Новые складчины | страница 2

​

Создай красивое и здоровое тело за 12 недель через питание на основе анализов крови и восполнения дефицитов витаминов

Что такое нутрициология?
Нутрициология — это наука о питании и работе с организмом человека через превентивные методы на основе анализов крови без применения фармакологических/лекарственных препаратов
Нутрициология и анализы — это самый действенный и безопасный инструмент в коррекции фигуры, улучшения здоровья и самочувствия
Нутрициология многогранна, поскольку предлагает комплексное улучшение качества жизни
Работа идет не только с конкретной проблемой, а со всем организмом в целом
Здоровье – это больше, чем просто отсутствие болезней

Тренд на красивое здоровое тело набирает всё большую популярность, поэтому множество людей обращаются к нутрициологии для получения экспертной информации о питании и её влиянии на организм.
Именно поэтому академия нутрициологии GetFit разработала концентрированную программу обучения, которую упаковала в 3-ех месячный Курс «Нутрициология Клуб».

В рамках программы курса наши ученики:

• знакомятся с психологией питания
• учатся выбирать полезные продукты, исходя из своего бюджета
• обучаются выстраивать свой рацион питания в зависимости от индивидуальных особенностей организма
• учатся оценивать состояние здоровья исходя из анализов крови и получают стратегию по их нормализации
• изучают влияние витаминов на организм и учатся выбирать их правильные марки
• составляют план для достижения своей цели: обрести фигуру мечты, чистую кожу, густые волосы и ежедневную энергию.

Что входит в программу нутрициология Клуб

Модуль 1. Психология питания и базовые основы здоровья
Как правильно поставить цели и достигнуть их
Парасимпатическая нервная система и ее влияние на красоту и здоровье
Как быстро и эффективно восстановить режим сна и бодрствования
Циркадные ритмы и как с их учетом выстроить свое питание
Физическая активность. Что делать, чтобы есть и не толстеть
Как подружиться с лимфатической системой
Базовые БАДы, необходимые каждому Homo Sapiens в XXI веке
Как похудеть/набрать вес: 5 простых шагов
Результаты модуля:
поставите цель и найдете мотивацию
начнете высыпаться
выстроите свое питание в соответствии с циркадными ритмами

Модуль 2. Разбор продуктов в магазине
Важность белка. Мясо. Птица. Субпродукты. Яйца
Рыба и морепродукты как ценные источники белка, жиров и микроэлементов
Молоко: стоит ли опасаться молочной продукции
Растительные масла: что и как выбирать
Витамины в вашей тарелке: овощи, зелень, фрукты, ягоды
Орехи, семена, сухофрукты: польза и вред
Недемонические углеводы: крупы, бобовые, каши, макароны
Диетический отдел: как не попадаться на уловки маркетологов
Специи. Скажите «нет» пресной еде
Результаты модуля:
научитесь выбирать вкусные и полезные продукты в магазине
разберетесь, на что обращать внимание при покупке

Модуль 3. ЖКТ и пищеварение
Как устроена система пищеварения и почему с ней важно работать
Слизистые: как обнаружить проблемы и восстановить
Кислотность желудка и ее роль в пищеварении
Несладкая парочка: желчный пузырь и поджелудочная железа
Второй мозг организма. Кишечник
Печень: как помочь главному фильтру организма
Результаты модуля:
наладите работу ЖКТ и печени
восстановите слизистые

Модуль 4. Анализы. Зеркало организма
Сдавать нельзя игнорировать. Минимальный перечень анализов
Инсулинорезистентность: о чем кричит ваш организм
Железодефицит: причины и симптомы
Йод и проблемы с щитовидной железой
Клубок проблем: с чего начать и как распутывать
Результаты модуля:
научитесь расшифровывать основные анализы крови
поймете, с чего начать работу со здоровьем

Модуль 5. Питание и здоровье
7 простых правил сбалансированного питания
Элиминационное питание: как расчистить авгиевы конюшни в здоровье
Стратегия питания при инсулинорезистентности
Питание при железодефиците: как корректировать и поддерживать оптимальный уровень железа
Питание при гипотиреозе/АИТ: чем накормить свою щитовидку
Антикандидный протокол. Управление через питание
Результаты модуля:
Научитесь корректировать основные проблемы со здоровьем при помощи грамотно составленного рациона

