Новые складчины | страница 4

​

Что ты получаешь благодаря парасимпатической ходьбе и дыханию:

1. Избавление от тревоги. Суеты мозга, шума и «словомешалки» в голове
2. Ясный ум. Концентрацию и фокус на главном
3. Качественный восстанавливающий сон. Подъемы с легкостью, без «разбитости» и усталости
4. Возможность «отсечь все лишнее». Найти в себе ресурс и справляться со стрессом в трудные периоды жизни
5. Улучшение качества тела. Подтянутость, стройность
6. Развитие чувствительности понимание себя. Своих желаний: от «не знаю, кто я, куда я иду» до решений и действий, бьющих точно в цель.
7. Повышение энергии и работоспособности.
8. Возвращение благостного счастливого состояния
9. Состояние потоковости, идейности, творчества

Как на самом деле работают практики дыхании и ходьбы?
У метода есть обоснование. Когерентность мозговых волн + синхронизация сердечного ритма, нормализация концентрации углекислого газа = ваши билеты к:

• моментальному снятию стресса, остановке тревожности, «словомешалки» в голове
• ясности мышления
• энергии, состоянию креативности, идейности, гармонии
• естественному снижению веса

Что вы теряете, если не попробуете?

• Возможность выйти из замкнутого круга стресса и беспокойства
• Шанс обрести лёгкость в теле и ясность в голове
• Доступ к научно обоснованному методу: от 15 минут до 1 часа в день — и возвращение к себе

Что входит в стоимость?

• Уроки и инструкции по парасимпатической ходьбе и дыханию
• Чат поддержки с куратором
• Челленджи и темы месяца
• «Пространство одной идеи» — сообщество активных участников с мотивацией и позитивным настроем.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Курс-практикум, где вы не просто получите рецепты, а научитесь понимать своё дыхание и защищать его системно

Устали от этого замкнутого круга каждый год?
Першение в горле
Снова першение...
Новый вирус
Паника, поиск рецептов
Приём случайных средств
Временное облегчение

Знакомо?
Потому что так работает симптоматический подход. Мы лечим следствие, игнорируя причину. На курсе мы разорвём этот круг, перейдя к системному подходу: от понимания причин — к поэтапному укреплению
Ваш дыхательный иммунитет — это система.

И ей нужна инструкция по эксплуатации.
Это не набор лекций о травах. Это практическая программа, где вы шаг за шагом, в согласии с циклами природы, построите свою собственную «крепость» для дыхательной системы. Вы научитесь предупреждать проблемы, а не героически «тушить пожары».

Спойлер: Программа:

Модуль 1. Фундамент
Урок 1. Анатомия дыхания. Карта «слабых мест».
Урок 2. Особенности дыхательной системы у детей.
Урок 3. Главные враги дыхательной системы зимой: сухой воздух, вирусы, стресс.
Урок 4. Что происходит в дыхательной системе на фоне болезни.

Модуль 2. Профилактика и защита
Урок 5. Применение общеукрепляющих, поливитаминных растений. Адаптогены.
Урок 6. Влияние на иммунную систему. Иммуномодуляторы, иммунокорректоры, лимфотропные растения.
Урок 7. Методичка первой помощи.

Модуль 3. Этапы лечения дыхательной системы
Урок 8. Носоглотка
Урок 9. Сухой кашель
Урок 10. Влажный кашель

Модуль 4. Восстановление и укрепление после болезни
Урок 11. Травы для реабилитации. Сроки реабилитации.

Модуль 5. Дополнительные методы лечения дыхательной системы
Урок 12. Ингаляции, компрессы и фитоаппликации. Дыхательные упражнения, пасторальный дренаж.
Урок 13. Зона легких по су-джок. Семянотерапия. Фитодиетика

Этот курс для вас, если вы...

