Новые складчины | страница 32

​

Старт 6 декабря

Программа эфира:

• зачем матрице болезни
• что это такое на самом деле
• для чего вы себе их создали
• выяснение причин недугов
• почему болеют дети и родственники
• первая помощь при симптомах

+ практика для проработки текущих симптомов
+ практика "Антивирус" от эгрегора болезней


Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Live-Diving. Закрытые клубные встречи в сентябре

1. «Синдром самозванца: почему так сложно признать свою классность и как это сделать».
Знакомо ли вам чувство, когда достижения обесцениваются?
Когда кажется, что «я недостаточно хороша/хорош», даже если вокруг есть доказательства обратного?
Когда похвала вызывает смущение, а не радость?
Мы разберём:
- откуда берётся синдром самозванца;
- почему умные, талантливые и успешные чаще всего страдают от него;
- что стоит за перфекционизмом;
- что нужно сделать, чтоб наконец таки присвоить себе свои достижения и поверить в это.
Будет честно, глубоко и местами провокационно. Если вы готовы встретиться с собой настоящим — приходите.

2. Токсичные партнеры
Думаете, что у вас просто «сложные отношения»?
А если правда в том, что рядом — токсичный партнёр?
Вас ждет эфир, который перевернёт ваше представление о любви и «норме» в отношениях.
Будем говорить про:
- как распознать токсичность и не путать её с обычными ссорами
- мужская и женская токсичность — в чём разница?
- скрытые формы: газлайтинг, абьюз, нарциссизм
- каким людя свойственна токсичность
- как правильно вести себя, чтобы не сгореть рядом с токсиком
Это разговор не для слабонервных. Вы можете узнать в описании партнёра — своего мужчину… или себя.

3. Почему мы влюбляемся в нарциссов
Они харизматичны, уверены в себе, умеют производить впечатление и создавать иллюзию «особой связи».
Но за яркой обёрткой часто скрывается эмоциональная холодность.
- что такого есть в нарциссах, что нас к ним так тянет?
- почему именно они задевают самые глубинные струны нашей души?
- как не спутать любовь с зависимостью?
Мы разберём психологические механизмы влюблённости в нарциссов, детские сценарии, которые стоят за этим выбором,
и первые «звоночки», по которым можно распознать небезопасные отношения.
Будет глубоко, честно и полезно

4. О буллинге и детской агрессии.
Что делать, если буллят ребенка? Буллинг — это не “детские разборки”, а форма насилия.
И чем раньше взрослые вмешаются, тем больше шансов остановить это поведение до того, как оно укоренится.
Будет полезно всем, кто хочет лучше понимать детскую психологию и защищать ребёнка от травмирующих ситуаций.
А также тем, кто сталкивается с буллингом во взрослой жизни.
Мы разберём:
- что такое буллинг и откуда он берётся.
- природу детской агрессии и её скрытые причины.
- детские варианты психопатического и психотического поведения.
- как правильно реагировать на буллинг — и какие реакции категорически недопустимы.

Автор: Ева Поплавская - Психотерапевт. Транзактный аналитик-скриптолог. Кандидат психологических наук.

Формат: видео.
На русском языке.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

Психологическое консультирование, психотерапия и коучинг в нейробиологическом контексте

​

Программа повышения квалификации для психологов, психотерапевтов, психиатров и практиков других помогающих специальностей, которые хотят работать с опорой на современную нейробиологию.
Нейробиология помогает увидеть, как психика и мозг образуют единую систему, а не две разные реальности — биологическую и психологическую. Курс дает целостное понимание того, как функционирует мозг человека: от молекулярных процессов и работы нейронных систем до переживаний, эмоций и поведения.
Программа соединяет научную строгость и живой формат: мини-группы, карточки, игровые практики и интерактивные задания, которые позволяют «почувствовать» работу мозга и перенести знания в профессиональный контекст.
Главная цель — научить понимать клиента через призму нейробиологических процессов и использовать это знание для точной, глубокой и безопасной работы.

Что даст программа

• Поможет увидеть, как мозг и психика работают как единая система — от нейронных процессов до эмоций, мотивации и поведения.
• Даст чёткое понимание, какие механизмы лежат в основе тревоги, депрессии, зависимостей и травмы, в том числе травмы привязанности — - и какие техники как помогают клиенту изменить ситуацию.
• Покажет, как психотерапия, коучинг и осознанность влияют на мозг, изменяя нейронные связи и поведение человека.
• Научит объяснять внутренние конфликты и реакции клиентов через призму современной нейробиологии, а не только психологии или популярных представлений о мозге.
• Даст практические инструменты — игры, карточки, упражнения и мини-кейсы, чтобы сложные концепции усваивались легко и оставались в памяти.
• Обеспечит постоянную связь теории с практикой: после каждого модуля — обсуждения, квизы и задания на применение знаний в своей работе.
• Сформирует профессиональную уверенность: вы будете понимать, почему и как работают ваши методы, и научитесь объяснять это клиентам.

Для кого программа

• Психологам и психотерапевтам — чтобы глубже понимать, что происходит с мозгом и психикой клиента во время терапии.
  Вы научитесь объяснять изменения, происходящие в ходе сессий, через нейробиологические механизмы, осознаннее выбирать методы и делать работу с клиентами более предсказуемой и доказательной.
• Коучам — чтобы вывести свою практику на новый уровень: понимать, почему человек застревает в привычных стратегиях, как формируется мотивация и что реально помогает её изменить.
  Вы сможете опираться на современные нейробиологические представления о мозге, чтобы точнее работать с целями, фокусом и внутренними барьерами клиентов.
• Врачам — увидите, насколько далеко шагнула нейробиология за последние годы в понимании связи психики, поведения и работы мозга, дополните существующие знания фокусом на том, что вам интересно сейчас.
• Педагогам и специалистам помогающих профессий — чтобы соединить психологическое и физиологическое понимание человека.
  Вы увидите, как обучение, эмоции, стресс связаны с процессами в мозге, и сможете применять этот подход для поддержки развития, восстановления и адаптации людей в разных состояниях.
• Нейропсихологам — чтобы перейти от описания функций областей мозга к пониманию динамики их взаимодействия.
  Курс дает системное представление о том, как психика и мозг неразрывно связаны , и покажет, как этот взгляд помогает работать глубже и увереннее.

