Новые складчины | страница 11

​

Это про вас, если:

1. устали от диет - начинаете с понедельника и снова срываетесь, потому что любая диета приводит к откатам и всё возвращается по кругу
2. нет времени - готовить, выбирать продукты и просто думать, что вы будете есть сегодня, поэтому чаще всего - как получится
3. не понятно с чего начать - хочется питаться правильно, но столько информации вокруг, что не понятно за что взяться

Спойлер: Напитки от которых набирают вес

Напитки от которых набирают весНапитки которые незаметно мешают худеть — алкоголь, соки, газировка, морсы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это про вас, если:

1. устали от диет - начинаете с понедельника и снова срываетесь, потому что любая диета приводит к откатам и всё возвращается по кругу
2. нет времени - готовить, выбирать продукты и просто думать, что вы будете есть сегодня, поэтому чаще всего - как получится
3. не понятно с чего начать - хочется питаться правильно, но столько информации вокруг, что не понятно за что взяться

Спойлер: «Шашлыки, бургеры, шавермы»

«Шашлыки, бургеры, шавермы»
Всё что вы любите на природе и в компании — но приготовлено так, чтобы не навредить фигуре

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для тех, кто

• Засыпает уставшим (ей), просыпается уставшим (ей), не понимает, где другие берут силы, чтобы жить.
• Делает базовый минимум (работа, приготовить поесть, прибраться раз в неделю) и валится с ног, больше сил ни на что не хватает.
• Живет в дне сурка: работа-дом-диван, и хочет добавить в жизнь краски. Но как? Ведь есть обязанности, семья и т. д.
• Хочет реализовать свою идею/проект, но нет ни сил, ни времени.
• Хочет успевать всё на свете, берется и не доделывает, не доводит до результата.
• Тревожный пирожок, не делает потому что «а вдруг не получится, или получится и что потом в этом всём делать?!»
• Не смотря на порядок с уровнем энергии и самочувствием, хочет успевать больше, прыгать дальше, бежать быстрее в саморазвитии и достижениях.
• Летит навстречу выгоранию и депрессии, круговорот жизни не даёт времени на отдых.
• Перфекционизм и необходимость все делать идеально заставляют меня всё время работать на пределе или отправляют в паралич старта.
• Имеет возможность отдыхать, но отдых не восстанавливает.
• Склонен (на) к прокрастинации, думает, что амбиции и сложные задачи — не моё.

Спойлер: Состав энергии

Основы будут первыми, дальше возможна перестановка или смена названия блоков. Но смысл останется тот же — раскрываем формулу энергии по частям и добавляем практики и задания.
Мы будем раскрывать все составляющие формулы
в блоках контента.

01 Основы
Блок

• Введение в понятие Энергии по-физикловски. Формула энергии. Теория ограничений.
• Стартовый аудит: набор тестирований.
• Начало трекинга энергии.
• Онлайн воркшоп с Олегом Зингилевским и диагностика просадок.
• Практика и задания.

Что будет:
Через две недели ты будешь знать, на чем сосредоточить усилия.
На этом этапе важно понять, что такое энергия и из чего она складывается.
А ещё, где сильнее всего проседает и не хватает, чтобы далее над этим работать.
Что такое энергия и сколько ее у меня?

02 База
Блок

• База как важнейший параметр энергии, способный как кратно ее увеличить, так и обнулить, если состояние оставляет желать лучшего.
• Раскрываем базу через физическую составляющую (сон, активность, антропометрия, здоровье), эмоциональную и ментальную составляющую, стресс.
• Практика и задания.

Что будет:
Задача данного блока — создать основание, крепкий фундамент укрепить.
Нам нужно сформировать физический и психологический резерв. Любой спортсмен, вне зависимости от вида, в котором соревнуется — сильный, ловкий, выносливый. Это база, фундамент, на который надстраивается всё остальное.
Колосс на глиняных ногах не устойчив и тем более не быстр, не прыгуч и не высок.
Как остановить потерю энергии?
Для действия важен объем батарейки и запас прочности.

03 Мотив
Блок

• Раскрываем тему мотивации и смыслов как двигателей энергии.
• Возвращаемся к ценностной картине Шварца, проводим дополнительные тесты.
• Продолжаем различные практики-задания.
• Предположительно здесь происходит второй воркшоп.

Что будет:
Самых энергичных людей заставлять не надо.
Вот примерно то же и в отношении любых действий. Ресурсы ограничены, почему бы не полежать на печи, если повода с неё слезать нет?
Когда директора по продуктам АвтоВАЗа в интервью спросили, может ли предприятие создать конкурента BMW 5? Он ответил:
Как генерировать энергию?