• Устали болеть каждый сезон и хотите укрепить иммунитет системно.
• Любите травы, но путаетесь в информации и боитесь навредить.
• Хотите передать знания о безопасном травничестве детям и близким.
• Ищете наставника-практика, а не теоретика.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новый курс «Кого кормить будем? 2.0» – это обучение, которого ждали многие!

• Откуда берется и как передается микробиом
• Онтогенез бактерий и грибов
• Просветная и пристеночная микробиота
• Механизмы устойчивости
• Работа ЖКТ
• Заселение хороших бактерий
• Как убрать патогенных
• Действие грейпфрутовой косточки
• Восстановление микробиома после антибиотиков
• Состояния, связанные с бактериями
• В каких случаях нельзя работать с бактериями
• Выбор стратегии при заболевании.

Курс длительный!
Занятия будут проходить по субботам с 15.00 до 18.00, начиная с 21 марта.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Формат:

• онлайн, продолжительность - 6 часов
• методическое онлайн пособие
• сертификат о прохождении мастер-класса

План:

Введение:

• Актуальность проблемы избыточного веса и ожирения в современной медицине. Статистика в РФ/мире
• Краткий обзор регуляторных механизмов аппетита и энергетического баланса
• Место пептидов в современной фармакотерапии избыточного веса: эволюция подходов

Биохимия и физиология пептидов, влияющих на вес:

• Классификация ключевых пептидов (грелин, лептин, GLP‑1, PYY, амилин и др.)
• Механизмы действия: рецепторные мишени, сигнальные пути
• Естественная динамика уровней пептидов при приёме пищи и голодании
• Нарушения пептидной регуляции при избыточном весе

Пептидные препараты в клинической практике:

• Зарегистрированные препараты (агонисты GLP‑1: лираглутид, семаглутид и др.):
• доказанная эффективность по снижению массы тела;
• схемы дозирования и титрации;
• данные долгосрочных исследований
• потенциальные и не учтенные в конвенциональном подходе риски и подходы по их оптимизации с учетом интегративного, превентивного и персонализированного подхода
• Экспериментальные молекулы и офф‑лейбл применение
• Комбинированные пептидные препараты: перспективы и ограничения

Показания и противопоказания:

Показания:

• ИМТ ≥ 30 кг/м²;
• ИМТ ≥ 27 кг/м² с ассоциированными заболеваниями (СД2, АГ, ОСА);
• поддержание веса после бариатрических операций

Противопоказания:

• беременность и лактация;
• медуллярный рак щитовидной железы в анамнезе;
• packed-cell volume < 30%;
• тяжелая почечная/печеночная недостаточность;
• индивидуальная непереносимость

Потенциальные риски и побочные эффекты:

• Типичные реакции (тошнота, рвота, диарея,запор)
• Редкие, но серьезные осложнения:
• панкреатит;
• холелитиаз;
• гипогликемия (при комбинации синсулином/сульфонилмочевиной);
• психические расстройства (редко)
• Мониторинг безопасности: клинические, лабораторные и инструментальные методы

«Серые зоны» и нерешенные вопросы:

• Длительная терапия: риски толерантности и отмены
• Применение у особых групп (дети, пожилые, пациенты с психическими расстройствами)
• Офф‑лейбл использование пептидов
• Этические аспекты «косметического» назначения
• Недостаток данных по взаимодействию с некоторыми препаратами

Оптимизация и персонализация терапии:

• Подбор препарата на основе фенотипа пациента с избыточным весом (метаболически здоровое/нездоровое ожирение/избыточный вес)
• Генетическое тестирование (полиморфизмы рецепторов GLP‑1 и др.)
• Комбинация с немедикаментозными методами (особенности питания, сон, стресс-менеджмент, физическая активность, нутрицевтики)
• Динамическая коррекция дозы с учетом ответа и побочных эффектов
• Мультидисциплинарный подход: роль эндокринолога, диетолога, психолога

Заключение:

• Ключевые тезисы: баланс эффективности и безопасности.
• Перспективы развития пептидной терапии избыточного веса и ожирения

Экспертный состав:

