Новые складчины | страница 30

​

Практические методы йоги, цигун и динамических упражнений для снятия физического и эмоционального напряжений, для расслабления спазмированных мышц, устранения болевого синдрома в спине, пояснице и шее. Йога терапия позвоночника и внуренних оганов. Автор курса — сертифицированный краниосакральный и энерго-телесный терапевт с 10-летним опытом работы, обучила более 1000 человек по всему миру. Для прохождения курса не нужны специальные навыки или знания. Он будет полезен как новичкам, которые хотят освоить йогу для персонального использования, так и тем, кто уже практикует профессионально и хочет углубить свои знания.

Курс для тех, кто хочет:

• За 15 минут избавляться от чувства усталости, снимать умственное и физическое напряжения
• Восстанавливать и поддерживать свое здоровье и энергию на высоком уровне
• Наполняться новой энергией для новых свершений, чувствовать себя бодрым и отдохнувшим
• Получать результаты в жизни с наименьшими усилиями, в удовольствии и расслаблении
• Слышать себя, свои истинные желания
• Творить свое внутреннее состояние, не перекладывая ответственность на внешние факторы

Учебный план
5 видео уроков

Урок 1. Роль расслабления в повседневной жизни.
Урок 2. Инь-йога глубокого расслабления.
Урок 3. Расслабление для поясницы.
Урок 4. Упражнения для снятия напряжений в шейном отделе.
Урок 5. Упражнения для гармонизации тазовой и плечевой диафрагмы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я ПОМОГУ ТЕБЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ И ОБРЕСТИ:

1. Сексуальность и грацию.
Вскружи голову возлюбленному своей “кошачьей” грацией и гибкостью.
2. Уверенность в себе.
Королевская осанка и легкость движений создают мощный заряд энергии и уверенности в себе, ты станешь менее зажатой и заново влюбишься в себя
3. Отличное самочувствие
Тренировки по растяжке поддерживают один из самых главных показателей здоровья - подвижность наших суставов.

Растяжка раскрепощает тело и разум, наполняет женской силой и позволяет ощутить себя совсем другим человеком

ЧТО ТЫ ПОЛУЧИШЬ:

• 12 полноценных тренировок по растяжке
• Доступ к урокам на 3 месяца
• Уникальную авторскую методику
• Заботу и мотивацию
• Свободу (занимайся в любой точке мира, дома или в спортзале)

ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ:
3 недели регулярных занятий
12 уникальных 30-минутных тренировок по растяжке:

• с акцентом на продольный шпагат
• с акцентом на поперечный шпагат и гибкость спины
• с акцентом на расслабление тела

3 разных варианта разминки
7 дополнительных заданий-практик на день
Видео с подробным объяснением техники упражнения «Валик»

+ БОНУС: Особая тренировка «Балетная пластика + стопы»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы получите: материалы курса
ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ для выполнения уддияны и всех видов наули
Основные:

• обострения хронических болезней внутренних органов;
• язва желудка и кишечника;
• грыжа пищеводного отверстия диафрагмы, грыжа живота;
• диастаз 2−3-й степени;
• сердечная недостаточность и некомпенсированные пороки сердца, тромбоз вен и ишемическая болезнь.

Нельзя:

• В течение 5−6 месяцев после операций на брюшной полости и в области таза.
• Во время менструации и беременности.
• При наличии инородных тел в матке (внутриматочной спирали).
• Во время острых воспалительных процессов в организме.

С осторожностью:
При заболеваниях органов брюшной полости и малого таза упражнение должно осваиваться и выполняться крайне осторожно.
Нельзя допускать появления резкой боли в животе при его выполнении.
Если возникает дискомфорт во время практики, сначала упражнение надо выполнять с маленькой амплитудой, осторожно и не более 1−3 подходов в день, постепенно увеличивая интенсивность по мере исчезновения этих ощущений.
После родов:

• В первые 40 дней после естественных родов запрещены любые практики на живот.
• В первые 4 месяца после родов при наличии диастаза стоит воздержаться от выполнения упражнений.
• Нельзя в первые 5 месяцев после кесарева сечения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Хочешь любви?

Устала ждать любовь, искать любовь, бороться за нее или заслуживать?

Надоело наступать на себя и прогибаться, чтобы понравиться и угодить другим?

