Новые складчины | страница 34

​

В этом разделе:
Запись курса базовой Нутрициологии с тестами - это позволит вам качественно усвоить материал.
Запись лекций проф. Дадали.
Библиотека материалов по нутрициологии и диетологии.
Сборник дополнительных полезных материалов по теме нутрициология и ЗОЖ.
Самое основное - здесь!

Какие материалы вас ждут:
-Анатомия и физиология пищеварительной системы.
-Анатомия ЖКТ. Физиология пищеварения. Особенности пищеварения у детей.
-Вводная. Роль микро- и макронутриентов. Белки.
-Начинаем изучение с базовых основ. Что такое микро- и макронутриенты, их роль в жизнедеятельности организма. Роль белка для здоровья.
-Роль Жиров в жизнедеятельности организма.
-Что такое жиры. "Вредные" и "полезные" жиры.
-Роль углеводов в жизнеобеспечении.
-Роль углеводов в жизни человека.
-Витамины.
-Витамины: жирорастворимые и водорастворимые.
-Минералы.
-Про минералы и микроэлементы.
-Пищевая ценность продуктов.
-Пищевая ценность продуктов растительного и животного происхождения.
-Принципы здорового питания.
-Особенности питания беременных, младенцев и пожилых.
-Оптимизация питания здорового человека.

В этой лекции мы поговорим о проблемах питания в современном обществе, почему даже здоровым людям необходимо оптимизировать свой рацион и о том, в каких именно веществах больше всего нуждается современный человек на разных этапах жизни.

-Модные тренды в питании.
-Фактическое питание населения РФ в современных социально-экологических условиях
-Медико-биологическое обоснование необходимости использования БАД к пище.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

"Умный ЗОЖ" — это трехдневный марафон, который поможет внедрить здоровые привычки в свою жизнь и сделать их частью ежедневного ритуала.

Пять причин, по которым стоит посетить движ "Умный ЗОЖ":

1. Новая ментальность:
Курс поможет вам адаптироваться к современной ментальности all-in. Помните, как иногда нам трудно внедрить все знания о здоровом образе жизни в повседневную жизнь? Разберём, как жить на максимуме, избегать откатов и сделать здоровые привычки естественной частью вашей жизни.

2. Разрушим мифы:
В индустрии здорового образа жизни столько мифов и заблуждений! Наш движ расставит все точки над i и разрушит эти мифы, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что действительно работает.

3. Минимум усилий — максимум эффекта:
Давайте будем честны, у нас мало времени! Основной принцип "Умного ЗОЖА" в его гибкости. В точечных маленьких действиях, ведущих к максимальным результатам.
Мы поговорим о науке сна, минимально эффективном питании и упражнениях, которые не займут много времени, но разница будет заметна.

4. Научный подход:
Все рекомендации основаны на последних исследованиях. Вы поймёте, как применять эти знания в повседневной жизни.

5. Каждый найдёт что-то своё:
Наш курс подходит как для новичков, которые только начинают свой путь к здоровому образу жизни, так и для тех, кто уже давно в теме.
Мы вместе упорядочим ваши знания и вооружимся новыми инструментами, чтобы вы могли продолжать свой путь к здоровому образу жизни с новым вдохновением!


Наша детальная программа по сну поможет вам улучшить качество сна.
Вы узнаете, почему сон так важен, что происходит при недостаточном качестве сна и как правильно организовать свой режим дня.

Мы поговорим не о здоровом питании, а об эффективном. Вы узнаете, как провести диагностику своего кишечника, как составить свою продуктовую тарелку и как организовать прием пищи.

‍И, конечно, мы обсудим эффективные тренировки. Вы получите научно обоснованные протоколы упражнений, которые помогут поддерживать форму, даже если у вас очень мало времени или сил.

После каждого дня будет домашнее задание, чтобы вы могли сразу же применить свои новые знания.
В конце движа вы сможете сформировать свой индивидуальный план здорового образа жизни, свою собственную, комфортную именно для себя дорожную карту правильных привычек.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меню-конструктор для похудения на 1400-1500 ккал на 30 дней
Данное меню включает в себя набор рецептов, распределенных по приемам пищи (завтрак, обед, перекус, ужин). В меню по 15 вариантов завтрака, обеда, перекуса и ужина, а также 15 дополнительных перекусов.
Из представленных рецептов Вы самостоятельно на свой вкус выбираете приемы пищи, которыми хотите питаться. Вы выбираете 4 приема пищи на день: любой из рецептов завтрака, обеда, ужина и перекус. Выбирать можно абсолютно в любой последовательности. В сумме 4 приемов пищи получается рацион на 1400 ккал. Если Вы хотите питаться на 1500 ккал, добавьте еще один перекус из раздела дополнительных перекусов.
В меню полностью новые рецепты, не повторяются ни с одной из наших программ питания (меню вышло в продажу 29 января 2024 года)
В программу входит обучающий материал, рекомендации по продуктам и замене продуктов из меню
Простые и быстрые в приготовлении блюда
Готовка в меню осуществляется раз в 2 дня
К каждому приему пищи есть рецепт, граммовки, КБЖУ, указано время приготовления и сложность рецепта.
К каждому рецепту есть фотография готового блюда (не из интернета, а приготовленные и сфотографированные нами блюда)
Похудение без жёстких ограничений и стресса для организма

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Меню «Баланс с Джуни» - главное событие второго полугодия. Именно этого меню не будет в электронной версии.

