Новые складчины | страница 7

​

Готовые решения для здоровья – начните путь к лучшему самочувствию уже сегодня! За 3,5 года работы наша онлайн-школа здоровья — двукратный победитель премии GetCourse — собрала и протестировала сотни протоколов и методик восстановления. Мы отобрали самые эффективные и объединили их в два готовых пакета – для быстрого старта и ощутимых результатов.

Пакет «Семейный»
Включает 45 протоколов для безопасного очищения организма и восстановления здоровья для каждого поколения семьи: детей, родителей, бабушек и дедушек.

Спойлер: Подробнее:

Протоколы и памятки

1. Тест для оценки здоровья внутренних органов: путь к осознанному оздоровлению
2. Тест для выявления сильных и слабых внутренних органов у детей
3. Выведение тяжелых металлов из организма
4. Холестерин в норме
5. Жизнь с аппендиксом и без для взрослых и детей
6. Здоровые аденоиды и миндалины у взрослых и детей
7. Аллергии нет для детей и взрослых + антигистаминная диета
8. Зрение
9. Язва двенадцатиперстной кишки
10. Оздоровление почек, вывод песка
11. Восстановление при преддиабете
12. Стоп, пандемия диабета
13. Дробление камней в желчном пузыре
14. Крепкий иммунитет для взрослых и детей
15. Противовирусный
16. Висцеральный жир
17. Витилиго
18. Пигментация (памятка)
19. Псориаз (памятка)
20. Экзема (памятка)
21. Артрит, артроз
22. Грыжам нет
23. Суставы: помощь при воспалении
24. Здоровые легкие
25. Природные антибиотики
26. Здоровая потенция
27. Простатит
28. Фимоз
29. Варикоз мошонки
30. Парапроктит
31. Храп и бессонница
32. Усиление защитных свойств организма ребенка
33. Хронический цистит, пиелонефрит, энурез у детей
34. Атопический дерматит
35. Антикандидный протокол для детей с 3-х лет
36. Детский протокол выведения вакцин из организма + помощь в оздоровлении от аутоиммунных заболеваний
37. Бронхиальная астма (дети)
38. План приема трав для детей
39. Скорая помощь детям. Аптечка в каждый дом
40. Питание для детей и подростков
41. Здоровый фастфуд
42. Диатез (памятка)
43. Солнечный удар
44. Здоровая уборка дома
45. Антипохмельный протокол

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовые решения для здоровья – начните путь к лучшему самочувствию уже сегодня! За 3,5 года работы наша онлайн-школа здоровья — двукратный победитель премии GetCourse — собрала и протестировала сотни протоколов и методик восстановления. Мы отобрали самые эффективные и объединили их в два готовых пакета – для быстрого старта и ощутимых результатов.

Пакет «Женский»
Это сборник из 36 протоколов, направленных на восстановление и поддержание женского здоровья. Программа включает комплексный подход: от работы с конкретными заболеваниями и диагнозами до общего оздоровления репродуктивной системы и организма в целом.

Спойлер: Подробнее:

Протоколы и памятки

1. Здоровье органов малого таза
2. Самодиагностика опущения органов малого таза
3. Восстановление женского организма после приема КОК и установки спирали
4. Восстановление и очищение органов малого таза от последствий воздействия тяжелых металлов
5. Кисты яичников и как от них избавиться
6. Здоровье молочной железы
7. Цистит
8. Климакс
8. Нет, недержанию мочи
9. ПМС
10. Здоровое зачатие
11. Легкие роды. Грудное вскармливание
12. Самодиагностика щитовидной железы
13. Узлы в щитовидной железе
14. Щитовидная железа, гипотиреоз и борьба с лишним весом
15. Щитовидная железа и гипертиреоз
16. Лишний вес. Когда виноваты гормоны?
17. Гормоны и стресс
18. Заместительная гормональная терапия
19. Травы, схемы и рецепты для гормональной системы
20. Лифтинг
21. Стоп, дряблость
22. Альтернатива ботоксу
23. Тургор кожи. Сухая кожа
24. Коллаген (памятка)
25. Розацеа (памятка)
26. Купероз (памятка)
27. Папилломы (памятка)
28. Рецепты чистой кожи от макушки до пят
29. Укрепление и рост волос
30. От седины и морщин
31. Натуральная косметология
32. Уход за ногтями – салон красоты прямо у вас дома
33. Безопасная депиляция
34. Либидо
35. Богиня секса
36. Выведение тяжелых металлов из организма