Хочешь, чтобы тебя ценили просто за то, что ты есть, чтобы к тебе тянулись, чтобы встреча с тобой переворачивала жизнь других людей?

Готова стать магнитом, притягивающим мужчин, нежные отношения, страстные приключения и все вкусности которые может предложить Вселенная?

Тогда Йога Любви для тебя! Уникальная динамическая медитация, активирующая наш сердечный центр. Переводящая наше сердце из режима "страх" в режим "любовь". Твои чувства к себе и окружающему миру изменятся сразу во время первой же практики. Ты мгновенно наполнишься любовью к себе, ощущением внутреннего достоинства и самоценности. Ты почувствуешь свою силу, красоту и потенциал. Пробудишь сексуальность и женственность.

А изменение отношения к себе, быстро изменит твои отношения с мужчинами. Ведь мир работает по принципу зеркала. Внешние события (расставания, измены, одиночество, абьюз, игнор) просто отражение твоих внутренних процессов, когда ты сама обесцениваешь, покидаешь, предаешь или изменяешь себе. Влюбившись в себя, ты влюбишь в себя весь мир!

Спойлер: Подробнее

О чем этот курс?
Почему одни одиноки, бедны и несчастны, а других любят, выбирают, награждают просто за то, что они есть, и все хорошее приходит к ним словно само собой, без усилий? От чего это зависит?
Это зависит от твоего Выбора!
Что ты выбираешь каждый день и каждый миг своей жизни?
Любовь или страх?
С точки зрения Вселенной каждый человек рождается, чтобы любить и нести любовь, преображая ею наш мир.
Любовь - самая могущественная энергия, творящая чудеса.
Любовь - самая драгоценная валюта в нашем мире.
Если у тебя ее много, и если ты готов ею щедро делиться, Вселенная исполнит любые твои желания.
Но раз это так просто, почему же не все могут жить в любви и наслаждаться ее плодами?
У многих из нас сердечная чакра заблокирована, парализована страхом. И тогда вместо жизни в любви ты занимаешься выживанием. Вместо движения к мечтам, бегство от страхов. Вместо прекрасных отношений с любимым и любящим мужчиной "безопасное" одиночество или цепляние за "не тех" партнеров и залипание в деструктивных отношениях (ведь выбор происходит не из сердца, а из травмы).
Йога любви - это динамическая медитация, в основе которой кундалини и тантрические практики.
Комплекс простых и мощных техник, упражнений, дыхательной гимнастики, медитации, гипноза и манифестации, который программирует твое подсознание на любовь.
Мы работаем с твоим телом, с помощью древнейших тантрических практик, налаживаем энергообмен (баланс брать-давать, от которого очень зависит взаимность в твоей жизни).
Мы будем работать с твоим сердечным центром.
Мы будем освобождать его от страха и боли.
Мы будем переключать наше тело из режима паники и выживания, вечного бегства от боли, бесконечной борьбы с проблемами, мучительных сомнений, как сделать правильный выбор и не ошибиться. В режим жизни из любви.


Программа курса

Минимум теории! Вводный урок занимает всего 12 минут.

Я очень легко и доступно обьясню тебе. что такое энергия любви, почему мы теряем с ней контакт и как научиться ей управлять!


Основа программы - это практика Йога любви, которая займет у тебя около часа. Йога любви состоит из:

- 15 минут разогрева (очень мощные практики из тантры, которые быстро помогут экстренно "вскрыться". Когда наболело, накипело и нужен быстрый мощный эффект по исцелению сердечного центра). Ты можешь делать этот разогрев отдельно от йоги или в комплексе.


- 52 минуты йоги, которые принесут истинное блаженство твоему телу и чувствам.


Практиковать йогу любви стоит хотя бы 1-2 раза в неделю для достижения устойчивых изменений в отношениях с собой.

Хотя как показывает опыт, большинство моих учениц получают твоое удовольствие от йоги, что делают ее чуть ли не каждый день. Хоть по 15-20 минут. Просто потому что ощущения от нее потрясающие.

Тело привыкает к ней как к хорошему сексу и хочет еще. Плюс йога - это отличный способ быстро успокоиться и повысить уровень энергии, когда чувствуешь слабость, апатию, хроническое отсутствие сил и желания жить

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В этом курсе Вадим Попов - учитель йоги с 35 летним стажем и его партнер Саймат Тагирова дают упражнения для поясницы и опорно-двигательного аппарата с очень подробным объяснением. Пройти курс вы сможете за короткое время, но выполнять его вы сможете ПОСТОЯННО в своей индивидуальной практике, так как в уроках даются очень подробные инструкции по выполнению, что помогает получить результат и что самое главное - ГАРАНТИРУЕТ БЕЗОПАСНОСТЬ выполнения. Длительность уроков 5-15 минут.

