Новые складчины | страница 3

​

Отличный старт для начала тренировок с Аленой Медведевой!
Интенсивы - это мини-курсы на три самые актуальные темы. Выбирай нужную и начинай заниматься уже сегодня.

Интенсив – это:

• Идеальный старт
  Неделя эффективных тренировок до 30 минут без дополнительного оборудования. Идеален для тех, кто хочет «войти в движение» без стресса и бессрочных подписок.
• Отстройка техники
  Все тренировки сняты в формате «Делай со мной», где Алена Вадимовна в мельчайших деталях объясняет технику и разбирает ошибки, которые могут сделать движение неэффективным.
• Кладезь информации
  Каждый интенсив — это не только тренировки, но и большое количество информации о регионе, с которым мы работаем: анатомия, причины возникновения проблем, пути их решения, разбор мифов.
• Отличный «пробник»
  Короткий формат по доступной цене создан, чтобы вы смогли попробовать подход и методику преподавания Алены Медведевой и решить — подходим мы друг другу или нет.
• Ягодицы и таз
  Прицельная работа с тазовым регионом и ягодицами поможет снять напряжение с таза, включить в работу ягодицы и убрать боли в поясничном отделе позвоночника.

Программа
Прицельная работа с тазовым регионом и ягодицами.
Интенсив поможет снять напряжение с таза, включить в работу ягодицы и убрать боли в поясничном отделе позвоночника.
Вы получите знания и систему, которая сделает движения свободнее, а ягодицы подтянутыми.

Этот интенсив для вас, если:

• на тренировках вместо ягодиц «горит» поясница и ноги
• у вас часто болит поясница, крестец или таз
• вы отчаялись побороть «плоскую» генетику
• таз зажат, и вы хотите больше свободы и подвижности в этом регионе
• вам нужны новые и эффективные упражнения для ягодиц.

30-35 минут в день, заниматься можно дома.
6 эффективных тренировок. Тренировки в формате «делай со мной». Подробные объяснения, правильная техника, внимание к деталям.
Оборудование: полотенце и лента-эспандер (или пояс от халата).

Алена Медведева - Тренер и создатель фитнес-проектов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Подробное методическое пособие по применению специй в качестве натуральных лечебных средств.

В методичке представлено более 50 рецептов, предназначенных для профилактики и лечения простуды, ОРЗ, различных проблем со стороны ЖКТ, ротовой полости, кожи, нервной и мочеполовой системы.

Также в виде приятного бонуса вы получите рецепты вкусных и полезных пряных напитков – чаев и глинтвейнов.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Строение волоса, физиология роста волос.
Как происходит естественная пигментация волос.
Причины и механизмы поседения волос.
Возможно ли восстановление пигментации волос?
Коррекция седины «изнутри».
Наружная терапия.
Окрашивание волос, «шитье» седины.
Диффузные выпадения волос
Комплексный подход к восстановлению волос
Схемы по восстановлению
Местная терапия

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мы на пороге «необъявленной» пандемии. Два этих вируса могут серьезно ударить по людям.

На встрече - четкая инструкция: Как исцелить вирусное заболевание и полностью обновить свое тело.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вам точно на Преображение, если:

• Вы увидели себя на фото и ужаснулись, а сравнивая свое отражение с фото 2−х летней давности хочется впасть в депрессию
• Вы недовольны своим отражением в зеркале: возрастные изменения стали ярче, морщины – глубже, отеки сильнее, а лицо ползет вниз
• Вам всего 30, но признаки старения с каждым годом заметнее
• Вам за 45 и все надежды выглядеть моложе рухнули, а косметологи кричат “срочно колем ботокс!”
• Вы уже пытались работать с проблемами, но эффекта не было
• Вы хотите профилактировать появление серьезных проблем на лице и поработать на опережение, чтобы дольше не стареть

Женщина должна быть Богиней в любом возрасте!
Тогда рядом с ней будет лучший мужчина, успешная реализация, много денег и кайфа от себя, высокая самооценка и самоценность.
Благодаря курсу женщины получают потрясающие результаты и в 30, и в 40, и в 50, и даже в 60 лет!

