Новые складчины | страница 28

​

Курс о том, как вкусно есть, хорошо себя чувствовать и не тратить на это кучу денег

Кажется, что вкусно есть и хорошо себя чувствовать — понятия несовместимые: все вкусное вредно, а пресное и однообразное — полезно
На самом деле ограничивать себя не нужно: можно есть то, что нравится, и не беспокоиться о здоровье. В нашем курсе мы расскажем, как разобраться в принципах здорового питания без диет и запретов. Вы узнаете, какие у вас пищевые привычки, как не переедать и постепенно улучшать рацион — при этом не отказываясь от любимых продуктов и не переплачивая.

Программа курса
Курс написала нутрициолог, а проверила диетолог. Все доводы они подкрепляют научными доказательствами и приводят примеры из жизни обычных россиян. А еще на курсе много практики: будем выполнять упражнения, вести дневник питания и наблюдать за своим самочувствием.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ПРОГРАММА КУРСА 55 часов

Блок 1. Диетология

1. Основные понятия диетологии.
2. Оценка питания населения. Медицина 5П.
3. Физиолого-гигиеническая оценка питания.
4. Основы анатомиии физиология ЖКТ.
5. Пищевой статус.
6. Инсулинорезистентность.
7. Белки в организме человека.
8. Основные источники белка в питании.
9. Жиры в продуктах и в организме, их роль, источники.
10. Углеводы - основные источники энергии для человека.
11. Зерновые и бобовые продукты.
12. Влияние пасленовых овощей на здоровье.
13. Нутриенты молочных продуктов и их влияние на организм.
14. Питьевой режим.
15. Режим питания. Интервальное голодание. Преимущества и противопоказания.
16. Алкоголь - меры безопасного потребления
17. Принципы диетического питания, варианты, показания к применению. Этапы и ошибки FODMAP диеты. Питание при заболеваниях органов ЖКТ, повышенной мочевой кислоте, фосфатурии.
18. Прегравидарная подготовка
19. Беременность. Особенности питания.
20. Составление меню. Практическое занятие.
21. Как проходит консультация врача-диетолога, нутрициолога

Блок 2. Функциональная нутрициология

1. Основные понятия нутрициологии. Теории старения.
2. Митохондриальная и эндокринная теории старения.
3. Устранение дефицитных состояний.
4. Микрофлора кишечника. Кандида.
5. Методы восстановления микрофлоры кишечника.
6. Гельминтозы: диагностика и лечение.
7. ImmunoHealth (Иммунохелс).
8. Витамины Д, К2, Омега-3.
9. Метаболизм кальция, кофакторы, препараты кальция.
10. Железодефицит.
11. Функции инозитола, применение при эндокринных нарушениях.
12. Йод, функция в организме, диагностика дефицита, возрастные дозировки, препараты.
13. Антиоксидантная система. окислительный стресс, применение антиоксидантов.
14. Коррекция функции щитовидной железы.
15. Гормон окситоцин.
16. Стресс. Гормоны надпочечников: диагностика, клиника, лечение и профилактика.
17. Мужские половые гормоны. коррекция выработки тестостерона с помощью питания и БАД.
18. Женские половые гормоны. Нормальный менструальный цикл. Коррекция нарушения менструального цикла. Менопауза.
19. Дисплазия соединительной ткани. Причины. Лабораторная диагностика. диетотерапия.
20. Препараты коллагена.
21. Гормон роста. Диагностика дефицита, терапия.
22. Регуляция белкового обмена. Синдромы белковой недостаточности.
23. Нутритивная поддержка состояний, связанных с дефицитом белка
24. Энтеральное и парентеральное питание.

Дополнительный модуль по аминокислотному спектру

1. Классификация аминокислот.
2. Анализ на аминокислотный спектр. Интерпретация. Глутамин. Глутамат. Метионин.
3. Анализ на аминокислотный спектр. Интерпретация. Цистеин. Таурин. Аспарагин.
4. Анализ на аминокислотный спектр. Интерпретация. Глицин. Треонин. Аспарагин.
5. Анализ на аминокислотный спектр. Интерпретация. Цитруллин. Аргинин. Орнитин.
6. Анализ на аминокислотный спектр. Интерпретация. Лейцин. Изолейцин. Валин.
7. Анализ на аминокислотный спектр. Интерпретация. Ароматические аминокислоты.

