Новые складчины | страница 12

​

Нагрузка на глаза за последние десятилетия стала чрезмерной. Вспомните, сколько часов в день вы проводите в телефоне или за компьютером? И как часто вы гуляете во время заката или восхода и рассматриваете красивые пейзажи?

Нашим глазам необходима естественная смена освещения и возможность переводить взгляд с близкого на дальние расстояния.

Курс "ГЛАЗА" состоит из 15 эксклюзивных уроков по нейрофитнесу/осознанному движению.

Благодаря мягким урокам на глаза, вы:

• научитесь использовать глаза более эффективно;
• улучшите зрение,
• освободите шею от напряжения,
• поменяете эмоциональный фон,
• почувствуете связь напряжения глаз и всего тела,
• нормализуете сон,
• улучшите настроение.

Преимущества курса «Глаза»:

• Ясный взгляд — улучшение резкости и расширение периферического зрения
• Лёгкая голова — избавление от головной боли
• Расслабление — глубокая релаксация
• Осанка — улучшение положения тела
• Свобода движения — лёгкость при движении глаз и шеи

Кому подойдёт курс по нейрофитнесу на глаза:

• если вы много времени проводите в телефоне или за компьютером;
• если чувствуете давление над глазами и частые головные боли/мигрени;
• если есть проблемы со зрением и осанкой;
• если зрение быстро утомляется;
• если наблюдается возрастное ослабление зрения;
• если есть раздвоение предметов при разной фокусировке.

Курс желателен для тех, кто прошёл базовый курс по нейрофитнесу или имеет опыт занятий по Методу Фельденкрайза или Соматика Томаса Ханны

Автор курса — дипломированный специалист по физической культуре и спорту (кафедра физкультурно-оздоровительных технологий, 2005). Сертифицированный тренер по бодибилдингу и фитнесу (FPA, 2009) с 13-летним опытом работы. Сертифицированный преподаватель метода Фельденкрайза, ведёт групповые уроки с 2021 года.

Присоединяйтесь! Результаты будут заметны сразу после первого занятия. Вдохновитесь отзывами ниже.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Онлайн-клуб для женщин, которые хотят:

• Укрепить тазовое дно и пробудить чувственность
  Интимные мышцы включаются. Уверенность растёт. Ты снова ощущаешь своё тело — и это кайф.
• Снять напряжение с тела и головы
  Никаких “надо потерпеть”. Только мягкое движение, расслабление и лёгкость после тренировки.
• Восстановиться после родов или нагрузки
  Без перегруза и “надо быстрее”. Только заботливо, постепенно, в безопасном ритме.
• Полюбить своё тело
  Зеркало больше не враг. Тело — не проект, а дом, в котором хорошо.
• Избавиться от боли
  Спина не болит, живот включается, осанка расправляется — ты чувствуешь опору внутри себя.
• Вернуть легкую осанку и энергию
  Осанка расправляется, дыхание становится глубоким, ты наполняешься энергией.

Расписание на декабрь:

Осанка и плоский живот через дыхание
В декабре мы объединим силу дыхания и осознанные движения, чтобы создать не только подтянутый живот, но и королевскую осанку! Мы научимся использовать дыхание для активации глубоких мышц, снятия напряжения и обретения лёгкости в каждом движении. В этом месяце вас ждет 17 занятий, которые помогут укрепить мышечный корсет, мягко снимут зажимы в спине и шее, подарят красивую уверенную осанку и научат использовать дыхание для полного контроля над телом

Спойлер: Подробнее:

Неделя 1: Фундамент. Сила Центра
Цель: Осознать и активировать глубокие мышцы кора и научиться использовать дыхание для их тонуса.
2 декабря 8:00 мск - «Дыхательный корсет»
4 декабря 8:00 мск - «Ось тела»
6 декабря 9:00 мск - «Сброс напряжения»
7 декабря 10:00 мск - функциональная тренировка 1 «ПРАВИЛЬНО ТЯНУТЬ И ПОДНИМАТЬ»
Ты чувствуешь, как дыхание наполняет каждую клеточку тела силой и спокойствием

Неделя 2: Стабильность. Интеграция в движение
Цель: Научить тело сохранять сильный центр и ровную осанку в динамике.

9 декабря 8:00 мск - «Вращательная стабильность»
11 декабря 8:00 мск - «Баланс и контроль»
12 декабря 8:00 мск - функциональная тренировка 2 «КОНТРОЛЬ НАД МЫШЦАМИ КОРА»
13 декабря 9:00 мск - «Освобождение талии»
Твоё тело движется легко и уверенно, сохраняя идеальное равновесие

Неделя 3: Сила. Формирование мышечного каркаса
Цель: Проработать все мышцы, отвечающие за красивую осанку и плоский живот.

16 декабря 8:00 мск - «Сила спины и ягодиц»
18 декабря 8:00 мск - «Выносливость кора»
20 декабря 9:00 мск - «Нейтральное положение»
21 декабря 10:00 мск - функциональная тренировка 3 «УКРЕПЛЯЯ СПИНУ СТАНОВИМСЯ УВЕРЕННЕЕ В ДВИЖЕНИЯХ»
Сила и гармония становятся твоим естественным состоянием

Неделя 4: Интеграция. Гармония и грация
Цель: Объединить все навыки в сложных последовательностях.

