Новые складчины | страница 32

​

Селезёнка — мать всех органов
В древней восточной медицине селезёнка считается главным органом, который отвечает за то, как мы получаем энергию из пищи и как эта энергия питает всё тело.
Западная наука подтверждает: селезёнка участвует в иммунной системе и кроветворении.
Когда селезёнка сильная — у нас достаточно сил, хорошее пищеварение, ясная голова и стабильное настроение.
Когда она ослаблена — страдает весь организм.

Симптомы слабой селезёнки:
- Постоянная усталость, даже после сна
- Тяжесть после еды, вздутие живота, газообразование
- Склонность к жидкому стулу или диарее
- Отёки и чувство «воды в теле»
- Снижение мышечного тонуса, дряблость тканей
- Снижение концентрации, навязчивые мысли, тревожность
- Синяки и кровоточивость «на ровном месте»
- Холодные руки и ноги

Селезёнка влияет на:
- Энергию — именно она извлекает энергию из пищи и напитков.
- Кровь и сосуды — удерживает кровь в русле, предотвращает слабость сосудов и кровотечения.
- Иммунитет — в селезёнке созревают клетки, которые защищают нас от вирусов и бактерий.
- Пищеварение — если селезёнка слаба, страдает желудок, поджелудочная и кишечник.
- Эмоции — в традиционной китайской медицине считается, что селезёнка отвечает за способность «переваривать» не только еду, но и мысли.

Что будет, если ничего не делать:
- Хроническая усталость
- Ослабленный иммунитет, частые болезни
- Проблемы с ЖКТ
- Склонность к отёкам, лишний вес
- Нарушения цикла у женщин
- Депрессия, тревожность, проблемы с концентрацией

Зачем восстанавливать селезёнку
Потому что именно с неё начинается баланс всей системы пищеварения и энергия жизни.
Восстановив селезёнку, вы почувствуете:
лёгкость после еды,прилив сил,
ясность ума,
стабильное настроение и крепкий иммунитет.
Селезёнка — это не просто орган. Это ваш внутренний генератор энергии.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Уникальное онлайн пространство, где вы можете стать лучшей версией себя
Спортзал с личным тренером в вашем смартфоне
Безлимит тренировок на время действия абонемента

Вам 100% нужен абонемент в клуб, если

• В зеркале вместо вас смотрит чужая женщина. Уставшая, вечно занятая, с поплывшей фигурой и с лицом, на котором явно написан возраст. Вы перестали нравиться себе.
• Лишние килограммы на теле и морщины на лице мешают чувствовать себя привлекательной
• Частенько бывает напряжение или даже боль в спине, пояснице, шее
• Отеки стали привычными: значит, есть зажимы и блоки в теле, препятствующие лимфотоку
• Имеются блоки в тазу: если рожали, падали, были операции ниже пояса, они 100% есть
• Даже с утра мало энергии, нет желания вставать и проживать день или энергии не хватает на все дела и планы
• А вы так хотите нравиться себе, иметь красивую фигуру, прекрасное самочувствие, море энергии, кайфовать от себя и своего тела!

Какой формат тренировок вас ждёт:
Включай и повторяй - удобный формат, всего 30 минут, с голосовым сопровождением тренера
Безопасные тренировки - все тренировки составлены на базе ЛФК, чтобы минимизировать риск получения трав мы
Подходят для новичков и подготовленных для улучшения фигуры
Дома с минимальным оборудованием

Каждую неделю:
5 новых тренировок по 30 мин для тела:
Прорабатываем все части тела, убираем блоки и зажимы, восстанавливаем кровоток и лимфоток, приводим мышцы в тонус
Тренировки дополняют и усиливают друг друга, дают комплексный эффект здорового и красивого тела
Пн - Королевская осанка и стройные руки
Вт - Устранение блоков в тазу
Ср - Стройные ноги, сочные ягодицы
Чт - Глубокие мышцы живота, интимные, диастаз
Пт - Королевская осанка, красивая и здоровая грудь
Вс - Миофасциальный релиз

5 новых тренировок для лица по 10 минут:
Подтягиваем овал лица, улучшаем питание кожи, убираем с лица морщины и другие изменения: обвисание кожи, двойной подбородок, отеки
Пн - Разглаживаем лоб
Вт - Разглаживаем межбровку
Ср - Антиотек, подтягиваем овал
Чт - Омолаживаем глаза
Пт - Точим каркас лица, декольте

Дополнительно вы получите:
5-минутки: внедрите, чтобы не пропускать тренировки!
Это золотой фонд Клуба, который позволяет вам не слиться, даже если у вас нет времени или вам лень. 5 минут всегда найдете — нажали на экран мобильника и занимайтесь.
20-минутные зарядки
Выполняйте, когда у вас мало энергии или вы после болезни. Они помогут быстрее восстановиться.
Блок "Женское здоровье"
Возвращаем таз на место, снимаем блоки в тазу, повышаем либидо, улучшаем качество своей жизни
+ Бонусы