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новая программа от врача-остеопата, пластического хирурга, к.м.н. Алеся Улищенко

Этот курс для вас, если
Вы хотите за 5 дней изменить себя и провести это лето красивой, лёгкой и уверенной в себе

Заметили первые признаки старения, частые отеки и следы усталости на лице
Нет времени на зал, массаж и долгие процедуры в летний сезон
Готовы уделять себе 15 минут в день, чтобы провести это лето красиво и легко
Хотите выглядеть лучше и чувствовать себя легче именно этим летом
Ищите мягкий, но эффективный формат — дома, без уколов, таблеток и инъекций
Появились морщины, второй подбородок, потерян чёткий овал
Чувствуете, что тело потеряло упругость, ухудшилась осанка
Болит спина, шея или поясница, особенно в конце дня

WOW-эффект своими руками за 15 мин в день

Для самых ленивых: всего за несколько минут в день вы освоите комплекс лучших упражнений, с помощью которых:
Подтянешь живот и сможешь надеть самый красивый купальник этим летом
Избавишься от отеков, чтобы наслаждаться любой фоткой с отпуска
Попрощаешься с целлюлитом — кожа станет гладкой и упругой, как у звезды на красной дорожке
Наполнишься энергией и легкостью, притягивающей взгляды!
Уберешь живот и ушки на бедрах — почувствуешь себя богиней в том самом платье
Улучшишь осанку - у мужчин будут сворачиваться головы
Сгладишь морщины, уберешь брыли и второй подбородок — окружающие точно придут в неописуемый восторг

Бонусы, которые помогут вам усилить эффект курса
Подкасты
от холистического косметолога Екатерины Зеляниной
«Секреты сияющей кожи на лето»
Летом особенно важно правильно питать, увлажнять кожу, защищать ее от солнца и при этом избегать излишней жирности

Анти-отечный протокол
от врача-эндокринолога, нутрициолога Арины Тертышной
Поможет вам мягко запустить лимфоток, вывести лишнюю жидкость, снять внутреннее напряжение и почувствовать лёгкость в теле

По-настоящему работает не то, что дорого стоит, а то, что ты можешь делать сама в любую минуту. И этот курс как раз про это. Всего лишь несколько минут твоего времени и желания получать удовольствие от своего тела и лица, заниматься им и делать себя красивее и моложе с каждым днём!

Почему вам точно понравится этот курс
Понадобятся только ваши руки и время всего 15 минут в день
Прокачиваем не только красоту, но и ваше здоровье
Индивидуальные разборы по фото
Научный подход и медицинская база
Простые упражнения в записи (смотрите и повторяйте)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Постоянные молочницы? Узнай, как разорвать этот замкнутый круг.
Авторская лекция иммунолога совместно с гинекологами. Без мифов, с доказанной эффективностью.

Если вы здесь — значит, вы это уже проходили:

• Зуд, жжение, выделения, дискомфорт — снова и снова.
• Курс флуконазола — временно помог, а потом всё началось заново.
• Врачи разводят руками: «Ну, это у всех».
• Чувство стыда, раздражение и страх близости.
• Прописывают свечи без разбору, не объясняя, почему это возвращается.

Это не нормально. И это можно остановить.

Для кого эта лекция:

• Если ваш врач не помогает — и вы хотите разобраться сами
• Если вы беременны или планируете беременность
• Если вы хотя бы раз сталкивались с молочницей
• Если вы хотите понять глубинные причины молочницы, а не просто «глушить свечами»
• Если симптомы (зуд, жжение, раздражение) есть, а анализы «чистые»
• Если у вас часто рецидивирует молочница (2+ раз в год)

Вы узнаете:

• Почему кандидоз возвращается снова и снова, даже если анализы «чистые»02Чем отличается носительство от инфекции и как это связано с вашими симптомами
• Как гормоны, сахар, кишечник, иммунитет и питание запускают молочницу
• Какие анализы на самом деле информативны, а какие — просто маркетинг
• Какие натуральные и лекарственные схемы реально работают (включая партнёра!)
• Почему гели с лактобактериями, свечи и спринцевания могут всё усугублять

Что внутри лекции:

