Новые складчины | страница 28

​

Вам точно сюда, если
- Вы себя любите и не горите желанием издеваться над собой жесткими запретами

- У вас есть признаки гормонального дисбаланса:
эндометриоз, миомы, мастопатия
сильный ПМС и болезненные менструации
обильные менструации
менструации со сгустками
мигрени по циклу - в овуляцию и менструацию
нагрубание и болезненность молочных желез во 2 половине цикла
эстрогенозависимые формы рака по семейной линии - матки, яичников, шейки матки, молочных желез

- У вас есть признаки снижения качества соединительной ткани и нарушения белкового обмена и синтеза коллагена:
дряблость тела и лица
ранние морщины
тонкие, слабые, ломкие волосы и ногти
целлюлит
варикоз/сосудистые звездочки
отеки

- Вы хотите отказаться от сладкого и мучного, но никак не можете

- У вас есть признаки дисбактериоза:
запах изо рта, особенно по утрам
метеоризм, вздутие, особенно из-за овощей и бобовых
быстро появляется зубной налет и камни
торчит живот и никак не уходит
вес стоит, как вкопанный
запоры или наоборот

Зачем вам нужен марафон:

• Понять, как это связано с вашей генетикой и с тем, что вы едите
• Узнать, как этим управлять с помощью еды несмотря на "плохую генетику"
• Как все это починить без запретов, отказов и насилия над собой

Что будет на марафоне:

1. Самые свежие знания интегративной биомедицины, которая рассматривает женское тело и все системы, как единое целое, а не "зализывает" симптомы
2. Методика отказа от быстрых углеводов без запретов и стресса и рецепты блюд для легкого отказа от сахара

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс необходим если…

• Вам важно разобраться в основах сбалансированного питания
• Хотите составить собственный рацион
• Мечтаете укрепить здоровье за счёт питания
• Интересны базисы сохранения здоровья
• Хотите обезопасить себя от вредного воздействия микроорганизмов

Спойлер: Из чего состоит обучение?

Курс состоит из 12 простых видеоуроков с информацией, которую вы сразу сможете применять в жизни. Вы узнаете подробнее про КБЖУ, как их сбалансировать между собой, а также про тонкости и нюансы диет и рационов питания.
Урок 1
Белок
Сколько употреблять и как это определить.

Урок 2
Жиры
Виды, польза и как соблюсти баланс.

Урок 3
Углеводы
Простые и сложные. Сколько нужно именно вам.

Урок 4
Клетчатка
Дневная норма. Рецепт богатого клетчаткой десерта.

Урок 5
Баланс рациона
Как питаться так, чтобы не считать калории и не поправляться.

Урок 6
Еда, от которой стоит отказаться
Что вредит здоровью и от чего стоит избавиться в рационе.

Урок 7
Заменители сахара и пластик
Как обезопасить себя от вредного воздействия пластика?

Урок 8
Спасаемся от стресса
Простые техники самодиагностики и работы со стрессом.

Урок 9
Микробиом
Важность. Про-, пре- и метабиотики. Правила безопасности применения антибиотиков.

Урок 10
Вегетарианство
На что обратить внимание сторонникам данного типа питания.

Урок 11
Метаболическое здоровье
Признаки здорового метаболизма. Питание при инсулинорезистентности и метаболическом синдроме.

Урок 12
Питание долгожителей.
Голубые зоны и почему там так много долгожителей. Средиземноморская диета.