• Александр Королев – к.м.н, уролог, эндокринолог, онколог, врач превентивной, антивозрастной и интегративной медицины, доцент кафедры урологии СГМУ им. В.И. Разумовского, выпускник и ведущий эксперт института PreventAge®
• Надежда Фетисова - к.м.н., врач эндокринолог, диетолог, специалист по антивозрастной медицине, эксперт института PreventAge®

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лекционный план:

1. Микробиота полости рта: структура, причины патологии зубов и десен и бактериальное вмешательство.
2. Обзор клинического применения пероральных пробиотиков с акцентом на Streptococcus salivarius K12 для нивелирования рецидивирующего фаринготонзиллита и острого среднего отита у детей и взрослых.
3. Современное использование анализа микробиоты кала в диагностике дисбактериоза и при восстановлении эубиоза.
4. Обзор влияния препаратов, питания и нутрицевтиков на микробиом.
5. Как понять качество пробиотиков?
6. Схема использования пробиотиков, наряду с ИПП и антибиотиками, для эрадикации Hp.
7. Влияние пробиотиков и роль кишечной микробиоты в депрессии.
8. Микробиом кишечника и реакция на лечение рака.
9. Вагинальный бактериальный консорциум и ВПЧ.
10. Правильная структура микробиоты кишечника у новорожденных.
11. Анализ микробиоты влагалища для точной диагностики типа вагинального микробного сообщества (Community State Type (CST) и определение лечения для восстановления вагинального CST, характеризующегося более низким риском бактериального вагиноза, вагинита и преждевременных родов.
12. Альфа-глюканы, иммунитет и избавление от ВПЧ.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Программа оздоровления метаболизма, нормализации пищевых привычек и похудения.
За 3 месяца вместе с психологами, нутрициологами и диетологом.

Наш организм сложнее, чем просто процесс по превращению пищи в калории или сжигания жиров.
В основе всего – метаболизм. На работу метаболизма влияют 3 слоя:

• 1-й слой. Базовый (Питание, движение)
  То, насколько качественно мы питаемся. Насколько подвижный у нас образ жизни.
  Все диеты работают только на этом слое. Действительно, изменения тут дают быстрый видимый результат. Но не долгий.
• 2-й слой. Состояние (Тревога, стресс, сон)
  Это то, как мы себя чувствуем.
  Самое важное, чему нужно научиться, чтобы скорректировать проблемы на этом слое:
  Правильно и качественно спать;
  Справляться со стрессом без заедания;
  Преодолевать тревогу не через пищу.
• 3-й слой. Ментальный.
  Нерешенные вопросы на этом слое приводят к заеданиям и перееданиям на фоне эмоций. Саботажу диеты, когда вы вроде хотите, но не делаете или часто срываетесь.

Мета протокол - это система
по оздоровлению метаболизма и похудению через выстраивание здорового питания, подвижного образа жизни, нормализации сна, снижения тревоги и умению справляться с эмоциями.

В протоколе не будет:
запретов на какие-то конкретные продукты. Есть можно все.
готовых меню, которые только вгоняют вас в рамки. И не дают ответа: а как питаться во время семейных застолий? Или в кафе?
жиросжигающих тренировок, после которых есть хочется еще больше.

Зато будет:
вы едите досыта, не переедаете и не голодаете
знаете, когда остановиться, потому что наелись. Даже если еда в тарелке еще осталась.
вам комфортно и легко стройнеть. Это не диета, а другой образ жизни, который вам нравится.

Что внутри протокола?
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от диетолога, нутрициологов и психологов, специалистов по работе с нарушениями пищевого поведения
Записи и конспекты эфиров прошлых потоков, где разбирались все вопросы и ситуации
Протокол предполагает старт с подсчета калорий, как образовательного инструмента, а затем плавный переход к гарвадской тарелки и принципам интуитивного питания.
Тем не менее, вы можете сами решать какой метод контроля питания вам подходит. Суть протокола и ключевые принципы питания, которые там раскрываются, от этого не изменятся.