Автор и спикер онлайн-курса
«ОСНОВЫ И ПРИНЦИПЫ НУТРИЦИОЛОГИИ»

• Член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии
• Кандидат медицинских наук, преподаватель высшей школы со стажем 14 лет
• Автор книги «Маркеры старения. 10 шагов к вечной молодости», автор образовательных курсов для врачей и специалистов по питанию
• Спикер научно-практических форумов и конференций, эксперт федеральных и региональных СМИ по темам правильного питания и нутрициологии
• Член совета по лечебному и диетическому питанию при комитете по здравоохранению Правительства Санкт-Петербурга, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии.
• Образование: Санкт-Петербургская государственная медицинская академия им. И. И. Мечникова. Ординатура по специальности «Диетология». Очная аспирантура под руководством главного диетолога Санкт-Петербурга и СЗФО профессора Доценко В.А.
• Военно-медицинская академия им. С.М. Кирова. Защита кандидатской диссертации на тему «Гигиеническая оценка новых зерновых продуктов питания и возможности их использования в рациональном и диетическом питании населения».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

[УОМ] Health-коуч: специалист по превентивному персонализированному управлению здоровьем. 1 модуль, март - апрель 2024 года (Андрей Гострый, Ольга Лобко, Ирина Мальцева и др.)

Первая в России международная программа профессиональной переподготовки для людей без медицинского образования.
Эта складчина на модуль № 1, время проведения которого с 29 марта по 25 апреля 2024 года.

Спойлер: Кому подойдет программа

- Профессионалам в сфере управления здоровьем: врачам, консультантам по функциональному питанию, фитнес- и бьюти-экспертам
Вы станете топовым специалистом, будете системно решать вопросы клиентов и всегда давать им результат, начнете получать больше благодарных отзывов и новых заявок по сарафанному радио, повысите стоимость услуг.
- Специалистам с любым средним профессиональным или высшим образованием, которые хотят сменить сферу деятельности или получать дополнительный заработок
Вы с минимальным стрессом при поддержке наставников (тьюторов) программы освоите интересную и перспективную специальность health-коуча, которая принесет вам дополнительный доход в размере от 1 500 рублей за час консультации или станет основной деятельностью. Среднемесячный заработок — от 70 000 руб.
- Сторонникам осознанного образа жизни
Вы узнаете последние открытия в медицине, получите алгоритмы, как сохранить красоту и трудоспособность на долгие годы.
- Тем, кто хочет зарабатывать на новой трендовой профессии
Вы превратите свое увлечение здоровьем в стабильный источник дохода и сможете работать из дома без отрыва от семьи.
- Консультантам по питанию, диетологам и нутрициологам
Вы расширите свой инструментарий, поймете, как всесторонне помогать клиентам, и увеличите доход.
- Блогерам, авторам онлайн-продуктов в сфере здоровья
Вы повысите качество и цены своих инфопродуктов, доверие к себе со стороны подписчиков и рекламодателей.
- Предприниматель, желающий начать коучинговый бизнес
Вы получите траектории развития в нишах комплексного управления здоровьем, знания и навыки для монетизации от бизнес-экспертов Университета образовательной медицины и «Сколково».

Вы научитесь:
* Оценивать физическое и психологическое состояние с помощью опросников.
* Определять дефициты витаминов и минералов по внешним признакам, ориентироваться в лабораторных и генетических анализах.
* Корректировать образ жизни, в том числе с помощью психологической и коучинговой поддержки.
* Работать совместно с другими специалистами (врачи, психологи, тренеры и пр.).
* Составлять рекомендации по дневнику питания, консультировать по всем востребованным диетам и проектировать рационы и протоколы.
* Разбираться в ассортименте, составах БАД и их действии на организм.
* Сопровождать клиентов с хроническими заболеваниями, детей и подростков, мужчин, женщин, готовящихся к зачатию и беременных.
* Искать клиентов, презентовать себя, продавать свои услуги.

Вы получите набор готовых инструментов health-коуча под индивидуальные задачи:
- Опросники
- Тесты
- Инструкции
- Диетпланы
- Рационы питания

Как выглядит обновленная программа девятого потока?
Ежегодно образовательная программа обновляется в соответствии с новыми тенденциями, трендами и последними мировыми открытиями в сфере функциональной и интегративной медицины.
Также улучшается процесс учебы. Учеба становится более удобной для студентов, контент — более доступным для восприятия, а поддержка — более качественной.