Спойлер: Автор курса Татьяна Цимфер

Татьяна Цимфер – холистический нутрициолог. Член немецкого сообщества питания Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. Выпускница ВУЗа в области нутрициологии – European University of Longevity.
Целью работы ставит помощь людям через глубокий анализ рациона питания, здоровую потерю или набор веса, работу со стрессом. Помогает в подготовке к беременности, подборе нутрицевтиков и борьбе со старением

Результаты после прохождения курса?
1 Разберётесь в основах сбалансированного питания
2 Научитесь составлять рацион в зависимости от своих целей в здоровье
3 Узнаете о базисах сохранения здоровья и долголетия
4 Укрепите здоровье за счёт питания
5 Обезопасите себя от воздействия микропластика

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

​

кспресс-практикум диагностика ЖКТ "на ладошке" и подбор своей диеты с доктором Венерой Хабировой

Кого я жду в новом практикуме?
Если коротко – ВСЕХ своих читателей и пациентов:

Вы на этапе Диагностики своего состояния и в поисках протокола питания:
почему диеты «под диагнозы» в 99% cлучаев не работают?
диагностика – о чем говорят реакции ЖКТ на самые трендовые ПП-продукты и протоколы?
принципы индивидуального подбора питания
Вы уже подбираете себе питание под свои задачи и вам важно:
Четко понять, что у меня усиливает жжение и горечь? (а я ем, страдаю и не задумываюсь..)
Что усугубит запоры, а что вызовет диарею и усилит боль и спазм?
Что из еды в МОЕМ случае будет способствовать вздутию и как на это влиять?
Что усилит боль в желудке?
Почему тошнит и на какие продукты?
Что напитает, успокоит слизистую (и меня заодно)?
– Доктор, а что делать, если?
Я ем салаты, а живот всё время раздувает! Что делать – клетчатка же важна??
Добавила хороших жиров в питание, а тянет бок и горечь во рту пошла – а жиры же нужны!
Начал пить теплую воду (ну говорят полезно) – пошло обострение гастрита..
На авокадо – тошнит.
Отрыжка на Омегу и рыбный запах. Но врач велел пить – а меня мутит.. это нормально?
Не могу есть 2 раза в день , что делать?
А молоко можно?
А глютен – мне убирать?
А сколько именно мне надо жиров и яиц, а сало – можно?
А какой белок подойдет мне, а гороховый – нормальный?

ПРОГРАММА ПРАКТИКУМА:

1 «ДИАГНОСТИКА НА ЛАДОШКЕ»
Или почему не у всех «работают» протоколы питания?

Как понять, ЧТО ИМЕННО у меня не так с ЖКТ? Это СИБР или низкая кислотность? А может это желчеотток? Диагностика, симптоматика


Питание в помощь пищеварению – БАЗА
Противовоспалительный протокол
Что способствуют забросам, горечи и жжению (ГЭРБ)
Диета при СИБР (Low FODMAP diet) – почему не всем подойдёт?
Как снижать гистамин?
Палео или Средиземноморская?

2
ПИТАНИЕ С УЧЕТОМ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ ПЕРЕНОСИМОСТИ:
Нюансы культуры питания для состояния ЖКТ

Кратность питания: сколько раз в день есть мне?
Питьевой режим. Кому, сколько, какую?
Минеральные воды: нюансы выбора и приема
Белок: кому, какой, сколько?
Крупы. Мука. Как подбирать?
Овощи. Зелень.
Ягоды и фрукты
Жиры – от авокадо и кокосового молока до масла ГХИ, и Омеги
Сладости: кому убирать нельзя! А какие полезные?

3
НА РЕАЛЬНЫХ ПРИМЕРАХ:
Акценты питания под нарушениях:

питание при сниженной кислотности
питание при тошноте/отрыжке
питание при Хеликобактере
питание при чувствительной слизистой
питание при Дискинезии желчевыводящих путей
питание при склонности к запорам
питание при СИБР
питание при ГЭРБ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вкусное недорогое меню из простых и доступных продуктов ( в электронном виде, на почту или WhatsApp);
◆ Меню с коридором калорий на выбор 1200-1400, 1400-1600, 1600-1800, 1800-2000 ккал (посчитаю, если не знаете свою норму)
◆ Подробное с фото, рецептами КБЖУ;
◆ Готовить каждый день не нужно, готовим сразу на 2 дня!
Меню готовые, индивидуально не меняю под ваши вкусовые предпочтения!
Можно менять дни, брать приёмы пищи с разных дней, если что-то не по вкусу
◆ Бонус - подробные рекомендации по правильному питанию и ответы на все вопросы.
◆ При покупке меню на 90 дней - большой сборник завтраков, обедов и ужинов с КБЖУ в подарок

