые навыки в сексе
Обретешь контроль над глубокими мышцами живота, с помощью которых сможешь управлять вагинальным каналом, начнешь применять техники в близости для удовольствия своего и партнера

Что входит в марафон
● Видео-тренировки
Короткие, простые, но очень эффективные тренировки, в которые ваше тело влюбится. Заниматься будете по 15-20 минут в день.

● Наули
Подробные видеоуроки по освоению волны животом, а также ее применению 
в жизни и интимной близости с партнером.

● Антипаразитарка
Четкий план приема антипаразитарных трав для комплексного очищения организма и перезапуска систем организма.

● Детокс
Рецепты полезных зеленых смузи на каждый день, которые будут давать вам дополнительную порцию энергии.

● Пп-рецепты
Идеи вкусных, легких блюд (не диета) из недорогих доступных продуктов, которые вы будет есть с удовольствием.

План по дням
День 1

• Видеоурок дня
• Рецепт «Хлеб, меняющий жизнь»
• Совет дня: добавляем привычки стройности
• Список продуктов для зеленых коктейлей
• План приемы антипаразитарных трав

День 2

• Утренние ритуалы: добавляем полоскание кокосовым маслом, чесночную воду и полынь
• Обучающий видеоурок «Жиросжигающая техника для живота»
• Рецепт зеленого коктейля
• Начинаем первый этап детокса «Разгрузка организма»
• Практическая Zoom-сессия с Татьяной

День 3

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полыньВидеоурок дня
• Рецепт зеленого коктейля
• Главные правила зеленого коктейля: какую зелень использовать?
• Рецепт дня: Салат из хлебных листьев с авокадо и манго

День 4

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Обучающий видеоурок «Вакуум живота»
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня: Тыквенный крем-суп
• Внедряем привычку стройности: начинаем прием пищи с овощной тарелки

День 5

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Видеоурок дня
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня: банановое мороженое
• Подготовка ко 2-му этапу детокса «Очищение на касторовом масле» (по желанию)

День 6

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Обучающий видеоурок «Полоскалка или разжигаем огонь пищеварения»
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня: бойл с зеленой чечевицей и манго
• Подготовка ко 2-му этапу детокса «Очищение на касторовом масле» (по желанию)
• Прием псиллиума

День 7

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Обучающий видеоурок «Королевская техника Наули»
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня: полезные трюфели
• Приступаем к 3-му этапу детокса «Мягкий выход»
• Прием псиллиума и куркумы

День 8

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Обучающий видеоурок «Королевская техника Наули»
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня: полезные трюфели
• Приступаем к 3-му этапу детокса «Мягкий выход»
• Прием псиллиума и куркумы

День 9

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Видеоурок дня
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня
• Продолжаем 3-й этап детокса «Мягкий выход»

День 10

• Утренние ритуалы: полоскание кокосовым маслом и чесночная вода + полынь
• Видеоурок дня «Мини комплекс на каждый день»
• Рецепт зеленого коктейля
• Рецепт дня: полезные трюфели
• Приступаем к 3-му этапу детокса «Мягкий выход»
• Лекция от мастера аюрведы

Авторы и ведущие марафона:

Татьяна Гордейчук

• Женский реабилитолог с опытом более 20 лет
• Профессиональный сексолог, йогатерапевт, остеопат
• Создатель авторской системы женского оздоровления и кегель-эспандера g-fit
• Основательница центра профессиональной подготовки инструкторов g-fit
• Организатор многочисленных выездных ретритов и семинаров по всему миру
• Автор книги «как стать сексуальной за 15 минут в день с помощью простых упражнений»
• Автор десятков статей в прессе на темы женского здоровья и сексуальности
• Приглашенный спикер международных конгрессов эстетической гинекологии и дерматологии

Ксения Гордейчук

• Соавтор системы комплексного женского оздоровления G-FIT и сооснователь онлайн Академии женского здоровья
• Йогатерапевт
• Топовый инструктор женского холистического фитнеса
• Сексолог

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

4-х дневная перезагрузка. Тело. Энергия. Состояние.

Почему сейчас?
Лето кажется временем лёгкости. Мы ждём его как освобождения: от забот, от серости, от усталости.
Но на деле — всё становится ещё плотнее: готовка, дети, бытовуха, дача.
Вечером хочется просто лечь и чтобы никто не трогал. Но где же та свежесть, которой должно было быть лето?

Что вы получите на интенсиве
4 телесные практики

• Мягкие движения для снятия напряжения и отёка
• Дыхательные упражнения для восстановления женской энергии
• До 30 минут в день — и чувствуется результат сразу

4 подкаста

• О женской усталости и многозадачности, где современная женщина теряет энергию
• Как внутреннее состояние влияет на лицо, тело, отношения
• Про восстановление женской энергии и высокоэнергичного состояния

Если вы-
Устали от мыслемешалки в голове и многозадачности, но не знают как это изменить
Много делают, но мало чувствуют, потеряли контакт с истинными желаниями
Устали начинать и бросать, никак не могут прийти в форму и жить в теле мечты
Хотят простых решений, которые работают для тела и психики
Не понимают как замедлиться и почувствовать себя

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хотите поддержать молодость и здоровье? Развитие гибкости поможет решить эту задачу.

Гибкость — единственное качество человека, которое уходит в первую очередь, если не развивать и не поддерживать её. Именно она отвечает за молодость, здоровье и свободу движений. Программа состоит из 12 тренировок по 30 минут. Для тренировок потребуются коврик, подушка, ремень (пояс от халата или скакалка) и опционально блоки для йоги.