За 6 недель мы:

• Подтянем овал лица, сделаем контур и угол молодости более четким, а кожу однородной и упругой, размягчим фиброзные образования
• Разгладим морщины вокруг глаз, снимем усталость, напряжение, отечность, уменьшим мешки под глазами, уберем синяки и серый оттенок
• Поднимем нависшее веко и получим распахнутый взгляд
• Сгоним отеки с лица, а цвет лица будет более свежим, уйдут пятна и воспаления, нос станет меньше
• Сотрем морщины на лбу, межбовку, носогубку и кисетные морщины и носослезную борозду
• Поднимем уголки губ, уберем бульдожьи щечки, брыли, морщины-марионетоки и второй подбородок
• Сделаем шею длинной и красивой, “вытащим” её из плеч, уберем ненавистные кольца Венеры, уменьшим холку и поставим голову “на место”, поработаем над осанкой и стопами

Откладывать - это усугублять возрастные изменения.

Сравните свои фото сегодня и год назад?
Лицо меняется с молниеносной скоростью, если мы не работаем с первопричинами и комплексно!
Чем быстрее освоите простые и эффективные методы омоложения, тем быстрее возьмете ситуацию под контроль.
Ваша красота – в ваших руках!

Программа курса:

Блок 1. Диагностика

• Урок 1. Типы старения
• Урок 2. Усталый тип старения
• Урок 3. Мелкоморщинистый тип старения
• Урок 4. Деформационный тип старения
• Урок 5. Мускульный (мышечный) тип старения
• Урок 6. Комбинированный тип старения

Блок 2. Ежедневные техники

• Урок 1. Откуда ноги растут
• Урок 2. Расслабляем грудной отдел
• Урок 3. Мыльный массаж теория+практика
• Урок 4. Мыльный массаж. Техника
• Урок 5. Техника 4П
• Урок 6. Авторская техника нанесения крема Асель Елеуовой

Блок 3. Апоневроз

• Урок 1. Теория
• Урок 2. Практика

Блок 4. Работаем с отеками

• Урок 1. Лимфатическая система. Теория
• Урок 2. Лимфодренаж. Что понадобится для массажа
• Урок 3. Лимфодренаж. Практика. Лимфодренажный массаж лица

Блок 5. Включаем тело

• Урок 1. Работа с телом. Теория
• Урок 2. Что понадобится для работы с телом
• Урок 3. Работа со стопами
• Урок 4. Работа с телом

Блок 6. Работа с лицом

• Урок 1. Баночный массаж. Теория
• Урок 2. Практика - баночный массаж

Блок 7. Спускаемся ниже

• Урок 1. Миофасциальный массаж лица - теория
• Урок 2. Что нужно для массажа
• Урок 3. Миофасциальный массаж лица - практика

Блок 8. Зона за ушами

• Урок 1. Зона за ушами - теория
• Урок 2. Техника на расслабление зоны за ушами и височной мышцы
• Урок 3. Упражнение для общего лифтинга

Блок 9. Детальная проработка

• Урок 1. Массажная техника для лба
• Урок 2. Упражнение на расслабление лобной мышцы
• Урок 3. Техника от межбровки
• Урок 4. Расслабляем межбровные зоны
• Урок 5. Глаза - массажная техника
• Урок 6. Упражнения для расслабление глаз
• Урок 7. Массажная техника от носогубки
• Урок 8. Круговая мышца рта, депрессоры, подбородочная мышца - массажные техники
• Урок 9. Круговая мышца рта, подбородочная мышца - техники на расслабление

Блок 10. Поднимаем лицо

• Урок 1. Работа с жевательными мышцами
• Урок 2. Лифтинг лица

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Культ молодости в современном обществе обусловлен социокультурным давлением: медиа, реклама и индустрия красоты навязывают идеал вечной молодости, ассоциируя старость с увяданием, беспомощностью и маргинализацией.

Однако старение — это не только внешность. Это обменные процессы, гормоны, гомеостаз и хронические процессы — это жизнь и смерть. Это также вопрос качества жизни. Кожа — единственный орган, без которого человек не сможет прожить. Она является истинным показателем здоровья. Предполагается, что человек не должен стареть до 65 лет, а первые морщины не должны появляться до 45 лет!

Мы не могли обойти эту тему стороной и дарим всем прекрасным дамам в честь 8 Марта возможность углубиться в вопросы молодости, красоты и здоровья!