Структура

Тема 1. Основы нейробиологии
Мозг как орган предсказаний. От молекул к поведению. Основы нейробиологии. Мозг как орган предсказаний. Восприятие, предсказания и контроль в повседневной жизни. Нарушение процессов, связанных с предсказаниями в психопатологии. Депрессия, тревога. Обучение: ошибка предсказания. Минимизация ошибки предсказания как основа обучения. Предсказания, основанные на входящий сенсорных данных и предсказания на основе модели происходящего. Анатомическая организация мозга, предсказания и сенсорная информация: потоки информации "Снизу вверх" и "сверху вниз". Цель\полезный результат как системообразующий фактор. Неразделимость нейробиологических субстратов восприятия и предсказания, а также предсказания и действия. Мозг как система: от молекул к поведению. Клеточная нейробиология. Системная нейробиология. Нейроанатомия. Сетевая нейробиология. Когнитивная нейробиология. Нейробиология развития. Методы изучения мозга.

Тема 2. Поведенческая нейробиология
Нейробиология эмоций, мотивации и защитных реакций. Нейробиология привязанности. Нейробиологические основы сознания и осознанности. Нейробиология эмоций. Мотивация, удовольствие и счастье: Что такое хорошо и что такое плохо (с точки зрения мозга). Гедонистические "горячие точки" мозга. Мотивация: нейрохимия и нейрофизиология. Защитные реакции Бей-беги-замри-отключись, с фокусом на диссоциативный континуум. Симпатическая и парасимпатическая нервная система в защитных реакциях. Нейробиология привязанности; Привязанность в контексте партнерских отношений, детско-родительская система привязанности: мозг мамы и мозг ребенка). Травмы привязанности в детском возрасте, последствия нарушенной детской привязанности во взрослом возрасте. Функции окситоцина, не связанные с социальной сферой, в т.ч. метаболические. Сознание и осознанность. Современные теории Сознания.

Тема 3. Нейробиология памяти и принятия решений
Современный взгляд на нейробиологическую природу субличностей и внутренние конфликты. Множественность целей и потребностей организма, множественность и взаимодействие систем жизнедеятельности и поведения. Теория внутренних семейных систем (IFS) - одна из современных теорий личности. Ее применение в коучинге, консультировании, бизнесе, образовании. Нейробиология принятия решений. Нейробиология памяти. Синаптическая нейропластичность. Консолидация и реконсолидация памяти, трансформационные техники в психотерапии. Нейропластичность: от молекул к поведению.

Тема 4. Нейробиология психического здоровья и психопатологий
Нейробиология тревоги и тревожных расстройств. Психотерапия тревоги с точки зрения нейробиологии. Как работают противотревожные препараты? Тревога как конфликт между "хочу" и "боюсь". Как предсказать опасность? Как перестать предсказывать опасность, если прогноз не подтвердился? Мозг и депрессия. Психотерапия депрессии с точки зрения нейробиологии. Современные теории развития депрессии. Нейропластическая и воспалительная теория депрессии. Ангедония: дофамин, полосатое тело, префронтальная кора. Нейробиологические эффекты психотерапии депрессии. Как работают антидепрессанты? Нейробиология травмы и психотерапии травмы. Нейробиология диссоциации.

Тема 5. Нейробиология психотерапии и консультирования
Как мозг может изменять сам себя? нейробиология психотерапии, медитаций, коучинга, спорта, биологическая обратная связь (нейрофидбек) и транскраниальная магнитная стимуляция. Как читать популярную и научную литературу о мозге? Принципы поиска научных данных и работы с литературой.

Преподаватель
Екатерина Винник, MD, PhD — нейробиолог, PhD в области когнитивной нейронауки, автор научных публикаций о нейробиологии памяти и восприятия, лектор международных конференций. Соединяет научную строгость и живой стиль преподавания: сложные темы подаются через метафоры, игры и реальные примеры, а студенты «играют в мозг», моделируя его работу.
«Мозг — это связующее звено между физическим миром и субъективной реальностью. Психотерапия и коучинг изменяют субъективную реальность и поведение человека. Понимание нейробиологии делает эти процессы понятными и позволяет увереннее вести клиента к изменениям».

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Этот курс отлично подойдет для всех, кто интересуется телесными практиками, глубокой телесной работой, кто хочет быть активным в своем собственном исцелении и личном развитии.
А также для всех, кто хочет получить новые, профессиональные инструменты для работы с людьми - массажисты, бодиворкеры, телесные терапевты и помогающие практики.

Деарморинг - буквально снятие брони, где под броней имеется в виду тот самый мышечный панцирь, который нужно в буквальном смысле снять с себя, чтобы снова запустить свободное движение энергии в теле и восстановить полноценную чувствительность.
Это одно из направлений контактной телесной терапии, телесно-ориентированный подход, который направлен на разблокировку тела, снятие защитного телесного панциря, разморозку, выведении тела из ступора, которые возникли в результате травм, сильных эмоциональных переживаний, добровольного или насильственного нарушения границ.

Метод объединяет в себе работу с телом, психологию, терапию, понимание того как работает дыхание, энергетическое строение тела в целостный подход.

Программа курса по деарморингу:

1. Основы деарморинга и телесно-ориентированной терапии. Теоретическая часть.
Сигналы тела. О чем с нами разговаривает тело.
Как негативные чувства и эмоции разрушают наше тело.
Что такое психосоматика?
Причины глубинного внутреннего напряжения. Как психо-эмоциональные травмы закрепляются на уровне тела. «Мышечный панцирь» В. Райха
Как травмирующая ситуация "остается" в теле и влияет на качество жизни.
Как привычка все контролировать создает постоянное напряжение в нашем теле.
Почему гиперконтроль вызывает и усиливает чувство тревоги и страха.
Как слышать сигналы своего тела и быть с ним в контакте

2. Индивидуальная работа. Практика селф деарморинга.
Диагностическая практика по поиску психосоматических зажимов в теле.
Самодеарморинг различных частей тела.
Кольцо напряжения: техника проработки горлового блока.
Техника разблокировки грудного и плечевого зажимов.
Техника снятие тазового напряжения.
Вибрационные техники самопомощи.
Практика глубокого внутреннего расслабления.