23 декабря 8:00 мск - «Пилатес-флоу»
25 декабря 8:00 мск - «Итоговый челлендж»
26 декабря 8:00 мск - функциональная тренировка 4 «КАЧАТЬ СПИНУ И ПРЕСС В БАЛАНСЕ»
27 декабря 9:00 мск - «Дыхание победителя»
Баланс становится твоим внутренним компасом

Неделя 5: Новогоднее завершение
Цель: Снимаем напряжение и готовимся к Новому году в лёгком праздничном формате!
30 декабря 9:00 мск - «Новогодний калейдоскоп»
Сегодняшняя практика — завтрашняя естественная лёгкость

Продажник:
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Цель программы - сформировать у учащихся устойчивую мотивацию и компетенции в области профилактики, укрепления и управления собственным здоровьем.

Освоив теоретические аспекты программы, а также предлагаемые комплексы оздоровительных техник, вы приобретете знания по укреплению и сохранению собственного здоровья, а также ведению здорового и безопасного образа жизни.

Программа обучения
Обучение предназначено для всех желающих освоить результативные оздоровительные техники и
внедрить их в свой образ жизни
1. Введение в курс
Введение в курс
- О программе
- Актуальность и практическая значимость курса
Данный курс — это не просто набор упражнений. Это системный взгляд на здоровье, который поможет вам понять первопричины повышенного давления, связанные с современным малоподвижным образом жизни, и научиться ими управлять.

2. Артериальное давление
Что такое давление и как оно образуется:

• Определение различных видов давления
• Естественные механизмы регуляции давления
• Обзор классификаций гипертонии
• Статистика и распространенность сердечно-сосудистых заболеваний
• Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний
• Как возникает вторичная артериальная гипертензия
• Пониженное давление:
• Определение и классификация
• Причины и симптомы. Общие рекомендации
• Взаимосвязь между состоянием позвоночных артерий и повышенным давлением:
• История наблюдений
• Применение новых знаний

3. Обзор патологических состояний, обусловленных нарушением системы кровообращения
Как нарушается обмен веществ:

• Повышенный уровень сахара в крови
• Лишний вес
• Возникновение холестериновых бляшек
• Падение зрения
• Обзор возникновения сердечно-сосудистых заболеваний
• Здоровье нервной системы:
• Особенности мозгового кровообращения
• Поддержание когнитивных функций
• Возникновение тревоги
• Особенности остановки дыхания во время сна

4. Современные подходы к поддержанию нормального артериального давления
Методы оценки функционального состояния кровеносных сосудов в шее:

• МРТ УЗИ
• Микроанатомическое триплексное сканирование
• Современные подходы к поддержанию нормального артериального давления
• Влияние различных методов на состояние организма
• Особенности разных подходов к поддержанию здоровья

5. Основы культуры здоровья: шея

• Основы анатомии и биомеханики шейного отдела позвоночника:
• Строение и биомеханика шейного отдела позвоночника
• Функции шейного отдела позвоночника
  Гимнастика для шеи:
• Значение двигательной активности для общего тонуса
• Демонстрация упражнений
• Техники самомассажа для релаксации:
  Значение техник расслабления для общего состояния
• Демонстрация приемов

6. Основы культуры здоровья: общий тонус
Основы теории физической культуры:

• Основные понятия теории физической культурыОсновы физиологии мышечной деятельности
• Утренняя гимнастика:
• Значение утренней активности для общего тонуса
• Демонстрация упражнений
• Общеукрепляющая гимнастика:
• Значение гимнастики для общего тонуса организма
• Демонстрация упражнений
• Аэробная активность:
• Значение кардионагрузок для организма
• Виды аэробной активности
• Дыательная гимнастика:
• Значение дыхательных практик для релаксации
• Демонстрация упражнений

7. Путь к здоровому образу жизни
Долгосрочное управление здоровьем
Заключение: Резюме программы Где найти поддержку и информацию

8. Бонусный урок от доктора Шишонина
Основы здоровья по доктору Шишонину:
Здоровая шея
Высокая двигательная активность
Здоровое питание
Здоровый сон
Принцип дыхания
Семейные ценности
Наличие большой цели

9. Оценка качества освоения программы
Итоговое тестирование
Эксперты курса: Александр Шишонин, Баграт Гаспарян. Анатолий Абалихин, Полина Светлана,
Яковлева Евгения,Сухроб Каримов, Геннадий Китов, Виталий Баргутов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Рост, вес, щитовидная железа, половое развитие, анализы на гормоны — темы, которые вызывают у родителей больше всего тревог и вопросов. И чаще всего волнение появляется просто из-за банальной нехватки знаний И я хочу закрыть эту слепую зону, чтобы у вас была опора и спокойствие
Поэтому сегодня открываю продажи мини-курса, который поможет вам самостоятельно ориентироваться в здоровье ребенка и понимать, что с ним происходит.
Внутри вас ждет 4 коротких, но очень содержательных урока:
рост — щитовидная железа — вес и углеводный обмен — половое созревание
Вы узнаете:
— как растут дети и какие темпы роста действительно нормальные
— как самим пользоваться таблицами для оценки роста и веса
— как и в каком возрасте проверять щитовидную железу — какие гормоны сдавать и как ориентироваться в результатах
— как не пропустить сахарный диабет 1 типа и оценить его риски
— когда половое развитие
— это по возрасту, а когда нужно к врачу
— какие «красные флаги» всегда требуют внимания

Плюс: Закрытый прямой эфир, где я отвечу на ваши вопросы
Гайд “15 признаков, что пора к эндокринологу"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс тренировок "Спин-On" – мощная спина без компромиссов!