• Что такое кандидоз: мифы и правда
• Как понять, что это именно он
• Что разрушает микрофлору: питание, антибиотики, гормоны
• Почему лечение часто не работает
• Как сдавать анализы, чтобы они были точными
• Современные подходы к лечению (схемы, препараты, диета)
• Профилактика, уход, интимная гигиена и партнёр
• Лечение во время беременности, при хроническом течении

После лекции вы:

• Поймёте свою причину рецидивов — а не «общие советы с форума»
• Поймёте, как питание и иммунитет влияют на кандидоз
• Узнаете, как навсегда забыть про молочницу
• Научитесь отличать подходящего врача от того, кто назначает «на авось»
• Получите доступ к продвинутой схеме лечения (в том числе при беременности и хроническом течении)
• Сможете выстроить грамотную и персонализированную схему лечения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Клуб естественного омоложения, оздоровления и любви к себе «Pro-молодость»
Тема Июля «Гормональная перезагрузка»

Натуропатическая бережная и безопасная методика возврата женщинам гормонального баланса, здоровья, любви и уважения к себе и своему телу.

В идеале эта программа нужна каждой и стоит включить её в школьную программу, чтобы вырастить поколения здоровых и ценящих себя и своё здоровье женщин.

Особенно полезна и ценна эта программа для женщин с последствиями эстрогендоминирования:

• кисты
• эндометриоз
• аденомиоз
• полипы
• миомы
• мастопатия
• синдром поликистозных яичников
• гемангиомы
• фиброаденома
• липомы
• красные родинки на коже
• гиперплазия эндометрия
• пмс
• хроническая усталость
• бессонница
• дефицит энергии
• повышенная тревожность
• раздражительность
• анемия на фоне менструаций
• жир на бедрах
• жир на животе
• болезненные месячные, обильные, со сгустками

Эта программа дает результат уже с 1 цикла. А в длительной перспективе ведет к восстановлению здоровья.

Состав программы:

1. Комплекс особых женских зарядок для подтянутого живота, лифтинга органов, упругого тазового дна и кровообращения в малом тазу.

2. Вебинары:

• Баланс гормонов. Объяснит вам все, что необходимо.
• Подготовка к климаксу. Поможет правильно подготовиться.

3. Пошаговая программа возврата гормонального баланса и женского здоровья - шаг за шагом я вам объясню все необходимые действия и за руку проведу через этот процесс.

4. 4 живых урока по смене парадигмы отношения к себе и к своему телу.

+ Бонус.
Вы научитесь делать НАУЛИ, если, конечно, захотите.

На каких инструментах основана программа:

• Мягкие кинезиопрактики и йоготерапия (подходит даже новичкам).
• Модификация образа жизни и питания.
• Фито и ароматерапия.
• Глубокий контакт с собой и телом.
• Безопасные поддерживающие добавки.
• Самый главный принцип - БЕРЕЖНО К СЕБЕ!

Для чего вам идти в клуб:

• Самые простые и эффективные методики - вам даже думать не нужно - просто берете и делаете, моментально получая результат. Я все сначала проверила на себе!
• Системный подход в сочетании тысячелетней мудрости натуропатии и самых современных исследований в области здоровья и омоложения - вы не тратите время, а решаете сразу вагон проблем.
• Решение вашей проблемы с дисциплиной - 90% женщин, которые раньше никак не могли заниматься собой регулярно, со мной начинают делать это с удовольствием - я использую особую методику мягко и нежно перепрошивая вам мозг и отношение к себе и занятиям. Это работает уже с первой недели у 90% женщин!
• Мощное трансформационное поле женского круга, женщины здесь объединяются с идеей “Первые в роду” - это те, кто осознанно любит себя, заботиться о своем здоровье и идет в счастье, обучая своим примером всех своих близких. Мы - основательницы рода счастливых долгожителей!
• Теплые руки любящей заботливой мамы - женщинам сейчас очень не хватает внимания, заботы, теплых рук и направленного любящего внимания.
• По секрету - с нами даже занимаются семьями, увидев, как меняется, хорошеет женщина и начинает светиться счастьем - мужья и дети тоже подтягиваются (кошки и собаки, кстати, тоже).

Я выбираю молодость, здоровье и красоту!