Вопросы, которые мы рассмотрим на вебинаре:

1. Этапы старения
- Определение старения
- Физиологические и биохимические изменения в процессе старения
- Генетические и экологические факторы

2. Как замедлить старение
- Здоровый образ жизни: диета, физическая активность, сон
- Психологические аспекты: управление стрессом и эмоциональное здоровье

3. Гормоны молодости
- Роль гормонов в процессе старения
- Как сохранять гормональный баланс

4. Окислительный стресс
- Понятие и причины окислительного стресса
- Влияние окислительного стресса на старение и здоровье

5. Карбонильный стресс
- Определение и его влияние на организм
- Связь карбонильного стресса с возрастными заболеваниями

6. Антиоксидантная система
- Гормоны, ферменты, витамины и микроэлементы в оксидантной защите
- Как поддерживать антиоксидантную защиту

7. Кожа: орган, без которого мы не можем прожить
- Функции кожи
- Влияние старения на состояние кожи

8. Репродуктивное здоровье и кожа
- Связь между репродуктивным здоровьем и состоянием кожи
- Как поддерживать репродуктивное здоровье для улучшения состояния кожи

9. Гомеопатические препараты как регуляторы молодости
- Применение гомеопатии в контексте замедления старения.

Лектор вебинара:
Екатерина Игоревна Гончарова, клинический психолог и учредитель учебно-практического центра «Мед Плюс», обладающая многолетним опытом в области здоровья и психологической помощи.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гайд, который заменит всю вашу бытовую химию.

Вы удивитесь, но 80% «домашней чистоты» в реальности создают хлор, дешёвые кислоты и агрессивные ПАВы, которые опасны для дыхания, кожи, слизистых и оставляют токсичные остатки на тех поверхностях, где вы готовите еду или принимаете душ. Не говоря уже о вреде для экологии

Мой гайд покажет вам, как убирать дом чисто, безопасно, без хлорки, без ядов и без дорогостоящих псевдо экосредств
А теперь хорошая новость: так больше не нужно.

Что внутри?

✔ рабочие формулы домашних спреев и растворов
✔ полный разбор брендов: что можно, что нельзя
✔ как чистить кухню, ванную, туалет, стиралку, ПММ
✔ как выводить известь, ржавчину, плесень без вреда
✔ чем заменить всё токсичное: Санокс, Доместос, Белизну
✔ безопасная чистка кошачьего лотка и труб
✔ отбеливание без хлора
✔ чек-листы, инструкции, рекомендации


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Мигрень и ВСД, гипертоническая болезнь, головные боли напряжения

О чем не расскажут 99% неврологов

Перестаньте терпеть или глушить таблетками головную боль
Проблема РЕШАЕМА

Программа вебинара

• Особенности постановки диагнозов в восточной и западной медицине
• Диагнозы: мигрень и ВСД, гипертоническая болезнь, головные боли напряжения.
• Всегда дело в психосоматике? Все ли лечится антидепрессантами? Утренняя и вечерняя головная боль – в чем разница?
• Как самому разобраться со своей головной болью
• 3 простых упражнения, чтобы самостоятельно себе помочь
• Как выбрать правильную подушку?
• 2 точки, которые помогут снять спазм + массажные техники для расслабления зажимов
• Основные методы обследования при головной боли. МРТ: как правильно сделать и на каком аппарате
• МРТ головного мозга, шейного отдела позвоночника, сосудов: что можно увидеть самому?
• Реальное влияние сотовых телефонов на головной мозг
• Последствия сотрясения головного мозга и методы его устранения (спойлер: вы можете даже не знать, что сотрясение у вас было)
• Влияние разгрузки перед сном на головные боли
• Влияние небольших доз алкоголя на головную боль напряжения
• + Ответы на вопросы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Данный вебинар завершает цикл, посвященный любовной и сексуальной зависимости. В его фокусе — садомазохистская динамика, часто лежащая в основе зависимых отношений. Основой для обсуждения послужит статья С. Коэна "Садомазохистское возбуждение: расстройство характера и перверсия", которую мы рассмотрим через призму работы с любовной зависимостью. Во второй части вебинара мы рассмотрим такой феномен как "Шибари" с точки зрения Садомазохистского возбуждения.

Для максимально эффективной и продуктивной работы необходимо заранее прочитать статью С. Коэна "Садомазохистское возбуждение: расстройство характера и перверсия" и отметить для себя тезисы, мысли, которые Вы бы хотели обсудить на вебинаре.

Резкое возбуждение, которое появляется вслед за агрессией. Или не за агрессией? И возбуждение покрывает нечто совсем другое? А именно: тревогу и вину. На вебинаре мы рассмотрим садомазохистские объектные отношения, которые представляют собой способ любви (и ненависти) по отношению к другим и самому себе.

И также мы рассмотрим как для достижения цели - тесной связи с другим человеком - используются агрессия и сексуальность. И таким образом обслуживаются множественные защитные и адаптивные функции.