Курс "Спин-On" – это комплексная программа тренировок, направленная на развитие и укрепление всех мышц спины. Он разработан для тех, кто хочет улучшить осанку, увеличить силу и объем мышц, а также добиться рельефа и глубины. В курсе используются, лучшие уникальные упражнения, специальная и уникальная техника и биомеханика, проверенные автором.

Этот курс подойдет как новичкам, так и опытным спортсменам, которые хотят вывести свою физическую форму на новый уровень.

• Уникальная система которой нет аналогов.
• Файлы курса в формате PDF и ВИДЕО с подробным разъяснением техники и прочих нюансов курса
• Более 2000 учеников с реальными результатами.
• Уникальные знания в анатомии и биомеханике и разработки в технике упражнений/
• Уникальные упражнения для развития мышц спины
• На 6 месяцев доступ к закрытому разделу онлайн поддержки, где общаются и делятся секретами только те, кто подписан на курс
• Без применения ААС, но с уникальной методикой для получения гарантированного результата

Готов развернуть спину на полную? Тогда вперед – "Спин-On" ждет тебя!

• Целевая проработка мышц: широчайшие, трапеции, ромбовидные, круглые и разгибатели спины
• Оптимальный баланс базовых и изолированных упражнений для достижения результатов
• ПРАВИЛЬНЫЙ Баланс в развитии между мышечными группами спины, сохраняющий физическое здоровье
• Понимание отличия тренировок на "толщину" и "ширину" спины
• Подходит для любого уровня подготовки – от новичков до продвинутых атлетов
• Уникальные эффективные упражнения с уникальной техникой их выполнения
• Cекреты биомеханики мышц спины и коррекция осанки как бонус в результате тренировок

Кому подойдет этот курс Спин-On?

• Тем, кто хочет увеличить силу и массу спины
• Новичкам и продвинутым атлетам
• Тем, кто хочет улучшить осанку, укрепить спину и улучшить здоровье позвоночника
• Тем, кто испытывает дискомфорт в спине из-за слабых мышц

Тебя посещают подобные мысли? У нас есть ответы для тебя

• Как достичь гипертрофии без использования фармакологии?
• Прирост качественной мышечной массы
• Как получить гармоничное развитие мышц: от выносливости до силы?
• Функциональность
• Как развивать силу и прочность фасций и сухожилий без рисков получить травму?
• Сила
• Как мотивировать себя на мощные и продуктивные тренировки, соблюдать режим питания и сна?
• Самоконтроль

Результаты после прохождения курса Спин-On:

• Увеличение ширины и толщины спины.
• Улучшение осанки и снижение риска травм.
• Повышение силы и выносливости.
• Подчеркнутый рельеф и эстетика мышц спины.
• Уникальные знания и умения, которых нет у тех, кто не проходил курс

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

60% женщин с гипотиреозом не получают точный диагноз и страдают проблемами с щитовидной железой, даже не догадывалась, что это «гипо» — причина болей, гормональных сбоев и множества болезней.

И, как отмечает молекулярный эндокринолог Ольга Ковган, в основе проблем с щитовидкой лежит гормональное старение и дефицит белка. Потому и не получается никак скомпенсировать дефициты гормонов щитовидной железы с обычными эндокринологами, которые не знают принципы антиэйдж. По итогу «препараты не работают». Хотя гипотиреоз на самом деле довольно легко для профессионала компенсируется.

На новом курсе Ольга вам расскажет, на что обратить внимание и как правильно действовать, чтобы определить и вовремя устранить гипотиреоз.

Урок 1: Синтез и физиология гормонов щитовидной железы
Важно понимать, как функционирует орган, как синтезируются гормоны и как они влияют на организм. Это знание поможет вам понимать состояние своего здоровья и определять проблемы с щитовидкой, даже когда они только начинаются.

Урок 2: Действия гормонов щитовидной железы
На втором занятии мы подробно рассмотрим функции гормонов щитовидной железы и их влияние на обмен веществ. Вы узнаете последние научные данные о механизмах действия этих гормонов. Кроме того, мы разберем роли йода и селена в функционировании щитовидной железы: кому и в каких дозах они могут быть полезны, а кому — нет. Затронем и тему работы щитовидки у детей.

Урок 3: Классификация заболеваний щитовидной железы
В этом уроке мы обсудим, как понять, какие заболевания щитовидной железы могут у вас быть. Мы подробно рассмотрим основные клинические симптомы, присущие различным заболеваниям, и расскажем, чему уделить внимание при оценке своего состояния. Это знание поможет вам вовремя обратить внимание на возможные проблемы и вовремя обратиться за медицинской помощью.

Урок 4: Лабораторная диагностика и TI-RADS
Мы подробно рассмотрим лабораторную диагностику заболеваний щитовидной железы и объясним, что такое система TI-RADS в контексте ультразвукового исследования. Вы узнаете, как оценивать результаты УЗИ щитовидной железы и почему биопсия не всегда необходима. Это знание поможет вам лучше ориентироваться в своих анализах и понимании рекомендаций врачей.