Упражнения курса очень полезны для людей с:

• Проблемами в пояснице.
• Нарушениями работы мышечных тканей пояснично-подвздошной области (большая поясничная мышца, пояснично-подвздошная, квадратная мышца поясничная).
• Межпозвонковыми грыжами.
• Проблемами мышц образующих брюшную стенку (прямые и косые мышцы живота).

Для тех, кто хочет:

• Стабилизировать психику.
• Повысить восстановление организма после нагрузки.
• Научиться работе в парасимпатическом режиме - умению расслабляться.
• Научиться как сохранять контроль и ощущение присутствия в теле.
• Обучиться практике физического и психического развития (Радужной Гимнастике) для создания своей индивидуальной программы.

Пройдя курс и выполняя все задания вы:

• Активируете ЖИЗНЕННУЮ СИЛУ (благодаря воздействию на канал почек);
• УКРЕПИТЕ МЫШЦЫ поясницы и предотвратите проблемы с поясницей;
• СНИМИТЕ НАПРЯЖЕНИЕ со всех отделов позвоночника (шею, крестец, поясницы и грудной отдел);
• СНИМИТЕ хроническое ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ и УМСТВЕННОЕ напряжение;
• УЛУЧШИТЕ ПИЩЕВАРЕНИЕ (благодаря оздоравливающему воздействию на органы пищеварения);
• Запустите ПРОЦЕССЫ ОМОЛОЖЕНИЯ (благодаря стимуляции оттока лимфы от ног, головы, брюшной и грудной полости);
• Научитесь упражнениям для ВОССТАНОВЛЕНИЯ работы женского цикла;
• Научитесь упражнениям для ГАРМОНИЗАЦИИ работы гормональной системы;
• ОСВОИТЕ базовые упражнения Радужной Гимнастики и начнете ее использовать для физического и духовного развития.

Учебный план
8 видео уроков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наш видео-курс - это БОЛЬШЕ, чем просто курс по йоге для будущих мам.

• Это ваш навигатор на пути счастливой беременности.

• Вы получите ответы на все ключевые вопросы здоровья в период беременности.

• Вы будете предупреждены о "подводных камнях" во время беременности и научитесь с легкостью их обходить.

• Вы научитесь двигаться так, чтобы ваше тело наилучшим образом адаптировалось к неизбежным и масштабным изменениям в период беременности.

• Вы получите поддержку в этот удивительный и многогранный период вашей жизни.

- Опытные преподаватели
- Более 10 лет непрерывной практики ведения занятий для берменных.
- Ведущие в своей сфере дипломированные специалисты.
- Насыщенная программа
- 18 видео-уроков.
- Более 7 часов практики и более 4 часов теории.
- В каждом уроке теория и практика.
- Удобный формат обучения
- Курс разделен на три части: первый, второй и третий триместр беременности.
- Простая и безопасная практика
- Вы сможете с легкостью освоить программу, даже если никогда не занимались йогой прежде.
- Не только йога
- Мы расскажем вам о том, как поддержать свое здоровье и избежать нежелательных недомоганий во время беременности.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Древняя гимнастика Цигун - это работа с жизненной силой ци. Это дисциплина, которая возникла на основе даосской алхимии. Главный принцип Цигун - поиск баланса Инь-Ян.

Практики Цигун дают улучшение самочувствия, восстановление и укрепление здоровья, развитие сенсорики и экстрасенсорных способностей.
Вы давно хотите начать заниматься Цигун?
Вы уже практикуете Цигун и желаете расширить и углубить свои занятия?
Вы мечтаете о тренировках с Мастером под его чутким руководством?
Мы предлагаем Вам отличное решение: участие в живых занятиях с мастером, не выходя из дома.
А также получать от мастера советы и рекомендации, ответы на вопросы напрямую.

Станислав Казаков, автор комплекса "Даосский Цигун", проводит занятия на платформе Instagram
На всем пути Мастер будет с вами!