Во второй части вебинара мы взглянем на такой феномен как "Шибари" с точки зрения психоанализа. И ответим на вопрос: является ли эта техника техникой? И возможно ли благодаря ей установить близкие и безопасные отношения с другим?

Данный вебинар в первую очередь призван завершить цикл вебинаров о Любовной и Сексуальной зависимости. В рамках поставленной цели мы ответим себе на вопрос: возможно ли имея зависимость или используя техники установить теплые, близкие и доверительные отношения с другим? Или это всегда про боль, стыд, вину, тревогу, адаптацию к реальности или избегание реальных отношений?

На вебинаре будут рассмотрены следующие вопросы:

1. Сходство между механизмами защиты и адаптации при садомазохистских объектных отношениях и садомазохистской перверсией;
2. Садизм и мазохизм как способ эротического выражения агрессии (Фрейд, 1905 год);
3. Возбуждение как защита от тревоги;
4. Эротизированное повторение как способ справиться с враждебной агрессией;
5. Шибари как техника или феномен современной культуры?

Для кого:

• Начинающим психологам;
• Психологам-студентам;
• Зависимым от эротической аддикции или имеющим проблемы в сексуальной сфере;
• Тем, кто вырос в дисфункциональной семье;
• Тем, кто не может построить близкие отношения и путает близость душевную с близостью телесной;

а также рассчитан на широкую публику.

Слушатели получат:

• Знания и понимание о Садомазохистском возбуждении как о расстройстве характера и как о перверсии;
• Рассмотрят Садомазохистское возбуждение как способ справиться с тревогой;
• Познакомятся с таким понятием как Шибари и узнают является ли это Сексуальной аддикцией;
• Получат рекомендации по списку литературы и фильмов по теме Садомазохизм, в том числе обратимся к фильму Романа Полански "Горькая луна".

Мероприятие проводит:
Шукшина Ирина Анатольевна - Психолог-психоаналитик, Член Европейской Конфедерации психоаналитической Психотерапии (ЕКПП). Автор проекта "Взгляд психоаналитика", в котором герои рассказывают истории Выздоровления от зависимости, на YouTube.

Встреча состоится 29 декабря 2025 г.
Длительность: 1,5 ч.

Цена: 1750 руб.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

[Ревитоника] Турбо-омоложение + Идеальный живот + Ревитоника для тела + Основы омоложения. Тариф Специальное предложение 2025 (Анастасия Дубинская)

1) Идеальный живот

За 30 минут в день уберем объем, уменьшим талию, улучшим работу органов ЖКТ и малого таза. Функциональные и силовые тренировки, висцеральный самомассаж, МФР, дыхательные техники.

Автор курса: Анастасия Табина к. м. н., врач-остеопат

Что будет в программе курса:

Функциональные тренировки
Разноплановая нагрузка в комплексах по 30 минут в день

Массажные комплексы
Висцеральный массаж, остеопатические техники, МФР

Полезная теория
Тематические видеоуроки о здоровье и работе нашего тела

Предстартовый комплекс
Упражнения на включение глубоких мышц тела для лучшего результат

Мастер-классы в прямом эфире
Острые темы и продвинутые техники, которых нет в курсе

2) Ревитоника для тела
Ревитоника для тела. Базовый курс
Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки. Сильное и гибкое тело за 30 минут в день. Домашние тренировки без изнурительных нагрузок, без вреда для спины и суставов.
Автор курса: Анастасия Табина, к.м.н., врач-остеопат.

Результаты курса:
Лифтинг живота, уменьшение боков и объема талии
Подтянутые ягодицы и стройные ноги
Коррекция осанки и статики шеи
Улучшение работы внутренних органов
Восстановление гибкости и подвижности всего тела
Избавление от дряблости рук
Формирование четкого овала лица
Подтяжка тканей лица
Избавление от отечности лица и тела
Развитие мобильности тазобедренных суставов

Вы научите тело тренироваться от обычных движений, получая необходимую нагрузку
Какие комплексы будут на курсе:
Укрепление мышц кора
Тренировка ягодичных мышц
Сила и молодость рук
Мобильность тазобедренных суставов
Стабилизация лопаток и красивая шея
Коррекция осанки
Тренировка мышц тазового дна
Расслабление диафрагмы
Висцеральный самомассаж живота
Массаж и гимнастика стоп
МФР для всего тела
Балансы для жиросжигания

3) Базовый курс «Основы омоложения» 2025
Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии.

Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии.
- 4 недели
- 42 приема
- 10 комплексов
Это наш главный продукт — знания и навыки, на которых базируется вся Ревитоника. За месяц вы заложите мощный фундамент омоложения: основательно проработаете шею, ткани апоневроза головы, снимете спазм жевательных мышц, наладите кровоток и уберете отечность, а также разгладите морщины и восстановите четкость овала.

4) Турбо-омоложение.

Секретный курс-практикум. Самые эффективные приемы Ревитоники и их сочетания против всех возрастных дефектов.
Курс «Турбо-омоложение» — концентрат всех знаний и практик, собранных за 15 лет работы школы «Ревитоника»
В нем нет случайных приемов — только работающие методики, проверенные сотнями тысяч участниц. Мы даем системные знания: выявляем вашу проблему и даем алгоритм ее устранения.

Результаты курса

• Подтянется овал лица, исчезнет второй подбородок
• Уйдут отеки, мешки, носогубные складки, нависшие веки
• Разгладятся морщины на лбу, у глаз
• Улучшится осанка, удлинится шея
• Восстановится красивая форма живота, бедер. Снизится вес
• Нормализуются лимфоотток и кровообращение
• Улучшатся настроение, сон, появится больше энергии

Вся Ревитоника в максимально эффективном формате
• Массаж лица
Приемы Ревитоники от морщин и отеков. Ликвидация носогубных валиков, мешков под глазами, малярных мешков, нависших век, «брылей» и второго подбородка.

• Работа с телом
Домашние тренировки без изнурительных нагрузок и вреда для спины и суставов. Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки.

• Коррекция осанки
Комплексы от напряжения и боли в спине, шее и пояснице. Избавитесь от сутулости, улучшите статику шеи и совершите качественный прорыв в омоложении лица.

• Тейпирование лица и тела
Быстрый лифтинг-эффект: разглаживание морщин, ликвидация отечности и коррекция фигуры. Базовые и продвинутые схемы.

• Уход за кожей
Уроки и рекомендации по уходу от врача-косметолога. Сделайте кожу гладкой и сияющей, и она в любом возрасте порадует вас ухоженным видом!

• Диетология и питание
Программа нормализации веса от диетолога-эндокринолога. Пересмотрите отношение к еде, сформируйте привычки здорового образа жизни.

Что понадобится для курса

• Мягкий мяч для МФР с шипами диаметр от 7 до 15см
• Мяч для пилатеса диаметр 25 см
• Силиконовая баночка
• Эспандер
• Скребок Гуаша
• Тейпы 1 рулон шириной 5 см

Что понадобится для Предстартового курса

• Ролл из плотно скрученного полотенца
• Бамбуковый веник
• Теннисный мяч или мяч для МФР

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

1) Идеальный живот

За 30 минут в день уберем объем, уменьшим талию, улучшим работу органов ЖКТ и малого таза. Функциональные и силовые тренировки, висцеральный самомассаж, МФР, дыхательные техники.

Автор курса: Анастасия Табина к. м. н., врач-остеопат

Что будет в программе курса:

Функциональные тренировки
Разноплановая нагрузка в комплексах по 30 минут в день

Массажные комплексы
Висцеральный массаж, остеопатические техники, МФР

Полезная теория
Тематические видеоуроки о здоровье и работе нашего тела

Предстартовый комплекс
Упражнения на включение глубоких мышц тела для лучшего результат

Мастер-классы в прямом эфире
Острые темы и продвинутые техники, которых нет в курсе

2) Ревитоника для тела
Ревитоника для тела. Базовый курс
Подтянутый живот, стройные ноги, тонкая талия и изящные руки. Сильное и гибкое тело за 30 минут в день. Домашние тренировки без изнурительных нагрузок, без вреда для спины и суставов.
Автор курса: Анастасия Табина, к.м.н., врач-остеопат.

Результаты курса:
Лифтинг живота, уменьшение боков и объема талии
Подтянутые ягодицы и стройные ноги
Коррекция осанки и статики шеи
Улучшение работы внутренних органов
Восстановление гибкости и подвижности всего тела
Избавление от дряблости рук
Формирование четкого овала лица
Подтяжка тканей лица
Избавление от отечности лица и тела
Развитие мобильности тазобедренных суставов

Вы научите тело тренироваться от обычных движений, получая необходимую нагрузку
Какие комплексы будут на курсе:
Укрепление мышц кора
Тренировка ягодичных мышц
Сила и молодость рук
Мобильность тазобедренных суставов
Стабилизация лопаток и красивая шея
Коррекция осанки
Тренировка мышц тазового дна
Расслабление диафрагмы
Висцеральный самомассаж живота
Массаж и гимнастика стоп
МФР для всего тела
Балансы для жиросжигания

3) Базовый курс «Основы омоложения» 2025
Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии.