3. Работа в паре с партнером/клиентом
Подготовка к телесной практике с другим человеком (клиентом).
Личные границы, создание безопасного пространства, психо-энергетическая защита во время сессии.
Как работать с телом человека. Искусство прикосновений, чувствования и присутствия.
Энергетические аспекты практики. Работа с энергией.
Дыхание и его важная роль в сессиях. Осознанное дыхание: как дышать чтобы усилить эффект деарморинга
Звук, как инструмент работы с телом.
Ответственность мастера дающего сессию за собственную готовность к сессии и наполненность.

4. Практика деарморинга.
Парные упражнения и техники.
Основные приёмы (исходное положение на спине).
Приемы работы с шеей и головой.
Работа с грудным отделом и животом.
Работа с Тазом и ногами.
Работа с эмоциями во время сессии. Практики проживания закапсулированных в травме чувств через тело.
Правильное завершение сессии и выход из трансового состояния сессии.

В русскоязычном пространстве очень мало подобного рода курсов, поэтому, если вы интересуетесь телесными практиками, методами телесной терапии, работы и исцеления психо-эмоциональных блоков и травм через тело. Этот курс для вас.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

К 120-летию со дня рождения Виктора Франкла

Осенний интенсив посвящён наследию Виктора Франкла — выдающегося психолога, философа и основателя логотерапии. Его идеи, рожденные в диалоге с трагическими и вдохновляющими событиями XX века, сегодня звучат особенно современно и открывают новые горизонты для психологической практики.

В программе:

• вдохновляющие лекции и практические мастер-классы с демонстрацией методов Франкла,
• личные воспоминания и размышления профессора Альфрида Лэнгле, ученика и продолжателя Франкла,
• живой диалог с ведущими российскими экзистенциальными аналитиками,
• презентация нового номера журнала «Экзистенциальный анализ» на тему тревоги и её терапии,
• неформальное общение, ярмарка впечатлений, творческие активности и игры в перерывах.

Интенсив будет интересен:
психологам и психотерапевтам разных направлений,
врачам и педагогам,
специалистам помогающих профессий.

А также всем, кто ценит идеи Виктора Франкла и хочет ближе познакомиться с экзистенциальным анализом и его современным развитием.

Осенний интенсив - пространство, где можно задать важные вопросы, расширить знания, найти новые идеи для работы и почувствовать сопричастность профессиональному сообществу.

Программа
29 ноября 2025, 10:00-18:30 онлайн

Вступительное слово Любовь Скрипниченко
Виктор Франкл: кем он был, ради чего жил и что, возможно, сказал бы сегодня
Альфрид Лэнгле
Вопрос-ответ сессия с Альфридом Лэнгле
Человечность как выбор. Наталья Игнатьева
Книги Франкла: как они могут помочь психологу XXI века. Анастасия Храмутичева
Уроки Виктора Франкла: превратить обычный день в источник смысла. Елена Уколова
распределение на сессионные залы
Обсуждение ключевых идей доклада в интерактивных группах
Модераторы:
Елена Амбарнова, Ирина Андреева-Чадаева, Наталья Бондаренко,
Евгения Кольцова, Светлана Мардоян, Ирина Рязанова, Софья Шокотько, Екатерина Хорошева, Игорь Батамиров.
Завершение и обратная связь

Спикеры:
- Альфрид Лэнгле
Психотерапевт, доктор медицины и философии, ученик Виктора Франкла, создатель современного экзистенциального анализа.
- Наталья Игнатьева
Экзистенциальный психотерапевт, тренер и супервизор образовательной программы GLE-International, член Совета тренеров АЭАПП, руководитель программы по подготовке экзистенциально-аналитических консультантов (МГППУ).
- Анастасия Храмутичева
Психотерапевт, экзистенциальный аналитик.
- Елена Уколова
Кандидат психологических наук, сертифицированный практикующий психотерапевт экзистенциально-аналитического направления, супервизор, ведущая образовательных программ подготовки психологов, тренер, сопровождающий индивидуальное самопознание.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Братья и сестры, если они есть, влияют на нашу жизнь. С ними мы деремся, миримся, доверяем секреты, получаем утешение или тычки, играем в игры, учимся отставать границы. О младших заботимся или отстаиваем право не заботиться. Старшим завидуем и злимся на то, что им можно то, что нам пока нет. Иногда братья и сестры конфликтуют и дерутся так, что родители приходят в ужас и не знают, откуда это всё берутся и что с этим делать.

Сиблинги ниже по иерархии, чем родители - на одной линии после них. Это те люди, которые в нашей семье на нашем уровне. После родителей и до собственных детей.
Но динамики старших братьев и сестер могут нести младшие.

Дети, выросшие в одной семье у одних и тех же родителей, могут очень сильно отличаться. Даже однояйцевые близнецы, могут быть очень разными по складу характера, поведению, проявленности и успешности в обществе.
Почему так получается? И почему отношения между сиблингами иногда совершенно невозможно объяснить?

Дети приходят младшими в семейную систему и берут на себя непрожитое в ней. Это непрожитое разнообразно и многочисленно. Что именно из непрожитого возьмет на себя кто из детей, неизвестно. Выбрать себе динамику нельзя Поле распределяет динамики креативно.
Например, если в роду были двое, которые чем-то друг другу насолили - одна сестра увела у другой парня - внучки одной из этих сестер могут поделить динамики бабушек, и могут воевать как-будто без всякой причины, «на пустом месте».

Часто поле размещает какой-нибудь семейный конфликт в сиблингов, чтобы он «провернулся», чтобы дать шанс исключенному явиться, взрослые на это посмотрели, а сиблинги это прожили.
Дети могут нести и одну и туже динамику, но по-разному. Например, мама не могла уйти от отца, который пил. Одна дочь будет постоянно находить партнеров и от них уходить. Вторая будет жить с одним и тем же и доказывать маме, что она-то может жить со своим мужем хорошо, а мама не могла быть хорошей женой папе.
Обе при этом доказывают маме, что они хорошие.

На нашу жизнь влияют братья и сестры наших мам и пап. Родные по обоим родителям или по одному из них.
Мы можем замещать умерших сиблингов родителей и своих собственных. Можем нести тяжелые мамины чувства по поводу потери детей, которые были до нас.