Автор: Наталья Наконечная
Эксперт с уникальным сочетанием спортивного профессионализма, педагогического образования и многолетнего опыта тренировок для лица и тела.
Создательница Клуба с 5-летней историей
Высшее педагогическое образование. Мастер спорта

Кому я особенно рекомендую клуб

• Вы ищете эффективную систему тренировок, тренажерный зал не подошел
• Вы хотите попробовать новый формат онлайн тренировок
• Вы уже пробовали заниматься онлайн у других тренеров, но не срослось
• Вам важно, чтобы тренировки были безопасными и легкими, чтобы не сильно уставать и не потеть
• Вы часто ленитесь, вам нужна постоянная мотивация

Акция! C 4 по 11 сентября (2 месяца по цене 1)
Цена: ~2500 руб (25€)
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Протокол-рекомендация Кортизол-знай своё место!
Протокол - это пошаговая инструкция, разработанная докторами и нутрициологами в текстовом виде (PDF), внутри которой программа восстановления здоровья!

Содержание:
Кортизол: друг или враг?
Сколько калорий потребляет стресс?
Опасность хронически повышенного кортизола
Признаки нарушения баланса кортизола
Факторы, влияющие на повышение кортизола
Причины и последствия сниженного уровня кортизола
Самостоятельная диагностика уровня кортизола: простые способы
Коррекция уровня кортизола через питание
Оптимизация рабочей среды для хорошего самочувствия
Эффективные способы снижения уровня кортизола
Тест для оценки стрессовой нагрузки
Быстрые техники снижения уровня гормона стресса
Эффективные способы при пониженном уровне кортизол
Фитотерапия для контроля уровня кортизола
Кортизол у детей
Антистресс-кухня: рецепты для снижения стресса
50 страниц

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар для родителей и детских стоматологов

Для кого эта лекция?
Посмотрите вебинар, если:

• Не знаете что такое герметизация и в чём её польза
• Вашему ребенку ещё предстоит смена зубов с молочных на постоянные или постоянные зубы уже прорезаются
• Вы хотите свести к минимуму риск развития кариеса на постоянных зубах
• У вашего ребенка выраженная анатомия зубов (глубокие фиссуры и слепые ямки)
• У вашего ребенка высокий риск развития кариеса, уже есть кариес и/или леченные зубы
• Сомневаетесь, нужна ли герметизации вашему ребенку
• У вас есть опасения, что герметизация может навредить
• Вы хотите знать, не разовьется ли кариес под герметиком и как это можно контролировать
• Вы хотите провести герметизацию, но врач отказывается или отговаривает от этой процедуры
• Вы не понимаете как выбрать врача для проведения процедуры герметизации
• Вы всё и так знаете, но нравится смотреть Настины вебинары

А что будет на лекции?
Посмотрите вебинар, чтобы найти ответы на следующие вопросы:

• Что такое герметизация и зачем она нужна?
• Что говорит наука о герметизации и насколько она эффективна?
• Герметизация нужна только постоянным зубам или молочным тоже?
• А если в зубе уже есть кариес, но есть и здоровые фиссуры? Имеет ли смысл их герметизировать?
• Нужно ли "пилить/сверлить" зуб для герметизации?
• Какие показания и возраст для проведения процедуры?
• Какие зубы нужно герметизировать? Каждый новый жевательный зуб или только "шестёрки"?
• В какой срок после прорезывания зуба нужно/можно провести герметизацию?
• Нужны ли какие-либо обследования перед герметизацией?
• Противопоказания: когда нельзя проводить герметизацию?
• Делают ли герметизацию на зубах с гипоплазией и флюорозом?
• Можно ли герметизировать пигментированные фиссуры?
• Что будет, если "загерметизировать" кариес?
• На что обратить внимание в общении с детским стоматологом? Какие вопросы ему задать?
• Какие лучшие материалы для проведения герметизации в разном возрасте?
• Как долго длится процедура герметизации?
• Как подготовить ребенка к процедуре герметизации?
• Техника выполнения: как понять, что герметизация выполнена качественно и под ней не разовьётся кариес?
• Есть ли смысл герметизировать зубы взрослым?
• На какое время хватает сделанной герметизации?
• Нужна ли повторная герметизация или "разгерметизация"?
• Есть ли гарантия на герметизацию?

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Вебинар для родителей и специалистов

Для кого эта лекция?
Посмотрите вебинар, если:

• Вы не понимаете полезны ли tooth mousse, rocs minerals и подобные средства и в каких случаях их действительно стоит использовать
• У вас есть сомнения в выборе средств гигиены полости рта. Не понимаете, почему нужно выбрать фтористую или кальциевую пасту и наоборот
• Не до конца понимаете, как работает профилактика кариеса и флюороза
• Считаете, что фторид зубам может как-то и помогает, но организму ребёнка в целом может навредить
• Вашего ребёнка уже посетили зубные проблемы, или же вы хотите, чтобы ваш ребенок никогда не столкнулся с необходимостью лечения
• Не понимаете как восполнять дефицит фторида. Не разбираетесь в добавках: в каком возрасте давать? сколько давать? утром или вечером? в каком случае их вообще нужно давать?