Детали программы Мета протокол

Неделя 1. Аудит 1-го слоя

• поймете, почему вы сейчас не худеете, даже если следите за питанием
• что такое “срыв” в питании и как с ним работать
• что делать, чтобы лично вы начали худеть
• умеючи выбираете еду вне дома, оставаясь в рамках своего вектора питания без чувства ограничений
• в магазине легко выбираете нужные продукты, обращая внимание на важное на этикетках
• а при выборе еды из доставки понимаете, как не наесть лишнего.
• пройдете диагностику и поймете свои психологические причины переедания.

Неделя 2. Слой 1. Вносим корректировки

• узнаете, сколько и чего есть лично вам
• поймете, как есть все и при этом худеть
• какие продукты нужно добавить в рацион, чтобы чувствовать сытость и ускорить метаболизм
• а что еще, кроме еды дает вклад в стройность? узнаете и начнете применять
• в магазине: что брать, чтобы легче было питаться дома

Неделя 3. Контакт с телом. Зачем стройнеть - первый слой причин

• научитесь понимать когда вы едите, потому что голодны, а когда заедаете стресс или негативные мысли
• познакомитесь со своими причинами НЕ худеть
• поймете, как несложными методами уменьшить калорийность питания без ощущения “потери”
• узнаете, какие есть коварные привычки, от которых мы набираем вес и какие есть стратегии работы с ними

Неделя 4. Триггеры и эмоции, которые влияют на наши решения о еде

• поймете сколько овощей и зачем действительно нужно есть для здоровья и стройности
• как увеличить долю овощей комфортно для ЖКТ
• познакомитесь со своими триггерами, которые стоят за желанием “поесть”
• начнете лучше разбираться в своих эмоциях, которые влияют на то, как мы едим

Неделя 5. Аудит 2-го слоя

• поймете, какие жиры нужны в вашем рационе для стройности
• сократите количество неполезных жиров в рационе
• научитесь работать с триггерными ситуациями переедания на практике
• найдете свои источники радости помимо еды
• поймете, сколько реально пить воды лично вам и что делать с отеками

Неделя 6. Слой 2. Вносим корректировки

• научитесь правильно спать, чтобы восполнять энергию за ночь и чтобы недосып не провоцировал срывы в питании
• поймете, почему ночью тянет к холодильнику и что с этим делать
• освоите ключевой инструмент по работе с эмоциями в еде
• поймете, как личные границы влияют на вес и что с этим делать
• изучите, как сепарация влияет на наше поведение и как ее уже достичь

Неделя 7. Стресс как важная причина срывов и перееданий

• узнаете, какие углеводы стоит есть, сколько и как их просто добавить в рацион
• изучите как связаны инсулинорезистентность и гликемический индекс с похудением и как это учитывать в питании
• снизите тягу к сладкому
• научитесь работать со стрессом и освоите инструменты для выработки иммунитета против стресса

Неделя 8. Тревога и саботаж, которые мешают стройности

• научитесь работать с тревожными состояниями, которые чаще всего и толкают нас к холодильнику
• познакомитесь со скрытым врагом - самосаботажем и как с ним бороться

Неделя 9. Аудит 3-го слоя

• освоите инструменты для превращения целей - в привычку
• противостоите внешним триггерам и понимаете, какие продукты могут “триггерить” вас

Неделя 10. Слой 3. Вносим корректировки

• поймете как самооценка влияет на ваше питание
• освоите инструменты по повышению самооценки
• погрузитесь в тему сексуальности и поймете, как ее проявить в своей жизни (и да, это снова про снижение веса)
• разберетесь, как достигнуть осознанности в питании

Неделя 11. Установки и убеждения. И как прийти к легкости в здоровом питании

• поймете, как достичь интуитивного питания, когда ешь то, что хочется, а не что “положено по диете”
• познакомитесь с установками и научитесь их выявлять и убирать
• освоите конструктор рационов
• освоите искусство саморегуляции, чтобы уметь поддержать себя даже в кризисных ситуациях, не срываясь на еду