Кому подойдет:
Тем, кто хочет быстро снизить вес и сохранить баланс между вкусом и пользой блюд.

Содержание:
Около 190 красочных страниц с легкими и вкусными блюдами

Формат - скан страниц
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Полное восстановление

Этот Курс для тех, кто устал искать, в чём причина постоянного дискомфорта в желудочно-кишечном тракте: то гастрит обостряется, то изжога беспокоит, то отрыжка, то боль в животе, и, коронное - проблемы с желчным пузырём и поджелудочной железой, плюс постоянный дисбактериоз и вздутие, раздражение пищеварения в целом.

Постоянные рецидивы кандидоза и патогенной флоры, диарея или "овечий" стул, боли, слизи в стуле, слабый иммунитет. А ещё низкая кислотность и проблемы с желчным пузырём, которые усугубляют друг друга!

НО ВСЕГДА ЕСТЬ "НО". Как восстановить отток желчи или устранить кандидоз, если кислотность желудочного сока низкая? А как только Вы стремитесь её повысить - сразу возникает боль, раздражение, жжение. Всё дело в слизистой!
Если Вы решили заняться здоровьем, "приструнить" герпес, вирус Эпштейна-Барр, уберечь себя от грибков и бактерий - без восстановления слизистых никак! Хорошая новость - она восстанавливается быстро (если ей стресс и патогены не мешают).

И снова по кругу: обострение - воспаление - новый диагноз
Поймите: восстановить здоровье щитовидной железы, нормализовать вес, проработать любое аутоиммунное заболевание или банальный цистит без восстановления ЖКТ - НЕВОЗМОЖНО!

ТАК МОЖЕТ ХВАТИТ ХОДИТЬ ПО КРУГУ, НЕ ЗНАЯ С ЧЕГО НАЧАТЬ ?

Пройти этот Курс так же ценно и необходимо каждому, как посещать школу с 1 класса.

Ведь ни один гастроэнтеролог не знает Вашего тела и не понимает его сигналы лучше, чем Вы! Вам просто нужна инструкция.

Тогда Вы не будете принимать антибиотики, спазмолитики, обезболивающие, а потом месяцами заживлять слизистые после такого лечения. И даже анемия станет мимолётной проблемой, если Вы пройдёте этот Курс (кстати, восстановить уровень ферритина можно полностью без употребления железа) !

Это Курс ответит на вопросы и закроет все боли, начиная от того, как Вы положили кусочек еды, и до того момента, как она покинет Ваше тело.

Этот Курс точно для Вас, если

• Вы устали бесполезно лечить гастрит, Пастер дуоденит, воспаление язвы, эрозии, раздражение, дисбактериоз, вздутия и другие проблемы ЖКТ
• Если Вы не можете справиться с патогенами и грибками, вирусной нагрузкой, и вообще страдаете проблемами низкого иммунитета
• Если Вы "устали" быть уставшим
• Если страдаете раздражением слизистых: будь то эрозия шейки матки, или синдром раздражённого кишечника, или эрозивный гастрит
• Если не знаете, с чего начать восстановление Вашей печени, почек, щитовидной железы, и даже страдаете от аутоиммунных заболеваний
• Если Вам надоело пить желчегонные постоянно, при этом Вы так и не восстановили свой стул
• Если Вы хотите избавиться от недостатков кожи, акне, дерматита, победить сухость, восстановить её упругость, эластичность
• Вообще хотите наладить отношения со своим телом, понимать его сигналы и не бояться сталкиваться с любыми спазмами, болями, вздутиями, другими симптомами или даже высыпаниями

Анна Гоголева
Натуропат, нутрициолог, врач-диетолог, фитотерапевт, специалист по висцеральной терапии

Я учу своих пациентов, в первую очередь, здоровью! И не просто разбираться в дефицитах и витаминах, по-настоящему поддерживать здоровье организма. Когда нужно — дать отдохнуть и разгрузить, восстановив работу печени правильно, а не забивать тонной био-добавок. Организм — это сложная самодостаточная система, где работает принцип саморегуляции. Это маленькая биолаборатория, где прежде, чем вмешиваться, нужно знать тонкое устройство процессов и немного биохимии.

В моем арсенале:
12 лет практики, звание магистра натуральной медицины Ганноверского института естественно-научных исследований, диетолога, висцирального терапевта и диплом по биохимии Harvard Medical School. Являюсь основателем Школы Здоровья, членом Европейской Академии нутрициологии, диетологии и поведенческого здоровья (ФРГ), Европейского Общества натуральной медицины и метафизики

Я годами шла к этим знаниям, но первым учителем был собственный опыт, решение своих же проблем со здоровьем, разбор лекарственных трав, растений и поиск исцеляющей еды.

Помогаю разгрузить и восстановить все системы тела поэтапно без лишних нагрузок и диет! Если Вам такой подход близок – добро пожаловать!

“Мой подход к здоровью - это индивидуальность и целостность организма. Я верю в силу саморегуляции организма и научу вас слушать сигналы вашего тела, понимать его потребности и поддерживать его природными методами”
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...