04 Навык (Skill)
Блок

• 
  
• Говорим о важности развития всех составляющих энергии после того, как закрыты основные «дыры».
• Умения и навыки high-performer'а: закрываем дела, эффективнее распределяем задачи по неделе, устанавливаем «минимально жизнеспособный день».
• Практика и задания.
  

Что будет:
Профессионал, имея крепкую базу и опыт, продолжает совершенствоваться. Это то, что мы называем способностью. Михай Чиксентмихаи, описывая состояние Потока (а что это, как не направленная в действие энергия?), говорил о сочетании высокой сложности задачи с высоким уровнем подготовки.
Атлет любого вида сильный, ловкий, выносливый в базе, но при этом подготовленный к тому виду, в котором ему соревноваться. Боксер оттачивает удары, грепплер борьбу, оба работают над слабыми сторонами, совершенствуют сильные стороны и готовятся под противника.
Мотивированный человек очень быстро сталкивается с тем, что вписался в какой-то блуд и скисает уже к пятнице. Потому что значение имеет не только мотивация, но и подготовка. Это уже следующий уровень, после базы.
Как эффективно применять энергию?

05 Дизайн
Блок

• Дизайн собственной жизни и окружения для поддержания и генерации энергии.
• Говорим о прикладной части энергии — на всё не хватит, расходуем на важное. Снижаем эмоциональную нагрузку.
• Снижаем «хотел успеть везде, не успел нигде».
• Подход «уставший, но улыбаюсь в конце дня».
• Практики и задания.

Что будет:
Когда вокруг целей выстроена система из действий, и различные элементы прилегают друг к другу как детали пазла, внезапно оказывается, что волевое усилие не так уж и нужно. И дисциплина переоценена.
Мы сами себя зарываем в условия «проще бросить и забить». Поднимем, отроем, настроим.
Один из самых недооцененных факторов — это дизайн окружения. Как создать условия, чтобы было «проще сделать, чем не сделать»?

06 Сопротивление (Friction)
Блок

• Говорим об отвлечениях, параличе начала (start paralysis), контурах безопасности (правилах и привычках).
• Занимаемся снятием швов и продолжаем уменьшать эмоциональную нагрузку. Практики и задания.
• Финальный аудит по тестам.
• Третий воркшоп — мини-стратсессия и план на следующие 90 дней.

Что будет:
И тут мы доходим до сопротивления, внутреннего и внешнего. Барьеры и препятствия. Жизнь, которая случается. Объективные факторы, намекающие на то, что задача слишком сложная (поэтому и энергию мы тебе на неё не выделим).
Как полюбить расходование энергии?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Станьте одним из первых онко-нутрициологов и займите нишу без конкуренции, где специалистов ценят на вес золота.

Онко-нутрициология 4.0 – программа, которая позволит вам:
Разобраться в нутри-генетике и биомаркерах;
Разрабатывать персонализированные протоколы питания;
Стать нутрициологом, которого передают "из рук в руки";
Спасать и продлевать жизнь.

Вы сможете:

• Получить уникальные знания, которых нет в других источниках, интернете, YouTube, у других экспертов
• Работать с мотивированными и очень благодарными пациентами и их родными
• Быстро добиваться видимых результатов, которые замечает пациент
• Улучшать качество и длительность жизни пациентов и тех, кто хочет профилактировать рак
• Стать семейным нутрициологом и вести клиентов годами
• Реализоваться как востребованный специалист высшего уровня, которого искренне рекомендуют.

КОМУ ПОДОЙДЕТ ЭТОТ КУРС?

НУТРИЦИОЛОГАМ
которые уже имеют образование или только учатся:

• Получите новые знания
• Изучите протоколы на разных этапах лечения
• Сможете помочь еще большему количеству людей и больным, от которых все отвернулись
• Станете узнаваемым и востребованным специалистом в своем городе, которого рекомендуют и передают “из рук в руки”

ПАЦИЕНТАМ и их родным:

• Разберетесь в тонкостях питания для восстановления организма после курса химиотерапии
• Сможете избавиться от большинства побочных эффектов лечения, облегчить терапию и с большей вероятностью выйти в ремиссию
• Поймете, как можете позаботиться о своих близких

ВСЕМ, КТО ЗАБОТИТСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ:

• Узнаете, какими могут быть риски в вопросе вашего здоровья
• Научитесь профилактировать рак
• Сможете защитить себя и своих близких от тяжелых диагнозов в будущем.

Программа курса:

Модуль 1: Введение в функциональную онкологию и диагностику. Основные принципы.

Результат:

даст вам фундаментальные знания о функциональной онкологии и роли питания в профилактике и борьбе с раком. Вы освоите влияние генетики, экологии и образа жизни на развитие онкозаболеваний, научитесь персонализировать подход к каждому клиенту и использовать нутриенты для предотвращения онкогенеза. Этот модуль позволит вам выявлять ранние симптомы, корректировать питание и помогать пациентам снижать риски развития рака.