Берем: 1200-1400 на 90 дней

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть... ​

​

Для кого этот курс?
Для женщин, которым не безразлично здоровье своих детей и супруга
Для тех, кто хочет успевать все: и активно работать, и готовить полезно и быстро
Для тех, кто хочет питаться действительно ценной едой, но не тратить на это весь свой доход
Для тех, кто хочет продлить свою молодость
Для тех, кто хочет подавать своим детям правильный пример и прививать здоровые пищевые привычки

Что вы получите
Профилактика аутоиммунных болезней
Сбалансированное питание обеспечит крепкий иммунитет
Исключим продукты, провоцирующие системные воспаления

Здоровые отношения с едой
Вкусное сбалансированное питание избавит от голода и перееданий
Научишься питаться с пользой без ограничений

Высокий уровень жизненной энергии
Во-первых наше питание даст нам эту энергию
Во-вторых мы оптимизируем бытовые процессы на столько, что у тебя в сутках будет 30 часов

Программа курса

Модуль 1 Вводный.
Уроки:
Приветствие
Еда. Что такое нутрициальная плотность
Еда. Пирамида питания
Еда. Жиры
Белки
Углеводы
Сколько БЖУ и калорий нужно в день
Как прячут сахар и фруктозу в продуктах
Правило тарелки
Правило ланчбокса для детей
Аутоиммунное питание
Результат:
Научишься понимать главные принципы составления здоровой тарелки для себя, детей и взрослых. Разберешься, какие продукты и как именно влияют на иммунитет и здоровье. Поймешь что именно, сколько и когда нужно есть именно тебе согласно твоим нуждам и целям.

Модуль 2 Мясо, рыба.
Уроки:
Какое мясо покупать? Как выбрать?
Разделываем мясо. Мясные заготовки
Блюда из мясных заготовок
Какое мясо птицы покупать? Как выбрать?
Разделываем птицу. Заготовки:
филе куриного бедра маринованное
заготовка куриной грудки для шаурмы
Блюда из заготовок птицы
Какую рыбу покупать? Как выбрать?
Разделываем рыбу. Рыбные заготовки:
котлетки рыбные (заготовка фарша)
рыбные палочки с сыром и овсянкой (для детей)
Блюда из заготовок рыбы
Субпродукты мяса, рыбы и птицы
Результат:
Научишься разбираться в многообразии продуктов благодаря логичной цепочке действий и выбора. Научишься выбирать, покупать и заготавливать мясо, рыбу и птицу для быстрого дальнейшего приготовления. Научишься быстро составлять себе приемы пищи из заготовок и готовить их быстро и вкусно.

Модуль 3 Магазин.
Уроки:
Овощи. Что покупать и как выбирать
Фрукты. Что покупать. Польза и вред
Зеленые листовые овощи
Бакалея. Крупы. Макароны
Грибы
Орехи и семена
Колбасные изделия и сыры. Что покупать и как выбирать?
Молочные продукты и альтернатива
Алкогольные напитки
Масла и жиры для приготовления пищи
Результат:
Научишься разбираться в овощах и бакалее. Делать правильный выбор продуктов и правильно это все хранить. Научишься читать составы продуктов и выбирать самое лучшее для себя. Научишься хранить зелень так, чтобы она не портилась и пить алкогольные напитки так, чтобы не "брать взаймы" у своего здоровья. Научишься есть макароны без вреда для фигуры!