Неделя 12. Как продолжить худеть или закрепить результат

• твердая опора на себя, ведь все инструменты у вас есть и вы знаете как их применять
• пошаговый план: как худеть дальше
• пошаговый план: как удерживать вес без постоянного контроля

Бонусы

• Гайд “Как питаться вне дома”
• Гайд “Как добирать белок при похудении”
• Гайд-меню “Завтраки за 5 минут”
• Гайд “Секреты питания в офисе”
• Гайд-меню “Ужины до 20 минут”

Тариф “Я сам”
100+ записанных лекций, гайдов и чек-листов от экспертов программы
Библиотека эфиров и конспекты к ним, где разбирались все популярные ситуации и вопросы
Бонусные материалы

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Биополе — это энергетическая оболочка человека, которая не только защищает от внешних воздействий, но и поддерживает баланс всех жизненных процессов. И нарушения в этой оболочке могут привести к хроническим заболеваниям, эмоциональной нестабильности и проблемам в личной и профессиональной жизни.

С ускорением темпов жизни и количества стрессовых ситуаций мы подвергаемся постоянным атакам. Такие атаки могут происходить в результате негативных эмоций, зависти, злобы или просто агрессивного настроя людей, с которыми вы взаимодействуете. Например, ссоры в семье, раздражение коллег или случайные конфликты на улице оставляют следы на вашем биополе, или даже создают в ней пробоины — энергетические дыры. В результате этого, человек чувствует слабость, усталость, ухудшение настроения, нервозность и может начать страдать от хронических заболеваний. Когда биополе ослаблено, иммунная система также начинает давать сбои, что делает человека уязвимым перед болезнями, как физическими, так и психическими.

Умение защищать своё биополе позволяет не только предотвратить влияние энергетических атак, но и поддерживать высокий уровень жизненной энергии и внутреннего баланса. Особенно важно овладеть техниками энергозащиты людям, которые часто взаимодействуют с большим количеством людей: бизнесменам, публичным личностям, руководителям и преподавателям. Эти знания позволяют успешно вести переговоры, выходить из конфликтных ситуаций и не поддаваться давлению со стороны недоброжелателей или завистников.

На этом тренинге вы научитесь создавать энергетические барьеры, которые помогут вам справляться с негативным воздействием и защищать себя и свою семью. С этим знанием вы не только сможете сохранить здоровье, но и улучшите качество жизни, став более уверенным, спокойным и гармоничным человеком. Присоединяйтесь!


Вы узнаете

• Приобретёте навыки работы со своим энергетическим телом. Улучшите здоровье. Научитесь выявлять причины хронических заболеваний.
• Повысите прилив жизненной энергии и тонус. Восстановите энергетический баланс, снимете накопившееся напряжение и блоки.
• Получите навыки по использованию энергии в социуме. Станете уверенным и доверяющим себе.

Программа тренинга
1
Биополе. Энергоинформационное строение человека
Основные понятия об энергетике человека и его природных способностях

2
Для чего необходимо владеть навыками энергозащиты
Влияние негатива на жизнь и здоровье. Виды энергетических воздействий и их последствия

3
Практика. Техники и методы восстановления и защиты
Вы освоите на практике: техники устранения энергетических дыр и уплотнения биополя; способы очистки себя и пространства; методы набора энергии, защиты от негативных воздействий и создания безопасности вокруг себя и близких