• Урок 1: "Путь к здоровью: Что такое функциональная онкология?
• Урок 2: "Генетика и экология: Как образ жизни влияет на рак"
• Урок 3: "Нутрициология как оружие: Питание против рака"
• Урок 4: "Генетика под контролем: Влияние питания на экспрессию генов"
• Урок 5: "Персонализация здоровья: Индивидуальные подходы к профилактике рака"
• Урок 6: "Добавки в действии: Как нутриенты предотвращают онкогенез"
• Урок 7: "Первая тревога: Как распознать ранние симптомы рака"

Модуль 2: Введение в функциональную онкологию и диагностику. Основные принципы. Мультидисциплинарный подход

Результат:
поможет вам разобраться в ключевых методах диагностики рака и выявления рисков его развития. Вы освоите анализ биомаркеров, визуальные методы диагностики, генетическое тестирование и их связь с нутрициологией для раннего выявления и профилактики онкозаболеваний. Эти знания позволят вам точнее определять скрытые угрозы, корректировать питание и разрабатывать эффективные стратегии поддержки пациентов.

• Урок 1: "Невидимые враги: Диагностика на основе визуальных методов"
• Урок 2: "Биомаркеры под микроскопом: Анализ крови как ключ к диагностике"
• Урок 3: "Ключ к будущему: Генетическое тестирование в онкологии"
• Урок 4: "Генетика и нутрициология: Как предотвратить рак с помощью ДНК"
• Урок 5: "Биомаркеры и их значение: Метаболические отклонения как маркеры рака"
• Урок 6: "Отличие рака от других заболеваний: Задачи нутрициолога"

Модуль 3. Роль питания в онкологии. Онкомаркеры

Результат:
поможет вам разобраться в ключевых методах диагностики рака и выявления рисков его развития. Вы освоите анализ биомаркеров, визуальные методы диагностики, генетическое тестирование и их связь с нутрициологией для раннего выявления и профилактики онкозаболеваний. Эти знания позволят вам точнее определять скрытые угрозы, корректировать питание и разрабатывать эффективные стратегии поддержки пациентов.

• Урок 1: "Питание как профилактика: Основы диетотерапии"
• Урок 2: "Антиоксиданты на страже здоровья: Важные нутриенты"
• Урок 3: "Роль клетчатки: Поддержка микробиоты в борьбе с раком"
• Урок 4: "Что такое онкомаркеры: Основы для нутрициолога"
• Урок 5: "Использование онкомаркеров для ранней диагностики"
• Урок 6: "Интерпретация онкомаркеров для нутрициолога".

Модуль 4. Поддержка при различных видах лечения . Кетогенный, средиземноморский режим питания

Результат:
научит вас эффективно поддерживать пациентов на всех этапах онкотерапии с помощью питания. Вы освоите нутрициологические стратегии при химиотерапии, радиотерапии, хирургическом лечении, таргетной и иммунотерапии, а также узнаете, как разные диетические подходы помогают замедлять рост опухоли и ускорять восстановление. Эти знания позволят вам создавать индивидуальные программы питания, дополняющие традиционные методы лечения и улучшающие качество жизни пациентов.

• Урок 1: "Химиотерапия: Питательная поддержка пациента"
• Урок 2: "Радиотерапия: Как помочь пациенту через нутрицию"
• Урок 3: "Хирургическое лечение: Питание для быстрого восстановления"
• Урок 4: "Таргетная терапия: Введение в нутрициологическую поддержку"
• Урок 5: "Иммунотерапия: Как питание помогает иммунной системе"
• Урок 6: "Сочетание традиционных методов и нутрициологии: Синергия подходов"
• Урок 7: "Кетогенная диета: Замедление опухолевого роста"
• Урок 8: "Средиземноморская диета: Антиоксиданты в действии"

Модуль 5 Иммуноонкология

Результат:
посвящен питательной поддержке иммунитета и естественным антиканцерогенным веществам. Вы изучите роль белков, витаминов, минералов, омега-3 жирных кислот и антиоксидантов в противовоспалительных и восстановительных процессах. Также узнаете, как куркумин, ресвератрол и лечебные грибы помогают организму бороться с раком, создавая мощную основу для нутритивной поддержки пациентов.

• Урок 1: "Иммунонутриция: Роль белков и витаминов"
• Урок 2: "Омега-3 жирные кислоты: Противовоспалительное действие в онкологии"
• Урок 3: "Витамины и минералы для поддержания иммунитета"
• Урок 4: "Куркумин и ресвератрол: Природные антиканцерогены"
• Урок 5: "Грибы рейши и шиитаке: Поддержка здоровья через фитотерапию"
• Урок 6: "Антиоксиданты: Как они помогают в лечении рака"

Модуль 6 Иммуноонкология

Результат:
После прохождения модуля вы получите глубокое понимание работы иммунной системы – от основ иммунологии до детального анализа её взаимодействия с раковыми клетками. Вы узнаете, как рак подавляет иммунитет, какие процессы происходят при химио- и радиотерапии, и освоите практические методы поддержки иммунной системы с помощью витаминов, минералов и нутрицевтиков. Эти знания позволят вам выстроить персонализированный и безопасный подход в работе с онкопациентами, повышая эффективность лечения и укрепляя доверие пациентов.