Модуль 4 Еда и рецепты.
Уроки:
Способы приготовления пищи
Супы и бульоны (борщ, костный бульон и пр.)
Соусы и заправки для салатов
Салаты. Конструктор салатов (питательные, полезные и вкусные
Рыба и моллюски. Рецепты и примеры блюд
Чем и как заменить молочные продукты (ферментированный творог, миндальная рикотта и пр.)
Варианты рационов для ланчбокса
Результат:
Научишься понимать принципы составления супов, салатов, углеводных гарниров легко и быстро, и всегда разнообразно. Научишься делать "молочные" продукты из орехов. Научишься составлять полноценные питательные ланчбоксы для детей. Составишь собственный рацион на неделю и мы его проверим.

Модуль 5 Колбасы.
Уроки:
Колбаски для гриля в натуральной оболочке (свинина+курица)
Колбаски для гриля в натуральной оболочке (говядина)
Сосиски куриные в коллагеновой оболочке
Сосиски молочные в коллагеновой оболочке
Сосиски куриные с овощами без оболочки (силиконовые формы для заморозки)
Результат:
Научишься делать вкусные домашние колбаски и сосиски
Перестанешь покупать сомнительное нечто за 600р/пачка в надежде «натурального состава»
У твоих детей всегда будет что быстро и с пользой съесть на завтрак

Модуль 6 Выпечка.
Уроки:
Выведение рисовой закваски с нуля
Выведение быстрой закваски из готовой смеси
Багеты без глютена
Подовый хлеб без глютена
Пицца без глютена
Пирожки без глютена
Блинчики с начинкой
Результат:
Научишься выводить 2 вида безглютеновой закваски
Научишься печь вкуснейший полезный хлеб, пиццу, багеты и кулич к Пасхе

Тариф Базовый
12 900 Р
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Не секрет, что наша красота в наших руках, а после 35 женщина выглядит так, как она за собой ухаживает! Не только внешне, но и внутренне!
В программе, все, что должна знать о питании красивая и сексуальная женщина!
- почему подсчет калорий уже не актуален и не работает;
- как исключить сахар, глютен, пастеризованное молоко и что есть взамен на завтрак, обед и ужин в любом количестве и не набирать вес;
- как наладить водный баланс;
- суперфуды и бады — что действительно работает и где купить по суперценам;
- ссылки на проверенные сайты + выгодные кэшбэки;
- какие обследования необходимо делать женщине + ссылки, цены и адреса в Новосибирске, и на что тратить деньги не стоит;
- как нормализовать гормональный фон через питание;
- причины лишнего веса и зависимостей от сладкого в оральной фазе развития, то есть в период грудного вскармливания, как удовлетворить потребности этого периода и избавиться от зависимостей;
- плюс самостоятельные практики по исцелению оральной фазы — залог успеха — вместо диет;
- почему диеты не работают;
- ссылки на проверенные ресурсы и рекомендации по суперфудам.
Вас ждет очень насыщенный, структурированный вебинар!
Это новые знания, которые вы будете применять всю свою жизнь и передадите детям!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Практический вебинар доктора из Германии Софии Бюдейри

Если вы:

Устали бороться с лишним весом: сбрасывать и снова набирать

Уверены, что полнота — это наследственность, гормоны, возраст, и с этим ничего не поделать

Считаете, что без спорта снизить вес невозможно

Заботитесь о здоровье и не готовы худеть в ущерб организму

Не хотите сидеть на диетах, считать калории и голодать

Мечтаете о стройном красивом теле без отеков и целлюлита


Программа вебинара

• Лишний вес и избыток жировой ткани: в чем разница. Почему ожирение — это болезнь.

• Почему модные диеты не работают

• Спорт: обязателен или можно обойтись без него.

• Как сон влияет на вес

• Критерии лишнего веса и ожирения

• Современные подходы к похудению

• Поведенческая терапия.

• Бариатрия: показания, плюсы, минусы

• Уколы для похудения. Оземпик, Саксенда, Трулисити: показания и противопоказания, польза и вред

• Физиологичный темп: за сколько и на сколько кг оптимально снижать вес

• Продукты для оптимального рациона: что увеличить, а что ограничить. Конструктор блюд

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

ОПИСАНИЕ
Детокc курс от нутрициолога Екатерины Юсуповой amelyrain.eco
Он будет полезен всем, так как каждый день наш организм получает сотни токсинов из воздуха, продуктов питания, бытовой химии, лекарств, посуды и др и от всех невозможно защититься.

