Новые складчины | страница 18

​

Анатомия, схема работы с пациентом, современные исследования. Для массажистов и начинающих врачей.

О видеоуроке
В лекции разобраны причины возникновения болей в плечевом суставе, порядок работы массажиста с пациентом: тесты, массажные приемы и их целесообразность, мануальная терапия, упражнения, которые можно давать как домашнее задание. Материал содержит практическую и теоретическую часть.
Будет полезен массажистам, мануальным терапевтам и врачам-ортопедам.

План видеоурока

• Анатомия и механизм работы плечевого сустава
• Тесты
• Как стареет плечевой сустав
• Как нарушения в плечелопаточном ритме связаны с болью в плече
• Схема работы с пациентом: последовательность массажных приемов, варианты мобилизации, релизов, активация вращательной манжеты
• Трасты
• Современные исследования о боли в плече
• Нестабильность плеча
• Влияние индивидуальных особенностей на развитие патологий

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Интенсивный марафон для нижней части лица.
Уникальная система простых, но максимально результативных упражнений и самомассажей, которая вернет нижней части твоего лица четкие, молодые линии.

Что ждет тебя на марафоне "Убрать брыли":

• Уберем брыли и сделаем контур лица четким
• Подтянем опустившиеся щеки
• Поднимем углы губ и уберем морщины марионетки
• Истребим второй подбородок
• Сделаем шею красивой и длинной
• Проработаем возрастные изменения зоны около ушей
• Избавим личико от отеков
• Проработаем заплывший угол молодости и сделаем его четким
• Сотрем кисетные морщины у губ
• Реанимируем дряблую кожу на шее и вернем ей упругость

Не нужно никаких дополнительных инструментов: банки, скребки, тейпы – не нужны! Мы все сделаем своими руками! Понадобится только массажное средство (косметическое масло или крем).

Марафон "Убрать брыли" нужен тебе, если у тебя:

• поплыл овал лица и висят брыли
• появились морщины около уха
• мочки ушей растянулись и стали больше
• верхняя губа опустилась
• кисетные морщины вокруг губ
• есть складки марионетки
• опустились углы губ
• заплыл «угол молодости»
• выраженные «кольца Венеры» на шее
• шея втянулась в плечи
• кожа на шее дряблая и морщинистая
• отеки
• пастозная, растянутая кожа на лице
• появился второй и третий подбородок
• опустились щеки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Открывается зарегистрированным пользователям.

​

Пациентов с болью между лопатками всегда много. После изучения урока вы узнаете, какие типы боли бывают, и какие три главные причины вызывают эту боль.

В теоретической части вам будет представлен подробный план курса лечения в каждом случае, также вы узнаете, как тестировать пациента, чтобы понять источник боли.

В практической части разберем особенности работы массажиста при боли между лопатками: релизы, работа по полотенцу, приемы мобилизации, артикуляции, применение банок, тейпирование, нюансы иглотерапии, безопасные приемы мануальной терапии.

И отдельно поговорим про красные флаги: что должно вас насторожить.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...
​

Авторский курс по фейсбилдингу от Антонины Верьёминой для естественной красоты и молодости лица без инъекций и операций. Всего 2 недели до потрясающего результата!

Фейсбилдинг -это комплекс упражнений и массажа для лица, шеи и тела, который эффективно улучшает качество кожи, выделяет черты лица, борется с жировыми отложениями и продлевает молодость.
Стресс, плохой сон, вредные привычки, быстрый ритм жизни, даже гравитация негативно влияют на твое лицо. Каждый прожитый день оставляет след на коже. Поэтому так важно начать заботиться о красоте и молодости лица и шеи уже сейчас!

Всего 10-20 минут в день способны значительно улучшить твой внешний вид и подарить уверенность в себе. Сбрось несколько лет за 2 недели!