Также на вебинаре вы узнаете минимум 5 способов восполнения дефицита фторида и поймёте, зачем это нужно.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Старт 18 августа 2025 г.

Как вернуть здоровье, жизненную силу и долголетие за 6 недель простых телесных практик, даже если вы уже не верите, что можно жить без боли!

Боль, напряжение в спине и шее...
А вы испытываете такое после стрессового дня? Хочется потереть шею. Кажется, что голова очень много весит или как будто кто-то сел на плечи?

Всё это признаки появления зажимов в теле. Негативные и непрожитые эмоции после тяжёлого дня накапливаются в теле. Такие накопления могут вызвать опасные заболевания.

Непрожитые эмоции в современном мире есть у каждой женщины. И они могут вызвать зажимы даже без видимых признаков. Однако это очень вредит состоянию здоровья.

Откуда могут возникать зажимы и блоки:

• Детские травмы (защиты) - есть абсолютно у каждого человека. Даже если мы о них не помним - наше тело помнит всё.
• Непроработанные и непрожитые эмоции (отрицательные и положительные).
• Сидячий образ жизни.
• Недосыпание.
• Нездоровое питание.
• Стресс.
• Излишние чувства страха, раздражения, тревоги.
• Недовольство собой.

Виды мышечных зажимов:

Глаза. Зажим выражается в неподвижности лба и неподвижном взгляде, либо, наоборот, широко раскрытых глазах, бегающем взгляде, нахмуренных бровях.
Проявляется в головных болях, плохом зрении, усталости глаз, появлению морщин вокруг глаз.

Челюсть. Зажим выражается в виде стиснутых зубов, сжатых губ, напряженного затылка, склонности постоянно что-то жевать или кусать (ручку, жвачку, ногти).
Проявляется в разрушении зубов, головных болях (особенно в области затылка), появлению морщин вокруг рта.

Горло - Шея. Зажим выражается в виде тихого или сдавленного голоса, ощущения «кома в горле».
Проявляется в хронических простудных заболеваниях, аутоиммунных болезнях, проблемах с щитовидной железой.

Грудной отдел. Зажим выражается в сутулости (либо нарочито прямой осанке), задранных вверх плечах, напряжении «воротниковой зоны», сжатых кулаках, потребности все время что-то теребить в руках.
Проявляется болями в сердце, тахикардией, астмой, проблемами с позвоночником.

Диафрагма. Зажим выражается в скованном, тяжёлом дыхании.
Проявляется проблемами с желудком, астмой.

Живот. Зажим выражается, как слишком выпяченный или втянутый живот, напряженная поясница.
Проявляется в виде нарушений работы желудочно- кишечного тракта, возникновению булимии или анорексии.

Таз. Зажим выражается в малоподвижном, зажатом тазе, скованной походке, дрожи в ногах, чувстве неустойчивости.
Проявляется возникновением застойных явлений, проблемами мочеполовой системы, аноргазмией, варикозным расширением вен, ранним климаксом, нарушением цикла, бесплодием.

Структура работы с зажимами на курсе:

1. Диагностика мышечных зажимов.

2. Подбор схемы «лечения», исходя из вашего ведущего зажима.
Выстраивание личного трека в работе с мышечными зажимами и структурами характера.
6-ти недельные практики по схеме проработки зажимов под моим личным присмотром.

3. Усиленная проработка трех основных женских зажимов: горловой, грудной, тазовый.
По моему опыту, 99% женщин имеют у себя сочетание 3-х зажимов горлового, грудного и тазового, я их называю «женские зажимы». Именно поэтому, в обновленную версию курса «Мышечные зажимы», я добавила 3 дополнительных урока на углубленную проработку горлового, грудного и тазового зажимов.

4. Проработка 5 структур характера.
Углубленная работа не только с болезнями и эмоциональным состоянием, но и с характером: мы нивелируем отрицательные черты и усилим положительные черты. Это поможет достигать всего, чего хотите.

Описание пяти структур характера:

1 .Оральная

• Психологическая проблема. Страх одиночества. Зависимость от других людей.
• Болезнь. Боли в спине, мигрени, близорукость, депрессия, астма.
• Что будет, если излечить структуру? Появляется независимость. Чувствует опору внутри самого себя. Пройдут мигрени, депрессии, боли в спине, близорукость.

2. Мазохистическая

• Психологическая проблема. Невозможность сказать "нет". Стыдится себя и своего тела.
• Болезнь. Боли в спине, плечах, горле, ангины, ларингиты, варикоз, растяжения связок, частые переломы, нарушение функций печени, щитовидной железы, сердечные заболевания, диабет.
• Что будет, если излечить структуру? Умение говорить «Нет». Пройдут боли в горле, ларингиты, ангины, варикоз. Нормализуются функции щитовидной железы.