И у современного человека зачастую процессы детоксикации нарушены генетически.

Печень и почки нуждаются в помощи для хорошего детокса и выхода всей гадости, что в нас попадает. И мы в силах помочь им для сохранения здоровья, молодости, красоты, профилактики онкологии и множества других заболеваний.

Детокс курс находится в закрытом канале в Телеграм.

Вас ждет там:
— Основы теории и методы правильной детоксикации разного уровня(выбираете сами)
⁃Простые и доступные рецепты
⁃Разнообразие вашего рациона и ссылки на самые полезные ЗОЖ продукты
⁃Нутрицевтическая поддержка процессов детоксикации
⁃Йога и упражнения для стимуляции лимфооттока
⁃Поддержка друг друга в комментариях (будем вместе худеть и молодеть)))

Информация остается в ваше пользование навсегда.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тариф Базовый
В идеальной задумке природы мы не переедаем.
Наше тело заранее знает, сколько ему нужно и когда остановиться, Для этого, у него есть связь «МОЗГ — ТЕЛО».
К сожалению, современный мир с его скоростью и требованиями не оставляет нам возможности сохранить эту связь нетронутой.
Под воздействием новых вызовов она ломается.
И вот тебе уже никак не услышать когда ты сыт и кажется, контролировать аппетит невозможно. Но это не так.
Для тех, кто
Устал бесконечно срываться и начинать сначала
Не слышит себя, когда он сыт, не может питаться по голоду и при этом худеть
Уже давно хочет поменять размер одежды
Готов к новой жизни с новой внешностью и новой реальностью.
Твои результаты после курса
Четко отлаженная система похудения, которая работает на тебя
Долгожданный минус на весах и в зеркале
Сногсшибательная уверенность и любовь к себе и своему телу

Тариф Базовый
Блок «Физиология»: о том, как перехитрить. свой голод на химическом уровне + задания;
Блок «Психология»: упражнения для купирования эмоционального голода, противодействия срывам, локализация и устранение причин эмоциогенного переедания;
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Если вы устали жить не своей жизнью с балластом и болячками:
Этот проект для вас, если:
Хотите похудеть
Вы хотите помочь близким (детям, родителям, супругам)
Вам не хватает поддержки
Как правильно читать анализы и понимать взаимосвязь
Как сформировать правильные привычки
Вы не знаете как выстроить питание
Вы не знаете как сохранить результат

• Инсулин, почему он так важен
• Что такое инсулин,его гормональные каскады,его биохимическая регуляция
• Связь инсулина с другими гормонами
• Инсулин и СПКЯ
• Инсулин, паразиты и вирусы - связь
• Метаболический синдром, как следствие ИР
• Пониженный инсулин, чем плохо, чем чревато
• Повышенный инсулин, чем плохо, чем чревато
• Инсулин и спорт, где подводные камни, зачем он так нужен и важен в спорте
• Инсулин и беременность
• Инсулин и бесплодие
• Инсулин и диабет 2 типа
• Инсулин и ожирение
• Инсулин и онкология
• Инсулин и висцеральное ожирение, как следствие инсулинорезистентности
• Инсулин и гипертония
• Всегда ли высокий инсулин - это ИР?
• Так ли нужен метформин и правда ли он от смерти?
• Инсулин и способы коррекции
• Образ жизни при ИР и повышенном инсулине.
• Питание при ИР, научимся самостоятельно составлять свой рацион
• Продукты и их сочетания
• Бады и медикаменты
• Научимся правильно читать свои анализы
• и многое другое

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В гайде «Сборник пп-рецептов» вас ждут рецепты:
- закусок,
- основных блюд,
- салатов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт 22 апреля 2024

После мастер-класса у вас складываются пазлы в вопросе нехватки железа!