На группе поговорим про то, что влияет на наши отношения с сиблингами и как отношения с ними влияют на нашу жизнь. И про то, как с этим всем работать.
Сделаем упражнение.
Будет две работы учащихся под супервизией ведущего.
***
Почему родители , бывает, по разному относятся к детям в семье? Рождается дочь и с ней очень сложно, хотя не то чтобы она делает что-то ужасное. «Просто» маме невыносимо. И дочь «нелюбима», хоть мама и старается не показывать вида.
А потом рождается сын ( или вторая дочь) и с ним все кажется легко и материнство сплошное удовольствие. И сын обласкан и залюблен.
Дочь может показывать маме что-то из её детства, и смотреть невыносимо не на ребёнка, а на свое больное, что дочь несет. А сын может быть на месте любимого папы, который у мамы рано умер, например. И тогда он желанный и любимый. Кому из детей с этом случае легче будет уйти из семьи в свое время, вопрос. Тех, кто «лучше» и больше несет, обычно тяжелее отпускают.

Дети несут наше непрожитое, и нам тяжело на это смотреть, если это наши травмы и их становится видно.
Пока ребёнок несет сам, родители могут не видеть и не смотреть. Когда ребёнок показывает, родители могут отталкивать.

Отношение в семье к одному и тому же ребёнку может меняться с приходом в систему новых членов - братьев и сестер. Динамики могут перераспределяться.
Например, в семье была единственная дочь, да ещё пришедшая на место умершего брата. Такую девочку обычно чрезмерно опекают, стараются дать самое лучшее.
Мама «пылинки сдувает». Потом рождается младший брат. И отношение к старшей дочери меняется. Маму заставляли сидеть с младшими братьями и сестрами. У мамы поднимается её непрожитое по этому поводу. И она будет ждать от дочери решения.
Если сил к мамы мало, она ещё будет добывать энергию у дочери, как-нибудь её стимулируя-обижая.
Или у мамы поднимутся ее ранние травмы, и она будет приглашать дочь на место своей мамы, и так как дочь справиться скорее всего не сможет по определению, то отношение к ней тоже может резко поменяться.

В свою очередь сестра с братом ещё и между собой будут проигрывать динамики, например, если мама без сил и приглашает дочь на место своей матери, то дочь может занять место матери и для своей мамы и для брата.
А потом все это нам принесет на расстановку кто-нибудь из детей умаявшись от усталости нести чужое или от необъяснимых конфликтов друг с другом.

Тех детей, которые «хорошо» и много несут, могут привечать те, чье исключенное собственно несут. Привязывать подарками, деньгами, наследством.
«Живи со мной, и я тебе оставлю квартиру». Или «на деньги, купи квартиру, но я к тебе буду приезжать».

Наследство, ещё один способ явить наконец то, что не было прожито при жизни владельца.
Очень часто вместе с наследством приходит полевая нагрузка.
И наследники- братья и сестры- её проживают друг с другом. Часто с серьезным конфликтами и судами

Можно ли брать наследство без полевой нагрузки? Может получиться, если брать только квартиру, только деньги, только материальное.
Но чаще приходится все таки идти за помощью,

Хорошая новость в том, что расстановочными методами многое из вышеперечисленного можно решить. Посмотрим на группе, как со всем этим жить и работать.

Программа группы:
1. Теоретическая часть из расстановочного и полевого подхода в контексте заявленной темы
2. Упражнение и расстановки участников группы и их разбор

Ведущий:
Наталия Кверквеладзе - расстановщик, полевой терапевт, преподаватель расстановок. Автор и ведущая образовательных программ, семинаров и терапевтических групп по работе с травмой. Образование: Институт "Открытое Поле", Центр Эмоционально Образной терапии. Обучалась расстановкам у мировых расстановщиков: Маттиаса фон Кибеда, Хаузнера, Яна Якоба Стама, Сесилио Ригохо. Программа по работе с шоковой травмой и травмами развития Елены Романченко. Обучение работе с травмой в биодинамическом подходе. Семинар Франца Руперта по работе с травмой идентичности. По первому образованию прикладной математик.
"Уважение к истории клиента и его семейной системе - основное правило моей работы."

18 ноября 2025 года
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Почему нас не учат отношениям??!

А если учат, то часто тому, что дает противоположный нужному эффект - разрушает их.... Советы подруг, мам, героинь сериалов часто способны развести вас навсегда.
Я сильно удивилась, когда все поняла, как обстоят дела на самом деле!
Как так? Как это может быть вообще? Но да, вот так.

С тех пор часто говорю кому-то - "Мы не виноваты, что пока не получалось, что разрушилось, что любовная зависимость. Нас же не учили, как их правильно строить"

Много отношений у меня было испорчено.

Развод, расставания, любовные зависимости, невзаимная влюбленность, ссоры с подругами, конфликты с партнерами и работодателями, обиды на родителей.

Много ошибок сделано.
Много всего важного плотно изучено за 20 лет.
Потом много нового поведения.

Сейчас все сильно изменилось - как небо и земля:

• Новые отношения с любимым мужчиной совершенно другого качества.
• Хорошие уважительные отношения с бывшим мужем.
• Со всеми нужными мне людьми все отлично. С партнерами все гладко.
• С 11-летним сыном любовь и уважение, он слышит и слушается. Уважает мое время и мои ресурсы, деньги, мои старания.

Я могла бы вам расписать, как это делают блогеры, про свои отношения. Но я человек скромный, и выпячивать личное не люблю. Поэтому деталей про мое личное не будет, зато внутри курса будет много исключительно практичной и мощной теории, для самых разных ситуаций, если поверить мне на слово (или если вы уже проходили мои другие курсы, вы отлично знаете, что это так).

Сейчас для меня, как на ладони - что как и почему формируется в отношениях, почему так получилось, и как это исправить.

И я наконец-то готова выдать вам все в мини-курсе. Который я решила сделать универсальным - и для мужчин, и женщин (хотя в курсе будет много женских ошибок и схем, но в целом все универсально).

Здесь я по микронам разберу алгоритмы, которые работают:

• Если вы в браке, где всё "косится" – ссоры, холод, роли "спасательницы" ("спасателя") или "бедняжки", а вы хотите вернуть огонь и равновесие.

• Если вы после развода или в новых отношениях, но снова попадаете в ловушки – подстраивание, давление, слабая энергетика, и мечтаете о стабильном партнёрстве без драм.

• Если ваша цель – не просто "выжить" в отношениях, а строить их на зрелости, глубине и уважении, но не прочь разобраться в себе и привлечь партнера, который даёт в ответ столько же.