• 12 насыщенных модулей с живой трансляцией из кампуса в Москве
• новые эксклюзивные и авторские технологии
• расширенная диетологическая практика
• Дополнительные модули по желанию: бьютификация, спортивная нутрициология, беременность
• коучинг по стандартам ICF
• фокус на коллаборации с другими специалистами

Тема первого модуля:
Матрица здоровья: принципы комплексного немедикаментозного оздоровления собственной жизни, жизни своей семьи и для профессиональной деятельности

На первом модуле вы научитесь:

• собирать первичные жалобы и симптомы с помощью физиологических и психологических опросников;
• ставить с клиентом достижимые цели и преодолевать препятствия на пути к ним;
• оформлять договоры с клиентами и врачами;
• вести мониторинг изменений по дневнику клиента;
• работать с возражениями и сопротивлением изменениям;
• пользоваться базовыми коучинговыми инструментами;
• проводить первичную консультацию с клиентом;
• общаться с разными типами клиентов и выбирать формат взаимодействия под каждого.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вы уже знакомы со всеми чудотворными эффектами протокола «Мимикрия под голод», но я знаю, что одна из самых больших проблем при его соблюдении — это овощи, которые кажутся скучными, неинтересными и иногда даже невкусными! Именно поэтому я приготовила для вас что-то особенное!

Встречайте сборник МИМИ-рецептов!
И как насчет французского лукового супа с сухариками?

Да, это не просто набор рецептов, это ваш проводник к максимально комфортному и вкусному МИМИ-путешествию. С ним вы сможете легко разнообразить свой МИМИ-рацион, наслаждаясь вкусными блюдами и получая максимальные результаты от протокола.

Что ждет вас внутри:

• 9 рецептов, которые были представлены в рамках курса
• 13 новых авторских МИМИ-рецептов
• 6 рецептов МИМИ-напитков
• 18 рецептов для выхода (завтраки, обеды, ужины)
• 1 бонусный рецепт салата от отеков
• информацию о полезных свойствах овощей

Сборник остается вам навсегда! И все это удовольствие всего за 2200 руб/22 евро/10500 тенге

Продажник закрыт
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

КОМУ ПОДОЙДУТ ПРОГРАММЫ
Тем, кто тренируется для себя

Вы узнаете, как поддержать свой организм во время тренировок с помощью питания и добавок, чтобы легко и безопасно достигать любых спортивных целей.
Фитнес-тренерам и другим специалистам в области спорта и фитнеса

Вы сможете расширить свои программы материалами о питании во время тренировок. Это позволит вашим клиентам получать наилучшие результаты, а вам — иметь высокий чек.
Нутрициологам, врачам и другим специалистам в области здоровья

Вы сможете углубленно работать с новым сегментом — людьми, которые хотят эффективно и безопасно достичь своей цели с помощью тренировок (похудеть, сжечь жир, нарастить мышечную массу, подготовиться к соревнованиям и тд).
Набор мышечной массы
Лекция 1. Мышцы - для чего?
Лекция 2. Гипертрофия мышечных волокон.
Лекция 3. Факторы роста.
Лекция 4. Условия набора мышечной массы.
Лекция 5. Спортивные добавки.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Длительность МК: 4 часа + 2 часа ответы на вопросы

Часть 1. Вес, сахар крови, инсулин & энергия.
Как улучшить углеводный обмен и вернуть энергию?

• Связь веса, сахара крови, инсулина и энергии. Причины слабости 
при нарушениях углеводного обмена.
• Разбор анализов: сахар, гликированный гемоглобин, оптимальные показатели для хорошего энергообмена.
• Питание: главные акценты в питании для снижения веса, приведения 
в норму сахара и инсулина и увеличения энергии.
• Нагрузки: что выбрать для восстановления углеводного обмена 
и повышения активности.

Часть 2. Надпочечники, сахар, вес & энергия.
КАК ВОССТАНОВИТЬ РАБОТУ НАДПОЧЕЧНИКОВ, ПРИВЕСТИ В НОРМУ САХАР, ИНСУЛИН, ВЕС И ЭНЕРГООБМЕН?

• Роль гормонов надпочечников в энергообмене, регуляции сахара крови, инсулина и веса.
• Разбор анализов (кортизол, ДГЭА), какие анализы максимально достоверны, как правильно сдавать анализы, как расшифровать результаты.
• Adrenal fatigue, Субклиническая надпочечниковая недостаточность: стадии и правила коррекции диетой и безопасными препаратами.
• Особенности коррекции функции надпочечников при избыточном весе, диабете и инсулинорезистентности.