Старт 1 июля, финиш 31 июля.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Здоровье, уверенность и баланс в жизни женщины

Онлайн-курс самопомощи для тех, кто хочет почувствовать себя собой

Серия вебинаров для женщин, которые:
Чувствуют усталость, раздражение или тревожность, но не всегда могут понять, с чем это связано
Хотят лучше понимать себя, свое тело, свои реакции и желания
Часто сталкиваются с внутренней критикой, чувством вины, ощущением «я не справляюсь»
Замечают, что стереотипы и ожидания могут мешать слышать себя
Хотят научиться поддерживать себя без самокритики и давления
Ищут теплую, бережную поддержку, в том числе через простые и понятные практики из научно-обоснованной психотерапии
Стремятся к большей устойчивости и заботе о себе

Чувствуете, что от вас слишком много ждут?
Ваши собственные потребности часто остаются на втором плане? Внутренний критик слишком строг, а уверенности не хватает? Или вам просто хочется лучше себя понимать?

Этот курс — пространство бережной поддержки, осознанности и полезных инструментов. Вместе мы разберем, как биология, убеждения и общество формируют ваше самочувствие и самооценку.

И, конечно, поделимся инструментами, которые помогут с этим справиться.

Что тренинг дает участникам
Вы узнаете, как работать с внутренним критиком, быть добрее к себе и укреплять уверенность
Поймете, как заботиться о себе, учитывая свой цикл, ресурсы и роли в жизни
Научитесь замечать влияние стереотипов на вас
Освоите конкретные техники и упражнения для самоподдержки, самонаблюдения и защиты личных границ

Программа
6 занятий в записи и раздаточные материалы. Занятия вы проходите в своем темпе.
1. Карта личности: биология, психика и социальный контекст
Как гормоны, изменения в теле, стресс и окружающая среда влияют на наше психологическое состояние.
Как забота о своем физическом здоровье может улучшить настроение и самочувствие на уровне биологии.
Инструмент для самонаблюдения.

2. Социальный контекст и влияние гендерных стереотипов
Как установки и стереотипы формируются с детства и незаметно влияют на нашу самооценку, поведение и решения.
Как распознавать ограничивающие убеждения и находить в себе больше свободы.
Навыки осознанности.
Мягко готовимся к следующему шагу – заботе о своем внутреннем состоянии.

3. Голос внутреннего критика и выстраивание новых опор
Как формируется внутренний критик, почему он так строг к нам и как научиться отвечать ему с состраданием и поддержкой.
Теплые практики из терапии, сфокусированной на сострадании (CFT), которые помогут сформировать внутри себя более добрый и устойчивый голос.

4. «Вторая смена» и ее влияние на психическое здоровье
Как сочетать работу, заботу о близких и личную жизнь, не теряя себя.
Скрытая нагрузка, с которой сталкиваются женщины.
Реальные трудности, с которыми сложно справляться в одиночку.
Инструменты для восстановления баланса.

5. Медицина: права, личные границы, поддержка
Как чувствовать себя увереннее в медицинских учреждениях и взаимодействовать с врачами с минимальным стрессом для себя.
Ваши права как пациенток, личные границы и способы отстаивания своих интересов.
Практические лайфхаки, которые помогут чувствовать себя спокойнее на приемах у врачей.

6. Когда уже не ок. Как себе помочь
Как понять, что у вас не просто усталость? Ключевые сигналы.
Когда подойдет самопомощь.
Когда необходимо обращаться за профессиональной помощью и поддержкой.
Вспоминаем и закрепляем инструменты, которые теперь есть в вашем арсенале.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Знакомо?

• Вес растёт, хотя ешь как всегда
• Не узнаешь себя в зеркале
• Скачки настроения, как у подростка — то слезы, то гнев
• Бессоница, ночные пробуждения
• Приливы
• Врач сказал: «Терпите, это возраст» или «Не выдумывайте! Все в вашей голове»

Взломайте менопаузу с курсом «PRO менопауза»!

• курс разработан на основе последних научных данных о менопаузе
• содержит исчерпывающие рекомендации по питанию, нагрузкам, образу жизни и поддержании красоты и молодости
• даст вам четкие, простые и рабочие рекомендации по изменениям, которые нужны именно вам, чтобы почувствовать себя на высоте!

Что даст вам курс:

• Научную основу — никаких мифов, только проверенные данные
• Чёткие пошаговые рекомендации — по питанию, нагрузкам, образу жизни
• Уверенность и энергию — ты снова управляешь своим телом

И главное — у вас будет опора.
Чёткая, понятная система, в которой всё про вас и для вас!