Курс даёт результат в виде более гармоничных отношений даже без "волшебства". А если делать задания, то позволяет выжать максимум – от быстрого "перезапуска" до долгосрочного счастья.

Жизнь такая короткая... Когда вы хотите себе отличные отношения? В этом или следующем году? Или в старости, когда сами лучше что-то поймете?

Кому подходит?

• Женщинам и мужчинам, девушкам и парням любого возраста
• У кого брак или отношения "косятся", кто устал и много раздражается
• Новые отношения не заводятся
• Отношения никак не идут по желанному пути
• Кто хочет больше любви и уважения - своей к партнеру или партнера к себе
• Кто не понимает, почему партнер никак не хочет дать то, что хочется
• Кто выходит из неудачных отношений и хочет понять, что это было
• Кто постоянно сталкивается с какими-то абьюзерами, алкоголиками, мутными типами, часто входит в отношения созависимости
• Кто попадает в сумасшедшую любовную зависимость, а потом уходит в состояние "да ну их, мне одной лучше всего", и так по кругу

В курсе:

• пошаговая система восстановления баланса в паре,
• техники выхода из ролей «спасатель», «мама» («папа»), «домработница» и другие
• как перестать все сводить к ссорам и скандалам, не теряя себя и не подстраиваясь
• как после расставания не обрушиться, а вырасти.
• все секреты, и кто как делает неправильно, и как надо
• как не тащить мужчину (женщину), а вдохновлять и мягко менять по-здоровому,
• как после расставания не обрушиться, а вырасти
• как убрать бесконечные выматывающие разговоры с ним (с ней) в голове
• как слышать свои чувства и открыто говорить о них без претензий, не вызывая скандал

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Только вдумайтесь!
97% людей живут на 30% от своих возможностей и даже не подозревают об этом!

Они мучаются в одних сферах, не понимая, что корень проблем - в других.
Думают, что дело в деньгах, а проблема - в отношениях с родителями.
Винят партнера, а причина - в собственной самооценке.

Я создал клуб "Живи на 100%".
Что это?
Это экосистема для комплексной трансформации жизни по всем 10 сферам - от семьи до финансов.
Нас уже 200+ участников по всей России, которые живут полноценно и осознанно!

️ Наш Клуб стоит на трех столпах:

ЗНАНИЯ
Готовые курсы и эфиры по всем сферам жизни:
• "Семья без иллюзий" - выход из конфликтов
• "Воссоединение с родовой системой" - энергия предков
• "10 законов воспитания" - дети без криков
И многое другое!

СООБЩЕСТВО
Чаты поддержки, где участники:
• Делятся успехами и получают помощь
• Становятся друзьями и встречаются оффлайн
• Задают вопросы и получают ответы.

⚡️ ПРАКТИКА
Это ОСНОВА получения результата!
Мы проводим ежемесячные челленджи с:
• Пошаговыми техниками для немедленного применения
• Кураторской поддержкой
• Отслеживанием прогресса

Результат:
За год участия в челленджах ваши результаты точно удивят вас и ваше окружение!
Мы не обещаем всё за месяц, но если вы застряли - мы рядом, чтобы вытащить вас и выровнять колесо жизненного баланса.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Audionirvana — нейроакустическая программа для мягкого снятия симптомов посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), снижения гипервозбуждения и восстановления эмоциональной регуляции. Сеанс использует комбинацию тета-ритмов (≈4–6 Гц) и альфа-ритмов (≈9–11 Гц), разнесенных по разным спектральным полосам и фазово стабилизированных. Такая связка помогает одновременно:

• погрузить нервную систему в безопасное состояние внутренней тишины и включить режим обработки травматического опыта (тета)
• вернуть корково-таламическим сетям способность «закрывать двери» для излишней сенсорной и эмоциональной интерференции (альфа).

Уже после 1–3 недель регулярной практики большинство слушателей отмечают уменьшение внутреннего напряжения, улучшение сна, снижение «триггерности» и более устойчивую эмоциональную реакцию в повседневных ситуациях, улучшенную эмоциональную стабильность.

Научное обоснование

• Зачем сочетать альфа и тета-ритмы? В классической клинической литературе по нейроакустическому воздействию показано, что тренировка мозга alpha–theta ритмами уменьшает посттравматическую симптоматику, тревогу и депрессивные проявления у людей, страдающих от ПТСР; такое воздействие снижает гипервозбуждение и облегчает проработку травматических воспоминаний. Мы нацеливаемся на те же осцилляторные контуры воздействия, которые опираются на принципы биоритмической модуляции. Источник: PubMed
• Почему важна альфа-активность? Альфа-ритмы выполняют роль «функционального торможения»: повышая альфа-активность, мозг усиливает фильтрацию и снижает избыточную реактивность на стимулы, что критично при ПТСР. Это хорошо описано в нейрофизиологической модели gating-by-inhibition.
• Изменённая альфа-активность при ПТСР. У людей с ПТСР описывают нарушения альфа-динамики и сетевой саморегуляции; нормализация альфа-паттернов (в т.ч. через внешнее нейроакустическое воздействие) приводит к улучшению регуляции эмоций и снижению симптомов ПТСР. Источник: Clearmind Neurothera+1
• Зачем нужна тета-активность? Тета-ритмы связаны с эмоциональной проработкой, памятью и состояниями глубокого расслабления, а в alpha–theta протоколах именно тета-фаза облегчает доступ к травматическому опыту и его переработке без избыточной стимуляции. Источник: PubMed
• Дыхание и вагус. В сеансе предусмотрены мягкая стимуляция, направленная на улучшение расслабления, она ведет к спокойному дыханию; практика дыхания в сочетании с резонансом (≈0,1 Гц) повышает вариабельность сердечного ритма (HRV), усиливает парасимпатическое доминирование и снижает стрессовую реактивность — это в дополнение к альфа/тета-индукции.
• Аудио-ритмическая модуляция. Сама по себе нейроакустическая аудиостимуляция показала измеримые нейрофизиологические эффекты на корковые осцилляции и состояния бодрствования/релакса — это оправдывает использование звукового воздействия как источника немедикаментозного модулятора состояний.

Audionirvana - это профессиональный нейроакустический инструмент, который облегчает симптомы ПТСР (гипервозбуждение, нарушения сна, эмоциональную «триггерность») и поддерживает процесс восстановления организма после травматического опыта.