Модуль 6. БАДы. Поддержка организма
Зачем принимать витамины и нужны ли они вообще
Лучшие формы усвоения витаминов и сочетаемость
7 БАДов для качественной жизни
БАДы при инсулинорезистентности
БАДы и работа с железодефицитом
БАДы и восстановление функции щитовидной железы
Результаты модуля:
разберетесь в формах и сочетаемости БАДов
научитесь подбирать их в зависимости от состояния

GetFit – это сообщество людей, близких по мышлению и ценностям, которые
получают классные результаты в коррекции фигуры и веса, успешно
самореализуются, ведут к результату своих клиентов и по-настоящему
интересно проживают жизнь. Рядом с такими заряженными людьми
прогресс усиливается в 10 раз.

Наши преподаватели и кураторы курса
Николай Панасюк – основатель, руководитель, востребованный нутрициолог и главный эксперт одной из самых крупных академий фитнеса и нутрициологии GetFit.
Юлия Гарипова. Клинический психолог. Нутрициолог и диетолог
Ольга Книжникова. Тренер групповых программ, пилатес, восстановление после родов.
Алена Бурова Практический нутрициолог.
Анастасия Иванова. Спортивный Диетолог и нутрициолог
Ольга Кулешова. Выпускница курса Се!Рй
Валентина Кравченко. Выпускница курса Се!Ей
Сорвачева Екатерина. Практический нутрициолог
Игорь Платонов. Интегративный нутрициолог Выпускник академии Се!
Елена Коченкова. Практический нутрициолог

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри?

• Меню на 3 недели (53+ рецепта) - некоторые рецепты дублируются для уменьшения количества готовки
• Видео-рецепты для каждого дня меню - с ними проще готовить
• Комментарии нутрициолога по каждому дню
• Файл с заменами на случай если не ешь яйца или не найдешь что-то из ингредиентов
• Файл со ссылками на продукты для понимания составов и облегчения поиска
• Продуктовая корзина на каждую неделю для легкого заказа продуктов
• Вводное видео с ответами на все вопросы
• Дополнительно: подкаст про снижение массы тела, пост про воду и напитки, пост про жиры и масла для жарки

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Система восстановления женщины через гормоны, тело, нервы и лицо

Если вы замечаете, что:

• овал теряет чёткость
• отёки, которые не уходят
• энергии стало меньше
• цикл меняется
• привычные методы ухода за собой больше не работают

Это не всегда просто «возраст». Это система, которую нужно настроить.

За 4 недели вы разберётесь, как гормоны, нервная система и тело напрямую влияют на ваше лицо и научитесь работать с этим через короткие практики до 15 минут в день.

О программе

«40+ Перезагрузка» — это 4 недели системной работы с тем, что действительно влияет на внешний вид и самочувствие женщины после 40.

Мы не работаем точечно и не «подтягиваем лицо отдельно».
Мы выстраиваем фундамент через 4 блока:

• гормональный баланс
• нервную систему
• тело и диафрагмы
• лицо

Каждый урок — до 15 минут, с практическими заданиями, которые можно встроить в повседневную жизнь.
Это не теория ради теории, а понятная система действий с поддержкой и обратной связью.

Цели программы

Программа помогает справиться не только с внешними изменениями, но и с их причинами.

Вы научитесь:

• уменьшать отёки и возвращать чёткость овалу
• снижать уровень хронического стресса
• понимать влияние гормонов на лицо и тело
• восстанавливать энергию и тонус
• работать с возрастными изменениями без уколов и хаотичных техник

Главная цель — вернуть ощущение контроля над своим телом и возрастом.

После 40 меняется не только лицо. Меняется система.

Спойлер: Программа для женщин 40+, которые хотят понимать своё тело, а не бороться с возрастом точечно.

Лицо

Если вас беспокоят:

• плывущий овал
• второй подбородок
• брыли
• межбровка
• носогубные складки
• отёчность

Мы разберем, какие процессы в теле влияют на эти изменения и научимся работать с первопричинами, а не просто с поверхностью

Тело

Если есть:

• ощущение тяжести внизу живота
• подтекание при чихании
• выпирающий живот
• слабость кора
• нарушение осанки

Вы поймете, как тазовое дно, диафрагмы и стопы влияют на лицо и почему без работы с телом не держится результат.