Часть 3. Щитовидная железа, сахар, вес & энергия.
Как улучшить работу щитовидки, похудеть и стать энергичной?

• Взаимосвязь работы щитовидной железы с весом, инсулином, 
сахаром и энергией.
• Почему при нарушенной работе щитовидки строгие диеты не помогают.
• Разбор анализов (ТТГ, свТ4, свТ3, реверсивныйТ3), скрытые причины набора веса и нестабильного сахара крови в работе щитовидки.
• Как похудеть, привести в норму сахар и инсулин и улучшить работу щитовидки с помощью изменения питания.
• Какие нагрузки полезны для улучшения работы щитовидки 
и восстановления углеводного обмена.

Часть 4. Главные анализы для оценки работы щитовидки, надпочечников и углеводного обмена
УЧИМСЯ РАСШИФРОВЫВАТЬ АНАЛИЗЫ

Главные анализы

• для оценки углеводного обмена 
(инсулин, с-пептид, сахар, гликированный гемоглобин, фруктозамин)
• работы щитовидки (ТТГ, св Т4, свТ3, рТ3, АТ-ТПО, АТ-ТГ, АТ-рТТГ)
• надпочечников (кортизол слюны 4 точки, кортизол крови, метанефрины и норметанефрины суточной мочи, ДГЭА крови, ДГЭА слюны 4 точки)

Как правильно расшифровать анализы?

ЧАСТЬ 5. ГЛАВНЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, САХАРА И ИНСУЛИНА И ПОВЫШЕНИЯ ЭНЕРГИИ

КАК ЧИТАТЬ АНАЛИЗЫ И ПОДБИРАТЬ ДОЗЫ

• Витамин Д
• Витамин В12
• Фолиевая кислота
• Витамин С
• Магний

ЧАСТЬ 6. ЛУЧШИЕ НАТУРАЛЬНЫЕ ПРЕПАРАТЫ ДЛЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА, ВОССТАНОВЛЕНИЯ УГЛЕВОДНОГО ОБМЕНА И УВЕЛИЧЕНИЯ ЭНЕРГИИ

• Лучшие натуральные препараты для восстановления углеводного обмена
• Лучшие натуральные препараты для увеличения количества энергии

БЛОК ВОПРОС-ОТВЕТ
ОТВЕТЫ НА ВОПРОСЫ УЧАСТНИКОВ МАСТЕР КЛАССА

• Ответы на вопросы слушателей в течение 2 часов

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

• Мастер класс
• Ответы на вопросы эфира
• Методическое пособие

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Комплексный глубинный подход к лечению акне от первого приема до полного выздоровления!

ПРОГРАММА КУРСА

МОДУЛЬ 1
Правильная постановка целей
Позиционирование и упаковка аккаунта
Оформление аккаунта: визуал и актуальные сторис
Работа с моделями
Бесплатные методы продвижения и как их использовать
Как создавать reels и продвигаться за счет них
Как продавать в блоге через посты и сторис
Инструкция: как просто оформить сторис
Платные методы продвижения
и как их делегировать
Строение кожи
Присоединенные состояния
Базовый домашний уход за кожей.
Очищающие средства для лица. Умывалки
Тоники: как правильно ввести в схему ухода
Кремы и средства для век
SPF-средства: как и когда использовать
Маски и пилинги для домашнего ухода
Сыворотки: как встроить в схему ухода
Обезвоженность и чувствительность
Дополнительные средства для ухода. Пигментация. Часть 1
Дополнительные средства для ухода. Точечные воспаления.
SOS-средства. Часть 2
Как подобрать уход подростку
Как подобрать уход мужчинам
Домашний уход при беременности и лактации

МОДУЛЬ 2
Вводный урок по акне: этиология, эпидемиология, патогенез, классификация акне
Состав кожного сала и диссеборея;
Связь с гормонами: есть или нет
Позднее и подростковое акне
Причины появления акнЕ
Инсулинорезистентность
Лечебные средства при акне: топические антибиотики, наружные ретинодиы, кислоты, бензоил пероксид
Препараты с цинком и серой
Лечение акне при беременности и лактации
SOS-средства при лечении акне
Постакне
Лечение различных форм акне

МОДУЛЬ 3
Акне или розацеа? Как отличить?
Дифференциальный диагноз (периорифициальный дерматит, косметическое акне, и т.д)
Периорифицеальный дерматит. Лечение
Малассезия-фолликулит. Лечение
Розацеа. Этиология, патогенез, диагностика
Лечение розацеа. (Метранидазол, Ивермектин, нестероиднын ингибиторы воспаления, Азелаиновая кислота)
Причины розацеа и нутритивная поддержка