Программа:

Модуль 1. Наука о менопаузе
Как работает тело и что реально происходит

Модуль 2. Питание
Как питаться с удовольствием и в балансе

Модуль 3. Образ жизни
Сон, стресс, отдых, отношения

Модуль 4. Физические нагрузки
Тренировки, которые работают

Бонусный модуль. Красота и молодость
Поддержка кожи, волос и уверенности

Курс для вас если:

• Вы ощущаете перемены в теле и не знаете, что с ними делать
• Вы не хотите стареть как ваша мама
• Вам надоело терпеть и ждать, когда "пройдёт"
• Вы готовы взять ответственность за тело — но без диет и выгорания

До менопаузы

• Вы - жена, мама, дочь, сотрудник компании

После менопаузы

• Женщина, знающая, чего она хочет
• Женщина, которая принадлежит себе
• Женщина, которая может!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что входит в проект:

• 4 урока, 7 видео-лекций + 4 PDF-файла к ним;
• Рабочие схемы и подводные камни приёма добавок;
• Информация, которая получена опытным путем за годы работы.

Программа:

1-й урок «База красоты изНУТРИ»:

• Лимфа
• Холестерин
• Желчеотток
• Детокс печени
• Добавки для молодости
• Запахи изо рта
• ЖКТ — всему голова
• Кровообращение
• Коллаген и белковый обмен
• Окислительный стресс: пигментные пятна, седина.
• Отёки
• Глутатион
• Воспаление
• Митохондрии
• Красота кожи
• Запахи от тела
• Здоровье сосудов
• «Чудо-таблетки» для красоты
• Инсулинорезистентность
• Дисплазиясоединительной ткани

2-й урок «Бьюти-процедуры»:

• Татуаж
• Покраска волос
• Имплантация груди
• Аппаратные процедуры
• Ботокс
• Филлеры
• Тяжёлые металлы
• Подготовка к наркозу
• Болевой порог

3-й урок «Женское здоровье»:

• Либидо
• Саркопения
• Базовый чек-ап
• Можно ли оттянуть климакс
• Холестерин и здоровье сосудов
• Нутри-поддержка при пременопаузе, менопаузе, постменопаузе

4-й урок «Спаси свои волосы»:

• Причины выпадения волос;
• Базовые добавки не помогут?
• Пошаговый план коррекции.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я собрала в этом пакете всё, что знаю о женском здоровье, стройности и красоте! Это мой труд за много лет, сотни тысяч вложенных рублей и часов

Привет! Меня зовут Мария Русакова.
Я обычная женщина, такая же, как и ты: у меня двое детей, куча забот и бесконечная суета каждый день. У меня никогда не было времени и возможности ходить в тренажёрные залы — ни помощи от бабушек, ни желания тратить деньги на абонементы, ни лишнего времени. Всё, что я достигла — это результат домашних тренировок, которые реально вписать в жизнь мамы!

Но я не только мама! Я — сертифицированный фитнес-тренер, фитнес-нутрициолог, специалист по послеродовому восстановлению, подготовке к беременности и тренировкам во время беременности. Я профессионально занимаюсь женским здоровьем и уже больше 10 лет помогаю девушкам и мамам возвращать стройность, здоровье и уверенность без диет и изнуряющих занятий.

В свои курсы я вложила годы опыта, знания и душу — это мой путь, мои ошибки, мои победы и твои будущие результаты. Я точно знаю: если смогла я и сотни женщин — сможешь и ты. Давай идти к переменам вместе, шаг за шагом, с любовью к себе и к жизни

Программа:

• Женское здоровье
• Pro ягодицы
• Без отеков
• Мини-курс по питанию
• Ощути тело по новому

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Пошаговый план восстановления гормонального фона без аптечных препаратов.

После 45 лет тело начинает говорить с нами по-новому. И если не услышать — оно начинает кричать.
• Вы просыпаетесь среди ночи — и уже не засыпаете до утра.
• То в жар, то в дрожь — и вы не понимаете, что с вами.
• То всё раздражает — то накрывает апатией.
• Кожа сохнет, вес меняется, грудь чувствительная, а либидо исчезает.
• Появляется тревога: а вдруг это навсегда?

Это не капризы и не просто «такой возраст». Это — гормональная перестройка. И она не обязана быть мучительной.

Даже если вы уже чувствуете изменения.
Даже если только начинаете замечать первые сигналы.
Даже если просто хотите быть готовой — и поддержать себя на будущее.