Урок 5: Новые подходы в терапии заболеваний щитовидной железы
В заключительном уроке мы обсудим новые подходы в лечении заболеваний щитовидной железы. Мы подробнее разберем, как питание может влиять на состояние щитовидной железы, а также развенчаем распространенные мифы о её здоровье. Это поможет вам принимать обоснованные решения в отношении своего образа жизни и диеты.

Усталость, депрессия, отёки, зябкость, лишний вес, выпадение волос, запор… Это можно списать на стресс, возраст, ПМС, «осень» или вообще просто плохой сон. А врачи часто даже не подозревают, что это щитовидка, особенно у женщин 30+, на фоне гормонального старения.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Современная нутрициология рассматривает суставы, кости и соединительную ткань как единую опорно-двигательную систему, от состояния которой зависят подвижность, прочность и качество жизни. Эта система формирует каркас тела, обеспечивает амортизацию, питание и связь всех его структур — от костей и хрящей до сосудов и кожи.

Конференция посвящена биологии и метаболизму костей, суставов и соединительной ткани — от коллагенового обмена до механизмов воспаления, старения и восстановления после травм.
В течение двух дней вы пройдёте путь от научных основ до практических решений с использованием продукции Nature’s Sunshine как инструмента клеточной поддержки и регенерации.

Цель конференции — объединить науку, клинический опыт и нутрициологическую практику, чтобы показать, как питание, микроэлементы и нутрицевтики NSP помогают поддерживать здоровье суставов, костей и соединительной ткани.

Ключевые темы:

• роль нутритивных факторов в развитии костной и хрящевой ткани;
• влияние гормонов, микробиоты, иммунной системы и стресса на регенерацию;
• механизмы возникновения заболеваний суставов и костей;
• стратегии нутрициологической поддержки хрящей, связок и суставов;
• программы реабилитации после травм и перегрузок.

Расписание

День 1

1) Открытие конференции
Зайцев Юрий, региональный менеджер Nature`s Sunshine в Украине

• Приветственное слово
• Организационные моменты

2) Структурная организация и функциональная роль соединительной ткани
Антилевский Вячеслав, к.м.н., врач-терапевт, психотерапевт, нутрициолог

• Что такое соединительная ткань и её разновидности (волокнистая, хрящевая, костная, жировая, фасциальная)
• Роль соединительной ткани как основы организма
• Почему состояние СТ определяет здоровье суставов, сосудов, кожи и иммунитета

3) Этапы формирования опорно-двигательной системы и влияние нутриентов матери
Буракова Марина, врач-педиатр, детский нутрициолог

• Этапы формирования опорно-двигательной системы во время беременности
• Влияние нутриентов матери на структуру коллагена и СТ у ребёнка
• Основные дефициты беременности и их последствия на формирование суставов и костей ребенка
• Поддержка NSP в период подготовки, беременности и дальнейшего становления опорно-двигательного аппарата ребенка

4) Физиологическая роль соединительной ткани в движении и обменных процессах
Паланичка Оксана, врач-нутрициолог, дерматолог, косметолог

• Функции соединительной ткани : механическая, барьерная, трофическая, сигнальная
• Роль фасций и микрососудов
• Почему боль часто начинается не в суставе, а в фасции
• Подход NSP к восстановлению микроциркуляции и гидратации тканей

5) Микробиота кишечника как регулятор здоровья суставов, костей и соединительной ткани
Балабанова Любовь, к.м.н., доктор психологических наук, профессор

• Связь микробиоты и состояния соединительной ткани
• Синдром проницаемого кишечника и системное воспаление
• Роль печени и лимфы в здоровье суставов, костей и СТ
• NSP-поддержка микробиоты и детоксикации

6) Биосинтез коллагена: нутриентные кофакторы, восстановление и защита от разрушения
Бахтина Елена, врач, акушер-гинеколог, генетик, магистр медицины

• Механизм образования коллагена: аминокислоты, витамины, микроэлементы
• Гликация и разрушение коллагена при различных факторах
• Поддержка естественного синтеза коллагена с помощью продуктов NSP

7) Нутритивная корекция влияния хронического стресса и старения на опорно-двигательную систему
Бахтина Елена, врач, акушер-гинеколог, генетик, магистр медицины

• Кортизол и разрушение белков
• Потеря гидратации и минералов с возрастом
• Митохондрии, антиоксиданты и адаптогены
• NSP-поддержка в сохранении молодости тканей

День 2

1) Вступление ко второму дню конференции
Зайцев Юрий, региональный менеджер Nature`s Sunshine в Украине

• Приветственное слово
• Организационные моменты

2) Биоэлементы и минералы в поддержке соединительной ткани: кости, суставы, хрящи
Димитрова Валерия, тренер-преподаватель кафедры олимпийского и профессионального спорта, спортивный нутрициолог олимпийских команд, эксперт по питанию на TV и радио Молдовы

• Функции, источники и биодоступность: кальций, магний, сера, кремний, бор, цинк, медь и др
• Влияние минералов на плотность и эластичность
• Биодоступность и баланс элементов
• Минеральная корзина NSP для костно-связочного аппарата

3) Иммунные механизмы воспаления и аутоиммунного повреждения опорно-двигательной системы
Антилевский Вячеслав, к.м.н., врач-терапевт, психотерапевт, нутрициолог