3. Шизоидная

• Психологическая проблема. Убегает от проблем. Думает, что у него нет права на существование.
• Болезнь. Кожные болезни, частые головокружения, диарея, аритмия, нарушение дыхательных функций, диабет, депрессия.
• Что будет, если излечить структуру? Начнет проявляться в мир. Пройдут частые головокружения, депрессия, аритмия, кожные болезни.

4. Ригидная

• Психологическая проблема. Одержимость совершенством.
• Болезнь. Нервное истощение, Фригидность (у женщин), половое бессилие (у мужчин), запоры, геморрои, спазмы, судороги, нарушение функций печени, варикоз, нервозность, кожные заболевания, бессонница, плохое зрение.
• Что будет, если излечить структуру? Позволит себе быть несовершенным, допускать ошибки. Пройдут запоры, геморрои, варикоз, бессонница, зрение улучшится. Функции печени нормализуются.

5. Психопатическая

• Психологическая проблема. Полная убежденность в своей правоте. Считает, что нельзя быть слабым, нужно всегда быть сильным.
• Болезнь. Болезни суставов (чаще коленных), нарушения пищеварительной системы, особенно печени и желудка, ротовой герnec.
• Что будет, если излечить структуру? Начнет доверять. Пройдут боли в суставах, улучшится работа ЖКТ, уйдет геpпec.

5. Блок с телесной осознанностью.
«Превращаем тело из врага в друга».

• Адаптивная реакция выживания.
• Навык медитации.
• Навык отличать мысли, чувства и ощущения.
• Отделение фактов от чувств.
• Перестать жить в прошлом.
• Целостность.
• Создание нового пути.

Устранение мышечных зажимов и корректировка характера достигается через:

• накопление в теле энергии;
• прямое воздействие на хронические мышечные блоки;
• выражение освобождаемых эмоций, которые при этом выявляются;
• спонтанные движения, танцетерапию, упражнения на расслабление;
• проработку через тело эмоционально значимых переживаний раннего возраста;
• восстановление внутренней целостности и нахождение внутренних ресурсов для необходимых изменений.

Если вы хотите жить счастливой и здоровой жизнью, то от мышечных зажимов просто необходимо освобождаться!

Почему выгодно приобрести мой авторский видео-курс по распусканию зажимов?

• Больше не придется терпеть постоянные боли и думать, что это навсегда.
• Не нужно будет тратить деньги на дорогостоящие массажи и посещать различные процедуры.
• Полный комплекс по снятию упражнений + профессиональные кураторы — телесные терапевты
• Доступный формат и подробное разъяснение.
• Теоретические знания и практические навыки для самостоятельной психотерапевтической работы и самооздоровления.

Об авторе:
Давайте знакомиться!
Меня зовут Татьяна Вещикова @tdtdance, мне 44 года.
Я — танцевально-двигательный терапевт, режиссер-постановщик, хореограф, психолог-консультант и создатель пластического театра «Дыхание 2.0»
В своем блоге я регулярно делюсь полезными техниками и эффективными тренировками.
Я учу любить и принимать себя и своё тело, помогаю избавляться от скованности и неуверенности в себе.
Я создала авторский курс действенных, проверенных методов по снятию семи мышечных зажимов. Для вашего удобства, максимальной пользы и эффективности, я объединила все семь техник в полный видео-курс, который прошли более 5600 человек.

Тариф "Глубинная работа с мышечными зажимами":

• Работа с 7 зажимами:
  • Глазной
  • Челюстной
  • Горловой
  • Грудной
  • Диафрагмальный
  • Брюшной
  • Тазовый
• Диагностика мышечных зажимов
• Выстраивание личного трека в работе с мышечными зажимами и структурами характера
• Глубинная проработка 3 основных зажимов
• Проработка 5 структур характера
• Работа с телесной осознанностью

Длительность курса 6 недель.
Доступ 4 месяца после окончания курса.
С обратной связью лично от меня и кураторов.
Подарок за покупку – пакет практикумов «Здоровая спина», «Здоровая шея», «Здоровая поясница», Практикум «7 секретов фигуры Татьяны Вещиковой» с доступом на 6 месяцев после окончания курса.


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему падает продуктивность и «садится» энергия к вечеру?

• День забит встречами и работой — внимание рассыпается.
• Шаги однообразны, тело «деревяннеет», шея и поясница устают.
• На тренировки нет времени, а разминка отдельно от тела не даёт эффекта в делах.
• Пытаетесь «догнать форму» — перегружаетесь и бросаете.

Нужно решение, которое работает в реальном расписании: коротко, безопасно, в движении, с ощутимой пользой в работе и быту.