Этот мастер-класс — универсальное решение для женщин 45+, потому что:

• Вы получите ясную и спокойную картину того, что именно происходит в организме и как на это можно влиять.
• Поймёте, какие стратегии работают мягко и безопасно — без жёстких гормонов и экспериментов над собой.
• Познакомитесь с телесными практиками, которые снижают тревожность, улучшают сон, возвращают чувствительность и энергию.

Мы объединили два подхода:

— врача-гинеколога с 26-летним опытом, которая говорит на вашем языке и знает, как поддержать тело без лишнего давления;

— эксперта по телесным и даосским практикам, которые возвращают связь с собой и запускают естественные процессы восстановления.

В итоге — у вас будет бережная система поддержки, которая возвращает вас к себе. С ясностью, опорой и любовью!

Задача мастер-класса — дать женщине ясность: что происходит с её телом и гормональной системой, как безопасно поддержать себя в этот период, и какие практики действительно работают, чтобы вернуть энергию, спокойствие и ощущение себя.

Программа Интенсива:
День 1. Гормональные перемены: что происходит с организмом женщины в 45+ и как выбрать мягкий путь поддержки
С Ларисой Арефьевой — гинекологом-эндокринологом с 26-летним опытом

1. Что происходит с женским организмом после 45 лет?

•⁠ ⁠Как устроена гормональная система — простыми словами, без биохимии
•⁠ ⁠Что такое гормональная «перестройка» и почему она у каждой проходит по-разному
•⁠ ⁠Как понять, где вы сейчас: пременопауза, менопауза или постменопауза

2. Обзор всех решений: какие стратегии есть у современной женщины ⁠для поддержания гормонального баланса

•⁠ ⁠Спект всех мягких и безопасных инструментов — и как подобрать их под себя (варианты и отличия разных подходов для поддержания гормонального здоровья)
•⁠ ⁠Когда достаточно питания, режима и нутрицевтиков
•⁠ ⁠Когда можно обойтись без гормонов — и в каких случаях они нужны

3. ЗГТ: правда, мифы и здравый смысл

•⁠ ⁠Почему «гормоны» — это не приговор, но и не универсальное спасение
•⁠ ⁠Биоидентичные протоколы, индивидуальные подходы и реальные показания
•⁠ ⁠В каких случаях гормоны — нужная мера, а когда можно (и лучше) обойтись без них

5. С чего начать? Дорожная карта первых шагов

•⁠ ⁠Какие анализы сдавать, чтобы не запутаться и понять, что с вами сейчас происходит
•⁠ ⁠На что обращать внимание в самочувствии: телесные и эмоциональные маркеры
•⁠ ⁠С чего начать перестройку образа жизни: питание, ритм, стресс

Бонус: доступ к живому общению с врачом

В прямом эфире (или чате участниц) вы сможете:

— Задать свой вопрос напрямую врачу-гинекологу с 26-летним опытом
— Получить ясный, доброжелательный ответ — без осуждения и давления
— Услышать, что именно вам стоит делать в вашей ситуации
— Почувствовать поддержку, а не тревогу

Это не формальная лекция, а тёплый диалог с врачом, который говорит по-человечески и уважает ваш выбор.

После первого дня вы:
✅ Поймете, что происходит с вами — и перестанете тревожиться.
✅ Получите ясную карту: какие стратегии поддержки существуют и как они работают.
✅ Сможете выбрать свой путь: мягкий, разумный, подходящий именно вам.

День 2. Как навести гормональный порядок с помощью даосских практик
С Ольгой Тара — экспертом по телесным и даосским практикам для женского здоровья
1. ⁠Что происходит с женским телом в 45+ с точки зрения даосов: куда уходит энергия, почему появляются приливы, бессонница, апатия и перепады настроения

•⁠ ⁠Как мягко перейти от борьбы с симптомами к настройке тела: новый подход к себе через практики

2. Телесные практики как гормональная настройка

•⁠ ⁠Дыхание для снятия стресса и регуляции нервной системы (и гормонов)
•⁠ ⁠Работа с тазом для улучшения кровообращения, энергии и поддержки органов
•⁠ ⁠Массаж груди и активация яичников — как стимулировать выработку собственных гормонов
•⁠ ⁠Интимные мышцы: увлажнение, энергия, удовольствие, профилактика опущения

После второго дня вы:
✅ Поймете, как через тело можно мягко влиять на гормональное здоровье.
✅ Узнаете, какие практики реально помогают при приливах, бессоннице, сухости и усталости.
✅ Попробуете ключевые техники: дыхание, работа с тазом, грудью, яичниками и интимными мышцами.
✅ Заберете с собой набор телесных инструментов, которые можно применять каждый день.
✅ Почувствуете уверенность и опору: вы можете сами заботиться о себе, без страха и перегрузки.