• Как иммунная система регулирует регенерацию тканей
• Аутоиммунные механизмы поражения суставов
• Влияние антиоксидантов на воспаление
• Продукты NSP для поддержки иммунного баланса при ревматоидном артрите, красной волчанке, болезнь Бехтерева и тп

4) Классификация и патомеханизмы заболеваний суставов и костей
Бибиков Аркадий, врач-гинеколог, вице-президент Ассоциации нутрициологов Украины

• Аутоиммунные, дегенеративные, наследственные, вторичные, возрастные нарушения
• Типичные симптомы и уязвимости
• Как выбрать нутрицевтический вектор поддержки при каждом типе

5) Нутрициологический подход к восстановлению суставной подвижности и эластичности соединительной ткани
Бибиков Аркадий, врач-гинеколог, вице-президент Ассоциации нутрициологов Украины

• Артроз, остеохондроз, фасциальные боли, тендинопатии
• Питание хряща и синовиальной жидкости
• Протокол на 3-6 месяцев: питание, движение, добавки
• Продукты NSP для восстановления подвижности

6) Гормональная регуляция здоровья суставов, костей и соединительной ткани
Чернявская Валерия, врач-эндокринолог, нутрициолог

• Эстрогены, кортизол, инсулин, щитовидка — их влияние на матрикс СТ
• Гормональные колебания и прочность опорно-двигательного аппарата
• NSP-продукты для эндокринной регуляции здоровья суставов, костей и СТ

7) Реабилитация посттравматических повреждений опорно-двигательного апарата: нутрициологическая поддержка и восстановление функций
Антилевский Вячеслав, к.м.н., врач-терапевт, психотерапевт, нутрициолог

• Повреждения суставов, связок, фасций при травмах
• Фазы регенерации: воспаление, репарация, ремоделирование
• Восстановление микроциркуляции и психоэмоционального состояния
• Программа восстановления и поддержки NSP

Спикеры:
Вячеслав Антилевский, Марина Буракова, Оксана Паланичка, Любовь Балабанова, Елена Бахтина, Валерия Дмитриева, Аркадий Бибиков, Валерия Чернявская

Тариф Слушатель
- Доступ к записям
- Синхронный перевод
- Все презентации в PDF
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Я дипломированный специалист по рациональному питанию, нутрициолог. Но в первую очередь, человек, который скинул с себя лишние 50 кг. И с уверенностью могу сказать, что это совсем не сложно. Напротив. Вкусно, разнообразно и недолго.
На моем сайте вы найдёте программу на любой вкус. Я всегда делаю адекватные цены на свой продукт, чтобы быть максимально полезной. Уверена, вы сможете добиться успеха с моей помощью.

Мой подход к созданию меню и программ:

• Уменьшение веса
  Прежде всего мои пособия для тех, кто хочет скинуть вес и приобрести стройную фигуру.
• Никаких подсчетов КБЖУ
  В моей системе нет подсчетов КБЖУ. Вы сами научитесь составлять себе меню на каждый день.
• Простота и доступность
  Все продукты из рецептов можно купить в ближайших магазинах, а на приготовление блюд уходит минимум времени.

А можно купить все мои пособия вместе:
Меню на месяц
Экспресс-меню
Мега меню
Ленивое меню 2
Детокс меню
Сборник ПП ужинов
Ленивое экспресс-меню
Экономное меню
Меню конструктор 3
Дюдиета
Меню конструктор 2
Гид по ппродуктам
Меню конструктор
Книга ппдесертов
Ускоренное похудение
Любимое меню
Летнее меню
Детокс 2022
Новогодняя сушка
Детокс 2024
Интервальное голодание
Меню конструктор универсальное
Волшебное меню
Экспресс меню. Миссия купальники

Все пособия в pdf. формате
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что получите на курсе:

• Анализ осанки и тела
  Диагностика помогает выявить первопричины болей в пояснице, выпирающего живота, отёков, целлюлита, дискомфорта в области тазового дна и других симптомов
• Сила, гибкость и выносливость
  Плавный вход в тренировки перестраивает работу нервной системы, закрепляет полезные движения и укрепляет тело без перегрузки
• Избавление от боли
  С помощью точных методик тренируем тело безопасно и эффективно — боль уменьшается или уходит совсем
• Сильное, сбалансированное тело
  Комплексная работа по авторской программе укрепляет мышцы, улучшает общее самочувствие и возвращает уверенность в движении
• Гармония с телом и едой
  Лекции по теме РПП помогают восстановить контакт с собой, научиться слышать сигналы тела, отпустить чувство вины и наладить здоровые отношения с едой и спортом
• Осознанная инвестиция в себя
  Вы окажетесь в бережном комьюнити, где растёт внутренняя опора, и каждая практика становится вкладом в здоровье и качество жизни
• Единственная методика, благодаря которой ты похудеешь раз и навсегда
  Методика, разработанная на основе современных доказательных исследований, подтвержденных научными данными, которые помогли сотням и тысячам людей обрести баланс и здоровье.
• Стройность без диет, подсчетов калорий, ПП и РПП
  Обретете легкость и нетревожное отношения с собой, спортом и едой. Перестанете срываться и набирать вес. Забудите про срывы и сверхзначимость еды.
Научитесь распознавать виды голода и эмоциональных перееданий, слышать и чувствовать свой организм, чувствовать насыщение и вовремя останавливаться.