• Урок 1: "Иммунная система как щит: Основы иммунологии"
• Урок 2: "Роль иммунитета в борьбе с раковыми клетками"
• Урок 3: "Как рак подавляет иммунную систему: Взгляд нутрициолога"
• Урок 4: "Иммунодепрессия: Что происходит во время химио- и радиотерапии?"
• Урок 5: "Витамины и минералы для поддержки иммунной системы
• Урок 6: " Нутрицевтики против иммунодепрессии. Витамн С,Д,цинк, селен
• Урок 7: " Микроокружение опухоли и Иммунные клетки

Модуль 7 Психоонкология

Результат:
раскрывает, как питание влияет на психоэмоциональное состояние онкологических пациентов. Вы узнаете, как справляться с тревогой, страхом и депрессией , а также освоите диагностику и коррекцию дефицита дофамина, серотонина и ацетилхолина. Эти знания помогут вам поддерживать пациентов не только физически, но и эмоционально, улучшая их качество жизни.

• Урок 1: "Диагноз рак: Влияние на психоэмоциональное состояние"
• Урок 2: "Тревога, страх и депрессия: Как нутрициолог может помочь?"
• Урок 3: "Психоэмоциональные потребности онкологического пациента"
• Урок 4: "Дофамин и его роль у онкологического пациента
• Диагностика дефицита и избытка дофамина "
• Урок 5: "Дофамин и его роль у онкологического пациента
• Диагностика дефицита и избытка дофамина "
• Урок 6: "Серотонин и его роль у онкологического пациента
• Диагностика дефицита и избытка серотонина "
• Урок 7: "Ацетилхолин и его роль у онкологического пациента
• Диагностика дефицита и избытка ацетилхолина "

Модуль 8 и 9: Витамины в онкологии
Результат:
Пройдя модули 8 и 9, вы получите детальное понимание роли витаминов в онкологии, изучив влияние витаминов A, K, D, E и комплекса витаминов группы B на клеточные процессы, иммунитет и регуляцию метаболизма. Вы освоите современные научные данные и практические рекомендации по применению этих нутрицевтиков для поддержки терапии и профилактики раковых заболеваний

• Урок 1 витамин А и его роль в онкологии
• Урок 2 витамин К и его роль в онкологии
• Урок 3 витамин Д и его роль в онкологии
• Урок 4 витамин Е и его роль в онкологии
• Урок 5 витамин В 1и его роль в онкологии
• Урок 6 витамин В 2 и его роль в онкологии
• Урок 7 витамин В 3 и его роль в онкологии
• Урок 8 витамин В 5 и его роль в онкологии
• Урок 9 витамин В 6 и его роль в онкологии
• Урок 10 витамин В 9 и его роль в онкологии
• Урок 11 витамин В 12 и его роль в онкологии

Модуль 10 и 11: Микроэлементы и витаминоподобные вещества в онкологии

Результат:
Вы получите глубокие знания о роли микроэлементов и токсичных тяжелых металлов в развитии онкологических заболеваний, что позволит анализировать их влияние на организм. Вы изучите значение железа, кальция, магния, йода, селена, меди и кадмия, а также освоите методы лабораторной диагностики нарушений баланса микроэлементов и выявления токсичности тяжелых металлов. Практические навыки хелатирования, полученные в модуле, помогут корректировать дефицит и избыточное накопление элементов, обеспечивая комплексный подход к терапии онкопациентов.

• Урок 1 Железо и его роль в онкологии
• Урок 2 Кальций и его роль в онкологии
• Урок 3 Магний и его роль в онкологии
• Урок 4 Йод и его роль в онкологии
• Урок 5 Селен и его роль в онкологии
• Урок 6 Медь и его роль в онкологии
• Урок 7 Кадмий и его роль в онкологии
• Урок 8 Тяжелые металлы и их роль в онкологии
• Урок 9 Лабораторная диагностики нарушения микроэлементов
• Урок 10 Лабораторная диагностика тяжелых металлов
• Урок 11 Хелатирование

Модуль 12 и 13: Условно незаменимые вещества в онкологии.

Результат:
Вы получите глубокое понимание роли биологически активных веществ в онкологии, изучив механизмы действия таких нутрицевтиков, как алкилглицеролы, амигдалин, бетулин, инозитол, карнитин, полипренолы, полифенолы, сквален, тимохинон, тиоктовая кислота и холин. Вы освоите, как данные компоненты влияют на клеточные процессы и иммунную защиту, а также как их применение может способствовать комплексной поддержке терапии онкопациентов.