Гормоны

Если вы замечаете:

• отёки по утрам
• набор веса «из воздуха»
• нестабильный цикл
• снижение либидо
• сухость кожи
• резкие перепады настроения

Мы разберём, какие гормональные изменения за этим стоят и как через питание, режим, нагрузки и практики мягко поддержать организм в период 40+.

Нервная система

Если у вас:

• постоянное внутреннее напряжение
• поверхностное дыхание
• плохой сон
• зажимы в шее и челюсти
• тревожность

Вы узнаете, как хронический стресс влияет на лицо, овал и гормональный фон — и научитесь восстанавливать баланс через конкретные техники.

Спойлер: Как проходит программа

1 блок — Гормоны

Разберёмся:

• что такое перименопауза и менопауза
• какие симптомы связаны с гормональными изменениями
• какие анализы действительно информативны
• мозг и гормоны: почему меняется настроение и энергия
• фитоэстрогены, МГТ и интегративные протоколы поддержки

Вы начнёте понимать процессы, а не жить в догадках.

2 блок — Тело

Работаем с:

• мышцами тазового дна
• дыханием
• лимфодренажными техниками
• мобильностью и улучшением скольжения фасций

Мягко восстанавливаем тазовое дно и глубокие мышцы - восстанавливаем глубокую поддержку тела изнутри.

3 блок — Лицо

Глубокая миофасциальная работа:

• каждая мышца лица
• межбровка, овал, носогубные
• работа с языком
• лимфоотток
• восстановление тонуса

Не поверхностный массаж, а системный подход.

4 блок — Нервная система

Практическая работа с:

• мозжечком и вестибулярным аппаратом
• снижением хронического стресса
• восстановлением сна
• регуляцией симпатической перегрузки

Потому что без нервной системы не работает ни лицо, ни гормоны.

«40+ Перезагрузка» — это системная программа, которая заменяет хаотичные походы к косметологу, покупку бесконечных техник и попытки «разобраться самой».

Возраст — это не проблема. Проблема — жить, не понимая, что происходит с телом.
«40+ Перезагрузка» — это не про борьбу с собой. Это про систему, ясность и опору.
Если вы готовы перестать действовать хаотично и выстроить фундамент — присоединяйтесь.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1 месяц

Авторский курс от ведущих специалистов: лекции, клинические разборы и готовые алгоритмы действий при ведении пациенток в перименопаузе. Удобный дистанционный формат без отрыва от практики.

Продолжительность обучения:

• 1 месяц

Специальности:

• акушерство и гинекология

Программа видеолекций:

1. Переходный период (Дианна Геворгян)
2. Критерии приемлемости МГТ. Цикл лекций (Оксана Богдашевская)
3. МГТ и рак молочной железы (обзор статьи) (Оксана Богдашевская)
4. Менопаузальная гормональная терапия (Оксана Богдашевская)
5. МГТ. Клинический разбор (Оксана Богдашевская)
6. Контроль внеплановых кровотечений на фоне менопаузальной гормонотерапии (Оксана Богдашевская)
7. Климактерический синдром. Альтернативные стратегии (Оксана Богдашевская)
8. ГУМС — из пустыни в оазис (Оксана Богдашевская)
9. Плановое обследование женщин разных возрастов (Екатерина Гаврилова)
10. Гормоны и рак (Александр Аболмасов)
11. Ожирение у пациенток в пери- и постменопаузе (Алина Мишарова)
12. Остеопороз (Ольга Деревянко)

Meducation — образовательная онлайн-платформа для врачей разных специальностей, изначально созданная как внутренний институт для врачей Клиник Фомина

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Эти лекции помогут полноценно изучить базовые вопросы акушерства и гинекологии, с которыми врач сталкивается на практике.