Вы поймете:

• как пошагово восполнить дефицит железа в организме
• научитесь правильно читать анализы и проводить диагностику
• овладеете стратегиями восстановления для разных возрастов

Дефицит железа – это комплексная проблема всего организма.

Восстановление организма, устранение проблем дефицита железа, это продление молодости Вашего организма.

Стратегии мастер-класса включают в себя:

• восполнение статуса железа у взрослых, детей, беременных и женщин на ГВ
• залечивание слизистых кишечника и желудка
• работа с СИБР, СИГР
• работа с ВЗК (б.Крона, язвенный колит, СРК)
• восстановление при язве и гастрите
• поддержка митохондрий
• детоксикация излишка железа из организма
• поддержка почек
• отвод аммиака
• работа с нарушением рН организма
• поддержка органов детоксикации в организме
• восполнение дефицита В12
• диагностика дефицита железа и состояния организма
• доп.материалы: методичка по питанию, гайд по дозировкам витаминов и минералов (возраст 0+)

Программа мастер-класса:

Лекция 1.
Биологическая роль железа. Причины дефицита. Метаболизм железа. Эритропоэз. Гормоны пищеварения. Желудок. Расшифровка гастропанели. Гипохлоргидрия. Гормоны щитовидной железы и желудок. Диагностика состояния желудка. Стратегия работы с желудком. Гастрит. Язвенная болезнь. Слизистые. Кислотность. Кишечник. Усвоение железа в кишечнике. Причины снижения усвоения. Белки транспортеры. Стратегия работы с кишечником. СИБР, СИГР. Залечивание слизистых. Стратегия при ВЗК (б.Крона, язвенный колит, СРК). Спазм. Вагус. Ферритин. Трансферрин. Церулоплазмин. Транспорт железа в клетку. Митохондрии основные потребители железа. Железо-серные кластеры. Железо и выработка АТФ. Поддержка митохондрий. Процесс выведения железа из клетки.

Лекция 2.
Процесс регулировки насыщения железа. Гепсидин. НFE протеин. Воспаление. Несвязанное железо с трансферрином. Избыток железа. Свободные радикалы. Реакция Фентона. NFKB. Анемия хронических болезней (АХБ). Мутации в гене HFE. Куда приводит избыточное накопление железа НЕ связанное с генетическими особенностями (эндокринная система, сердце, головной мозг, онко). Вывод излишков железа из организма. Оценка уровня ферритина. Роль почек в метаболизме железа. Меридиан почек. ХБП. Дефицит железа связанный с работой почек. Гипотоники и почки. Поддержка почек. Диагностика статуса железа. Капельницы с железом. Стратегия компенсации железа взрослые. Симптомы и причины дефицита железа у детей. Стратегия восстановления железа у детей.

Лекция 3.
Пять китов метаболических звеньев. Гипохлоргидрия. Тканевой и внутриклеточный отек. Дефицит белка. Избыток аммиака. Стратегия отвода аммиака. Закисление организма, как причина нарушения синтеза железа. Причины закисления организма. Кишечник и окисленные(аптечные) формы железа. Отек печени и желчного пузыря. Отек кишечника. Железо и система иммунитета. Клетки врожденного иммунитета. Глютен, глиадин, зонулиновый путь. Нейтрофилы и воспаление в кишечнике. Угнетение клеток иммунитета. Работа по поддержке детоксикации в организме. Стратегия поддержки печени, желчного, кишечника. Работа с отеком. Кальций, оксалаты и железо. В12 функции в организме. Дефицит В12, симптомы и причины. Диагностика статуса В12. Стратегия компенсации В12.

Лекция 4.
Беременность и дефицит железа. Запрос на железо. Симптомы. Причины. Диагностика. Осложнения течения беременности на фоне дефицита железа. Уровни гемоглобина в период беременности. Лактоферрин. Стратегия профилактики и поддержки железодефицита во время беременности и лактации. Поддержка микробиома в беременность и лактацию.