Программа подходит для любого уровня подготовки. Упражнения модифицированы для разной степени гибкости. Вы приобретёте свободу движений и возможность двигаться так, как задумала природа.

Вперёд, делать стретчинг хорошей привычкой!

Автор: Анастасия Завистовская — профессиональный тренер, в прошлом балерина, автор запатентованной тренировочной методики Grace и основатель сети студий функционального тела.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Запись навсегда.

Слушай себя. Учись у других. Светись с Источником.
Мы приглашаем тебя в уникальное путешествие из трёх измерений:
20+ уникальных классов и практик
Ведущие учителя Кундалини йоги и Сат Нам Расаян

Философия фестиваля
Вкус жизни. Открой сердце знанию — это пространство, где пробуждается твоя внутренняя мудрость, раскрывается сила быть Учеником, и рождается живая связь с Источником.
Здесь мы исследуем три великие роли на пути духа: Я — Учитель. Я — Ученик. Я — Свет, соединённый с Источником.
Мир стремительно меняется. Всё больше людей ищут не просто практики, а подлинные переживания. Настоящее знание, передаваемое от сердца к сердцу. Поддержку. Пробуждение. Живую йогу — не как набор техник, а как состояние жизни.
Этот фестиваль — не только о кундалини-йоге.
Это о живом учении, которое звучит в тебе.
О внутренней правде, которая раскрывается, когда ты слушаешь.
О встрече с другими как зеркалами, проводниками и учениками.
И о соединении с тем, что больше нас — с Пространством, Источником, Светом.
Присоединяйтесь — и откройте свой путь к знанию, сердцу и вдохновению!

Ведущие учителя программы
Йоги Сатьяврати
Александр Куликов
Йоги Амандип

Программа фестиваля “Вкус жизни: Открой сердце Знанию”

День 1. Я есть
В этот день мы открываем фестиваль одним вдохновляющим классом — как приглашение в путь.

Я есть. Пробуждение внутреннего пути. Алексей Чекмарев
Присутствие как путь. Как оставаться в потоке трансформации и новизны.
Практика и беседа о том, как оставаться учеником Жизни, слышать сигналы реальности и сопровождать перемены с внутренней ясностью и доверием.

День 2. Учитель — Ученик
Учись и учи. Быть в потоке знания
Погружаемся в динамику ученичества и преподавания: как передавать свет, не теряя себя, и как учиться у других, сохраняя личную силу.

Учитель как зеркало. Как обучение раскрывает нас. Андрей Ведёхин
О роли учителя и ученика: как через преподавание и самонаблюдение мы обретаем глубину и подлинность. Подойдёт всем, кто хочет усилить связь с собой и сообществом.

Активный ученик. Как сохранять свежесть, силу и страсть к Учению. Сергей Алексеев
Практические советы для тех, кто не готов стоять на месте: сохранять мотивацию, развивать себя и вдохновлять других своим примером.

Испытание огнём - Чтобы встретиться с Учителем, нужно пройти Шактипад. Сатьяврати Йоги (Франция)
Сомнение может превратить в пепел всё, за что ты берёшься.
Или же — стать топливом для веры в своё высшее предназначение.
Этот выбор определяет, сгоришь ли ты — или засияешь.

Гуру Йога — практика связи с Учителем внутри. Йоги Амандип (Канада)
Мантры и медитации, помогающие почувствовать линию передачи и глубинное доверие внутреннему «гуру».

Искусство получать. Юля Чай
О том, как принимать поддержку, знания и энергию мира — важный урок для каждого ученика и учителя.

День 3. Я и Источник
Этот день — о взаимоотношении с Бесконечным.
С тем, что невозможно объяснить, но можно почувствовать.
Как ощутить связь с Источником?
Что значит «быть в потоке»?

Абонент в зоне доступа. Алексей Бабенко
О мультилокальности учителя: как быть в потоке жизни, совмещать пути и оставаться доступным для практики и творчества.

Я Есть Источник, Я Есть Творец. Катя Германова
О том, как пробудить свою креативную силу и жить в со-творчестве с Вселенной.

Шунья и связь с Абсолютом. Томаш Вински (Польша)
Погружение в пустоту (шунью) как врата к бесконечному. Подойдёт искателям глубокой тишины и безграничного присутствия.

Взаимодействие с Высшим Я и Богом. Александр Куликов
Заключительная сессия — о том, как удерживать связь с Божественным в практике и в повседневности, переходя от знания к переживанию.

Для кого фестиваль?
— Для преподавателей, которые хотят углубить свой путь и найти новые смыслы в передаче.
— Для тех, кто чувствует зов стать учителем — для себя и других.
— Для искателей, стремящихся к живому опыту, а не к догмам.
— Для всех, кто жаждет истинных Знаний, внутренней трансформации и светлой, поддерживающей среды.

Что тебе даст фестиваль:
• Ты переосмыслишь свой путь Учителя и Ученика.
• Найдёшь ответы на внутренние вопросы — как учиться, у кого, зачем.
• Соединишься с Источником Знания — в себе и за пределами себя.
• Встретишь единомышленников, с которыми можно говорить по-настоящему.
• Получишь практики и импульсы, которые останутся с тобой надолго.
• Увидишь, как вкус жизни рождается из Знания, которое идёт от сердца.

Удобный онлайн формат
Классы проводятся в формате трансляций в Zoom (участвовать можно и с телефона, и с компьютера)
Синхронный перевод на русский
Удобное расписание - вы можете практиковать, не откладывая повседневную жизнь
Записи классов останутся в вашем личном кабинете

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...