Что вы почувствуете
Типичные эффекты после сеанса: снижение внутреннего напряжения, ощущение «пространства» между стимулом и реакцией, более ровный аффект, снижение телесной тревоги, улучшение засыпания. При работе курсом 1-4 недели — более устойчивая регуляция эмоций и меньше «автоматических» реакций на триггеры.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

• Введение
• Психологические основы жадности
• Социальные и культурные истоки жадности
• Две стороны жадности – разрушение и мотивация
• Как распознать жадность?
• Возрастные особенности проявления жадности
• Гендерные различия в проявлении жадности
• Когда бережливость становится проблемой? (Жадность к себе)
• Жадность в эпоху цифровых технологий
• Когда жадность маскируется под вину
• Мнимая щедрость
• Роль жадности в предпринимательской деятельности
• Жадность vs стратегические амбиции
• Жадность в отношениях
• Комплексный подход к преодолению жадности
• Заключение и рекомендации
• Чек-лист: «Распознаём и трансформируем жадность»
• Трекер трансформации жадности (на 10 дней)
• Шкала трансформации жадности

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Перезагрузим ваш мозг, чтобы вы перестали
тянуться к еде “на автомате” – худеем
навсегда без диет, голода и срывов!

• 19 лекций в записи до 30 минут
• Рабочая тетрадь
• Практические задания, направленные на применение сразу в жизни и формирование новых, здоровых отношений с едой
• Дополнительные материалы и чек-листы
• 2 прямых эфира с Кариной Рихтере с разбором вопросов
• 6 онлайн-практикумов под руководством психолога:
  • “Диагностика пищевых привычек и создание новых”
  • “Любовь к себе и телу”
  • “Питаемся осознанно”
  • “Стресс и еда”
  • “Еда и личные границы”
  • “Забота о себе”
• Работа с психологами в закрытом чате
• Еженедельные эфир-чаты с психологом для ответов на вопросы
• Сертификат
• Клуб поддержки в течение 3 месяцев после завершения курса
• БОНУС специально разработанный Дневник "Код стройности" (электронная версия)

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новогодний проект + Внимание на меня

“Внимание на меня” - единственная в своем роде программа, соединяющая в себе психологию и законы построения личного бренда и всего, что нужно для воплощения желаний в жизнь. Соедините способность заявлять о себе и управлять впечатлением со способностью задавать тон вашему будущему через Новогодний проект.

Новогодний проект:

Каждый год в декабре. Каждый раз новая программа. Каждый раз - воплощение ваших желаний и большие перемены внутри.

Спойлер: программа длится около двух недель и начнется в первой половине декабря.
Цена вырастет после анонса содержания.

• Для тех, кто хочет увеличиться и пробудиться.
• Для тех, кто хочет, чтобы желания сбылись.
• Для тех, кто хочет заразиться моей верой, вдохновением и энергией на весь будущий год.
• Для тех, кто интересуется моим опытом профессионального психолога и профессионального мечтателя!

Автор: Мария Бразговская - Психолог, работаю в передовых методах терапии.

• Мастерски совмещаю системное видение с гештальт-подходом, гипнозом, нарративными изменениями и краткосрочной терапией.
• Лучшее, что я могу для вас сделать - это подарить вам вашу собственную счастливую жизнь, как бы ни обстояли дела в ней сейчас.
• Практикую с 2010 года.
• Автор более чем 42 программ, изменивших жизнь свыше 350000 человек.
• Веду частные консультации и групповые тренинги в Москве и Санкт-Петербурге.
• Продолжаю постдипломное образование у Joel Weser, Jean Вессіо, F. Ruppert, Guni Baxa и др.

Старт 12 Декабря 2025

Проект «Внимание на меня» - это практическая психология, которую вы сможете вплетать в бизнес, переговоры, продажи и любую другую сферу самореализации. Вы
научитесь строить свою роль исходя из позиционирования, понимать своего «зрителя»
и управлять его вниманием.

Проект "Внимание на меня!" - Искусство Привлекать Внимание и Превращать его в Успех
Тренинг личностного роста
Тренинг управления вниманием
Работа с синдромом самозванца, низкой самооценкой и чувствами стыда и вины
Преодоление страхов
Тренинг управления впечатлением ваших клиентов, коллег или партнеров
Тренинг приемов театральной школы и др.

Кому Нужен Этот Проект?
• Для Профессионалов и Карьеристов: Укрепите своё место в профессиональной среде, станьте признанным лидером.
• Для Предпринимателей: Увеличьте свои продажи и расширьте бизнес, используя силу личного бренда.
•Для Творческих Личностей: Выразите свою уникальность и оставьте неизгладимое впечатление.
• Для Любого, Кто Хочет Расти: Изучите себя и научитесь проявлять себя перед разнообразной аудиторией.

Что Вас Ждет в Проекте?
• 7 Модулей Саморазвития: Индивидуальная работа над созданием вашего будущего "Я" и развитием ваших уникальных качеств.
• Глубокий Анализ и Практика: Управление вниманием, создание впечатлений, монетизация личного бренда и влияние на аудиторию.
•Психологические и Практические Навыки: Синтез психотерапии и актёрского мастерства для реальной трансформации личности.

Особенности Проекта "Внимание на меня":
• Уникальная методика: Синтез психотерапии и актёрского мастерства, разработанный на основе анализа результатов десятков тысяч учеников. Уникальный подход, который позволяет глубоко понять и вжиться в свою роль.
• Практические навыки: Как воплощать свою роль, управлять вниманием и влиять на других. Научитесь не только определять, но и реализовывать свои желания и цели на практике.
• Персональная трансформация: Понимание и вживание в свою роль для достижения желаемых результатов. Преодоление страхов, развитие уверенности и навыков влияния.

Зачем участвовать в проекте "Внимание на меня!"?
• Карьеристам: Станьте заметным для рекрутеров и лидером в своей области.
• Для Бизнеса: Убедите инвесторов и расширьте свою клиентскую базу. Используйте управление вниманием для создания новых продуктов и
услуг.
• Для Личного Роста: Откройте для себя новые горизонты самореализации.
Внимание на меня! - Ваш шанс быть услышанным и увиденным, как никогда раньше и открыть двери к новым возможностям в своей жизни!