Содержание программы:
14 тренировок для лица
7 тренировок на растяжку плечевого пояса, спины, груди, рук и всего телаСписок работающих добавок для питания кожи изнутри
Порядок проведения процедур и расписание по дням
Полезная информация о тренировках для лица и тела, их практическое влияние и механизм работы
Чек-лист для отметок выполненных тренировок

Автор: Антонина Верьёмина. Профессиональный фитнес-тренер, писатель, автор уникальных программ тренировок и питания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На мастер-классе разберём техники массажа Гуаша и метода сухой иглы при болях в шее.

Преподаватель: Сокун Александр Александрович.
Юмейхо терапевт, мануальный терапевт, специалист по ИММТ, иглорефлексотерапевт.

Продолжительность: 43 минуты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В комплексе описаны три схемы тейпировния.
▷Аппликация шеи обеспечивает расслабление передне-боковых мышц шеи и стимулирует лимфоток, что подтягивает ткани шеи и уменьшает отёчность лица.
▷Схема тейпирования жевательных мышц сохраняет пропорции лица и обеспечивает лифтинг тканей за счет расслабления, дренажа и улучшения иннервации.
▷И наконец схема тейпирования на зоны возле носа и переносицу просто выключают паталогическую мимику хмурости, не позволяя вам непроизвольно морщить лицо как днём, так и во время сна

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ: заболевания кожи и индивидуальная непереносимость тейпов.


продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Фейсфитнес "Тотальный Фейсконтроль"
Сорвём грустную маску с вашего гица тем, что перепрограммируем привычный паттерн мимики. Дадим мышцам тонизирующую нагрузку, создадим крепкий каркас, который будет удерживать ткани на месте. Убирая спазмы и зажимы в мышцах, избавимся от отёчности и мешков под глазами. Уменьшим провалы под глазами, носогубки, марионетки и морщинки на лбу. Программа чередующихся тренировок, которые идеально сочетаются между собой, для достижения наилучшего результата. Проверено многолетним опытом ведения тренировок.

По 1 тренировке в день. Всего 5 тренировок, которые вы повторяете 5 дней подряд. Девочкам с худенькими лицами достаточно делать через день. Удобный формат "смотри и повторяй"

Массаж Универсальный
Для девушек с тонкой, как пергамент кожей. Идеален для сокращение кожного лоскута -например после резкого похудения. Совмещается со всеми косметологическими процедурами! Показан для девушек с филлерами , ботоксом так как налаживает трофику( питание) тканей. Обладает антивозрастным эффектом, прекрасно омолаживает и подтягивает кожу, возвращает тканям свежесть и тонус. Повернём время вспять.

Курс "Тазовое дно"
Глубокая проработка важнейших женских центров! Уникальная техника для полного расслабления. После которой у вас уйдут зажимы и напряжение!

Спойлер: Об авторе:

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Избавься от отеков за 2 недели и получи легкое, стройное Тело и упругую кожу

Делай точные и эффективные техники по 5-10-20 минут в день и:
- Уменьши объемы всего Тела и локально в любой зоне, которой тебе надо
- Убери дряблость и обвисание
- Восхищайся своим подтянутым силуэтом
- Подтяни овал лица, забудь о мешках и синяках под глазами
- Забудь о тяжести в ногах
- Сделай кожу невероятно нежной

Что ты получишь на марафоне? Тело без отеков за 15 мин в день!
Почему Лимфодвиж просушит твое Тело полностью и сделает кожу упругой и бархатной
- Эксклюзив!Те самые 5 упражнений от отеков локально для живота, бедер, ягодиц и рук - которые уменьшат объем в нужных тебе зонах
- Утренняя пятиминутка. Которая поможет подтянуть Тело и освежить лицо мгновенно
+ 7 техник лимфомассажа до 7 мин. Стройность, упругость и нежность кожи
- Новые +12 процедур от @katerina_makes. Кожу сделают роскошной
+ 10 лимфолайфхаков. На каждый день при любом ритме жизни
- Лимфодренажное дыхание. Для насыщения кислородом, запуска процесса жиросжигания
+ 40 упражнений для роскошного рельефа

Бонусы от Екатерины:
Ежедневные мотивирующие подкасты
Медитация для глубокого расслабления
Техника выписывания для ментального освобождения
Чек-лист по рекомендуемому меню