Программа:

Блок 1. Акушерство (7 лекций)

1. Ведение беременности - сбалансированные вмешательства (Вера Мокийчук)
2. Беременность высокого риска (Екатерина Гаврилова)
3. Истмико-цервикальная недостаточность. «Короткая шейка матки — диагноз или прогноз?» (Оксана Богдашевская)
4. Шевеления плода (Артем Литвиненко)
5. Пренатальная кардиотокография (Артем Литвиненко)
6. Преэклампсия (Артем Литвиненко)
7. Экстренные ситуации в акушерстве (Артем Литвиненко)

Блок 2. Гинекология (11 лекций)

1. Охота на CIN (Оксана Богдашевская)
2. Охота на CIN: куда нести добычу (Оксана Богдашевская)
3. Кольпоскопия для чайников (Оксана Богдашевская)
4. Патология шейки матки: ФКР 2024 (Мария Анисимова)
5. Нарушения менструального цикла (Вера Мокийчук)
6. СПЯ. Диагностика (Дианна Геворгян)
7. СПЯ. Что дальше? (Дианна Геворгян)
8. Аномальное маточное кровотечение (Дианна Геворгян)
9. Менопаузальная гормональная терапия (Оксана Богдашевская)
10. Критерии приемлемости МГТ (Оксана Богдашевская)
11. Женское бесплодие: клинические рекомендации РФ и рекомендации ESHRE. Причины, диагностика, классификация (Анна Смирнова)

Meducation — образовательная онлайн-платформа для врачей разных специальностей, изначально созданная как внутренний институт для врачей Клиник Фомина

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Получите навык по методике для расширения своих возможностей, увеличения ценности услуг и дохода.

Вы овладеете техниками наложения маломерных тейпов для лечения суставов, неврологических проблем, МФБС, ДЦП, тейпирование в Педиатрии и Ортопедии, а также освоите комбинированные техники.

Сегментароное тейпирование – метод тейпирования, в основе которого лежит применение малоразмерных тейпов, с целью рефлекторного воздействия на нервную систему через точки, сегментарные зоны и иннервацию.
Используется сегментарные сетки (кросстейпы) и диски (тейпы с акваметаллами).

Сегментарное тейпирование может использоваться как монотерапия, а также сочетается с:

1. Применением кинезиотейпов и ортомагнитов
2. Упражнениями ЛФК
3. Медикаментозным лечением
4. Физиотерапией
5. Всеми видами лечения

Для кого предназначен курс:

• Массажистов
• Инструкторов ЛФК
• Реабилитологов
• Физических терапевтов
• Врачей: ортопедов, травматологов, ревматологов
• Спортивных врачей, тренеров
• Туристических инструкторов, проводников

На курсе вы получите:

1. Навыки тейпирования
   • суставов
   • неврологических болевых синдромов
   • МФБC
   • противоотечная терапия
   • комбинированные техники
   • применение в педиатрии
   • применение при ДЦП
   • применение в ортопедии
2. Рекомендации по применению
3. Рекомендации по внедрению в свою практику

Если вы ежедневно проходите 2-4 урока по 3-7 минут, то время обучения 2-3 недели.

Курс состоит из 8 модулей, 82 урока:

• Теория сегментарного тейпирования
• Миофасциальные болевые синдромы
• Суставные техники
• Сегментарное тейпирование в Педиатрии
• Сегментарное тейпирование в Неврологии
• Сегментарное тейпирование при ДЦП
• Сегментарное тейпирование в Ортопедии
• Другие техники Сегментарного тейпирования

На курсе вы получаете Дополнительные материалы:

• Материал к каждому уроку в формате PDF
• Практическое руководство по внедрению СТ
• Перечень нозологий применения СТ
• Бонус: 10 уроков по рефлексотерапии

Программа:

• Полезная информация
• Теоретические основы СТ
• СТ при МФБС
• СТ при болях в суставах
• СТ в педиатрии
• СТ в неврологии
• СТ при ДЦП
• СТ в ортопедии
• Другие техники СТ
• Триада тейпирования
• Дополнительные материалы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа, после которой:
Уходят утренние отёки и тяжесть лица - запускается лимфоток, лицо выглядит более свежим уже после первых практик
Морщины визуально смягчаются — лоб, межбровка и зона вокруг глаз выглядят глаже за счёт работы с мышцами и фасциям
Овал лица становится чётче, снижается пастозность нижней трети и «поплывшие» контуры
Уходит напряжение в лице и шее, расслабляется зажатая мимика, становится легче держать осанку
Кожа становится ровнее и свежее, появляется здоровое сияние без эффекта «перегруженного ухода»


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Результат обучения: овладеете техниками наложения тейпов для коррекции пальцев рук, кисти, крупных суставов, освоите комбинированные техники для коррекции мелкой моторики рук.