Модуль 1 Персонаж
Формирование Персонажа и сценария будущего
Что такое проявленность на самом деле и почему она не имеет ничего общего с заявить
о себе громче всех.
Как формируется Персонаж - завершенный образ: личность, который вы хотите стать или личный бренд в профессиональной среде.
Архетипы брендов и архетипы в человеческих отношениях Как и чем вдохновляться? От внешнего к внутреннему
Создание мудборда.
Результат: участники формируют Персонажа, подходящего для ихдолгосрочных целей
развития.

Модуль 2 Нарратив
Нарратив/миф вашего личного бренда
Нарратив как условие существования персонажа и раскрытия его потенциала Протокол исследования нарратива Создание нового нарратива, позволяющего реализовать возможность стать Персонажем Вживление в персонажа в мастерстве актера.
Результат: участники снижают силувнутренних ограничений, переосмысливание свой прошлый и настоящий опыт. Получают сценарий будущего позиционирования.

Модуль 3 Власть
Потребность во власти и отказ от права влиять на других. Здоровое право влиять и отстаивать свое.
Власть над собой: невротические модели
Маска инфантилизма
Что нужно, чтобы усиливать стремления других и разжигать аппетиты Харизматическое поведение: 4 составляющих
Результат: участники получают опыт уверенности в себе. Учатся отвечать за свой выбор, не преуменьшая свои возможности. Берут свое право заявлять о себе и влиять на других.

Модуль 4 Внимание
Внимание как движущая сила, которой можно научиться управлять
С чем ассоциируется внимание
Коммуникативная формула
Кто в вашем зрительном зале: внимание как система
Качество внимания, которое вы даете себе и получаете от других
Прием управляемой заменыКруги внимания, принцип четвертой стены, отправная точка и другие приемы
Результат: участники получают новый опыт взаимодействия с вниманием. Снижается количество страха от внимания, позитивного или критического. Появляются навыки глубокого внимания к себе. Формируется другое восприятие себя в присутствии публики (кто бы ей ни был).

Модуль 5 Видимость
Страх быть на виду или предъявить свои слабые стороны. Принцип освещения сцены с точки зрения создания бренда: освещать существенное, осознанно использовать тень.
Право оставлять нейтральное и лишнее за кадром: золотое правило создания запоминающегося персонажа (7/10)
Комплекс самозванца
Физический и социальный сеттинг как декорации и нарратив личного бренда
Реквизит как ресурс
Роли-подложки: как использовать окружающих и окружение в позиционировании
Как обыграть и подать недостатки
Страх тела и собственного голоса - раскрепощение
Результат: участники строят стратегию личностного роста/продвижения себя как бренда, экспериментируя с тем, что освещено, а что остается в тени. Снижение синдрома самозванца. Обретение ресурсов для новой стратегии.

Модуль 6 Управление впечатлением и сторителлинг
Сторителлинг как инструмент продвижения в соцсетях. Сюжетные линии как способ создавать репутацию личному бренду.
Сюжетные линии в развитии бренда
Как увлечь зрителя или читателя с помощью когнитивной психологии
Воспринимаемая ценность
Результат: участники учатся использовать приемы когнитивно-поведенческой психологии в позиционировании себя и/или продажах. Изучают воспринимаемую ценность себя как личности/личного бренда в своем окружении или в своей нише
рынка.

Модуль 7 Звезда
Опыт удовольствия быть в центре внимания и проба себя в новой роли.
Удовольствие быть в центре внимания
Признание своих заслуг
Ассимиляция
Проба себя в новом образе персонажа и Подведение итогов
Результат: участники пробуют себя в новой роли и экспериментируют с позитивным опытом быть в центре внимания.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новогодний проект + Большие деньги
Если вы хотите начать год с ясности, внутренней силы и чётких шагов как измениться, чтобы зарабатывать больше денег — этот дуэт для вас. Фундаментальная программа «Большие деньги» для масштабирования личности и карьеры. А новогодняя программа поможет вдохнуть волшебное и создаст пространство для чуда.

Новогодний проект:

Каждый год в декабре. Каждый раз новая программа. Каждый раз - воплощение ваших желаний и большие перемены внутри.

Спойлер: программа длится около двух недель и начнется в первой половине декабря.
Цена вырастет после анонса содержания.

• Для тех, кто хочет увеличиться и пробудиться.
• Для тех, кто хочет, чтобы желания сбылись.
• Для тех, кто хочет заразиться моей верой, вдохновением и энергией на весь будущий год.
• Для тех, кто интересуется моим опытом профессионального психолога и профессионального мечтателя!

Автор: Мария Бразговская - Психолог, работаю в передовых методах терапии.

• Мастерски совмещаю системное видение с гештальт-подходом, гипнозом, нарративными изменениями и краткосрочной терапией.
• Лучшее, что я могу для вас сделать - это подарить вам вашу собственную счастливую жизнь, как бы ни обстояли дела в ней сейчас.
• Практикую с 2010 года.
• Автор более чем 42 программ, изменивших жизнь свыше 350000 человек.
• Веду частные консультации и групповые тренинги в Москве и Санкт-Петербурге.
• Продолжаю постдипломное образование у Joel Weser, Jean Вессіо, F. Ruppert, Guni Baxa и др.

Старт 12 Декабря 2025

«Большие деньги» — это программа на стыке психологии, коучинга и бизнес-стратегии. С помощью упражнений и практики вы убираете ключевые внутренние барьеры, осваиваете навыки стратегического роста и учитесь заявлять о себе без страха, стыда и сомнений.
Вы убираете внутренние конфликты, ограничивающие вашу прибыль или карьерный рост. Вы расширяете практические бизнес-инструменты и мягкие скиллы, которые помогают вести коммуникацию с клиентами или работодателями, выстраивать сильное позиционирование и продвигать себя или ваш продукт.

Новые навыки для всех, кто хочет управлять своим доходом и финансовым ростом
Для всех, кто в найме
Чтобы расти в доходах на текущем месте, найти источники дополнительного заработка или менять карьеру без страха.
Для Руководителей
Чтобы обрести больше авторитета, перестать сгорать на работе и вернуть себе лидерство.
Для Предпринимателей
Вы хотите увеличивать свой доход и стать еще более уверенным игроком в своей нише. Вам нужны лучшие инструменты для себя и своей компании, чтобы выйти на новый цикл роста.
Для всех, кто хочет жить жизнь в кайф
Если вы устали вкладываться без ощутимого роста, хотите действовать уверенно и увидеть впечатляющие результаты.