Автор: Екатерина Большакова, профессиональный массажист и сертифицированный тренер мфр

Тариф: Самостоятельный
14 дней авторской программы марафона
Удобная навигация в телеграмм канале
Самостоятельное прохождение в своем темпе без куратора
Доступ к прямым эфирам Екатерины
Участие в финальном розыгрыше

продажник:


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему стоит регулярно делать массаж лица:
1. Формируется овал лица и подтягивается второй подбородок.
2. Возвращается тонус, упругость и эластичность кожи.
3. Разглаживаются морщинки.
4. Уходит отёчность лица.
5. Выравнивается тон кожи и улучшается цвет лица.
6. Восстанавливается тонус мышц.
Девочки, массаж доступен каждой! Это настоящий маст хэв!
Полноценный часовой сеанс, во время которого вы не только сотрёте свои морщинки с лица, но и получите массу удовольствия!
Для массажа потребуется массажное средство + ваше желание преобразиться и получить удовольствие.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Thai Foot Reflexology Massage Certificate Course

Изучите тайский рефлексологический массаж ног от базового до продвинутого уже сегодня, и люди будут в восторге от ваших рефлексологических процедур.
Новое

Авторы: ‪Bishoy Ashraf‬‏
Последнее обновление: 10.2023
Английский
Видео с русским переводом[авто]

Чему вы научитесь

• Вы глубоко поймете, как проводить тайский рефлексологический массаж стоп, что позволит вам начать свой собственный бизнес по рефлексотерапии.
• Вы получите полное представление о рефлекторных точках стоп и научитесь стимулировать их с помощью техник тайской рефлексологии.
• По окончании курса вы будете умело применять техники тайского рефлексологического массажа ног для активизации систем организма.
• Вы поймете противопоказания и получите четкое представление о том, как беспрепятственно взаимодействовать с клиентами с момента их первого прибытия в ваше помещение.
• Вы умело справитесь с дискомфортом в мышцах и суставах, продемонстрировав умение нацеливать области лечения, чтобы значительно повысить

Требования
Покупка палочки для тайского рефлексологического массажа может быть полезной, хотя и не обязательной, поскольку вместо нее можно эффективно использовать другие альтернативы.
При проведении тайской рефлексотерапии можно использовать удобную кровать, стул, массажный стол, диван или, как это принято во многих местах Таиланда, кресло с откидной спинкой.

Спойлер: Описание

Der Kurs ist wirklich toll, danke

Здравствуйте, меня зовут Бешой, я массажист всего тела с опытом работы более 9 лет. В этом курсе вы узнаете, как выполнять рефлексологический массаж стопы, как профессионально использовать массажные инструменты, понимать точки давления стопы и узнавать связи между различными частями тела и стопой.

Я буду направлять вас так, чтобы вы могли ясно понять и объяснить все, что вам нужно знать, чтобы провести сеанс рефлексологического массажа стоп в простой и интерактивной форме.

Вместе мы продолжим пошаговое руководство, чтобы стать профессиональным массажистом всех видов сообщений.

По завершении курса вы также получите сертификат в формате PDF, который откроет вам возможности для работы в разных местах, таких как центры красоты, отели и спортивные клубы.

Я с нетерпением жду возможности начать это путешествие вместе со всеми вами.

* Почему вам следует пройти этот курс: 9 причин?*

1- Он составлен профессиональным тренером с 9-летним опытом.
2- Это очень интерактивно и весело.
3- Тренер тренируется вместе с вами на занятии.4
4- Высококачественные видеоролики, анимированные и представленные в интерактивном режиме.
5- Тренер будет доступен для вас, чтобы ответить на все ваши вопросы о курсе в любое время, просто отправьте сообщение.

6- Гарантия возврата денег в течение 30 дней. Это означает, что если вы не найдете никаких обещаний, которые я упоминал в курсе, вы можете вернуть свои деньги без каких-либо вопросов.

7-Курс всегда будет обновляться новыми сеансами.