Интенсив пройдет 26 и 27 июня, 19:00 мск
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Да, мы решили поговорить об этом вслух. Без стыда, без зажимов и без фразы «у всех так».

Обсудим:

• Почему снижается либидо
• Что делать с сухостью и болью
• Как вернуться в контакт с телом
• И что реально помогает (без стыда и таблеток)

Кому стоит идти

• Если вы хотите, чтобы менопауза началась попозже
• Если вы заметили первые симптомы менопаузы - выпадение цикла, проблемы с кожей, перепады настроения, но не знаете, что с ними делать
• Если вы уже в менопаузе, но хотите сделать ее более здоровой и обойтись без осложнений
• Если вы размышляете, начинать ли заместительную гормональную терапию, но мало о ней знаете
• Если вы хотите поддержать здоровье своих мамы и бабушек в менопаузе
• Если вы готовы узнать о новых методах поддержки себя в менопаузе - пептидной и нутритивной терапии, фитоэстрогенах, коррекции образа жизни и т.д.

Что внутри курса

• 3 месяца активной работы:
  • еженедельные модули: видео + подкасты
  • эфиры с врачами: гинеколог, эндокринолог, психолог и др.
  • тесты, чек-листы, рекомендации
  • телесные и дыхательные практики
  • трекеры сна, питания, настроения
• 9 месяцев сопровождения:
  • ежемесячные подкасты и эфиры
  • поддержка в Telegram-чате
  • задания и напоминания
  • новые темы каждый месяц

Программа курса
Модуль 0. Старт и диагностика

• Вступительный видеоурок:«Что происходит с моим телом»
• Тест: на каком этапе ты сейчас (перименопауза/менопауза/пост-)
• Диагностика симптомов (входной чек-лист)
• Настройка трекеров, инструкции по курсу

Модуль 1. Сон и гормоны

• Аудио: как гормоны влияют на сон
• Видео: гигиена сна в 40+, адаптация биоритмов
• Упражнения: вечерние телесные практики
• Трекер сна + чек-лист привычек
• Эфир с сомнологом или терапевтом

Модуль 2. Питание в период менопаузы и коррекция веса

• Аудио: БЖУ, дефициты, питание под гормоны
• Видео: как еда влияет на приливы, сон, либидо
• Планы питания на день/неделю + гайд по снижению веса
• Трекер еды и реакций
• Эфир: диетолог отвечает на вопросы

Модуль 3. Гормоны, анализы и ЗГТ

• Аудио: как меняются гормоны в менопаузе
• Видео: какие анализы сдать, как читать результаты
• PDF-гайд: гормоны простым языком
• Отдельный блок: Биоидентичная гормональная терапия (ЗГТ), показания и противопоказания
• Эфир: эндокринолог + врач Metabody

Модуль 4. Стресс, тревожность и ментальное здоровье

• Аудио: тревога, раздражение, апатия
• Видео: куда уходит энергия, как возвращать
• Практики: дыхание, замедление, медитации на заземление
• Эфир: психолог о переходе и самооценке

Модуль 5. Движение, тело и самочувствие

• Аудио: зачем двигаться в 40+, гормоны и физнагрузки
• Видео: упражнения на тазовое дно, осанку, лимфу
• Чек-лист активности
• Бонус: обзор гаджетов (Garmin, Whooор и др.)
• Эфир: реабилитолог

Модуль 6. Интимное здоровье

• Аудио: что происходит с либидо и слизистой
• Видео: гинеколог и сексолог
• Практики: интимная гимнастика, смазки, упражнения
• Эфир: «Как говорить о сексе, когда не хочется»

Каждый месяц - 1 тема + 1 подкаст в неделю + 1 эфир в месяц + 1 чек- лист/задание:

• Июль - Кожа и волосы
• Август - Кости и суставы
• Сентябрь - Энергия и ресурсы
• Октябрь - Либидо в паре
• Ноябрь - Профилактика 40+ (план на 5 лет)
• Декабрь - Итоги года: я и моё тело

Кто ведёт курс?