Начать всегда бывает нелегко, но главное - НАЧАТЬ!
Вы изучите различные комплексы цигун:
Быстрые руки
Даосские восьмерки
Железная рубашка
Четыре столба света
Тайцзи цигун

Станислав Казаков

Я мастер Цигун и Тайцзыцигун с 15-летним опытом. Основатель музыкальной группы Spirits
Также я автор тренингов и курсов по восточным практикам.
Начинал свою деятельность с изучения классической западной психологии.
Одновременно я уделял особое внимание восточным философским практикам, ориентированным на понимание человеком мира, формированию уникальных мировоззренческих взглядов.

(сентябрь, октябрь, декабрь)
Длительность занятия 2 часа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Фокус месяца— улучшение венозного оттока с области головы, малого таза, ног.
Учимся с профессионалами!

Еженедельная онлайн-практика по вторникам и четвергам
Запись каждой встречи доступна в течение месяца. Итого 8 занятий.

12 занятий для точечной работы с телом
Рубрика, в которой собрала практики по наиболее частым запросам участников.

Среди них суставная гимнастика, работа с позвоночником и мышцами спины,
практика для восстановления после ковида и гриппа.

7 занятий по чакра-йоге
Благодаря практике, вы активизируйте работу энергетических центров вашего тела.
Найдете силы и ресурсы для своих целей.
Занятия помогают гармонизировать внутреннее состояние и улучшить физическое здоровье.

Дыхательные практики (пранаяма) 3 занятия
Узнаете про техники, которые помогают взбодриться, прочистить носовые пазухи и
способствуют венозному оттоку.
Поймете как их правильно выполнять, и какие есть противопоказания.

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Женская йога, направленная на оздоровление и омоложение организма, раскрытие внутренней энергии привлекательности, чувственности и притягательности. Автор курса — психолог, преподаватель йоги и автор уникальных танцевальных практик, которые прошли более 22 000 женщин по всему миру.

Курс для женщин, которые хотят

• Сохранить и приумножить женское здоровье, молодость и красоту.
• Чувствовать себя здоровыми и жизнерадостными.
• Сбросить груз ежедневных забот и выделить время для себя.
• Быть интересными для мужчин, излучать внутренний свет и особую притягательную женскую энергию.
• Полюбить себя и свое тело.
• Раскрыть свою женскую силу через телесные практики.
• Гармонизировать внутреннее состояние и быть спокойными и уравновешенными.

Показать еще
Курс о том, как

• Установить контакт со своим телом, чувствовать и слышать его потребности.
• Быть бодрой и полной сил.
• Поддерживать физическое и психологическое состояние на высоком уровне.
• С помощью йогических и танцевальных практик быть в хорошем настроении и осознанно влиять на свой эмоциональный фон.
• Легко справляться со стрессами и тревогами.
• Стать притягательной и манящей.

Почему стоит выбрать этот курс?
Шакти-йога — это уникальная система телесных практик, которая направлена на глубокую трансформацию физического и психологического состояния женщины, чтобы быть здоровой, красивой и находиться в гармонии с собой и окружающим миром, в любом возрасте.

Гульназира поделиться дыхательными, медитативными и танцевальными техниками для того, чтобы раскрыть в современной женщине особое энергетическое состояние, из которого хочется творить и любить, которое является магнитом для противоположного пола, окружающих людей, и для позитивных перемен во всех жизненных сферах.

Также курс включает практику Цигун Мей — комплекс упражнений для нормализации гормонального фона, продления молодости, формирования подтянутого, сильного тела. Упражнения комплекса не имеют высокой ударной нагрузки и идеально подойдут для ежедневного выполнения всем, кто имеет малоподвижный образ жизни или низкий уровень физической подготовки.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КОГО ЖДУ В КЛУБЕ:

• Йога-инструкторов, преподавателей танцев, специалистов в области здоровья
• Новичков в йоге
  
• Кто давно занимается и хочет большего разнообразия практик

ЧТО ЖДЕТ ВАС В КЛУБЕ:

• Еженедельная онлайн-практика по вторникам и четвергам

Итого 8 занятий.
12 занятий для точечной работы с телом
Рубрика, в которой собрала практики по наиболее частым запросам участников.
Среди них суставная гимнастика, работа с позвоночником и мышцами спины,
практика для восстановления после ковида и гриппа.