8- Тренер дает все свои советы и простые методы, чтобы помочь вам достичь вашей цели, просто потому, что он преподавал темы этого курса сотни раз, поэтому он знает, с какими трудностями вы столкнетесь на языке, и поможет вам преодолеть их все.
9- Лекции предназначены для разных стилей обучения.

В конце этого курса вы сможете:

- Освойте передовые техники тайского рефлексологического массажа для устранения мышечных и суставных болей.
- Расширьте свою клиентскую базу в массажной клинике или спа-салоне, предложив то, что делают немногие. За пределами Таиланда очень мало людей, предлагающих тайский рефлексологический массаж стоп.
- Используйте тайскую рефлексотерапию стоп для своих друзей, партнера или семьи, и они попросят большего. Им очень понравится этот вид массажа ног!
- Избегайте усталости во время тайской рефлексотерапии стоп, поскольку при этом не перенапрягаются большие пальцы, как учит традиционная рефлексотерапия, что снижает риск травм.
- Узнайте все об энергетических линиях и о том, как стимулировать определенные рефлексологические точки.
- Узнайте, как правильно использовать вес своего тела и лечить с помощью техники мягкого покачивания в такт биению вашего сердца.

Дополнительная информация о курсе:

В этом тайском курсе рефлексологии стоп я шаг за шагом проведу вас через движения, техники, мобилизацию, рефлекторные точки и энергетические линии. Он объясняет, почему, когда дело доходит до рефлексологии стоп, тайская система не имеет себе равных.

Тайский рефлексологический массаж стоп практикуется в Таиланде на протяжении тысячелетий как комплексное лечение тела, разума и духа. Это рассматривается как способ сохранить здоровье, а не просто как развлечение. Они не только воздействуют на рефлекторные точки на стопах, но и массируют энергетические линии (называемые сен) на ногах, чтобы сбалансировать и стимулировать поток энергии по всему телу.

Если вы уже лечите людей с помощью традиционной рефлексологии стоп в качестве массажиста или хотите предложить рефлексологию стоп своим клиентам, я советую вам попробовать этот курс. Это будет фантастическое лечение, которое вы сможете предложить своим клиентам, и они будут просить большего!

Для кого этот курс:

• Этот курс тайской рефлексологии предназначен для людей, искренне заинтересованных в овладении искусством проведения исключительного тайского рефлексологического массажа для клиентов, друзей, семьи, партнеров или даже для самих себя.
• Кто хочет научиться оказывать терапевтическое лечение в любом месте
• Для тех, кто хочет научиться, рефлексотерапия станет отличным методом ухода за собой в любое время.

Кому нужен интерактивный высококачественный гид по тайскому рефлексологическому массажу?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Быстрый лифтинг-эффект: разглаживание морщин, ликвидация отечности и коррекция фигуры.
Базовые и продвинутые схемы.
5 недель 50 схем 10 эфиров

Эффективность тейпирования против морщин
Почему появляется морщина
Спазмируется мышца
Кожа не получает питания
Активная мимика
Что делает тейп
Нормализует тонус мышц
Уменьшает отечность, улучшает обмен веществ
Снимает патологические мышечные паттерн

Результаты курса

• Коррекция носогубных морщин и «брылей»
• Уменьшение отечности лица и тела
• Расслабление шейных мышц, снятие болевых мышечных синдромов
• Коррекция второго подбородка и моделирование овала лица
• Устранение бруксизма, или стискивания зубов
• Устраение морщин в области лба, переносицы, рта и вокруг глаз
• Формирование красивой формы живота
• Коррекция объемов талии и бедер
• Уменьшение целлюлита и растяжек
• Устранение дряблости рук

Спойлер: Программа курса:

​

Тейпирование с Ревитоникой:

• 100% результат
• Авторские эффективные схемы
• Легко наклеить самостоятельно
• Пошаговые инструкции
• Комбинации схем, усиливающих результат
• Базовые и продвинутые схемы
• Специальная гимнастика и массаж

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Всего 2-3 недели регулярных упражнений, что замечают ученики и ученицы

Кожа вокруг глаз улучшается, разглаживаются морщинки, веки приподнимаются, отеки и синяки под глазами уходят;
Овал лица подтягивается, брыли и носогубки больше не проблема;
Кожа плотнее и здоровый цвет лица;
Головная боль беспокоит все меньше;
Лицо раскрывается, межбровка разглаживается, а черты лица становятся гармоничнее;
Тяжи на шее менее заметны, губы пухлее и ярче;
Самоощущение меняется, а с ним настроение и уверенность в себе.