Тренинг для всех

• 
  Кто хочет улучшить здоровье себя и своих близких
  Вы овладеете инструментами энергетической защиты, снимете напряжение и блоки, повысите жизненный тонус, решите вопросы с хроническими и системными заболеваниями.
• 
  Кто хочет наладить отношения с окружающими
  Вы получите инструменты по использованию энергии в социуме, станете уверенными и доверяющими себе, повысите уровень личной осознанности, научитесь пользоваться интуицией.
• 
  Кто хочет уберечься от негативного воздействия
  Вы сможете защитить свой бизнес и любимое дело от агрессии недоброжелателей, научитесь успешно проводить переговоры и выходить из конфликтных ситуаций, приобретете качества, открывающие новые горизонты возможностей во всех сферах.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Волосы — это больше, чем просто эстетика. Они являются природным индикатором нашего здоровья и состояния внутренней энергии. В истории мира волосам всегда придавали глубокое, и даже мистическое, значение: это и связь с природой, и символ принадлежности, отражение культуры и индивидуальности.

Здоровье волос зависит от множества факторов: питания, эмоционального состояния, физического здоровья. Энергоинформационные нарушения, а также использование неправильных средств ухода, стресс или даже неверные привычки могут разрушить их структуру и повлиять на работу других органов.

Ранняя седина, себорея, алопеция, — частые спутники современности. Выпадение волос при гормональных изменениях или генетической предрасположенности часто воспринимается как неизбежность. Но это можно скорректировать!

На тренинге разберем и устраним все возможные причины проблем с волосами. Присоединяйтесь!

Вы узнаете

• Анатомию и энергетику волос. Также поговорим о культурных и исторических смыслах, стрижках, уходе, косметике и народных средствах.
• Что влияет на красоту и здоровье волос. Полный обзор болезней волосяного покрова, причины появления и методы их исцеления.
• Вы научитесь устранять причины выпадения волос, седины, дерматита и десятков других заболеваний; восстанавливать энергетику волос после окрашивания и завивки.

Программа тренинга
1
Анатомия волос и энергетические аспекты
Структура волос. Энергетика волос разных типов и цветов. Символика волос в культуре и традициях мира. Лунный календарь и стрижки: влияние времени и фаз Луны.
2
Заболевания волос и способы их устранения
Причины седины. Алопеция: очаговая, универсальная, андрогенетическая. Себорея, перхоть, ломкость волос, выпадение. Выпадение волос во время беременности и после родов. Энергетические коррекции для восстановления.
3
Практики ухода и оздоровления
Кодирование энергетики волос. Использование природных средств: травы, масла, натуральные маски. Методы восстановления утраченной энергии. Рекомендации.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Зрение — сложный механизм, тесно связанный с нашим восприятием мира. Свет, проходя через глаза, преобразуется в нервные импульсы, передающие информацию в головной мозг, который создает образ объекта. На каждом этапе могут возникнуть нарушения, и при снижении зрения неотложно стоит обратиться к опытному врачу.

Первым важным этапом для органа зрения является преодоление светового потока через прозрачные структуры, такие как роговая оболочка, передняя камера, хрусталик, стекловидное тело. Прозрачность и неповрежденность этих структур обеспечивают передачу света к сетчатке глаза. Состояние сетчатки, зрительного нерва и зрительных путей в мозге критически влияет на передачу информации. Дистрофия, опухоли и травмы могут существенно понижать зрение.

Не менее важным аспектом является кора головного мозга, определяющая качество зрения и саму возможность видеть. Мозг начинает формировать зрительные образы с рождения. И нарушения на пути светового потока могут привести к прогрессирующим функциональным расстройствам.

Орган зрения выполняет пять ключевых функций, включая центральное зрение, поля зрения, светоощущение, цветоощущение и бинокулярное зрение. Нарушение хотя бы одной из этих функций сказывается на качестве восприятия и общем благополучии. С этим можно и нужно работать!

На тренинге разберём все возможные причины нарушения зрения, и проведём практическую работу по его нормализации.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

«Коллаген для суставов: костный бульон и другие продукты»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Нужно ли пить дополнительно коллаген для восстановления хрящевой ткани?
• Как правильно принимать коллаген?
• Из каких продуктов питания лучше получать коллаген для суставов?
• Главный элемент, который в разы быстрее разрушает собственный коллаген, и как его уменьшить в своем питании
• Как правильно варить костный бульон?
• Можно ли употреблять животный жир? Сколько и как правильно?