Как я пришёл к нейроупражнениям

20 лет назад я впервые увидел «странные» рассинхронные движения и мудры у китайского мастера. Я тогда скептически отнёсся: «лучше штангу потаскать». Постепенно понял: секрет — в системе, а не в разрозненных трюках.

Настоящий сдвиг случился с моим Учителем: с 2014 года занимался у него до самого его ухода. Тогда я почувствовал, как мозг буквально начинает работать как «суперкомпьютер». Система «собрала» тело и голову: внимание стало точным, решения — быстрыми, а практика — безопасной и осмысленной.

Принципы методики:

• 10-15 минут в день без перегруза
• ≤ 8 повторов на упражнение
• Фиксируем удачное и переходим дальше
• Можно комбинировать блоки
• Ведём короткий дневник прогресса

Прикладная польза в делах и работе:

• 60-180 секунд до важной встречи — и вы собраны
• После двух встреч — мини-связка снимает «шум»
• Перед важным делом — тело держит ритм, голова выдаёт ясность
• В операционке и креативе — легче держать фокус без выгорания

Программа, которая собирает мозг и тело

00. Введение
01. Разминка и мудры
02. Базовая акробатика и шаги
03. Работа с мячом и восьмерки
04. Палка + мяч + стена
05. Восьмерки
Цена 24900 руб.
Тариф "Мастер"

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Готовимся к учебному году правильно: сначала здоровье, потом оценки!
Успех в учебе начинается не с репетитора, а с уровня энергии и крепкого здоровья.
Полноценная программа подготовки к здоровому учебному году для детей и подростков
Пока другие скупают тетрадки и ручки, мудрые родители инвестируют в главный актив ученика – его жизненный ресурс.

ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

• Сбалансированный рацион для поддержки мозга, иммунитета и энергии без сложных рецептов
• Методики для снятия стресса и профилактики эмоционального выгорания в течение года
• Помощь в мягком выходе из летнего «режима свободы» в рабочий ритм без слез и сопротивления
• Пошаговую систему внедрения полезных привычек

Преимущества курса:
Лекции «6+» — простым языком и с цензурой
Игровая подача: совместное приготовление смузи в формате игры
Здоровые привычки, которые останутся на всю жизнь
Практики быстрой мотивации и психологической поддержки
Доступность: подходит всем — взрослым, детям и подросткам

Вас ждут полезные материалы, которые помогут подготовиться к новому учебному году:

лекции и файлы;
рецепты;
подкасты;
ответы на вопросы.

Вся информация предоставляется доступным и понятным языком.
Курс проходит в режиме реального времени.
Доступ к материалам навсегда!

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Сборник Секреты Хитрой кухни рассказывает о всех тонкостях приготовления и разработки блюд для нас, диабетиков второтипников, а именно:

• Способы приготовления блюд и все, что для этого нужно, от кухонных приборов до полезных мелочей;
• Свойства и особенности продуктов, которые мы используем в своих рецептах, начиная от вполне привычных, моркови и творога, до не совсем понятных начинающим ксантановой камеди и какао-бобов. О свойствах каждого из используемых нами подсластителей и особенностях его применения;
• Обо всех видах муки и особенностях каждой. О возможности их замены в рецептах и возможности смешивания;
• О способах снижения углеводности готового блюда без потери его вкусовых качеств, ведь ваши блюда должны нравится именно вам, поэтому в основе ваших разработок должен стоять ваш вкус;
• О стоимости готовых блюд, развенчиваем миф о дороговизне питания, подходящего диабетикам второго типа;
• Примеры разработки конкретных блюд, самых популярных хитов Хитрой кухни, с объяснением почему были выбраны те или иные продукты и их сочетание, чтобы вам было удобнее выбирать продукты для рецептов, которые подойдут вам;
• В сборник залиты и ролики с видеорецептами хитов Хитрой кухни.

В результате изучения сборника вы получите:

• Точное знание что и чем можно заменить в конкретном рецепте;
• Умение переработать рецепт таким образом, чтобы он понравился и вам, и вашему глюкометру;
• Уверенность в разработке новых рецептов, идеально подходящих именно вам;
• Вы больше не будете зависеть от моих рецептов, поскольку с легкостью будете творить свои шедевры и ваше питание станет идеальным и для вас, и для вашего глюкометра. Ведь мнение нашего верного друга для нас весьма важно.

От всей души желаю вам подружиться с Хитрой кухней и стать гуру собственных, идеально подходящих вам, рецептов!
У вас все непременно получится!

Еще раз заостряю ваше внимание на том, что сборник не о лечении, я НЕ ВРАЧ, поэтому вмешиваться в процесс постановки диагноза, лечения и назначения медикаментов я не имею права, и вам настоятельно советую не пытаться играть в докторов.