Спойлер: Азбука Фейсфитнеса:

• Поймете без чего НЕЛЬЗЯ начинать тренировки.
• Исключите риск ошибок, а значит не навредите себе фейсфитнесом.
• Раскроете лицо, разгладите лоб, укрепите кожу век и уберете морщины вокруг глаз.
• Изучите упражнения, которые заменят круговую подтяжку лица.
• Гармонизируете пропорции лица изнутри, а не поверхностно.
• Проработаете жевательные мышцы.
• Уберете причину кисетных морщин, носогубок, морщин марионеток.
• Вернете губам природный рельеф, сочность.
• Подтяните овал лица, уберете второй подбородок и разгладите, удлините шею.
• Научитесь выполнять весь комплекс для красоты и молодости даже лежа в кровати.

• Все упражнения безопасны и не дают совершенно никаких побочных действий;
• Максимально простые и эффективные;
• Занимающие 15-20 минут времени в день (на весь комплекс);
• Позволяющие глубоко изучить свою физиологию, а значит понимать первопричины недостатков и уметь с ними бороться;
• Просто включаете и занимаетесь вместе с тренером, не тратя время на поиск и изучение отдельных упражнений.

Спойлер: Энциклопедия фейсфитнеса:

Модуль 1 - Упражнения

1. Вступление. Рекомендации
2. Мышцы лба: разглаживаем лоб, убираем горизонтальные морщины и складки
3. Зона межбровья: убираем межбровные морщины
4. Зона вокруг глаз. Укрепление зоны вокруг глаз и предотвращение появления морщин
5. Область носа: упражнения с эффектом липолитиков, убираем лишние объемы, поднимаем кончик носа
6. Область щёк: укрепляем, предотвращаем появление брылей, морщин марионеток
7. Зона губ: делаем губы выразительными и чувственными
8. Подбородок: подтягиваем, укрепляем овал лица, возвращаем углы молодости
9. Поверхность шеи. Разглаживаем морщины на шее, подтягиваем кожу, удлиняя и укрепляя мышцы шеи
10. Шея изнутри, её положение

Модуль 2 - Массажи

1. Введение. Простая анатомия для глубокого понимания и легкой работы
2. Область лба: техники для гладкого лба и межбровья
3. Область глаз: убираем отечность, усталость, разглаживаем мелкие морщинки
4. Центральная область лица: убираем напряжение, возвращаем расслабленное состояние и приятный цвет
5. Буккальный, интероральный и защёчный массаж: снимаем остатки напряжения, улучшаем чувствительность и отзывчивость мышц
6. Область ушей: убираем отечность, прогреваем и наполняем лицо энергией, воздействуя на биологически активные точки
7. Шея и подбородок: очерчиваем овал лица, улучшая состояние кожи, подтягиваем контур, проявляем углы молодости

Модуль 3 - Бонусы

1. Тейпирование. Базовые техники от межбровных морщин и носогубных заломов
2. Лайфхак маски. Бандажирование. Для очерченного овала лица

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Модуль 1 - Упражнения

1. Вступление. Рекомендации
2. Мышцы лба: разглаживаем лоб, убираем горизонтальные морщины и складки
3. Зона межбровья: убираем межбровные морщины
4. Зона вокруг глаз. Укрепление зоны вокруг глаз и предотвращение появления морщин
5. Область носа: упражнения с эффектом липолитиков, убираем лишние объемы, поднимаем кончик носа
6. Область щёк: укрепляем, предотвращаем появление брылей, морщин марионеток
7. Зона губ: делаем губы выразительными и чувственными
8. Подбородок: подтягиваем, укрепляем овал лица, возвращаем углы молодости
9. Поверхность шеи. Разглаживаем морщины на шее, подтягиваем кожу, удлиняя и укрепляя мышцы шеи
10. Шея изнутри, её положение