МОДУЛЬ 4
Сбор анамнеза
Как провести осмотр пациента
Базовые рекомендации для пациентов
Порядок проведения консультации пациентке с акне

МОДУЛЬ 5
Разновидности пилингов
Уникальность химического пилинга. Как правильно читать этикетки.
Предпилинговая подготовка
Уникальность кислот
Как работать с возможными реакциями кожи на пилинг
Протоколы химических пилингов
TCA-кислота. CROSS-TCA. Химическая шлифовка
Постпилинговая реабилитация

МОДУЛЬ 6
Рецепторы СЖ
Необходимые принципы питания
С чего начать коррекцию питания при лечении акне
Принципы "здоровой тарелки"
Как сделать питание легким и не тратить на это много времени
Меню завтраков, обедов и ужинов

МОДУЛЬ 7
Как расшифровать клинический анализ крови и что можно по нему понять
Схемы, что назначать пациенту при стрессе
Рекомендации при плохом сне
Желчеотток - протоколы для нормализации
Инсулинорезистентность и протоколы при акне
СИБР и СИГР
Воспаление: как с ним работать? Как увидеть в анализах?
Гипотиреоз + нутрицевтика
Анемия: как скорректировать
Основные причины акне со стороны нутрициологии

МОДУЛЬ 8
Почему врачу важно делать упор на личный бренд и маркетинг
Работа с клиентской базой
Дополнительный заработок косметолога: как продавать домашний уход

Бонусные уроки:
Коррекция рубцов, постакне
Всесезонные пилинги
Мезоботокс
Комбинация кислот

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам точно сюда, если
- Вы себя любите и не горите желанием издеваться над собой жесткими запретами

- У вас есть признаки гормонального дисбаланса:
эндометриоз, миомы, мастопатия
сильный ПМС и болезненные менструации
обильные менструации
менструации со сгустками
мигрени по циклу - в овуляцию и менструацию
нагрубание и болезненность молочных желез во 2 половине цикла
эстрогенозависимые формы рака по семейной линии - матки, яичников, шейки матки, молочных желез

- У вас есть признаки снижения качества соединительной ткани и нарушения белкового обмена и синтеза коллагена:
дряблость тела и лица
ранние морщины
тонкие, слабые, ломкие волосы и ногти
целлюлит
варикоз/сосудистые звездочки
отеки

- Вы хотите отказаться от сладкого и мучного, но никак не можете

- У вас есть признаки дисбактериоза:
запах изо рта, особенно по утрам
метеоризм, вздутие, особенно из-за овощей и бобовых
быстро появляется зубной налет и камни
торчит живот и никак не уходит
вес стоит, как вкопанный
запоры или наоборот

Зачем вам нужен марафон:

• Понять, как это связано с вашей генетикой и с тем, что вы едите
• Узнать, как этим управлять с помощью еды несмотря на "плохую генетику"
• Как все это починить без запретов, отказов и насилия над собой

Что будет на марафоне:

1. Самые свежие знания интегративной биомедицины, которая рассматривает женское тело и все системы, как единое целое, а не "зализывает" симптомы
2. Методика отказа от быстрых углеводов без запретов и стресса и рецепты блюд для легкого отказа от сахара

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс необходим если…

• Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
• Хотите составить собственный рацион
• Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
• Интересны базисы сохранения здоровья
• Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов

Спойлер: Из чего состоит обучение?

Курс состоит из 12 простых видеоуроков с информацией, которую вы сразу сможете применять в жизни. Вы узнаете подробнее про КБЖУ, как их сбалансировать между собой, а также про тонкости и нюансы диет и рационов питания.
Урок 1
Белок
Сколько употреблять и как это определить.

Урок 2
Жиры
Виды, польза и как соблюсти баланс.

Урок 3
Углеводы
Простые и сложные. Сколько нужно именно вам.

Урок 4
Клетчатка
Дневная норма. Рецепт богатого клетчаткой десерта.

Урок 5
Баланс рациона
Как питаться так, чтобы не считать калории и не поправляться.

Урок 6
Еда, от которой стоит отказаться
Что вредит здоровью и от чего стоит избавиться в рационе.

Урок 7
Заменители сахара и пластик
Как обезопасить себя от вредного воздействия пластика?

Урок 8
Спасаемся от стресса
Простые техники самодиагностики и работы со стрессом.