Миофасциальный самомассаж лица и восстановительная гимнастика от второго подбородка, морщин и заломов, отеков и «брылей». Альтернатива агрессивной косметологии и пластической хирургии.
- 4 недели
- 42 приема
- 10 комплексов
Это наш главный продукт — знания и навыки, на которых базируется вся Ревитоника. За месяц вы заложите мощный фундамент омоложения: основательно проработаете шею, ткани апоневроза головы, снимете спазм жевательных мышц, наладите кровоток и уберете отечность, а также разгладите морщины и восстановите четкость овала.

4) Ревитоника от носогубных складок

Устраняем носогубные складки и валики, мешки под глазами, носослезную борозду, кисетные морщины и морщины-марионетки.
Научно доказанная альтернатива филлерам и пластике.

Результаты курса:

Устраним носогубные складки
Сгладим бортик у крыльев носа
Сократим носослезную борозду
Уберем мешки под глазами
Разгладим кисетные морщины
Устраним морщины-марионетки
Раскроем поджатый подбородок
Поднимем опущенные уголки рта
Вернем объем и упругость лицу
Снимем отечность средней части лица

В этом курсе:

Новые приемы
30 приемов и 15 комплексов для прицельной работы

Понятные видеоуроки
Задания на каждый день займут от 15 до 30 минут

Онлайн-сопровождение
Мотивация и поддержка от автора курса Анастасии Дубинской

Предстартовый комплекс
Для лучшей подготовки и качественных результатов
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Менопауза и климакс - это проблема…. Если ничего не делать

Бездействие:

• За первые 3-4 года в климаксе кожа безвозвратно теряет 30% коллагена
• У 8 из 10 женщин развиваются или обостряются гормон-зависимые заболевания (миомы, эндометриоз, кисты и др.)
• Самая безобидная “побочка” - приливы - ежедневно перегружает сердечно-сосудистую систему и нарушает кровоснабжение головного мозга
• Лишний вес не удается сбросить ни испытанными диетами, ни физкультурой
• Нет ни желания, ни энергии… Ни на что! Только тревожность и депрессия

Забота о себе:

• Грамотно подобранная терапия и точечное изменение привычек останавливают старение на 5-10 и больше лет
• Регулярный чек-ап и спокойствие. Здоровье под контролем, а любые проблемы будут пойманы на самой ранней стадии
• Не только “приливы”, но и более серьезные отсроченные последствия неконтролируемого климакса, например, остеопороз, не будут разрушать вашу жизнь
• Стройный силуэт, тонус всех мышц, легкость и гибкость - это вполне реально и в 45, и в 55, и в 65!
• Главное оружие женщины - это ее уверенность в себе!
• Когда зеркало радует, а тело не подводит

Вам точно нужно в Клуб, если:

• Срочно требуется мотивация, чтобы заняться своим здоровьем
• Надоело выискивать по крупицам знания, которые все равно не дают результатов
• Боитесь, что дальше с каждым днем внешность и самочувствие будут ухудшаться
• Хотите подойти к менопаузе и климаксу во всеоружии
• Испытываете страх перед будущим, самооценка падает, накатывает апатия и чувство бессилия
• Даже если прямо сейчас ничего не болит. Но нужно, чтобы так оставалось и через 5, и через 10 лет

Какой результат от участия в Клубе вас ждет:

• Разберетесь во всех существующих способах и методах терапии климакса
• Пройдете чек-ап и поймете свои слабые стороны, которые нужно устранить
• Обретете новых друзей и единомышленниц, с которыми можно и нужно говорить “про это”
• Скорректируете питание, застрахуетесь от “возрастного веса”. И это без диет и голодовок
• Плавно и без надрыва внедрите в свою жизнь полезные привычки: больше двигаться, выполнять специальные упражнения на укрепление интимных мышц и осанку
• Восстановите режим дня и утром начнете чувствовать себя отдохнувшей и свежей
• Освоите техники антивозрастных уходовых процедур
• Возьмете на вооружение советы и рекомендации сексолога, чтобы вернуть яркость в спальню
• …. и много интересного и полезного. Программа Клуба будет формироваться в соответствии с вашими запросами
• Научитесь заботиться о себе и начнете спокойно и уверенно смотреть на жизнь, которая ждет вперед