Комплексный
Работа с РПП + тренировки на всё тело
12 онлайн-лекций по РПП от Светланы
4 групповые онлайн-встречи с психологом
Материалы и методические пособия от врачей

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что получите на курсе:

• Анализ осанки и тела
  Диагностика помогает выявить первопричины болей в пояснице, выпирающего живота, отёков, целлюлита, дискомфорта в области тазового дна и других симптомов
• Сила, гибкость и выносливость
  Плавный вход в тренировки перестраивает работу нервной системы, закрепляет полезные движения и укрепляет тело без перегрузки
• Избавление от боли
  С помощью точных методик тренируем тело безопасно и эффективно — боль уменьшается или уходит совсем
• Сильное, сбалансированное тело
  Комплексная работа по авторской программе укрепляет мышцы, улучшает общее самочувствие и возвращает уверенность в движении
• Гармония с телом и едой
  Лекции по теме РПП помогают восстановить контакт с собой, научиться слышать сигналы тела, отпустить чувство вины и наладить здоровые отношения с едой и спортом
• Осознанная инвестиция в себя
  Вы окажетесь в бережном комьюнити, где растёт внутренняя опора, и каждая практика становится вкладом в здоровье и качество жизни
• Единственная методика, благодаря которой ты похудеешь раз и навсегда
  Методика, разработанная на основе современных доказательных исследований, подтвержденных научными данными, которые помогли сотням и тысячам людей обрести баланс и здоровье.
• Стройность без диет, подсчетов калорий, ПП и РПП
  Обретете легкость и нетревожное отношения с собой, спортом и едой. Перестанете срываться и набирать вес. Забудите про срывы и сверхзначимость еды.
Научитесь распознавать виды голода и эмоциональных перееданий, слышать и чувствовать свой организм, чувствовать насыщение и вовремя останавливаться.

Комплексный
Работа с РПП + тренировки на всё тело
12 онлайн-лекций по РПП от Светланы
4 групповые онлайн-встречи с психологом
Материалы и методические пособия от врачей
Предобучение и техника безопасности
40 тренировок длительностью от 30 минут
Диагностика осанки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Наша команда создала продвинутый обучающий курс фитнес-тренера, преимуществом которого является практика.

• Вы научитесь проводить такие тренировки, на фоне которых тренировки ваших коллег будут меркнуть, казаться скучными, нудными, выматывающими и неинтересными.
• Расскажем и покажем, как грамотно комбинировать в своих тренировочных программах различные направления фитнеса.
• Научитесь находить подход к каждому клиенту, с лёгкостью выявлять его потребности.
• Уделим внимание тонкостям продаж, технике отработки даже самых сложных и каверзных возражений.
• Мы покажем, кто такой «МАСТЕР-ТРЕНЕР», который владеет всеми тонкостями идеального тренинга. Стоимость тренировки у такого профессионала начинается от 2000 рублей.

Для кого этот курс:

• Для тренеров, которые хотят постоянно развиваться и совершенствовать свои навыки для клиентов, увеличивая свой доход.
• Для тренеров, которые не могут монетизировать свои знания достойно.
• Раскроем секрет, почему же большинство клиентов любезны в общении, но платить за персональные тренировки особо не торопятся.

Программа курса:

• Разберём основные цели клиентов и способы наилучшего их достижения. Будем оттачивать умение обосновывать целесообразность недельного тренировочного цикла.
• Разберём методики набора силовых показателей с учетом индивидуальных особенностей (составление планов тренировок и отработка навыков по коррекции техники).
• Тренировка сердечно-сосудистой системы и здоровье сердца. Тренировки на выносливость (составление тренировки и её проведение с отработкой навыков по коррекции техники).
• Амортизаторы. Их использование и применение. Как с их помощью усилить эффект от тренировочной программы.
• Построение тренировок на любые мышечные группы с использованием малого оборудования. Укрепление суставно-связочного аппарата, пампинг.
• Тренировки без оборудования. Комбинированный тренинг. Вариации создания и проведения круговых тренировок.
• Различные тестирования для клиента. Определение его физической подготовки, силовых показателей, степени выносливости и гибкости. Оценка ОДА. Выявление признаков переутомления и перетренированности. Измерение состава тела и антропометрия. Подготовка клиента к смене тренировочной программы.
• Суставы человека. Работа с распространёнными травмами и возрастными изменениями.
• УТП тренера. Способы повышения доходности тренера.
• Отработка возражений. Расчёт экономики тренера. Методики удержания клиентов.

После окончания курса:

• У тебя появится свой индивидуальный стиль проведения тренировки.
• Ты отточишь навыки продаж и формирования услуг, появятся свои «фишки».
• Ты станешь тем тренером, который сможет проводить тренировки когда и где угодно, с использованием минимального количества инвентаря или вовсе без него.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Нутрициолог — это профессия будущего
К 2035 по прогнозу НТИ АСИ, России потребуется 250000 новых специалистов.
Получите новые знания в области нутрициологии, чтобы уверенно помогать людям укреплять здоровье с научным подходом и и повысить свою ценность как специалиста.

Цель нутрициолога: составить клиенту индивидуальный рацион, учитывая задачи, предпочтения и образ жизни
Он может корректировать хронические заболевания немедикаментозными способами, а образом жизни, питанием, нутрицевтиками.