Лекция 5.
Железо и синергисты. Дефицит железа НЕ равно дефицит только одного железа. Кофакторы синергисты. Кластер окислительно-восстановительных кофакторов. Кластер центральных синергистов железа. Взаимосвязь железа и марганца. Марганецзависимые ферменты. SOD. Биосинтез оксида азота. Медь и железо. Медь-железозависимые ферменты. Железо и цинк. Белки зависимые от достаточности цинка и железа. Железо и молибден. Ксантиндегидрогеназа. Молибден и ВН4. Железо и йод. Гормоны ЩЖ и усвоение железа. Железо и витамин С.

Дополнительные материалы:

• Методичка "Питание для компенсации дефицита железа в организме"
• Гайд "Памятка по дозировкам витаминов и минералов взрослые и дети"

Для кого мастер-класс:

• для нутрициологов, врачей, диетологов, health-коучей
• для тех, кто не хочет иметь проблемы со здоровьем, кто в поисках путей их предупреждения
• если вы мама, планируете беременность или вы в положении, а также для женщин на гв

Какие вопросы поможет решить мастер-класс:

• Как поднять железо?
• Почему аптечное железо плохо усваивается?
• Какие формы железа лучше принимать?
• Закрытие железодефицита и работа с микробиотой?
• Причины и проблемы усвоения, препаратов в том числе?
• Какие анализы сдавать?
• Как расшифровать анализы?
• Высокий ферритин не всегда про запас железа в организме?
• Как поднимать железо у детей, беременных и в период ГВ?
• Почему митохондрии главные потребители железа?
• Как отражается железодефицит на иммунной системе?
• Какие синергисты помогают в работе с дефицитом железа?
• Дефицит железа, дисбиоз и кандидоз, с чего начать?

и многие-многие другие вопросы

Тариф "С обратной связью"

• 5 лекций + доп.материалы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меню БАЛАНС 2.0

Авторское меню Джуни brave.juni,
рассчитанное на 4 недели.

Обновленная версия меню Баланс, Вас ждут новые рецепты и серьезный удар по жировой прослойке.

Что изменилось?
- Добавили около 60-70 страниц
- Более подробный план питания.
- Детальный разбор рецептов.
- Несколько вариантов замен.
- Адаптация для тех у кого есть непереносимость лактозы.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа для снижения объёмов живота с тренировками и элиминационным протоколом питания.

ЭТОТ КУРС ПОМОЖЕТ:

• СНИЗИТЬ ОБЪЁМЫ ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА

За счёт изменения питания и применения элиминационного протокола питания, у Вас снизится объём висцерального жира. Снижение висцерального жира напрямую зависит от коррекции питания, снижения сахара, холестерина и улучшения желчеоттока.

• СЖЕЧЬ ЛИШНИЙ ПОДКОЖНЫЙ ЖИР

Также с помощью программы питания и жиросжигающих тренировок снизится объём подкожного жира в области живота. Коррекция питания и подобранные упражнения в этом курсе улучшают циркуляцию крови в области живота, что способствует жиросжиганию в области талии.

• УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ ЖИВОТА И КОРА

Этот курс не построение фигуры мечты, а на коррекция работы ЖКТ, снижения процента жира и укрепления мышц живота и кора. Именно улучшение кровообращения в области брюшной полости и укрепление мышц живота и кора поможет скорректировать объёмы и внешний вид живота.

• УЛУЧШИТЬ ПИЩЕВАРЕНИЕ

Зачастую объёмы живота – это плохое пищеварение, а также избыточно длительное нахождение пищи в желудочно-кишечном тракте при недостаточности пищеварительных ферментов и слабой моторики кишечника. Программа питания в этом курсе направлена на улучшение пищеварения и исключение продуктов, вызывающих газообразование или воспалительные процессы.