Что включено:

• Полная база знаний по терапии менопаузы и климакса
• 40+ методичек, памяток и чек-листов, включая списки обязательных анализов и обследований
• Каждый месяц - специальные марафоны для усиления и ускорения результатов по разным сферам: питание, физическая активность, режим дня и многое другое
• 20% теории в коротких уроках по 5-10 минут и 80% практики

Январь - Март 2026

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

О ЧЕМ ВЕБИНАР:

• Мифы о нормах потребления витаминов и минералов.
• Можно ли получить весь спектр витаминов и минералов на карнивор.
• Дефицитные состояния по витаминам и минералам на карнивор.
• Дисбалансы меди-цинка, железа, жирорастворимых витаминов.
• Карнивор и физическая активность.
• Элиминационные аспекты карнивор.
• Карнивор, клетчатка и ЖКТ.

​

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Освойте систему укрепления иммунитета ребенка без лишних лекарств: сэкономьте семейный бюджет, действуйте по науке и будьте спокойны за здоровье семьи круглый год

Вам подойдет этот курс, если:

• Цените простые, работающие инструменты, которые можно применять дома и в поездках
• Ваш ребенок часто болеет, и вы устали от бесконечных ОРВИ и больничных
• Устали от противоречивых советов врачей и форумов, хотите ясную систему на основе доказательной медицины
• Хотите понимать, что действительно работает для укрепления иммунитета, а что — пустая трата денег и маркетинг
• Мечтаете, чтобы ребенок болел реже, восстанавливался быстрее, рос крепким и активным
• Хотите меньше тратить на аптечку и быть спокойными за здоровье ребенка
• Боитесь пропустить серьезное заболевание и хотите уверенно различать «норму» и «красные флаги»

Курс-практикум. Никого изучения медицинской теории! Только четкие алгоритмы, схемы, чек-листы и понятные инструкции для быстрого внедрения и укрепления иммунитета на основе доказательной медицины

• Ясная система на основе доказательной медицины
• Простые и работающие инструменты для дома и поездок
• Курс подходит для часто болеющих детей и родителей, уставших от противоречивых советов

Содержание курса

ОРВИ
14 лекций, общее время: 6 часов
1. Почему дети болеют
Разберетесь, чем вирусы отличаются от бактерий, как часто ребенок может болеть в норме и когда стоит насторожиться.
2. Симптомы и течение ОРВИ
Научитесь понимать, когда болезнь протекает стандартно, а когда нужно обратиться к врачу.
3. Анализы и диагностика
Поймете, какие обследования действительно нужны, а какие назначают без показаний.
4. Первые действия родителей
Узнаете, как облегчить состояние ребенка, организовать быт, питание и режим при болезни, и как справляться с тревогой.
5. Эффективное лечение
Получите пошаговую схему лечения ОРВИ — что работает, в каких случаях и почему.
6. Аптечка без лишнего
Соберете доказательную аптечку, исключите бесполезные препараты и перестанете переплачивать.
7. Когда ОРВИ — это не просто простуда
Научитесь отличать типичные вирусы от опасных состояний, распознавать осложнения и «красные флаги».
8. COVID-19 у детей
Разберетесь, как он проявляется, чем лечить и как восстанавливаться после болезни.
9. Осложнения и антибиотики
Поймете, когда они действительно нужны и как не упустить серьезное состояние.
10. Профилактика ОРВИ
Сформируете систему защиты семьи: от укрепления иммунитета и вакцинации до бытовых привычек, снижающих риск болезни.
Результат:
Вы уверенно различаете вирусные и бактериальные инфекции, знать, как помочь ребенку при ОРВИ и когда обращаться к врачу. Сможете лечить по науке, без лишних лекарств и тревоги — и укрепите иммунитет всей семьи