• Урок 1 Алкилглицеролы и их роль в онкологии
• Урок 2 Амигдалин и его роль в онкологии
• Урок 3 Бетулин и его роль в онкологии
• Урок 4 Инозитол и его роль в онкологии
• Урок 5 Карнитин и его роль в онкологии
• Урок 6 Полипренолы и их роль в онкологии
• Урок 7 Полифенолы и их роль в онкологии
• Урок 8 Сквален в онкологии
• Урок 9 Тимохинон в онкологии
• Урок 10 Тиоктовая кислота в онкологии
• Урок 11 Холин в онкологии

Модуль 14: Рационы питания в онкологии

Результат:
После прохождения модуля вы получите комплексное понимание современных подходов к организации питания – от средиземноморской диеты и кетогенного протокола до вегетарианства, интервального голодания и диеты с ограничением метионина. Вы научитесь оценивать нутритивный статус и подбирать энергетически плотные продукты, что позволит формировать персонализированные режимы питания для поддержки организма при онкологических заболеваниях.

• Урок 1 Средиземноморский режим питания
• Урок 2 Кетогенный протокол и LCHF
• Урок 3 Вегетарианство
• Урок 4 Интервальное голодание и ограничение калорий
• Урок 5 Диета с ограничением метионина
• Урок 6 Энергетически плотные продукты
• Урок 7 Оценка нутритивного статуса

Модуль 15 и 16: Управление осложнениями хирургического этапа лечения, лучевой и химиотерапии.

Результат:
Пройдя модуль, вы получите системные знания по управлению побочными эффектами онкологической терапии, включая контроль симптомов тошноты, рвоты, запора, поноса, астении, кахексии и саркопении, а также оценку и коррекцию функциональных нарушений почек, печени, сердца и нервной системы. Вы освоите протоколы для восстановления эндокринной функции, в том числе поддержки щитовидной железы, надпочечников, половых гормонов и коррекции инсулинорезистентности.

• Урок 1 Управление тошнотой и рвотой у онкологического пациента
• Урок 2 Управление запором у онкологического пациента
• Урок 3 Управление поносом у онкологического пациента
• Урок 4 Астения
• Урок 5 Кахексия и саркопения
• Урок 6 Нефропатия ( поражении почек )
• Урок 7 Гепатотоксичность у онкологических пациентов
• Урок 8 Кардиотоксичность у онкологических пациентов
• Урок 9 Нейропатия у онкологических пациентов
• Урок 10 Химиотерапевтический мозг у онкологических пациентов
• Урок 11 Восстановление щитовидной железы
• Урок 12 Протокол поддержки надпочечников
• Урок 13 Протокол поддержки половых гормонов
• Урок 14 Протокол поддержки инсулинорезистентности.

Тариф Средний
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Безупречная программа питания специально для тех, кто «устал» от мяса, птицы, рыбы и морепродуктов, но не готов отказаться от молочных продуктов и яиц в рационе!
Огромное количество выпечки, вкуснейшие салаты и интересные первые и вторые блюда - это всё про меню «Молочная девочка»!

Киркаш и спагетти «Арабиата», творожные вафли с йогуртом и голубикой и яблочный пирог, сырный суп с шампиньонами и крем-суп из тыквы с чечевицей, салат из помидоров со страчателлой и салат с киноа и фетой - далеко не полный список того, чем богата новая программа питания!

Новинка рассчитана на 2 недели, к каждому приёму пищи указан КБЖУ, чтобы вы могли самостоятельно составлять идеальные для себя дни.

Продуктовая корзина максимально разнообразная средней ценовой категории. Все необходимые продукты всегда есть в шаговой доступности в супермаркетах у дома.

Программа подходит для быстрого и плавного снижения веса, беременным и кормящим женщинам.

Ввиду специфики программы питания для сохранения цели «быстрое похудение» рекомендуется выбирать калорийность на 1 пункт меньше от расчётной. Например, 1200 ккал, а не 1300 ккал, как считает калькулятор калорий на сайте.

Наличие продуктов в меню:

• Молочные продукты
• Супы
• Выпечка и десерты
• Фрукты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Заведующая отделением реабилитации, врач-физиотерапевт
Научный сотрудник Научного медицинского исследовательского центра реабилитации и курортологии (НМИЦ РК)
В работе использует следующие методы лечения:

• аппаратные методы магнитотерапии;
• весь спектр электротерапии;
• ударно-волновая терапия;
• ультразвуковая терапия;
• ультрафонофорез;
• квантовая терапия;
• лазеротерапия;
• лазеропунктура;
• фармакопунктура;
• плазмолифтинг.