Результаты обучения:

• Увеличивается подвижность шейно-воротниковой зоны, проходят болевые ощущения, улучшается иннервация рук.
• Увеличивается подвижность верхней конечности, движения становятся более координированными.
• Увеличивается чувствительность пальцев, моторика становится более координированной.
• Улучшается координация пальцев, нормализуется тонус мышц кисти, появляются точные движения.
• Увеличивается подвижность пальцев, снижается спазм, уменьшаются болевые ощущения.
• Большой палец может отводиться в сторону и выполнять противопоставляющую функцию.

Целевая аудитория:

• Логопеды
• Дефектологи
• Массажисты
• Родители особых детей

Курс содержит 5 модулей, 26 уроков, время обучения – 16 часов

Программа:

• Полезная информация
  • Инструкции по обучению
  • Знакомство
  • Рекомендации по обучению
  • Как создавалось обучение в АТТ
  • Триада тейпирования
  • Какие тейпы применяются в обучении
• Как проходит обучение
  • Правила прохождения курса
  • Гид по курсу
• Практические занятия
  • Нарушение мелкой моторики
  • Коррекции дисфункции шейно-воротниковой зоны
  • Коррекции крупной моторики рук
  • Улучшение чувствительности пальцев руки
  • Коррекция дисфункции кисти руки
  • Коррекции гипертонуса кисти руки
  • Коррекции отведения большого пальца
  • Коррекция функции большого пальца
  • Коррекция пинцетного захвата
  • Отзыв
  • Бонусный урок
  • Заключительный тест
• Рекомендации
  • Как развивать полученные навыки
  • Как внедрить полученные навыки в свою практику
• Техника тейпирования
  • Цели тейпирования. Виды тейпирования
  • Виды тейпов. Область применения
  • Тонкости нарезки тейпов
  • Техника выполнения аппликаций
  • Способы снятия аппликации с кожи
  • Показания и Противопоказания
• Дополнительные материалы
  • Дополнительные материалы
  • Повышение квалификации

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

В конце марта выйдет долгожданный гайд АНТИЭЙДЖ, всё как мы с вами любим: комплексный подход - изнутри и снаружи, про теории старения, типы старения, какому типу какая поддержка нужна, какой уход, процедуры, добавки, питание.
Общие моменты тоже все дам по анализам, биомаркерам, здоровью в контексте молодости и долголетия в здравом уме и твердой памяти).

• Про отеки, гликацию, оксидативный стресс.
• Молодость кожи лица и тела.
• Энергию, анализы, биологический возраст, биомаркеры старения.
• Витамины и добавки, исследования.
• Питание, которое омолаживает и которое будет старить.

Содержание будет доступно, когда выйдет гайд.
Но сейчас уже выложены три бонуса к гайду.

1. Огромный файл по гаджетам и процедурам, домашним и у косметолога.
Более 50 страниц!

Я давно уже изучаю процедуры и гаджеты, исследования, противопоказания, то, что вам 95% косметологов не скажут, к сожалению. Все это расписала в гайде.

Ссылки на гаджеты тоже есть.
И еще есть важная теория про подготовку, даже если вы решитесь на какие-то процедуры, которые я не рекомендую, вы будете понимать риски, и знать где "подстелить соломку" хотя бы, как уменьшить риски, что сдать перед процедурами.

2. Процедуры и гаджеты для волос

3. Биохакерские гаджеты

Сейчас в папке доступны эти три гайда. В конце марта в эту же папку будет загружен еще один файл про антиэйдж как раз основной. Просто его скачаете.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Что внутри?
Для лица и тела: рецепты масок, скрабов и обертываний для упругой кожи.
Для волос: рецепты ополаскивателей и масок для объема, против выпадения и секущихся кончиков.
Для здоровья: рецепты напитков для энергии, лёгкого детокса и простые привычки, меняющие самочувствие

В чём уникальность?
Работает в любом возрасте: 15, 25, 45 – рецепты адаптируются под ваши задачи.
Без заморочек: все ингредиенты вам знакомы.
Это сила: Вы перестаёте зависеть от брендов и сами становитесь своим косметологом, диетологом и главным мотиватором.

Это не про «надо ухаживать». Это про «круто быть собой» – здоровой, сексуальной и счастливой.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Ну что, девочки, едем лечиться выздоравливать?