В ходе консультаций специалист:

• Разрабатывает сбалансированный план питания
• Помогает наладить режим активности и пищевые привычки
• Дает рекомендации по восполнению дефицитов в организме

Нутрициологу не обязательно иметь медицинское образование, но важно пользоваться проверенной информацией
Программа курса разработана на основе принципов доказательной медицины совместно с врачами разных специализаций.

Кому подойдет курс:

• Врачам, которые хотят расширить возможности практики и давать пациентам стабильный результат.
• Тем, кому интересна тема ЗОЖ, кто хочет разбираться в вопросах питания для поддержания здоровья и профилактики болезней
• Людям, желающим сменить профессию и найти новое дело, приносящее доход
• Тем, кто столкнулся с хроническими и тяжелыми заболеваниями и хочет самостоятельно разобраться, как помочь организму
• Фитнес-тренерам, чтобы поднять уровень своих компетенций и консультировать своих клиентов по питанию
• Тем, кто хочет помогать людям, кто хочет стать практикующим нутрициологом, health-коучем и стремится повысить доход

Программа включает в себя практические занятия, где рассматриваются реальные кейсы. Благодаря им, вы отработаете и закрепите пройденный материал.
Научим вас продвигать себя, как специалиста и привлекать клиентов в модуле «Личный бренд и продвижение».

Программа

1 модуль. Доказательная и Клиническая нутрициология – базовые принципы и диагностика

• Основы нутрициологии, ее роль в поддержании здоровья и благополучия
• Основные принципы биохимии и Клинической нутрициологии
• Различные подходы в работе нутрициолога, helth-коучинг
• Методы работы с клиентами: диагностика, протоколы питания

2 модуль. Основы пищеварения, иммунитета и влияние эндокринной системы

• Анатомия и физиология пищеварительной системы
• Разложение пищи и усвоение питательных веществ
• Роль ферментов и гормонов в процессе пищеварения
• Эндокринная система и ее роль в болезнях

3 модуль. Макро- и микроэлементы питания, гормоны, чтение анализов

• Роль углеводов, белков и жиров в организме
• Витамины и минералы, необходимые для здоровья
• Основные источники макро- и микроэлементов в пище
• Восстановление организма при гормональных сбоях
• Основы лабораторной диагностики нутриентного статуса клиента

4 модуль. Пищевые группы и диеты

• Изучение различных пищевых групп и их питательных характеристик
• Рекомендации по составлению сбалансированной диеты
• Обзор различных типов диет и их эффектов на организм
• Анамнез клиента: оценка состояния здоровья
• Первые шаги в консультировании и ведение клиента

5 модуль. Восстановление дисбалансов ЖКТ, иммунитет и коррекция питания при болезнях

• Взаимосвязь между питанием и различными заболеваниями
• Диетотерапия для особых случаев, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, артрит, гипотиреоз и гипертиреоз, аутоиммунные заболевания и др.
• Болезни в следствие хронического воспаления
• Профилактика и управление весом
• Вирусная нагрузка, хронические заболевания

6 модуль. Специализированная нутрициология

• Питание в различных жизненных периодах, включая беременность, детство, пожилой возраст и антиэйдж программы
• Спортивная, детская нутрициология и особые сценарии. Составление рациона для разных групп клиентов
• Вегетарианство, веганство и другие специальные диетические подходы
• Консультация: форматы работы, этика, стоимость.

7 модуль. Реальная практика, коучинг и ведение клиента

• Обучение методам отслеживания прогресса клиента и оценке эффективности плана питания. Основы коучинга
• Развитие навыков мотивации и поддержки клиента на протяжении всего процесса, включая изменения в питании и преодоление трудностей
• Привлечение клиентов из соц. сетей, создание личного бренда и продвижение через интернет
• Составление резюме для работы в крупных компаниях-партнеров УБН

Во время обучения вы получите набор готовых инструментов под конкретные задачи

• рационы питания
• опросники
• диеты под клиента
• схемы нутрицевтической
• поддержки
• протоколы
• тесты для диагностики

Мы буквально за руку отведем вас на встречу с первыми клиентами
Со 2 месяца у вас начнется работа с кейсами. Вы узнаете, как налаживать контакт с клиентами и выстраивать дальнейшую нутрицевтическую поддержку. Сможете рекомендовать анализы и обследования, а также интерпретировать их результаты.
Вы начнете зарабатывать уже на курсе!

Вы научитесь решать эти проблемы:

• Выпадают волосы
• Расстройства сна
• Анемия
• Плохой внешний вид
• Низкий уровень энергии
• Лишний вес или, недостаток веса
• Беспокоят симптомы ЖКТ
• Гормональный дисбаланс: пмс, нарушения цикла, мастопатия, миомы
• Плохое состояние кожи
• Расстройство пищевого поведения
• Зависимости пищевые
• Хронические заболевания: псориаз, аит, гипотиреоз
• Старение организма

Преподаватели:
Марина Берковская, Кирилл Прощаев, Ирина Кононенко, Александра Фомина, Андрей Яковлев, Марина Когай, Дарья Зуева, Екатерина Волкова, Анастасия Лебедева, Анастасия Зыкова, Алена Чубарова, Диляра Ризина, Марина Свиридонова, Вероника Байкова, Светлана Гребенькова, Валерия Тхорикова, Оксана Ракова, Анастасия Будникова, Мария Моргунова, Татьяна Кулакова, Юлия Вершинская, Екатерина Хоменко, Алина Куратова, Наталья Черникова