Цель программы
Научить специалистов эффективному использованию классической низкоинтенсивной аппаратной физиотерапии в клинической практике.

Программа предназначена для: врачей физиотерапевтов, врачей ЛФК и спортивной медицины, врачей ФРМ, травматологов-ортопедов, неврологов, педиатров, тренеров, массажистов, специалистов по физической реабилитации, кинезиологов и телесно-ориентированных специалистов.

Программа онлайн-курса
2 урока
Введение в клиническое применение классической аппаратной физиотерапии

• Ответы на наиболее частые вопросы пациентов и коллег

1 урок
Показания и противопоказания к проведению физиолечения

2 урока
Электротерапия. Теоретический и практический блоки

• Клинико-физиологическое обоснование метода
• Клинические рекомендации и протоколы применения

3 урока
Коротковолновая терапия (УВЧ-терапия и индуктотермия). Теоретический и практический блоки

• Клинико-физиологическое обоснование метода
• Клинические рекомендации и протоколы применения на примере аппарата BTL-6000 Shortwave

2 урока
Микроволновая терапия. Теоретический и практический блоки

• Клинико-физиологическое обоснование метода
• Клинические рекомендации и протоколы применения на примере аппарата BTL-6000 Shortwave MICROWAVE

3 урока
Низкоинтенсивная лазерная терапия (зонд и кластер). Теоретический и практический блоки

• Клинико-физиологическое обоснование метода
• Клинические рекомендации и протоколы лечения

3 урока
Ультразвуковая терапия. Теоретический и практический блоки

• Клинико-физиологическое обоснование метода
• Клинические рекомендации и протоколы лечения

2 урока
Магнитотерапия и кластерная лазеротерапия. Теоретический и практический блоки

• Клинико-физиологическое обоснование метода
• Клинические рекомендации и протоколы применения на примере аппарата BTL-5818SLM

1 урок
Завершающее слово авторов курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальная программа питания, где каждый день вас ждет шоколадный десерт или выпечка к чаю, а готовка займёт не более 30-40 минут на все приёмы пищи. Настоящий клондайк для тех, кто раньше срывался с правильного питания на сладкое. "Торопыжка шокоголик" позволяет наслаждаться шоколадным вкусом без вреда для фигуры каждый день.
Разнообразная, средняя по стоимости (максимально приближенная к бюджетной) продуктовая корзина.
Основа рациона — птица, но есть и блюда с мясом, субпродуктами, рыбой, морепродуктами. Супов в меню не предусмотрено, но вторые блюда порадуют своим вкусом при минимальных трудозатратах у плиты. Торт "Три шоколада", кекс "Зебра", пирожное "Картошка", шоколадно-банановый крем, шоколадное пп печенье "Брауни" — далеко не полный список того, чем богата "Торопыжка шокоголик".
Программа подходит для похудения в быстром и плавном темпе, а также для поддержания веса, беременным и кормящим женщинам.

Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: средняя ценовая категория

Наличие продуктов в меню:

• Молочные продукты
• Мясо и птица
• Рыба и морепродукты
• Выпечка и десерты
• Фрукты

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.

Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.

Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Первое бюджетное меню-конструктор, где к каждому приёму пищи указан КБЖУ. С "Бюджетной классикой" вы можете составлять свои идеальные дни без ущерба для кошелька бесконечно! Можно менять приёмы пищи местами из разных дней самостоятельно, результат при этом не пострадает! Самое главное - попасть в суточный КБЖУ.

Максимально бюджетная, но разнообразная продуктовая корзина, где есть все что нужно для сбалансированного и здорового рациона: мясо, птица, субпродукты, рыба и морепродукты. Простые рецепты и сочетания вкусов - идеальный вариант для всей семьи.

Подходит для похудения в быстром и плавном темпе, а также для поддержания веса, беременным и кормящим женщинам.

Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: бюджетное меню

Наличие продуктов в меню:

• Молочные продукты
• Мясо и птица
• Рыба и морепродукты
• Фрукты

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.

Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.

Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Антистресс» - это идеальная программа для того, чтобы позаботиться о себе сейчас. Можно сытно и вкусно питаться, быть в хорошем настроении и худеть! Больше никакого заедания тревоги! Только стройность, легкость и море энергии. В программе собраны все самые вкусные и любимые рецепты, а также продукты-антидепрессанты, которые сделают вас еще стройнее и счастливее.

Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящим.

Программа питания включает в себя 14 дней. Дни меню не повторяются.

КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.

Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.

Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню

Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: средняя ценовая категория +

Наличие продуктов в меню:

• Молочные продукты
• Мясо и птица
• Рыба и морепродукты
• Супы
• Выпечка и десерты
• Фрукты

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Самая сладкая зимняя программа питания, где собрано огромное количество новых, оригинальных и вкусных десертов и вторых блюд. "Торопыжка с десертами. Зимний выпуск", несмотря на сезонность на сайте, можно использовать круглый год. В меню нет особых "зимних" продуктов, всё можно приобрести круглый год в ближайшем магазине у дома.