Методология программы
Методология программы выстроена так, чтобы работать с разными областями вашей жизни и дать мощный суммарный эффект. В результате вы становитесь способны увеличиваться в доходе, расти в карьере и уверенно двигаться к целям.
Вы будете создавать карту будущего, убирать множество блоков мышления и эмоциональных болей, учиться заявлять о себе и действовать из своих желаний и создавать более эффективные коммерческие предложения.
Более 40 лекций, практик и упражнений, высоко оцененных топами зарубежных компаний и крупными предпринимателями

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Новогодний проект + Взрослым о детях
Дети - это просто чудо какое-то, но что если иногда от них хочется схватиться за голову? Взрослым о Детях в комбинации с новогодней программой помогут вернуть в дом покой, а в семью - теплые отношения и не забыть о собственных желаниях.

Новогодний проект:

Каждый год в декабре. Каждый раз новая программа. Каждый раз - воплощение ваших желаний и большие перемены внутри.

Спойлер: программа длится около двух недель и начнется в первой половине декабря.
Цена вырастет после анонса содержания.

• Для тех, кто хочет увеличиться и пробудиться.
• Для тех, кто хочет, чтобы желания сбылись.
• Для тех, кто хочет заразиться моей верой, вдохновением и энергией на весь будущий год.
• Для тех, кто интересуется моим опытом профессионального психолога и профессионального мечтателя!

Автор: Мария Бразговская - Психолог, работаю в передовых методах терапии.

• Мастерски совмещаю системное видение с гештальт-подходом, гипнозом, нарративными изменениями и краткосрочной терапией.
• Лучшее, что я могу для вас сделать - это подарить вам вашу собственную счастливую жизнь, как бы ни обстояли дела в ней сейчас.
• Практикую с 2010 года.
• Автор более чем 42 программ, изменивших жизнь свыше 350000 человек.
• Веду частные консультации и групповые тренинги в Москве и Санкт-Петербурге.
• Продолжаю постдипломное образование у Joel Weser, Jean Вессіо, F. Ruppert, Guni Baxa и др.

Старт 12 Декабря 2025

Взрослым о детях

Большинство родителей стараются любить своих детей, даже если их этому не учили. Но иногда на это не хватает сил.
— Появление нового человека воспринимается как окончание собственной свободы или чрезмерная ответственность.
— Родители боятся за ребенка и потому злятся или цепенеют, не принимая важных решений.
— Не знают, как быть со своей агрессией, пораненностью или в целом со своим ребенком, и где искать ответы на все новые вопросы родительства.
— Путаются между избыточными правилами и вседозволенностью.
— Стыдятся то за ребенка, то за себя.
— Ссорятся из-за ребенка друг с другом.
— Пытаются не воспитывать ребенка так, как воспитывали их.
— Забывают про собственное право быть собой и заняться своими делами.

Обо всем этом и о том, как жить со своими детьми в любви, баловать, но не избаловать и общаться искренне и без нотаций, проект «Взрослым о Детях».
Для Родителей Детей всех возрастов и для тех, кто о Детях задумывается или мечтает.
Результат — совсем другое родительство
Программа дает вам набор навыков, приемов и упражнений, с помощью которых вы можете по-новому выстроить отношения с ребенком и выработать конкретные ответы о том, как вам действовать в той или иной ситуации. С каждым шагом становится больше ясности, меньше напряжения дома и больше уверенности в будущем.
— Как любить детей и не путать это с вседозволенностью.
— Как получить не только любовь ребенка, но и его уважение.
— Какие психологические проблемы не касаются материнства и можно из-за них не переживать.
— Как перестать ощущать себя заложником своего ребенка.
— Как почувствуете любовь, а не просто механическую заботу.
— Как справиться со страхами за детей и с сомнениями, хороший ли вы родитель.
— Как понять, что главное нужно дать своим детям, а чего им давать не стоит.
— Как различать манипуляции ребенка и противостоять им.

Проект помогает изменить ваше состояние.
Многие участники отмечали, что перестали быть агрессивными, контролирующе-тревожными, гиперопекающими или уныло-депрессивными родителями.
Новое состояние помогает уже сейчас обрести счастливые отношения и непосредственность с детьми, а в перспективе — вырастить Человека с большим и счастливым жизненным путем.

9 модулей и сопутствующих практических упражнений.
В проекте представлено 9 модулей на разные темы. Это лекции и различные упражнения на базе когнитивного, гештальт, системного и других подходов. Каждый модуль записан в студии звукозаписи для оптимального качества.

В программу встроен практический тренинг, который помогает выстроить новые отношения с ребенком: убрать конфликты и деструктивное поведение, сделать общение более искренним или поднять самооценку ребенка. Тренинг подходит для детей всех возрастов и даже если ребенка пока нет.

Слушая аудиолекции, вы физически, ментально и эмоционально впускаете в себя содержание.
Затем вы запускаете процесс еще глубже на уровень чувств и инсайтов в упражнениях. Не торопитесь и давайте себе время, чтобы переработать.
Каждый урок заканчивается выявлением трудностей, которые могут возникнуть, и рекомендациями, как с ними работать.
Таким образом процесс развивается от урока к уроку, интегрируя предыдущую информацию и мягко подводя к новому опыту.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Гипносессия + гайд

Mindfulness - особая практика медитации. Вы полюбили разные версии и ждете их каждый год. Новая - впервые длительностью почти 40 минут и с заботливо подобранной музыкой. Мы работали над ней, чтобы помочь вам восстановить контакт с собой, выровнять эмоции и почувствовать внутреннюю опору.

Практикуйте, чтобы не застревать в тревоге, перестать жить «в голове» и наконец почувствовать себя — здесь и сейчас.
Гайд из 17 пунктов с примерами научит вас выстраивать такой диалог с собой, чтобы вы стали для себя действительно другом.

Формат: аудиомедитация + PDF гайд

Эта практика для вас, если:

• Внутри — тревога, ссоры, бессонница или перегруз, а снаружи нужно быть «в ресурсе» и решать вопросы
• Трудно собраться и начать делать: хочется, но нет сил и ясности
• Хочется побыть с собой, но всё время в делах и заботах

Никогда не пробовали — и хотите почувствовать, как это: быть в теле, а не только в мыслях

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...