• 7 бонусных занятий по чакра-йоге

Благодаря практике, вы активизируйте работу энергетических центров вашего тела.
Найдете силы и ресурсы для своих целей.
Занятия помогают гармонизировать внутреннее состояние и улучшить физическое здоровье.

• Дыхательные практики (пранаяма)

Узнаете про техники, которые помогают взбодриться, прочистить носовые пазухи и
способствуют венозному оттоку.
Поймете как их правильно выполнять, и какие есть противопоказания.

• 12 занятий для точечной работы с телом

Рубрика, в которой собрала практики по наиболее частым запросам участников.
Среди них суставная гимнастика, работа с позвоночником и мышцами спины, практика для восстановления после ковида и гриппа.
Эти занятия всегда в доступе для участников Клуба

Учимся с профессионалами! Будут БОНУСЫ!

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эту версию йога-нидры дает ученик и преемник Свами Сатьянанды — Свами Ниранджананда Сарасвати, глава Бихарской школы йоги. Ишта Дэвата в индуистской традиции — «личное Божество», та форма проявления Высшего Начала, Абсолюта, которая наиболее близка именно вам, с которой у вас есть связь, резонанс, и сосредоточение на которой будет для вас наиболее эффективным.
Согласно учению недвойственной Веданты, основанной на древних Упанишадах, Единое Высшее начало (Брахман) может проявлять себя в образе и форме любого Божества.
В этой практике мы выполняем глубокое расллабление тела, дыхательного цикла и ума, также чидакаша дхарану — отрешенное созерцание спонтанного потока впечатлений сознания и подсознания, и наконец наблюдаем проявление образа личного Божества (либо духовного символа — конкретного, или даже абстрактного) в области чидакаши, мысленно сливаясь с ним и обретая его возвышенные качества.
Подобные практики характерны для индийской и тибетской тантры.
Вы можете уже знать и представлять свое личное Божество, либо спонтанно распознать его, используя ресурсы своего подсознания.
Возможно, у вас в подсознании уже есть самскары (записи, «отпечатки» в уме), связанные с практикой того или иного Божества и вы можете распознать и восстановить уже имеющуюся связь.
Если образ Божества вам не подходит, это может быть и абстрактный символ — например «внутренний свет». Здесь нет каких-то жестких рамок.

На Западе люди часто воспринимают разнообразных Божеств как некие культурные символы, или например архетипы. Йоги и сиддхи древности (да и нашего времени) считают и утверждают, что это именно осознанные существа высшего порядка, которые могут помогать тем, кто с ними связан. Такое отношение, например можно понять из этого рассказа.

Вы получаете:

• 01 Аудио-лекцию о данной версии йога-нидры (30 мин), а также три варианта данной йога нидры:
• 02 Вариант нидры — только голос
• 03 Вариант «голос со звуком танпуры» (традиционный индийский струнный инструмент с медитативным звучанием),
• 04 Вариант «голос с музыкой в стиле Dron» (Jason Stephenson). Эта медитативная фоновая музыка включает в себя звуковые частоты, приводящие слушателя в состояние глубокого расслабления.

Данная йога-нидра выполняется с санкальпой (позитивной установкой, которую практикующий сам для себя определяет и сам использует).
Дополнительно послушайте лекцию И.Журавлева о принципе работы и составлении санкальпы.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что ты получишь на курсе:

• 20 видео-тренировок в формате "включай и повторяй" с голосовым сопровождением тренера и титрами
• авторская методика развития гибкости от мастера спорта России по художественной гимнастике
• рабочие упражнения от "простого к сложному", которые приведут к результату даже если ты "бревно" от природы!
• заниматься сможешь из любой страны, без привязки ко времени и месту

Подробнее о курсе:

• Курс "Хочу шпагат" это детальная инструкция по развитию гибкости от простого к сложному. Можно заниматься в любой точке мира в удобное время, смотря видео с любого устройства
• Каждая тренировка состоит из 4-х важнейших блоков: разминка, шпагаты, спина. Начать ты можешь с любым уровнем подготовки!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Как правильно организовать режим труда и отдыха во время удаленной работы? Как поддержать свое здоровье и хорошее настроение в условиях ограниченного пространства? Как выйти из любой ситуации максимально здоровым – и физически, и психологически? Вы не узнаете ответы на эти вопросы, если не познакомитесь с данным изданием. А ведь они на самом деле очень важны, даже жизненно необходимы, и это сегодня понимает каждый. В книге представлено 7 комплексов тренировок, которые вы можете делать каждый день на протяжении недели. А потом снова повторять неделя за неделей. И в конечном итоге вы поймете, что, даже находясь в ограниченном пространстве, можно стать сильным, ловким, гибким, выносливым, красивым и, главное, психологически здоровым, ведь предложенные здесь тренировки максимально прорабатывают все тело, воздействуют на сознание, воспитывают волю и любовь к жизни.