Средняя по стоимости продуктовая корзина, но очень разнообразная: мясо, птица, рыба, морепродукты, субпродукты. Первых блюд нет, зато много простых, сытных и вкусных вторых блюд и салатов.

Фишка программы - десерты, которых нет в других меню. Именно тут вас ждут "Панчо с ананасом и грецким орехом", "Кекс со смородиной", "Песочные корзиночки с финиковой сгущенкой", "Шоколадный трайфл с бананом" и многое другое.

Подходит для похудения в быстром и плавном темпе, а также для поддержания веса, беременным и кормящим женщинам.

Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: средняя ценовая категория

Наличие продуктов в меню:

• Молочные продукты
• Мясо и птица
• Рыба и морепродукты
• Выпечка и десерты
• Фрукты

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.

Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.

В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.

Продуктовая корзина расписана по дням и по неделям, прилагается к меню.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Идеально сбалансированное сезонное меню для сладкоежек. За 4 недели вы попробуете столько новых десертов и выпечки, что они точно станут частыми гостями на вашей кухне.
Шоколадный трайфл, шоколадные пряники с трещинками, банановый кекс, лимонная ватрушка с маком и многое другое! Пропустить такое просто невозможно!
В программе практически нет тыквы (всего пара блюд), зато много инжира и винограда. Их легко можно заменить по аннотации на спелое манго или хурму при желании.
Много новых, вкусных рецептов, которых нет в других программах. Обязательно пробуйте осенью и наслаждайтесь сезоном без ограничений.
Средняя по стоимости продуктовая корзина, максимально разнообразная: мясо, птица, рыба и морепродукты (5 дней из 28 в меню).
Программа подходит для быстрого и плавного похудения, для поддержания веса, а также беременным и кормящим женщинам.

Время на приготовление: до 1 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: средняя ценовая категория

Наличие продуктов в меню:

• Молочные продукты
• Мясо и птица
• Рыба и морепродукты
• Выпечка и десерты
• Фрукты

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Это меню, в котором собраны ваши самые любимые дни из всех моих программ! По каждому меню я вывешивала голосование, и вы сами выбирали лучшие дни и недели! И, проведя огромную работу по анализу ваших предпочтений, я создала эту программу "Народный гурман".

В программе целых 5 недель! 4 недели - стандартные продукты, а 5 неделя - уже с деликатесами и супер-фудами! Программа приводится под Ваши параметры, цели и образ жизни. Подходит для быстрого похудения, для плавного похудения, либо для поддержания веса – в зависимости от того, какую цель Вы определите в данных для расчета. Подходит для беременных и кормящих.

Время на приготовление: до 1,5 часа в день
Стоимость продуктовой корзины: средняя ценовая категория

Наличие продуктов в меню:

• Молочные продукты
• Мясо и птица
• Рыба и морепродукты
• Супы
• Выпечка и десерты
• Фрукты
• Суперфуды, Деликатесы, экзотические продукты

Программа питания включает в себя 28 дней. Дни меню не повторяются.
КБЖУ определяется индивидуально, в зависимости от данных, которые Вы внесете в анкету для расчета.
Рецепты подробно, пошагово расписаны. Продукты в рецептах запланированы точно на Вашу порцию. Вам нужно просто приготовить и съесть все, что указано в меню на день, и Вы автоматически попадаете в свой КБЖУ.
В программу входит инструкция по использованию, рекомендации по приемам пищи и питьевому режиму, список замен продуктов.
Продуктовая корзина расписана по неделям, прилагается к меню.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем?

• Будем работать с фасциальной и костной тканями, так и с любыми другими залипаниями в мягких тканях человека. Научимся экономить свои силы, разгрузим суставы

Чему научимся?

• Разбираем дополнительные инструменты в работе кинезиолога и улучшаем свою практику

Для кого?

• Для всех телесных практиков

Уроки курса

1. Обзор инструментов. Чем мы пользуемся? (14 минут)
2. Практика. Первая часть. Понимаем принцип выстраивания коррекции. Блейды. (27 минут)
3. Практика. Вторая часть. Банки (11 минут)
4. Практика. Третья часть. Шея (4 минуты)
5. Вегетатика (4 минуты)
6. Ассоциированные мышцы (8 минут)
7. Висцеральная система (13 минут)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Запустите процессы самоисцеления организма с помощью дыхательных практик, и всего за 4 недели верните себе здоровье, энергию и радость жизни.

Дыхание — процесс, которым ежесекундно занят организм с первого и до последнего дня нашей жизни:

• 20 000 вдохов и выдохов совершает человек в сутки.
• Нам кажется, что это естественный и само собой разумеющийся процесс, но…
• Дышать тоже нужно уметь правильно.