Рада представить «Санаториум | Гид» — закрытый Telegram-канал, который станет вашим проводником при планировании поездки в санаторий. Системно, понятно, профессионально — без хаоса, лишних трат и ошибок.

Это наше детище с Юлией Чикнизовой — врачом гинекологом, нутрициологом и курортологом.

«Санаториум | Гид» для тех, кто:

• задумывается о санатории, но не знает, с чего начать
• хочет выбрать лечение, которое действительно принесёт пользу
• боится потратить деньги впустую
• хочет разбираться в процедурах и составлять грамотную программу поездки

Это не теория — это готовый инструмент планирования.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лига здоровых людей — это сообщество и платформа для всех, кто стремится к улучшению своего здоровья и благополучия.

Мы предлагаем ценные знания, практические инструменты и поддержку экспертов. Лига Здоровых Людей — для тех, кто ценит свое время и финансы и готов инвестировать в свое здоровье эффективно.

Для всех возрастов и с любым уровнем знаний! Это годовой проект комплексной и системной проработки всего организма с посезонной подпиской. Каждые 6 недель — новая тема! Лига – это система управления здоровьем. Наша задача сделать ее понятной и легко применимой. Актуально каждому, в любом возрасте.

Здоровье пищеварительной системы

• Этапы и роль пищеварения
• Рекомендации по питанию на осенний сезон
• Подкаст Юлии Крушановой на тему гастроэнтерологии
• Упражнения для пищеварения
• Как снять спазм желчного пузыря
• Неконтролируемое чувство голода и отсутствие сытости
• Эфир Оксаны Головченко «Пищеварение и мозг как микробиота управляет настроением»
• Наиболее распространенные причины запоров и варианты их коррекции
• Эфир Евгении Вергуновой «Сигналы кожи как понять, что проблему ищем в ЖКТпечениобразе жизни, а не только в косметичке»
• Всё о здоровом пищеварении
• Типы Агни
• Диагностика заболеваний ЖКТ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лига здоровых людей — это сообщество и платформа для всех, кто стремится к улучшению своего здоровья и благополучия. Мы предлагаем ценные знания, практические инструменты и поддержку экспертов. Лига Здоровых Людей — для тех, кто ценит свое время и финансы и готов инвестировать в свое здоровье эффективно.

Для всех возрастов и с любым уровнем знаний! Это годовой проект комплексной и системной проработки всего организма с посезонной подпиской. Каждые 6 недель — новая тема! Лига – это система управления здоровьем. Наша задача сделать ее понятной и легко применимой. Актуально каждому, в любом возрасте.

Подписка на 6 месяцев

Кому подходит Лига:

• Тем, кто заботится о своём здоровье. Хотите не просто слушать, а понимать, что делать. Готовые схемы, поддержка кураторов, живые эфиры. Простые шаги для энергии, иммунитета и баланса.
• Врачам и нутрициологам. Углубитесь в практику — уверенно и с поддержкой. Чат с коллегами, кейсы, доступ к эксклюзивным материалам. Алгоритмы, которые можно применять в работе сразу.
• Биохакерам. Любите разбираться в себе и действовать на опережение? Инструменты самодиагностики, схемы и чек-листы. Всё для осознанного долголетия и улучшения качества жизни.

Программа:

Здоровье пищеварительной системы

• Этапы и роль пищеварения
• Рекомендации по питанию на осенний сезон
• Подкаст Юлии Крушановой на тему гастроэнтерологии
• Упражнения для пищеварения
• Как снять спазм желчного пузыря
• Неконтролируемое чувство голода и отсутствие сытости
• Эфир Оксаны Головченко «Пищеварение и мозг как микробиота управляет настроением»
• Наиболее распространенные причины запоров и варианты их коррекции
• Эфир Евгении Вергуновой «Сигналы кожи как понять, что проблему ищем в ЖКТпечениобразе жизни, а не только в косметичке»
• Всё о здоровом пищеварении
• Типы Агни
• Диагностика заболеваний ЖКТ