Обратите внимание на то, что никакого чата для общения в Сборнике не предусмотрено. Подписка на Сборник просто открывает доступ к комплекту из видео, которые вы смотрите самостоятельно.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Запускаю новый курс о современных инъекционных препаратах для снижения веса «Сопровождение ГПП-1 (GLP-1)-терапии» для врачей, нутрициологов и пациентов.

Наконец-то делюсь тем, над чем мы долго работали всей командой. Это курс для всех, кто сталкивается c глюкагоноподобными пептидами (ГПП) — врачей, нутрициологов и пациентов.

GLP-1 терапия стала настоящим прорывом в лечении ожирения и диабета, но чтобы закрепить успех, нужен продуманный план. Без него риски «отката» и разочарования очень высоки. Мы создали практический онлайн-курс, который станет вашим личным проводником. Это не скучные лекции, а четкие инструкции от 7 врачей-экспертов и специалистов, которые каждый день помогают таким же пациентам, как и вы.

Когда стоит идти

• Если вы прямо сейчас на терапии и хотите пройти этот путь максимально гладко и эффективно.
• Если вы планируете со временем отказаться от уколов, но боитесь набрать вес снова.
• Если вы только думаете о начале терапии и хотите принять взвешенное решение, понимая все «за» и «против».
• Если вы хотите разобраться в причинах своего веса и научиться управлять здоровьем.

Кому будет полезен курс?

• Тем, кто хочет попробовать ГПП, но сомневается.
• Тем, кто уже начал терапию, но столкнулся с неприятными моментами.
• Тем, кто попробовал, но испугался побочных эффектов и бросил.
• Специалистам, которые хотят разобраться в теме и помогать своим пациентам на ГПП ещё эффективнее.

Лекции курса для пациентов:

• Вступительная лекция. Организация и содержание курса. Стратегические ключевые точки при использовании терапии ГПП (Джобава Э.М.)
• Препараты ГПП и ГИП. Практические рекомендации из опыта эндокринолога. Что делать, чтобы терапия была максимально безопасной (Бухарина Е.В.)
• Что делать, чтобы терапия была максимально эффективной и без «откатов» (Арбатская Н.Ю.)
• Агонисты ГПП в практике терапевта и диетолога. Что сделать, чтобы избежать побочных эффектов (Ильина И.А.)
• Нутритивное и коуч-сопровождение приема препаратов ГПП. Непрерывный мониторинг глюкозы как инструмент самоконтроля (Серик О.И.)
• Принципы спортивных нагрузок при снижении веса. Профилактика потери мышечной массы (Вегеря А.В.)
• Заключительная лекция. Личный опыт применения и практические рекомендации. Внутривенные капельницы в сопровождении терапии ГПП. Поддержка функции яичников при использовании ГПП. Применение ГПП в перименопаузе практические нюансы и «обход» возможных негативных эффектов (Джобава Э.М.)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Восстановите ясность мышления и здоровье щитовидной железы за 6 недель
Усталость, отёки, тревожность, бессонница, набор веса...
Врачи говорят: «анализы в норме», а вы чувствуете, что где‑то что-то не так!
Это не просто “неудобство”, это сигнал: щитовидная железа может быть ключом ко всему, что вас тормозит, даже если диагноз ещё не поставлен!
В проекте научимся правильно интерпретировать анализы, закрывать дефициты и настраивать питание
Если вам важно понять причины, а не просто получить советы, вы по адресу. Здесь будет ясно, глубоко и по-настоящему!

Подойдёт тем:

• кто больше не хочет надеяться на «повезёт» и «вдруг пройдёт»
• кому уже поставили диагноз, но нет понимания, что теперь с этим делать
• у кого анализы в пределах референсов, но тело явно не в порядке
• кто не хочет подстраиваться под шаблонные советы и ищет подход, который объясняет, как работает именно ваше тело
• кто ценит системность, ясность и возможность реально повлиять на своё состояние через понимание, а не гадание

После проекта вы сможете:

• читать анализы как карту: понимать, что происходит, почему и что можно с этим сделать.
• разобраться, что мешает щитовидке работать: от печени и питания до стресса и сна.
• отделять поверхностные симптомы от реальных причин и выстраивать шаги, которые действительно влияют
• видеть взаимосвязи: почему не работают таблетки, почему не хватает йода, почему отекло тело, почему падает мотивация
• чётко понимать, на каком этапе вы находитесь и как дальше корректировать питание, восстановление, режим
• и главное вернуть себе ощущение: я управляю своим состоянием, у меня есть знания, опора и инструменты.

Программа проекта
Проект построен как система.
Не набор тем, а логика: от причины к влияющим факторам, к конкретным действиям.
Вы проходите шаг за шагом, не теряясь в догадках, не бросаясь в крайности.
Каждый модуль - это как слой, раскрывающий новый взгляд на ваш организм.