• Асель Машанова - основательница академии Meta Health и клиники Meta Body
• Карима Джам - женский тренер, телесно-ориентированный практик
• Врачи MetaBody:
  • Гинеколог
  • Эндокринолог
  • Психолог
  • Нутрициолог
  • Сомнолог
  • Сексолог
  • Косметолог

Это будет честно. Местами глубоко. Но очень нужно.
Приходите.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Конец весны – идеальное время научиться правильному домашнему уходу и сделать его привычкой. Летом кожа будет самой уязвимой, и ее следует подготовить.

14 эфиров с Марией Милерюс и Машей Лесновой

Программа:

День 1: База ухода - 5 компонентов. чтобы закрыть все потребности кожи;
День 2: Какой продукт для умывания реально твой;
День 3: Как выбрать уход без типа кожи;
День 4: шаги ухода. которые осилит каждый;
День 5: основы ручного массажа, чтобы усилить эффект любого ухода и забыть про отеки и тусклый цвет лица;
День 6: сто делать с мышцами лица. чтобы было меньше морщин;
День 7: как минимизировать синяки, морщинки, мешки;
День 8: тоники - почему тоник нужный продукт. и как его выбрать;
День 9: как правильно обращаться с роговым слоем, чтобы сохранять результаты ухода надолго;
День 10: все про осветление кожи - как улучшить тон в домашних условиях;
День 11: поры - что с ними делать, ведь они никуда не денутся;
День 12: сосуды - как меньше краснеть;
День 13: табу - что точно нельзя делать ни при каких обстоятельствах;
День 14: закрепление всей программы марафона.

Только в этот раз при покупке участников всем марафона в подарок будет видеозапись с рисунками для осанки от персонального тренера Маши М (пришлем после прохождения марафона).
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Урок по тазовому дну — это важное руководство к пониманию и укреплению одной из самых недооценённых групп мышц в нашем теле. Он необходим каждой женщине, особенно после родов, при занятиях спортом или с возрастом, чтобы предотвратить дискомфорт, улучшить осанку и поддержать здоровье внутренних органов. Этот урок поможет вам укрепить тело изнутри, вернуть уверенность и обрести контроль над своим физическим благополучием!"

Юлия Кириллова: врач акушер-гинеколог, психолог, Врач.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самостоятельный регулярный цикл — важнейший показатель женского здоровья. В этом курсе мы расскажем, что необходимо знать о цикле, чтобы всегда чувствовать себя прекрасно. Поговорим о самых волнующих вопросах, связанных с менструальным циклом. Узнаем, как меняется женский организм в течение месяца. И поймём, как и зачем следить за своим менструальным циклом. Узнаем, что такое перименопауза и менопауза. Поймём разницу между климаксом и менопаузой. И научимся определять наступление этих периодов.

Уроки:
1. Цикл что происходит с женщиной каждый месяц
2. Тревожные звоночки нарушения цикла
3. Что влияет на цикл и как его восстановить
4. Почему не стоит бояться менопаузы
5. Диагностика, симптомы и последствия менопаузы
6. Гормонотерапия при менопаузе развеиваем мифы


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Фиброаденома молочной железы и мастопатия: диагностика, лечение и интегративные методы восстановления

Что вы узнаете на вебинаре:
‌
Блок 1: Фиброаденома молочной железы

• Как часто развиваются фиброаденомы и кто в группе риска?
• Причины образования: гормоны, образ жизни, стресс и многое другое.
• Симптомы и признаки, на которые стоит обратить внимание.
• Клиническая картина и особенности течения.
• Современные методы диагностики: УЗИ, МРТ, биопсия — как они работают и зачем нужны.
• Хирургическое лечение. Когда показано удаление, а когда можно наблюдать.
• Обзор современных хирургических методов

Блок 2: Мастопатия

• Типы и классификация мастопатии: узловая, диффузная, кисты.
• Причины возникновения
• Какие симптомы должны насторожить
• Диагностические критерии и рекомендации по обследованиям.
• Современные подходы к лечению

Блок 3: Нутрицевтическая поддержка при мастопатии и фиброаденоме

Вебинар в записи 1ч. 36 мин. + гид конспект 38 страниц ‌(трехэтапная схема нутрицевтиков, когда необходимо хирургическое вмешательство, диагностика, образ жизни и др.)‌
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...