Здоровая нервная система

• Диагностика состояния нервной системы
• Сон и нервная система
• Строение и функции нервной системы
• Неромедиаторы
• Хроническая усталость
• Эмоциональное выгорание. Как себе помочь
• Как поддерживать саттвичное состояние в сложные времени и балансировать себя и близких
• Гайд по работе с тревожностью_ техники работы через тело
• Эфир куратора Светланы Бориславской «Выгорание. Что происходит с телом, и как себе помочь»
• Состояние наблюдателя, осознанность
• Эфир Натальи Скобиневой «8 шагов как успокоить тревожный мозг»
• Работа с паническими атаками и ОКР
• Эфир от Софьи Мархининой Интегративный подход при когнитивных нарушениях и хроническом стрессе
• Грибы для работы мозга
• Мировоззрение как фундамент нервной системы

Анемия, работа с митохондриальным здоровьем

• Анемия, биохимия анемии, диагностика, причины, ошибки в лечении, последствия анемии
• Железо - формы железа, аюрведические препараты, кофакторы для усвоения. Перегрузка железом
• От латентного дефицита до явной анемии_ стадии, диагностика и стратегии коррекции
• Энергия и митохондрии
• Мозг, энергия и питание - комплексный подход к ресурсу и фокусу
• Здоровье и молодость кожи с точки зрения Аюрведы
• Разбор кейса Анемия выявление причины, определение типа, практические рекомендации

Дополнительные материалы

• Челлендж «Активация ресурсного состояния за 7 дней»
• Мини-курс от Веры Ким «Центр баланса»
• Основы Аюрведы
• Атлас самодиагностики
• Путеводитель по специям
• Пособие Скорая помощь
• Разбор кейсов

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Без паники, мифов и охоты за цифрами
Проект для тех, кто боится инфаркта или инсульта, не понимает анализы, сомневается в назначениях и устал жить в постоянной тревоге за сердце и сосуды.
Вы разберётесь, что на самом деле происходит с сосудами, какие процессы действительно влияют на риск, и как жить дальше, не замирая и не перекладывая всё на таблетки.

• Понимание процесса
• Логика сосудистой системы вместо тревожных цифр
• Спокойная ясность
• Меньше тревоги, больше опоры и решений
• Назначения без мистики
• Зачем препараты и где их реальные границы
• Жизнь после событий
• Инфаркт, инсульт, стент — без замирания

Почему стандартные советы не работают
Классическая медицина делает важную работу: она снижает смертность и управляет рисками. Но у системы есть границы, и они часто совпадают с тем местом, где человеку особенно нужна опора.

• Система видит статистику
  Врачи работают со статистикой и событиями. Человек живёт внутри процесса: с ощущениями, страхами и вопросом «что делать дальше».
• Анализы не равны процессу
  Анализы показывают отдельные показатели, а не то, как именно идёт повреждение и восстановление сосудистой стенки.
• Лекарства не дают смысла
  Лекарства снижают риск, но часто не объясняют, что происходит с вашим телом и как на это влияет образ жизни.

Этот проект про то, что остаётся за пределами системы: понимание, участие и внутреннюю опору. Без агрессии к медицине и без обещаний «очистить сосуды».

Что получите после проекта
Это не курс «про сердце». Это система понимания, которая меняет ощущение жизни: от тревожного контроля к спокойной ясности.

• Понимание вместо страха
  Вы поймёте, что происходит с сосудами, и перестанете воспринимать каждый результат как угрозу.
• Цифры перестанут управлять вами
  Вы разберётесь, что действительно влияет на риск, а что является шумом и поводом для лишней тревоги.
• Решения без гиперосторожности
  Вы сможете жить, двигаться и принимать решения без состояния замирания и постоянного ожидания «следующего события».

Кому подойдёт и кому не подойдёт
Здесь важно совпадение по ожиданиям. Проект рассчитан на умного, тревожного человека, который хочет не только «выполнять назначения», а понимать процесс.

Подойдёт, если

• Вы боитесь инфаркта или инсульта.
• У вас повышенный холестерин, давление или вы принимаете статины.
• Вы не понимаете анализы и устали от противоречивых советов.
• Вы перенесли инфаркт, инсульт или вам поставили стент.
• Вы хотите понимать, а не жить в режиме гиперконтроля.

Не подойдёт, если

• Вы ищете волшебную таблетку без участия.
• Вы ждёте «чистку сосудов» и быстрые обещания.
• Вы не готовы думать, сопоставлять и менять привычки.

