Новые складчины | страница 34

​

Курс включает основные понятия и термины осознанности и развития сознания. Практические упражнения и медитации на управление своим вниманием и мыслями. Цель курса - развитие осознанного видения, понимания себя и окружающего мира, через практическое применение базовых инструментов.

Чему вы научитесь

• Развивая осознанность вы получите:
• - уменьшение стресса;
• - повышение уровня энергии;
• - улучшение внимания;
• - более эффективное взаимодействие с окружающими;
• - понимание себя и своих эмоций;
• - контроль за своими мыслями и поступками,
• - уверенность и повышение самооценки.

О курсе
Курс включает большое количество практики, которая учит следить за своими мыслями, понимать свои поступки, качественно и эффективно планировать свое будущее , находясь при этом в гармоничном состоянии.

Этот курс обеспечит участников не только теоретическими знаниями, но и практическими навыками, необходимыми для развития осознанности и сознания в современном мире.

Данный курс представлен в двух тарифах: Базовый и Курс с коучингом.

Базовый курс предполагает онлайн обучение с доступом ко всем материалам курса, но без индивидуального сопровождения с наставником.

Программа курса
Основные понятия: Осознанность и Сознание

1. Что такое сознание и осознанность?
2. Уровни сознания
3. Уровни осознанности
4. Трансформация сознания
5. Обновление мировоззрения

Практические инструменты

1. Эмоциональный интеллект
2. Ловушки и слепые зоны мышления
3. Понимание истинных ценностей
4. Осознанный сон

Осознанность в межличностных отношениях

1. Эффективное слушание
2. Конструктивное общение
3. Развитие эмпатии в отношениях

Заключение

1. Заключение
2. Литература

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Для того, что бы быть успешным в современном мире, необходимо понимать смысл своих действий, осознанно относиться к жизни, принимать правильные решения и учиться на своих ошибках. Этого можно добиться используя навыки рефлексии и самоанализа, о которых мы расскажем на данном курсе.

Чему вы научитесь

• Вы научитесь проводить качественный самоанализ, смотреть критически на свои ошибки и менять свои действия на основе полученных выводов - это поможет вам полноценно развиваться и становиться самодостаточной личностью.

О курсе
Рефлексия помогает осмыслить реальность. На данном курсе мы рассматриваем рефлексию, как техническое действие, позволяющее зафиксировать новое, иное понимание сущности чего-либо, сути, актуальной для человека.

На данном курсе представлены реальные инструменты, которые помогают проводить рефлексию как постоянную практику, без которой невозможно мышление. Тренировки и освоение техник рефлексии – неотъемлемая составляющая для тех, кто занимается проектированием, хочет достичь успеха в профессиональной деятельности и в улучшении своей жизни.

Рефлексия - это ключ к скрытым возможностям и резервам психики. Имея этот ключ и зная как им пользоваться, каждый может работать над собой, над своими ошибками и создавать свою совершенную реальность.

Программа курса
Базовые представления о рефлексии

1. Связь рефлексии и мышления
2. Когнитивные навыки необходимые для развития рефлексии
3. Виды рефлексии

Инструменты для развития рефлексии

1. Объект и субъект в рефлексии
2. Практика рефлексии по Арги
3. Ретроспектива и перспектива в рефлексии
4. Анализ мыслительных процессов в рефлексии
5. Как отличить руминацию от рефлексии?
6. Практическое задание

Коллективная рефлексия

1. Коллективная мыследеятельность
2. Упражнения по коллективной рефлексии
3. Ошибки в проведении рефлексии
4. Литература по рефлексии

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Трансформационная программа, которая за 2 месяца помогает перестроить мышление, убрать ограничения, сменить старые роли и собрать ту Личность, которая способна удерживать большие деньги, сильные решения и результаты, совпадающие с твоим потенциалом
Лучший продукт по самокоучингу. Потому что это единственная в своем роде «инструкция» к тебе самому

Описание программы
• Личность — лучший продукт по самокоучингу
• Помогает освободиться от иллюзий и вернуться к себе настоящему
• Программа длится 2 месяца

Преимущества программы
• Помогает разобраться в себе и выбрать другое решение
• Учит работать с собой так же, как с деньгами и проектами
• Автор метода «Сила личности», международный коуч ICF и предприниматель

Причины неудач
• Нехватка внутренней уверенности и готовности к действиям
• Внутренние барьеры и сомнения мешают действовать
• Больше действий без осознания целей ведёт к выгоранию