Урок 9
Микробиом
Важность. Про-, пре- и метабиотики. Правила безопасности применения антибиотиков.

Урок 10
Вегетарианство
На что обратить внимание сторонникам данного типа питания.

Урок 11
Метаболическое здоровье
Признаки здорового метаболизма. Питание при инсулинорезистентности и метаболическом синдроме.

Урок 12
Питание долгожителей.
Голубые зоны и почему там так много долгожителей. Средиземноморская диета.

Спойлер: Автор курса Татьяна Цимфер

Татьяна Цимфер – холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением

Результаты после прохождения курса?
1 Разберётесь в основах сбалансированного питания
2 Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
3 Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
4 Укрепите здоровье за счёт питания
5 Обезопасите себя от воздействия микропластика

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

кспресс-практикум диагностика ЖКТ "на ладошке" и подбор своей диеты с доктором Венерой Хабировой

Кого я жду в новом практикуме?
Если коротко – ВСЕХ своих читателей и пациентов:

Вы на этапе Диагностики своего состояния и в поисках протокола питания:
почему диеты «под диагнозы» в 99% cлучаев не работают?
диагностика – о чем говорят реакции ЖКТ на самые трендовые ПП-продукты и протоколы?
принципы индивидуального подбора питания
Вы уже подбираете себе питание под свои задачи и вам важно:
Четко понять, что у меня усиливает жжение и горечь? (а я ем, страдаю и не задумываюсь..)
Что усугубит запоры, а что вызовет диарею и усилит боль и спазм?
Что из еды в МОЕМ случае будет способствовать вздутию и как на это влиять?
Что усилит боль в желудке?
Почему тошнит и на какие продукты?
Что напитает, успокоит слизистую (и меня заодно)?
– Доктор, а что делать, если?
Я ем салаты, а живот всё время раздувает! Что делать – клетчатка же важна??
Добавила хороших жиров в питание, а тянет бок и горечь во рту пошла – а жиры же нужны!
Начал пить теплую воду (ну говорят полезно) – пошло обострение гастрита..
На авокадо – тошнит.
Отрыжка на Омегу и рыбный запах. Но врач велел пить – а меня мутит.. это нормально?
Не могу есть 2 раза в день , что делать?
А молоко можно?
А глютен – мне убирать?
А сколько именно мне надо жиров и яиц, а сало – можно?
А какой белок подойдет мне, а гороховый – нормальный?

ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА:

1 «ДИАГНОСТИКА НА ЛАДОШКЕ»
Или почему не у всех «работают» протоколы питания?

Как понять, ЧТО ИМЕННО у меня не так с ЖКТ? Это СИБР или низкая кислотность? А может это желчеотток? Диагностика, симптоматика


Питание в помощь пищеварению – БАЗА
Противовоспалительный протокол
Что способствуют забросам, горечи и жжению (ГЭРБ)
Диета при СИБР (Low FODMAP diet) – почему не всем подойдёт?
Как снижать гистамин?
Палео или Средиземноморская?

2
ПИТАНИЕ С УЧЕТОМ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПЕРЕНОСИМОСТИ:
Нюансы культуры питания для состояния ЖКТ

Кратность питания: сколько раз в день есть мне?
Питьевой режим. Кому, сколько, какую?
Минеральные воды: нюансы выбора и приема
Белок: кому, какой, сколько?
Крупы. Мука. Как подбирать?
Овощи. Зелень.
Ягоды и фрукты
Жиры – от авокадо и кокосового молока до масла ГХИ, и Омеги
Сладости: кому убирать нельзя! А какие полезные?

3
НА РЕАЛЬНЫХ ПРИМЕРАХ:
Акценты питания под нарушениях:

питание при сниженной кислотности
питание при тошноте/отрыжке
питание при Хеликобактере
питание при чувствительной слизистой
питание при Дискинезии желчевыводящих путей
питание при склонности к запорам
питание при СИБР
питание при ГЭРБ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вкусное недорогое меню из простых и доступных продуктов ( в электронном виде, на почту или WhatsApp);
◆ Меню с коридором калорий на выбор 1200-1400, 1400-1600, 1600-1800, 1800-2000 ккал (посчитаю, если не знаете свою норму)
◆ Подробное с фото, рецептами КБЖУ;
◆ Готовить каждый день не нужно, готовим сразу на 2 дня!
Меню готовые, индивидуально не меняю под ваши вкусовые предпочтения!
Можно менять дни, брать приёмы пищи с разных дней, если что-то не по вкусу
◆ Бонус - подробные рекомендации по правильному питанию и ответы на все вопросы.
◆ При покупке меню на 90 дней - большой сборник завтраков, обедов и ужинов с КБЖУ в подарок