Продолжительность эфира: 50 минут

«Как недостаток гормонов влияет на суставы и чем восполнять?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Почему снижение уровня гормонов на фоне менопаузы усиливает проблемы с суставами?
• Какое питание усиливает приливы и другие неприятные симптомы менопаузы?
• Что в первую очередь скорректировать в питании, если вы хотите легче перенести менопаузу?
• Как защитить суставы от повышенного разрушения в период менопаузы?
• Что важно учесть в привычках и питании при повышенном холестерине?
• Какие продукты помогают восстанавливать хрящевую ткань?
• После просмотра записи вы сможете подобрать для себя те, которые идеально подходят для вас!

Продолжительность эфира: 47 минут

«Бег: да или нет? что первее - суставная разминка, бег или тренировка?»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Как правильно бегать?
• Какие ошибки можно совершить во время бега?
• Какая последовательность? Сначала бег, а потом тренировка или наоборот?
• Нужна ли разминка перед бегом?
• Кому бы я не рекомендовала заниматься бегом?

Продолжительность эфира: 30 минут

«Фрукты: За и против для здоровья суставов»
На мастер-классе я разобрала все, что касается:

• Можно ли есть фрукты в процессе похудения?
• Сколько и каких фруктов можно есть в течение дня?
• Фрукты и мочевая кислота: как защитить суставы от воспаления, и можно ли при этом есть фрукты?
• Особенности употребления фруктов при дисбиозе кишечника и раздраженном кишечнике Как лучше совмещать фрукты с другими приемами пищи

Продолжительность эфира: 20 минут

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс — системный подход к восстановлению здоровья грудной клетки, лёгких и дыхания на основе метода остеопатической самокоррекции. Он создан для тех, кто хочет глубоко и безопасно проработать структурные и функциональные нарушения, накопленные годами — после воспалений, бронхитов, ковида, травм, хронического напряжения и стресса.

Что включает курс:

На курсе собраны проверенные остеопатические техники, направленные на:

• Устранение фиброзных и спаечных процессов в лёгких
• Улучшение структуры и объёма лёгочной ткани
• Восстановление эластичности грудной клетки
• Выравнивание и раскрытие грудной клетки, улучшение её формы
• Освобождение и восстановление работы диафрагмы
• Улучшение подвижности рёбер, грудного отдела позвоночника, ключиц, лопаток и плеч
• Воздействие на пищевод, устранение спаек с лёгочной плеврой
• Улучшение формы и питания молочных желез у женщин
• Облегчение дыхания, снижение напряжения в шее и грудине
• Выравнивание позвоночника и восстановление осевой поддержки тела

Для кого этот курс:

• Для тех, кто перенёс воспаление лёгких, бронхит, ковид, пневмонию, респираторные заболевания
• Для людей с хроническим напряжением грудной клетки, сутулостью, спазмом диафрагмы
• Для специалистов тела, желающих проработать себя глубоко
• Для женщин, желающих восстановить грудную клетку после родов, кормления, грудного напряжения
• Для всех, кто хочет научиться дышать по-настоящему — свободно и полноценно

Показания к прохождению курса:

• Перенесённые бронхиты, пневмония, плеврит, COVID-19
• Поверхностное, напряжённое дыхание
• Одышка при нагрузке или в покое
• Сутулость, асимметрия грудной клетки, сколиоз
• Ком в горле, тревожность, учащённое сердцебиение
• Ограниченная подвижность грудной клетки (одна сторона «не дышит»)
• Асимметрия или недоразвитие одной молочной железы
• Напряжение между лопатками, боли в грудной клетке
• Фиброзно-кистозные изменения в молочных железах (по разрешению врача)
• Мастопатия (без обострения)
• Хронический лимфостаз, отёчность в верхней части тела
• Стрессы, панические атаки, ощущение «не могу вдохнуть»