Программа-трансформация
• Очищение старого: знакомство с собой и избавление от мусора
• Точка пробуждения: выход из иллюзий и чужих сценариев
• Фокус на себя: контакт с собой, внутренняя опора и любовь к себе

Эго-состояния и ограничивающие программы
• Переключение между ролью ребёнка, родителя и взрослого
• Распознавание и проработка внутренних ограничений

Построение новой Личности
• Создание зрелой, устойчивой и уверенной личности
• Построение честных отношений с собой и достижение целей

Разрешение и позволение
• Выход из клетки и смелость жить так, как хочешь
• Навык принимать решения быстро и уверенно

Пазл 1. Очищение старого
• Знакомство с собой: из чего ты состоишь. Ты впервые честно увидишь, из чего ты сейчас состоишь: из усталости, тревоги, попыток «быть правильной», страха сделать ошибку и привычки тащить больше, чем можешь.
• Ты поймёшь, где именно теряешь себя — в решениях, реакциях, отношениях, в том, как говоришь «да», когда хочешь «нет».
• Ты увидишь свои страхи, сомнения, убеждения, которые тихо управляли твоими выборами.
• И главное — поймёшь, почему ты застряла, даже когда старалась изо всех сил.

Пазл 2. Точка пробуждения
• Выход из иллюзий, в которых ты застряла. Ты увидишь реальность без самообмана: где ты живёшь чужими ожиданиями, где играешь удобную, где носишь маски, которые устала держать.
• Ты поймёшь, почему твоя жизнь идёт не туда и что конкретно в твоих мыслях, привычках, ролях удерживает тебя в старой версии

Пазл 3. Фокус на себя
• Контакт с собой. Выбор себя. Внутренняя опора.Это модуль про возвращение себя себе. Про то, чтобы перестать жить на «автопилоте выживания» и впервые почувствовать вкус жизни, где ты не фон, не обслуживающий персонал, не бесконечный ресурс для других, а центр своей реальности

Пазл 4. Эго-состояния
• Переключение между: родитель-ребенок-взрослый. Ты наконец-то перестанешь жить из роли ребёнка, который ищет одобрения, боится осуждения и перекладывает ответственность на других. Вместо этого ты встанешь в зрелую позицию, где есть сила, ясность и внутренняя опора.
• Станешь той, кто выбирает и действует — из зрелости, свободы и внутренней уверенности. И в этой точке откроется твой масштаб: ты почувствуешь, что можешь гораздо больше, чем раньше разрешала себе видеть.

Пазл 5. Ограничивающие программы
• И главное: у тебя появится простая и рабочая схема — как распознавать, прорабатывать и убирать любое внутреннее ограничение самостоятельно.
• Ты наконец увидишь все установки, которые годами тормозили твой рост, отношения, деньги и уверенность. Поймёшь, что именно в тебе создаёт старые сценарии, и как одним решением менять внутренние программы.
• После этого модуля ты перестанешь жить как человек «из прошлого». Уйдут ограничения, которые ты носила годами.
• Внутри — облегчение, будто сняли тяжёлый рюкзак.

Пазл 6. Построение новой Личности
• Ты соберёшь новую личность — зрелую, устойчивую, уверенную. Это не "идеальная версия", а твоя, настоящая.
Из этой версии тебя жизнь начинает меняться сама: ты принимаешь другие решения, выбираешь по-другому, действуешь проще, спокойнее и смелее.
• Это момент, когда внутри появляется ощущение: «Вот она — я настоящая. И именно у нее всё начинает получаться»

Пазл 7. Разрешение и позволение
• Ты выйдешь из клетки. Появляется смелость жить так, как ты хочешь, а не как "правильно". Уходит маленькость. Начинается твоя жизнь.
• Научишься принимать решения быстро и уверенно, без постоянного прокручивания «а вдруг не то». Каждый сильный результат — это когда-то смелый выбор. И ты научишься его делать.