Сканируйте QR-коды и смотрите видео, в которых упражнения представлены в движении.

• Дата написания: 2020

• Объем: 97 стр.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Древняя гимнастика Цигун - это работа с жизненной силой ци. Это дисциплина, которая возникла на основе даосской алхимии. Главный принцип Цигун - поиск баланса Инь-Ян.
Практики Цигун дают улучшение самочувствия, восстановление и укрепление здоровья, развитие сенсорики и экстрасенсорных способностей.

• Вы давно хотите начать заниматься Цигун?
• Вы уже практикуете Цигун и желаете расширить и углубить свои занятия?
• Вы мечтаете о тренировках с Мастером под его чутким руководством?

Мы предлагаем Вам отличное решение: участие в живых занятиях с мастером, не выходя из дома.
А также получать от мастера советы и рекомендации, ответы на вопросы напрямую.
Станислав Казаков, автор комплекса "Даосский Цигун", проводит занятия на платформе Instagram
На всем пути Мастер будет с вами!
Начать всегда бывает нелегко, но главное - НАЧАТЬ!
Вы изучите различные комплексы цигун:

• Быстрые руки
• Даосские восьмерки
• Железная рубашка
• Четыре столба света
• Тайцзи цигун

13 занятий по 2 часа (сентябрь)
Длительность занятия 2 часа

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мощная практика аштанга-йоги, направленная на формирование сильного, выносливого и подтянутого тела, соединяющая в себе силовые асаны и дыхательные техники концентрации для глубокой внутренней энергетической работы. Автор курса — сертифицированный инструктор аштанга-йоги, с 6-летним опытом преподавания.

Этот курс для тех, кто:

• Хочет иметь красивое стройное тело.
• Давно практикует йогу, но не видит видимых результатов.
• Хочет чувствовать себя наполненным энергией, бодрым и активным.
• Хочет освоить древние знания, которые меняют жизнь.
• Хочет стать спокойнее, выносливие, найти внутренний баланс и гармонию.

Этот курс о том, как:

• Правильно отстраивать асаны, соблюдая технику травмобезопасности.
• Научиться последовательно выстраивать каждую позицию, соединяя их в полноценную практику.
• Правильно выполнять комплекс «Сурья Намаскар».
• Максимально концентрироваться на внутренних ощущениях во время занятия, не отвлекаясь на посторонние факторы.
• Самостоятельно выстроить свою личную практику.

Учебный план
6 видео уроков
Урок 1. Теория аштанга-йоги. Основные аспекты метода “настройка дыхания”.
Урок 2. Сурья Намаскар как основа практики.
Урок 3. Разбор и отстройка поз стоя из последовательности аштанга-йоги. Готовим тело к последующей работе.
Урок 4. Разбор поз сидя в основном блоке первой серии аштанга-йоги.
Урок 5. Заключительный блок. Углубляемся в практику. Изучаем сложные асаны.
Урок 6. Лед-класс для начинающих. Половина первой серии аштанга-йоги.

Курс включает в себя
6 видеоуроков общей продолжительностью 130 минут.
Памятка последовательности выполнения асан.
Книга хранителя традиции Паттабхи Джойса.

Автор курса:
Дарья (Васянович) Алешина
Авторизованный преподаватель Lev 2 в методе Аштанга-йоги. 4 года практики в Майсоре с Шаратом Джойсом (хранитель традиции аштанга-йоги в Индии, городе Майсор). 10 лет профессионального балетного обучения. 7 лет практики аштанга-йоги . 6 лет преподавания в Московской школе йоги «Прана» и сотрудничество с другими студиями. 100+ учеников, которые принимали участия в семинарах . Ежегодные семинары проводятся в центре Москвы на темы: Травмобезопасности, Освоения основной последовательности, Основы правильного питания для йогов. Ведущая онлайн- и оффлайн-уроков более 6 лет, которые прошли более 500 учеников.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...