5 признаков неправильного дыхания:

• Часто вздыхаете или зеваете
  Тело пытается «добрать» кислород, которого не хватает из-за мелких вдохов
• Вы дышите грудью, а не животом
  Ваша диафрагма «спит», и организм недополучает кислород
  
• Плечи поднимаются при вдохе
  Со временем это приводит к зажимам и боли
  
• Ощущаете тяжесть в груди или головокружение
  Это вызывает спазмы сосудов и «туман» в голове
  
• Дыхание учащено даже в покое
  Больше 15 вдохов + выдохов в минуту — признак хронического стресса и перегрузки нервной системы

Неправильное дыхание — скрытый разрушитель здоровья:

• Лимфа застаивается
  У вас чаще простуды, аллергии, отёки
• Дышите поверхностно
  Растёт риск гипертонии
• Клетки голодают без кислорода
  Вы чувствуете себя «выжатым лимоном»
• Кишечник «спит»
  Пищеварение замедляется, появляется лишний вес
• Активируется нервная система
  Повышается тревожность и появляется бессонница

Правильное дыхание — это бесплатное средство, которое всегда под рукой

Что вы почувствуете, когда начнёте дышать правильно:

• Научитесь дышать в рёбра и активно включать диафрагму
  Уйдёт боль в позвоночнике
• Запустите с помощью дыхания лимфодренаж и венозный отток
  Ноги станут лёгкими, исчезнут мешки под глазами
• Станете использовать все дыхательные мышцы и подвижность диафрагмы на полную
  Снизите нагрузку на сердце и увеличите объём лёгких

Программа:

• 4 недели практики, которые включают в себя:
• Экспресс-диагностика для измерения жизненной ёмкости ваших лёгких
• Захватывающий квест по оздоровлению вашего тела
• Разминки для подготовки тела и устранения напряжения в шее, спине и плечах
• 20 дыхательных техник для:
  • укрепления иммунитета и оздоровления
  • улучшения лимфодренажа и снижения отечности
  • поддержки сердечно-
сосудистой системы
  • регуляции настроения и гормонального баланса

В подарок вы получаете:

• Бонус «Гормональный баланс»
  комплекс нормализует работу эндокринных желез, улучшает гормональное здоровье тела
• Бонус «Перезагрузка мозга»
  комплекс нацелен улучшить работоспособность, концентрацию внимания, помогает собраться с силами и доделать важную умственную работу
• Бонус «Для иммунитета»
  комплекс помогает улучшить иммунный ответ организма, чтобы реже болеть и быстрее выздоравливать

Тариф Профи

• 20 дыхательных комплексов
• Готовая система
• Интересные задания
• Бонусы «Гормональный баланс», «Перезагрузка мозга», «Для иммунитета»
  
• Бонус тарифа 1. «Крепкий сон и хорошее засыпание»
• Бонус тарифа 2. «Утренняя бодрость и активность»
• Бонус тарифа 3. «1 месяц в проекте Женщина-Дзен» для новых участниц»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

С курсом вы:
Осознаете, как работа желудка влияет на общее состояние организма
Поймёте, как справиться с хроническим запором, чтобы улучшить качество жизни и самочувствие
Разберётесь в причинах диареи, снижая её частоту и улучшая состояние кишечника
Узнаете, как предотвратить геморрой, благодаря чему сможете чувствовать себя уверенно и комфортно
Обучитесь схеме восстановления микрофлоры кишечника, поддерживая баланс полезных бактерий
Рассмотрите разные заболевания, такие как синдром раздраженного кишечника и синдром повышенной кишечной проницаемости

Программа:
Урок 1.Влияние кишечника на здоровье всего организма
Урок 2.Строение и функции пищеварительной системы
Урок 3.Гормональные взаимодействия в пищеварительной системе
Урок 4.Здоровье желудка
Урок 5.Желчеотток и здоровье желчного пузыря
Урок 6.Здоровье поджелудочной железы
Урок 7.Кишечный эпителий
Урок 8.Синдром повышенной кишечной проницаемости
Урок 9.Синдром раздраженного кишечника и воспалительные заболевания кишечника
Урок 10.Лечебные стратегии питания. Fodmap протокол
Урок 11.Лечебные стратегии питания. GAPS протокол
Урок 12.Лечебные стратегии питания. Палео протокол
Урок 13.Микрофлора кишечника
Урок 14.Схема восстановления микрофлоры
Урок 15.Синдром избыточного бактериального роста
Урок 16.Синдром избыточного грибкового роста
Урок 17.Паразитоз
Урок 18.Антикандидный протокол питания
Урок 19.Запор
Урок 20.Диарея
Урок 21.Геморрой

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...