Пазл 8: Твои Супер-Силы
• Перестаёшь искать уверенность, начинаешь её создавать
• Узнаёшь свои реальные сильные стороны
• Уверенность становится естественным состоянием

Пазл 9: Твой истинный запрос
• Перестаёшь выбирать то, что "правильно", "стабильно" или "надо"
• Понимаешь свои настоящие желания и цели
• Формируешь внутреннюю навигацию

Пазл 10: Стратегия и действия
• Создаёшь подходящий маршрут к желаемому
• Действия становятся естественным продолжением состояния
• Появляется взрослая стабильность и конкретные результаты

Пазл 11: Управление трудностями
• Перестаёшь бояться трудностей, воспринимаешь их как часть маршрута
• Развиваешь устойчивость и внутренний стержень
• Не проваливаешься обратно в старую версию себя

Пазл 12: Результаты навсегда
• Фиксируешь систему Личности и строишь почву для устойчивых изменений
• Выходишь другим человеком без возврата в прошлую версию
• Новая точка сборки меняет всё: отношения, деньги, выборы, результаты, будущее

Общие впечатления
• Программа помогает найти уверенность и реализовать желания
• Практики применимы в разных ситуациях
• К концу программы вопросов не остаётся

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

На встрече узнаем, что является ключевыми "местами поломки" в психическом аппарате при РПП: как ранняя интроекция и проблемы анальной фазы создают основу для расстройства. Рассмотрим на примерах Винникотта, Розенфельда и Брюссе, как работать с этими темами: какие интерпретации "размягчают" ригидность и помогают выйти из тупика. Обсудим тонкую грань в технике: должна ли интерпретация быть "разжеванной" и как, следуя идеям Данон Буало и Кристевой, сделать её мутационной, а не "застрявшей в горле".

Что является местами поломки в психическом аппарате клиенток с РПП?

Интроекция, как один из первых механизмов, стоящий в основе символ образования и мышления в дальнейшем.
На примере статьи Дэвида Розенфельда мы посмотрим, как терапевт интерпретирует и работает с этой темой.

Вторая важная развилка—анальность, где осуществляется точка выбора и переговоры, где вырабатывается способность к компромиссу. Вместо этого клиентки с РПП демонстрируют фекальность: крайнюю ригидность и склонность к созданию тупиковых ситуаций. Какие интерпретации размягчают?
Мы обсудим интерпретации из статьи Бернара Брюссе о работе с булимической пациенткой.

Наконец, мы обсудим мутационную интерпретацию , встречающуюся у Лорана Данон Буало.
И начнем с одной из самых шоковых классических примеров от Дональда Винникота.
Закончим техникой открытых вопросов от Юлии Кристевой.

Должна ли интерпретация быть "разжеванной" для клиентки с РПП и как не сделать так, чтобы интерпретация "застряла в горле"?

Для кого:

• для студентов психологических факультетов;
• для начинающих и опытных специалистов любых модальностей;
• для всех, интересующихся темой РПП.

Мероприятие проводит:
Куликова Марина Геннадиевна - Тренинг-Аналитик ЕАРПП, Россия, Москва. Специалист в области групповых процессов, пищевого поведения, принятия внешности и своего тела.

Встреча состоится 21 февраля 2026 г.
Длительность: 1,5 ч.
Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...

​

Проживаем этику «Мира Полудня» через его острейшие конфликты. Утверждаем совесть как высшую инстанцию и руководство к действию.

У нас уже было путешествие во вселенную Ивана Ефремова с ее поразительной глубиной. И продолжается изучение вселенной «Звёздных войн» с ее ошеломительным масштабом. Теперь мы приступаем к братьям Стругацким.

Нас ждет цикл «Мир Полудня». Мой фокус – именно эта вселенная, безусловная вершина их творчества. Мы дополним ее несколькими произведениями, которые не входят в цикл напрямую, но тесно связаны с ней по духу и комплексу идей. В отличие от Ефремова, где мы видим много идей ценностных, Стругацкие – это прежде всего ярко выраженная этика. Они предвосхищают и ставят невероятно серьезные этические проблемы.

Они явили миру ослепительно прекрасный образ – «Полдень, XXII век». Это то самое прекрасное далёко – мир без зла, мир, движимый добром, во имя добра и создаваемый добрыми людьми. Как формулировал Горбовский: «Из всех решений нужно принимать самое доброе». Параллельно они показали, что в этом мире этические конфликты не только никуда не исчезают, но заостряются до максимума. Это, прежде всего, – мир совести.

Я вижу в этом великое служение – воплотить «Мир Полудня» в нашем настоящем. Это та работа, что не терпит формального подхода; она требует всей полноты нашего морального усилия. Я приглашаю вас войти в Полдень – в мир тепла, света, любви, доброты и совести.

Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.Нажмите, чтобы раскрыть...