Берем: 1200-1400 на 90 дней

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Для кого этот курс?
Для женщин, которым не безразлично здоровье своих детей и супруга
Для тех, кто хочет успевать все: и активно работать, и готовить полезно и быстро
Для тех, кто хочет питаться действительно ценной едой, но не тратить на это весь свой доход
Для тех, кто хочет продлить свою молодость
Для тех, кто хочет подавать своим детям правильный пример и прививать здоровые пищевые привычки

Что вы получите
Профилактика аутоиммунных болезней
Сбалансированное питание обеспечит крепкий иммунитет
Исключим продукты, провоцирующие системные воспаления

Здоровые отношения с едой
Вкусное сбалансированное питание избавит от голода и перееданий
Научишься питаться с пользой без ограничений

Высокий уровень жизненной энергии
Во-первых наше питание даст нам эту энергию
Во-вторых мы оптимизируем бытовые процессы на столько, что у тебя в сутках будет 30 часов

Программа курса

Модуль 1 Вводный.
Уроки:
Приветствие
Еда. Что такое нутрициальная плотность
Еда. Пирамида питания
Еда. Жиры
Белки
Углеводы
Сколько БЖУ и калорий нужно в день
Как прячут сахар и фруктозу в продуктах
Правило тарелки
Правило ланчбокса для детей
Аутоиммунное питание
Результат:
Научишься понимать главные принципы составления здоровой тарелки для себя, детей и взрослых. Разберешься, какие продукты и как именно влияют на иммунитет и здоровье. Поймешь что именно, сколько и когда нужно есть именно тебе согласно твоим нуждам и целям.

Модуль 2 Мясо, рыба.
Уроки:
Какое мясо покупать? Как выбрать?
Разделываем мясо. Мясные заготовки
Блюда из мясных заготовок
Какое мясо птицы покупать? Как выбрать?
Разделываем птицу. Заготовки:
филе куриного бедра маринованное
заготовка куриной грудки для шаурмы
Блюда из заготовок птицы
Какую рыбу покупать? Как выбрать?
Разделываем рыбу. Рыбные заготовки:
котлетки рыбные (заготовка фарша)
рыбные палочки с сыром и овсянкой (для детей)
Блюда из заготовок рыбы
Субпродукты мяса, рыбы и птицы
Результат:
Научишься разбираться в многообразии продуктов благодаря логичной цепочке действий и выбора. Научишься выбирать, покупать и заготавливать мясо, рыбу и птицу для быстрого дальнейшего приготовления. Научишься быстро составлять себе приемы пищи из заготовок и готовить их быстро и вкусно.

Модуль 3 Магазин.
Уроки:
Овощи. Что покупать и как выбирать
Фрукты. Что покупать. Польза и вред
Зеленые листовые овощи
Бакалея. Крупы. Макароны
Грибы
Орехи и семена
Колбасные изделия и сыры. Что покупать и как выбирать?
Молочные продукты и альтернатива
Алкогольные напитки
Масла и жиры для приготовления пищи
Результат:
Научишься разбираться в овощах и бакалее. Делать правильный выбор продуктов и правильно это все хранить. Научишься читать составы продуктов и выбирать самое лучшее для себя. Научишься хранить зелень так, чтобы она не портилась и пить алкогольные напитки так, чтобы не "брать взаймы" у своего здоровья. Научишься есть макароны без вреда для фигуры!

Модуль 4 Еда и рецепты.
Уроки:
Способы приготовления пищи
Супы и бульоны (борщ, костный бульон и пр.)
Соусы и заправки для салатов
Салаты. Конструктор салатов (питательные, полезные и вкусные
Рыба и моллюски. Рецепты и примеры блюд
Чем и как заменить молочные продукты (ферментированный творог, миндальная рикотта и пр.)
Варианты рационов для ланчбокса
Результат:
Научишься понимать принципы составления супов, салатов, углеводных гарниров легко и быстро, и всегда разнообразно. Научишься делать "молочные" продукты из орехов. Научишься составлять полноценные питательные ланчбоксы для детей. Составишь собственный рацион на неделю и мы его проверим.