Противопоказания:

• Острые воспалительные процессы в организме
• Активная стадия онкологических заболеваний
• Выраженная дыхательная недостаточность (3–4 степени)
• Обострение тяжёлой сердечно-сосудистой патологии
• Ранний послеоперационный период на грудной клетке
• Открытые раны, швы или дренажи в грудной зоне
• Острые психические состояния (панические атаки с потерей сознания, психозы)
• Беременность — 1 триместр (во 2–3 возможно с одобрением врача и адаптацией практик)
• Любые состояния, требующие постельного режима или интенсивного медицинского наблюдения

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Спальня это место где мы проводим треть своей жизни. Место где мы восстанавливаемся, наполняемся, отдыхаем. Мы должны убедиться, что это безопасная среда для нашего полноценного сна.

В гиде 97 страниц.

Рассмотренные темы:

• Карскас кровати (мебель)
• Матрасы
• Подушки
• Одеяла
• Постельное белье
• Качество воздуха в доме
• ЭМИ

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Лига здоровых людей - это сообщество и платформа для всех, кто стремится к улучшению своего здоровья и благополучия. Мы предлагаем ценные знания, практические инструменты и поддержку экспертов

Февраль: Анемия: от усталости к энергии
Анемия и щитовидная железа. Связь анемии с нарушениями работы ЩЖ
Разбор кейса от экперта Павла Лаптев. Реальная клиническая ситуация
Митохондрии: структура и функции. Как митохондрии производят АТФ, признаки здоровых митохондрий
Дыхательные практики. Как дыхание влияет на энергообмен
Основные причины и механизмы нарушения работы митохондрий. Болезни, ассоциированные с митохондриальной дисфункцией
Подкаст Юлии Крушановой
Базовая схема работы с митохондриальной дисфункцией
Углубленная лекция от Юлии Крушановой по теме сезона

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Данный курс подходит для:

• Спортивных врачей
• Фитнес-тренеров
• Массажистов
• Остеопатов
• Реабилитологов
• Специалистов по ЛФК
• Телесно-ориентированных специалистов
• Специалистов по движению
• Мануальных терапевтов
• Неврологов
• Травматологов
• Йога терапевтов

Программа курса:

Лицевой скелет и передняя поверхность шеи

Кадавер-курс (16 декабря)

• Послойное изучение и клиническое значение:
  • Кожа лица и ее взаимосвязь с подкожно-жировой клетчаткой
  • Демонстрация подвижности и растяжимости поверхностных тканей лица и шеи
  • СМАС - система поверхностного мышечного апоневроза лица. Ложные и истинные связки лица
  • Подкожно-жировая клетчатка (ПЖК) - строение, особенности расположения
  • Основные мышцы лица. Взаимосвязь мимической мускулатуры с кожей и ПЖК. Головные боли напряжения
  • ВНЧС. Бруксизм
  • Система лимфодренажа лица
  • Платизма

Тариф Онлайн

• Видеозапись курса

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Все болезни возникают в кишечнике! К этому заключению пришёл отец медицины Гиппократ тысячи лет назад. Сегодня с помощью современных научных исследований мы убедились, что он был совершенно прав. Каким бы хроническим заболеванием вы ни страдали, корни его находятся в вашей пищеварительной системе.
В предлагаемой книге автор убедительно доказывает, почему здоровье нашей пищеварительной системы является основой жизнеспособности всего организма. Благодаря обширным исследованиям и клиническому опыту Наталья Кэмпбелл-МакБрайд демонстрирует, как повреждённый микробиом вызывает болезни — от аллергии и аутоиммунных расстройств до неврологических и гормональных нарушений.
Книга предлагает комплексный практический подход к восстановлению здоровья и поддержке естественных способностей вашего организма к самозаживлению. Издание будет полезно практикующим врачам и людям с хроническими заболеваниями, а также всем, кто переживает за своё здоровье.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...