• СНИЖЕНИЕ ВОСПАЛЕНИЙ

Многие исследования показывают, что хронические воспалительные процессы в ЖКТ проявляются внешне, как экзема, псориаз, дерматиты. Это вызвано, как правило, слишком агрессивной иммунной системой, которая всегда "на страже" при хроническом воспалении. Снижение воспаления на фоне пищевой непереносимости помогает "успокоить" иммунную систему и снизить агрессивное проявление аутоиммунных заболеваний.

ЧТО ВХОДИТ В ПРОГРАММУ?

• ЗНАНИЯ

Вы узнаете, как влияет на объёмы нашего живота питание и физическая активность, как гормональные изменения, ферментная недостаточность могут вызывать увеличение объёмов живота. Почему копится висцеральный жир и что такое гормональный животик после 40 лет.

• ТРЕНИРОВКИ

Курс тренировок рассчитан на 4 недели, которые Вы можете повторить 3 раза или использовать регулярно, чередуя с другими программами.
1 неделя - 3 тренировки,
2 и 3 неделя – по 4 тренировки,
4 неделя – 4 тренировки.
Длительность 30-40 минут.

• ПИТАНИЕ

Элиминационный протокол направлен решить такие проблемы, как скрытые непереносимости продуктов, которые сложно диагностировать обычными анализами. Исключение продуктов по протоколу происходит поэтапно, также, как и введение обратно в рацион.

• ВЕБИНАРЫ

На вебинарах я расскажу о первопричинах проблем с животом, проявляющихся избытком висцерального жира, накоплением подкожного жира, газообразованием, отёками в области живота и выпирающим животом и как их устранять. А также почему с возрастом растёт объём живота и как минимизировать эту проблему коррекцией питания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для кого

• Для тех, кто безуспешно пробовал отказаться отсахара и уходил в срывы, но намерен, наконец, ,поставить точку в этом вопросе.
• Для тех, кто ощущает сильную зависимость от сладостей, особенно во время стресса, не может отказать себе и хочет навсегда забыть о ней,
• Для тех, кто ощущает периодическую тягу к сладкому, хочет понимать механизм тяги, и как его побороть во благо здорового и красивого тела,

Программа

Модуль 1. Что такое сахар

1. Источники сахара: виды сахара, скрытый сахар и сахарозаменители.
2. Неочевидный вред сахара: метаболизм сахара, инсулинорезистентность, воспаления в организме, гормональный фон, гликация и старение и др.
3. Формирование зависимости от сладкого: почему мы не можем от него отказаться?

Модуль 2. Причины зависимости от сахара

1. Хронический стресс: гормоны и их влияние на самоконтроль
2. Привычки: анализ текущего состояния и план системных комфортных изменений
3. Недостаток микроэлементов: сахар и дефициты, которые он вызывает
4. Дисбаланс микрофлоры: состояние микробиома и тяга к сладкому

Модуль 3. Как избавиться от тяги к сладкому

1. Механизм тяги к сладкому: связь психологии и потребления сахара. Как нам делать здоровый выбор?
2. Как справиться с тягой к сладкому?
3. Ключевые принципы формирования здорового рациона
4. Чем заменить сахар без вреда?
5. Что делать, если произошел срыв?

Рецепты безгрешных сладостей
20 рецептов десертов без добавления сахара

Рецепты здоровых блюд
Меню из 28 блюд, которое включает завтрак, обед, перекус и ужин

Что получите

• Благодаря расставанию с сахаром оптимизируете вес, потеряете лишние килограммы;
• Вернете здоровье ЖКТ;
• Избавитесь от тяги к сахару, независимо от причины, которая вызывает желание съесть лишнее сладкое;
• Получите чистую кожу и избавитесь от «синдрома сахарного лица»;
• А главное — перестанете быть рабой пагубной привычки, которая угнетает каждый орган в вашем теле.
• Наладите работу гормонов, потому что нездоровое «сахарное» питание является одним из ключевых триггеров
• дисбалансов в организме;
• Улучшите общее самочувствие, настроение, повысите энергию,

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...