Закаливание
11 лекций, общее время: 3,5 часа
1. Что такое закаливание
Поймете, зачем нужно закаливание и как оно влияет на здоровье.
2. Иммунитет ребенка
Разберетесь, как работает иммунная система, что действительно влияет на ее силу и почему дети болеют чаще взрослых.
3. Мифы о холоде и болезнях
Узнаете, какие болезни не связаны с переохлаждением, и почему простуда — не повод кутать ребенка.
4. Закаливание
Начнете мягкую и безопасную практику закаливания, без стресса и экстремальных методов, а через изменение бытовых привычек за 5 минут в день
5. Дом, который укрепляет здоровье
По понятным чек-листам и инструкциям настроите здоровый микроклимат дома: температуру, влажность, проветривание.
6. Одежда по погоде
Поймете, как одевать ребенка правильно: про многослойность, термобелье и безопасные материалы.
7. Питание для крепкого иммунитета
Узнаете, какие дефициты ослабляют защиту организма и как питаться сбалансировано
8. Закаливание водой
Поймете, как использовать купание, обливание и душ без вреда для здоровья. Разберетесь, что на самом деле полезно, а что — миф.
9. Урок от врача-ЛОРа
Узнаете, как холод влияет на здоровье ушей, горла и носа, и почему закаленные дети болеют реже.
10. Урок от иммунолога
Поймете, как организм адаптируется к холоду, что происходит с иммунитетом и как безопасно усиливать естественные защитные механизмы.
11. Урок от психолога
Разберетесь, как мягко обсудить с близкими и ребенком новые привычки, чтобы внедрить закаливание без конфликтов и сопротивления.
Результат:
Вы перестали бояться холода. Внедрили безопасное и постепенное закаливание ребенка на основе научной медицины. Создали здоровые привычки всей семьи, которые укрепляют иммунитет и защищают от болезней круглый год

Анна Левадная. Педиатр, неонатолог, кандидат медицинских наук

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новогодний интенсив Тайны биохимии: как победить распространённые проблемы и вернуть энергию.

19 декабря 12:00 по МСК
Программа первого дня:
Системное воспаление и как оно оказывает влияние на наш организм. Патогенез. Симптомы. Тонкости диагностики. Маркеры системного воспаления. Добавки для коррекции и снижения воспаления в организме.
Взаимодействие нейротрансмиттеров и кишечника. Поговорим о влиянии воспаления на головной мозг, нейровоспаление, СДВГ, задержка развития у детей, снижение когнитивной активности у взрослых.
Разберем механизмы влияния питания на кишечную проницаемость. Прицельно рассмотрим микробиом в состоянии здоровья и заболевания, и вытекающих состояний.
Гормональная ось - кишечная микробиота", поговорим о преждевременном половом созревании у детей, более подробно разберем нарушение гормонального фона у взрослых.
Разберем патологическую роль пандемии в раннем и преждевременном половом созревании у детей.
Рассмотрим роль кишечной проницаемости у лиц с гипотиреозом, АИТ и эндометриозом.

20 декабря 12:00 по МСК
Программа второго дня:
Нарушение углеводного обмена и его последствия.
Лишний вес, резкий набор веса, инсулинрезистентность (ИР), СПКЯ, акне, целлюлит, ПМС, нарушение менструального цикла.
Разберем диагностику нарушения углеводного обмена. Симптомы, признаки.
Добавки для коррекции углеводного обмена.
Добавки для снижения веса и уменьшения тяги к сладкому.
Поговорим о нарушении гомеостаза глюкозы и его влиянии на головной мозг, в том числе на развивающийся мозг ребенка.
Разберем то, как нарушенный углеводный обмен оказывает свое влияние на гормональный фон, какие нарушения можно отследить и предупредить.
Ось "микробиота–гормоны–кишечник", как терапевтическая цель при нарушениях обмена веществ.
Рассмотрим целесообразность использования датчика беспрерывного мониторинга глюкозы, и как полученные данные могут помочь в составлении персонализированного питания и схемы приема добавок.

21 декабря 12:00 по МСК.
Программа третьего дня:
Распространенные проблемы современного человека: железодефицит (анемия), гипотиреоз, АИТ (тиреоидит Хашимото), избыток кортизола, истощение надпочечников. Симптомы. Диагностика. Схемы коррекции перечисленных состояний.
Разберем гормональную коррекцию щитовидной железы и "подводные камни", с которыми сталкивается каждая женщина. Предупреждение патологий щитовидной железы.
Ось "железодефицит - щитовидная железа - инфекция Helicobacter pylori".
Гормоны щитовидной железы, как нейротрансмиттеры.
Истощение надпочечников и связь с женскими гормональными нарушениями, кисты, эндометриоз, миомы, ФКМ.
Разберем "золотую основу" женского здоровья, методики поддержки женщин и девушек. Микроциркуляция и старение.
Коррекция гормонального фона с точки зрения антивозрастной медицины (anti-age).

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...