Программа:
0. Как всё устроено
1. Почему инфаркт и инсульт не происходят «вдруг»
2. Холестерин без мифов и паники
3. Липопротеины настоящая система транспортировки жиров, а не “плохой” и “хороший” холестерин»
4. Сосуды как живая ткань и на что они реагируют
5. Роль сахара и инсулина в повреждении сосудов
6. Что такое атеросклеротическая бляшка на самом деле
7. Давление причины, а не только цифры
8. Воспаление, свёртывание и риск тромбов
Лекция «Холестерин, бляшки и статины»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Истинное долголетие. 12 главных методов китайского цигун для сохранения здоровья и поддержания высокого качества жизни в любом возрасте

Научитесь поддерживать высокое качество своей жизни в любом возрасте, чтобы не только прекрасно себя чувствовать, но и выглядеть моложе своих лет

И позвольте сразу порекомендовать Вам самый короткий путь к этой цели. Новый 8-недельный тренинг-погружение...

Научитесь комплексно восстанавливать здоровье всего организма как единой целостной структуры и одновременно устранять локальные неприятные симптомы, которые снижают качество жизни для укрепления здоровья и достижения активного долголетия.

«Истинное долголетие. 12 главных методов китайского цигун для сохранения здоровья и поддержания высокого качества жизни в любом возрасте» - еще один значимый шаг в этом направлении.

Потому что с ее помощью:

• Вы сможете углубиться в секреты сохранения здоровья и поддержания высокого качества жизни в любом возрасте, которые помогут вам
• не только чувствовать себя гораздо моложе, но и действительно выглядеть моложе своих лет,
• практикуя фантастически эффективные методы для укрепления внутренних органов из сокровищницы китайского цигун.
• Эти методы доступны человеку любого возраста и их достаточно просто освоить на хорошем уровне всего за пару месяцев с помощью тщательно проработанной пошаговой методики, которой мы с радостью поделимся с вами в новой программе.

Программа:

• Модуль 1
  В первом модуле мы освоим два метода из цикла «взаимное сообщение Сердца и Почек»: согласуя отношения «Огня Сердца» и «Воды Почек», мы научимся добиваться согласия Инь–Ян и тем самым — оздоровления.
• Модуль 2
  Во втором модуле мы научимся активировать все внутренние органы, выполняя простые движения, которые усиливаются специальным дыханием, чтобы улучшить поступление к ним свежей Ци и крови с помощью уникального метода «Встряхивать Небесный столб».
• Модуль 3
  В третьем модуле мы научимся очищать и устранять блокировки в области Саньцзяо – трех полостей, в которых расположены внутренние органы, с помощью очень интересного метода «Обхватить гору Куньлунь».
• Модуль 4
  Четвертый модуль мы полностью посвятим одному из самых важных классических методов цигун для активации энергии Ян, тонизации почек и гармонизации сердца и легких.
• Модуль 5
  В пятом модуле мы глубоко погрузимся в работу с методом То Тянь Ань Дин – «Подпирать небо, надавливать на голову».
• Модуль 6
  В шестом модуле мы освоим два простых, но настолько важных метода, что их значимость сложно переоценить
• Модуль 7
  Седьмой модуль мы полностью посвятим работе с мозгом для улучшения его функций, навыкам перезагрузки мозга и снижения нагрузки на симпатическую нервную систему.
• Модуль 8
  В восьмом модуле мы очень подробно, вплоть до мельчайших нюансов расскажем и покажем, как наиболее эффективно работать с 12 главными методами китайского цигун для тренировки внутренних органов.

Подарок:

• Когда вы сегодня зарегистрируетесь для участия в программе, вы получите в подарок невероятно мощный тренинг «Главный секрет внутренней работы в традиционных практиках цигун. Ваш универсальный ключ к быстрому достижению желанных результатов».
  • С его помощью вы очень быстро сможете сделать любую свою практику в разы эффективней, а желанные результаты получать намного быстрее.
  • Знаете… получив доступ к этому тренингу вы уже получите огромную ценность, когда зарегистрируетесь в программе.

Тренинг-погружение:

• «Истинное долголетие. 12 главных методов китайского цигун для сохранения здоровья и поддержания высокого качества жизни в любом возрасте».
• Полный доступ к 8 модулям программы.
• Полный доступ ко всем дополнительным материалам.
• Ценный подарок - тренинг «Главный секрет внутренней работы в традиционных практиках цигун. Ваш универсальный ключ к быстрому достижению желанных результатов»

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...