Модуль 1. Фундамент щитовидной железы: ключевые механизмы и первые сигналы
1. Как работает щитовидная железа и что такое гипотиреоз
Цель: понять ось ГГЩ и роли TТГ/T4/T3 без перегруза.
Практика: карточка «что проверить в первую очередь».
Материалы: мини-схема оси, глоссарий без медканцелярита.
2. Симптомы раньше анализов (включая неочевидные)
Цель: связать «холод/туман/отеки/выпадение волос/запоры/тревога» с биологическими звеньями.
Практика: таблица «симптом → возможное звено → что наблюдать 7 дней».
3. Базовые анализы: TТГ, св. T4, св. T3
Цель: где люди ошибаются с «нормой» и как читать тройку показателей вместе.
Практика: алгоритм «если/то» для тройки анализов.
Материалы: Паспорт ЩЖ (вводим).
4. Лишний вес: всегда ли это про щитовидку
Цель: отличать дефицит тканевой энергии от банальной перегрузки/стресса.
Практика: чек-лист «когда стоит искать причину в ЩЖ».
5. Опросники и самодиагностика
Цель: дать меру субъективным жалобам.
Практика: валидные короткие опросники + температурный тест, правила ведения динамики.
6. Ритмы как усилитель конверсии
Цель: сон/свет/стресс как бесплатные «усилители».
Практика: недельный план ритмов и световой гигиены, пищевые окна.
7. Что искажает анализы и самочувствие
Цель: убрать ложные выводы.
Практика: памятка «как сдавать анализы», список препаратов/состояний, искажающих картину.
Бонус-урок: щитовидная железа и низкоуглеводное питание
Для тех, кто уже пробовал кето/карнивор/ИГ/ПГ и хочет понять, как это влияет на гормональный фон.

Модуль 2. Расширенная диагностика: от анализов к системным связям
1. Виды гипотиреоза и почему «нормальный ТТГ» ≠ нормальное самочувствие
Практика: мини-карта дифференциации (первичный/центральный/тканевой/субклинический).
2. Причины гипотиреоза: дерево решений
Практика: дерево «дефициты → воспаление → лекарства → центральные причины» с приоритетами.
3. Конверсия T4→T3
Практика: алгоритм ускорения конверсии без перегибов (печень/ЖКТ/белок/электролиты/стресс/сон).
4. Расширенная диагностика без хаоса
Антитела (когда действовать, когда наблюдать), rT3 (когда уместен), ПТГ+Ca-Mg-VitD (ловушки).
Практика: карта «что сдавать и когда повторять».
5. Надпочечники и стресс
Практика: протокол 14 дней для восстановления суточной кривой энергии и сна.
6. Метаболические связи: лептин, инсулинорезистентность и СПКЯ
Практика: как убрать «плато веса» без ущерба для конверсии.
7. Железодефицит и анемия
Практика: что корректировать первее, чтобы не тормозить T3.
8. Практика работы с гипотиреозом: схема на 4–6 недель
Плюс базовые нутрицевтики для конверсии (магний, электролиты, селен/цинк) — без углубления в йод.
Бонус-урок: подробный разбор нутрицевтиков
Что, как и в каких ситуациях применять для поддержки щитовидной железы.

Модуль 3. Восстановление функции: стратегии управления энергией и здоровьем
1. Гормональная терапия: моно-T4, T4+T3, NDT
Практика: памятка по показаниям, мониторингу, нюансам ввода.
2. Можно ли снижать/отменять гормоны
Практика: условия, при которых это вообще имеет смысл обсуждать с лечащим врачом.
3. Йод без фанатизма
Практика: алгоритм «да/нет» с условиями старта/стопа, риски при АИТ и узлах.
4. Нутрицевтики подробно
Йод, селен, тирозин и др.: формы, диапазоны, совместимость, длительность.
5. Узлы щитовидной железы
Практика: «красные флаги» vs спокойное наблюдение; таймлайн УЗИ/контроля.
6. АИТ: причины, инфекции/стресс, где цель — толерантность, а не «выбить антитела»
Практика: карта триггеров и наблюдения.
7. Добавки при АИТ (когда питание не закрывает дефициты)
Практика: рамки безопасности и контроль.
8. АИП — обзор и мост
Кратко показываем логику и мягко ведём в отдельный проект «АИП: полный и безопасный».
9. Жизнь после удаления ЩЖ + лекарства, мешающие щитовидке
Практика: что контролировать и как учитывать взаимодействия.

Формат PDF

Тариф Всё включено
Все 3 модуля.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Тема СДВГ стала настоящим трендом, и все принялись себя диагностировать
«Просто возьми себя в руки!» Но не получается
Потому что СДВГ — это не лень, а нейрофизиологические особенности мозга. Они влияют на управление вниманием, планирование, мотивацию и поведение. Можно сколько угодно пытаться применить лайфхаки тайм-менеджмента, но если баланс дофамина и норадреналина нарушен, нас ждет провал.

Но работающие стратегии есть: о них мы и говорим на курсе
У нас будет взгляд сразу двух экспертов — нейробиолога и психиатра.