Модуль 2 - Массажи

1. Введение. Простая анатомия для глубокого понимания и легкой работы
2. Область лба: техники для гладкого лба и межбровья
3. Область глаз: убираем отечность, усталость, разглаживаем мелкие морщинки
4. Центральная область лица: убираем напряжение, возвращаем расслабленное состояние и приятный цвет
5. Буккальный, интероральный и защёчный массаж: снимаем остатки напряжения, улучшаем чувствительность и отзывчивость мышц
6. Область ушей: убираем отечность, прогреваем и наполняем лицо энергией, воздействуя на биологически активные точки
7. Шея и подбородок: очерчиваем овал лица, улучшая состояние кожи, подтягиваем контур, проявляем углы молодости

Модуль 3 - Бонусы

1. Тейпирование. Базовые техники от межбровных морщин и носогубных заломов
2. Лайфхак маски. Бандажирование. Для очерченного овала лица

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Миолифтинговый массаж лица™, это уникальная массажная методика, являющаяся симбиозом испанскиих, итальянских и австрийских массажных техник.

Друзья, просьба ознакомится с сайтом продажником. Материал ценный.

Одна техника решает все задачи:

1. Релакс, лимфодренаж, лифтинг, птоз, морщины.
2. Кожа становится более подтянутой, упругой и эластичной.
3. Уходит птоз, овал лица подтягивается.
4. Снимается отечность.
5. Разглаживаются морщины, в том числе и глубокие мимические.
6. Цвет лица становится здоровым и равномерным.
7. Уходят воспаления и купероз.

По словам Дениса Демидова, данную технику можно использовать для самомассажа.

ВНИМАНИЕ! Цена курса приблизительна и может меняться организатором в соответствии с текущим курсом ЕВРО.

Берем пакет "Онлайн", стоимость курса 300€

• 6 профессиональных видео уроков от Дениса Демидова.
• Профессиональный методический материал с чек-листами и инструкциями по урокам, физиогномика в косметологии, морщины, анатомия лица, морфотипы старения (в PDF).
• 365 дней доступа к обучающим видеоматериалам.
• Доступ в закрытое сообщество в соцсетях с постоянным пополнением информации, мероприятиями и общением.
• Сертификат миолифтингового массажиста.
• Проверка домашних заданий Денисом лично.
• Контроль качества и экзаменация после каждого урока. Только после экзаменации предоставляется доступ к следующему уроку.
• Мотивационная игра с супер призами.
• Возможность бесплатно сдать экзамен и получить экзаменационный сертификат и специальный знак качества.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

За 10 дней вы получите комплексы упражнений, которые сократят морщины в зоне лба, приподнимут брови, сделают более открытым взгляд и избавят от межбровного залома.

• Без изнурительных длинных тренировок
• Без ботокса и филлеров с временным эффектом
• Результат увидите уже на первом занятии!

Программа
Я молодею. Верх лица

• День 1. Неочевидные взаимосвязи нашего тела и лица
• День 2. Тренировка для лба
• День 3. Лоб
• День 4. Разглаживаем морщины в межбровье
• День 5. Тренировка области вокруг глаз
• День 6. Закрепляем навыки
• День 7. Гимнастика для хорошего зрения
• День 8. Контроль мимики
• День 9. Комплексная тренировка
• День 10. Финальный урок

Я молодею. Центр лица

• День 1. Причины носогубок
• День 2. Язык
• День 3. Скулы и улыбка
• День 4. Сочные губы
• День 5. Нос, дыхание и мифы

Я молодею. Низ лица

• День 1. Челюсть
• День 2. Язык
• День 3. Фибр
• День 3. Фиброз
• День 4. Осанка
• День 5. Бонусный

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...