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем?
Анатомия и нейрофизиология сознания. Подсознание и бессознательное - понятие, функции, взаимодействие между уровнями психики.
Теневые стороны личности: что сокрыто на глубине, осознание и принятие своих «темных» сторон, поиск и использование глубинных ресурсов теней.
Родовые системы и установки, их влияние на жизнь в настоящем и будущем. Использование метафоры, эмоционально-образных и расстановочных систем в работе с родовыми сценариями и психическим наследством, перенастройка искаженных поведенческих шаблонов. Родовые отработки в состоянии регресса.
Влияние абортов и внутриутробной гибели на жизнь семьи и рода, значение и возможности психолого-кинезиологической работы с травмами потери ребенка. Мягкие техники гипнотического воздействия для проработки травмирующего опыта и восстановления ресурса

Чему научимся?

Программа
1. Транс/гипноз/самогипноз. Разница понятий, практические цели
2. Теории гипноза. Эриксоновский гипноз. Директивный гипноз. Гипноз в повседневной жизни
3. Физиология гипнотического состояния. Ритмы мозга. Фазовый переход (визуальные критерии определения)
4. Метафора как ключ к обходу критической части сознания.
5. Гипнабельность и значимость ее определения в выборе метода работы с пациентом
6. Практические навыки по усилению гипнабельности
7. Гипнофеномены, способы их применения на практике
8. Стадии работы в трансе
9. Индукция. Выбор варианта погружения в зависимости от типажа пациента
10. Контактное и бесконтактное наведение транса
11. Контроль глубины погружения
12. Внушения прямые и непрямые. Выбор внушения в зависимости от типажа пациента
13. Практические навыки проведения гипносессии: индукция/углубление/решение запроса/ресурсирование и якорение/выход из транса
14. «Фишечки» построения метафор для быстрого выхода из плоскости сознания в подсознание и бессознательную часть

Для кого?
Для телесных практиков

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем?
О глобальной системе регуляции внутреннего баланса — эндокринной системе.
Мы изучим ее классические и неочевидные функции, научимся выявлять нарушения и восстанавливать гормональную регуляцию через работу с мышцами, фасциями, эмоциями и нутриентами.

Чему научимся?

• Понимать физиологию и многослойность влияния гормональных желез
• Распознавать симптомы эндокринных дисфункций
• Использовать мышечный тест и пальпацию для диагностики
• Применять структурные, химические и эмоциональные методы коррекции
• Работать с нетипичными гормонпродуцирующими тканями (жир, кожа, эндотелий и др.)
• Подбирать индивидуальные нутриенты и растения для восстановления гормонального баланса

Теория (видео-лекция): Эндокринная система как основа внутреннего баланса
Что такое гормоны и как работают гормональные рецепторы
Классическая эндокринная система: основные железы
Неклассические гормонопродуцирующие органы: жировая ткань, кожа, сосуды, сердце и другие
Основные функции эндокринной системы: от физиологических до поведенческих
Как структура, химия, вегетатика и эмоции влияют на гормональный фон

День 1. Диагностика и структурная коррекция (практика): Понимание тела через мышцы и фасции
Как проявляются нарушения работы желез — сбор жалоб и анамнез
Интерпретация лабораторных анализов по эндокринной системе
ММТ (мануальное мышечное тестирование) мышц, связанных с железами
Пальпация и оценка состояния самих желез и диафрагм
Структурная коррекция дисфункциональных зон и фасциальных перегрузок

День 2. Химическая коррекция (практика): Как восстановить гормональный баланс через нутриенты и растения
Базовые подходы к химической коррекции: микроэлементы, фитотерапия
Методы подбора нутриентов для восстановления эндокринной функции
Диагностика химической дисфункции в прикладной кинезиологии
Индивидуальный подбор корректоров с использованием мышечного теста

Для кого?

• Для врачей, желающих глубже понять взаимосвязь между гормональной регуляцией и общим состоянием пациента
• Для кинезиологов, стремящихся научиться точной диагностике и коррекции эндокринных дисфункций с опорой на мышечное тестирование
• Для специалистов по телесным практикам, интересующихся влиянием гормонального фона на тело, эмоции и адаптацию
• Для нутрициологов и фитотерапевтов, которым важно освоить индивидуальный подбор средств коррекции эндокринных расстройств
• Для остеопатов, мануальных терапевтов и массажистов, работающих со структурами, связанными с железами внутренней секреции
• Для психологов и телесных психотерапевтов, желающих учитывать гормональный фон при работе с эмоциями, поведением и адаптацией пациента

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О чем?
Мастер-класс посвящён углублённым приёмам рефлексотерапии. Участники познакомятся с новыми возможностями диагностики и коррекции, научатся использовать точки стихий и чудесные сосуды как провокационные и психоэмоциональные инструменты.

Чему научимся?
Углублённая работа с «черепахой»: теория, демонстрация, практика.
Точки стихий как провокаторы дисфункций.
Чудесные сосуды как психоэмоциональные провокации.
Алгоритмы тестирования и диагностики.
Практика участников: работа в парах и разбор кейсов.
Интеграция техник в клиническую практику.

Для кого?
Для специалистов, уже имеющих базовую подготовку в рефлексотерапии и прикладной кинезиологии, и стремящихся расширить свои навыки за счёт глубоких техник и интеграции энергетических и психоэмоциональных подходов.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...