Научимся проводить грань между диагнозом и особенностями характера своего или близких.
Обсудим, что делать, если диагноза нет, но проблемы с концентрацией все равно влияют на качество жизни.
Поймем, когда не обойтись без фармакологии, а когда, наоборот, можно себе навредить несуществующими модными диагнозами.
Разберемся, как выстроить устойчивую структуру жизни, не подавляя спонтанность, и найти поддерживающий ритм, научимся внедрять привычки, когда сила воли не работает, нащупаем способы гибкого планирования.

Программа курса:

Что такое СДВГ
Как устроен мозг при СДВГ
Как организовать жизнь при СДВГ
Лечение СДВГ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Закрытый клуб взрослых девочек
Онлайн формат
Старт 6 октября
Длительность 3 недели

Как топить жир и молодеть в 35+ по-умному
Четвертый поток с Анной Шутовой
Только 50 мест!

Стань лучшей версией себя!

Женщина - не маленький мужчина.
Раскрою самую эффективную стратегию омоложения и стройности в 35+

В период перименопаузы нельзя худеть по классическим принципам "Меньше ешь и больше двигайся"!
Нужен ювелирный протокол, который работает именно с женщинами 35+, когда похудение не добивает и так шаткий гормональный фон, а наоборот, омолаживает, наполняет энергией, топит жир и тормозит старение!

Уже более 2 лет я в своей практике и на себе использую комплексные схемы на пептидах, разработанные и проверенные именно на женщинах 35+ в американских и европейских клиниках функциональной медицины.

Разберем:

• Эксклюзивные пептидные протоколы, которые работают с нейровоспалением, с аутоиммунными заболеваниями, с депрессиями, с перееданиями и топят ваш жир, воздействуя на причину его набора!!!
• Эксклюзивные протоколы анти-эйдж микродозинга пептидами (этого не знает никто в России).
• Пептиды: тотальное преображение и омоложение.
• Как стресс нас медленно убивает, старит и добивает: что делать? Кортизол, надпочечники.
• Как и почему надо перестраивать свой рацион после 35+
• Нейровоспаление: как вернуть ясность ума и профилактировать нейродегенеративные заболевания.
• Капельницы красоты: новые проверенные схемы.
• Анти-эйдж фитнесс: какая физическая нагрузка категорически не подходит после 35, и что необходимо включить.

Что вас ждет в клубе:

• 3 недели живого личного общения с Анной, проверка Ваших тарелок, комментарии по ним: так вы очень быстро научитесь как питаться, чтобы молодеть!
• 10 бомбических эфиров с Анной, на которых будут разбираться важные актуальные темы, каждый эфир - это живая дискуссия и письменные протоколы! Это целая библия по отмене старости!
• Важный эфир с нашим гинекологом-эндокринологом по заместительной гормональной терапии.
• Закрытый и элитный формат: только для избранных, кто стремится к знаниям и самосовершенствованию.

После трехнедельного прохождения программы клуба "Пазл здоровья" вы:

1. Получите практические рекомендации по поддержанию здоровья и красоты, адаптированные для людей старше 35 лет.
2. Получите знания о том, как эффективно управлять своим метаболизмом, чтобы замедлить процессы старения.
3. Будете уметь поддерживать высокий уровень энергии и позитивное настроение в повседневной жизни.
4. Подготовитесь к переходу в зрелый возраст с уверенным пониманием своих потребностей и возможностей, чтобы избежать негативных последствий старения.
5. Разработаете индивидуальный план по уходу за собой, который поможет сохранить молодость и здоровье на долгие годы.

Программа клуба направлена на то, чтобы помочь вам не только выглядеть молодо, но и чувствовать себя прекрасно, наслаждаясь каждым моментом жизни.

Автор - Анна Шутова:

• Нейронутрициолог.
• Анти-эйдж эксперт международного класса.
• Международный health-коуч.
• Специалист - менопауза, перименопауза.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Обсудим, что известно и что поменялось в 2025 в отношении:

• Контрацепции в период перименопаузы и связанных с этим рисков
• Негормональных препаратов для лечения приливов/нарушений сна
• Взаимосвязи различных форм МГТ с развитием рака молочной железы
• Тактики ведения пациенток с ранней менопаузой

А также узнаем, какие новые инструменты появились для:

• Оценки критериев приемлемости МГТ
• Лечения ГУМС
• Повышения либидо в менопаузе

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) – стероидный гормон, который секретируется сетчатой зоной коры надпочечников, гонадами, а также — тканями головного мозга. Биологические функции ДГЭА включают в себя эстрогено-, андрогено- и нейростероид-подобные эффекты, делая его использование перспективным в качестве компонента МГТ, а также – антиоксиданта и нейропротектора. На вебинаре также поговорим о разнообразии форм препаратов ДГЭА, обсудим доказательную базу и современные возможности его использования в составе комплексной МГТ. В конце вебинара лектор ответит на вопросы слушателей.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...