Модуль 5 Колбасы.
Уроки:
Колбаски для гриля в натуральной оболочке (свинина+курица)
Колбаски для гриля в натуральной оболочке (говядина)
Сосиски куриные в коллагеновой оболочке
Сосиски молочные в коллагеновой оболочке
Сосиски куриные с овощами без оболочки (силиконовые формы для заморозки)
Результат:
Научишься делать вкусные домашние колбаски и сосиски
Перестанешь покупать сомнительное нечто за 600р/пачка в надежде «натурального состава»
У твоих детей всегда будет что быстро и с пользой съесть на завтрак

Модуль 6 Выпечка.
Уроки:
Выведение рисовой закваски с нуля
Выведение быстрой закваски из готовой смеси
Багеты без глютена
Подовый хлеб без глютена
Пицца без глютена
Пирожки без глютена
Блинчики с начинкой
Результат:
Научишься выводить 2 вида безглютеновой закваски
Научишься печь вкуснейший полезный хлеб, пиццу, багеты и кулич к Пасхе

Тариф Базовый
12 900 Р
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Не секрет, что наша красота в наших руках, а после 35 женщина выглядит так, как она за собой ухаживает! Не только внешне, но и внутренне!
В программе, все, что должна знать о питании красивая и сексуальная женщина!
- почему подсчет калорий уже не актуален и не работает;
- как исключить сахар, глютен, пастеризованное молоко и что есть взамен на завтрак, обед и ужин в любом количестве и не набирать вес;
- как наладить водный баланс;
- суперфуды и бады — что действительно работает и где купить по суперценам;
- ссылки на проверенные сайты + выгодные кэшбэки;
- какие обследования необходимо делать женщине + ссылки, цены и адреса в Новосибирске, и на что тратить деньги не стоит;
- как нормализовать гормональный фон через питание;
- причины лишнего веса и зависимостей от сладкого в оральной фазе развития, то есть в период грудного вскармливания, как удовлетворить потребности этого периода и избавиться от зависимостей;
- плюс самостоятельные практики по исцелению оральной фазы — залог успеха — вместо диет;
- почему диеты не работают;
- ссылки на проверенные ресурсы и рекомендации по суперфудам.
Вас ждет очень насыщенный, структурированный вебинар!
Это новые знания, которые вы будете применять всю свою жизнь и передадите детям!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический вебинар доктора из Германии Софии Бюдейри

Если вы:

Устали бороться с лишним весом: сбрасывать и снова набирать

Уверены, что полнота — это наследственность, гормоны, возраст, и с этим ничего не поделать

Считаете, что без спорта снизить вес невозможно

Заботитесь о здоровье и не готовы худеть в ущерб организму

Не хотите сидеть на диетах, считать калории и голодать

Мечтаете о стройном красивом теле без отеков и целлюлита


Программа вебинара

• Лишний вес и избыток жировой ткани: в чем разница. Почему ожирение — это болезнь.

• Почему модные диеты не работают

• Спорт: обязателен или можно обойтись без него.

• Как сон влияет на вес

• Критерии лишнего веса и ожирения

• Современные подходы к похудению

• Поведенческая терапия.

• Бариатрия: показания, плюсы, минусы

• Уколы для похудения. Оземпик, Саксенда, Трулисити: показания и противопоказания, польза и вред

• Физиологичный темп: за сколько и на сколько кг оптимально снижать вес

• Продукты для оптимального рациона: что увеличить, а что ограничить. Конструктор блюд

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ОПИСАНИЕ
Детокc курс от нутрициолога Екатерины Юсуповой amelyrain.eco
Он будет полезен всем, так как каждый день наш организм получает сотни токсинов из воздуха, продуктов питания, бытовой химии, лекарств, посуды и др и от всех невозможно защититься.

И у современного человека зачастую процессы детоксикации нарушены генетически.

Печень и почки нуждаются в помощи для хорошего детокса и выхода всей гадости, что в нас попадает. И мы в силах помочь им для сохранения здоровья, молодости, красоты, профилактики онкологии и множества других заболеваний.

Детокс курс находится в закрытом канале в Телеграм.

Вас ждет там:
— Основы теории и методы правильной детоксикации разного уровня(выбираете сами)
⁃Простые и доступные рецепты
⁃Разнообразие вашего рациона и ссылки на самые полезные ЗОЖ продукты
⁃Нутрицевтическая поддержка процессов детоксикации
⁃Йога и упражнения для стимуляции лимфооттока
⁃Поддержка друг друга в комментариях (будем вместе худеть и молодеть)))

Информация остается в ваше пользование навсегда.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...